... khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu
hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển
hóa và làm giảm cơn đói.
10 thực phẩm giúpgiảm
cân ... xanh
còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng
thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế
bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng ... nhàng loại bỏ chất béo tích tụ
ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.
5. Khoai lang
Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Năng
lượng có trong khoai lang rất ít,...
... thời
sẽ duy trì trạng thái ổn định này trong 2h,
giảm cảm giác đói, và giúp bạn ổn định
tâm lý và luôn vui vẻ.
Thói quen uống trà ô long sẽ giúp đẩy
nhanh hệ thống chuyển đổi chất của cơ
thể, ... nước, nhiệt độ cơ
thể theo đó cũng giảm xuống, lúc đó cơ thể
sẽ bắt đầu quá trình tích tụ mỡ để giữ đủ
lượng nhiệt cần thiết cho cơ thể. Trải qua
thời gian dài cân nặng của bạn do đó cũng
tăng ... Theo ý kiến của các chuyên gia dinh
dưỡng, 1 kg cân nặng có chứa 31,3 ml
nước( Do đó,ví dụ nữ giới, cân nặng 50kg,
mỗi ngày cần uống 1,565 lít nước). Nước
có tác dụng...
... trong việc giảmcân hiệu quả thì dâu tây xanh càng có tác
dụng giảmcân lý tưởng hơn cho bạn vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử.
Những quả dâu tây có chứa khá nhiều chất xơ giúp hấp thụ ... mai. Nhưng ít teen biết rằng nên măm vào thời điểm nào thì hỗ trợ
tối đa việc giảm cân?
Mướp đắng
Để giảmcân và giữ cho làn da mượt mà không mụn, bạn có thể xắt mướp đắng thành
những ... một lượng nước. Lấy nước đó uống nhiều lần trong
ngày trong thời gian dài sẽ giúp bạn giảm bớt mụn trứng cá, giảm cân. Nếu không có điều
kiệp ép, hoặc làm nước mướp đắng uống, bạn có thể thái...
...
Những thực phẩm giúpgiảmcân
Có những loại thực phẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng chừng như đơn giản nhưng đầy gian khổ đó là giảm
cân.
Tuy nhiên, ... Trường Đại
học Purdue, Indianapolis, Hoa Kỳ cho rằng, những người thành công trong việc
làm giảmcân và giữ được trọng lượng trung bình là nhờ sử dụng những TP lành
mạnh và đa dạng.
Các chuyên ... nếu bắt đầu bữa ăn bằng món súp thì sẽ ăn ít đi và như thế
lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng giảm xuống không? Nó là kết quả nghiên cứu
của Trường Đại học Penssy lvania, dựa trên 24 người...
... ăn nào để tôi có thể giảm đi 5 kg cho
gọn hơn không? (Vũ Hoàng Linh).
Để giảm cân, trước khi ăn bạn cần phải hiểu rõ mình đang ăn gì, những
thực phẩm nào ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Từ ... cơ thể, bộ máy trao đổi chất sẽ hoạt động chậm
lại và kết quả là bạn sẽ không thể giảm được cân.
- Giảmcân một cách từ từ và chắc chắn.
Nếu bạn đặt ra chiến lược lâu dài, cơ thể của bạn ... và
chất béo kết hợp cân bằng với nhau sẽ tạo thành một bữa ăn giúpgiảm béo hiệu
quả. Nếu bạn muốn biết một bữa ăn thế nào là cân bằng, hãy chia bữa trưa thành
hai phần, một nửa là rau, 1/4...
... trợ giúpgiảmcân hiệu quả
Đây là những sản phẩm sẽ trợ giúp cho bạn để có thể sở hữu một thân hình thon
thả, nhưng tất nhiên, bạn cần tham khảo tư vấn từ bác sỹ và các chuyên gia để giảm
cân ... định
dùng cà phê như là một sản phẩm trợ giúp quá trình giảmcân nhé!
Dầu cá
một loại gia vị quyến rũ, quế còn là một sản phẩm quen thuộc giúp bạn giảm cân. Ngoài
ra, nó còn quản lý rất tốt ... giúpgiảmcân nhanh hơn.
Bạn có thể dễ dàng mua quế và sử dụng chúng có thể ở dạng quế tự nhiên, viên nang
hoặc bột để rắc chúng trên thực phẩm.
Và một lưu ý nữa khi sử dụng quế để giảm...
... Ngoài việc luyện tập, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố
vô cùng quan trọng giúp bạn giảmcân có hiệu quả. 4
loại thực phẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho
bạn:
1. Bưởi ... Trung bình 1kg
bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này
4 loại thực phẩm giúpgiảmcân
hiệu quả
cũng giầu hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ nên ... ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng
béo phì.
Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ
mắc các căn bênh về tim mạch.
2. Bí ngô
Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo...
... trứng luộc buổi sáng
giúp giảmcân
Một nghiên cứu mới nhất gần đây của Trung tâm Nghiên cứu nội sinh Pennington
(Mỹ) cho rằng, ăn trứng luộc vào buổi sáng có thể giúp bạn giảmcân và làm đẹp!
Các ... biết, ăn một quả trứng giúpgiảm lượng hormone ghrelin
(một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày.
Cũng theo các nhà nghiên cứu, ngoài lượng hormone ghrelin giảm, còn một lượng...
... nướng hay đi mua thức ăn.
Tăng cân, ngày nay là chuyện đương nhiên sẽ đến với mọi người dù ở độ
tuổi nào, nếu không có cuộc sống hợp lý, cân bằng về việc ăn uống cũng
như vận động ... chuyện ăn kiêng
được áp dụng nhiều nhất.
Tuy nhiên, số người thành công trong việc giảmcân với phương pháp ăn
kiêng thì ít, đa số còn để cho khối lượng mỡ của cơ thể cứ trồi lên sụt ...
bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bằng cách giảm ăn các thức ăn giàu năng
lượng như cơm, bánh mì, bánh ngọt, chè…. Hãy dùng chén dĩa nhỏ, ăn...
... rất thú vị và giản đơn, nhưng chắc chắn sẽ giúp thỏa
mãn mục tiêu của bạn.
Đi tất
Ai có thể tin được rằng việc đi tất cũng khiến bạn giảm được cân. Song
không phải đi kiểu bình thường đâu ... sạch để không còn bã cà
phê còn sót lại gây tắc lỗ chân lông. Với cách làm này, không chỉ giúpgiảm
cân, mà bạn còn thấy da dẻ trở nên mịn màng, trơn và sáng.
... rửa mặt, hãy dùng khăn bông
lau sạch lưỡi.
Tắm bã cà phê
Bạn cũng biết cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng lại có nguy cơ mất ngủ
hoặc 'nóng trong người' nếu thường xuyên uống thứ...
... vào người giúp việc.
9 công việc nhà giúp
giảm cân hiệu quả
Lau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công
việc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảmcân đáng kể. ... phương pháp quá tiện lợi để
giảm cân và giúp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng.
Đi đổ rác
Dọn dẹp nhà cửa, thu thập toàn bộ rác trong nhà bạn và đi đổ chúng là hoạt
động giúp bạn loại bỏ 105 calo mỗi ... rửa tổng thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo.
Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảmcân hiệu quả, bạn nên cân nhắc công
việc này.
Lau nhà
...
...
7 mẹo nhỏ giúpgiảm cơn đau hiệu quả
Xin giới thiệu đến bạn 7 mẹo nhỏ sau đây, có thể giúp bạn giảm đau và giảm độ
nhạy với cơn đau cực kỳ hiệu quả.
Massage
Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm ... Ngồi thiền có thể giúpgiảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra. Ngoài ra, việc
tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp và giúp quản lý mức độ đau hiệu quả. ... quả.
Nghe nhạc
Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Pain cho thấy, nghe nhạc sẽ giúpgiảm
đau cũng như giảm lo lắng hiệu quả.
Acupressure
Đây là một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa sử dụng...
... và đặc dần để thích nghi tốt.
- Nếu bé tập trung xem TV hay quảng cáo mà quên nhai
Mẹo vặtgiúp trẻ bớt
ngậm thức ăn
... với hàm răng, độ tuổi của bé không để khắc phục.
Nếu trẻ ngậm do lười ăn, nên sử dụng một số mẹo vặt:
- Đổi món thường xuyên với bữa mặn bữa ngọt, bữa thịt bữa
cá và bổ sung rau xanh, bí...