... tích trong chạycự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạycựly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các emtrong chạycựly 60m ? ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, vớinội dung chạy nhanh( Chạycựlyngắn ) tôi có một trăn trở là làmthế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cựly 60m cho các emtrong tập luyện ? ... bài tập có gắn thêm phụ tải tới thành tích chạy cựlyngắn . Người thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang1 SKKN: Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạycựlyngắn trong...
... luyện chạycựlyngắn cho học sinh Trung học cơ sởIII. GIAIĐOẠN CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU:Nhiệm vụ của giaiđoạn là hoàn thiện về thể lực, kỹthuật của vận động viên chạy ngắn. Đặc điểm của giaiđoạn ... Nam 25 lần ; Nữ 20 lần).- Chạy việt dã 1500m.IV. GIAIĐOẠN HOÀN THIỆN THỂ THAO:Nhiệm vụ của giaiđoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuật trong chạycựlyngắn để chuẩn bị cho vận ... huấn luyện chạycựlyngắn cho đội tuyển điền kinh của trường THCS Tuân Đạo.IV. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:1. Giaiđoạn huấn luyện ban đầu.2. Giaiđoạn chuyển môn hoá ban đầu.3. Giaiđoạn chuyển...
... tích trong chạycự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạycựly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các emtrong chạycựly 60m ? ... phụ tải tới thành tích chạycựly ngắn - Chạy tốc độ cựly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg)- Chạy lên dốc cựly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 2-3kg)- Chạy 60m ( đeo chì vào ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, vớinội dung chạy nhanh( Chạycựlyngắn ) tôi có một trăn trở là làmthế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cựly 60m cho các emtrong tập luyện ?...
... kiểmtra.Trớc tiên ta giảng dạy kĩ thuậtchạy giữa quÃng bởi đây là giaiđoạn quantrọng nhất của chạy ngắn, tiếp theo là kỹthuật xuất phát và chạy lao, cuối cùnglà kỹthuật về đích. Đối với những ... trờng THCS Ngọc Châu cha mạnh dạn, tíchcực khi tập luyện chạycựly ngắn. 1 2.1- Phơng pháp giảng dạy kỹthuậtchạy giữa quÃng: Để thực hiện kỹthuậtchạy giữa quÃng đợc chuẩn xác giáo viên ... tác dụng của chạycự ly ngắn, nắm đợc kỹthuậtcơ bản về thực hành, thực hiện đúng kỹthuật và thenchốt của môn học .Về thói quen: Bớc đầu có thói quen ham thích luyện tập thể dục, có tácphong...
... tích trong chạycựlyngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạycựly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạycựly 60m ? ... với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạycựlyngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cựly 60m cho các em trong tập luyện ? ... kết quả thu được, có thể tôi tích lũy thêm được kinh nghiệm trong giảng dạy và huấn luyện chạy cựlyngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạycựly ngắn. Để đạt được...
... đặc điểm chạycựlyngắn thì việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền cơ sở) và sức bền chuyên môn là phù hợp với VĐV chạycựly ngắn. Phát triển sức bền tốc độ cho VĐV chạycựlyngắn cần ... cho nam VĐV chạycựlyngắngiaiđoạn chuyên môn hóa ban đầu.Từ những kết quả nghiên cứu trên, luận án đã lựa chọn được 7 test đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạycựlyngắngiaiđoạn chuyên môn ... VĐV chạy ngắngiaiđoạn CM hóa ban u30%10%10%50%SBCSBTĐKiểm tra Kỹ thuật Biu 3.9 T l sp xp các nội dung huấn luyện SBTĐ giaiđoạn CBCM năm thứ 3 của nam VĐV chạy ngắngiai đoạn...
... chạycựly ngắn 171.5. Phương tiện, phương pháp và kế hoạch huấn luyện 231.5.1. Kỹthuật và đặc điểm các giaiđoạnchạycựlyngắn 231.5.2. Phương tiện và phương pháp huấn luyện VĐV chạycự ly ngắn 251.5.3. ... VĐV chạycựlyngắn lứa tuổi 13 – 15 giaiđoạn chuyên môn hóaban đầu là phù hợp với cơ sở lý luận và đặc thù chuyên môn chạycựly ngắn. Đồng thời lứa tuổi 13 – 15 là giaiđoạn cuối của giaiđoạn ... của nam VĐV chạycựlyngắngiai đoạn chuyên môn hóa ban đầuSau 633.4Kết quả kiểm định tính thông báo của các test đánh giá sức bền tốc độ của nam VĐV chạycựlyngắn giai đoạn chuyên môn...
... huấn luyện để chạy nửa sau của cự ly nhanh hơn so với nửa đầu. Thực tế cho thấy: nếu nửa đầu của cựly được chạy với tốc độ tối đa, thì việc chạy như trên chỉ có thể khi cựlychạy không dài ... từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua cácbài tập sau :- Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính.- Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo quán tính.- Chạy biến tốc các đoạn ngắn. - Chạy ... hết cự ly, khôngdừng lại ở vạch đích.2.8. Hoàn thiện kỹthuậtchạyngắn thông qua các biện pháp sau :- Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại).- Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn bộ kỹ thuật. ...
... người khi chạy b.4. Tập giaiđoạn về đích Ở giaiđoạn này cũng hết sức quan trọng vì đây là một kỹthuật hay còn gọi là giaiđoạn bảo vệ thành tích của các giaiđoạn trước. Về mặt kỹthuật còn ... của các cự ly tập luyện. Nhiệm vụ của giaiđoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹthuật trong chạy cựlyngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu.Đặc điểm của giaiđoạn này là ... chữa kỹthuật điều chỉnh lại hướng chạy, góc độ thân trên,cách đánh tay , điểm tiếp đất của bàn chân. b.3. Phương pháp tập luyện giaiđoạn xuất phát - chạy lao Sau khi kỹthuậtgiai đoạn...
... phương pháp huấn luyện HSGnội dung chạycựly ngắn Giai đoạn tập luyện năng cao các giaiđoạn trong kỹthuậtchạycựly ngắn. Trước khi tập luyện giaiđoạn này GV cần phân tích đánh giá cụ thể ... được đội tuyển chạyngắn với các thông số sau: ( Cựly 80m) Ngô Xuân Minh - Trường THCS Diễn Quảng 3Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSGnội dung chạycựly ngắn Họ ... HSG nội dung chạycựly ngắn Người viết: Ngô Xuân MinhĐơn vị: Trường THCS Diễn QuảngNăm học: 2004-2005 Công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện HSGnội dung chạycựly ngắn KINH...
... v th lc. II. GIAI ON CHUYÊN MÔN HOÁ BAN U (Tp k thut): Giai đon tp luyn nâng cao k thut các giai đon trong k thut chy c ly ngn. Trc khi tp luyn giai đon này giáo ... vc hot đng TDTT, mun có thành tích cao, mun có sc kho, mun có k chin thut tt thì ch có mt con đng đó là phi tng cng tp luyn. Nhng tp luyn cng có hai mt ca nó đó là ... trong chy c ly 100m, 200m, 400m, đ tài nghiên cu nhm xác đnh mc đ ti thiu ca các c ly chy. Giúp hc sinh thy đc khi lng vn đng có phù hp hay không phù hp đ có nhng bin...
... luyện sức nhanh trong chạycựly ngắn. Họ tên: Nguyễn Thị Phơng Tổ: Thể dục Năm học: 2010 2011 Tên đề ti: Phơng pháp huấn luyện sức nhanh trong chạycựlyngắn I. Đặt Vấn ... giả đã đề cập đến vấn đề này, tần số bớc chạy có ảnh hởng đến thành tích, chạy là hệ số sức nhanh trong điền kinh đặc biệt chạy cự li ngắn đòi hỏi phải có đợc chiều cao, cân nặng, đạo đức, ý chí ... các em rất tốt có nhiều em học sinh đạt đợc những chỉ tiêu đặt ra. Song qua việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạycựly ngắn nh 100m đạt...