Đang tải... (xem toàn văn)
Phương pháp nấu ăn không lành mạnh có thể gây ngộ độc thực phẩm, tăng cân và không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.. Đôi khi, tất cả chất dinh dưỡng và khoáng chất cần th[r]
(1)Những cách nấu nướng gây hại cho sức khỏe
Phương pháp nấu ăn không lành mạnh gây ngộ độc thực phẩm, tăng cân không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho thể. Đôi khi, tất chất dinh dưỡng khoáng chất cần thiết cho thể bị q trình nấu ăn Do đó, bạn cần tránh cách nấu ăn sau gây hại cho sức khỏe bạn
Chiên ngập dầu
Chiên ngập dầu cách nấu nướng lành mạnh Bạn nên tránh chiên thức ăn ngập dầu làm tăng hàm lượng chất béo bão hòa thực phẩm Thực phẩm chiên lý gây tăng cân tăng cholesterol Ngoài ra, bạn ăn đồ thực phẩm chiên cửa hàng, dầu ăn mà họ chiên thực khơng đáng tin cậy, gây nhiễm trùng dày Nếu bắt buộc phải sử dụng phương pháp nấu ăn này, chắn dùng giấy ăn để thấm dầu ăn từ thực phẩm bạn
Than nướng
Thịt nướng ăn ngon Nhưng sử dụng khói than củi để nấu thức ăn gây hại cho sức khỏe Khói than gây ung thư bệnh đường hơ hấp Vì vậy, bạn thay nướng than nướng điện Đây phương pháp thân thiện mơi trường khói than gây nhiễm khơng khí Tránh sử dụng than phương pháp không lành mạnh
(2)Tránh sử dụng hộp nhựa bao plastic để nấu thức ăn lị vi sóng Các hộp nhựa chứa chất gây ung thư có khả gây nguy hại sức khỏe cho người Bạn không nên làm nóng trực tiếp hộp nhựa đậy nắp Đây cách chế biến thực phẩm không lành mạnh
Rửa rau
Rau cần rửa trước thái Lá rau nơi tích lũy nhiều bụi bẩn hóa chất Một bạn thái rau, tránh rửa Các khoáng chất chất dinh dưỡng bị đáng kể bạn rửa Rửa rau sau thái, bạn có có chất dinh dưỡng cần có Tương tự vậy, cố gắng khơng vứt vỏ loại rau trái táo, khoai tây vỏ loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng
Xào thực phẩm
Xào thực phẩm phương pháp nấu ăn không lành mạnh giống chiên Xào thực phẩm làm tăng chất béo bão hòa cholesterol Ăn uống thường xuyên thực phẩm chiên, xào không tốt cho sức khỏe