...
6. Không ănđồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ănđồăn để quá lâu.
8. Không nên uống quá nhiều ... hành 10 nguyên tắc sau:
1. Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ
chế độ ... hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chếăn nhậu, liên hoan, bởi khi cao hứng sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
4....
... Chếđộănuống đảm bảo sức
khỏe cho kỳ thi
Để có thể đạt được kết quả cao trong kỳ thi sắp tới, ngoài yếu tố chính là dosức
học của mình thì chếđộănuống và ngủ hợp lý, đảm bảo sức ... và ngủ hợp lý, đảm bảo sứckhỏe cũng quan
trọng không kém. Dưới đây là bí quyết ănuống để đủ sức học thi.
Chế độănuống rất quan trọng để đảm bảo sứckhỏecho kỳ thi sắp tới?
Theo ... bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa hơn bình thường. Nên có bữa ăn phụ
vào mỗi buổi tối, bữa ăn sáng nên là bữa ăn chính trong ngày, vì bữa ăn từ chiều hôm
trước cách xa, nếu nhịn ăn hoặc ăn ít...
...
Điều gì khiến cho loại thực phẩm này có được những tác dụng về mặt sức
khoẻ như vậy? Ca cao chứa nhiều polyphenol giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của
7 loại đồuốngtốtchosứckhoẻ
Nước ... sứckhoẻ
Nước là sự sống, con người cần phải uống nước để sống được và cảm thấy
khoẻ mạnh, nhưng bạn cần biết mình nên uống những gì để tốtchosức khoẻ.
Trà xanh
Tác dụng: Giảm nguy cơ ... Các chất xơ trong chếđộăn kiêng và sữa đậu nành chứa lượng cholesterol
“xấu” và triglyceride thấp hơn. Tuy nhiên nếu bạn muốn thay thế...
... cân đáng kể.
Giai đoạn 2:
Những chếđộănuốngtốt nhất để
giảm cân
Để có một chếđộănuốngtốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế
độ ănuống sau đây, chắc chắn bạn sẽ có ... có sức
khỏe tốt.
1. Chếđộănuống Atkins
Nếu muốn giảm cân, bạn nên làm quen với chếđộănuống được phát minh bởi tiến sĩ
Robert Atkins (người Mỹ) vào năm 1972. Đây là một trong những chế ...
tuần.
4. Chếđộănuống thực phẩm tươi sống
Đây là một trong những hình thức khác của ăn chay. Và đúng như tên gọi, chếđộăn
uống này chủ yếu áp dụng với những loại thực phẩm không qua chế biến,...
... bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có ... món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại ... nên thiếu trong các bữa ăn sáng. Với 1 - 2 hộp sữa chua ăn, bạn đã được
cung cấp khoảng 20 - 25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày. Nên biết rằng con người ở bất kỳ độ
tuổi nào đều cần đến...
... biệt tốt
đối với mắt và ngăn ngừa các tật về mắt.
Tuy nhiên, trước khi ăn trứng, bạn cần kiểm tra mỡ máu bởi trứng làm tăng
cholesterol xấu trong máu.
Không nên ăn trứng rán vì sẽ càng làm cho ... duy trì sứckhoẻ mỗi tuần bạn nên ăn ít nhất từ 2
đến 3 bữa ăn có cá.
2. Trứng
Lâu nay trứng luôn được xem như một loại thực phẩm chức năng rất tốtcho
sức khoẻ. Trong một quả trứng có chứa ... lợi chosức khỏe, giúp tăng cường thể lực, phòng trừ nhiều căn bệnh.
1. Cá ngừ
Loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi có chứa rất nhiều
vitamin C, và chất chống oxy hoá giúp ngăn...
... hoàn toàn, trong chếđộăn bổ sung cho trẻ
dùng sữa bò là tốt nhất và chỉ nên dùng sữa đậu kèm theo.
2. Không nên cho trẻ ăn trứng muối:
Nhiều bà mẹ cho rằng trứng muối được chế biến từ trứng ... xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sứckhỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên nhân là trong quá trình chế ... dođó gây ảnh hưởng lớn đến trí lực
của bé.
3.Hạn chếcho trẻ ăn gan động vật:
6. Tránh ăn bánh gatô thường xuyên:
Bánh ga tô là loại thức ăn ngon được làm bằng các nguyên liệu
chính là bột...
... cũng nên dùng dưa hạn chế.
Bạn nên lựa trái dưa cân đối, độ lớn và căng bóng vừa phải. Đối với dưa ăn tươi như dưa
hấu và dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố trong các loại ... hấu để
giải bia rượu. Vì tác dụng kích thích tiêu hóa và giải độc nhanh nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốtchosứckhỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong ... nhiệt, giải độc. Khoa học hiện đại đã
chứng minh, với các vitamin A, B, C, PP, chất xơ, ngoài chức năng bổ sung dưỡng chất,
tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, dưa leo còn hạn chế sự chuyển...