... béo, chất đạm từ thực vật như lạc, đậu và vừng là rất Người cao tuổi và chếđộdinh dưỡng phù hợp Chế độdinhdưỡngphù hợp giúp người cao tuổi sống khỏe, sống vui. ... động của các cơ quan chức năng khác, nhu cầu dinhdưỡng của người cao tuổi cũng có nhiều thay đổi theo thời gian. Vậy làm thế nào để có chếđộdinhdưỡng hợp lý? Lựa chọn thực phẩm phù hợp ... giờ mỗi ngày, đều đặn và theo chế độ, phương pháp lựa chọn thích hợp cho từng người và từng bệnh. quan trọng. Đặc biệt là các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, giá đậu nành, đặc biệt, đậu...
... thể cho uống trên 100g Chế độdinhdưỡng của trẻ sau khi cai sữa Cai sữa là một bước chuyển lớn đối với trẻ, sau khi cai sữa bạn cần đảm bảo cho bé chế độdinhdưỡng hoàn hảo để tránh ... cá cần rửa sạch, nấu kỹ để giảm nguy cơ bị ngộ độc. 4. Muối, đường Khi bắt đầu cai sữa, khống chế việc thu nạp hàm lượng muối trong chếđộ ăn uống của trẻ là điều rất quan trọng. bởi ... căn bệnh thận nguy hiểm về sau. Những loại thực phẩm nhiều muối bạn cần hạn chế đối với trẻ là thịt lợn muối, xúc xích, bơ. Đối với bé mới cai sữa, bạn cần hạn chế cho bé ăn thêm đường,...
... nên ăn đầy đủ cân đối các loại dinh dưỡng, tránh hiện tượng thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng. Chế độdinhdưỡng khoa học cho phụ nữsausinh Chế độdinhdưỡng của mẹ trong suốt thời kỳ ... thiếu dinhdưỡngsausinh - hệ quả của quan niệm sai lầm về chế độ ăn bổ sung sau khi sinh. Sau khi sinh, nhiều phụnữ gặp phải hiện tượng thừa chất béo nhưng lại thiếu chất dinhdưỡngdochếđộ ... sung dinh dưỡng, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và con. Để tránh tình trạng này, người mẹ nên có một chếđộdinhdưỡng khoa học bằng cách ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng...
... bạn cần thay đổi chếđộ ăn giúp duy trì thể trọng bằng cách tập loại bỏ dần những thói quen ăn uống có hại cho cơ thể. Cần hạn chế: - Những thực phẩm chuyển hóa như thức ăn chế biến quá nhiều ... bạn. Mỗi tuần, bạn hãy cố gắng vận động bằng cách đạp xe đạp khoảng 45 phút từ hai đến ba lần/tuần, đi bộ hoặc bơi lội nhằm duy trì thể trọng lý tưởng. Chế độ ăn thích hợp - Từ 30 đến 40 tuổi: ... thịt, ngũ cốc, rau củ, chế phẩm từ sữa, các loại tinh bột và dầu - Từ 40 tuổi trở lên: Bạn cần giới hạn dung nạp calorie cho cơ thể. Do cơ thể phải chịu nhiều biến động của việc thay đổi hormon...
... Chế độdinhdưỡng cho phụnữ mang thaiTôi đang có em bé được hai tháng, nói chung tôi không bị ói nhưng ăn không được chỉ thèm đồ chua, thậm chí ăn thay cơm. Xin hỏi: Tôi cần có chế độ ... vấn sau đây chỉ mang tính tham khảo - không tự ý chữa bệnh theo thông tin này) Dinh dưỡng trong giai đoạn "bầu bí" có tác động rất lớn tới sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ sau ... chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích về chếđộdinhdưỡng cho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén. Thực phẩm cho bạn Nhiều bà bầu lo lắng...
... với sức khỏe. Cần khuyến khích người phụnữ và tham gia giúp đỡ việc nhà để họ có thời gian tập luyện. Bài tập đơn giản mà hiệu quả đối với phụnữsausinh Động tác 1: Nằm ngửa tư thế thoải mái, ... về phía sau, sauđó đổi bên. Ngồi thẳng lưng, hít thở thật sâu, gập đầu gối lên bụng, sauđó duỗi thẳng chân. Động tác 10: nằm nghiêng sang phải, đưa chân trái lên cao rồi hạ xuống, sauđó đổi ... trở ngại cho hoạt động của chúng. Những môn thể thao phù hợp với giai đoạn này là đi bộ, yoga, bơi lội… ban đầu tập với thời gian ngắn sauđó tăng dần lên. Với những sản phụsinh mổ thì nên bắt...
... giúp bổ sung tốt sắt. Độ tuổi sinh đẻ: Sắt và Folic acid Nếu luôn cảm thấy mệt mỏi, có thể bạn không đủ chất sắt trong chếđộ ăn uống. Ở độ tuổi sinh đẻ, phụnữ cần lượng sắt nhiều hơn ... tuổi mãn kinh, chếđộ ăn uống của phụnữ cũng cần thay đổi. Nhu cầu canxi quay trở lại như thời thiếu nữ: 1.000 - 1.200 mg mỗi ngày. Nếu không cung cấp đủ lượng canxi, cơ thể sẽ huy động canxi ... xương. Ngoài ra, một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụnữ trên 50 tuổi là huyết áp cao và cholesterol trong máu cao. Vì thế, một chếđộdinhdưỡng hợp lý là tập trung vào rau, quả, sữa có hàm...
... biết, phụnữsau khi sinh phải ăn một số thức ăn đặc biệt và kiêng cữ một số loại thực phẩm. Xin cho biết cụ thể chế độdinhdưỡng cho sản phụ. (Nguyet Thao) Đáp: Qua quá trình mang thai và sinh ... mình nhằm đảm bảo sự hồi phục sức khoẻ sau khi sinh và chất lượng sữa cho trẻ tốt nhất. Chế độdinhdưỡng cho sản phụ Hỏi: Tôi chuẩn bị sinh em bé vào tháng 9 ... bổ sung đủ dinhdưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. Do vậy chế độ ăn uống của sản phụ phải đáp ứng được cả 2 yêu cầu trên. Sau đây là một số nguyên tắc để sản phụ tham khảo:...
... glucose của thai phụ, nhưng khi làm trắc nghiệm này, thì phải nhịn đói trước khi lấy máu. Về chếđộ ăn uống, vẫn ăn theo tháp dinhdưỡng như bình thường nhưng cần lưu ý: - Độ ngọt (hay sức ... trị đái tháo đường type 2 thay thế insulin. Một số lưu ý về chếđộ ăn cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường Một số phụ nữ, bình thường không có triệu chứng đái tháo đường, nhưng khi mang ... thăm thai nhớ đo tỷ lệ đường – huyết mỗi tháng, ít nhất là một lần. Chỉ cần hoạt động chân tay vừa phải, có chếđộ ăn gần như bình thường là ổn định được đường – huyết, không cần tiêm insulin....