Đang tải... (xem toàn văn)
Kỹ năng: - HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức.. Chuẩn b[r]
(1)Tiết 37 GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LƠP 11 NGUYÊN TẮC VỪA SỨC VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT Ngày soạn: 29/12/2012 Ngày giảng: 02/01/1012 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Học sinh nắm đợc điểm nguyên tắc vừa sức Kỹ năng: - Vận dụng nguyên tắc trên vào tập luyện, thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Thuyết trình - Vấn đáp - Trực quan C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : sách, đồ dùng học tập D TiÕn tr×nh lªn líp: I Ổn định (2 phút) II.Kiểm tra bài cũ (không kiểm tra ) III Bài mới: Phæ biÕn Môc tiªu, néi dung, yªu cÇu buæi häc Néi dung T/G Ph¬ng ph¸p - tæ chóc I nguyªn t¾c võa søc: a, Kh¸i niÖm: 7p - GV nªu KN nguyªn t¾c võa søc - Nguyªn t¾c võa søc lµ mét nh÷ng nguyªn yêu cầu HS ghi chép đầy đủ t¾c s ph¹m cña gi¶ng d¹y vµ tËp luyÖn TDTT - Yªu cÇu HS nh¾c l¹i kh¸i niÖm Muốn bài tập đạt hiệu thì phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thÓ lùc, t©m lÝ… - GV nªu néi dung cña nguyªn t¾c b, Néi dung: 10 p võa søc - Việc lựa chọn và thực các bài tập để học ? T¹i viÖc lùa chän vµ thùc hiÖn kĩ thuật động tác, phát triển các tố chất thể lực c¸c bµi tËp cÇn ph¶i phï hîp víi søc cÇn ph¶i phï hîp víi søc khoÎ, giíi tÝnh, tr×nh khoẻ giới tính, trình độ vận động và độ vận động và thể lực ngời tập thÓ lùc cña ngêi tËp - Nh÷ng bµi tËp qu¸ dÔ, thùc hiÖn víi sè lÇn lÆp l¹i nhá hoÆc thùc hiÖn thêi gian ng¾n, hay - HS tr¶ lêi yªu cÇu tËp luyÖn qu¸ thÊp sÏ kh«ng mang l¹i - GV nhËn xÐt hiÖu qu¶ tËp luyÖn bëi v× chóng kh«ng g©y mệt mỏi cần thiết để tạo nên thích ứng míi cho c¬ thÓ - Nªn lùa chän c¸c bµi tËp, ph¬ng ph¸p tËp luyÖn vừa với sức khoẻ HS phù hợp với trình độ vận động, đặc điểm giới tính… - Do vËy cã thÓ cïng tËp luyÖn mét lîng vËn động nh nhau, cùng thực nhiệm vụ vận động giống nhng ảnh hởng chúng thể em lại khác 15 p c, Yªu cÇu: - Khi tiÕn hµnh tËp luyÖn TDTT c¸c em cÇn cã kế hoặch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức - GV nªu yªu cÇu cña nguyªn t¾c độ phù hợp LVĐ tập luyện và ảnh hởng võa søc nó sức khoẻ và thể lực - Yêu cầu HS ghi chép đầy đủ - Cã thÓ c¨n cø vµo mét sè dÊu hiÖu c¬ b¶n dÔ theo dâi, kiÓm tra nh mach ®Ëp, lîng må h«i, mµu da, c¶m gi¸c t©m lÝ, b÷a ¨n, giÊc ngñ cô ? C¨n cø vµo nh÷ng dÊu hiÖu cô thÓ thÓ: nµo? + M¹ch ®Ëp: NÕu sau kÕt thóc bµi tËp søc bền mà mạch đập cao bình thờng từ 1015 lần/phút thì LVĐ buổi tập đó quá sức so ? Nh÷ng biÓu hiÖn cô thÓ cña m¹ch với trình độ thể lực và sức khoẻ ®Ëp so víi mùc b×nh thêng? + Lîng må h«i: sau tËp luyÖn 1-2 giê mµ må h«i (2) E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 38 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 31/12/2012 Ngày giảng: 03/12/1012 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao Giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, LV§ 8-10 phót Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (3) cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Khái niệm nguyên tắc vừa sức? - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p Một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp Ôn chạy đà - giậm nhảy - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn 9-10p - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung X X X 15 – 30 m X X X - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp X X X C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:( tõ díi lªn) - Tín gậy đợc đa từ dới lên vào ngón c¸i vµ ngãn trá cña bµn tay ngêi nhËn Ngêi nhËn tÝn gËy ®a tay vÒ sau, c¸nh tay duỗi thẳng cố định, bàn tay xoè nh đo gang c¸c ngãn híng chÕch ngoµixuèng díi, ngãn c¸i híng chÕch vµo lßng bµn tay híng vµo xuèng díi Cñng cè : - GV gọi – HS thực chạy đà giậm nh¶y qua xµ chÕch - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS - HS thực theo đội hình nh trên X X X X X X X X X X GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X (4) X X X X X - Ra bµi tËp vÒ nhµ - 8p + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n < GV nhËn xÐt > E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 39 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 05/01/2013 Ngày giảng: 08/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao Giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, LV§ 8-10 P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x nhÞp Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (5) cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Thực kỹ thuật chạy đà giậm nhảy? 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: Một số động tác bổ trợ nhảy cao 18-20p - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp Ôn chạy đà - giậm nhảy- trờn khụng tiếp đất 9-10p - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thấp cao 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung X X X 15 – 30 m X X X - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS - HS thực theo đội hình nh trên C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:(Tập chỗ) 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy: Cñng cè : - GV gọi – HS thực chạy đà giậm X X X X X X X X X X GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X (6) X X nh¶y qua xµ chÕch - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy X X X < GV nhËn xÐt > III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - 8p - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 40 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 06/01/2013 Ngày giảng: 09/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, tăng sức bật cho chân giậm nhảy - Chạy tiếp sức: Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao Giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung LV§ 8-10 P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x (7) - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang nhÞp 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Thực kỹ thuật chạy đà giậm nhảy? 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p Ôn chạy đà - giậm nhảy- trờn khụng tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thấp cao Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giËm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy 9-10p cã lùc X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS - HS thực theo đội hình nh trên - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung Một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp C¸ch trao- nhËn tÝn gËy:(Tập chỗ) X X X 15 – 30 m X X X X X X X X X X X X X (8) GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay 4.Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy: Cñng cè : - GV gọi – HS thực chạy đà giậm nh¶y qua xµ chÕch - Thùc hiÖn t¹i chç trao- nhËn tÝn gËy III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n E RÚT KINH NGHIỆM Tiết 41 X X X X X X X X X X < GV nhËn xÐt > - 8p NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 12/01/2013 Ngày giảng: 16/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy - BiÕt c¸ch xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ 1,2,4 Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Vấn đáp - Trực quan - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, cột, xà, đệm nhảy cao Giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh LV§ 8-10 P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x nhÞp Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (9) + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Thực kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất? 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p Một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn 5-6 lît Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thấp cao x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung X X X 15 – 30 m X X X - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS - GV giảng, HS lắng nghe,ghi nhớ XuÊt ph¸t cña ngêi sè - Xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy tay phải đóng bàn đạp cần đóng cho trục dọc bàn đạp phải song song x X X X X X X X X X X X X X X X (10) GV với đờng tiếp tuyến - Kü thuËt xuÊt ph¸t còng theo c¸c lÖnh nh ë ch¹y cù li ng¾n 5.Từng đôi chỗ tập trao – nhận tín gËy - TTCB: đôi số và cầm tín gậy tay phải đứng sau số và đứng chân trớc ch©n sau… - §éng t¸c: Khi GV ph¸t lÖnh “b¾t ®Çu” tÊt đánh tay nhịp nhàng… - 8p Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau lần đổi lại nhiệm vụ - Lúc đầu chạy nhẹ nhàng đã phối hợp tốt thì tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy X X X X X X X X X X GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay III PhÇn kÕt thóc X X X X X - Håi tÜnh X X X X X + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc < GV nhËn xÐt > - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 42 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 14/01/2013 Ngày giảng: 17/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy - BiÕt c¸ch xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ 1,2,4 Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS (11) Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang LV§ 8-10 P Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x nhÞp 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Thực kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất? 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p Một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn 5-6 lît Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thấp cao Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung X X X X X X 15 – 30 m - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp (12) * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS - GV giảng, HS lắng nghe,ghi nhớ XuÊt ph¸t cña ngêi sè - Xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy tay phải đóng bàn đạp cần đóng cho trục dọc bàn đạp phải song song với đờng tiếp tuyến - Kü thuËt xuÊt ph¸t còng theo c¸c lÖnh nh ë ch¹y cù li ng¾n 5.Từng đôi chỗ tập trao – nhận tín gËy - TTCB: đôi số và cầm tín gậy tay phải đứng sau số và đứng chân trớc ch©n sau… - §éng t¸c: Khi GV ph¸t lÖnh “b¾t ®Çu” tÊt đánh tay nhịp nhàng… - 8p Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau lần đổi lại nhiệm vụ - Lúc đầu chạy nhẹ nhàng đã phối hợp tốt thì tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n x X X X X X X X X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (13) Tiết 43 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 20/01/2013 Ngày giảng: 23/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang LV§ 8-10 P 5GV 2x nhÞp 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lÖnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô cña gi¸o viªn (14) - Thực kỹ thuật chạy đà- giậm nhảytrên không-tiếp-đất? - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm 28-30p II PhÇn c¬ b¶n: 18-20p Một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ch¹y lß cß 20 m - BËt cao t¹i chç - BËt cãc 20 m - bớc đà giậm nhảy đá lăng chân - Chạy đà chính diện giậm nhảy qua xà thÊp Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: - Thùc hiÖn nh¶y d©y: + Nam 500 lÇn + N÷ 400 lÇn thùc hiÖn 5-6 lît Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - 9-10p tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà giậm nhảy qua xà chếch - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thấp cao - GV làm mẫu động tác kĩ thuật 1- lÇn, ph©n tÝch - HS tËp luyÖn tËp trung X X X 15 – 30 m X X X - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy từ 1- lần, nhấn mạnh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho HS - HS chạy đà chính diện giậm nhảy qua xµ thÊp * Yêu cầu: Chạy đà dứt khoát, giậm nhảy cã lùc X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chó ý kho¶ng c¸ch gi÷a HS trao- nhËn đợc gậy mà không đợc gò bó, sau lần đổi lại nhiệm vụ - Lúc đầu chạy nhẹ nhàng đã phối hợp tốt thì tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc X X X X X X X X X X GV - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay - 8p X X X X X X X X X X (15) bËt cho ch©n GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 44 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 21/01/2013 Ngày giảng: 24/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Nắm đợc cách trao- nhận tín gậy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp I Phần më ®Çu X X X X X X phót X X X X X X - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi GV häc 2x8N - GV cho học sinh khởi động - Khởi động chung: Bài tập tay không Lần động tác X X X X X X - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau X X X X X GV 31phót II PhÇn C¬ b¶n 10p ¤n hoàn thiện GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thÊp cao - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS GV (16) - GV gäi mét HS lªn thùc hiÖn cïng, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch cho HS 10p Phèi hîp ch¹y- trao- nhËn tÝn gËy: - Chú ý khoảng cách HS traonhận đợc gậy mà không đợc gò bó, sau lần đổi lại nhiệm vụ - Lúc đầu chạy nhẹ nhàng đã phối hợp tốt thì tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó X X X X X X X X X X GV 7-8p Giíi thiÖu luËt: (Chạy tiếp sức 4x100m) a §êng ch¹y: Trong c¸c s©n tiªu chuÈn 400m trên đó có đoạn 100m đờng thẳng và 200m đờng vòng, các vạch dùng thi đấu đợc kẻ sẵn - Đờng chạy 4x 100m có khu vực để trao- nhận tín gây khu vực đó 20m gômg 10m cuèi cña cù li 100m vµ 10m ®Çu cña cù li 100m tiÕp theo - V¹ch giíi h¹n khu nµy kÎ ngang theo tõng « riªng v¹ch réng 5cm vµ n»m khu 20m qui định - V¹ch xuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy c¸ch v¹ch b¾t ®Çu cña khu vùc trao tÝn gËy 10m bÒ dµy cña v¹ch n»m 10m qui định - GV tập trung học sinh phổ biến số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) X X X X X X X X X X X X X X X GV - Học sinh lắng nghe, ghi nhớ 2-3p Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy - GV yªu cÇu HS thùc hiÖn nghiªm tóc - HS lªn thùc hiÖn - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai 5p III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 45 Ngày soạn: 27/01/2013 Ngày giảng: 30/01/1013 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC (17) A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Nắm đợc số điều luật nhảy cao - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ I Phần më ®Çu phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không Lần động tác - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp X X X X X X X X X X X X GV - GV cho học sinh khởi động X X X X X X X X X X X GV 31phót II PhÇn C¬ b¶n 10p ¤n hoàn thiện GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thÊp cao - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch 7-8p Giíi thiÖu luËt nh¶y cao a Một số qui định chung: - Tr×nh tù thùc hiÖn lÇn nh¶y cña V§V sÏ đợc rút thăm - Tríc b¾t ®Çu th× träng tµi th«ng b¸o cho V§V biÕt møc xµ khëi ®iÓm vµ c¸c møc n©ng xµ tiÕp theo - mức xà ngang ko đợc nâng dới 2cm Møc t¨ng mçi lÇn n©ng xµ ph¶i nh 10p - C¸c V§V ph¶i giËm nh¶y b»ng ch©n Ch¹y tiÕp søc: hoµn chØnh KT - Thực với tốc độ cao 2-3p - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên GV X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS - GV tập trung học sinh phổ biến số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) X X X X X X X X X X X X X X X GV - Học sinh lắng nghe, ghi nhớ (18) - HS thực đôi Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy 5p III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay X X X X X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 46 NHẢY CAO – CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 28/01/2013 Ngày giảng: 31/01/1013 A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết cách thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, trên không - tiếp đất - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy Kỹ năng: - HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan - Vấn đáp - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án, tranh ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Cột, xà, đệm nhảy cao, tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ I Phần më ®Çu phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không Lần động tác - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp X X X X X X X X X X X X GV - GV cho học sinh khởi động X X X X X X (19) nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau X X X X X GV 31phót II PhÇn C¬ b¶n 13-15p ¤n hoàn thiện GĐ nhẩy cao: chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất - Đứng chỗ đa đặt chân giậm - Ba bớc đa đặt chân giậm nhảy - Ch¹y chËm bíc giËm nh¶y - Chạy đà - bớc giậm nhảy qua xa thÊp cao - Nh¶y n©ng cao dÇn thµnh tÝch - GV làm mẫu toàn kĩ thuật chạy - đà giậm nh¶y tõ 1- lÇn, nhÊn m¹nh ®iÓm chó ý - HS tập luyện với đội hình nh trên X X X X X X - GV quan s¸t nh¾c nhë söa sai cho HS 13-15p - HS thực KT với tốc độ cao 2-3p - HS thực đôi GV Ch¹y tiÕp søc: hoµn chØnh KT - Thực với tốc độ cao Cñng cè : - GV gäi - HS thùc hiÖn hoµn thiÖn KT - Thùc hiÖn t¹i chç trao - nhËn tÝn gËy - GV quan s¸t nhËn xÐt söa sai 5p - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n X X X X X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 47 KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC Ngày soạn: 15/02/2013 Ngày thực hiện: 18-19-20/02/1013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S A MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết c¸ch trao- nhËn tÝn gËy, thực đúng kỹ thuật động tác Kỹ năng: (20) - Nhằm đánh giá khả trao và nhận tín gậy và tốc độ thực bài tập HS qua đó thấy hiệu tập luyên HS trên lớp Đồng thời lấy điểm cho môn học 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác học tập , nắm vững đợc kiến thức B PHƯƠNG PHÁP - Kiểm tra đánh giá C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, giáo án Chuẩn bị HS : Tín gậy, VS sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ I Phần më ®Çu phót - HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o sÜ sè - GV: NhËn líp phæ biÕn néi dung bµi häc 2x8N - Khởi động chung: Bài tập tay không Lần động tác - K§CM: Xoay c¸c khíp, Ðp dÎo, bíc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau II PhÇn C¬ b¶n a/ Ôn trao nhận tín gậy theo nhóm người đã chọn Ph¬ng ph¸p – tæ chóc - GV vµ HS lµm thñ tôc nhËn líp X X X X X X X X X X X X GV - GV cho học sinh khởi động X X X X X X X X X X X GV 30-33p 10p GV: bố trí hình thúc kiểm tra cho HS HS tự tiến hành ôn theo nhóm mình 20-23p b/ Tiến hành kiểm tra: kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức cự li 4x50m * Cách cho điểm: Điểm kĩ thuật HS nhóm là Điểm 9,10: thực đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao Điểm 7,8: thực đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình Điểm 5,6: thực đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ chậm 5p Điểm 3,4: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm Điểm 1,2: không thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy Tiến hành kiểm tra: nhóm vào kểm tra và nhóm khởi động bên ngoài Lệnh xuất phát gồm lệnh 3 4 2 1 (21) - HS tËp trung th¶ láng, ch©n tay III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh + T¹i chç th¶ láng tay, ch©n - GV nhËn xÐt giê häc - Ra bµi tËp vÒ nhµ + LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc, bµi tËp t¨ng søc bËt cho ch©n X X X X X X X X X X GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 48 Ngày soạn: 17/02/2013 Ngày giảng: 20-21-22/02/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Đá cầu: Ơn KT chuyền cầu mu bàn chân, KT phát cầu thấp chân chính diện Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : - đệm, xà, trụ xà - Mỗi HS mang cầu, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu g yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dun LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx (22) 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n 5GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : 2-3p II PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaûy cao: Ôn KT GĐ nhảy cao Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 28-30p 15p + Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Gọi1- hs lên KT, đánh giá, cho điểm - Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất số lần - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược lại * Chú ý: Phải đảm bảo an toàn tuyệt đối cho học sinh - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác 15p Đá cầu: (23) Đội hình ôn x x x - Ôn: Chuyền cầu mu bàn chân x x x x x x x x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân 3-4p - Đội hình ôn phát cầu - - 8p Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (24) Tiết 49 NHẨY CAO - TTTC (ĐÁ CẦU) Ngày soạn: 22/02/2013 Ngày giảng: 25-26-27/2/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S A MỤC TIÊU Kiến thức : - Nhảy cao: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) - Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : - đệm, xà, trụ xà - Mỗi HS mang cầu, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu g yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dun LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn (25) chÝnh diÖn bµn ch©n Kiểm tra bài cũ : II PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaûy cao: * Ôn KT GĐ nhảy cao + Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất Gọi1- hs lên KT nhảy cao, đánh giá, cho điểm 2-3p 28-30p 15p - Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất số lần - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngược lại * Chú ý: Phải đảm bảo an toàn tuyệt đối cho học sinh *Một số điểm luật điền kinh (nhảy cao): Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân còn lại không quá VĐV , mức xà nâng lên tiếp thoả thuận các VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm ) Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm mình Ghi chú : Trước thi đấu trọng tài phải công bố mức xà khởi điểm và mức xà nâng lên cho VĐV và Huấn luyện viên biết trước + Khi còn đến VĐV, thì tiếp tục nhảy đến chọn VĐV vô địch Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là cm + Nếu còn VĐV thì mức xà nâng lên theo yêu cầu vận động viên và VĐV không nhảy thì thôi - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - GV giảng hoc sinh ngồi nghe theo hàng §éi h×mh học luật xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV (26) 15p Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu mu bàn chân Đội hình ôn x x x x x x x x x x x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình ôn phát cầu 3-4p - 5GV - 8p Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (27) …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 50 Ngày soạn: 24/2/2013 Ngày giảng: 27-28-29/2/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 KIỂM TRA NHẨY CAO A MỤC TIÊU Kiến thức : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao Kỹ năng: Thực thục các động tác và nâng dần thành tích Thỏi độ: HS nghiờm tỳc, tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình kiờm tra B PHƯƠNG PHÁP - Kiểm tra C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Còi, biểu điểm Chuẩn bị HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu nội dung yªu cÇu bµi häc - Nªu néi dung gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dun LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn (28) Không Kiểm tra Kiểm tra bài cũ : 28-30p II PHẦN CƠ BẢN: - Giáo viên gọi học sinh kiểm tra lượt * Chú ý: Phải đảm bảo an toàn tuyệt đối cho học sinh Kieåm tra nhaûy cao: * Caùch cho ñieåm: - HS kieåm tra kó thuaät vaø thaønh tích nhaûy cao kieåu “Naèm nghieâng”: + Điểm -10: Thực đúng KT giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên không và thành tích đạt 1m15 (nam) và 1m (nữ) + Điểm – 8: Thực đúng KT giai đoạn qua xà, các gđ khác còn sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m10 (nam) và 0,90m (nữ) + Điểm – 6: Thực đúng KT giai đoạn, các gđ khác còn sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m (nam) và 0,80m (nữ) + Điểm 3- 4: Không thực Kt trên không, thành tích đạt 0,95m (nam) và 0,80m (nữ) + Điểm -2: không thực KT và không đạt thành tích tối thiểu Cuûng coá: - GV nhắc các KT còn chưa thực toát quaù trình kieåm tra III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - 8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 51 Ngày soạn: 1/3/2013 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) (29) Ngày giảng: 4-5-6/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + KT di chuyển đơn bước, đa bước + Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Đá cầu: Ơn KT tâng cầu, phát cầu thấp chân chính diện, đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Không kiểm tra 28-30p - GV làm mẫu lại kĩ thuật di chuyển đơn và (30) Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc - Di chuyển đơn bớc (không cầu) - Di chuyÓn ®a bíc (kh«ng cÇu) - Di chuyển đơn, đa bớc đánh cầu thấp thuËn tay, tr¸i tay * Yêu cầu: Phối hợp đánh cầu phải nhịp nhµng Cñng cè - GV gäi - HS thùc hiÖn: Di chuyÓn chuyển đơn và đa bớc đánh cầu đánh cÇu thÊp thuËn tay, tr¸i tay 15p ®a bíc 1- lÇn kh«ng cÇu và víi cÇu , ph©n tÝch động tác kỹ thuật - Hướng dẫn học sinh tập luyện - HS tËp luyÖn kh«ng cÇu X X X X X X X X X X X - TËp luyÖn víi cÇu, em mét nhãm di chuyển đơn và đa bớc đánh cầu thấp và cao tay qua líi X X X X Đá cầu: - Ôn: Chuyền cầu mu bàn chân - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em 15p Đội hình ôn x x x x x x x x x x x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình ôn phát cầu Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm 3-4p - 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - 8p - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x (31) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 52 Ngày soạn: 3/3/2013 Ngày giảng: 6-7-9/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV (32) 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Đội hình khởi động chung 2x nhÞp Đá cầu: - Ôn: Đá công mu bàn chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển dơn bước, đa bước môn cầu lông? II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay - Kh«ng cÇu - Cã cÇu b, Ph¸t cÇu tr¸i tay - Kh«ng cÇu 2, Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu - Tập mô động tác động tác - TËp víi cÇu + em ph«ng cÇu + em đánh cầu trên đầu cao sâu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau x x - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật - Hướng dẫn học sinh tập luyện - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em 15p Đội hình ôn x x x x - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân x x x x x x x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác 3-4p - Đội hình ôn phát cầu (33) Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - - 8p 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 53 Ngày soạn: 9/3/2013 Ngày giảng: 11-12-13/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập (34) D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay - Kh«ng cÇu - Cã cÇu b, Ph¸t cÇu tr¸i tay - Kh«ng cÇu 2, Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô động tác động tác - TËp víi cÇu + em ph«ng cÇu + em đánh cầu trên đầu cao sâu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật - Hướng dẫn học sinh tập luyện - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em (35) Đá cầu: - Ôn: Đá công mu bàn chân 15p Đội hình ôn x x x x - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân x x x x - Đội hình ôn phát cầu Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu - - 8p III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác 3-4p * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (36) Tiết 54 Ngày soạn: 9/3/2013 Ngày giảng: 13-14-15/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay + Nắm kỹ thuật đập cầu chính diện - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn (37) Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển dơn bước, đa bước môn cầu lông? II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: a Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô động tác động tác - TËp víi cÇu + em ph«ng cÇu + em đánh cầu trên đầu cao sâu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm - GV hướng dẫn học sinh tập luyện 28-30p 15p - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em b KT đập cầu chính diện - TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt phía trước, chân phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách hai chân rộng vai Trọng tâm dồn vào chân trước (chân khuỵu), lưng cong tự nhiên Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao tráng, tay giơ cao tự nhiên - Động tác: Khi đối phương đánh cầu sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – sau, mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp phía sau Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng tư hình cánh cung Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên – trước, tiếp xúc cầu là lúc thể vươn cao hết mức Điểm tiếp xúc cầu trên đầu chếch trước cách tầm với, cộng với độ dài vợt Mặt vợt tiếp xúc cầu úp và hướng hướng đập cầu - Kết thúc: Sau tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính từ trên – xuống – sang trái Nếu thân người lao trước thì nhanh chóng bước chân phải lên bước để giữ thăng nhanh chóng trở TTCB để đánh cầu Đội hình tập luyện kỹ thuật đập cầu chính diện không có cầu 15p GV Giáo viên quan sát sữa sai 3-4p - 8p Đội hình tập kỹ thuật đập cẩu chính diện với lưới Tung cầu Tung cầu Tung cầu (38) GV Giáo viên quan sát sữa sai Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu Củng cố: - Thực động tác đập cầu chính diện - Giáo viên nhận xét dúng sai Đá cầu: - Ôn: Đá công mu bàn chân - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học Đội hình ôn x x x x x x x x x x x x 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình ôn phát cầu - - Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (39) tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 55 Ngày soạn: 15/3/2013 Ngày giảng: 18-19-20/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện + Nắm số điểm luật cầu lông - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x (40) + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT đập cầu chính diện II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: a Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô động tác - TËp víi cÇu + em phông cầu, em đánh cầu trên ®Çu cao s©u, đập cầu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau - Đập cầu chính diện : 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm - GV hướng dẫn học sinh tập luyện 28-30p 15p - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em Đội hình ôn kỹ thuật đập cầu chính diện Tung cầu Tung cầu Tung cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu Củng cố: - Thực động tác đập cầu chính diện - Giáo viên nhận xét dúng sai b Một số điểm luật cầu lông - Kích thước sân, lưới - Các lỗi giao cầu - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học 15p §éi h×mh học luật xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx (41) 5GV Đá cầu: - Ôn: Đá công mu bàn chân Đội hình ôn x x x x x x 5GV x x x x x x - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân 3-4p - Đội hình ôn phát cầu - 8p Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (42) Tiết 56 Ngày soạn: 17/3/2013 Ngày giảng: 20-21-22/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái ta, áp dụng thi đấu - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực (43) - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra bài cũ : Thực KT đập cầu chính diện Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô động tác - TËp víi cÇu: em phát tung cầu, em thực kỹ thuật 28-30p 15p - GV hướng dẫn học sinh tập luyện - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, phục vụ quá trình tập luyện Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em Củng cố: - Thực động tác đập cầu chính diện - Giáo viên nhận xét dúng sai - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học Đấu tập : GV làm trọng tài và tổ chức cho học sinh tập thi đấu Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu nhịp 1, đá công mu bàn chân Đội hình ôn x x x x x x x x x 5GV x 15p - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân x x - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Đội hình ôn phát cầu 3-4p - 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác (44) Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu - 8p - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân §éi h×nh th¶ láng III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) Tiết 57 Ngày soạn: 22/3/2013 Ngày giảng: 25-27-28/3/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: Học sinh nắm kỹ thuật phát cầu, đập cầu, áp dụng thi đấu - Đá cầu: ¤n kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n ¤n mét sè chiÕn thuËt §Êu tËp Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc (45) I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Kiểm tra bài cũ : Thực KT tâng cầu mu bàn chân II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV hướng dẫn học sinh tập luyện - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, phục vụ quá trình tập luyện - Ôn KT phát cầu - Ôn KT đập cầu X X X X * Củng cố: - Thực động tác đập cầu chính diện - Giáo viên nhận xét dúng sai Đấu tập : GV làm trọng tài và tổ chức cho học sinh tập thi đấu - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học 15p (46) Đá cầu: §¸ cÇu: * ¤n kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n - T¹i chç thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu víi cÇu: - §êng cÇu ®i vßng cung - Phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tung cÇu vµ đá cầu cho chính xác * ¤n chiÕn thuËt ph¸t cÇu cã ngêi che - Häc sinh phèi hîp tèt gi÷a ngêi ph¸t cÇu vµ ngêi che - Sau 1-2 phút phát cầu thì đổi ngời - S dông kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n - Ph©n chia khu vùc kiÓm so¸t trªn s©n cho rõ ràng vào lực ngời mà đảm nhiện khu vực cho tốt - Phối hợp các kỹ thuật đã học để sử dông cho tèt, nh di chuyÓn ngang, bíc chÐo, tiÕn, lïi * §Êu tËp: chia líp bªn Nam s©n N÷ s©n em vµo lÇn - §Êu hiÖp 1: häc sinh lµm träng tµi - Trong đấu tập các em sử dụng các kỹ thuật chiến thuật đã học vào thi đấu - Sau hiÖp em kh¸c vµo - C¸c em kh¸c tham quan c¸c b¹n thi đấu III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n Đội hình ôn x x x x x x 5GV x x x x x x - em nhãm Em A ph¸t cÇu, em B lµ ngêi che sau 1-2 phút đổi lại - Cù ly 3-5m tuú thuéc ®iÒu kiÖn s©n b·i tËp luyÖn - Sau tËp ph¸t cÇu cã ngêi che th× chuyÓn sang nội dung phân chia khu vực để tập luyÖn - Trong tËp luyÖn gi¸o viªn chó ý chØnh söa động tác cho học sinh - 8p - GV nh¾c nhë häc sinh phèi hîp tèt c¸c kü thuËt §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM Tiết 58 Ngày soạn: 25/3/2013 Ngày giảng: 28-29-30/3/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện - ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá công cầu mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân và đấu tập (47) Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT đập cầu chính diện II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện - Tập mô động tác - TËp víi cÇu + em phông cầu, em đánh cầu trên ®Çu cao s©u, đập cầu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm - GV hướng dẫn học sinh tập luyện 28-30p 15p - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, đánh cÇu qua l¹i X X X X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em (48) - Đập cầu chính diện : Đội hình ôn kỹ thuật đập cầu chính diện Tung cầu Tung cầu Tung cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai Tập động tác không cầu sau đó vào lưới và có cầu Củng cố: - Thực động tác đập cầu chính diện - Giáo viên nhận xét dúng sai - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học 15p Đá cầu: - Ôn: Đá công mu bàn chân Đội hình ôn x x x x x x x x x 5GV x x x - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình mu bàn chân 3-4p - Đội hình ôn phát cầu Cũng cố: - Haõy cho bieát kích thước sân và lưới đá cầu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh - - 8p 5GV - Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác - Goïi 1-2 HS leân trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhaän xeùt - Quan saùt nhaän xeùt (49) gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 59 Ngày soạn: 29/3/2013 Ngày giảng: 1-2-3/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: + Học sinh nắm kỹ thuật phát cầu và đánh cầu cao thuận tay - Đá cầu: Ơn các KT đã học Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV (50) 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu: a, Ph¸t cÇu thuËn tay x x - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ phát cầu 1- lÇn , ph©n tÝch động tác kỹ thuật - Hướng dẫn học sinh tập luyện b, Ph¸t cÇu tr¸i tay Ôn kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay - Tập mô động tác động tác - TËp víi cÇu + em ph«ng cÇu + em đánh cầu trên đầu cao sâu * Yªu cÇu: ph¸t cÇu cao s©u tríc, thÊp gÇn sau - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i X X X Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng 15p X - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm ngêi, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n ************ ************ * * * ** * * * * * GV - Đội hình thi dấu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên (51) - sân - 8p III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 60 Ngày soạn: 29/3/2013 Ngày giảng: 3-4-5/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay , thấp trái tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay Một số chiến thuật đánh đơn - Đá cầu: ¤n các KT đã học Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx (52) xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ thuật , ph©n tÝch động tác và hướng dẫn học sinh tập - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t cÇu qua l¹i Một số chiến thuật đánh đơn: Phát cầu đánh đơn ngời ta thờng sñ dông ph¸t cÇu cao s©u Vị trí đứng đỡ phát cầu thờng sâu đánh đôi X X X X Thi đấu cầu lông đơn : Gv tổ chức cho hs thi đấu đơn - Một số điều luật thi đấu cầu đơn Gv hớng dẫn Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: - Kü thuËt di chuyÓn ®a bíc kÕt hîp đánh cầu thấp thuận tay, tráI tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay: §©y lµ mét kỹ thuật tơng đối khó vì quá trình học tập hs phảI chú ý tơng đối cao thì tiếp thu đợc x x - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em 15p Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm ngêi, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n (53) - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu ************ ************ * * * ** * * * * * GV - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng - Đội hình thi dấu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - - 8p 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 61 Ngày soạn: 5/4/2013 Ngày giảng: 8-9-10/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S CẦU LÔNG - TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay , thấp trái tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay Một số chiến thuật đánh đơn - Đá cầu: ¤n các KT đã học (54) Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Vợt và cầu lông, cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển tiến lùi đánh cầu II PHẦN CƠ BẢN: 1.Cầu lông: - Kü thuËt di chuyÓn ®a bíc kÕt hîp đánh cầu thấp thuận tay, tráI tay Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay: §©y lµ mét kỹ thuật tơng đối khó vì quá trình học tập hs phảI chú ý tơng đối cao Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm 28-30p 15p - GV lµm mÉu kÜ thuật , ph©n tÝch động tác và hướng dẫn học sinh tập - C¸c cÆp vµo s©n tËp víi cÇu, ph¸t (55) thì tiếp thu đợc cÇu qua l¹i - GV chó ý nh¾c nhë söa sai cho tõng em Một số chiến thuật đánh đơn: Ph¸t cÇu X đánh đơn ngời taXthờng sñ dông ph¸t cÇu cao s©u Vị trí đứng đỡ phát cầu thờng sâu X h¬n đánh đôi X Thi đấu cầu lông đơn : Gv tổ chức cho hs thi đấu đơn - Một số điều luật thi đấu cầu đơn Gv hớng dẫn Đá cầu: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu 15p Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm ngêi, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n ************ ************ * * * ** * * * * * GV - Đội hình thi dấu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng - 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân - 8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x III KÕt thóc: x x x x x x x x Håi tÜnh: x x x x x x x x TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh x x x x x x x x gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh 5GV - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………… Tiết 62 Ngày soạn: 7/4/2013 Ngày giảng: 10-11-12/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 KIỂM TRA CẦU LÔNG (56) A MỤC TIÊU Kiến thức : Kiểm tra kỹ thuật đánh cầu thấp tay , kết hợp kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến , lùi đã học xem cỏc em nắm vững kiến thức đến đâu Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, rốn tõm lý sẵn sỏng thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình kiểm tra B PHƯƠNG PHÁP Kiểm tra học sinh C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, biểu điểm Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang vợt và cầu lông, vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : II PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra GV nêu nội dung yêu câu kiểm tra, cách thức cho điểm Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn - Không kiểm tra 28-30p (57) *Kiểm tra kĩ thuật đánh cầu : Đánh 10 không rơi , đảm bảo độ cao sâu, đúng kỹ thuật tính điểm H×nh kiÓm tra: HS nhãm kiÓm tra hÕt phát cầu chuyển KT đánh cầu, đập cầu * Kiểm tra phát cầu vào ô quy định : qu¶ ®iÓm: Ph¸t qu¶ th× 10 ®iÓm * KiÓm tra kü thuËt ®Ëp cÇu: qu¶ ®iÓm: §Ëp qu¶ th× 10 ®iÓm - Nếu đập tốc độ nhanh và có uy lực công thì đạt điểm tối đa là ®iÓm - Nếu quảXđập tốc độ vừa và có uy lực công thì đạt điểm tối đa làX1,5 điểm - Nếu đập tốc độ vừa và uy lực công ít thì đạt điểm tối đa X lµ ®iÓm X GV Cñng cè: Gv cho HS tù nhËn xÐt s©u chuçi kiÕn thøc toµn bµi gäi HS thùc hiÖn để sửa sai cho HS III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n - 8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………… Tiết 63 Ngày soạn: 12/4/2013 Ngày giảng: 15-16-17/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu đùi, đá công mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, di chuyển tiến lùi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp công Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu (58) Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển tiến, lùi đỡ cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm II PHẦN CƠ BẢN: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu 28-30p - GV hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung - Học sinh luyện tập tích cực theo hướng dẫn giáo viên (59) - Di chuyển chéo đỡ cầu Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm người, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng x x x x x x * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân 5GV x 15p x x x x - Đội hình ôn luyện - - 8p III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n x 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 64 Ngày soạn: 14/4/2013 Ngày giảng: 17-18-20/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu đùi, đá công mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, di chuyển tiến lùi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp công Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vệ sinh sân tập (60) D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung 2x nhÞp 2-3 lần Kiểm tra bài cũ : Thực KT di chuyển chéo đỡ cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm II PHẦN CƠ BẢN: Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu 28-30p - GV hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung - Học sinh luyện tập tích cực theo hướng dẫn giáo viên - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm người, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n x x x x x x (61) sân 5GV x 15p x x x x - Đội hình ôn luyện - 8p III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n x - 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Tiết 65 Ngày soạn: 19/4/2013 Ngày giảng: 22-23-24/4/2013 Lớp: 11A1 - 11A - 11S TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức Ôn tập, nắm vững cỏc KT đó học: tâng cầu đùi, đá công mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, di chuyển tiến lùi đỡ cầu, di chuyển chéo đỡ cầu, di chuyển phối hợp công Kỹ năng: HS thực đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức tập luyện và thi đấu Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn quá trình luyện tập B PHƯƠNG PHÁP - Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Cầu đá, còi, phim, ảnh minh họa Chuẩn bị HS : Mỗi HS mang cầu đá , vệ sinh sân tập D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp (62) - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu néi dung yªu cÇu bµi häc gi¸o viªn dù giê nÕu cã 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay vợt, ép cánh tay - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n Kiểm tra bài cũ : Thực KT đá công mu bàn chân - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV 2x nhÞp Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2-3 lần 28-30p x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn Kiểm tra 1-3 hoc sinh, đánh giá cho điểm II PHẦN CƠ BẢN: - GV hướng dẫn học sinh ôn tập nội dung Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu đùi - Học sinh luyện tập tích cực theo hướng dẫn giáo viên - Kĩ thuật đá công mu bàn ch©n - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n Tập theo đội hình bản: Tâng cầu chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm người, ngêi di chuyÓn lît trªn s©n - Di chuyển tiến lùi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phối hîp tÊn c«ng x x x x x x 5GV * Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trên sân 15p x x x x - Đội hình ôn luyện - 8p - x x (63) 5GV - GV lam trọng tài hướng dẫn hs thi đấu III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ………………… Tiết 66 Ngày soạn: 21/4/2013 Ngày giảng: 24-25-26/4/2013 Lớp: 11A - 11S - 11A1 KIỂM TRA TTTC (ĐÁ CẦU) A MỤC TIÊU Kiến thức : - KiÓmTra néi dung sau: + T©ng cÇu nhÞp 1vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n Kỹ năng: - HS thùc hiÖn thµnh th¹o kÜ thuËt t©ng cÇu nhÞp 1vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n Ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n Thỏi độ: Nghiêm túc, tự giác kiểm tra và đạt kết cao B PHƯƠNG PHÁP - Kiểm tra đánh giá C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, sổ ghi điểm Chuẩn bị HS : Vệ sinh sân đá cầu, chuẩn bị cột, lưới D TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I PHẦN MỞ ĐẦU: NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc LV§ 7-8p Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx (64) 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung - Bài TD tay không + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi - Ép d©y ch»ng: däc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n II PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra đá cầu BiÓu ®iÓm: - §iÓm 9-10: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n chÝnh xác ít đợc lần - §iÓm 7-8: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng và chuyền cầu mu bàn chân đợc lÇn qua s©n - §iÓm 5-6: Thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng và chuyền cầu mu bàn chân đợc lÇn qua s©n - §iÓm3-4: Cßn sai sãt thùc hiÖn kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n - §iÓm1-2: Cßn sai sãt , kh«ng thùc đợc kĩ thuật tâng và chuyền cầu b»ng mu bµn ch©n III KÕt thóc: Håi tÜnh: TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp - ¦u, nhîc ®iÓm Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV 2x nhÞp Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực 2-3 lần - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh gi¸o viªn 28-30p * Tæ chøc kiÓm tra: HS vào kiểm tra theo các đợt Mỗi đợt em, chia làm cặp đứng đối diện qua lới sân đá cầu ( em cách lới 3m) Mỗi cặp có em cầm cầu tung tung qua lới em đối diện đỡ tâng cầu nhịp chuyÒn cÇu b»ng mu bÇn ch©n tr¶ l¹i cho ngêi tung ( cã thÓ sö dông kÜ thuËt t©ng vµ chuyền cầu bất kì phận nào đã học nh đùi, má mu bàn chân ) Mỗi HS kiểm tra thực lần sau đó tung lại cho ngời đối diện Thành tích kiểm tra đợc đánh giá theo việc thực kĩ thuật tâng cÇu vµ chuyÒn cÇu tr¶ l¹i cho ngêi phôc vô cã chÝnh x¸c hay kh«ng - 8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV E RÚT KINH NGHIỆM (65) …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… (66)