Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh Trờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ======== Nguyễn văn chiến Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh Trờng THPT triệu sơn III - hoá Khoá luận tốt nghiệp ngành s phạm giáo dục thể chất ====Vinh /2005=== Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh Trờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ======== Nguyễn văn chiến Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh Trờng THPT triệu sơn III - hoá Khoá luận tốt nghiệp ngành s phạm giáo dục thể chất Chuyên ngành điền kinh Giáo viên hớng dẫn: Th.s Châu Hồng thắng ====Vinh /2005=== Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Líp: 42A2 - ThĨ dơc Kho¸ lt tèt nghiƯp Bộ môn điền kinh Đặt vấn đề Thể dục thể thao (TDTT) phận thiếu đợc văn hoá dân tộc nh với văn minh nhân loại Luyện tập TDTT có ý nghĩa đặc biệt quan trọng việc giữ gìn, củng cố tăng cờng sức khoẻ Đồng thời TDTT có tác dụng rèn luyện phát triển ngời cách toàn diện mặt thể chất lẫn tinh thần Đặc biệt TDTT mang lại cho ngời sức khoẻ tốt, đạt đợc hiệu cao học tập, lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc Hoạt động TDTT vô phong phú đa dạng, môn thể thao mang sắc thái riêng, thể dới nhiều hình thức khác nhau, mang tính thẩm mỹ thu hút đợc đam mê tập luyện ngời theo cách thức riêng Ngày nay, đợc quan tâm Đảng Nhà nớc, thể thao Việt Nam đà có bớc khởi sắc đà phát triển nhanh chóng, bớc hội nhËp víi nỊn thĨ thao khu vùc, ch©u lơc cịng nh giới Với quan tâm mức cđa nhµ níc, ngµnh thĨ dơc thĨ thao cđa níc nhà đà phát triển mạnh mẽ bề rộng lẫn chiều sâu Trong có số môn thể thao phát triển vợt bậc nh: Bóng đá, bắn sóng, vâ, chÌo thun, cê vua…thùc tÕ ®· cã nhiỊu vận động viên nthực tế đà có nhiều vận động viên n ớc ta đà giành đợc thứ bậc cao đấu trờng khu vực quốc tế nh: Vận động viên Nguyễn Thuý Hiền, Phạm Đình Khánh Loanthực tế đà có nhiều vận động viên n Hiện đất nớc ta giai đoạn công nghiệp hoá, đại hoá đất nớc ,khoa học công nghệ phát triển, đời sống vật chất tinh thần ngời dân đợc nâng lên cách rõ rệt Xà hội phát triển ngày đại, nhu cầu đòi hỏi ngời ngày cao mặt.Bên cạnh nhiệm vụ quan trọng ngành thể thao nớc ta nâng cao thành tích môn thể thao nói chung môn điền kinh nói riêng nhân tố quan trọng động lực thúc đẩy thể Việt Nam ngày phát triển tiến nhanh đờng hội nhập phát triĨn víi nỊn thĨ thao khu vùc vµ thÕ giíi Điền kinh môn thể thao gần gủi với hoạt động tự nhiên ngời Điền kinh có nguồn gốc bắt nguồn trực tiếp từ lao động sản xuất yêu cầu đảm bảo trì sống, củng cố sức khoẻ, chiến đấu, xây dựng bảo vệ tổ quốc Việt Nam ngày vững mạnh Do đó, điền kinh Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh môn thể thao có bề dày lịch sử lâu đời nhất, với nội dung hoạt động phong phú dới nhiều hình thức hoạt động khác nh: chạy, nhảy, ném, đẩythực tế đà có nhiều vận động viên n thu hút đợc nhiều ngêi tham gia tËp lun ë mäi n¬i, mäi løa tuổi Tập luyện điền kinh đơn giản nhng mang lại hiệu cao, điền kinh đợc coi môn thể thao quần chúng Ngay từ đại hội Olympic ngời ta đà đa điền kinh vào chơng trình thi đấu thức với nhiều nội dung khác nhằm nâng cao khả hoạt động cđa ngêi Cïng víi lÞch sư khoa häc, TDTT đại ngày phát triển mà nội dung thi đấu điền kinh ngày đợc cải tiến hoàn thiện Ngày nay, điện kinh môn thể thao thiếu đợc thi đấu Đại hội toàn quốc, khu vực, châu lục giới Một mặt tập luyện điền kinh tham gia thi đấu mang lại vinh quang cho tổ quốc, mặt khác tập luyện điền kinh hoàn thiện phát triển thể lực, nâng cao sức khoẻ, tăng cờng củng cố kỹ năng, kỹ xảo quan trọng cần thiết sống, hoàn thiện thể chất phát triển ngời cách toàn diện Ngoài ra, điền kinh tảng phát triển thể lực chung tạo tiền đề cho môn thể thao khác Chính mà điền kinh đợc coi môn học chơng trình giáo dục thể chất trờng THPT Tuy nhiên, việc áp dụng phơng pháp tập luyện tiên tiến chạy 1.500m (chạy bền) phần lớn sử dụng phơng pháp giảng dạy rập khuôn, tập chứa đa dạng nên hiƯu qua gi¸o dơc thĨ chÊt cha cao Xt ph¸t từ sở lựa chọn ứng dụng số tập giáo dục sức bền nhằm nâng cao thành tích chạy bền Trong điều kiện đảm bảo tính hợp lý toàn diện, nâng cao thể lực thành tích thể thao, từ tạo điều kiện để em phát huy tốt khả Từ vấn đề cần thiết trên, sâu nghiên cứu đề tài Nghiên cứu lựaNghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh trờng THPT Triệu Sơn III - Thanh Hoá Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh I Tổng quan vấn đề nghiên cứu đề tài I.1 Tổng quan vấn đề huấn luyện thể lực huấn lun thĨ thao Hn lun thĨ lùc hn lun thể thao vấn đề đợc quan tâm đặc biệt nhà khoa học, chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên thể thaothực tế đà có nhiều vận động viên n Song đề cập đến vấn đề này, thấy tác giả có nhiều quan điểm xuất phát từ góc độ khác nhau, có quan điểm xuất phát từ sở lý luận thể chất, có quan điểm từ lĩnh vực y học số khác bắt nguồn từ tâm lý học Dới đây, xin trình tóm tắt quan điểm đó: - Theo quan ®iĨm cđa AD Novicop - LD Matveep: Søc bỊn lµ khả thể chống lại mệt mỏi hoạt động chuyên môn - Theo quan điểm Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn: Sức bền lực thực hoạt động với cờng độ cho trớc hay lực trì khả vận động thời gian dài chịu đựng đợc - Theo quan điểm giáo s - Huấn luận viên Công Huân, Cộng hoà Liên Bang Nga Ngozolin cn “Nghiªn cøu lùaHƯ thèng hn lun thể thao đại - NXB Matcơva 1970 cho rằng: Nghiên cứu lựa Quá trình huấn luyện thể lực cho vận động viên việc hớng đến củng cố hệ thống quan thể, nâng cao khả chức phận chúng, đồng thời việc phát triển tố chất vận động (sức nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo, khéo léothực tế đà có nhiều vận động viên n) Qúa trình huấn luyện thể lực bao gồm: Huấn luyện thể lực chung: Quá trình giáo dục toàn diện lực thể chất cho vận động viên Nội dung huấn luyện thể lực chung rât đa dạng Ngời ta sử dụng tập khác để nâng cao khả chức phận thể phát triển toàn diện lực thể chất làm phong phú vốn kỷ năng, kỷ xảo ngời tập Huấn luyện thể lực chuyên môn trình giáo dục nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tơng ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu Nó có nhiệm vụ phát triển tới mức tối đa lực ngời tập Huấn luyện thể lực chung: Là khâu định đến thành tích, cần thiết phải chia làm hai phần: + Huấn luyện thể lực chuyên môn sở hớng đến việc xây dựng tảng phù hợp với đặc thù chuyên môn môn thể thao định Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh + Huấn luyện thể lực chuyên môn mà mục đích việc phát triển cách rộng rÃi tố chất vận động thoả mÃn đòi hỏi môn thể thao Một vấn đề không phần quan trọng: Nghiên cứu lựaQuá trình huấn luyện thể lực phù hợp phơng tiện (bài tập thể chất) nh phơng pháp sử dụng trình huấn luyện phải phù hợp với quy luật phát triển đối tợng (lứa tuổi, trình độ tập luyệnthực tế đà có nhiều vận động viên n) (Phomin 1978, Philin 1979, Ozolin 1983) Qua tham khảo nguồn t liệu, công tình nghiên cứu khoa học nhiều chuyên gia đầu ngành lĩnh vực lý luận phơng pháp huấn luyện thể thao nớc GS Lê Văn Lẫm, PGS Lê Bửu, PGS, Dơng Nghiệp Chí, PGS Phạm Trọng Thanh, PGS Nguyễn Toánthực tế đà có nhiều vận động viên n Chúng ta thấy nhà khoa học cho Nghiên cứu lựa Quá trình huấn luyện thể lực cho ngời tập hớng đến củng cố nâng cao khả chức phận hệ thống quan trớc lợng vận động thể lực (Bài tập thể chất) nh đồng thời đà tác động đến trình phát triển tố chất vận động Đây coi quan điểm xu hớng s phạm trình giáo dục tố chất vận động Quan điểm khác theo xu hớng y - sinh học mà ghi nhận đợc nhà khoa học Việt Nam: PTS Nguyễn Ngäc Cõ, PTS Phan Hång Minh, PTS Lu Quang HiƯp, PGS TrÞnh Hång Thanh, PGS Ngun Kim Minh, PGS Lê Quý Phơngthực tế đà có nhiều vận động viên nNói đến huấn luyện thể lực chung chuyên m«n hn lun thĨ thao nãi tíi nhøng biÕn ®ỉi thÝch nghi vỊ mỈt sinh häc (cÊu tróc, chøc năng) diễn thể ngời tập dới tác động tập luyện đợc biểu lực hoạt động cao hay thấp Đồng thời chúng thấy số chuyên gia Việt Nam đề cập đến vấn đề dới góc độ tâm lý: PGS Phạm Ngọc Viễn, PGS Lê Văn Xemthực tế đà có nhiều vận động viên n Cho rằng: Nghiên cứu lựaQuá trình chuẩn bị thể lực chung chuyên môn cho ngời tập trình giải khó khăn liên quan đến việc thực hành động kỹ thuật phù hợp nhng yếu tố tâm lý hoạt động tập luyện thi đấu ngời tập Tổng quan ý kiến nêu trên, chuẩn bị thể lực chung chuyên môn cho ngời tập tác động có hớng đích lợng vận động (Bài tập thể chất) đến ngời tập nhằm hình thành phát triển lên mức khả vận động, biểu hoàn thiện lực thể chất, đồng thời nhằm nâng cao khả quan chức ơhận tơng ứng với Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh lực vận động vận động viên, nâng cao yếu tố tâm lý trớc hoạt động đặc trng môn thể thao I.2 Tổng quan vấn đề huấn luyện sức bền chạy cự ly 1.500m Để đạt đợc thành tích cao thi đấu cự ly chạy 1.500m đòi hỏi ngời tập phải có phẩm chất ®¹o ®øc, ý chÝ, thĨ lùc…thùc tÕ ®· cã nhiỊu vận động viên n Những tố chất sức bền chuyên môn đóng vai trò quan trọng, lẽ phát triển đầy đủ yếu tố ngời tập phải có nói đặc biệt sức bền chuyên môn điều kiện thi đấu nh làm tảng để tạo điều kiện thuận lợi nhằm giải điều kiện chuẩn bị kỹ chiến thuật tâm lý Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Líp: 42A2 - ThĨ dơc Kho¸ lt tèt nghiƯp Bé môn điền kinh II Mục đích - nhiệm vụ phơng pháp nghiên cứu II.1 Mục đích nghiên cứu Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn, việc lựa chọn tập phát triển sức bền ứng dụng môn chạy bền Đi sâu nghiên cứu, thực nghiệm việc ứng dụng tập đà đợc lựa chọn nhằm nâng cao thể lực, thành tích thể thao cho häc sinh THPT II.2 NhiƯm vơ nghiªn cøu II.2.1 Nghiªn cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh THPT II.2.2 Đánh giá hiệu tập đà đợc nghiên cứu lựa chọn nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy 1.500m cho nam häc sinh trêng THPT TriƯu S¬n III II.3 Ph¬ng pháp nghiên cứu II.3.1 Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu tham khảo Thông qua phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu nh: Sách giáo khoa điền kinh, lý luận phơng pháp giáo dục thể chÊt, sinh lý TDTT, t©m lý häc TDTT, hn lun tố chất thể lực, số phơng pháp huấn luyện chạy cự ly trung bình số chuyên gia số đề tài nghiên cứu sức bền chuyên môn cho thấy đợc sở lý luận phơng pháp sức bền chuyên môn cho phù hợp với đối tợng nghiên cứu II.3.2 Phơng pháp quan sát s phạm Chúng tiến hành quan sát trình tập luyện lớp điền kinh khiếu Tỉnh, nam học sinh THPT biến đổi tâm lý, sinh lý, trạng thái mệt mỏi, cực điểmthực tế đà có nhiều vận động viên n II.3.3 Phơng pháp vấn Chúng tiến hành vấn trực tiếp phiếu, vấn huấn luyện viên, giáo viên có trình độ thâm niên công tác Đặc biệt huấn luyện viên chuyên huấn luyện môn chạy cự ly trung bình dài Thông qua phơng pháp vấn đà thu thập số tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly 1.500m II.3.4 Phơng pháp thực nghiệm phạm Để đánh giá đợc hiệu tập mà lựa chọn tiến hành theo phơng pháp thực nghiệm so sánh song song Trong nghiên cứu Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục Khoá luật tốt nghiệp Bộ môn điền kinh chia làm hai nhóm: Đối chiếu thực nghiệm, lứa tuổi, giới tính, thời gian tập luyện II.3.5 Phơng pháp kiểm tra s phạm Chúng tiến hành kiểm tra hai giai đoạn trớc thực nghiệm sau thực nghiệm Để kiểm tra đánh giá hiệu tập lựa chọn số Test để đánh giá nh: + Ch¹y 100m (søc nhanh ch¹y 1.500m) + BËt xa 10 bíc (søc m¹nh bỊn) + Ch¹y 1.500m (đánh giá thành tích trình huấn luyện) Tất Test nằm hệ thống Test đánh giá sức bền chuyên môn cho ngời tập chạy bền (Nguyễn Đại Dơng 1996) II.3.6 Phơng pháp toán học thống kê Trong trình nghiên cứu sử dơng c«ng thøc sau: n - C«ng thøc tÝnh trung bình cộng: Trong đó: X x i i (n < 30) n : số trung bình cộng xi: tổng số đám đông cá thể n: số cá thể - Công thức tính phơng xa:  c2  X  (x a  x a )  ( x b  x b ) n a  nb  - C«ng thøc tính độ lệch chuẩn: = - Công thức so sánh hai số trung bình x A xB T=  A2  B2  n A nB - C«ng thức tính nhịp tăng trởng: W= Trong đó: 100 x (V2  V1 ) 0,5 x (V1  V2 ) W nhịp tăng trởng V2 kết kiểm tra cuối V1 kết kiểm tra ban đầu 0,5 100 số Sinh viên: Nguyễn Văn ChiÕn Líp: 42A2 - ThĨ dơc Kho¸ lt tèt nghiệp Bộ môn điền kinh III Tổ chức nghiên cứu III.1 Đối tợng nghiên cứu Nam học sinh khối 11 trờng THPT Triệu Sơn III - Thanh Hoá III.2 Thời gian nghiên cứu Đề tài đợc nghiên cứu từ ngày 15/11/2004 đến 05/2005 đợc chia làm giai đoạn: III.2.1 Giai đoạn 1: Từ ngày 15/11/2004 đến 20/12/2004 - Xác định hớng nghiên cứu đề tài chuẩn bị tài liệu tham khảo - Xác định mục đích nhiệm vụ nghiên cứu - Phân tích lý luận thực tiễn III.2.2 Giai đoạn 2: Từ ngày 20/12/2004 đến 30/02/2005 - Tích luỹ xử lý phân tích số liệu thu đợc - Giải nhiệm vụ III.2.3 Giai đoạn 3: Từ sngày 30/02 đến 30/04/2005/ - Giải nhiệm vụ - Viết luận văn III.2.4 Giai đoạn 4: Từ ngày 30/04/2005 đến 21/05/2005 Hoàn thành luận văn, tập báo cáo báo thức luận văn tốt nghiệp trớc hội đồng nghiệm thu III.3 Địa điểm nghiên cứu Để nghiên cứu đề tài tiến hành nghiên cứu Trờng Đại học Vinh trờng THPT Triệu Sơn III - Thanh Hoá III.4 Dụng cụ nghiên cứu - Đờng chạy - Đồng hồ bấm giây - Thớc giây - Giây nhảy IV Phân tích kết nghiên cứu IV.1 Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh THPT IV.1.1 Cơ sở cho việc lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy 1.500m 10 Sinh viên: Nguyễn Văn Chiến Lớp: 42A2 - Thể dục ... nghiên cứu II.2.1 Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam học sinh THPT II.2.2 Đánh giá hiệu tập đà đợc nghiên. .. tiễn, việc lựa chọn tập phát triển sức bền ứng dụng môn chạy bền Đi sâu nghiên cứu, thực nghiệm việc ứng dụng tập đà đợc lựa chọn nhằm nâng cao thĨ lùc, thµnh tÝch thĨ thao cho häc sinh THPT II.2... phát triển sức bền chuyên môn nhằm nâng cao thành tích chạy 1.500m cho nam häc sinh THPT IV.1.1 C¬ së cho việc lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy 1.500m 10 Sinh viên: Nguyễn