... sẽ được duy
trì đều đặn và nên tránh ăn những thức ăn có nhiều chất béo.
(Theo VTV)
Bíquyếtđểtăng năng lượng cho cơ thể
Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy ... thông hơn, hạ huyết áp, cơ bắp
bớt mỏi. Mỗi ngày bạn nên tập hít thở sâu từ 15 -20phút và thường xuyên
uốn cong lưng đểkích thích sự tuần hoàn máu.
Tuân thủ đồng hồ sinh học của cơ thể
Đồng hồ ... Phụ nữ không nên đi dày cao gót và hãy để những
túi sách tay nặng ở nhà.
Một chút tĩnh lặng
Tìm một chỗ thật yên tĩnh để ngồi yên lặng và nhắm mắt lại để tập trung
tư tưởng vào một điều gì...
... biết
cách đọc hiểu nhanh và hiệu quả. Dưới đây là một số bíquyết giúp bạn nâng cao
kỹ năng đọc của mình.
Có rất nhiều phương pháp để không những đọc nhanh mà còn hiệu quả nữa.
Nhưng điều ... bút mà thôi.
1. Trước hết bạn hãy đọc lướt qua tài liệu. Hãy xác định đâu là những đề mục
chính, các phần, và cả những tài liệu liên quan? Mục đích của việc này là để nắm
rõ những nội ... dụng một số
chương trình máy tính như Speed Reader hoặc Rapid Reader được tạo ra để hỗ trợ
người đọc có thể tăng tốc độ đọc của mình với những từ và chữ cái nhấp nháy.
4. Hãy chú trọng tới...
... Bốn món ăn đơn giản và dễ chế biến dưới đây được coi là "thần dược" cho
vòng một của bạn, giúp cặp tuyết lê nở nang và săn chắc hơn.
Gà hầm đu đủ
Đu đủ gọt vỏ, thái miếng ... thích hợp vào đun, thêm đu đủ ninh đến khi nhừ,
nêm gia vị. Món này có thể thay món canh hay dùng để ăn sáng.
Bắp cải xào vừng
Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường, cuối ... gà, muối, rượu vang ninh với nhau, có thể ăn kèm
với bún hay bánh mì, cũng sẽ giúp bạn cải thiện vòng một.
...
... liệu để lên kế hoạch, dự đoán
doanh số bán hàng cũng như tìm ra những cách thức mới mẻ đểtăng doanh
thu. Bạn có thể nghĩ đến việc lập một bản báo cáo về những khách hàng có
doanh số tăng ... hàng bản danh sách chi tiết để họ lên kế hoạch các
cuộc gọi cũng như đưa ra những dự đoán kinh doanh thực tế và hiệu quả
hơn. Danh sách cần được cập nhật thường xuyên để các nhân viên kinh
doanh ... thảo luận với các nhân
viên
-Tổ chức và tài trợ một cuộc thi bán hàng
-Dành ra nửa ngày để tổ chức một buổi hội thảo bồi dưỡng một vài kỹ năng
cụ thể cho đội ngũ nhân viên bán hàng
...
... bạn.
Ăn ít muối và natri
Bạn nên giảm muối và đồ ăn đông lạnh đểcơ thể không bị giữ nước
Bíquyết giảm cân và cóvòng 2 thon gọn
(Xinh xinh)- Bạn đang buồn phiền vì cái bụng đầy mỡ, ... chế độ ăn uống và
hoạt động đểcó được một vòng 2 quyến rũ, bụng mỏng và làn da căng gợi cảm.
Hãy thử những lời khuyên về chế độ ăn uống dưới đây của Xinh xinh để đạt được
hiệu quả như mong ... tăng tỷ lệ bệnh béo phì trên thế giới. Chúng ta nên tiêu
thụ tối thiểu là 25 gram chất xơ mỗi ngày, nhưng thường, chúng ta chỉ ăn được
khoảng 10 đến 20 gram chất xơ mỗi ngày.
Bạn hãy tăng...
... 3 vòng chuẩn như Rihanna
Bài tập thể dục thẩm mỹ – bí kíp mà giọng ca bốc lửa Rihanna “bồ kết” nhất đã được bật mí!
Bài tập gồm 7 động tác tay không, vô cùng đơn giản và dễ thực hiện!
1. ... đất (A)
- Gập người sang phải, đánh tay trái thẳng lên trời, còn tay phải dịch vào giữa 2 chân để giữ
thăng bằng. Đúng “chuẩn” thì hai cánh tay phải tạo thành một đường thẳng nhé. Hít sâu 3 ... một quả
bóng thật to) trước ngực, thở ra. Rồi lại hít sâu, quay về tư thế A. Làm động tác này 10 lần (B)
3. Mông
- Chân phải bước lên trước, chân trái lùi ra sau, trọng tâm đặt ở chân trái....
... chất béo như khoai tây chiên, cá chiên,
ham – burger…sẽ tốn nhiều thời gian để tiêu hóa, dễ làm
10 bíquyếtđểcóvòng bụng phẳng
bạn bị táo bón. Vài loại thuốc ngừa thai cũng có thể ... của bạn trong
cũng to hơn do khó tiêu.
Mẹo: Bổ sung thêm yoghurt vào chế độ ăn hàng ngày để
tăng lượng vi khuẩn có ích cho ruột.
5. Hạn chế dùng thuốc giảm đau và nhức mỏi:
Bao tử ... cho bạn nhiều
canxi.
4. Tăng thêm lượng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa:
Trong đường ruột của chúng ta, lượng vi khuẩn có lợi và vi
khuẩn có hại cân bằng nhau. Để hệ miễn dịch làm tốt chức...
... Bíquyếtđểcóvòng 2 hoàn hảo
(Xinh xinh) - Bạn có thấy mệt mỏi mệt mỏi sau mỗi buổi tập thể dục? Hãy quên
chuyện ấy đi, những bí mật dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả đểcóvòng ... đang đợi để bạn khoe ra những
đường cong hấp dẫn nhất trên cơ thể. Nhưng bạn vẫn không tư tin mặc chúng vì
vòng 2 nhiều mỡ? Bạn đang lên kế hoạch tâp luyện và ăn kiêng vất vả để giải
quyết cái ... cái bụng mỡ của mình? Xinh xinh sẽ giới thiệu cho bạn một số mẹo nhỏ để
giải quyết vấn đề này nhé.
Cần một vài bíquyết trong quá trình tp luyn
T th
ã o to cơ bắp và loại bỏ mỡ...
... khen ngợi, não sẽ tiết ra một
chất kích thích giúp đưa thông tin vào trí nhớ dài hạn.
Có 4 bíquyếtđể nhớ lâu – học tốt.
1. Ngủ trung bình 6-8h một ngày để não bộ làm việc hiệu quả
2. Trong ...
thường", Malleret phát biểu.
4 bíquyếtđể nhớ lâu – học tốt
Đầu tiên, bạn cần phải ngủ đủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Bạn đừng cố gắng thức đêm, bớt giờ
ngủ lại để học, vì việc ghi nhớ sẽ không ... trước khi ngủ. Sau khi học, bạn hãy để
trí óc có thời gian làm việc với những gì mà mình vừa thu nạp. Nên nghỉ ngơi hay đi dạo
15 phút, hít oxy nhiều vào để tinh thân thoải mải, giúp trí nhớ...
... đảm bảo tiết kiệm rất nhiều
thời gian.
(Theo Dân trí)
lời “Vâng” hoặc “Tôi chỉ có 5 phút để nói chuyện thôi” mà
không có cảm giác tội lỗi.
6. Hãy học cách nói “Không” hoặc đưa ra một ... đó không thuộc chuyên môn của
tôi”.
7. Hãy giữ bàn làm việc của bạn luôn ngăn nắp, gọn gàng để
tránh việc mất thời gian tìm đồ khi cần.
8. Hãy ghi ra trước những vấn đề của mỗi cuộc họp....