... protein trong mỗi suất nên mang lại năng
lượng giúp cơ săn chắc.
Thực phẩm thay thế: quinoa, hạt lanh, gạo lức.
Chế biến: làm sản phẩm ngũ cốc, salad, sữa chua.
8 thựcphẩmnênăn hằng ngày
... thịt gà, walnut có đầy đủ
chất dinh dưỡng cần thiết. Nênăn khoảng 7 quả mỗi
ngày.
Thực phẩm thay thế: quả hạnh, đậu phụng, quả hồ
trăn, quả phỉ.
Chế biến: rắc lên salad, xay và làm nhân ... loại thựcphẩm sau vào mỗi bữa ăn
hằng ngày sẽ giúp mang lại thể chất lành mạnh,
trong đó có cải bó xôi, sữa chua, cà chua, cà rốt
1. Rau chân vịt (cải bó xôi)
Công dụng: Tăng cường khả năng...
...
hằng ngày (tương đương với 2 cốc đỗ đen) và lại còn
rất tốt cho sức khỏe của tim.
Ăn 100g cá ngừ/lần, 2 lần/tuần.
Thực phẩmnênăn khi chạy bộ
Nên ăn những thựcphẩm ... thựcphẩm cung cấp nhiều năng
lượng cho việc chạy bộ
Bạn thường chạy bộ để nâng cao sức khỏe. Hãy
ăn hàng tuần hoặc mang theo trong người những
thực phẩm sau mỗi khi chạy bộ nhé. Hiệu ...
giúp ngăn ngừa tình trạng đau nhức cơ. Protein và
chất xơ sẽ giúp cho dạ dày bớt “sốc” do bị lộn tùng
phèo trong quá trình chạy.
Bạn có thể để trong túi áo/quần để nhấm nháp khi
chạy bộ mỗi...
... biến có thể chứa một số thành
phần có hại đến dạ dày.
Đẹp da: 7 loại thựcphẩmnênăn
dùng dầu hướng dương khi nấu ăn cũng rất tốt.
3. Quả đu đủ là loại quả chứa calo thấp với lượng
carotin ... bị tấy đỏ, kích ứng da, giúp
ngăn cản mụn và cải thiện màu sắc da.
Hàng ngày uống khoảng 30 - 40ml nước lô hội sẽ rất
tốt cho làn da.
Tuy nhiên không nên uống nước lô hội sống mà dùng ... vệ da khỏi tia
UV và các gốc hoá học tự do trong không khí, ngăn
chặn sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da.
Uống trà xanh ngày hai lần rất có lợi cho sức khoẻ.
6. Đậu đỗ chứa rất nhiều...
... B6…bạn có thể thêm hạt lanh vào
các món ăn salad, trộn thêm vào sinh tố hoặc dùng các hạt đã xay nhuyễn để
tăng cường khả năng hấp thụ.
những nguồn thựcphẩm tốt nhất chứa lysine, còn các loại ... cách để
mỗi người nạp 3 gam axit amin lysine và arginine, sau đó đo nồng độ máu.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, tăng cường nhóm amino acid giúp cơ
thể giảm các kích thích tố căng thẳng ... cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề, nhanh nhạy và hiệu quả hơn. Ngoài
tác dụng giúp tỉnh táo hơn, một cốc cà phê vào buổi sáng góp phần đẩy lùi
quá trình oxy hóa trong chế độ ăn của người Mỹ...
...
Dưới đây là một danh sách các loại thựcphẩm mà bạn nênăn nếu muốn giữ cho thận của
mình khỏe và hoạt động tốt.
Ớt ngọt
Thực phẩm này là một món ăn ngon, có thể được chế biến theo nhiều ... có tác dụng loại bỏ các chất thải và
độc hại ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn.
Bắp cải
6 thựcphẩmnênăn nếu muốn thận khỏe mạnh
Tình trạng thận bị suy gây ra những cơn đau vô cùng. Chính vì ... mạnh
và ít phốt pho hơn các thựcphẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên
tránh lòng đỏ trứng.
Súp lơ
Cách đơn giản nhất để chuẩn bị món ăn từ súp lơ là để đun sôi và...
... lượng lớn protein bị
Thực phẩm con ăn hàng ngày, mẹ đã biết
phân hủy và histidin sẽ chuyển hóa thành histamin có độc tính, gây ngộ độc thức
ăn. Các mẹ nên lưu ý điều này để chọn mua ... Trong mỗi 100g tép moi có tới 1760mg canxi, 1000mg phốt pho, 4,0mg
sắt.
Như vậy có thể thấy, nếu bé cần bổ sung caxi thì ăn tép cả vỏ là cách hữu hiệu
nhất.
Là một người mẹ có 2 con, mỗingày ... dưỡng phong phú. Trong mỗi 100g có chứa 12,9 protein, 12,3g
Lợn là 1 loại gia súc được chăn nuôi rất phổ biến. Các phần và mức độ béo nạc của
thịt lợn không giống nhau nên thành phần và hàm...
... chứng giống như khi bé bị
Thực phẩmnên tránh khi bé ăn dặm
Ăn dặm là bước quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Tuy
nhiên, một số loại thựcphẩm sau, bạn nên cẩn thận khi muốn cho ... Hai loại thứcăn này cũng làm tăng nguy cơ
chàm ở bé.
- Bạn cũng nên tránh cho bé những loại thứcăn cứng, dễ hóc như bỏng ngô,
hạt lạc, quả nho, mẩu carrot hoặc những thựcphẩm đóng hộp khác. ... người
lớn cũng không nên sử dụng các loại cá này thường xuyên.
- Trứng chưa chín kỹ: Bé mớiăn dặm và ngay cả những bé lớn hơn cũng
không nênăn trứng hoặc những sản phẩm từ trứng chưa chín...
... nóng bức của mùa hè, bạn
nên chú ý hạn chế cho trẻ ăn 7 thựcphẩm sau đây:
Bánh kẹp xúc xích
Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ khiến trẻ
bị ... Thựcphẩmnên hạn chế cho bé ăn
trong mùa hè
Cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, nhất là trước những thay đổi ... gây bệnh tim.
Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng nguy cơ nhiễm
bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc xích, bạn có thể dùng...
... chu
kỳ như ngàyăn táo, ngàyăn dưa chuột, ngàyăn rau xanh để hỗ trợ điều trị bệnh.
N
ếu kiêng khem quá nghiêm ngặt có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng thiếu
chất, giảm năng lượng, ... người béo phì có nguy cơ bị
gout cao hơn cả. Mỗi lần bệnh phát tác có thể kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều
tháng.
N
hững thựcphẩm bạn ăn hàng ngày có tác động rất lớn đến bệnh. Để tránh các ... hơn nên bị cho là không tốt với người mắc bệnh gout. Lượng purine càng
Ả
nh minh họa
Thực tế, có một số loại thựcphẩm có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh gút. Chúng
bao gồm các loại thực phẩm...
... nóng bức của
mùa hè, bạn nên chú ý hạn chế cho trẻ ăn 7 thựcphẩm sau đây:
Bánh kẹp xúc xích
Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ
khiến trẻ bị ... hàng ngày. Nước vẫn là sản phẩm tinh khiết không thể đánh bại vì giúp
tiêu thụ lượng calo mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài nhánh bạc hà hoặc lát dưa chuột tăng
khả năng tiêu hóa của trẻ.
Kem ... bệnh tim.
Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng nguy cơ
nhiễm bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc xích, bạn có
thể...
... nóng bức
của mùa hè, bạn nên chú ý hạn chế cho trẻ ăn 7 thựcphẩm sau đây:
Bánh kẹp xúc xích
Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy
cơ khiến trẻ bị ... Thựcphẩmnên hạn chế cho bé ăn
trong mùa hè
Cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, nhất là trước những thay đổi về ... gây bệnh tim.
Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng
nguy cơ nhiễm bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc
xích, bạn có thể...
... thiện của bé.
Dưới đây là danh sách những thựcphẩm bạn nên tránh cho con ăn theo độ tuổi.
Thực phẩmnên tránh với bé trước 6 tháng tuổi
Tất cả các thựcphẩm và đồ uống, ngoại trừ sữa mẹ hoặc ... không giúp ngăn chặn bệnh dị ứng tốt hơn.Đối với bé
đến tuổi tập đi, bạn nên cung cấp càng đa dạng thựcphẩm trong bữa ăn của bé
càng tốt trừ khi bé bị dị ứng với một số thựcphẩm nhất định. ... cũng như năng
lượng của sữa nguyên chất để đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển. Tuy
Danh sách thựcphẩmnên tránh cho
con ăn theo độ tuổi
bị nghẹt thở nhưng lại có khả năng bị kẹt...