... Lớp : 10
Bài : THỂDỤCNHỊPĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép với
các động tác 1 -10 của ... Phần cơ bản
a/ Thểdụcnhịp điệu.
- GV hướng dẫn động tác 9 -10.
- HS tự ôn tập động tác 9 -10.
- HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10.
b/ Chạy 100 m.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp ... luyện : Thểdụcnhịp
điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
N.T’
GV
10m
...
... : Như ĐH 2
ĐH 9 : Chạy vòng tròn
khu vực sân bóng đá.
ĐH 10 : Như ĐH3
ĐH11 : Như ĐH 1
ĐH 12: Như ĐH1
ĐH 13 : Giải tán
9 10 11
9 10 11
bài TDNĐ động tác 1
– 16
- Giáo viên hô “
THỂ ... tên
theo nhóm theo thứ tự
1 hàng ngang có lệnh
còi triển khai đội hình.
- Lớp trưởng tập trung,
báo cáo.
- Ngồi tại chỗ nghe
phổ biến nội dung
kiểm tra.
+ Lớp trưởng điều
khiển
+ Theo nhóm ... vực sân bóng đá.
ĐH 10 : Như ÑH3
ÑH11 : Nhö ÑH 1
ÑH 12: Nhö ÑH1
ÑH 13 : lớp giải tán.
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
Nguyễn Quốc Tường
GIÁO ÁN THỂDỤCLỚP10THỂDỤCNHỊP ĐIỆU:...
... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai ,
xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau
đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình
+ Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ
8→ 10 phuùt
1 phuùt
1 phuùt
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
x 8
n
2
l
... cự li giãn cách một sãi tay
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
Theo đội hình khởi động
4 hàng ngang so le
khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...
... Vỏ cảnh quan
- Theo nghĩa rộng, lớp vỏ cảnh quan được xem
như đồng nghĩa với lớp vỏ địa lý. Tức là
khoảng không gian bao bọc xung quanh Trái
Đất có bề dày khoảng 35 - 40 km.
- Theo nghĩa hẹp, ... nhịp điệu.
-
Sự lặp lại của tổng hợp các hiện tượng, các quá trình
không phải là khép kín, mà theo hình xoáy ốc tròn mở
rộng trên nền phát triển của Vỏ cảnh quan
-
Các nhịpđiệu xảy ra đồng ...
2.2.2. Nhịpđiệu siêu thế kỷ
- Khái niệm: Là khoảng thời gian lặp lại các
hiện tượng sau trên 100 năm.
-
Ví dụ: Mặt Trời, Mặt Trăng và Trái Đất cứ
1800 năm lại cùng nằm trên một đường thẳng,...
... nam động tác 1 - 10
4. Xuống lớp :
30’
18’
18’
1L
4-5’
- Hướng dẫn , quan sát sửa sai
theo nhóm.
- Hướng dẫn , quan sát sửa sai
theo nhóm
- Mời 4 HS nam thực hiện
động tác 1 – 10, 4HS nữ thực ... ĐH 3
ĐH 10 : Như ĐH 1
ĐH 11: Như ĐH 1
ĐH 12: Lớp giải tán
1 2 1 - 10
BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn
+ TDPTC : Nam tập từ động
tác 31 - 40.
3. Khởi động :
- Chung : 10 động ... động tác
được 9đ, thực hiện theo nhóm
phối hợp đều + 1 đ, sai 1
động tác trừ 1đ.
- Phổ biến nội dung kiểm tra
bài TDPTC của nam 50 động
tác được 10 , thực hiện theo
nhóm, sai 1 động tác trừ...
... thuộc
động tác củabàithểduc mà còn kết hợp, lồng ghép những bài nhạc vào bàithể
dục sao cho nhịp nhàng; từ đó, ta tạo ra 1 bàiThểDụcNhịpĐiệu hoàn chỉnh.
Theo tôi, phương pháp ghép nhạc ... viên có thể thực hiện theo các phương án sau:
- Dạy cho nam và nữ hai bàithểdục riêng biệt.
- Dựa vào bài soạn mẫu hoặc tự soạn thành một bài chung cho cả nam và nữ.
- Tùy theo trình độ học ...
động tác khó để tạo thành một bài tập từ 10 đến 12 động tác chung cho cả nam
và nữ.
Trong quá trình giảng dạy kỹ thuật
động tác giáo viên thực hiện theo trình tự
sau:
- Khi ôn tập...