MỞ ĐẦU Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận không thể thiếu được trong hệ thống giáo dục xã hội chủ nghĩa. Nó có vai trò hết sức quan trọng trong đời sống con người cũng như trong chính sách phát triển kinh tế xã hội. Đồng thời, nó góp một phần không nhỏ vào công cuộc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Trong xu thế mở cửa và hội nhập với khu vực và thế giới trên nhiều lĩnh vực, thể thao Việt Nam đã xác định được những bước đi đúng đắn và vai trò của mình trong thời kỳ đổi mới. Được sự quan tâm của Đảng của Nhà nước, thể thao Việt Nam đã đạt được những bước đi đáng khích lệ. Có nhiều môn thể thao đã sánh ngang tầm với những quốc gia có tiềm năng và có trình độ ở khu vực và trên thế giới. Những thành công đó được biểu hiện qua những chiếc huy chương mà các vận động viên (VĐV) đã cố gắng giành được ở các giải đấu trong khu vực, châu á thậm trí ở các giải thế giới. Bên cạnh những môn thể thao khác, Bóng đá là môn thể thao được ưa thích nhất trên thế giới và phát triển ở mọi nơi, mọi tầng lớp. Bởi tập luyện Bóng đá ngoài việc tăng cường sức khoẻ cho con người, thông qua tập luyện thi đấu Bóng đá còn giáo dục các phẩm chất tốt đẹp như: tính dũng cảm, ngoan cường, tinh thần đoàn kết để khắc phục vượt qua được những sức ép trong thi đấu… Đặc biệt hơn cả, Bóng đá làm cho con người xích lại gần nhau hơn. Chính vì vậy, Bóng đá được đông đảo người dân từ nông thôn tới thành thị, từ miền xuôi đến miền ngược từ phụ nữ đến nam giới, từ trẻ đến già đều yêu thích, thưởng thức và tham gia tập luyện. Để đáp ứng được những nhu cầu đó đòi hỏi người tập nhất là các VĐV phải có các tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo cũng như khả năng chịu đựng lớn. Bóng đá là một môn thể thao mang đầy tính chiến thuật đặc biệt đòi hỏi phải có tính tập thể cao. Hoạt động thi đấu Bóng đá có thời gian thi đấu tương đối dài 90 phút. Với thời gian như vậy mỗi cầu thủ trên sân phải hoạt động với lượng vận động rất lớn. Vì vậy, để thi đấu đến hết trận đấu thì mỗi cầu thủ phải có một 1 nền tảng thể lực tốt mới có thể hoàn thành yêu cầu do ban huấn luyện đề ra. Như vậy, việc huấn luyện thể lực phải đạt mức cao nhất đảm bảo yêu cầu. Quá trình huấn luyện thể lực là quá trình hoàn thiện nhiều tố chất vận động, song sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất đặc trưng của Bóng đá. Trong hoạt động thi đấu thể thao nó giữ một vai trò quan trọng và là một tố chất chuyên môn riêng của Bóng đá. Sức mạnh là khả năng khắc phục hoặc chống lại lực cản bên ngoài bằng sự nỗ lực của cơ bắp. Do đó, sức mạnh tốc độ chính là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh và nó được biểu hiện rất rõ ở những pha tranh cướp cản phá, sút bóng, “Tỳ đè”… Hải Dương là một tỉnh có phong trào TDTT khá phát triển. Trong đó Bóng đá là một trong những môn thể thao được sở Văn Hóa Thể Thao và Du Lịch hết sức chú trọng đầu tư và phát triển. Tuy nhiên vẫn chưa đạt được những kết quả như mong đợi và còn nhiều khó khăn trước mắt. Qua quan sát quá trình tập luyện và thi đấu chúng tôi nhận thấy thể lực chuyên môn của các VĐV Bóng đá trẻ lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương là chưa được tốt, vẫn còn nhiều hạn chế đặc biệt là sức mạnh tốc độ. Thực trạng này có nhiều nguyên nhân nhưng đáng kể nhất là việc sử dụng bài tập để phát triển thể lực không có sự thống nhất, phương pháp huấn luyện chưa khoa học. Ngoài ra, sự thiếu thốn cơ sở vật chất như: sân bãi, dụng cụ tập luyện cũng có ảnh hưởng nhất định tới thành tích của VĐV. Vì vậy, việc lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Bóng đá là vấn đề quan trọng và cần thiết. Trên cơ sở phân tích ý nghĩa và tầm quan trọng của vấn đề nghiên cứu, chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương” * Mục đích nghiên cứu 2 Lựa chọn ra các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ có hiệu quả cao và có thể ứng dụng trong thực tiễn huấn luyện cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương nói riêng và cả nước nói chung. * Mục tiêu nghiên cứu Để giải quyết mục đích trên, đề tài tiến hành giải quyết các mục tiêu nghiên cứu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. * Đối tượng nghiên cứu Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. * Phạm vi nghiên cứu Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 03/2010 đến tháng 05/2011 và được chia làm 3 giai đoạn. Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 20 nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. * Ý nghĩa luận văn Đề tài nghiên cứu có ý nghĩa khoa học và thực tiễn trong việc đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá trẻ Hải Dương trong quá trình huấn luyện. Quá trình nghiên cứu đề tài đã lựa chọn được những bài tập phát triển sức mạnh tốc độ một cách hợp lý có khoa học sẽ giúp cho thành tích thi đấu của các VĐV được cải thiện và ngày càng nâng cao. 3 CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Xu thế, đặc điểm phát triển môn Bóng đá hiện đại. Đối với một số môn thể thao cá nhân, chúng ta thường thấy có một số đòi hỏi mang tính chất quyết định về năng lực. Thí dụ: Với môn chạy cự ly ngắn thì sức nhanh là một năng lực “quyết định”, thiếu nó chắc chắn ta không thể đào tạo được VĐV chạy tốc độ. Đối với môn Bóng đá - môn chơi tập thể có hoạt động rất đa dạng - thì có đòi hỏi khác. Với VĐV Bóng đá đòi hỏi phải có nhiều yếu tố mang tính “quyết định” cùng đồng thời xác định trong nội dung tuyển chọn ban đầu nhưng đồng thời cũng có nghĩa là có thể có yếu tố này “yếu hơn” sẽ được các yếu tố năng lực khác “bù lại”. Vấn đề chính ở đây lại là: Với năng lực trội nào để có thể phát triển các năng lực có khả năng “bù lại” đó cho hợp lý. Tính chất “thích hợp” trong tuyển chọn VĐV bóng đá là rất quan trọng. Ở đó có một số yếu tố cần chú ý: - Các dấu hiệu vận động (đó là về mức độ thực hiện kỹ thuật động tác, mức độ hiểu biết cách chơi bóng và các khả năng thể chất). - Mức độ thích hợp về sinh lý (đó là về tình trạng hoạt động của các cơ quan tuần hoàn - hô hấp, độ phát triển của hệ vận động…). - Mức độ thích hợp về tâm lý (lòng yêu thích, độ bền vững tâm lý…). - Yếu tố thể hình (cao, cân nặng, dài thân…). Cần xác định triển vọng phát triển môn Bóng Đá theo kết quả các trận thi đấu lớn như: Vô địch thế giới, Vô địch Châu âu, Đại hội Olimpic các cấp khác nhau. Phân tích các cuộc thi đấu như vậy trong các năm từ 1972-1990 cho phép ta thu được các thông tin sau: trong môn Bóng đá hiện đại, sự tranh giành ưu thế về không gian và thời gian sẽ ngày càng gay gắt hơn. Giá trị lối chơi tập thể dựa vào sự mở rộng khả năng của từng VĐV thi đấu có hiệu quả trong bất kỳ vị trí nào trên sân, cũng như sự phối hợp tốt nhất những phẩm chất cá nhân của cầu thủ trong đội được nâng cao. Ví dụ: Bóng đá - tính chất toàn diện được thể hiện 4 trong thi đấu của đội tuyển Hà Lan (giải vô địch Thế giới năm 1974). VĐV toàn diện là người biết chơi tốt ở bất kỳ khu vực nào của sân, cả trong phòng thủ cũng như tấn công. Ngày nay, người ta đã sử dụng máy quy video “lựa chọn” có sự giúp đỡ của máy tính để ghi lại toàn bộ hoạt động của các VĐV trên sân trong lúc thi đấu. Bằng kỹ thuật này, Ông Ohachi (1985) đã thu lại toàn bộ di chuyển của các VĐV bóng đá và đã đưa ra số liệu của từng VĐV cụ thể trong một trận đấu như sau: Tổng quãng đường di chuyển của hậu vệ là 9,303m; của tiền vệ là 11,601m; của tiền đạo là 10,387m. Ngoài hệ thống quy video, hiện nay các nhà chuyên môn còn sử dụng kỹ thuật siêu âm được nối với máy tính qua bộ biến đổi ở các góc sân. Sự thay đổi tọa độ (theo tốc độ, hướng và độ dài) quá trình di chuyển của VĐV liên tục được thu lại. 1.2. Ý nghĩa công tác huấn luyện thể lực cho VĐV Bóng đá. Thể thao hiện đại nói chung và trong Bóng đá nói riêng đòi hỏi VĐV phải phát triển cao các năng lực tương ứng. Phát triển năng lực của VĐV, đó là một quá trình liên tục có hệ thống trong nhiều năm và được thể hiện thông qua 4 yếu tố: kỹ thuật, thể lực, chiến thuật, tâm lý, mối quan hệ tác động qua lại giữa chúng tạo thành trình độ huấn luyện của VĐV hay nói một cách khác tạo nên thành tích thể thao. Huấn luyện kỹ thuật thể hiện trong sự thống nhất với huấn luyện thể lực cho VĐV. Nếu huấn luyện thể lực đảm bảo cho VĐV có một mức độ cần thiết để điều khiển có ý thức các tố chất thể lực thì huấn luyện kỹ thuật dạy cho VĐV phương pháp sử dụng các phẩm chất đó trong các điều kiện cụ thể của hoạt động vận động. Có thể nói huấn luyện thể lực trong thể thao tạo nên VĐV, còn huấn luyện kỹ thuật là trang bị cho VĐV những phương tiện tin cậy để đấu tranh với những trở ngại khác nhau nhằm đạt mục đích. Những phương tiện (kỹ thuật) đó trong thể 5 thao mang tính đặc thù và được tạo bởi sự nỗ lực chung của huấn luyện viên (HLV) và VĐV. Thành tích thể thao trong môn Bóng đá là tổng hợp của những yếu tố hợp thành, nên không thể coi nhẹ bất kỳ một yếu tố nào mà phải phát triển đồng bộ và toàn diện. Một vấn đề hết sức quan trọng trong công tác huấn luyện và đào tạo VĐV trẻ là phải phát triển toàn diện các yếu tố thể lực. Ngày nay, người ta coi quá trình huấn luyện này là một quá trình diễn ra liên tục nhiều năm, có sự điều khiển nên sự phát triển tố chất thể lực cho VĐV Bóng đá cũng phải nằm trong tiến trình đó. Huấn luyện thể lực trong Bóng đá là một quá trình sư phạm mang tính giáo dục cao, được thực hiện trong sự thống nhất với các mặt như: giáo dục, đạo đức, ý chí, thẩm mỹ, năng lực tiếp thu kỹ thuật, chiến thuật thi đấu. Việc xem xét huấn luyện không chỉ từ góc độ nâng cao thành tích thể thao mà còn ở cả sự phát triển thể chất, củng cố sức khỏe, chuẩn bị cho con người (người tập) có khả năng sẵn sàng cao đối với lao động và bảo vệ Tổ quốc. Mục đích của huấn luyện thể lực là để nâng cao thành tích thể thao. Song về bản chất, mức độ phát triển các tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái chức năng cấu tạo của nhiều cơ quan và hệ thống cơ thể. Quá trình tập luyện để phát triển các tố chất thể lực cũng chính là quá trình hoàn thiện các hệ thống chức năng giữ vai trò chủ yếu trong hoạt động cơ bắp. Mặt khác, quá trình huấn luyện phải căn cứ vào đặc điểm đối tượng lứa tuổi của VĐV và đặc thù môn thể thao mà sử dụng các biện pháp, phương pháp, phương tiện cho phù hợp. Có như vậy, quá trình huấn luyện thể lực mới đạt hiệu quả. Huấn luyện thể lực là một quá trình tác động thường xuyên, liên tục và theo khoa học lên cơ thể VĐV, quá trình tác động sâu sắc đến hệ thần kinh, tim mạch, cơ bắp cũng như đối với các cơ quan nội tạng của con người. Vì vậy, muốn có thành tích xuất sắc trong một môn thể thao nào, trước tiên phải có tố 6 chất thể lực phát triển phù hợp với yêu cầu chuyên môn của môn thể thao đó. Song các mặt không được coi nhẹ như: kỹ - chiến thuật, tâm lý, ý chí… 1.3. Các quan điểm khoa học về sức mạnh tốc độ. 1.3.1. Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực nói chung và sức mạnh tốc độ nói riêng trong Bóng đá. Ngày nay, đời sống hằng ngày được nâng cao thì phong trào TDTT ngày càng được quan tâm và phát triển. Thể thao là một món ăn tinh thần không thể thiếu được trong xã hội ngày nay. Nhưng để đạt được kết quả cao trong tập luyện và thi đấu đối với một VĐV thì vấn đề thể lực là không thể thiếu được. Do đó, thể lực bao giờ cũng được quan tâm và được đặt lên hàng đầu trong công tác huấn luyện TDTT. Để đạt được thành tích trong thi đấu thể thao thì VĐV ngoài việc trang bị cho mình về mặt tâm lý kỹ chiến thuật thì vấn đề thể lực cũng là một vấn đề quan trọng quyết định đến thành công của VĐV. Khi khoảng cách chiến thuật ngày càng được thu hẹp thì yếu tố thể lực sẽ quyết định thắng bại trong thi đấu. Ngày nay, các trận thi đấu Bóng đá diễn ra với nhịp độ cao, các VĐV muốn hoàn thành tốt nhiệm vụ mà ban huấn luyện đề ra và thực hiện tốt các kỹ thuật đòi hỏi các cầu thủ phải có một thể lực tốt. Bóng đá hiện đại mang tính chất thể lực đòi hỏi VĐV phải hoàn thành khối lượng vận động lớn như chạy tốc độ sử dụng hàng loạt các động tác kỹ thuật tranh cướp với đối phương. Vì vậy, thể lực là một vấn đề không thể thiếu trong Bóng đá. Thể lực của các cầu thủ được thể hiện ở những pha tranh cướp bóng, tỳ đè chạy tốc độ, thực hiện các kỹ thuật nếu các cầu thủ không có thể lực tốt sẽ ảnh hưởng tới kết quả của trận đấu. Chính vì vậy, trong công tác huấn luyện Bóng đá ngoài việc trang bị cho các cầu thủ về mặt tâm lý, kỹ chiến thuật các huấn luyện viên cần quan tâm đến việc huấn luyện thể lực cho VĐV thông qua việc huấn luyện thể lực sẽ làm phát triển toàn diện các tố chất như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo và nâng cao năng lực hoạt động. 7 * Vai trò và ý nghĩa của sức mạnh tốc độ trong Bóng đá. Sức mạnh là một tố chất thể lực rất quan trọng của mỗi cầu thủ Bóng đá, là một yếu tố dẫn đến sự thành công hay thất bại của một đội bóng. Trong hoạt động và thi đấu có nhiều trở ngại cần vượt qua như trọng lượng của cơ thể, của trái bóng, sự truy cản của đối phương. Mọi hoạt động trong Bóng đá đều cần đến sức mạnh, sức mạnh trong bóng đá được thể hiện: chuyền bóng, đánh đầu, sút bóng, ngay cả trong công tác phòng thủ cũng đòi hỏi sức mạnh cao hơn… Vì vậy, có thể nói sức mạnh có vai trò quan trọng để VĐV có thể thực hiện tốt được các động tác kỹ thuật trong Bóng đá một cách chính xác. Là một tố chất quan trọng của VĐV Bóng đá, nhất là sức mạnh tốc độ tạo cho VĐV đủ năng lực thực hiện ý đồ chiến thuật trong tập luyện và thi đấu, tạo ra sự bất ngờ cho đối phương, nâng cao hiệu quả thành tích thi đấu. Thực tiễn đã cho chúng ta thấy những đội bóng hàng đầu thế giới như: Brazin, Anh, Đức, Hà Lan… các VĐV đều có trình độ phát triển sức mạnh rất cao. Từ đó, giúp họ không những chiếm lĩnh được không gian, thời gian, thực hiện được những động tác khó gây bất ngờ cho đối phương và đạt hiệu quả cao trong động tác sút bóng, sút cầu môn. Điều đó giải thích tại sao hiệu suất ghi bàn của họ rất cao. Tóm lại, sức mạnh đặc biệt là sức mạnh tốc độ là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu trong tập luyện, thi đấu và nâng cao thành tích Bóng đá. Chính vì vậy mà nhiều chuyên gia, HLV bóng đá đều coi trọng huấn luyện sức mạnh cho VĐV của họ. 1.3.2. Khái niệm sức mạnh tốc độ. Khi nghiên cứu về sức mạnh tốc độ có rất nhiều nhà khoa học TDTT cho rằng: Sức mạnh là khả năng của con người sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực của cơ bắp. Nguyễn Toán cho rằng: sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực và khắc phục một trọng lượng nào đó với tốc độ nhanh nhất hay sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong động tác nhanh và thời gian ngắn. 8 Theo quan điểm của Zaxiorski: Sức mạnh tốc độ là loại sức mạnh được quyết định bởi gia tốc và khối lượng cố định vì lực cơ học là: F=m.a Rõ ràng sức mạnh tốc độ được cấu thành bởi tốc độ thực hiện động tác (gia tốc) và trọng lượng của vật chịu tác động (có khối lượng m). Theo quan điểm lý luận thì sức mạnh tốc độ là khả năng khắc phục lực cản với tốc co cơ cao của VĐV. Sức mạnh tốc độ có thể xác định thành tích trong các môn thể thao hoạt động không chu kỳ như: Trong các động tác (đá, đấm) của các môn thể thao thi đấu đối kháng hoặc trong các môn bóng như: Bóng ném, Bóng đá. Đối với các môn hoạt động có chu kỳ, khi thực hiện tăng tốc của VĐV chạy cự ly ngắn, đua xe đạp… Trong thể thao vai trò của sức mạnh tốc độ chiếm vị trí rất quan trọng, sức mạnh tốc độ là hai yếu tố quyết định đến thành tích thi đấu của VĐV. Nó được thể hiện rõ trong các môn thể thao như: chạy, nhảy, các môn ném đẩy. Bóng đá là môn thể thao mà hoạt động về kỹ chiến thuật khá cao nó đòi hỏi sự phụ thuộc khi phối hợp thực hiện phải đảm bảo hai yếu tố nhanh và mạnh, có như vậy mới tạo được kẽ hở và sự kết hợp trong tấn công đảm bảo mang lại hiệu quả tốt trong thi đấu. Thông thường để phát huy tốc độ cao nhất con người phải khắc phục lực cản bên ngoài khá lớn. Trong trường hợp đó để phát huy tốc độ thì phụ thuộc vào cơ bắp. Sự phát triển sức mạnh tốc độ không ngừng nâng cao tốc độ co cơ mà còn nâng cao sức mạnh tối đa của VĐV. Tốc độ vận động cao thì phải phù hợp với huấn luyện sức mạnh tối đa và sức mạnh nhanh với nhau, đó là một phương pháp huấn luyện rất quan trọng. Việc huấn luyện này phải đảm bảo một cách tốt nhất về năng lực sức mạnh tối đa thành năng lực sức mạnh tốc độ. Vì vậy mà huấn luyện sức mạnh tốc độ yêu cầu phải chính xác về tất cả kỹ thuật động tác, đó là điều kiện quan trọng nhất cho việc sử dụng sức mạnh tốc độ có hiệu quả hợp lý và tránh sự tiêu phí năng lượng cho các hoạt động thừa không hợp lý. Trong Bóng đá các động tác như: bật nhảy, sút bóng, phòng thủ. Phản công nhanh, đột phá đều sử dụng đến sức mạnh tốc độ, sức mạnh tối đa vào các tình 9 huống và thời điểm để tạo thuận lợi cho chiến thắng. Trên thực tế, để có hiệu quả trong thi đấu thì VĐV cần phải tạo ra những lực nhanh, mạnh và bất ngờ để tạo ra một tổng hợp lực cực kỳ lớn với tốc độ nhanh. Nhưng cũng phải tính đến một khả năng là đơn vị sợi cơ và các nhóm cơ tham gia vào hoạt động đó, khả năng tạo nên những hưng phấn, kích thích cao và hợp lý là một yếu tố có lợi cho VĐV đi thi đấu. Thực tế cho thấy đặc trưng của sức mạnh tốc độ được thể hiện ở: - Cường độ hoạt động cao. - Thời gian hoạt động cho mỗi lần thực hiện khoảng phần của giây tổng thời gian thực hiện ngắn. - Khối lượng nhỏ, số lần lặp lại ít. - Quãng nghỉ ngắn. 1.3.3. Cơ sở sinh lý và lý luận của sức mạnh tốc độ. 1.3.3.1. Cơ sở sinh lý của sức mạnh tốc độ. Sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác trong thời gian ngắn nhất. Yếu tố quyết định của tốc độ là độ linh hoạt của quá trình thần kinh và tốc độ co cơ. Độ linh hoạt của quá trình thần kinh thực hiện khả năng biến đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế trong các trạng thái thần kinh. Tốc độ co cơ phụ thuộc vào tỷ lệ sợi cơ nhanh và sợi cơ chậm trong bó cơ trong hoạt động TDTT, sức mạnh với tốc độ có liên quan mật thiết với nhau, mức độ phát triển ảnh hưởng rõ rệt đến tốc độ hay sự riêng lẻ mà còn phụ thuộc vào sự phối hợp giữa hai tố chất, các hoạt động như vậy gọi là hoạt động của sức mạnh tốc độ. * Hệ tim mạch: trong các bài tập sức mạnh tốc độ hệ máu của VĐV hầu như không có biến đổi gì rõ rệt nhưng tần số tim của VĐV tăng lên rất cao khi thực hiện các bài tập sức mạnh tốc độ (140-150 lần/phút). * Hệ thần kinh: quá trình thần kinh có tính linh hoạt cao do hoạt động thay đổi giữa cơ đối kháng và cơ rút, cần sự thay đổi giữa quá trình hưng phấn và ức 10 [...]... kiểm tra - Các test phải đảm bảo đánh giá được sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa 15 tỉnh Hải Dương 3.1.1.1 Phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương Để có cơ sở đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15, trước hết chúng tôi tiến hành nghiên cứu lựa chọn các test đánh giá sức mạnh tốc độ cho VĐV Qua phân tích tổng hợp, tham khảo... Giải quyết mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương Để giả quyết mục tiêu này chúng tôi tiến hành theo các bước sau: 3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương 3.2.1.1 Cơ sở lựa chọn bài tập Trong Bóng đá, có rất nhiều bài tập được sử dụng trong... dụng các bài tập kiểm tra để đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương trước và sau khi áp dụng các bài tập đã nghiên cứu Từ đó đánh giá được hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn để phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu Chúng tôi đã sử dụng những test sau để kiểm tra sức mạnh tốc độ cho các nam VĐV bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương * Test 1: Chạy tốc độ 30m... tốc độ để phục vụ cho tập luyện và thi đấu 3.1.3 Đánh giá thực trạng sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương Qua quan sát các buổi tập sức mạnh tốc độ, chúng tôi nhận thấy có 15 bài tập thường được các HLV sử dụng để phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương Trên cơ sở đó, chúng tôi tiến hành quan sát các buổi tập phát triển. .. cho ta ttính > tbảng như vậy sự khác biệt có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất p . triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. * Đối tượng nghiên cứu Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. * Phạm vi nghiên. tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương” * Mục đích nghiên cứu 2 Lựa chọn ra các bài tập phát. tiêu nghiên cứu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 15 tỉnh Hải Dương. Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển