thể dục cho mẹ bầu
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... giản cho mẹ bầu
Đi bộ
Đây là hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nó giúp cải thiện
tuần hoàn máun và giải tỏa những căng thẳng trong bạn. Thực tế, bạn có thể ... khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ...
Khi mang bầu, các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp cả
mẹ và bé cùng khỏe mạnh, đồng thời tránh được một số triệu chứng đau mỏi lúc bầu bí
của người mẹ. Theo...
- 15
- 1K
- 8
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh
Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai,
trừ khi việc bạn mang ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4.Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng
đột ... tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi
Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai.
Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua tan cảm giác nặng nề...
- 5
- 923
- 2
Tài liệu Bài thể dục cho phụ nữ mang thai ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 01:20
... tiếp , thể dục liệu pháp khi mang thai có thể cải thiện
sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi
ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện
các bài tập thể dục ... tiểu tiện khi cần thiết để cơ thể thật
thoải mái.
- Nếu có cảm giác khó chịu trước và trong khi luyện tập, nên liên
hệ nhờ bác sĩ khám xét, tư vấn.
Bài thể dục cho phụ nữ mang thai
Trừ ... hoàn
huyết dịch ở chân, tăng cường thể lực, phòng trừ thuỷ thũng ở
chi dưới. Động tác như sau:
- Ngồi trên ghế, đầu ngẩng thẳng, hướng mắt ra trước làm cho 3
khớp háng, gối, cổ chân tạo thành...
- 3
- 604
- 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Bài tập thể dục cho bệnh
nhân phổi
Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng
có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần
tham khảo ... Điều này giúp đẩy hết không khí ra khỏi lồng
ngực.
Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạn
cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi
của bạn. Hãy chắc chắn rằng ... tính.
Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơn
bình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họ
thường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như các
cơ cổ và vai....
- 6
- 684
- 0
Tài liệu Thể dục cho người bị loãng xương pdf
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Thể dục cho người bị
loãng xương
Bơi lội và tập thể dục dưới nước (chẳng hạn như thể dục nhịp
điệu dưới nước hoặc vận động dưới nước) là những bài tập
không chịu sức nặng của thể trọng, ... tập thể dục trong
nước có thể cải thiện thể dục tim mạch và sức mạnh cơ bắp.
Người bị loãng xương nặng hoặc bị gù, những người có nguy
cơ cao bị gãy xương có thể thích bơi lội hoặc tập thể dục ... nên chọn
tập thể dục bằng cách đi bộ.
Đi bộ: Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể
trọng nhưng lại không có tác động lớn đến sức khỏe của
xương, sức mạnh cơ bắp, thể dục hoặc cân...
- 7
- 352
- 0
Tài liệu Thể dục cho thai phụ doc
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... thay vì thể dục nhịp điệu mạnh,
hoặc đạp xe đạp.
Ảnh minh họa
Đi bộ với thai phụ
Thể dục cho thai phụ
Một số trong những ưu điểm của đi bộ là không gây va chạm,
bạn có thể chọn ... chọn các loại vận động thì mỗi phụ nữ đều khác
nhau. Người phụ nữ mang thai có thể thay đổi một chút
đối với môn thể thao thường tập (luyện tập với tốc độ
chậm hơn), nhưng phụ nữ khác cảm thấy ... không gây va chạm,
bạn có thể chọn tốc độ và quãng đường cho riêng bạn, bạn sẽ
có được khoảng thời gian suy nghĩ thoải mái, và bạn có thể
tập luyện ở bất cứ nơi nào. Nếu muốn hưởng thụ không...
- 5
- 283
- 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay:
1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng
người, ... cho
đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài
lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung
quanh cổ.
Bài tập thể dục ...
Bài tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước
màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô,...
- 6
- 853
- 2
Chế dầu dừa ngừa rạn da cho mẹ bầu docx
Ngày tải lên :
19/03/2014, 08:20
... hiệu rạn da các mẹ nhé.
Lọ dầu dừa mẹ chồng làm cho, mình bôi đến tháng thứ 7 thì hết nên
đã tự tay làm thêm để dùng đấy. Ban đầu cũng chẳng biết làm thế nào
mà nhờ mẹ chồng làm cho nữa thì ... với bà bầu và phụ nữ đang cho con bú. Các mẹ đang mang
bầu nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và dùng hàng ngày
mỗi buổi tối sau khi tắm để bôi lên da bụng. Với chị em đang cho con ... ngừa rạn da
cho mẹ bầu
- Nước sôi
- Dụng cụ để lọc
Thực hiện
- Dừa nạo (1kg) đổ ra bát cho thêm khoảng 300-400ml nước đun sôi
vẫn còn nóng sau đó dùng đũa đảo đều và cho vào máy...
- 5
- 327
- 0
Gợi ý cho mẹ bầu mặc đẹp theo dáng bụng, dáng người ppt
Ngày tải lên :
24/03/2014, 01:20
... sọc năng động
Ảnh: Babycenter.
Gợi ý cho mẹ bầu mặc
đẹp theo dáng bụng,
dáng người
Bạn biết không, bạn nằm trong số ít bà bầu may mắn có thể diện đồ kẻ khi
mang thai đấy. Những đường ... tôn thêm chiếc bụng
bầu của bạn và tăng thêm chút tròn trịa cho dáng người hơi gầy của bạn. Hãy
chọn những mẫu áo thun kẻ dành cho bà bầu ôm vừa vặn thân hình và chiếc
bụng bầu của bạn, kết hợp ...
hay tay xắn gấu.
Bạn có thể chọn quần jeans ống suôn, boot-cut hoặc hơi loe với túi đắp để
tăng thêm đường cong cho phần thân dưới. Cuối cùng, hãy kết hợp phụ kiện
cho bộ trang phục bằng hoa...
- 13
- 454
- 0
Món ngon từ cá hồi cho mẹ bầu ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... tiêu cho thấm khoảng 15 đến 30 phút.
- Bắc chảo chống dính lên bếp, lửa vừa cho thêm dầu vào. Tiếp theo cho
cá vào, trở cá cho vàng đều. Cho tiếp nước ướp cá vào chảo cho thấm
qua cá.
- Cho ... hồi rửa sạch, cho vào nồi đun xôi với một ít muối.
- Bỏ cá ra cho nguội rồi gỡ thịt cá hồi ra riêng.
- Xương cho nào nồi ninh thêm 10 phút rồi cho ra xay nhiễn, lọc lấy
nước.
- Cho gạo đã ngâm ... hấp chín, gỡ thành từng miếng nhỏ.
- Cho rau thì là, hành lá thái nhỏ, bột mỳ, hạt tiêu, muối, đập trứng gà
vào, trộn đều.
Món ngon từ cá hồi
cho mẹ bầu
Do chứa lượng dưỡng chất cao...
- 6
- 681
- 0
Món ngon từ chim bồ câu cho mẹ bầu docx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... Món ngon từ chim bồ câu
cho mẹ bầu
Trong những ngày mát mẻ này, mẹ bầu hãy chuẩn bị cho mình và
gia đình một món ngon từ chim bồ câu bổ dưỡng nhé! ... từ chim bồ câu bổ dưỡng nhé! Bồ câu nhồi
gan ngỗng sốt dâu rừng sẽ là lựa chọn thú vị dành các mẹ bầu
Nguyên liệu
- 1 con bồ câu
- 20g gan ngỗng
- 50 g khoai mỡ nghiền
- 50 g khoai tây nghiền ... nhiều acid béo không bão hòa và có
tác dụng hạ tỷ lệ cholesterol xấu.
Đây không chỉ là một món ăn thơm ngon mà còn cung cấp nhiều
protein, có thể sánh ngang với yến sào hay lộc nhung hươu nai....
- 4
- 766
- 0
Thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu pot
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
...
cho mẹ bầu
Dưới đây suckhoesinhsan.net giới thiệu đến mẹ bầu top những thực
phẩm bổ sung sắt mẹ bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ.
Trong thai kỳ, các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ bầu ... ngao, ngao hấp, ngao xào sả ớt… là món an
toàn và bổ dưỡng cho bà bầu.
Nước cam
Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ
sắt tối đa. Chính vì vậy, sau khi bổ sung sắt, ... thể như trà, cà phê. Canxi trong sữa cũng có thể làm giảm sự hấp
thụ sắt.
Bổ sung sắt rất
cần thiết khi mang thai.
Chuối
Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho...
- 7
- 722
- 1
Trị táo bón cho mẹ bầu bằng sinh tố chuối ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... với mẹ bầu.
Sinh tố chuối cam
Trị táo bón cho mẹ bầu
bằng sinh tố chuối
Hãy cùng suckhoesinhsan.net tìm hiểu về việc trị táo bón cho mẹ
bầu bằng sinh tố chuối. Cùng làm những ly sinh ... Không chỉ dễ thưởng thức hơn, những ly sinh
tố này còn rất có lợi cho mẹ bầu nữa đấy!
Hôm nay, Eva sẽ giới thiệu với các mẹ bầu cách làm 2 món sinh tố với
chuối cực đỉnh. Chị em hãy cùng chuẩn ... biệt với bà
bầu là giảm chứng ốm nghén và ợ nóng. Chuối còn giàu chất xơ, pectin
rất tốt cho hệ tiêu hóa của chị em đang bầu bí nữa. Ăn 1-2 quả chuối mỗi
Sinh tố chuối giúp mẹ bầu tăng sức...
- 7
- 456
- 0
Tập thể dục cho não doc
Ngày tải lên :
29/03/2014, 00:20
... nhét, sẽ gây căng
thẳng khiến việc ghi nhớ bị sút giảm. Trong lúc nghỉ nên làm vài động tác
thể dục và đã thư giãn thì đừng vương vấn bài học.
Ôn lại bài học sau 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng và ... 150
ngày. Trong tiến trình đó, nó bay lên một đỉnh núi đá và gõ mỏ vào đá cho
đến khi mỏ cũ gãy đi. Chim Ưng chờ cho mỏ mới mọc ra, rồi dùng mỏ bẻ
gẫy các móng vuốt cũ đã mòn. Khi có móng ... chí, hoài bão lớn lao ở tương lai. Tin vào bản thân, nỗ lực
hành động thì ai cũng có thể tự tạo ra diện mạo mới cho mình.
...
- 2
- 493
- 0
