... Bốn lưu ý về ăn uống cho
người caotuổi
Ở ngườicao tuổi, bộ máy tiêu hóa suy giảm về chức
năng, khả năng tiêu hóa hấp thu và chuyển hóa thức ăn
giảm. Nếu ăn uống không biết kiêng ... độ giúp ngườicaotuổi nâng cao thể lực
(Ảnh: giaoducsuckhoe.net)
Hơn nữa, thống kê còn cho thấy, những người thích ăn mặn
khả năng mắc bệnh ung thư đường ăn uống cao hơn người
bình thường ... nếu ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, sinh ra
nhiệt lượng cũng rất cao, ăn nhiều có hại cho sức khoẻ, đặc
biệt NCT càng cần kiêng ăn uống các thức ăn quá ngọt.
Ăn quá nhiều thức ngọt làm cho...
... Lời khuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy
chiều cao (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%.
Ví dụ: với ngườicao 150 cm, ...
Cách ăn của ngườicao tuổi:
- Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch.
- Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh.
- Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món
ăn giữa các ngày.
- Bữa ăn ... là 45 kg.
Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối
với chất ngọt. Vì vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn
đường, bánh kẹo. Nên dùng...
... khuyên ăn uống hợp lý chongườicaotuổi
Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với
người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy,
họ nên ăn ít ... đa cho phép.
Cách tính cân nặng hợp lý chongườicao tuổi: Lấy chiều cao (tính bằng
cm) trừ đi 100, rồi nhân với 90%. Ví dụ: với ngườicao 150 cm, cân
nặng hợp lý là 45 kg. Cách tính trên cho ... Cách tính trên cho ta trọng lượng tối đa cho phép.
Tuổi càng cao, cơ thể càng giảm sức chịu đựng đối với chất ngọt. Vì
vậy, ngườicaotuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo. Nên dùng chất
ngọt...
... thức ăn tốt
nhất chongười già.
6. Nên ăn nhạt
Ăn mặn có thể gây nên nhiều loại bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp… Vì
thế, ngườicaotuổi cần ăn nhạt. Các nhà khoa học khuyên ngườicaotuổi ...
và màu sắc thực phẩm.
5. Đồ ăn cần có độ mềm
Do khả năng tiêu hoá và hấp thụ thức ăn kém khi về già nên bữa ăn của ngườicao
tuổi cần có độ mềm thích hợp. Thức ăn nên chế biến theo phương pháp ... trong các món ăn.
Việc ăn chậm cũng giúp nước bọt tiết ra nhiều hơn, làm mềm thức ăn, có ích cho
quá trình nuốt thức ăn. Không những thế, nước bọt còn có chất Immunoglobulin
giúp tăng cường...
... Chế độ ăn hợp lý chongườicaotuổi
Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém,
dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối phó ... dưỡng nếu chế độ ăn uống không phù hợp.
Người caotuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức
khỏe. Ảnh: H.H
Việc cần chú ý đầu tiên trong chế độ ăn của ngườicaotuổi là giảm liều ... người bắt đầu “lỏng lẻo”,
suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các
hoạt động thể chất đã giảm đến 30% nên ngườicaotuổi thường mắc các bệnh như loãng
xương,...
... triển hội ngời caotuổi và hội vì ngời cao tuổi.
- Hội ngời caotuổi là tổ chức tự nguyện của ngời caotuổi nhằm thiết
lập mối quan hệ săn sóc, chia sẻ với nhau giữa những ngời cao tuổi. Nhà nớc ... ời cao tuổi. 5
II. Thực trạng ng ời caotuổi ở Việt Nam 5
1. Thực trạng ng ời caotuổi 5
2. Thực trạng đời sống của ng ời cao tuổi. 6
III. Một số giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho ng ời cao tuổi. ... khoẻ cho ngời caotuổi không chỉ kéo dài
tuổi thọ mà còn nâng cao chất lợng sống, giúp ngời caotuổi tiếp tục sống
khoẻ, sống vui và sống có ích cho xà hội. Chăm sóc sức khoẻ ngời cao tuổi...
... triển hội ngời caotuổi và hội vì ngời cao tuổi.
- Hội ngời caotuổi là tổ chức tự nguyện của ngời caotuổi nhằm thiết
lập mối quan hệ săn sóc, chia sẻ với nhau giữa những ngời cao tuổi. Nhà nớc
khuyến ... sóc ngời caotuổi 5
II. Thực trạng ngời caotuổi ở Việt Nam 5
1. Thực trạng ngời caotuổi 5
2. Thực trạng đời sống của ngời caotuổi 6
III. Một số giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho ngời caotuổi 9
1. ... liệu trên cho thấy, tuổi thọ trung bình của ngời caotuổi ở nớc ta
còn thấp. Nếu độ tuổi từ 60 - 64 ở nớc ta có 1766 ngời chiếm 30% tổng số
ngời caotuổi thì số ngời caotuổi ở độ tuổi từ 85...
... Những điều cần biết về cấp cứu ban đầu chongườicaotuổi
To | Trung | Nhỏ
[ 2007/10/03 18:59 | by admin ]
Khi ngườicaotuổi lâm vào trường hợp phải cấp cứu, không được đè bệnh ... chính gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra, các biến chứng hay xuất
hiện, làm cho bệnh phức tạp hơn; quá trình hồi phục thường kéo dài và để lại di chứng
hoặc tàn tật. Vì vậy, người già cần được theo ...
các trường hợp cấp cứu một cách kịp thời, chính xác.
Phần lớn những trường hợp cấp cứu ở ngườicaotuổi thường xảy ra tại nhà. Khi chưa có
cán bộ y tế thì việc sơ cứu tại chỗ có ý nghĩa rất...
...
Thuốc bổ hợp lý chongườicaotuổi
Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏe
thiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc thường
xuyên ... loãng xương. Tuổi
càng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng.
Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duy
Ảnh:
science.uwe.ac.uk
Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt ... chức năng
trên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này
diễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõ
ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến
tình trạng có tới 61% số ngườicao tuổi...