... chuyển hóa giai đoạn đầu người tập, người có trình độtập luyện cao khơng pháttriển Để pháttriểnsứcmạnhtốcđộ (tần số động tác) người ta sử dụng tậpphát huy tốcđộtập có tính chu kỳ Phương ... tổng hợp ATP CP Tập luyện sức nhanh tốcđộ làm tăng loại Trong chạy 100m hai yếu tố tốcđộsứcmạnh có liên quan mật thiết với Mức độpháttriểnsứcmạnhtốcđộ ảnh hưởng đến tốcđộ Cả hai yếu ... chuyển hóa trực tiếp sứcmạnhtốcđộ chuyển hóa giai đoạn đầu người tập Còn người tập luyện lâu năm việc chuyển hóa sứcmạnhtốcđộ khơng diễn Do vậy, việc pháttriểnsứcmạnhtốcđộ không đồng loạt...
... khái niệm tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ tác giả khác Bàitậppháttriểnsứcmạnhtốcđộtập nhằm hổ trợ cho việc nhanh chóng tiếp thu thực có hiệu tậptốc độ, tậpsứcmạnhtốcđộtập hỗ trợ ... hợp động tác để pháttriểnsức nhanh Các động tác sứcmạnh giậm nhảy, động tác pháttriểnsức bền tập động tác chuyên môn [4] [5] [8] Nhìn chung, ta thấy xu nghiên cứu sử dụng tậppháttriểnsức ... cao tốcđộ thả lỏng, yêu cầu đạt cách sử dụng tập tần số cao, trọng tải nhỏ, có thời gian nghỉ dài 19 1 .5. 2 Cơ sở sinh lý tố chất sứcmạnhtốcđộsứcmạnh bột phát Hoạt động sứcmạnhtốcđộ bao...
... độ tởi tăng tỷ lệ pháttriểnsứcmạnhtộcđộ Cơ sở sinh lý sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộ đợc biểu mức độ căng lớn để khắc phục trọng tải bên Sứcmạnhtốcđộ ngời hoạt động TDTT chịu ảnh hởng ... lực đặc biệt yếu tố sứcmạnh Để pháttriểnsứcmạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ để nâng cao thành ... số tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam häc sinh líp 11 trêng THPT NghÌn” 11 II Tổng quan vấn đề nghiên cứu Cơ sở lý luận tốcđộSứcmạnhtốcđộ sức...
... cặp phạm trù như: Sứcmạnhtốcđộ - sức bền tốc ®é hay søc bỊn Qua ®ã cho thÊy søc m¹nh sở cho sức nhanh sức bền Sự pháttriểnsứcmạnhtốcđộ thức tế không phụ thuộc vào sứcmạnh tối đa Vì trình ... biệt sứcmạnhtốcđộ Chính vậy, hình thành pháttriển cách đầy đủ tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt sứcmạnhtốcđộ điều cần thiết Trong đề tài quan tâm đến sứcmạnhtốcđộ huấn luyện đội tuyển ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trường THPT Yên Phong 1-Bắc Ninh (n=30) 35 B¶ng 3.7 Kết vấn mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập để pháttriểnsức mạnh...
... lực động tác nhanh 1.4 Sứcmạnhtốcđộ chạy 100m 1.4.1 Cơ sở sinh lí sứcmạnhtốc độ: Sứcmạnhtốcđộ khả sinh lực động tác nhanh Sứcmạnhtốcđộ lực sứcmạnh nhanh nhất, cao yếu tố định tốc độ, ... thực hình thức sứcmạnh như: sức bền, sứcmạnh động lực, sứcmạnh đơn điều quan trọng sứcmạnhtốcđộPháttriển cân đối sứcmạnh tất nhóm hệ vận động Pháttriển lực sử dụng sứcmạnh khác điều ... ®iĨm vỊ hn luyện sứcmạnhtốcđộ Sự pháttriểnsứcmạnhtốcđộ đòi hỏi phải đồng thời pháttriển hai yếu tố tốcđộ co sứcmạnh tối đa Đối với việc huấn luyện VĐV trẻ sứcmạnhtốcđộ cần thiết để...
... 12 14 14 13 11 13 12 13 12 11 1 25 A -0 .5 1 .5 1 .5 0 .5 -1 .5 0 .5 -0 .5 0 .5 -0 .5 -1 .5 r= ( (XA- Χ A )2 0. 25 2. 25 2. 25 0. 25 2. 25 0. 25 0. 25 0. 25 0. 25 2. 25 10 .5 )( 71 75 75 72 66 69 69 71 70 68 706 Σ ΧA ... chúng tơi tìm được18 tập gồm: - Cáctập khơng bóng: tập 23 - Cáctập kết hợp với bóng: tập - Cáctập trò chơi thi đấu: tập Để tìm hiểu tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cho đội tuyển nam trường ... nghiệm: Tậptậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ lựa chọn đề tài Cách thức phân bố tập trình bày tiến trình thực nghiệm đề tài 3.2.3.2 Đánh giá hiệu ứng dụng tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cho VĐV đội...
... luận sứcmạnhtốcđộ Cũng giống huấn luyện loại sứcmạnh khác (sức mạnh bột phát, bền ) pháttriểnsứcmạnhtốcđộ đòi hỏi khơng ngừng nâng cao sứcmạnh tối đa Thông thường để phát huy tốcđộ cao ... sinh lý lý luận sứcmạnhtốcđộ 1.3.3.1 Cơ sở sinh lý sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộ khả thực động tác thời gian ngắn Yếu tố định tốcđộđộ linh hoạt trình thần kinh tốcđộ co Độ linh hoạt trình ... hợp để phát huy tốcđộ phụ thuộc vào bắp Sự pháttriểnsứcmạnhtốcđộ không ngừng nâng cao tốcđộ co mà nâng cao sứcmạnh tối đa VĐV Tốcđộ vận động cao phải phù hợp với huấn luyện sứcmạnh tối...
... lượng với tốcđộ nhanh hay sứcmạnhtốcđộ khả sinh lực động tác nhanh thời gian ngắn Ngồi có số khái niệm sứcmạnh như: sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh tương đối Sứcmạnhtốcđộsứcmạnh bột phát Nó ... huấn luyện sứcmạnhtốcđộ thấp (19 ,55 %) chưa có quy định cụ thể thời gian cho công tác giảng dạy huấn luyện loại sứcmạnh (sức mạnh tương đối, sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnhtốcđộsứcmạnh bền) ... áp : tậptậpsứcmạnhtốcđộ huyết áp VĐV tăng lên tốcđộ tăng không cao Huyết áp tối đa 150 -160 mmHg 1.3.2 Cơ sở lý luận sứcmạnhtốcđộ Cũng giống huấn luyện loại sứcmạnh khác ( sức mạnh, ...
... với tố chất khác, cụ thể với sức nhanh sức bền Do lực sứcmạnh chia thành ba hình thức : sứcmạnh tối đa, sứcmạnh nhanh, sứcmạnh bền Trong đó, sứcmạnhtốcđộsứcmạnh nhanh mà VĐV thực co tối ... ozin hoạt tính ATP - aza chúng tăng lên trình tập luyện Do phải kết hợp hài hòa tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ với tậpsứcmạnh đơn lấy tậpsứcmạnh đơn làm sở Ngày khoa học khám phá SMTĐ quy ... Có thể phân chia sứcmạnh thành hai loại: - Sứcmạnh đơn thuần: khả sinh lực động tác chậm tĩnh - Sứcmạnhtốc độ: Là khả sinh lực động tác nhanh Trong hoạt động thể thao sứcmạnh ln có quan hệ...
... 15% 12 Co tay xà đơn 13 65% 20% 15% 13 Đập cầu liên tục 10 50 % 30% 20% 14 70% 35% 5% 19 95% 5% 0% 40% 35% 25% 17 85% 10% 5% 10 50 % 35% 15% 16 80% 20% 0% 17 85% 15% 0% 18 90% 10% 0% 11 55 % 25% ... để phát huy tốcđộ phụ thuộc vào bắp Sự pháttriển SMTĐ không ngừng nâng cao tốcđộ co mà nâng cao sứcmạnh tối đa VĐV Tốcđộ vận động cao phải phù hợp với huấn luyện sứcmạnh tối đa sứcmạnh ... tối đa 150 -160 mmHg 1 .5. 2 Cơ sở lý luận SMTĐ Cũng giống huấn luyện loại sứcmạnh khác ( sức mạnh, bền ) pháttriển SMTĐ đòi hỏi khơng nâng cao sứcmạnh tối đa Thông thường để phát huy tốcđộ cao...
... niệm sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộsứcmạnh sinh động tác nhanh Trong hoạt động thể thao có nhiều quan điểm tố chất sứcmạnhtốcđộ Có quan điểm góc độ chuyên môn sau: - Sứcmạnhtốcđộ theo ... luyện, thiếu hụt sứcmạnh giảm 1 .5 Đặc điểm huấn luyện sứcmạnhtốcđộ Bóng đá yếu tố chi phối sứcmạnhtốcđộ 1 .5. 1 Đặc điểm huấn luyện sứcmạnhtốcđộ Bóng đá Tố chất sứcmạnhtốcđộ tố chất quan ... tác, biên độ động tác, số lần lặp lại, thời gian nghỉ Nếu ngừng huấn luyện sứcmạnhtốc độ, sứcmạnhtốcđộ giảm thấp Tốcđộ giảm sứcmạnh khoảng 1/3 tốcđộ cao Điều có nghĩa sứcmạnhtốcđộ nâng...
... Sứcmạnh đơn thuần: Khả sinh lực động tác chậm tĩnh 10 + Sứcmạnhtốc độ: Khả sinh lực động tác nhanh Nhóm sứcmạnhtốcđộ lại chia nhỏ tuỳ theo chế độ vận động thành sứcmạnh động lực sứcmạnh ... TT Nội dung tậppháttriểntập SMTĐ Số tổ BàitậpBàitập chạy đạp thẳng chân sau 20m 2’- 3’ pháttriểnBàitập bật cóc 15m 2’- 3’ SMTĐ Bàitập bật nhảy hố cát 15 lần 3’- 4’ chân Bàitập chạy 30 ... việc sử dụng tậpsứcmạnhtốcđộ cho nữ vận động viên đẩy tạ trường THPT Khóa Châu – Hưng Yên 2.1.2 Nhiệm vụ Lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cho nữ vận động viên đẩy...