Duy trì nguồn sữa và nuôi con bằng sữa mẹ 1.Duy trì nguồn sữa 1.1 Khi mẹ cho trẻ bú trực tiếp 1.1.1 Mẹ ngủ đủ giấc - Các mẹ sau khi sinh cần phải ngủ từ 8 – 10 h/ ngày để đảm bảo cho việc tiết sữa - Ăn nhiều bữa , ăn đủ chất và uống nhiều nước - Việc cho con bú sẽ lấy nhiều năng lượng của mẹ, do đó mẹ cần ăn uống đủ dinh dưỡng, ăn nhiều bữa trong ngày và nên chọn thực phẩm nhiều protein, axit béo không no và canxi. Một số thực phẩm được khuyên dùng cho phụ nữ cho con bú : cá trích, cá thu, cá hồi, trứng, sữa bò, phô mai, rau củ có màu xanh đậm, trái cây chín. Mẹ cũng cần uống nhiều nước lọc, nước chín để tăng lượng sữa cho con, tránh các loại thức uống có cồn, thức uống có gas. 1.1.2 Mẹ tinh thần thoải mái - Không stress là một liều thuốc vô hình giúp mẹ có nhiều sữa. Các bà mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi ít ỏi trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc truyện…để giữ cho mình một trạng thái tinh thần sảng khoái để nguồn sữa được tái sản xuất nhanh chóng. - Cho con bú đúng cách :Đây là bí quyết quan trọng nhất để có thể duy trì tốt nguồn sữa mẹ - Cho trẻ bú thường xuyên, dù sữa mẹ ít hay nhiều. hay thậm chí mẹ không có sữa Mẹ cần nhớ rằng cho con bú là một cách để kích thích tiết sữa nên càng cho bé bú nhiều, mẹ sẽ càng có nhiều sữa. 1.2 Khi trẻ bú gián tiếp - Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhưng có thể vì nhiều lý do khác nhau mà bé không còn được bú mẹ trực tiếp một cách đều đặn, đặc biệt là khi mẹ phải đi làm trở lại. Để tiếp tục duy trì nguồn sữa mẹ quý giá, người mẹ nên vắt và trữ sữa, rồi cho bé dùng dần khi không có mẹ ở nhà. Phương pháp vắt sữa - Trước hết, các mẹ phải đảm bảo đúng tư thế và động tác để giữ được thẩm mỹ bầu ngực: ngồi thoải mái, hơi ngửa ra phía sau, luôn nâng bầu ngực lên trước khi thực hiện động tác vắt hay hút sữa. Mẹ có thể tiến hành vắt sữa vào bất kỳ thời điểm nào trong thời gian nghỉ thai sản, rồi trữ trong tủ lạnh để bé dùng dần sau này. - Có 2 cách: vắt sữa bằng tay và vắt sữa bằng dụng cụ hút sữa (Máy hút sữa) Phương pháp trữ sữa Sau khi vắt sữa, mẹ nên ghi giờ và ngày tháng vắt sữa, cho bé bú theo thứ tự thời gian lưu trữ. Sữa sau khi vắt phải được cất trong tủ lạnh ngay. Các mẹ lưu ý sữa sau khi vắt nên được lưu trữ trong bình sữa hoặc ly đựng sữa có chất lượng cao, nếu là bằng nhựa thì phải là sản phẩm không có chứa chất BPA (vì thời gian lưu trữ khá lâu, tránh dùng các loại nhựa không rõ nguồn gốc, có thể gây nhiễm độc cho trẻ). Phương pháp hâm sữa Để đảm bảo an toàn cho trẻ, sữa phải được hâm nóng thật kĩ lưỡng trước khi cho bé dùng, nhất là sữa được trữ trong tủ lạnh. Các mẹ cũng có thể hâm sữa bằng cách chưng cách thủy hoặc dùng máy hâm sữa cho bé. Các loại máy hâm sữa này khá tiện dụng vì giúp hâm nóng sữa ở nhiệt độ phù hợp và bảo toàn được dinh dưỡng của sữa mẹ. 2 Nuôi con bằng sữa mẹ Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Sữa mẹ có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, tăng cường chất đề kháng phòng ngừa những bệnh nguy hiểm , giúp trẻ phát triển mạnh về thể chất và trí tuệ 2.1 Lợi ích của nuôi con bằng sữa mẹ 2.1.1 Lợi ích cho trẻ: - Chỉ có sữa mẹ mới có Hoocmon tăng trưởng - Tốt cho cơ thể của em bé : Sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ - Tốt cho trí não : Sữa mẹ giúp thúc đẩy sự phát triển của não bộ - Tốt cho mắt và tai : Trẻ bú mẹ có khả năng nhìn chi tiết hơn và ít bị nhiễm bệnh viêm tai hơn - Tốt cho hệ tiêu hóa : Sữa mẹ dễ tiêu hơn sữa bột , việc cho trẻ bú bằng sữa mẹ làm giảm nguy cơ dị ứng thức ăn , Nhiễm trùng đường tiểu , Nhiễm khuẩn đường ruột (Như tiêu chảy ), Giúp trẻ ít bị đầy hơi , trớ - Tốt cho tổng thể : Cho trẻ bú bằng sữa mẹ có thể mang lại cho trẻ hệ miễn dịch tốt , Chỉ số thông minh ( IQ) của trẻ sơ sinh cao, Giảm nguy cơ béo phì … 2.1.2 Lợi ích cho mẹ - Tốt cho cơ thể của mẹ : Cho trẻ bú ngay sau sinh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất giúp mẹ nhanh chóng giảm cân sau khi sinh , Đồng thời việc cho con bú sữa mẹ giúp cho dạ con ( Tử cung) nhanh chóng trở về kích thước ban đầu, Góp phần hạn chế sinh đẻ - Tôt cho cơ thể của bạn sau này : Cho con bú sữa mẹ còn bảo vệ người phụ nữ giảm được các bệnh Ung thư vú , Buồng trứng, Loãng xương khi về già - Sữa mẹ rất kinh tế : Tiết kiệm tiền thời gian, Không cần đun nấu - Trẻ bú mẹ ít bị đau ốm : Nên mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi và tham gia công việc hơn . Duy trì nguồn sữa và nuôi con bằng sữa mẹ 1 .Duy trì nguồn sữa 1.1 Khi mẹ cho trẻ bú trực tiếp 1.1.1 Mẹ ngủ đủ giấc - Các mẹ sau khi sinh. 2 cách: vắt sữa bằng tay và vắt sữa bằng dụng cụ hút sữa (Máy hút sữa) Phương pháp trữ sữa Sau khi vắt sữa, mẹ nên ghi giờ và ngày tháng vắt sữa, cho bé