giảm béo trong mùa đông
Tài liệu 3 loại vận động giảm cân lý tưởng trong mùa đông pptx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 03:15
... là “vũ khí” hữu hiệu giúp bạn chống lại mùa
đông giá rét.
3. Bóng chuyền
Môn thể thao này giúp bạn có được sự linh hoạt trong suy
nghĩ cũng như trong hành động. Năng lượng tiêu thụ là ... những người muốn giảm
béo. Cơ thể bạn sẽ mất đi khoảng 420calo sau mỗi giờ chạy
bộ, gấp 3 lần so với đi bộ.
Cơ thể bạn sẽ trở nên ấm áp nhờ sự vận động của các cơ
quan trong cơ thể. Hệ ... Những loại vận động vừa đơn giản vừa hiệu quả
dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng của bạn trong mùa
đông này.
1. Đạp xe
Thay vì đi xe máy, hãy dùng xe đạp làm phương tiện đi lại
khi thời...
- 4
- 416
- 1
5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông
Ngày tải lên :
17/10/2013, 09:15
... 5 thực phẩm "tăng lực" trong mùa đông
Mùa đông lạnh sẽ khiến cơ thể con người tiêu hao nhiều năng lượng và
hoạt động nhiều hơn ... có thể cung cấp đủ năng lượng cho mùa đông, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa protein, chất
béo, vitamin… Đặc biệt nên ăn nhiều những thực phẩm sau:
Nấm hương
Trong nấm hương có chứa rất nhiều ... colesterol ra khỏi cơ thể và có được hiệu quả trong việc trị bệnh huyết áp cao.
Giá
Giá là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất lý tưởng, trong nó có đủ các acid amin
cơ bản, leucin,...
- 2
- 269
- 0
Lưu ý cho sức khỏe trong mùa đông
Ngày tải lên :
20/10/2013, 10:15
... những vi khuẩn có lợi trong cơ thể của chúng ta. Vì thế mùa đông
bạn nên uống nhiều sữa chua để tạo dựng những nhóm vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
Bổ sung vitamin D
Do mùa đông thiếu ánh sáng mặt ... nhanh sau bệnh tật và
cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Vì thế, bạn nên thêm một ít gừng tươi vào trong
bữa ăn thường ngày hoặc trong khi uống nước.
- Mùa đông thời tiết rất lạnh, không nên ăn ... Mùa đông bạn nên hạn chế uống rượu, hút thuốc và uống cà phê, vì những
chất này “ru ngủ” hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều
tỏi vì trong tỏi có chứa...
- 5
- 289
- 1
Ba bệnh thường mắc trong mùa đông
Ngày tải lên :
20/10/2013, 11:15
... Ba bệnh thường mắc trong mùa đông
Trong những ngày đông lạnh giá, ngoài việc phải ăn
uống khoa học, luyện tập đều đặn, nghỉ ngơi ... toàn vô dụng trong
trường hợp này.
Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nên
chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó,
bạn cũng cần lưu ý đến việc duy trì độ ẩm trong
phòng, ... chứng cảm lạnh và giảm
Cúm là chứng bệnh rất dễ lây nhiễm, khi đã bị mắc
cúm bạn cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, bổ
sung đủ lượng nước cơ thể, có thể sử dụng thuốc
giảm đau, tuy nhiên...
- 5
- 271
- 0
Viêm tuyến mang tai dễ gặp trong mùa đông
Ngày tải lên :
24/10/2013, 08:15
... mang tai dễ gặp trong mùa đông
Viêm tuyến mang là hiện tượng tuyến nước bọt mang tai bị viêm nhiễm
do vi khuẩn hoặc virut, nấm hoặc dị ứng. Bệnh rất hay gặp trong mùa đông,
gặp nhiều ... mặt.
Điều trị và phòng bệnh có khó không?
Điều trị bằng kháng sinh, chống viêm, giảm phù nề, giảm đau trong vòng 7
- 10 ngày theo kháng sinh đồ bằng đường uống hoặc tiêm. Có thể điều trị ... viêm lợi, giảm hay
mất bài tiết nước bọt sau những thủ thuật gây mất nước, sau những đợt điều trị an
thần kinh hay tăng năng giáp, giảm khả năng miễn dịch do quá suy mòn hoặc dùng
thuốc giảm miễn...
- 5
- 378
- 0
Lạc - Thức ăn, vị thuốc quý trong mùa đông
Ngày tải lên :
29/10/2013, 19:15
... trong lạc cũng có tác
dụng chống lão suy. Vitamin E, cephalin và lecithin có trong dầu lạc có thể phân giải
cholesterol trong gan thành bile acid và tăng cường sự bài tiết chúng, giúp làm giảm ... chịu, dễ cáu
giận).
- Tuyệt đối không ăn lạc đã bị nấm mốc.
Lạc - Thức ăn, vị thuốc quý trong mùa đông
Không phải ngẫu nhiên mà lạc được người Trung Quốc đặt cho những cái
tên thật đẹp như ...
Thành phần dược lý
Nhân lạc có các chất protein, chất dầu béo, amino acid: lecithin, purin, alkaloid,
calcium, phosphore, sắt. Chất lysin trong hạt lạc có tác dụng phòng ngừa lão suy sớm
và giúp...
- 3
- 340
- 0
8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
Ngày tải lên :
07/11/2013, 03:15
... này, bạn nên sử dụng hàm răng giả trong khi chơi các môn
thể thao mùa đông.
5. Bảo vệ mắt trong mùa đông
Ánh nắng mùa đông cũng có hại cho mắt không kém gì mùa hè. Vì thế, bạn
nên đeo các ... mà
còn giúp bạn giảm căng thẳng sau thời gian ngồi trong văn phòng.
8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
Thời tiết giá lạnh và những thói quen của bạn trong những ngày mùa đông
có thể khiến ... sau ít
phút, bạn đã có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
2. Giảm căng thẳng vào mùa đông
Mùa đông khiến bạn gặp áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nhiều
hơn. Do vậy, bạn cần có...
- 5
- 477
- 0
8-cach-bao-ve-suc-khoe-trong-mua-dong-13802940911340
Ngày tải lên :
07/11/2013, 09:20
... này, bạn nên sử dụng hàm răng giả trong khi chơi các môn
thể thao mùa đông.
5. Bảo vệ mắt trong mùa đông
Ánh nắng mùa đông cũng có hại cho mắt không kém gì mùa hè. Vì thế, bạn
nên đeo các ... sau ít
phút, bạn đã có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
2. Giảm căng thẳng vào mùa đông
Mùa đông khiến bạn gặp áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nhiều
hơn. Do vậy, bạn cần có ... đeo kính áp tròng: Mùa đông thường rất khô và lạnh, nếu đeo
kính áp tròng, bạn cần phải luôn giữ cho mắt có được độ ẩm cần thiết. Nếu bạn
8 cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
Thời tiết giá...
- 5
- 303
- 0
Tài liệu Săn sóc da trong mùa đông cho trẻ em docx
Ngày tải lên :
11/12/2013, 16:16
... 9. Bệnh da khô (Xerosis): Bệnh này xẩy ra rất thường về mùa đông. Dù bạn đã làm đủ
mọi cách như trên, có thể em vẫn bị bệnh da khô. Da em sẽ có những mảng ... hợp này, bạn nên đưa
em đi gặp bác sĩ .
10. Bệnh dị ứng da eczema: Những em đã bị eczema, về mùa đông sẽ bị nặng thêm. Da
các em sẽ đỏ lên, đôi khi có mụn nước và có vết lở, chẩy nước vàng. ... trời, dù em nói là không lạnh. Nên rửa tay và bôi chất làm nhờn thường
xuyên để tránh bệnh da mùa đông cũng như tránh bị nhiễm trùng.
Bs Nguyễn Thị Nhuận,
Chuyên Khoa Nhi Đồng
Copyright, 2007....
- 2
- 352
- 1
Tài liệu Những vitamin không thể thiếu trong mùa đông pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 03:15
... B12 có khả năng ngăn chặn sự mệt mỏi hình thành trong mùa đông và giúp cho cơ
thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.
Vitamin B12 được tìm thấy nhiều trong nội tạng động vật (nhất là gan), trứng, sữa.
... vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản sinh bạch cầu - tế bào miễn
dịch giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và các vật thể lạ trong máu.
Kẽm có nhiều trong thịt, tôm cua, ... đối với sự xâm nhập của các bệnh lây qua đường hô hấp.
Tuy nhiên, khả năng hấp thụ chất sắt bị giảm thiểu nếu như bữa ăn có nhiều đậu phụ hoặc
uống trà sau bữa ăn.
Nguồn cung cấp chính chất...
- 2
- 401
- 0
Tài liệu Những thói quen có lợi cho sức khỏe trong mùa đông doc
Ngày tải lên :
15/12/2013, 09:15
... thiện tuần hoàn trong cơ thể. Vì thế, bạn
nên thêm một ít gừng tươi vào trong bữa ăn thường ngày
hoặc trong khi uống nước.
Không khí lạnh, thiếu ánh sáng mặt trời của mùa đông
khiến vi khuẩn ... dưới đây sẽ giúp bạn có một sức khỏe
tốt trong mùa đông.
Gừng tươi có tác dụng giúp cho chúng ta hồi phục nhanh
sau bệnh tật và cải thiện tuần hoàn trong cơ thể
- Ăn đúng giờ, đúng định ... nếu ăn đồ quá nóng dễ
gây ra nóng bên trong cơ thể. Nóng làm tổn thương âm vị,
từ đó cũng làm tổn thương dạ dày.
- Kiêng uống rượu mạnh. Tuy vậy, mùa đông rất thích hợp
với uống rượu nồng...
- 3
- 465
- 0
Tài liệu 10 loại rau quả bạn nên ăn trong mùa đông ppt
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
...
10 loại rau quả bạn nên ăn trong mùa
đông
Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon
và giàu dinh dưỡng.
Củ cải
Trong củ cải có chứa nhiều nước, ... quả giúp làm giảm bớt chứng ho, khản tiếng – một chứng bệnh thường xuất
hiện trong mùa đông.
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan có chứa ít calo và nhiều vitamin C và K. Thay vì giữ chúng trong tủ lạnh ... Cam quýt múi đỏ
Đây là trái cây dậy hương thơm trong mùa đông. Bạn có thể làm sa lát, món tráng miệng
hoặc thức uống bổ dưỡng.
Cũng giống nhưcác...
- 7
- 487
- 0
Tài liệu Vitamin thần dược trong mùa đông pdf
Ngày tải lên :
15/12/2013, 15:15
... các chuyến viếng
thăm không mấy được mong đợi của thủ phạm làm giảm hệ miễn dịch cơ thể -
stress.
Vitamin thần dược trong mùa đông
Một chế độ ăn uống hợp lý có bổ sung thêm các thành phần ... chống chọi được cái giá lạnh của
mùa đông, ngăn chặn sự tấn công của các bệnh hô hấp và đẩy lùi mệt mỏi
cũng như stress “ghé thăm”…
1. Vitamin C - nữ hoàng mùa đông
...
3. Vitamin B12 - chống mệt mỏi
Vitamin B12 có khả năng ngăn chặn sự mệt mỏi hình thành trong mùa đông
và giúp cho cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.
Ngoài chức năng tham gia vào quá trình tổng...
- 5
- 388
- 0