... 140 calorie.
Bảo Yến
http://xinhxinh.com.vn/Thuc-pham/2 974 6 /7- loai-thuc-pham-giam-can-
hieu-qua.xinh
7loạithựcphẩmgiảmcân hiệu quả
16/09/2009 10:00 AM
(Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng ... thuật tạm thời.
Tuy nhiên, có một vài loạithựcphẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ.
Hãy kết hợp những thựcphẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận ... người lớn thừa cân
giảm được 5 - 6 kg trong 3 tháng bằng việc cắt
giảm 500 calorie với việc ăn hạt dẻ muối.
Lời khuyên: Chọn những loại hạt dẻ vẫn còn sẵn
vỏ thay vì những loại đã được bóc...
... đúng đắn phải căn cứ vào tình trạng thực tế của
mỗi người, làm sao vừa bảo đảm sức khỏe, vừa làm cho hình thể đẹp.
Dưới đây là 9 loạithựcphẩm giúp bạn giảmcân hiệu quả, dựa trên việc ăn
uống ... lại không bị lắng
đọng các chất có hại, cho nên nó còn là một loạithức ăn có giá trị chống lão suy.
2. Cá
9 loạithựcphẩmgiảmcân hiệu quả
Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ... ăn chay, nó giàu chất dinh dưỡng, mặc dù nó có nguồn
gốc thực vật song thành phần dinh dưỡng của nó không thua kém gì so với các
thực phẩm có nguồn gốc động vật, ngoài ra chất đạm của nó rất...
...
nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất béo dư thừa
trong cơ thể, là thựcphẩmgiảmcân rất tốt cho cơ thể.
4. Cần tây
8 loạithựcphẩmgiảmcân hiệu quả
(Tapchilamdep.com) ... phì. Trong các giải pháp giảm cân, bưởi là loạithực
phẩm phổ biến, dễ tiêu trong cơ thể và còn giúp bạn sở hữu một đường cong
hoàn hảo nữa đấy!
7. Dâu tây
Thực phẩm quá quen thuộc trong ... trong loại
thực phẩm này, giúp kiềm chế việc thèm ăn của các bạn gái. Vì vậy, mỗi
ngày bạn nên uống 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao sẽ giúp bạn
giảm cân hiệu quả.
Trên đây là những thực...
... nắm tay là vừa.
Thịt heo
Đây là loạithựcphẩm từ lâu đã bị mang “tiếng xấu” đối với chế độ ăn uống của
những người đang giảm cân. Nhưng thực ra, các loại thịt heo thời nay đã khác rất
nhiều ... người đang nổ lực ăn kiêng để giảm cân.
Chúc các bạn có một thân hình gọn gang và thon thả!
Những người ăn kiêng thường cố gắng cắt giảm lượng calo từ các sản phẩm làm từ
sữa có hàm lượng ... cho cơ thể
lượng canxi cần thiết.
Khẩu phần thông minh
Các loại hạt có thể mang lại nhiều chất béo, nhưng chúng là loạithựcphẩm tốt cho
sức khoẻ. Chúng chứa nhiều protein, chất xơ, giúp...
... 7loạithựcphẩmcần thiết cho sức khỏe
Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ trong một báo cáo gần đây
đã báo ...
Việc sử dụng 7thức ăn lành mạnh” nói trên rất dễ thực
hiện, vừa đơn giản lại dễ tìm, ai cũng có thể áp dụng được
để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe.
Ở Mỹ hiện chỉ có hai loại nước toàn ... nước toàn vẹn có những lợi ích rất tốt
cho sức khỏe.
biết, những người nào ăn nhiều 7loạithức ăn sau đây sẽ
giảm được 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
1. Tỏi ta (Garlic)
Có thể nói...
... là 7loạithựcphẩm có tác dụng bất ngờ trong việc giảm cân, cùng
biquyetlamdep.net tìm hiểu và khám phá các loạithựcphẩm này các bạn nhé!
Táo
Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảmcân ... dạng như bánh mì, hoặc các món súp theo sở thích.
Cá hồi
7loạithựcphẩm siêu giảm
béo
Nhiều chị em cho rằng ăn ít là có thể giảmcân làm đẹp dáng vóc, điều nàu sẽ rất
có hại đối với cơ thể, ...
như đốt cháy lipit, hạn chế bệnhbéo phì.
Yến mạch
Trong số những loạithựcphẩm dạng bột thì yến mạch là loạithựcphẩm đầu bảng
hay còn gọi là carbohydrate hữu ích nhất cho cơ thể, nó...
... khoảng 30 - 40ml nước lô hội
sẽ rất tốt cho làn da
Tuy nhiênkhông nên uống nước lô hội sống mà dùng loại nước đã đun chín hoặc đóng gói sẵn.
Bởi nước lô hội chưa qua chế biến có thể chứa một số thành ... phát triển. Chúng chứa nhiều biotin để ngăn cản sự rụng
tóc.
Hãy thêm chúng trong chế độ ăn nhé.
7. Gạo nguyên cám cung cấp một nguồn vitamin nhóm B rất lớn. Chúng giúp thay thế những tế
bào chết ... những bánh mỳ trắng thông
thường bằng bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, bánh bích quy và các sản phẩm làm từ gạo
nguyên cám khác.
...
... 10 loạithựcphẩmgiảm stress
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng
những thứ bạn ăn sẽ quyết định tâm
trạng của bạn. Dưới đây là danh sách 10
loại thựcphẩm giúp bạn luôn ... thấy lo lắng. Hấp thụ đủ
magiê sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Ngoài ra, các loại đậu, các hạt có
nhân và rau xanh cũng là những loạithựcphẩm giàu magiê.
Ảnh: songkhoe.net
http://www.webtretho.com/home/news/view/13612/2009/03/10-loai-thuc-pham-giam-stress.htm ... giữ cho
lượng đường trong máu luôn ổn định. Điều này sẽ làm dịu và cân bằng thần kinh.
4. Chuối
Chuối là một nguồn thựcphẩm giàu magiê có khả năng cải thiện những vấn đề liên
quan đến...
... lựa chọn
các thựcphẩm phù hợp với cơ thể của mình, đó mới là con đường giảm mập đúng
đắn và lành mạnh, chứ không để cái bụng ngày nào cũng đói.
Bước đầu tiên của phương pháp giảm mập mà chúng ... hai là xác định nếu thèm ăn cứ ăn, nhưng nếu không thiết ăn thì
đừng miễn cưỡng ăn.
9 loạithựcphẩmgiảm béo
Để giữ thon bụng, duy trì tình trạng cơ thể nhẹ nhõm, việc ăn uống là rất
quan ... giác đói "không ăn cũng không
sao", chỉ ăn khi có cảm giác đói.
Muốn giảm mập cần ăn 9 loạithựcphẩm sau:
Thịt: Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ăn được. Về việc...
... 7loạithựcphẩm nên hạn chế khi
cho con bú
Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc
lựa chọn các loạithựcphẩm là rất quan trọng bởi
chúng ... mẹ đang cho con bú, uống các
loại thựcphẩm có chứa ca-fe-in như cà phê hoặc sô-đa sẽ
khiến trẻ ngủ không ngon giấc.
4. Các loại quả họ cam quýt và một vài loại rau
Mặc dù các bà mẹ đang ... xanh, bắp cải, đậu, súp lơ, dưa chuột cũng có
thể khiến bé khó tiêu.
5. Các loạithựcphẩm từ sữa
Các thựcphẩm chứa nhiều bơ, sữa là nguồn canxi và dinh
dưỡng dồi dào, nhưng lại có thể...
... Những thựcphẩmgiảmcân tốt
Nếu muốn giảmcân một cách hiệu quả, bạn có thể thử
dùng những loạithựcphẩm dưới đây, chúng vừa ngon
miệng vừa có tác dụng giảmcân rất tốt.
Giảm cân, ... đã giới thiệu danh mục
gồm 12 loạithựcphẩm mà theo Self là có tác dụng làm
giảm cân tốt nhất.
1.Thịt bò vai
Đây là thựcphẩm đầu bảng trong thực đơn giảmcân tốt
nhất bởi theo một nghiên ... dụng giảmcân rất hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc
loại mỡ chưa bão hòa đơn. Có thể chế biến thành kem,
sandwich hay các loạithựcphẩm mà bạn ưa thích, ngoài ra
quả bơ còn là thực phẩm...
... vitamin. Từ thời cổ
9 loạithựcphẩmgiảm béo
đại, người Eskimo vẫn lấy cá làm thức
ăn chính, có lẽ đó là nguyên nhân chủ
yếu giúp họ sống lâu.
Sò, hến: Thịt các loại sò, hến rất giàu ... giác đói "không ăn cũng
không sao", chỉ ăn khi có cảm giác đói.
Muốn giảm mập cần ăn 9 loạithựcphẩm sau:
Thịt: Thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt thỏ đều có thể ăn
được. Về việc ... giá trị dinh dưỡng rất cao, mấy năm gần
đây nó được coi như là thựcphẩm lý tưởng cho
Các loại đậu: Đậu phụ,
đậu tương, các chế phẩm
đậu có thể ăn nhiều không
sao. Đậu phụ do người
Trung...
... nào có màu. Thậm chí với một số loại trái cây có
màu tối như nho đen hay nho đỏ đều có thể gây ra.
7. Thuốc lá
Tất nhiên, đây không phải là một loạithựcphẩm nhưng có gì đó bạn đặt vào ... đó là màu xanh.
5. Cola
Đây là loạithựcphẩm chứa nhân tố làm ố và hỏng răng. Không chỉ vậy, chúng còn chứa
nhiều đường, axit và tất cả những loại khác mà tàn phá răng bạn, làm răng ... son môi màu đỏ, bởi vì nó
làm răng bạn trông trắng hơn. Nếu bạn biết bất cứ thông tin nào về thựcphẩm giúp răng
trắng hơn, đừng ngại cho chúng tôi biết nhé!
Nước và màu của quả việt quất...
... lô hội sống mà dùng
loại nước đã đun chín hoặc đóng gói sẵn. Bởi nước lô
hội chưa qua chế biến có thể chứa một số thành
phần có hại đến dạ dày.
Đẹp da: 7loạithựcphẩm nên ăn
dùng dầu ... triển.
Chúng chứa nhiều biotin để ngăn cản sự rụng tóc.
Hãy thêm chúng trong chế độ ăn nhé.
7. Lô hội được đánh giá như một loài cây “kì diệu”
với những tác dụng tích cực đa dạng của nó đối ... da: 7loạithựcphẩm nên ăn
dùng dầu hướng dương khi nấu ăn cũng rất tốt.
3. Quả đu đủ là loại quả chứa calo thấp với lượng
carotin giúp giải phóng vitamin A, chống oxi hoá hiệu
quả và...
... chất hoá học làm giảm khả năng lưu giữ
thông tin và sáng tạo.
triển và duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Để tăng khả năng
IQ của trí não bạn cần bổ sung 7loạithựcphẩm dưới đây:
1. ... thích trí nhớ, nâng cao tính
minh mẫn, loại bỏ mệt mỏi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy loại cây
này còn giúp tăng thêm 15% khả năng ghi nhớ.
7. Nước
70 % não bộ có chứa nước do vậy nước rất ... là
nguồn cung cấp protein dồi dào có trong các chất bổ sung dưới dạng
bột hoặc nước.
7loạithựcphẩm
tăng IQ
...