chạy đà 5 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không
Sáng kiến kinh nghiệm SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN CỦA KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” (GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ BAY TRÊN KHÔNG) TRONG GIẢNG DẠY CHO HỌC SINH THPT
Ngày tải lên :
06/04/2015, 13:52
... từ đà chuyển sang giậm nhảy không liên tục, bị dừng - Góc độ giậm nhảy lớn nhỏ - Giậm nhảy không mạnh, không duỗi hết chân - Lúc giậm thường lâu tư chống Sai lầm giai đoạn bay không: - Không ... thuật giậm nhảy bay không nhảy xa kiểu “ưỡn thân” Xác định nguyên nhân dẫn tới sai lầm: - Kỹ thuật từ đà chuyển sang giậm nhảy không liên tục, bị dừng chạy đà gò bó không tăng dần tốc độ, bước chạy ... đất hai chân - Bài tập 6: Chạy đà giậm nhảy vượt qua hai ghế thể dục đặt cách có phủ đệm thực với - bước đà - Bài tập 7: Giận nhảy “bục” cao Học sinh chạy đà - bước giậm nhảy mặt ghế thể dục có...
- 10
- 1.3K
- 0
7 bước làm đẹp không thể thiếu để có một ngày hoàn hảo pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... cho vào miếng vải đặt lên mắt 10 - 20 phút Bước 5: Trang điểm Sau thoa kem dưỡng da bước đến bước thời điểm thích hợp để thoa kem lót chuẩn bị cho bước trang điểm Thoa kem lót lúc giúp hút lượng ... kem chống nắng với độ SPF phù hợp Bước 3: Nhổ lông mày Bước bạn nhổ lông mày lúc Bởi sau tắm, da mềm hơn, lỗ chân lông nở to ra, nhổ lông mày lúc tốt Bước 4: Bước dành thời gian chăm sóc mắt Đôi ... tóc Bước 7: Thoa kem dưỡng da buổi tối, kem chống lão hóa kem trị mụn cho kết tốt bạn thoa vào lúc - 10 tối Bởi đừng quên nhiệm vụ dưỡng da trước ngủ Tạo thói quen chăm sóc sắc đẹp với bước...
- 3
- 297
- 0
7 bước làm đẹp không thể thiếu để có một ngày hoàn hảo ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 17:20
... cho vào miếng vải đặt lên mắt 10 - 20 phút Bước 5: Trang điểm Sau thoa kem dưỡng da bước đến bước thời điểm thích hợp để thoa kem lót chuẩn bị cho bước trang điểm Thoa kem lót lúc giúp hút lượng ... kem chống nắng với độ SPF phù hợp Bước 3: Nhổ lông mày Bước bạn nhổ lông mày lúc Bởi sau tắm, da mềm hơn, lỗ chân lông nở to ra, nhổ lông mày lúc tốt Bước 4: Bước dành thời gian chăm sóc mắt Đôi ... tóc Bước 7: Thoa kem dưỡng da buổi tối, kem chống lão hóa kem trị mụn cho kết tốt bạn thoa vào lúc - 10 tối Bởi đừng quên nhiệm vụ dưỡng da trước ngủ Tạo thói quen chăm sóc sắc đẹp với bước...
- 3
- 485
- 0
7 bước làm đẹp không thể thiếu để có một ngày hoàn hảo docx
Ngày tải lên :
01/07/2014, 22:20
... cho vào miếng vải đặt lên mắt 10 - 20 phút Bước 5: Trang điểm Sau thoa kem dưỡng da bước đến bước thời điểm thích hợp để thoa kem lót chuẩn bị cho bước trang điểm Thoa kem lót lúc giúp hút lượng ... Bước 3: Nhổ lông mày Bước bạn nhổ lông mày lúc Bởi sau tắm, da mềm hơn, lỗ chân lông nở to ra, nhổ lông mày lúc tốt Bước 4: Bước dành thời gian chăm sóc mắt Đôi ... lên tóc Bước 7: Thoa kem dưỡng da buổi tối, kem chống lão hóa kem trị mụn cho kết tốt bạn thoa vào lúc - 10 tối Bởi đừng quên nhiệm vụ dưỡng da trước ngủ Tạo thói quen chăm sóc sắc đẹp với bước...
- 3
- 307
- 0
LUẬT BÓNG ĐÁ 5,7 NGƯỜI
Ngày tải lên :
11/06/2015, 16:00
... thể: - Đường biên dọc: 50 m đến 75 m - Đường biên ngang: 40m đến 55 m Đường thẳng song song cách biên ngang 13m, chạy suốt chiều ngang sân Gọi đường 13m Các đường giới hạn không rộng 12cm Đường giới ... cầu thủ mang vật mà Luật không cho phép gây nguy hiểm cầu thủ khác, yêu cầu họ cởi bỏ Nếu họ không thực hiện, trọng tài có quyền không cho cầu thủ tham gia thi đấu Cầu thủ không tham gia trận đấu ... phẳng không thô nhám Khuyến khích nên dùng mặt sân lát gỗ phủ chất liệu Không dùng mặt sân bê tông tráng nhựa đường Ghi chú: Lưới cầu môn phải làm sợi vải, sợi đay dây nilon Tuy nhiên sợi nilon không...
- 24
- 503
- 0
Lịch sử 5 : Tư liệu về chiến thắng ""ĐBP trên không""
Ngày tải lên :
27/08/2013, 18:10
... phố khâm thiên ống kính Phóng viên ghi lại chiến hố bom Bắt sống giặc lái Bên xác máy bay địch đài tưởng niệm nạn nhân Máy Bay mĩ bị Bắn Rơi Ngoại Thành Hà Nội ...
- 11
- 468
- 0
ÁP lực OXY XUYÊN DA áp lực NGÓN CHÂN cái – đi bộ TRÊN THẢM lăn trong chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch chi dưới
Ngày tải lên :
22/08/2015, 17:12
... 2001;286:13 17- 1324 25% 30% 35% Bình Dương Rotterdam Study (ABI 55 years Diehm4 19.8% Aged 65 years PARTNERS5 29% Aged >70 years, or 50 –69 years with a history...
- 32
- 286
- 1
Báo cáo sáng kiến Phương pháp giảng dạy kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy của nhảy cao kiểu bước qua
Ngày tải lên :
07/04/2015, 09:32
... chân giậm nhảy (Nếu giậm nhảy chân trái đứng bên phải giậm nhảy chân phải đứng bên trái theo hướng quay mặt xà) - Xác định hướng chạy đà góc độ chạy đà (góc độ chạy đà chếnh với xà khoản 38-> 450 ) ... 20 15, 5% số 50 38,8% số 59 45, 7% Không có HS yếu III: Giải pháp bước thực Yêu cầu: Để tiến hành giảng dạy số thể dục hay chương nhảy cao "bước qua" người giáo viên cấn ý thực theo bước a) Bước ... 38-> 450 ) * Lưu ý: - Kĩ thuật chạy đà: Có hai phần: Phần thứ gồm số bước đà đầu Phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy phần thứ chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy tăng tốc độ cách đạp sau...
- 11
- 848
- 1
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHŨNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY
Ngày tải lên :
05/04/2013, 14:48
... nhỏ quá) Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ... kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: ... quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng...
- 13
- 2.2K
- 9
Tài liệu 7 bước để có một máy tính cá nhân chạy tốt pptx
Ngày tải lên :
13/12/2013, 03:15
... xuyên máy bạn chạy chậm ổ cứng rộng chỗ Tuy nhiên cần nhớ ổ cứng bạn 25% dung lượng khó sử dụng chương trình chắp liền Chú ý: bạn chưa sử dụng chương trình này, cần tới vài để chạy xong Chạy chương ... file thấy không cần Việc chạy chương trình ScanDisk dạng “Thorough” (toàn diện) tới vài Gerstein nói: “Tôi thường khuyên khách hàng, người không sử dụng chương trình thời gian dài, nên chạy chương ... trình Scandisk Bạn nên chạy chương trình ScanDisk Windows lần tháng Gerstein nói: “Chương trình ScanDisk tỉ mỉ, xem xét file ổ cứng máy tính bạn, định xem file có cần thiết hay không, tìm chỗ ổ cứng...
- 5
- 533
- 1
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học tập giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của môn nhảy xa cho nam học sinh khối 11 trường THPT bỉm sơn thanh hoá
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... bớc 25m x Bài tập 6: Đi bớc giậm nhảy, thực động tác bớc 25m x4 Bài tập 7: Chạy chậm 3, 5, 7, giậm nhảy bớc vào hố cát lần Bài tập 8: Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua chớng ngại vật (chớng ... giậm nhảy thực động Bài soạn + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 25 tác bớc 25m Đi bớc giậm nhảy, thực động tác bớc 25m Chạy chậm 3, 5, 7, giậm nhảy bớc vào hố cát lân Chạy ... bớc giậm nhảy phối hợp chân lăng đánh tay - Chạy 3, 5, bớc giậm nhảy thực t bớc - Hoàn chỉnh kỹ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy - Tại chỗ mô động tác miết đùi đảy hông gập thân - 1, bớc giậm nhảy...
- 33
- 1.1K
- 1
Tài liệu 7 bước chuẩn bị cho da vào mùa đông doc
Ngày tải lên :
24/02/2014, 12:20
... nẻ, bong da môi đôi bàn tay Tẩy da chết Loại bỏ tế bào chết việc làm vô quan trọng mùa đông Nó không làm da mà qua loại kem dưỡng ẩm ngấm da nhanh có tác dụng lâu Đừng quên sau tẩy da chết, bạn ... dưỡng để thể khỏe mạnh 6 Giữ cho thể đủ nước Khi nói đến cách để chuẩn bị cho da vào mùa đông, không nhắc tới việc giữ cho da đủ nước bên lẫn bên Kem dưỡng ẩm giúp trì độ ẩm uống đủ 6-8 cốc nước...
- 4
- 434
- 0
ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:51
... sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xác Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao ... bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ... thăng bằng thân kết thúc giậm nhảy Tập bước bộ đúng từ chậm đến nhanh 10 Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước lặp lại liên tục * Kết quả chúng lựa chọn được bài tập sau: Sử dụng...
- 5
- 1.4K
- 2
Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre
Ngày tải lên :
31/05/2014, 12:48
... - Chạy đà đến bước giậm nhảy bước - Chạy đà ngắn giậm nhảy bước qua xà thấp 40 -50 cm đặt cách ván giậm giậm đường bay 1.2.3.3 Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ: - Chạy đà bước giậm nhảy bước ... 3.33 3. 47 1.93 1.90 3.13 3 .71 1.88 1. 87 3. 15 3 .55 1.91 1.94 3. 75 3.90 2.00 2. 05 3. 85 3.99 2.00 1.92 3 .51 3. 65 1.84 1. 85 3. 85 3.99 1.94 1.90 4.09 4.22 1. 95 1. 95 3. 85 3.94 1.90 1. 95 4. 05 4.20 1.83 ... 3. 97 1.80 1.83 3.10 3.23 4.09 4 .54 4.62 4.48 4 .72 4 .52 4.69 4.43 4.23 4. 87 4 .59 4.29 4.4 4. 35 3.98 4. 47 4 .52 4. 37 4. 35 4. 45 4 .51 4.23 4. 07 4. 67 4 .52 4.16 4.02 4.18 1.80 1.80 3. 15 3.40 2.00 2.07...
- 38
- 1.3K
- 0
nghiên cứu các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11
Ngày tải lên :
01/06/2014, 14:52
... qu phng 11/20 05 THPT BC Trn.V Thi 04 Xỏc nh cỏc bi b tr k thut chy gim nhy k thut nhy cao Nm nghiờng 12/20 05 THPT BC Trn.V Thi 05 Tin hnh ly s liu ln 01/2006 THPT BC Trn.V Thi 06 07 ng dng cỏc ... Vn Thi C Mau Vit chng1 v chng Tin hnh ly s liu sau hc k thc nghim 09/ 05 02/06 10/ 05 04/06 5/ 2006 08 X lý kt qu nghiờn cu 5/ 2006 09 Phõn tớch kt qu nghiờn cu 6/2006 10 11 12 13 Vit bn tho v d ... hin ti trng 5. 2 Thi gian v k hoch nghiờn cu: ti c tin hnh t thỏng 8/20 05 n thỏng 8/2006 theo k hoch sau: TT NI DUNG THI GIAN A IM Bt Kt u thỳc Ngi thc Luaọn vaờn toỏt nghieọp 08/20 05 Trng HSPTDTT...
- 7
- 1.9K
- 8
7 bước giảm nguy cơ mắc ung thư docx
Ngày tải lên :
10/07/2014, 18:20
... Dưới bảy bước để giảm nguy mắc số loại ung thư thường gặp: 1- Không hút thuốc Hút thuốc có liên quan tới ung thư bàng quang, cổ tử ... kem chống nắng tiêu chuẩn có yếu tố bảo vệ da chống ánh nắng mặt trời (SPF) tối thiểu 15, phù hợp với loại da 5- Tăng cường miễn dịch Cần ngừa số bệnh thường gặp như: viêm gan siêu vi B (làm tăng ... hành vi nguy tránh có nhiều bạn tình, sử dụng bao cao su quan hệ tình dục, không dùng chung kim tiêm với người bị nhiễm 7- Khám tầm soát để phát bệnh sớm Cần khám sức khỏe định kỳ tự khám cho phụ...
- 4
- 258
- 0
7 bước để có làn da hoàn hảo doc
Ngày tải lên :
12/07/2014, 18:20
... pH nước bọt bệnh viện Và độ pH cân lý tưởng thể khoảng 7- 7 ,5 Có nhiều thực phẩm mang tính axit thể hấp thụ tạo trạng thái axit, axit trở thành chất độc lượng ... hết loại hạt họ lạc, gạo trắng, đường bột mỳ trắng Tuy nhiên, bạn không cần “kiêng” thực phẩm hoàn toàn chúng có lợi cho sức khỏe nói chung ăn mức vừa phải (không nhiều phần ngày) Đồ uống xanh ... cho loại thực phẩm đường bột protein Ăn nhiều loại thực phẩm nhóm đường bột bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt… giúp việc tiêu hóa chậm xuống Hạn chế loại đường bột bánh mỳ trắng, loại...
- 6
- 250
- 0
7 bước làm sạch da ppsx
Ngày tải lên :
29/07/2014, 02:21
... lỗ chân lông Sữa tắm gel tắm chứa hạt tròn nhỏ, tạo bọt mịn, không làm trầy xước da Bạn thoa sữa tắm lên da, sau tắm lại nước ấm 5 Nên dùng tắm trình làm da Bông tắm kết hợp với sữa tắm giúp ... Rửa mặt lại nước Tùy theo da thuộc loại khô, nhờn hay trung tính, bạn chọn sữa rửa mặt phù hợp để không bị phản tác dụng Sau rửa mặt, bạn đổ nước nóng vào tô thủy tinh sứ, dùng khăn trùm kín đầu ... dụng chắn, bảo vệ thể khỏi tác nhân xâm hại từ bên Chính thế, da cần phải quan tâm mực, đó, làm bước quan trọng Làm ẩm da nước lạnh, sau rửa với nước ấm có pha vài giọt nước cốt chanh Cách giúp...
- 3
- 188
- 0
7 bước tự tin với làn da mịn màng như sứ ppt
Ngày tải lên :
29/07/2014, 08:20
... trang điểm tản lớp phấn phủ dạng bột lên mặt theo chiều từ Bước 5: Để tránh cho lớp phấn bị dày, bạn dùng miếng biển tam giác để dặm lại từ để lấy bớt phấn thừa Bước 6: Tại vùng chữ T vùng cánh ... tăng thêm độ mịn cho da Bước 3: Bạn nên thoa loại kem có độ dưỡng ẩm cao, đẵ biệt vùng da khô cánh mũi, trán vỗ nhẹ nhớ thoa lớp thật mỏng để da không bị ứ bí bóng nhờn Bước 4: Sử dụng cọ trang ... * Xây dựng củng cố vào vùng da mỏng * Cho khu vực đôi mắt sáng Bước 2: Bạn nên sử dụng kem dạng lỏng gần màu da để lớp trang điểm không giả tạo, đồng thời làm kem bám vào da hơn, giúp lớp mịn...
- 8
- 242
- 0
