bật nhảy ôn một số động tác bổ trợ bài tập phat triển sức mạnh chân trò chơi bật xa tiếp sức học đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

skkn một số kinh nghiệm khi dạy bài tập phát triển sức bật của môn nhảy cao nam lớp 9

Ngày tải lên : 13/11/2014, 20:02

... tài : “MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sức bật lựa chọn tập : Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi ... 1.95m Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO ... MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP I/ ĐẶT VẤN ĐỀ Sức khỏe q sức khỏe vàng” Vì có sức khỏe tốt, ta học tập tốt, làm việc đạt...

14
1.1K
0

SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH

Ngày tải lên : 30/03/2016, 21:29

... nhịp tập le điều khiển thực -Thực hiện đá lăng chung động tác xoạc ngang, đà -Đà bước giậm nhảy vào hố bước giậm nhảy vào cát hố cát +Chú ý xác định chân giậm -Trò chơi: bật xa tiếp sức nhảy ... dung động Nội dung tác bổ trợ trò chơi Đứng lên ngồi xuống Nhảy vào vòng chân Xoạc dọc Xoạc ngang Đứng chỗ kiểng gót tròn tiếp sức Nhảy ô tiếp sức Bật xa tiếp sức chân Lò cò chân giậm nhảy vào hố ... giậm nhảy bật chân lò cò vào hố cát, sau tiếp đất hai chân Trang 39 - Một số điểm sai thực động tác: + Lò cò không liên tục + Lò cò chân mà giậm nhảy vào hố cát chân + Sau giậm nhảy tiếp đất chân...

55
956
3

SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH

Ngày tải lên : 16/06/2016, 16:28

... tra trước tác động 269,4047619 268,5365854 Tác động Sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Không sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Kiểm tra sau tác động 297,3809524 ... dung động tác bổ trợ Nội dung trò chơi Đứng lên ngồi xuống chân Xoạc dọc Xoạc ngang Đứng chỗ kiểng gót chân Lò cò chân giậm nhảy vào hố cát Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Nhảy ô tiếp sức Bật xa tiếp ... Phần bản: 1 )Bài TD:: _ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn (75p) 35’ 2 )Bật nhảy: _Ôn động tác: - Xoạc ngang -Đà bước giậm nhảy vào hố cát -Trò chơi: bật xa tiếp sức 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy địa...

40
471
0

Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Nguyễn Văn Cừ - Gia Lâm - Hà Nội

Ngày tải lên : 17/07/2015, 05:21

... cao sức mạnh bật nhảy: Bài tập 1: Bật cóc Bài tập 2: Nhảy dây Bài tập 3: Ba bước vào đà bật nhảy không bóng Bài tập 4: Bật nhảy có trọng lượng phụ Bài tập 5: Bật nhảy hố cát nâng cao đùi Bài tập ... chắn không bóng lưới Từ kết vấn bảng 2, lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy có số phiếu lựa chọn từ 80% trở lên 30 Các tập là: Bật cóc Ba bước chạy đà bật nhảy không bóng, Bật nhảy hố cát ... huấn luyện sức mạnh bật nhảy chủ yếu tập chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh nhóm khác Tuy nhiên tập đưa vào trình huấn luyện sức mạnh bật nhảy cho VĐV, mà tập phải...

57
556
0

Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng ở vị trí số 2 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT vân nội đông anh hà nội

Ngày tải lên : 23/09/2015, 11:55

... cho buổi tập luyện 60 phút tập sức mạnh bật nhảy 15 phút - Các tập áp dụng để phát triển sức mạnh bật nhảy Với tập sau: + Đập bóng vị trí số có chắn + Chạy dẻ quạt + Tập bước đà bật nhảy đập ... luận xác định phân sức mạnh thành nhóm: Sức mạnh tương đối, sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh bền, sức mạnh tốc độ Sức mạnh tương đối: Là tỷ số sức mạnh tuyệt đối trọng lượng thể Sức mạnh tuyệt đối: ... luyện sức mạnh bật nhảy chủ yếu tập phát triển chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh nhóm khác Tuy nhiên tập đưa vào trình huấn luyện sức mạnh cho đội tuyển mà tập...

61
601
2

Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong

Ngày tải lên : 02/04/2013, 16:02

... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... đẩy mạnh hoạt động giáo dục, làm tốt công tác xã hội hoá giáo dục 2- Thực trạng ban đầu : Năm học 2009 - 2010 nhà trờng có 18 lớp với tổng số 556 học sinh Cụ thể nh sau : - Khối : có em - Khối ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến...

12
3.2K
25

Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong

Ngày tải lên : 08/04/2013, 21:05

... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... đẩy mạnh hoạt động giáo dục, làm tốt công tác xã hội hoá giáo dục 2- Thực trạng ban đầu : Năm học 2009 - 2010 nhà trờng có 18 lớp với tổng số 556 học sinh Cụ thể nh sau : - Khối : có em - Khối ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến...

12
2.2K
6

Nghiên cứu sự thay đổi ngưỡng chuyển đổi tính dục của một số dòng TGMS đang sử dụng để phát triển lúa lai hai dòng tại miền bắc việt nam

Ngày tải lên : 22/11/2013, 10:39

... đại học nông nghiệp H Nội đ quan tâm giúp đỡ, đóng góp ý kiến quí báu cho suốt trình học tập v thực luận văn n y Tôi xin cảm ơn ban l nh đạo Viện Sinh học Nông nghiệp, tập thể cán b phòng Công ... trình học tập v nghiên cứu ủ ho n th nh luận văn tốt nghiệp ny Tôi xin chân th nh cảm ơn thầy cô giáo viện đ o tạo sau ủ i h c, Khoa Nông học, môn Di truyền v chọn giống trồng, Khoa Nông học Trờng ... khác lai dòng với cho lai có sức sống cao bố mẹ + Hiệu tác động bổ sung gen trội khác để hình th nh tính trạng biểu u lai + Hiệu tác động cộng tính gen trội khác (gen không allen) Nhiều tính trạng...

107
460
0

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông quảng xương 1

Ngày tải lên : 20/12/2013, 18:00

... cổ chân, đầu gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bài tập 7: Bật nhảy đổi chân + Mục đích: Phát triển sức mạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực động tác bật nhảy ... Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật cao ỡn thân Bật cóc di động Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồik Bật nhảy đổi chân Bớc đầu lựa chọn đợc tập trên, ... tập luyện TT Tên tập Tại chổ bật nhảy thành ngồi xổm không Tuần Số buổi Nhảy dây Bật cóc di động 6 Nằm sấp chống tay lên thành ngồi x Bật nhãy đổi chân x Bật cao ỡn thân Đứng lên ngồi xuống chân...

49
1.5K
8

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nghèn

Ngày tải lên : 20/12/2013, 18:00

... ngồi xổm không - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật cao ỡn thân - Bật cóc di động - Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi - Bật nhảy đổi chân 30 Bảng 4: Hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc ... sức mạnh, tốc độ Để hoàn thành kỹ năng, kỹ xảo vận động môn học phải đảm bảo yếu tố thể lực đặc biệt yếu tố sức mạnh Để phát triển sức mạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập ... chất sức nhanh phát triển tơng đối đồng song toán học thống kê không tìm thấy khác biệt ba khối Sức mạnh phát triển không đồng đều, có phát triển theo chiều hớng lên nhng chủ yếu phục thuộc vào...

41
1000
2

skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9

Ngày tải lên : 21/04/2014, 09:52

... 1.5.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Tốn Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức ... vậy, thấy sức mạnh nhảy cao dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta phân cách tương đối, gắn liền với q trình thực kỹ thuật bao gồm: - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: ... sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết mơn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho mơn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù mơn Sức...

24
2.6K
8

Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9 trường THCS

Ngày tải lên : 17/07/2014, 09:29

... thuật bao gồm: - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể ... cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù môn Sức mạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sức mạnh đặc thù môn thể thao 11 Một số tập ... chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó: - Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn - Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động...

26
2K
6

skkn nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối 12

Ngày tải lên : 17/07/2014, 16:41

... Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà 11 - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh ... cho lao động sản xuất chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền ... sức mạnh quan trọng gọi sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng môn có hoạt động bật nhảy, tính theo công thức F I = max Tmax Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức...

30
913
0

skkn lụa chọn, ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ lớp 11 trường thpt chuyên lam sơn.

Ngày tải lên : 21/07/2014, 13:38

... Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh ... triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức mạnh ... Tác dụng tập luyện mơn nhảy cao trường phổ thơng: Nhảy cao mơn thể thao phổ biến, nhiều người ưa thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm phát triển sức mạnh chân khả khéo léo 1.4.3 Sức...

21
1.4K
3

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT Mỹ Lộc, Nam Định

Ngày tải lên : 04/10/2014, 01:23

51
689
2

Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu quả đập bóng theo phương lấy đà ở vị trí số 4 cho đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1 Bắc Ninh

Ngày tải lên : 04/10/2014, 02:14

54
554
2

skkn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 10

Ngày tải lên : 30/10/2014, 19:13

... bay lên cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện...

10
1.6K
1

SKKN một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11

Ngày tải lên : 30/11/2014, 19:46

... môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, để 10 đưa thể bay lên cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức ... mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó kịp thời với ... môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện mức với phương pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn...

22
1.5K
5

XÂY DỰNG VÀ ỨNG DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 8 TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ”

Ngày tải lên : 11/06/2015, 14:53

... giá test sức bật môn Nhảy cao sau : Số TT Test Đồng ý Không đồng ý người 30 Số người Tỷ lệ% Số người Tỷ lệ% Bật xa chổ ( m) 30 26 87% 13% Bật cao chổ (cm) 30 29 96.7% 3.3% Bật xa bước đổi chân (m) ... -Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, Bật xa, Nhảy sào, Nhảy ba bước Trong đề tài giới hạn nghiên cứu nội dung “ Nhảy cao” có nhiều cách hiểu khác Sức ... (9 )Bật cóc 30m (10 )Bật bước đổi chân * Ứng dụng đánh giá thực tiễn hiệu sử dụng tập phát triển sức mạnh bật nội dung Nhảy cao nam học sinh lớp sinh năm 1998 -Để kiểm nghiệm tính hiệu hệ thống tập...

16
496
0