hinh the duc nhip dieu 10
hinh the duc nhip dieu khoi 12
Ngày tải lên :
01/07/2013, 01:26
... 1: TAY
Động tác 2: THÂN MÌNH
Động tác 3: CHÂN
Động tác 8: LƯNG BỤNG
Động tác 9: NHẢY
Động tác 10: ĐIỀU HOÀ
...
- 4
- 35.4K
- 822
Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:25
... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai ,
xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau
đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình
+ Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ
8→ 10 phuùt
1 phuùt
1 phuùt
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
... cự li giãn cách một sãi tay
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
Theo đội hình khởi động
4 hàng ngang so le
khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...
- 3
- 11.5K
- 68
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
Ngày tải lên :
21/06/2013, 01:26
... Lớp : 10
Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép với
các động tác 1 -10 của ... Phần cơ bản
a/ Thể dục nhịp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9 -10.
- HS tự ôn tập động tác 9 -10.
- HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10.
b/ Chạy 100 m.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp ... luyện : Thể dục nhịp
điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
N.T’
GV
10m
...
- 2
- 12.2K
- 62
Thể dục nhịp điệu khối 11 - T
Ngày tải lên :
01/07/2014, 04:00
... nam động tác 1 - 10
4. Xuống lớp :
30’
18’
18’
1L
4-5’
- Hướng dẫn , quan sát sửa sai
theo nhóm.
- Hướng dẫn , quan sát sửa sai
theo nhóm
- Mời 4 HS nam thực hiện
động tác 1 – 10, 4HS nữ thực ... ĐH 3
ĐH 10 : Như ĐH 1
ĐH 11: Như ĐH 1
ĐH 12: Lớp giải tán
1 2 1 - 10
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
+ TDPTC : Nam tập từ động
tác 31 - 40.
3. Khởi động :
- Chung : 10 động ... động tác
được 9đ, thực hiện theo nhóm
phối hợp đều + 1 đ, sai 1
động tác trừ 1đ.
- Phổ biến nội dung kiểm tra
bài TDPTC của nam 50 động
tác được 10 , thực hiện theo
nhóm, sai 1 động tác trừ...
- 15
- 13.1K
- 90
THE DUC 12-09-10
Ngày tải lên :
17/09/2013, 01:10
... cho
HS.
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
3 người.
20m 10m 20m 10m
GV quan sát sửa sai.
- HS thả lỏng theo hướng
dẫn lớp trưởng, Gv quan
sát nhắc nhở.
... tiếng hô “khỏe”.
10 phút
15 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
- GV quan sát sửa sai cho
HS.
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
3 người.
20m 10m 20m 10m
... tiếng hô “khỏe”.
10 phút
8 phút
15 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
- GV quan sát sửa sai cho
HS.
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
3 người.
20m 10m 20m 10m
...
- 24
- 463
- 0
