Đang tải... (xem toàn văn)
Đồng thời trong quế cũng có chứa một số hợp chấy giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, nâng cao khả năng vận chuyển glucose và làm giảm lượng chất béo trung tính ở những người có bệnh t[r]
(1)6 thực phẩm 'đốt cháy' calo nhanh nhất
Quế, trà xanh, sữa chua hay gia vị cay thực phẩm đem lại hiệu tốt việc giảm cân.
Trải qua nhiều năm, hầu hết phụ nữ thường sử dụng thực đơn ăn kiêng riêng chế độ giảm cân Nhưng với nhịp sống nhanh đại ngày cách làm khơng cịn phù hợp Theo Cosmopolitan, chế độ tập luyện đặn khoa học việc lựa chọn thực phẩm làm giảm lượng calo hữu ích việc giảm cân tăng cường sức khỏe
1 Quế
Các nghiên cứu cần dùng 1/4 thìa quế làm gia vị bữa ăn hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol Đồng thời quế có chứa số hợp chấy giúp insulin hoạt động hiệu hơn, nâng cao khả vận chuyển glucose làm giảm lượng chất béo trung tính người có bệnh tiểu đường loại
2 Trà xanh
(2)3 Sữa chua
Ngun nhân sữa chua có hàm lượng canxi cao Nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa bạn, làm giảm đầy bụng chứng khó tiêu, cải thiện số đo vịng hiệu Để có hiệu tốt bạn nên mua loại sữa chua có lượng chấy béo thấp thay loại sữa chua có đầy đủ chất béo
(3)4 Cà phê
Cafein cà phê giúp acid béo máu chuyển hóa thành lượng dễ tiêu thụ, thúc đẩy trình đốt cháy chất béo thể Cafein cịn có tác dụng lợi tiểu, làm thể bớt độc tố Giảm cân cách uống cafe đơn giản, cần bạn dùng cách, cà phê phát huy tác dụng hữu ích
Từ 30 - 60 phút sau bữa cơm, dùng tách cà phê không đường, giúp lượng chất béo tích tụ thể đốt cháy nhanh Tuy nhiên, người bị khó tiêu, ngủ, không nên uống cà phê vào buổi tối Bạn khơng nên uống đói, khơng muốn bị viêm loét dày Trước tập thể thao khoảng 30 phút uống chút cà phê, thể bạn hưng phấn, axit béo thành lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa vận động
(4)5 Gia vị cay
(5)6 Các loại thực phẩm chứa Protein
Cơ thể "đốt cháy"” lượng calo tiêu hóa protein gấp hai lần so với chất béo hay chất bột đường Mặc dù bạn muốn có chế độ ăn cân việc bổ sung thực phẩm giàu protein giúp tăng cường chuyển hóa bữa ăn Các nguồn protein tốt gồm thịt bò nạc, cá, lườn gà, đậu phụ, trứng, loại hạt đậu đỗ