giảm đau lưng khi tắm
6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng
Ngày tải lên :
28/10/2013, 13:15
... người xuống mà
hãy giữ lưng thật thẳng, quỳ gối xuống từ từ nhấc lên.
- Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm, quá lún, hãy thay một tấm
nệm khác phẳng hơn. Trước khi rời giường, bạn nằm ... - Ở nơi làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn vào lưng ghế, chỉ
dựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối
vuông góc. Nếu làm việc...
- 2
- 339
- 1
Tài liệu 6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng pdf
Ngày tải lên :
13/12/2013, 19:15
... thể gây đau lưng.
Người thừa cân dễ bị đau lưng
Nhưng trọng lượng vượt chuẩn mới làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng. Giữ
dáng là cách ngăn ngừa chứng đau lưng hiệu quả.
Đau lưng thường ... bị đau thắt lưng
nên tập nhẹ và thường xuyên để giảm đau. Một chế độ luyện tập thích hợp còn giúp giảm
thiểu nguy cơ đau lưng trong tương lai.
Phương pháp nắn xương khớp giúp giảm đau lưng ... hay cúi khom về phía trước nên các cơ lưng bị
căng, gây đau. Về lâu dài, chứng đau lưng có thể gây biến dạng cột sống như
khòm lưng, lưng tôm…
Khi bị đau lưng do cơ bắp và khớp xương bị tổn...
- 11
- 400
- 1
Vitamin E giúp giảm đau bụng khi hành kinh pptx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 23:21
... nghiên cứu,
nhưng mức giảm cao hơn ở những nữ sinh dùng vitamin E.
Mức đau trung bình của họ là 3,5 trong khi ở những người
dùng giả dược là 4,3 (theo thang mức độ đau từ 0 đến 10).
Có ... Modarres (Iran) đã đưa ra kết
luận trên sau khi tiến hành thí nghiệm
trên 100 nữ sinh trung học tuổi từ 16
đến 18, bị đau bụng ở mức nhẹ, vừa và
dữ dội khi hành kinh.
Một nửa số nữ sinh này đã ... và 3 ngày
sau khi bắt đầu hành kinh; những người còn lại được
uống giả dược (placebo) với liều lượng và thời gian tương tự.
Sau hai tháng, thành viên của cả hai nhóm đều bớt đau
bụng so với...
- 2
- 356
- 0
Yoga giúp chị em giảm đau lưng hông hiệu quả pdf
Ngày tải lên :
01/04/2014, 19:20
... Yoga giúp chị em giảm đau lưng
hông hiệu quả
(Xinh Xinh) - Hãy cùng Xinh Xinh dành 20 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga để
tăng cường sức dẻo dai, giảm đau các vùng lưng hông và cho cơ ... giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng
thẳng mệt mỏi. Bài tập 5 động tác dưới đây có thể giúp các Eva giảm đau hông và lưng
sau một ngày ngồi làm việc suốt 8 tiếng ... cho đầu gối chân phải ở trên mắt cá chân trái.
Khi nhìn xuống thấy hai chân tạo thành một hình tam giác nhỏ tức là bạn đã làm đúng.
Giữ thẳng lưng và hít thở sâu năm hơi thở.
Tư thế Seated...
- 5
- 323
- 1
Những động tác thể dục tốt cho cột sống giảm đau lưng
Ngày tải lên :
13/05/2014, 14:00
... thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng
cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương, đau lưng.
Hiện nay đau lưng là một bệnh lý khá phổ biến, nó không chỉ ... thể dục còn sẽ giúp bạn ngăn ngừa
tình trạng đau nhức cơ bắp, giảm đau lưng.
Các mẹo giãn cơ an toàn
Trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện lưng mới, bạn nên tham vấn ý kến bác sĩ của ... tác thể dục tốt cho cột sống
giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình
trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh,...
- 12
- 1.1K
- 0
4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng docx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác
căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp
giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp
Động tác 2
Động tác đơn ... thế này có thể giúp thả lỏng phần lưng dưới, đồng thời cũng
có thể giúp kéo căng các dây chằng. Động tác này sẽ giúp bạn
cảm thấy rất thoải mái, đặc biệt là sau khi bạn đã ngồi cố định
trong ... động tác này. Động tác này giúp
bạn cảm thấy thoải mái, bởi khi cơ thể bạn cúi cong về phía
trước, cùng lúc với việc kéo căng phần lưng dưới, toàn bộ cơ thể
bạn cũng sẽ được thả lỏng
...
- 4
- 320
- 1
CÁCH GIẢM ĐAU RĂNG KHI MANG THAI pot
Ngày tải lên :
28/06/2014, 01:20
... ngừa đau răng cho đến khi bạn không còn mang thai. Và việc điều trị
triệt để sẽ được tiến hành sau khi bạn không còn mang thai nữa.
“Cuối cùng, điều quan trọng nhất để ngăn ngừa đau răng khi ... nói
chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên
tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc.
Các...
- 2
- 381
- 0
BÍ QUYẾT GIẢM ĐAU LƯNG CHO DÂN VĂN PHÒNG pot
Ngày tải lên :
28/06/2014, 01:20
... chứng đau lưng.
Ngoài ra, các triệu chứng đau cổ và vùng lưng dưới (trên hông) cũng là các triệu chứng thường gặp ở
người ngồi máy tính nhiều. Triệu chứng lưng có thể khác nhau về cường độ đau ... (làm tăng căng cơ ở lưng) .
Mẹo ngăn chặn đau lưng và tăng cường sức khỏe cho cột sống:
- Ngồi đúng tư thế: Khi ngồi ở một vị trí, hầu hết trọng lượng cơ thể bạn dồn vào cột sống. Khi ngồi sai
tư ... là nguyên nhân tăng nguy cơ đau lưng. Bởi, không tập thể dục sẽ làm cho cơ bắp thiếu linh hoạt
(hạn chế về khả năng chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng”...
- 2
- 350
- 0
Đau vùng thắt lưng khi mang thai
Ngày tải lên :
24/10/2013, 13:15
... loãng xương
vì vậy cần có chế độ ăn giàu canxi và tắm nắng phù
hợp.
Đau vùng thắt lưng khi
mang thai
Phụ nữ mang thai rất hay bị đau lưng
...
động tác làm đau lưng, nếu đau quá mức thì cần phải
có sự cân nhắc phối hợp chỉ định dùng thuốc của bác
sĩ sản khoa và bác sĩ xương khớp. Ngoài ra, phụ nữ
mang thai cũng dễ đau xương khớp ... gây đau nhiều vùng cùng chậu, không đi lại được.
Nặng hơn nữa là viêm khớp cùng chậu nhiễm khuẩn
(sốt cao, đau nhiều, gầy sút) cần phải điều trị bằng...
- 3
- 437
- 0
Tài liệu 7 cách giảm nguy cơ đau lưng pdf
Ngày tải lên :
13/12/2013, 19:15
...
mạnh và làm giảm nguy cơ đau lưng, chẳng hạn như uống nhiều nước. Nếu
bạn lười uống, cơ thể sẽ lấy nước từ các đĩa đệm, khi n chúng khô và yếu
dần.
Những việc cần làm để bảo vệ lưng:
Đứng ...
Dùng máy massage lưng: Một chiếc máy massage lưng gắn trên ghế sẽ giúp
bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu của chứng đau mỏi lưng nhanh chóng và dễ
dàng.
Chườm nóng và lạnh: Đôi khi một vài thay ... thay đổi đơn giản trong cách trị đau
của bạn cũng có thể tạo thay đổi lớn. Ví dụ, việc chườm nóng hoặc lạnh đều rất dễ
làm và có tác dụng giảm đau rất tốt. Khi chưa chắc chườm thế nào tốt hơn,...
- 6
- 320
- 1