hinh anh 50 dong tac the duc lop 11
một số động tác thể dục
Ngày tải lên :
14/09/2013, 09:10
... TDTT.
mỗi lần tập luyện TDTT.
-
Thực hiện theo nguyên tắc vừa sức với lứa
Thực hiện theo nguyên tắc vừa sức với lứa
tuổi, giới tính.
tuổi, giôùi tính.
11
Caõu hoỷi oõn taọp
ã
1 Taực duùng ... VS môi trường
xung quanh nơi sinh hoạt thường xuyên?
9
3 : Rèn luyện
3 : Rèn luyện
SK
SK
bằng ánh nắng
bằng ánh nắng
Những điều cần chú ý
khi rèn luyện Sk bằng anhs nắng
-
Nên nằm sấp ...
toàn.
toàn.
Thường xuyên tổ chức lao động môi
Thường xuyên tổ chức lao động môi
trường xung quanh. Chú ý phải rửa
trường xung quanh. Chú ý phải rửa
tay sau khi lao động.
tay sau khi lao động.
Next
...
- 11
- 4.2K
- 12
Hinh bai the duc lop 11
Ngày tải lên :
16/09/2013, 05:11
... tác 2 nam
Động tác 3
Động tác 3 nam
@Động tác :10 và 11 Nữ
(ĐT10) (ĐT11)
@Động tác :10 và 11 Nam
(ĐT10) (ĐT11)
@Động tác :12 và 13 Nữ
(ĐT12) (ĐT13)
Động tác 5 nữ
Độn ... tích chạy 80m
Nam :80m Điểm Nữ :80m
104 - 107 10 13’’0 - 13’’5
10’’8 -11 ’0 9 13’’6 -14’’0
11 ’1 -11 ’5 8 14’’1 -14’’5
11 ’6 -12’’0 7 14’’6 -15’’2
12’’1 -12’’5 6 15’’3 -15’’8
12’’6 -13’’0 5 ... và 11 Nam
(ĐT12) (ĐT13)
…… ………………………………………
…… ……………………………………………….
…… ………………………………………………
…… …………………. . ………………………
+ Phân chia lớp theo...
- 15
- 12.1K
- 239
bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5
Ngày tải lên :
16/09/2013, 08:10
... tự, sau đó lần lượt
từng tổ lên thực hiện 4 động tác thể dục
đã tập. Các tổ chưa đến lượt ngồi theo
dõi để nhận xét kết quả ngay sau khi tổ
tập xong.
Nhòp 2
KÍNH CHÀO QUÝ THẦY...
- 24
- 3.3K
- 13
Tài liệu 10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 06:15
... luyện cơ lưng.
Động tác 10: Đứng cách tường, khua hai cánh tay quay vòng phía trước cơ
thể, nhanh và thả lỏng. Chừng 30 giây. Mục đích là làm cho cơ ở lưng đang căng
thẳng được nới lỏng.
Khi ... vận động.
Động tác 4: Người nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, co lên hướng bụng rồi
duỗi lên trên theo hướng thẳng đứng, sau đó cho hai chân duỗi thẳng từ từ hạ
xuống, làm 3 lần. Động tác này có...
- 5
- 1K
- 0
Các động tác thể dục nên tập hàng ngày doc
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... đều đặn 8 lần. Chú ý khuỷu tay không được rời khỏi đùi. Lặp lại động tác với tay
trái. Thở đều theo nhịp nâng tạ.
Động tác 3: Chuẩn bị một chiếc ghế có độ cao vừa phải, đứng quay lưng lại...
- 6
- 1.5K
- 1
Những động tác thể dục tốt cho cột sống giảm đau lưng
Ngày tải lên :
13/05/2014, 14:00
... chống xuống sàn như khi chống đẩy), ép chặt
cơ bụng.
(A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó lại xoay ngược
chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của ... nếu bạn đã có bệnh sử về các vấn đề cột sống hoặc chấn thương lưng. Và sau đó, bạn có
thể làm theo các hướng dẫn chung dưới đây:
- Khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5- 10 phút với ... Nâng cánh tay lên và di chuyển chúng như thể bạn đang leo lên một sợi dây thừng. Xoay
người nhẹ theo tầm tay, lưng hơi ngả về phía sau.
Làm 20 nhịp với mỗi cánh tay.
Ảnh minh họa...
- 12
- 1.1K
- 0
Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... thoải mái,
tay duỗi thẳng, bàn tay đan chéo nhau từ từ
nâng 2 cánh tay lên đỉnh đầu mắt nhìn theo
mu bàn tay và từ từ hạ tay xuống về vị trí ban
đầu.
3
Chữa chuột rút:
...
- 2
- 734
- 0
