... Những ThựcPhẩmNênĂn Nhiều Vào Đầu Năm Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nênăn nhiều đu đủ, bí xanh, khoai lang, mộc nhĩ trong những ngày đầu năm mới. Dưới đây là những thựcphẩm ... hóa, làm sạch đường ruột, tăng cường miễn dịch, bảo vệ phổi và khớp. Nó cũng chứa các chất chống nguy cơ ung thư hiệu quả. Khoai lang Khoai lang là loại thựcphẩm giàu mangan, canxi, ... thể như vitamin chống nhiễm mỡ. mạch, hỗ trợ giảm béo, dự phòng ung thư. Nhưng lưu ý không nênăn quá nhiều. Sữa chua Sữa chua là thức uống bổ dưỡng cho tất cả mọi người, với nhiều lợi...
... rất tốt cho sức khỏe của tim. Ăn 100g cá ngừ/lần, 2 lần/tuần. Thựcphẩmnênăn khi chạy bộ Nên ăn những thựcphẩm cung cấp nhiều năng lượng cho việc chạy bộ ... Hãy ăn hàng tuần hoặc mang theo trong người những thực phẩm sau mỗi khi chạy bộ nhé. Hiệu quả sẽ không ngờ đấy. Hạnh nhân Rất giàu chất chống ôxy hóa vitamin E, loại hạt này giúp ngăn ... ngừa tình trạng đau nhức cơ. Protein và chất xơ sẽ giúp cho dạ dày bớt “sốc” do bị lộn tùng phèo trong quá trình chạy. Bạn có thể để trong túi áo/quần để nhấm nháp khi chạy bộ mỗi sáng....
... biến có thể chứa một số thành phần có hại đến dạ dày. Đẹp da: 7 loại thựcphẩmnênăn dùng dầu hướng dương khi nấu ăn cũng rất tốt. 3. Quả đu đủ là loại quả chứa calo thấp với lượng carotin ... phóng năng lượng. Để cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin nhóm B này, bạn nên thay thế những bánh mỳ trắng thông thường bằng bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, bánh bích quy và các sản phẩm ... bị tấy đỏ, kích ứng da, giúp ngăn cản mụn và cải thiện màu sắc da. Hàng ngày uống khoảng 30 - 40ml nước lô hội sẽ rất tốt cho làn da. Tuy nhiên không nên uống nước lô hội sống mà dùng...
... trong mỗi suất nên mang lại năng lượng giúp cơ săn chắc. Thựcphẩm thay thế: quinoa, hạt lanh, gạo lức. Chế biến: làm sản phẩm ngũ cốc, salad, sữa chua. 8 thựcphẩmnênăn hằng ngày ... loại thựcphẩm sau vào mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp mang lại thể chất lành mạnh, trong đó có cải bó xôi, sữa chua, cà chua, cà rốt 1. Rau chân vịt (cải bó xôi) Công dụng: Tăng cường khả năng ... oxy hóa làm tăng cường chức năng não. Một nửa cốc hằng ngày sẽ mang đến 8 gram protein và 7,5 gram chất xơ, ít calo và không có mỡ béo. Thực phẩm thay thế: đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu rằng,...
... vitamin B6…bạn có thể thêm hạt lanh vào các món ăn salad, trộn thêm vào sinh tố hoặc dùng các hạt đã xay nhuyễn để tăng cường khả năng hấp thụ. những nguồn thựcphẩm tốt nhất chứa lysine, còn ... cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề, nhanh nhạy và hiệu quả hơn. Ngoài tác dụng giúp tỉnh táo hơn, một cốc cà phê vào buổi sáng góp phần đẩy lùi quá trình oxy hóa trong chế độ ăn của người Mỹ ... thời nâng cao hiệu quả tiếp nhận và xử lí thông tin. Thêm quả việt quất vào bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều hoặc dùng trước bữa ăn, bạn sẽ thấy tác dụng ngạc nhiên mà chúng mang lại. Sữa chua ít/...
... nóng, mỗi ngày 2 lần lúc đói, trong 3 ngày. BS. HOÀNG XUÂN ĐẠI 1 Thực phẩm phù hợp trong mùahè Hè là mùa của nắng nóng, cơ thể ra mồ hôi, bài tiết theo muối và điện giải, nếu ... ngày hè. Cà tím chống lão hoá: cà tím hay còn gọi là cà dái dê được sử dụng làm một loại rau trong ẩm thựcmùa hè. Trong cà tím chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống xuất huyết, ngăn ngừa ... mất nước và điện giải. Để khắc phục tình trạng này, chúng ta nên biết cách chọn lựa thựcphẩm phù hợp trong chế biến bữa ăn ngày hè nhằm cung cấp dinh dưỡng và có công dụng thanh nhiệt giải...
... độ ăn uống thế nào để ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống trong mùa hè: Lựa chọn thựcphẩm Để có một bữa ăn ngon, đảm bảo an toàn, các bà mẹ cần chọn mua thực ... biệt, trong mùahè lượng chất béo trong các bữa ănnên giảm xuống. Vì vậy hạn chế nấu các món xào rán để giảm lượng dầu mỡ, nên ăn các món luộc như thịt, cá, đậu luộc… hay thịt, tôm rim ăn cùng ... cần chọn mua thực phẩm tươi, sạch bởi mùa nóng thựcphẩm rất dễ ôi thiu, biến chất do nhiễm khuẩn và nhiệt độ môi trường cao. Các loại thựcphẩm như thịt, tôm, cá… khi mua về nên rửa sạch, đựng...
... bé hấp thu đạm dễ hơn, tăng cảm giác thèm ăn. Kẽm có tác dụng giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu đạm dễ hơn vì vậy các mẹ nên chú ý bổ sung nguồn kẽm tự nhiên từ thựcphẩm cho con: đậu Hà Lan, ... uống nước lạnh và ăn nhiều kem nhé. Uống nước lạnh không chỉ khiến bé viêm họng mà còn làm cho nồng độ glucose tăng cao, ảnh hưởng đến việc ăn uống của bé. Vào mùa hè, mẹ nên cho bé uống ... Ngủ ngon cũng giúp bé ăn ngon hơn. Vì vậy, mẹ nên bổ sung các loại thựcphẩm giúp não có giấc ngủ sâu như: - Thựcphẩm chứa tryptophan (có trong gạo, các loại hạt...
... Dưới đây là một danh sách các loại thựcphẩm mà bạn nênăn nếu muốn giữ cho thận của mình khỏe và hoạt động tốt. Ớt ngọt Thực phẩm này là một món ăn ngon, có thể được chế biến theo nhiều ... tác dụng loại bỏ các chất thải và độc hại ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn. Bắp cải 6 thựcphẩmnênăn nếu muốn thận khỏe mạnh Tình trạng thận bị suy gây ra những cơn đau vô cùng. Chính vì ... mạnh và ít phốt pho hơn các thựcphẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng. Súp lơ Cách đơn giản nhất để chuẩn bị món ăn từ súp lơ là để đun sôi và...
... loại bỏ 7 loại thựcphẩm sau đây ra khỏi danh sách những món ăn khuya để vừa tránh mất ngủ lại không làm tăng lượng calo vào cơ thể nhé! 1. Thựcphẩm chứa nhiều chất béo Thức ăn có hàm lượng ... đó, bạn nênăn một quả táo để có một bữa ăn khuya lành mạnh. 5. Thịt đỏ Khi ăn đêm, bạn hãy cố gắng tránh xa món thịt có màu đỏ. Giống như đồ ăn nhiều chất béo, ăn các loại thịt đỏ vào bữa ... tránh xa những loại đồ ăn như thứcăn nhanh, thứcăn nhiều bơ… ngay trước khi bạn đi ngủ. 2. Đồ ăn nhiều đường Nếu bạn có thói quen ănthứcăn nhiều đường vào buổi đêm thì đó là một sai lầm...
... giúp giải độc cho mùahè này. Xoài Xoài thường bị hiểu lầm là không nênăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thựcphẩm không có chất ... một sức khỏe tốt trong mùahè này! Dưa hấu Dưa hấu có hàm lượng nước 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, nên rất hoàn hảo cho mùa hè. Vì vậy, nênăn dưa hấu để ngăn ngừa sự mất nước và ... sáng bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt...
... lấy nước, nhỏ vào mắt ngày 3 - 4 lần. Hoặc trị táo bón: tối trước khi đi ngủ, ăn một đĩa rau mồng tơi luộc. Canh rau mồng tơi, mướp nấu cua là món ăn thích hợp trong ngày hè. Rau cần tây: ... giống như insulin nên có thể trị đái đường. Lá khoai lang luộc ăn chữa táo bón. Củ khoai lang trị các chứng lỵ, tiêu chảy, táo bón, trĩ lậu, thương hàn. Cách dùng trong ăn là lá khoai lang ... lá khoai lang luộc hay nấu canh ăn. Dây khoai lang nấu nước uống. Củ luộc hay nướng ăn, có thể chắt lấy nước uống sống. Trị kiết lỵ: buổi sáng lúc bụng rỗng ăn khoảng 100g khoai lang sống,...