... các loại sữa có thành phần MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS nhằm bổ sung chất dinh dưỡng chocơ thể, giúp xương chắc khỏe, cơthể dẻo dai. Mỗi ngày, người lớn tuổi nên uống 2-3 ly sữa, đặc biệt ... dai cho hệ xương của người lớn tuổi. Trên đây là những loại thựcphẩmtốtngười cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe người ... Đậu phụ: là thựcphẩmcóthể chế biến rất nhiều món và có hàm lượng protein cao, có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, chống lão hóa, phòng bệnh loãng xương. Đậu phụ cóthể chế biến...
... hay các loại rau xanh là những thựcphẩm rất tốtchongười bị nhồi máu cơ tim. Những thựcphẩmcó hàm lượng natri cao cóthể làm tăng huyết áp cũng như tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Các nghiên ... tác dụng làm giảm huyết áp nên rất tốtchongười bệnh tim. Bên cạnh đó, chất xơ từ trái chuối rất tốt cho việc giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Bạn cóthể ăn một quả chuối, xay sinh tố ... xơ, ít chất béo nên đây là một thựcphẩm thay thế tuyệt vời cho thịt đỏ. Những chất có trong đậu nành rất tốtcho việc giảm huyết áp, đường huyết và nhất là cholesterol. 3. Yến mạch Không...
... dụng giúp tăng kích thước cho vòng 1 nó chứa phong phú các loại như lecithin, protein Cánh gà rất giàu collagen, nếu ăn kết hợp với đậu tương nó sẽ cho bạn kết quả tốt hơn đấy. 4. Rượu nếp ... 4. Rượu nếp Trong rượu nếp có chứa những enzym lên men, hoạt chất thực vật, các vitamin nhóm B rất có lợi cho sự phát dục của tuyến vú. 5. Củ lạc và dầu vừng đen Củ lạc và dầu...
... hợp trong cơ thể. Những thựcphẩm đặc biệt tốtcho các bộ phận cơ thể Có những thựcphẩm đặc biệt tốtcho các bộ phận trong cơ thể. Vậy nên, nếu muốn khỏe mạnh, đừng quên các thựcphẩm này ... khỏe. Mắt: Trứng, cà rốt là các loại thựcphẩm được coi là rất tốtcho mắc. Trứng giúp chống đục thủy tinh thể, cà rốt chống khô mắt. Đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng là hai căn bệnh ... có thể cải thiện chứng dị ứng ở mũi rất hiệu quả. Ăn hạt hướng dương hàng ngày cóthể bổ sung tới 90% lượng vitamin E cần thiết. Môi: Quả hồ đào bổ sung độ ẩm chocơthể nói chung, cho đôi...
... đương với 1/20 thìa cà phê) cho 1kg trọng lượng cơthể của trẻ. 9. Kê 9 loại thựcphẩmtốtcho trí não(Dân trí) - Có một số loại thựcphẩm không chỉ cung cấp chocơthể các vitamin và khoáng ... thựcphẩmtốt nhất cho não, nhất là với những người lớn tuổi và thường hay quên, hãy tăng cường ăn cá. Đó là lời khuyên của các nhà khoa học Mỹ. Các thực nghiệm đã chứng minh rằng những người ... hành” trong việc “chăm sóc” cho trí não.1. Cam Cam là loại quả giàu vitamin A, B1, C và các khoáng chất quan trọng khác tốtcho trí não. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơthể tăng cường sức đề kháng...
... Loại thực phẩm này cũng cóthểcóthể dùng làm mặt nạ rất tốt. lượng và làm cho làn da bạn hồng hào. 5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt Vitamin C rất tốtcho da, nhưng cơthể bạn ... tốtcho da. Những loại rau này chứa chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt giúp cơthể khoẻ mạnh và làn da đẹp. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B tạo năng chua còn tốtcho ... béo có ích giúp cơthể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên. 9. Lê tàu (Avocado) Lê tàu được ca ngợi là chứa nhiều chất béo nhưng không có hại và rất tốtcho da. Nếu da bạn...
... tỏi cóthể làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu diệt cáctác nhân gây ung thư và bảo vệ cơthể khỏe mạnh. Các nghiên cứu mới nhất cho rằng, nguy cơ mắc ung thư của người ... những loại thựcphẩm sẵn có, rẻ và tiện dụng nên bạn hoàn toàn cóthể bổ sung chúng hàng ngày để có một làn da như mong muốn.1. Dầu OliuRất tốtcho da cũng như vòng 2 của bạn. Loại thựcphẩm này ... làm cho làn da bạn hồng hào.Rau xanh rất tốtcho làn da5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýtVitamin C rất tốtcho da, nhưng cơthể bạn thì lại không thể sản sinh và lưu trữ được. Bởi vậy, bạn...
... vitamin A, sau này được cơthể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt. Thực phẩm lên men: Các thựcphẩm lên men như yogurt, kefir rất tốtcho sức khỏe vì chứa ... phương thuốc trên đây từ 10 đến 20 cọng là đủ. Còn các thứ khác thì phân lượng tùy ý. 9 thựcphẩmtốtcho mùa lạnh Nếu ốm trong ngày lạnh, bạn nên ăn bát cháo gà nóng. Món ăn này giúp ... này ăn vào buổi tối cóthể trị chứng đau lưng, nhức vai và bạch đới của người phụ nữ. 2) Ðậu nành (ngâm cho mềm), nấm hương, cải nồi và rau thơm xào với dầu phọng có thể trị chứng yếu tim....
... Những loại thựcphẩmtốtcho xương Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cung cấp canxi cho cơ thể Mặc dù trong các loại sữa vẫn thường có vitamin D nhưng hàm lượng này vẫn không đủ cho nhu ... xương trong cơthể người. Isoflavones có hàm lượng cao trong đậu nành, đậu hủ và có vai trò như estrogen đối với cơthểngười phụ nữ. Điều này lý giải vì sao đậu nành và các thựcphẩm từ đậu ... rau hay cá mòi thì cũng cóthể chọn cho mình một nguồn cung cấp canxi khác là thựcphẩm dinh dưỡng. Các loại thựcphẩm dinh dưỡng này mặc dù không phải là thực phẩm tự nhiên nhưng nó chính...
... chất tốtcho sức khỏe của răng và lợi. Trà Trà tốtcho răng và lợi vì chứa chất flavonoid chống sâu răng và ngăn ngừa các mảng bựa răng bám vào răng gây sâu. Các quả táo cóthể là người ... ích cho răng và lợi. Táo giúp ngăn ngừa răng không bị sâu do chứa nhiều vitamin C và khoáng tố boron. Ngoài hai yếu tố này, các quả táo cũng là nguồn chất xơ rất lớn, rất tốt trong việc làm cho ... 2000 cho thấy trong wasabi có chứa một chất làm loại gia vị này có vị nóng, có tên isothiocyanate, chất này có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng. Sữa và các thực phẩm...