Đang tải... (xem toàn văn)
Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n.. - ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng đi [r]
(1)Ngµy so¹n 15 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 17 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh I MUÏC TIEÂU KiÕn thøc: - BiÕt kh¸i niÖm , ph©n lo¹i søc nhanh 2.Kĩ năng: Phân biệt đợc số hình thức biểu sức nhanh Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN Địa điểm : - Lớp học Phöông tieän : - Baøn gheá ,saùch TD 8, phaán baûng, saùch ñieàn kinh iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu * NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra B PhÇn c¬ b¶n Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt a KN: Søc nhanh lµ n¨ng thùc nhiệm vụ vận động với thời gian ng¾n nhÊt - Søc nhanh biÓu hiÖn h×nh thøc c¬ b¶n + Ph¶n øng nhanh + Tần số động tác nhanh + Thực động tác đơn nhanh * Ph¶n øng nhanh: VD: Khi nghe tÝn hiÖu dõng th× dừng đợc chạy có tÝn hiÖu th× ch¹y ngîc l¹i * Tần số động tác: VD: Sè lÇn bíc ch¹y s * Động tác đơn nhanh VD: Trong thi đấu bóng chuyền đối phơng đập bóng, bên bị công có động tác đỡ bóng 45’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - C¸n sù b¸o sÜ sè - Gi¸o viªn nªu tªn nhãm bµi tËp vµ lÊy ví dụ minh hoạ sau đó để học sinh lấy thªm c¸c vÝ dô kh¸c (2) * Sức mạnh tốc độ: VD: Chạy tăng tốc độ * Sức bền tốc độ: VD: G¾ng søc ch¹y 10 - 20m cuối cùng trớc đến đích Cñng cè bµi Giáo viên đặt số câu hỏi để häc sinh tr¶ lêi a Em h·y nªu sè vÝ dô vÒ ph¶n øng nhanh? b Em h·y nªu sè vÝ dô vÒ tÇn sè động tác? c Em hãy nêu số ví dụ động tác đơn nhanh? d Em h·y nªu sè vÝ dô vÒ søc mạnh tốc độ? e Em h·y nªu sè vÝ dô vÒ søc bÒn tốc độ C PhÇn kÕt thóc - Gi¸o viªn t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ t×m mét sè bµi tËp t¬ng øng víi c¸c c©u đã nêu - Gi¸o viªn vµ häc sinh kªt thóc giê häc Ngµy so¹n 16 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 18 th¸ng n¨m 2011 - Gi¸o viªn gîi ý cho häc sinh tù tËp, tù ch¬i ngoµi giê ë trêng vµ ë nhµ - Häc sinh tr¶ lêi theo yªu cÇu TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I môc tiªu: KiÕn thøc: - Bài thể dục; Biết cách thực các động tác từ 1-8 - Ch¹y ng¾n; BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi KÜ n¨ng: - Bài thể dục; - Thực đúng các động tác từ 1-8 - Chạy ngắn; Thực đúng chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề (3) TTCB II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A.PhÇn më ®Çu * NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng theo tÝn hiÖu - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp néi dung Gv ®l B.PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc liªn hoµn: (Häc từ nhịp đến nhịp 8) (T đứng bản) ph¬ng ph¸p - tæ chøc 29 - 30' 14 - 15' - §éi h×nh tËp luyÖn (GV 24 Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ - Gi¸o viªn lµm mÉu vµ ph©n tÝch ng¾n gän cho häc sinh tËp theo - Từ chậm đến nhanh dần - Gi¸o viªn h« cho häc sinh tËp vµ quan s¸t söa sai cho häc sinh (4) dôc b»ng c¸ch kiÓm tra tæ thùc nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp 2.Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá néi dung * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau 14 - 15' - Mét nhãm lªn thùc hiÖn líp nhËn xÐt đánh giá ®L lÇn lÇn ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh «n tËp b.Trò chơi “lò cò tiếp sức” c khaùi nieäm chaïy cö li ngaén : Chạy là kỹ vận động người Từ thời cổ đại xưa, người đã biết sử dụngchạy để đuổi bắt vật chạy chốn bò chuùng taán coâng Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh ng¾n gän vµ giải đáp câu hỏi học sinh (nếu cã) - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i GV - Gv giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh n¾m (5) môn thể thao hấp dẫn đợc trinh phục thời gian trên đoạn đường quy định,thể - 5' khả sức nhanh và sức bền người C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc Ngµy so¹n 23 th¸ng n¨m 2011 - §éi h×nh xuống líp GV (6) Ngµy gi¶ng 24 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức : - Bài thể dục: Biết cách thực các động tác từ nhịp đến nhịp bµi thÓ dôc liªn hoµn - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi - Chạy bền: Biết cách thực chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tÜnh sau ch¹y Kỹ : - Bài thể dục: Thực đợc các động tác từ nhịp đến nhịp bài thÓ dôc liªn hoµn - Chạy ngắn: Thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi - Chạy bền: Thực chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau ch¹y Thái độ : - Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đa II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y ng¾n iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc A.PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - 10' - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo Gv néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp bµi thÓ dôc 28 - 30' 12- 13' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt (7) b ¤n tËp bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau b.Troø chôi “Ch¹y nhanh tieáp sức” Ch¹y bÒn - Trß ch¬i; “Ch¹y dÝch z¾c tiÕp søc” - Một số động tác hồi tĩnh ch¹y C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc đánh giá cho điểm 12- 13' - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo yªu cÇu - §éi h×nh «n tËp - 5’ - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i - 5’ GV - §éi h×nh xuèng líp Gv Ngµy so¹n 24 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 25 th¸ng 8n¨m 2011 bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n TiÕt: I MỤC TIÊU : KiÕn thøc: - Bài thể dục: Biết cách thực các động tác từ nhịp – và từ nhịp – 17 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi lò cò tiếp sức Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực đợc các động tác từ nhịp – và từ nhịp – 17 (8) - Chạy ngắn : Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trò chơi lò cò tiếp sức Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A.PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp néi dung ®l B.PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 8) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp bµi thÓ dôc 28 - 30' 14- 15' Bài thể dục : - Ôn bài thể dục: Nhịp1-8 Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm 10 - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu - Gv lµm mÉu ph©n tÝch mét lÇn sau cho häc sinh thùc hiÖn - §éi h×nh tËp luyÖn - Học từ nhịp – 17 11 (9) (GV 38 Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra tæ thùc 17 nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau - Gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay b.Troø chôi “Ch¹y nhanh tieáp sức” - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' GV - §éi h×nh xuèng líp Gv (10) Ngµy so¹n 29 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 31 th¸ng 9n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Bài thể dục: Biết cách thực các động tác bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 17 - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe Kỹ năng: - Bài thể dục: Thực đúng các động tác bài thể dục phát triển chung từ nhịp – 17 - Chạy ngắn: Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Thực đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe Thái độ: Học sinh tập luyện nhiệt tình theo hớng dẫn giáo viên II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên (11) tình hình lớp - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B.PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp đến nhịp 17) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 17 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc đánh giá cho điểm b ¤n tËp bµi thÓ dôc - Ôn bài thể dục : Nhịp - 17 - Giáo viên ôn lại bài thể dục 17 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n (GV) 10- 11' - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau - Trß ch¬i ‘ Ch¹y ®uæi’ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m Ch¹y bÒn a Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức b Một số động tác hồi tĩnh sau - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn tËp luyÖn theo yªu cÇu 4-5’ - Gv chia lớp thành đội chơi (12) chạy C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh đội chơi - 4' - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n 30 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I MỤC TIÊU KiÕn thøc: - ThÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp – 25 - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Kü n¨ng: (13) - Thể dục: Thực đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 25 - Chạy ngắn: Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp néi dung ®l B.PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 17) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 17 bµi thÓ dôc 28 - 30' 15- 16' b.Bài thể dục : - Ôn bài thể dục: Nhịp1-17 Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu -Học từ nhịp 18 – 25 - Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch mét lÇn sau cho häc sinh thùc hiÖn - §éi h×nh tËp luyÖn 18 19 20 (14) (GV - Gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra tæ thùc 25 nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau 13 - 14' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i b.Troứ chụi “Chạy tốc độ cao” xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m - 5' C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp - §éi h×nh xuèng líp (15) vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc (GV Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I MỤC TIÊU KiÕn thøc: - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp – 25 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn vượt số chướng ngại vật trên đường chạy Kü n¨ng: - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp – 25 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn vượt số chướng ngại vật trên đường chạy Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi, iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (16) Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang néi dung GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' b PhÇn c¬ b¶n 12- 14' Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 25) a KiÓm tra bµi cò - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt Thực từ nhịp đến nhịp 25 đánh giá cho điểm bµi thÓ dôc b ¤n tËp bµi thÓ dôc - Giao viên ôn lại bài thể dục 25 động tác - Ôn bài thể dục : Nhịp - 25 cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n 10- 11' (17) a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau - Trò chơi ‘ Chạy tốc độ cao’ Xuất ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em 4-5’ - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu Ch¹y bÒn Cách vượt chướng ngại vật : - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh đội chơi Chạy lên dốc và xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả thân trước sau hợp lí, hai tay - 4' - Gv híng dÉn ng¾n gän cho Hs phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n (18) I MỤC TIÊU Kiến thức : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn phát triển chung từ nhịp – 25 Học từ nhịp 26 – 35 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao Kỹ : - Bài thể dục: Thực đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp chạy lao Thái độ: - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiÖn tèt nh÷ng yªu cÇu cña gi¸o viªn đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y nhanh iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung A.PhÇn më ®Çu ®l - 10' NhËn líp ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n 14- 16' Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 25) a KiÓm tra bµi cò - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt Thực từ nhịp đến nhịp 25 đánh giá cho điểm bµi thÓ dôc b.Bµi thÓ dôc - Ôn bài thể dục:Nhịp1-25 - Phân tích và thị phạm cho lớp lần từ (19) - Học từ nhịp 26 - 35 nhịp 26 - 35 bài thể duc Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em (GV) - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc 12- 14' Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau - GV vµ häc sinh quan s¸t nhËn xÐt - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn b xuất phát thấp - chạy lao c Trò chơi lò cò tiếp sức - Giáo viên thị phạm lại các động lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em d.Cách đo và đóng bàn đạp : Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát bàn chân,hai bàn đạp cách theo chiều ngang 1020cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt 30 – 60 m - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ chơi sau A A (20) phía trước góc độ ngã sau khoảng 450 , bàn đạp sau khoảng 750 4-5’ 15 m B B C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn híng dÉn cho häc sinh thùc hiÖn - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n 13 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 14 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I MỤC TIÊU KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bài thể dục phát triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Kü n¨ng : - Bài thể dục: Thực đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao - Chạy bền : Thực đợc chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Thái độ: Học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: (21) néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp đến nhịp 25) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc đánh giá cho điểm b ¤n tËp bµi thÓ dôc - Ôn bài thể dục : Nhịp - 35 - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n (22) a.ễn môt số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ 10- 11' - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b xuất phát thấp - chạy lao - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu c.Ôn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh ( Trò chơi Chạy đuổi ) Ch¹y bÒn - Giáo viên thị phạm lại các động lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em 4-5’ Cách vượt chướng ngại vật : 30 – 60 m Chạy lên dốc và xuống dốc cần - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh đội chơi điều chỉnh độ ngả thân trước sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 4' - Gv híng dÉn ng¾n gän cho Hs - §éi h×nh xuèng líp (GV) (23) Ngµy so¹n 13 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 15 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 10 bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I MỤC TIÊU KiÕn thøc : - Bài thể dục: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TD từ nhịp – 35 - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Ch¹y thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng ( 60m ) Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực đúng bài TD từ nhịp – 35 - Chạy ngắn: Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Ch¹y thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng ( 60m ) Thái độ: - Học sinh thực đúng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp néi dung B PhÇn c¬ b¶n ®l 28 - 30' ph¬ng ph¸p - tæ chøc (24) Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 35) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 35 bµi thÓ dôc b.Bµi thÓ dôc 14- 16' - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác - Ôn bài thể dục:Nhịp 1- 35 cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em GV Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau b xuất phát thấp - chạy lao *.Học chạy quãng 60 m : Là giai đoạn đạt đến tốc độ cao Nhiệm vụ chủ yếu là trì và phát huy tốt độ cao Cần trì tần số và độ dài bước chạy, thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp đánh tay nhịp nhàng Không chạm đất 12- 14' - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn - Giáo viên thị phạm lại các động lần sau đó điều khiển cho các em thùc hiÖn Vừa cho các em ôn tập vừa (25) gót bàn chân và cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy Gi¸o viªn hÖ thèng xuất phát chú ý quan sát sửa sai cho các em thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn c Trò chơi “ Ch¹y thoi tiếp sức” 30 – 60 m - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm 4-5’ C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n 20 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 21 th¸ng 9n¨m 2011 TiÕt: 11 bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I MỤC TIÊU KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bài thể dục phát triển chung từ nhịp – 35 - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng - Chạy bền: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp – 35 (26) - Chạy ngắn: Thực đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng - Chạy bền: Thực đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' néi dung ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp đến nhịp 25) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc đánh giá cho điểm b ¤n tËp bµi thÓ dôc lÇn - Ôn bài thể dục : Nhịp - 35 - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em (27) Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n a.ễn môt số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ 10- 11' - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận 2lx15m và cho điểm các em - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu b xuất phát thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng c.Ôn tập số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh ( Trò chơi Chạy đuổi ) Ch¹y bÒn 4-5’ - Giáo viên thị phạm lại các động lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em 30 – 60 m - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh đội chơi Cách vượt chướng ngại vật : Chạy lên dốc và xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả thân trước sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - 4' - §éi h×nh xuèng líp (28) - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc (GV) Ngµy so¹n 21 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 22 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 12 bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I MỤC TIÊU KiÕn thøc : - Bài thể dục: BiÕt tªn vµ thùc hiÖn hoµn thiÖn bµi TD từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Ch¹y thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng ( 60m ) Kü n¨ng : - Bài thể dục: Thực đúng bài TD từ nhịp – 35 - Chạy ngắn : Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuật Trũ chơi “ Ch¹y Thái độ: Học sinh thực đúng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp (29) néi dung GV ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: 14- 16' (Ôn từ nhịp đến nhịp 35) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc đánh giá cho điểm b.Bµi thÓ dôc - Ôn bài thể dục:Nhịp 1- 35 - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho lớp khoảng lần hướng khác Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho nhóm ôn tập GV Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc Ch¹y ng¾n a Ôn số động tác bổ trợ * Ch¹y bíc nhá * Chạy nâng cao đùi * Chạy đạp sau b xuất phát thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng 12- 14' - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm - Giáo viên thị phạm lại các động lần sau đó điều khiển cho các em thùc hiÖn Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em (30) Gi¸o viªn hÖ thèng xuất phát 30 – 60 m - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn c Trò chơi “ Ch¹y thoi tiếp sức” 4-5’ C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp thành 2đội chơi - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n 25 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 28 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 13 bµi thÓ dôc I MỤC TIÊU KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt tªn vµ thùc hiÖn bµi thể dục liªn hoµn từ nhịp – 35 Kü n¨ng: (31) - Bài thể dục: Thực đúng bài thể dục liên hoàn từ nhịp – 35 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực theo dẫn giáo viên II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y nhanh iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp néi dung ®l GV ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp đến nhịp 35) a KiÓm tra bµi cò Thực từ nhịp đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc đánh giá cho điểm b ¤n tËp bµi thÓ dôc - Giao viên h« cho c¶ líp thùc hiÖn lần - Ôn bài thể dục : Nhịp - 35 Sau đó chia lớp thành nhóm ôn lại bài thể dục GV quan sát nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ (32) dôc b»ng c¸ch kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn lÇn bµi thÓ dôc C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc GV - 6' - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em - §éi h×nh xuèng líp (GV) Ngµy so¹n 26 th¸ng n¨m 2011 Ngµy gi¶ng29 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 14 kiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn I MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam, n÷) YÊU CẦU: - Thực đúng bài thể dục phát triển chung (nam, nữ) thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực nhng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l – 10’ A.PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (33) - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo - Ðp däc - ngang viên tình hình lớp néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn (nam, n÷) * C¸ch cho ®iÓm: Điểm cho theo mức độ thực động tác học sinh - Lo¹i giái: Thuéc toµn bµi, thùc động tác đúng và đẹp - Lo¹i kh¸: Thuéc toµn bµi, nhng cßn -3 nhÞp cßn sai sãt nhá - Lo¹i TB: Cã - nhÞp thùc hiÖn sai - Lo¹i yÕu: Cã - nhÞp thùc hiÖn sai C¸c trêng hîp kh¸c gi¸o viªn định Trß ch¬i: "KÕt b¹n" C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn thùc hiÖn - Nh¾c mét sè häc sinh cÇn cè g¾ng ë c¸c néi dung kh¸c vµ biÓu d¬ng nh÷ng em cã thµnh tÝch cao vµ c«ng bè ®iÓm - Nh¾c vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n - Gi¸o viªn, häc sinh kÕt thóc giê häc 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Kiểm tra làm nhiều đợt đợt - häc sinh - Häc sinh kh¸c quan s¸t vµ nhËn xÐt cho b¹n - Mçi häc sinh kiÓm tra mét lÇn Häc sinh ®iÓm díi cã thÓ kiÓm tra lÇn (®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ 8) - §éi h×nh kiÓm tra 4-5’ - 4' GV - Gi¸o viªn tr× - §éi h×nh xuèng líp (GV (34) Ngµy so¹n th¸ng10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 15 Lý thuyÕt I môc tiªu: KiÕn thøc: - BiÕt mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh ( môc 2) Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu * NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu B PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra bµi cò - "Em h·y cho biÕt mét vÝ dô vÒ động tác đơn nhanh"? Bµi míi: Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh VD: Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi hoÆc xuÊt ph¸t c¸c t thÕ kh¸c §Ó tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh - 3' néi dung ®L VD: Tập đá cầu, nhảy dây * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn tÇn sè động tác: VD: Ch¹y nhanh t¹i chç hoÆc di chuyÓn thêi gian 5", 10" ; ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè 42’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Gi¸o viªn nªu ng¾n gän vµ chó ý lÊy vÝ dô gÇn gòi víi thùc tÕ gióp häc sinh dÔ hiÓu (35) nh¶y d©y 5", 10" * Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh VD: BËt nh¶y nhanh, chèng ®Èy * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc m¹nh tốc độ: VD: XuÊt ph¸t vµ ch¹y t¨ng tèc độ * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc bÒn tốc độ: VD: Ch¹y nhanh 60(m), 80(m) trªn mçi cù li cè g¾ng cè g¾ng ch¹y với tốc độ cao 10 - 20(m) cuèi cù li Ngµy so¹n th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 16 ch¹y ng¾n + §H§N + ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - ĐHĐN : Biết cách thực đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - ĐHĐN : Thực đúng đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh thực tốt yêu cầu giáo viên đề (36) II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cßi iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ep däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động GV néi dung B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t * Trß ch¬i ‘ lß cß tiÕp søc’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n Chó ý träng t©m: Giai ®o¹n xuÊt ph¸t- ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng * Mét sè sai häc sinh thêng m¾c - Sai: + Không thực đúng tuÇn tù c¸c thao t¸c + T tay không đúng + Hai bµn ch©n kh«ng ¸p vµo bµn đạp - Sửa: + Tập lần lợt động tác theo thø tù + Gi¸o viªn söa cho häc sinh động tác sai (có thể giáo viªn lµm mÉu) Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 12 - 13' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay - GV chia lớp thành đội chơi - Mçi lÇn - häc sinh thùc hiÖn - Gi¸o viªn h« cho häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh "vµo chç", "s½n sµng", "ch¹y!" - §éi h×nh tËp luyÖn 30m (37) §H§N Ôn và đổi chân sai nhÞp 12- 13’ - Gv h« cho häc sinh thùc hiÖn - Chó ý quan s¸t söa sai cho häc sinh néi dung ®l Ch¹y bÒn - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - 4' - Hs ch¹y theo nhãm søc khoÎ ph¬ng ph¸p - tæ chøc C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc - 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV (38) Ngµy so¹n th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 12 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 17 ch¹y ng¾n + ®h®n I môc tiªu: Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn chØnh kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - §H§N: BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- ; Học :Chạy - đứnglại Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiệncơ đúng số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn chØnh kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - ĐHĐN: Thực đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0- 2- ; Học :Chạy - đứnglại Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv néi dung B phÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 14- 15’ - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu (39) * Trß ch¬i ‘ lß cß tiÕp søc’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n §H§N -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, điểmsố, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau - §éi h×nh 0- – - Học: Chạy đều- đứng lại Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i kÜ thuËt chạy đứng lại C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - GV chia lớp thành đội chơi 14- 15’ - Mçi lÇn - häc sinh thùc hiÖn - Gi¸o viªn h« cho häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh "vµo chç", "s½n sµng", "ch¹y!" cho häc sinh thùc hiÖn - tổ lên thực giáo viên nhận xét đánh gi¸ - 4' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 10 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 13 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 18 ch¹y ng¾n + §H§N + ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức : - Chạy ngắn: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘ ch¹y ®uæi’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - ĐHĐN: Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- chạy đứng lại - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘ ch¹y ®uæi’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - ĐHĐN: Biết cách thực tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- chạy đứng lại (40) - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' néi dung B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t GV - Về đội hình khởi động ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 12 - 14' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - GV chia lớp thành đội chơi * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y quang – đích §H§N -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè - §éi h×nh 0- – - Chạy đều- đứng lại Ch¹y bÒn - Chạy bền trên địa hình tự nhiên C PhÇn kÕt thóc ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi 10- 12’ - 5’ - 5’ - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh - Gv h« cho thùc hiÖn - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ (41) - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 16 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 19 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 19 ch¹y ng¾n + §H§N I môc tiªu: Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N : BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực đúng số trò chơi, động tác bổ trợ kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - ĐHĐN : Thực đúng ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - còi, đồng hồ bấm giây iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động (42) - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân néi dung B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 12 - 14' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - GV chia lớp thành đội chơi - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y quang – đích §H§N -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè - Đội hình 0- - 6- chạy đềuđứng lại - Đội hình 0- – chạy đềuđứng lại 14- 16’ – 5’ - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh - Gv h« cho thùc hiÖn - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 17 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 20 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 20 ch¹y ng¾n + ®h®n + ch¹y bÒn (43) I môc tiªu: Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - §H§N; BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0- 2- 4, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trợ kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - §H§N; BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0- 2- 4, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - đồng hồ iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t 28 - 30' 12 - 14' * Trß ch¬i ‘ch¹y tiÕp søc 30m’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - GV chia lớp thành đội chơi - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y (44) chạy quang – đích §H§N -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè - §éi h×nh 0- – - Chạy đều- đứng lại Ch¹y bÒn - Chạy bền trên địa hình tự nhiªn C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc thi 10- 12’ - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh - Gv h« cho thùc hiÖn - 5’ - HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ - 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 23 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 26 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 21 ch¹y ng¾n + ®h®n I môc tiªu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - §H§N : BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đều, chạy - đứng lại Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực đúng số trò chơi, động tác bæ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - ĐHĐN : Thực đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số,đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đều, chạy - đứng lại Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Một cờ, đồng hồ bấm giây iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc (45) A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv néi dung B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t ®l - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - GV chia lớp thành đội chơi * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y quang – đích §H§N - Đội hình 0- - 6- chạy đềuđứng lại,cách điều khiển 14- 16’ - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi Gv híng dÉn cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho tæ trëng h« vµ thùc hiÖn theo tæ - Đi đều,chạy chạy đềuđứng lại C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 12 - 14' - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh - Gv h« cho thùc hiÖn - 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV (46) Ngµy so¹n24 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 27 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 22 kiÓm tra §H§N I môc tiªu: Kiến thức: Biết cách thực chạy đứng lại Kĩ năng: Thực đúng chạy đứng lại Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng theo tÝn hiÖu cßi - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp ngang, däc GV - Về đội hình khởi động néi dung B PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra §H§N ®l 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (47) "Chạy - đứng lại" C¸ch xÕp lo¹i: Cho theo mức độ thực động t¸c - Lo¹i giái: KÜ thuËt bíc ch¹y đúng nhịp, đứng lại đúng số bớc và không lao ngời trớc - Lo¹i kh¸: KÜ thuËt bíc ch¹y đúng nhịp, dừng có sai sót nhỏ ngêi lao ngêi vÒ tríc - Lo¹i TB: KÜ thuËt bíc ch¹y ë mức đúng đứng lại bị qu¸ bíc hoÆc x« vµo ngêi C¸c t×nh huèng kh¸c gi¸o viên định Trß ch¬i "Lêi mêi lÞch sù" C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt - häc sinh - Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần - Về đội hình kiểm tra: GV - C¸n sù líp tr× - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 30 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 23 ¤n tËp Ch¹y ng¾n I môc tiªu: Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực đúng số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề (48) II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - 1cờ, 1đồng hồ bấm giây iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ch¹y bíc nhá - chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv néi dung B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y nhanh a Ôn số động tác bổ trợ * Chạy nâng cao đùi * Chạy tăng tốc độ * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t ®L - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - GV chia lớp thành đội chơi * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y quang – đích - Hoµn thiÖn kÜ ch¹y cù li ng¾n C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 28-30’ - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi - Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm em mét bÊm gi©y kiÓm tra thö – 5’ - §éi h×nh xuèng líp (49) luyÖn cña häc sinh Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc GV Ngµy so¹n th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng th¸ng 11n¨m 2011 kiÓm tra kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 m TiÕt: 24 I môc tiªu: KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp luyÖn m«n ch¹y ng¾n Kĩ năng: Thực đúng chạy ngắn, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung A.PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung kiÓm ®l - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp tra Khởi động - Trß ch¬i: "KÕt b¹n" - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi GV - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Ch¹y bíc nhá - ch¹y l¨ng sau - Về đội hình khởi động (50) néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y 60(m) träng t©m lµ giai ®o¹n: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng Điểm cho theo mức độ thực hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch cña tõng häc sinh - Loại giỏi: Thực đúng c¶ giai ®o¹n vµ thµnh tÝch đạt 9,8'' (nam), 11'' (nữ) - Lo¹i kh¸: Cã vµi sai sãt nhỏ thành tích đạt 9,9'' (nam), 11,5'' (n÷) - Lo¹i Tb: Thùc hiÖn sai mét giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thành tích đạt 10,5'' (nam), 11,6'' (n÷) - §iÓm díi TB: Thùc hiÖn sai mét giai ®o¹n kh«ng tÝnh thµnh tÝch Mét sè t×nh huèng kh¸c giáo viên định Trß ch¬i: "KÕt b¹n" 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Kiểm tra làm nhiều đợt đợt 1- học sinh - Häc sinh ®iÓm díi cã thÓ kiÓm tra lÇn (®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ 8) - Học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị có hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn míi vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc kĩ thuật động tác C BÞ XP GV néi dung ®l C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm - 6' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh xuèng líp (51) tra vµ c«ng bè ®iÓm Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ mét sè em cã thµnh tÝch cha cao cÇn cè g¾ng ë c¸c néi dung tiÕt theo - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc GV Ngµy so¹n th¸ng11 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 10 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 26 §¸ cÇu - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu ngực; số diều luật phát cầu - Ch¹y bÒn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y bÒn trªn dÞa h×nh tù nhiªn Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng tâng cầu đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu ngực; số diều luật phát cầu - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên dịa hình tự nhiên (52) Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cầu đá iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang - Thùc hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv néi dung B PhÇn c¬ b¶n §¸ cÇu a, Một số động tác bổ trợ phát triÓn søc nhanh, sù khÐo - Chạy đá lăng má - Chạy đá lăng má ngoài - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau b Ôn tập đá cầu * KiÓm tra bµi cò - Thực tâng cầu đùi, m¸ trong, mu bµn ch©n *T©ng cÇu b»ng m¸ *Tâng cầu đùi *KÜ thuËt di chuyÓn ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28-30’ - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn - - học sinh thực sau đó nhận xét, gi¸o viªn tæng hîp vµ söa sai nÕu cã - Häc sinh thø tù «n tËp theo yªu cÇu - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai Thi t©ng cÇu tæng hîp c¸c thuËt t©ng cÇu - Gi¸o viªn lµm mÉu mét lÇn sau cho häc (53) * §ì cÇu b»ng ngùc Gv hệ thống phần đỡ cầu ngùc c Giíi thiÖu ®iÒu 24 ph¸t cÇu đúng 14.1 BÊt cø bªn nµo ( Giao hay nhận cầu ) phạm lỗi đối phơng đợc tính 1điểm và dàh quyền giao cÇu 14.2 Điểm thắng hiệp đấu là 21 trõ trêng hîp hoµ 20- 20 sÏ phát cầu luân lu đến bên cách biệt 02 điểm thì hiệp đó kết thóc ( §iÓm tèi ®a lµ 25) 14.3 Mỗi trận đấu có hiệp đấu,giữa hai hiệp nghỉ 02 phút - Nếu đội thắng hiệp ,sẽ định trận đấu hiệp thø 3.§iÓm th¾ng cña hiÖp nµy lµ 15 trõ trêng hîp hoµ 14-14 th× sÏ ph¸t cÇu lu©n lu mét bªn cách biệt 02 điểm thì trận đó kết thúc (điêm tối đa hiệp đấu là 17) 14.4 ë hiÖp thø tØ sè lªn đến thì bên đổi sân 14.5 Trong tÊt c¶ c¸c néi dung thi đấu tỉ số là 14-14 hoậc 20-20 th× hai bªn võa ghi ®iÓm phát cầu và sau đó phát cầu lu©n phiªn LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam = 600 m N÷ = 550 m C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc sinh thùc hiÖn - Gv cho 1-2 HS lªn thùc hiÖn nhËn xÐt - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc - 5' - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ - §éi h×nh xuèng líp (54) GV Ngµy so¹n 13 th¸ng11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 16 th¸ng11 n¨m 2011 TiÕt:27 §¸ cÇu I môc tiªu: Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,Tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực , phát cầu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,Tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực , phát cầu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - CÇu tËp iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động (55) Gv néi dung B PhÇn c¬ b¶n §¸ cÇu a.¤n * Ôn tập tâng cầu đùi * T©ng cÇu b»ng m¸ bµn ch©n * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu) ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 28 - 30' - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn b.Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Đứng hàng đối diện cách - 8m sau đó tăng dần khoảng cách - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i Gv hÖ thèng l¹i toµn phÇn tù chän b»ng c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV (56) Ngµy so¹n 13 th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 17(8A)…(8B) th¸ng 12 n¨m 2011 TiÕt:28 §¸ cÇu - ch¹y bÒn I môc tiªu: Mục tiêu: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân giới thiệu đấu tập và đấu tập - Chạy bền; Biết cách thc chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân giới thiệu đấu tập và đấu tập - Chạy bền; Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cầu đá iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động néi dung B PhÇn c¬ b¶n §¸ cÇu a.¤n ®l 28 - 30’ Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (57) * Ôn tập tâng cầu đùi * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu) - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm *ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ¤n ; §¸ cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, mét sè ®iÓm luật đá cầu Gv hệ thống lại toàn phần đá cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n c Giới thiệu đấu tập 6.1 Trận đấu đơn diễn 2đội, đội 01 đấu thủ 6.2 Trận đấu đôi diễn 2đội, đội 02 đấu thủ 6.3 Trận đấu đội diễn 2đội, đội 03 đấu thủ 6.4 Trận đấu đồng đội diễn 2đội, đội có tối đalà 09 đấu thủ và tối thiểu là 06 đối thủthi đấu theo thứ tự đơn, đôi, đội 6.5 đấu thủ đợc phép thi đấu không quá 02 nội dung nội dung đồng đội ( kể nội dung đấu đội 03 VĐV) LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam = 600 m N÷ = 550 m C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn - Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc - Gv cho hs ch¹y theo nhãm søc khoÎ (58) th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - §éi h×nh xuèng líp – 5’ – 5’ GV Ngµy so¹n 20 th¸ng11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 23(8A) ….(8B)th¸ng11 n¨m 2011 TiÕt:29 đá cầu I môc tiªu: Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, số điều luật đá cầu Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, số điều luật đá cầu Thái độ: Học sinh thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Mçi häc sinh qu¶ cÇu iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ - 10' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (59) yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang GV - Về đội hình khởi động néi dung ®l b PhÇn c¬ b¶n 1.§¸ cÇu a.¤n * Ôn tập tâng cầu đùi * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu) *ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Gv hệ thống lại toàn phần đá cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n * Một số chiến thuật thi đấu đơn - Kü thuËt ph¸t cÇu + Kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn + Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn - Kü thuËt tÊn c«ng + §¸ tÊn c«ng b»ng mu chÝnh diÖn + §¸ mãc b»ng mu ch©n + Tâng cầu nhịp để công - Kỹ thuật đỡ cầu + §ì cÇu b»ng ngùc + Đỡ cầu đùi b §Êu tËp c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn 28 - 30’ Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm - Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc - Giáo viên chia nhóm cho học sinh thi đấu - §éi h×nh xuèng líp (60) th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5’ GV Ngµy so¹n 21 th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 24(8A)….(8B) th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt:30 đá cầu - chạy bền I môc tiªu: Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn, giới thiệu đấu tập và đấu tập - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn, giới thiệu đấu tập và đấu tập - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh ngiêm túc thực hiệ tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Mçi häc sinh qu¶ cÇu iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng - Bật nhảy đổi chân - 10' - §éi h×nh nhËn líp néi dung ®l b PhÇn c¬ b¶n 1.§¸ cÇu a.¤n GV - Về đội hình khởi động 28-30’ Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (61) * Ôn tập tâng cầu đùi * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu) *ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n * Một số chiến thuật thi đấu đơn - ChiÕn thuËt ph¸t cÇu - ChiÕn thuËt th¶ nhá - chiÕn thuËt tÊn c«ng - ChiÕn thuËt phßng thñ LuyÖn tËp ch¹y bÒn Nam = 600 m N÷ = 550 m Giới thiệu đấu tập và đấu tËp c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Gi¸o viªn cho häc sinh t©ng thi theo nhãm - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc - Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ - Gv chia nhãm cho hoc sinh thùc hiÖn - §éi h×nh xuèng líp 4-5’ GV Ngµy so¹n 27/11/ 2011 Ngµy gi¶ng 30/11(8B)…./12(8A)/ 2011 TiÕt:31 đá cầu - chạy bền I môc tiªu: Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, giới thiệu đấu tập và đấu tập , kiểm tra thử Kĩ năng: - Đá cầu: Thực đúng đỡ cầu ngực phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, giới thiệu đấu tập và đấu tập , kiểm tra thử Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: (62) - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Mçi häc sinh mét qu¶ cÇu Iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc, ngang - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - 8' 2L x 8N GV 2L x 8N - Về đội hình khởi động 2L x 8N 2L x 8N 24 – 30L néi dung B PhÇn c¬ b¶n §¸ cÇu Gv ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30’ *.¤n - §ì cÇu b»ng ngùc - Cã thÓ cho tËp thi theo nhãm - ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn - Gi¸o viªn cho häc sinh thùc hiÖn trªn líi b»ng mu bµn ch©n theo nhãm Gv hệ thống lại toàn phần đỡ cầu b»ng ngùc, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra thö cho c¸c em thùc hiÖn 1- lÇn bµn ch©n - Giới thiệu đấu tập vầ đấu tập - Gi¸o viªn chia häc sinh theo nhãm thi đấu c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - §éi h×nh xuèng líp (63) - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc - 5’ - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc Gv Ngµy so¹n 28/11/2011 Ngµy gi¶ng 1/12 (8A) …./12(8B)/2011 TiÕt: 32 kiểm tra đá cầu I môc tiªu: Kiến thức: - Biết cách thực đỡ cầu ngực đá cầu thấp chân chính diÖn b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Kĩ năng: - Thực đúng đỡ cầu ngực đá cầu thấp chân chính diÖn b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt nhng yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà- Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Cầu đá iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu kiÓm tra - 10' 1- 2' Khởi động - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Chạy đá lăng trớc - 8' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động (64) néi dung ®l b PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tích động tác phát cầu, đỡ cầu ngực, đá cầu C¸ch xÕp lo¹i: Kiểm tra cho theo mức độ thực động tác và kĩ thuật häc sinh * Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n qua líi qu¶ xÕp lo¹i giái - Ph¸t cÇu qu¶ qua líi xÕp lo¹i kh¸ - Ph¸t cÇu - qu¶ qua líi xÕp lo¹i Tb C¸c trêng hîp kh¸c gi¸o viªn định * Đỡ cầu ngực chuẩn đá sang lới đợc tính tính nh phat cÇu chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn vµ kÕt qu¶ tËp thùc hiÖn cña häc sinh C«ng bè ®iÓm - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thócgiê häc 28 - 30 ' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Trớc kiểm tra học sinh đợc phát thử - lÇn - Mỗi học sinh đợc phát liên tục vào đúng ô quy định - Mét ngêi ph¸t ngêi chuÈn bÞ sÏ phôc vô cho b¹n - Mỗi học sinh đợc đỡ liên tục - Mét ngêi ph¸t ngêi chuÈn bÞ sÏ phôc vô cho b¹n - 5' - §éi h×nh xuèng líp Ngµy so¹n 4/12/ 2011 Ngµy gi¶ng 7/12(8A)…/(8B)/12/2011 TiÕt: 33 ch¹y ng¾n (65) I môc tiªu: KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn «n tËp n©ng cao kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao, chạy quãng đích.(60m) Kĩ năng: - Thực đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng đích.(60m) Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu, yªu cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' néi dung ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - 2' - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 15 -17L ®l GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' b PhÇn c¬ b¶n Hoµn thiÖn dÇn n©ng cao kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n a Một số động tác bổ trợ - Häc sinh thùc hiÖn theo tõng nhãm - - Chạy nâng cao đùi học sinh lần Sau đó thả lỏng 2L - Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t cuèi hµng 2L x 25m - Lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t 2L x 25m - Chạy tăng tốc độ 2L x 20m b ¤n tËp - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao – 4L - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng – 3L - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y – 3L gi÷a qu·ng (60m) (66) Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé c¸c giai ®o¹n vµ nhÊn m¹nh nhiÖm vô cô thÓ tõng giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y nhanh (60m) Trß ch¬i: "Ai nhanh h¬n?" c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n giê sau kiÓm tra - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Häc sinh quan s¸t vµ chó ý tiÕp thu - Gi¸o viªn tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i – 5’ - §éi h×nh xuèng líp Ngµy so¹n 6/12 /2011 Ngµy gi¶ng 8/12(8A)…/12 (8B) 2011 TiÕt: 34 ch¹y Ng¾n I môc tiªu: KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn «n tËp n©ng cao kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao, chạy quãng đích.(60m) Kĩ năng: - Thực đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy quãng đích.(60m) Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung a PhÇn më ®Çu NhËn líp ®l - 10' - 2' - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu, yªu - §éi h×nh nhËn líp cÇu vµ néi dung giê häc Khởi động ph¬ng ph¸p - tæ chøc - 8' (67) GV - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2L x 8N vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân 2L x 8N 15 – - Về đội hình khởi động 17L néi dung b PhÇn c¬ b¶n Hoµn thiÖn dÇn n©ng cao kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n a Một số động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi - Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t - Lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t - Chạy tăng tốc độ b ¤n tËp - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y gi÷a qu·ng (60m) Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé c¸c giai ®o¹n vµ nhÊn m¹nh nhiÖm vô cô thÓ tõng giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y nhanh (60m) Trß ch¬i: "Ai nhanh h¬n?" c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n giê sau kiÓm tra - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Gv chia làm nhiều đợt đợt - học sinh - Mỗi học sinh đợc lần - Gv chó ý quan s¸t söa sai cho häc sinh - Gv chia lớp thành đội chơi - §éi h×nh nhËn líp (68) Ngµy so¹n11/ 12/ 2011 Ngµy gi¶ng 14/12(8A)16/12/(8B) 2011 TiÕt: 35 kiÓm tra kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 (m) - KT Rltt I môc tiªu: KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 (m) Kĩ năng: Thực đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m) Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A.PhÇn më ®Çu NhËn líp - 10' - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ - 2' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp yªu cÇu vµ néi dung kiÓm tra Khởi động - Trß ch¬i: "KÕt b¹n" - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, - 8' 2L x 8N GV vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 2L x 8N - Về đội hình khởi động - Ch¹y bíc nhá 2L x 8N - ch¹y l¨ng sau néi dung ®l 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y 24 – 25’ (60m) C¸ch xÕp lo¹i: - Loại giỏi: Thực đúng giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch đạt 9,8" (nam), 11" (nữ) - Lo¹i Kh¸: Cã vµi sai sãt nhá Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Kiểm tra làm nhiều đợt đợt 1- học sinh - Học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bÞ cã hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn míi vµo vạch xuất phát và thực kĩ thuật động tác C BÞ XP (69) kĩ thuật, thành tích đạt 9,9" (nam), 11,5" (n÷) - Lo¹i Tb: Thùc hiÖn sai mét giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch trªn 10,5" (nam), 11,6" (n÷) - Lo¹i yÕu: Thùc hiÖn sai giai ®o¹n kÜ thuËt, kh«ng tÝnh thµnh tÝch C¸c trêng hîp kh¸c gi¸o viªn tù định Trß ch¬i: "KÕt b¹n" C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5’ - 6' GV - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 12/12/ 2011 Ngµy gi¶ng 15/12(8A)… /12/ 2011 TiÕt: 36 kiÓm tra tiªu chuÈn rltt I môc tiªu: KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt ch¹y bÒn Kĩ năng: Thực đúng kĩ thuật chạy bền Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: (70) néi dung ®l A PhÇn më ®Çu - 10' NhËn líp - 2' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra Khởi động - 8' - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n vßng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2L x 8N GV vai, h«ng, gèi - Về đội hình khởi động - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 2L x 8N - Chạy nâng cao đùi 2L x N néi dung ®l b PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra ch¹y 500(m) nam vµ n÷ cã tÝnh thêi gian * C¸ch cho ®iÓm: Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuËt cña tõng häc sinh Loại giỏi: Chạy đạt mức khá trở lªn theo tiªu chuÈn RLTT Nam = 100"; N÷ = 119" Loại khá: Chạy đạt mức đạt theo tiªu chuÈn RLTT 120" - 132" Loại đạt: Chạy hết cự li không tính thêi gian Loại cha đạt: Không chạy hết cự li quy định C¸c trêng hîp kh¸c gi¸o viªn định Trß ch¬i: "Lêi mêi lÞch sù" c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th gi·n, th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm Nh¾c mét sè em 26 - 27' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - học sinh - Mçi häc sinh kiÓm tra lÇn - §Æc biÖt kh«ng kiÓm tra hoÆc kiÓm tra 200 - 400m víi häc sinh cã thÓ lùc kÐm - C¸n sù líp tr× - §éi h×nh xuèng líp (71) cã thµnh tÝch HK I cha cao cÇn cè g¾ng h¬n n÷a vµo HK II Nh¾c tiÕp tôc «n c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc mạnh chân để học nhảy xa học kỳ II - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc GV Ngµy so¹n 1/1/2012 Gi¶ng so¹n 3(8A,B)/1/ 2012 TiÕt: 37 Nh¶y xa – tù chän I môc tiªu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ đã học lớp 6, - Tự chọn: Biết cách thực số động tác bổ trợ đã học Luyện tập đà bớc chéo Kĩ năng: - Nhảy xa: Nắm đợc khái niệm nhảy xa; Thực đúng số động tác bổ trợ đã học lớp 6, - Tự chọn: Thực đúng số động tác bổ trợ đã học Luyện tập đà bíc chÐo Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề (72) II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l - 10' A PhÇn më ®Çu NhËn líp - 2' - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - 8' - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vßng vai, h«ng, gèi 2L x 8N - Ðp däc - ngang 2L x 8N - Chạy nâng cao đùi 2L x N 2L néi dung ®l b PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa a Kh¸i niÖm nh¶y xa - Nhảy xa là hoạt động TDTT dùng tốc độ chạy đà và sức bật chân để đa thÓ v¬n qua kho¶ng c¸ch xa Thành tích đợc tính m, cm - Nh¶y xa hiÖn cã ba kiÓu (ngåi, t¾t kÐo, ín th©n) - Nh¶y xa gåm giai ®o¹n: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất b Trò chơi động tác bổ trợ "Lß cß tiÕp søc" NÐm bãng a Kh¸i niÖm - NÐm bãng lµ m«n thÓ thao dïng søc nhanh, søc m¹nh lµ chủ yếu để đa dụng cụ (bóng) xa và đúng hớng 28 - 30' 14 - 15' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn để học sinh dÔ tiÕp thu - Gi¸o viªn chia líp lµm tæ vµ tr× học chơi theo đúng luật 14 - 15' - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän dÔ hiÓu (73) - NÐm bãng chia lµm giai ®o¹n ChuÈn bÞ Chạy đà Ra søc cuèi cïng Gi÷ th¨ng b»ng b Mét sè bµi tËp bæ trî - Thực theo đội hình chung lớp - Vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - §µ mét bíc nÐm bãng xa kh«ng bãng - Thùc hiÖn theo nhãm - em thùc hiÖn cã bãng c Luyện tập đà bớc chéo - Häc sinh quan s¸t tranh - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tõ ®i chËm ®i nhanh dÇn Sau thùc hiÖn theo nhãm - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho häc sinh Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i phÇn nÐm bãng b»ng c¸ch kiÓm tra - học sinh sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp vµ nÕu sai thì làm mẫu lại để lớp quan s¸t vµ söa c PhÇn kÕt thóc - Học sinh thực các động t¸c th gi·n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn luyÖn cña häc sinh Gi¸o viªn giao vÒ nhµ tiÕp tôc «n tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, tay ngùc - Gi¸o viªn vµ hoc sinh kÕt thóc giê häc Ngµy so¹n 2/1/ 2012 Ngày gi¶ng 5(8A,B)/ 1/ 2012 - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV (74) TiÕt: 38 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc; - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( Cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà - bớc vào ván giậm nh¶y) - Ném bóng: Biết cách tập số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên KÜ n¨ng; - Nhảy xa: Thực đúng số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( Cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà - bớc vào ván giËm nh¶y) - Ném bóng: Thực đúng số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Chạy nâng cao đùi - 10' - §éi h×nh nhËn líp ph¬ng ph¸p - tæ chøc - 2' - 8' vßng GV 2L x 8N 2L x 8N - Về đội hình khởi động 2L x N 2L Gv (75) b PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa a Các động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b Häc míi * Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - KÜ thuËt nh kÜ thuËt ch¹y cù li ngắn tần số nhng độ dài bớc ch¹y ph¶i t¨ng dÇn §Æc biÖt ph¶i tăng dần tốc độ đến tốc độ hợp lí thì trì đến giậm nhảy - Riêng bớc cuối cùng đặt chân vµo v¸n giËm nh¶y cÇn bíc nhanh và ngắn bớc trớc đó - Chạy đà là giai đoạn quan trọng nhÊt nh¶y xa ë tÊt c¶ c¸c kiÓu nh¶y Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy cµng m¹nh, thµnh tÝch cµng cao * Luyện tập chạy đà - Cách đo đà: + Thông thờng bớc chạy đà =2 bíc ®i thêng + Các bớc đà lẻ chân giậm để sau Chạy đà - bớc vào ván giậm nh¶y Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phần nhảy xa Có thể đặt số câu hái nh: "Giai ®o¹n nµo nh¶y xa lµ quan trọng nhất? để học sinh trả lêi 28 - 30' 12 - 13' NÐm bãng a Một số động tác bổ trợ - §µ mét bíc nÐm bãng xa 11 - 12' - Häc sinh thùc theo nhãm 3- häc sinh - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän vµ cã thÓ cho häc sinh quan s¸t tranh (h×nh vÏ) - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hiÖn - Lu ý cách điều chỉnh đà cho em phï hîp - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän (76) - §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa b Häc míi * Giới thiệu kĩ thuật chạy đà * Luyện tập chạy đà (Chuẩn bị - chạy đà) Ch¹y bÒn Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiªn Nam: 600(m) N÷: 500(m) c PhÇn kÕt thóc - Học sinh thực các động tác th gi·n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn luyÖn cña häc sinh Gi¸o viªn giao vÒ nhµ tiÕp tôc «n tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, tay ngùc - Gi¸o viªn vµ hoc sinh kÕt thóc giê häc - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hÖn tõ chËmnhanh dÇn Tõ kh«ng cã bóng đến có bóng và không đợc ném - Häc sinh thùc hiÖn theo nhãm - 5' - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Ch¹y xong ®i bé vßng s©n th¶ láng - Nh đội hình nhận lớp - 5' Ngµy so¹n 1/ 2012 Gi¶ng so¹n10 8A,B)1/ 2012 TiÕt: 39 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa : Biết cách thực số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò tiếp sức).Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, bớc giậm nhảy) - Tự chọn: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (77) Kĩ năng: - Nhảy xa : Thực đúng số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò tiếp sức) Thức đợc kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, bớc giậm nhảy) - Tự chọn: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Mçi häc sinh mét qu¶ bãng iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l a PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng - Thùc hiÖn bµi TD tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - 10' 1- 2' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N GV - Về đội hình khởi động GV néi dung b PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa KiÓm tra bµi cò Thực kĩ thuật đo và chạy đà 5, bíc a Một số động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b Giíi thiÖu kÜ thuËt giËm nh¶y - Sau đặt chân vào ván giậm nh¶y b¾t ®Çu bíc vµo giai ®oan giËm nh¶y Lóc nµy ch©n h¬i khuþu gối chút, sau đó nhanh dùng sức mạnh đùi, cẳng chân, cổ ch©n vµ bµn ch©n giËm m¹nh, nhanh lªn v¸n T thÕ chuyÓn tõ gãt chân lên nửa bàn chân trên (nửa trớc bàn chân) Chân giậm đạp tích cực, chủ động, phối hợp với ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 12 - 13' - Kiểm tra - học sinh sau đó lớp nhËn xÐt, gi¸o viªn tæng hîp cho ®iÓm - Häc sinh thùc theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän vµ híng dÉn häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu (78) đánh tay, và đa chân lăng trớc lên cao, đồng thời giữ cho thể thăng b»ng GiËm nh¶y ph¶i nhanh, m¹nh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ đo đà t¹o b Đi, chạy 3, 5, bớc chạy đà giËm nh¶y Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i phÇn nh¶y xa b»ng c¸ch kiÓm tra - häc sinh thực chạy đà 5, bớc giậm nh¶y - Häc sinh thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh néi dung ®l NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) 12 – 13’ b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng) Ch¹y bÒn Nam: 600(m) N÷: 550(m) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhµ tËp bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, chống đẩy để phát triển sức mạnh tay ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh luyÖn tËp GV – 5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Häc sinh ch¹y xong ®i bé vßng th¶ láng - §éi h×nh xuèng líp (79) - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê GV Ngµy so¹n 9/ 1/ 2012 Gi¶ng so¹n 12/ 1/ 2012 TiÕt: 40 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc trên không - Tự chọn: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc trên không - Tự chọn: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' néi dung B PhÇn c¬ b¶n ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - 8' GV - Về đội hình khởi động ®l 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (80) Nh¶y xa a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b ¤n tËp - Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bật cao r¬i xuèng c¸t (b»ng ch©n) - §µ 5, bíc nh¶y bíc bé trªn kh«ng Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn bËt nh¶y mét nÐt c¬ b¶n vµ giải đáp ý kiến thắc mắc học sinh NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng) * Chó ý: - Sai: + Tốc độ đà bị giảm đột ngột các bíc chÐo + Không xoay đợc vai theo hớng nÐm sau c¸c bíc chÐo + Träng t©m c¬ thÓ dån nhiÒu vÒ tríc ë bíc cuèi 10- 12' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Cả lớp thực theo đội hình nớc ch¶y 10 - 12' - häc sinh lªn thùc hiÖn ( gi¸o viªn nhËn xÐt) - §éi h×nh luyÖn tËp GV - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra tõng tæ thùc hiÖn - Tõ chËm nhanh dÇn - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh néi dung - Söa: + Đo lại đà và xác định đoạn đà bíc chÐo + Tập chạy đà để xác định phần đầu đà và điều chỉnh + TËp kÜ thuËt c¸c bíc chÐo víi tèc độ chậm + Phèi hîp ch¹y t¨ng tèc vµ c¸c bíc ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc (81) chÐo (kh«ng bãng) Ch¹y bÒn Nam: 600(m) N÷: 550(m) 4-5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhµ đứng lên ngồi xuống 30 lần chống ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - đội hình xuống lớp GV Ngµy so¹n 28/ 1/ 2011 Gi¶ng so¹n 31(8A,B)/1/2011 TiÕt: 41 Nh¶y xa - tù chän I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Bóng ném: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC ném bóng Kĩ năng:- Nhảy xa: Thực đúng số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bớc trên không, Thực đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Bóng ném: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC ném bãng 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang cµo c¸t, bãng nÐm (82) iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp - 8' GV - Về đội hình khởi động néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b ¤n tËp - Chạy đà 5, bớc giậm nhảy bật cao r¬i xuèng c¸t (b»ng ch©n) - §µ 5, bíc nh¶y bíc bé trªn kh«ng c.Häc; * Giai ®o¹n trªn kh«ng Tõ ch©n giËm nh¶y rêi khái v¸n giËm nh¶y lóc ngêi b¾t ®Çu bay lªn cao tríc Tiếp theo hai tay đánh vòng xuống díi sau, kÕt hîp víi th©n ng¶ nhiều trớc và vơn hai chân trớc để chuẩn bị tiếp đất *.Giai đoạn tiếp đất + Khi hai chân chạm đất cần chủ động co chân để giảm lực chấn động 28 - 30' 14- 15' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Gi¸o viªn lµm mÉu cho häc sinh quan sát"tranh" sau đó cho học sinh thứ tự thực theo đội hình nớc chảy - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai (83) Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm vhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t NÐm bãng a Các động tác bổ trợ 14 – 15’ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng * Chó ý: - Sai: + Tốc độ đà bị giảm đột ngột c¸c bíc chÐo + Tập không xoay đợc vai theo hớng ném sau các bớc chéo + Träng t©m c¬ thÓ dån nhiÒu vÒ tríc ë bíc cuèi - Söa: + Đo lại đà và xác định đoạn đà bíc chÐo chạy đà để xác định phần đầu đà và điều chỉnh + TËp kÜ thuËt c¸c bíc chÐo víi tèc độ chậm + Phèi hîp ch¹y t¨ng tèc c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét – 5’ vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra tõng tæ thùc hiÖn - Tõ chËm nhanh dÇn - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - §éi h×nh xuèng líp Ngµy so¹n 31/ 1/ 2012 Gi¶ng so¹n 2(8A,B)/1/ 2012 TiÕt: 42 GV (84) Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t 28 - 30' 10- 12' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động – 7L Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Giáo viên chia lớp thành đội chơi (85) NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng) Ch¹y bÒn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc 10 - 12' - 5’ - Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - 5' - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 17 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 18 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 43 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”träng t©m lµ giai ®o¹n giËm nh¶y - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: (86) néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' néi dung - 8' vßng 2L x 8N ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp 2L x 8N GV - Về đội hình khởi động ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc Gv 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 14- 15' a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi 2Lx 20(m) viªn - Chạy tăng tốc độ 2Lx 20(m) - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc” b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh sau đó sửa sai cho lớp quan sát NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng) - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« (87) - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - Nh đội hình nhận lớp - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 17 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 19(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 44 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Thực đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (88) vßng Khởi động 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N - Về đội hình khởi động vai, h«ng, gèi 2Lx 8N - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân néi dung ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 10- 12' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng – 7L ch¶y - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng nÐm bãng xa Ch¹y bÒn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m) - 10 - 12' Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh 4-5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe néi dung ®l C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét - 5' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh xuèng líp (89) vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc GV Ngµy so¹n 23 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 25 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 45 Nh¶y xa - tù chän I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật - Ném bóng: Biết cách thực số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật - Ném bóng: Thực đúng số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: (90) - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' néi dung - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (91) 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 14- 15' a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi 2Lx 20(m) viªn - Chạy tăng tốc độ 2Lx 20(m) - Giáo viên cho lớp thực theo đội hình b Luyện tập chạy đà - giậm níc ch¶y nh¶y ®Çu ch¹m vµo vËt trªn cao - Giáo viên cho lớp thực theo đội hình c.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng níc ch¶y ng¹i vËt NÐm bãng 14 - 15' a Các động tác bổ trợ - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh bíc cheo søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng) c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 13 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 15 th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 46 Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật - Ném bóng: Biết cách thực số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC (92) - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật - Ném bóng: Thực đúng số động tác bổ trợ Luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân - 10' 1- 2' néi dung - 8' vßng 2L x 8N 2L x 8N ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (93) 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 12- 13' a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi 2Lx 20(m) viªn - Chạy tăng tốc độ 2Lx 20(m) - Giáo viên cho lớp thực theo đội hình b Luyện tập chạy đà - giậm níc ch¶y nh¶y ®Çu ch¹m vµo vËt trªn cao - Giáo viên cho lớp thực theo đội hình c.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng níc ch¶y ng¹i vËt NÐm bãng 12 - 13' a Các động tác bổ trợ - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh bíc cheo søc cuèi cïng nÐm bãng xa Ch¹y bÒn - 5' - Nam: 600(m) - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - N÷: 550(m) - 5' - §éi h×nh xuèng líp c PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc GV giê häc Ngµy so¹n 15 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 16(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 47 Nh¶y xa - tù chän I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC (94) Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc vßng Khởi động 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n 2Lx 8N - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, GV vai, h«ng, gèi 2Lx 8N - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 18 – 20L - Về đội hình khởi động - Bật nhảy đổi chân néi dung ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng – 7L ch¶y - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai NÐm bãng - Hs thùc hiÖn 14 - 15' - Líp quan s¸t söa sai a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn bíc cheo søc cuèi cïng nÐm (95) bãng xa C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 20 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 22(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 48 Nh¶y xa - tù chän – ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Thực đúng số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc vßng Khởi động 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi 2Lx 8N - Về đội hình khởi động - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân Gv (96) néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 12- 13' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a Các động tác bổ trợ - Tại chỗ đá thẳng chân lăng – 7L ch¶y - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) - Giáo viên chia lớp thành đội chơi b Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc” b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng nÐm bãng xa Ch¹y bÒn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m) 12 - 13' Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn – 5’ - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe néi dung ®l C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh xuèng líp GV (97) Ngµy so¹n 21 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 23(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 49 Nh¶y xa - tù chän I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Thực đúng luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi – 10’ vßng 2Lx 8N 2Lx 8N ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV (98) - Ðp d©y ch»ng däc - ngang - Bật nhảy đổi chân 2Lx 8N - Về đội hình khởi động 18 – 20L néi dung Gv ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a Các động tác bổ trợ ch¶y - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - 7L - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai söa sai cho c¶ líp quan s¸t - Hs thùc hiÖn 14 - 15' - Líp quan s¸t söa sai NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc chÐo søc cuèi cïng nÐm bãng xa - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 28 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 1(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 50 (99) Nh¶y xa - tù chän – ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Biết cách thực số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chéo RSCC - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” - Ném bóng: Thực đúng số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà bớc chÐo RSCC - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc vßng Khởi động 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi 2Lx 8N - Về đội hình khởi động - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân néi dung ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 12- 13' a Các động tác bổ trợ - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) ch¶y b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t - (100) NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc cheo søc cuèi cïng nÐm bãng xa Ch¹y bÒn - Nam: 600(m) - N÷: 550(m) 12 - 13' Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn – 5’ - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe néi dung ®l C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh xuèng líp GV (101) Ngµy so¹n 28 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 2(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 51 ÔN TẬP Nh¶y xa I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t, bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động vßng - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N vai, h«ng, gèi - Về đội hình khởi động - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 2Lx 8N - Bật nhảy đổi chân 18 – 20L néi dung ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a Các động tác bổ trợ ch¶y - Tại chỗ đá thẳng chân lăng - 7L - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) b Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất" => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng (102) cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t NÐm bãng a Các động tác bổ trợ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng) b Luyện tập thực chạy đà bíc chÐo søc cuèi cïng nÐm bãng xa 14 - 15' Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai - Hs thùc hiÖn - Líp quan s¸t söa sai - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 6th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 8(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 52 KiÓm tra Nh¶y xa I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” KÜ n¨ng: - Nhảy xa: Thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Trang c¸t iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung A PhÇn më ®Çu NhËn líp ®l – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (103) - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc vßng Khởi động 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N GV vai, h«ng, gèi - Về đội hình khởi động 2Lx 8N - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân néi dung ®l Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y xa a Các động tác bổ trợ - Chạy tăng tốc độ 2Lx20(m) - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc - Chạy nâng cao đùi 2Lx20(m) ch¶y - Chạy đạp sau b KiÓm tra kÜ thu©t nh¶y xa kiÓu ngåi - Mỗi học sinh đợc nhảy thử lần và nhảy * C¸ch xÕp lo¹i cho ®iÓm chÝnh thøc lÇn XÕp lo¹i cho ®iÓm thùc hiÖn theo mức độ thực học sinh Giáo viên kiểm làm nhiều đợt Nam riêng nữ mức độ tốt riªng - §iÓm 9-10 : - Giáo viên đánh dấu mốc thành tích cho học §óng c¶ giai ®o¹n kÜ thuËt sinh thùc hiÖn Thµnh tÝch 3,5m(n÷)vµ 4m (nam) - §iÓm 7-8: §óng c¶ giai ®o¹n kÜ thuËt Thµnh tÝch – 3,4m (n÷) 3,5 – 3,9m (nam) - §iÓm 5-6: - Kĩ thuật giai đoạn đúng Cßn mét sè sai sãt nhá Thµnh tÝch 2,5- 2,9 m (n÷) vµ 2,73,4m(nam) - §iÓm díi TB: - Không hình thành đợc kĩ thuật động tác và thành tích không đạt đợc tiêu chuẩn nêu trên (104) néi dung ®l C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 53 nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực động tác bổ trợ và trò chơi - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng động tác bổ trợ và trò chơi - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề (105) II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động vßng - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N vai, h«ng, gèi - Về đội hình khởi động - Ðp d©y ch»ng däc - ngang 2Lx 8N - Bật nhảy đổi chân 18 – 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: *Một số trò chơi động tác bổ trợ ph¸t triÓn thÓ lùc a Trß ch¬i "Lß cß tiÕp søc" b Một số động tác bổ trợ * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Chạy đà chính diện giậm nhảy duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ 28 - 30' 12-13’ Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Gi¸o viªn tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Học sinh thực theo đội hình nớc chảy NÐm bãng - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà b- 12 - 13' 2Lx 8N íc cuèi - RSCC - nÐm bãng xa => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé 2L x8N - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn (106) phÇn nÐm bãng Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên Nam: 500(m) N÷: 400(m) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc 2Lx8N - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn – 5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Ch¹y xong ®i bé th¶ láng mét vßng s©n - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 54 nh¶y cao - tù chän (107) I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực động tác bổ trợ và trò chơi - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng động tác bổ trợ và trò chơi - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ vßng 2Lx 8N 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động 2Lx 8N 18 – 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: *Một số trò chơi động tác bổ trợ ph¸t triÓn thÓ lùc a Trß ch¬i "Lß cß tiÕp søc" b Một số động tác bổ trợ * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Chạy đà chính diện giậm nhảy duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ 28 - 30' 14 - 15’ NÐm bãng - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai tay ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Gi¸o viªn tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Học sinh thực theo đội hình nớc chảy 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn (108) - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng 2Lx 8N C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' 2L x8N 2Lx8N - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn, GV vµ HS nhËn xÐt - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 21 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 22 (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 55 nh¶y cao - tù chän I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ vßng 2Lx 8N ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động 2Lx 8N 18 – 20L (109) néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao a Một số động tác bổ trợ * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Giới thiệu kĩ thuật chạy đà * Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giËm nh¶y thuËn lîi vµ hiÖu qu¶ cao * Kĩ thuật chạy đà gồm có: + T chuẩn bị trớc chạy đà Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: §øng ch©n l¨ng phÝa tríc, ch¹m đất nửa bàn chân, mũi chân s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tríc, m¾t nh×n theo hớng chạy đà, + Kĩ thuật chạy đà Hai phần gồm số bớc đà đầu và bớc đà cuối trớc giậm + Hớng chạy đà - Giậm nhảy chân trái thì đứng 28 - 30' 12-13’ bªn ph¶i cña xµ theo híng quay mÆt vµo xµ, giËm ch©n ph¶i th× đứng bên trái xà - Góc độ chạy đà chếch với xà kho¶ng 25 -> 400 c Cách đo và điều chỉnh đà - Mỗi bớc đà bớc thờng Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hîp ph©n tÝch ng¾n gọn sau đó cho học sinh thực theo (1- em häc sinh lµm cho c¶ líp quan s¸t) - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai (110) Thông thờng chạy đà theo các bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc Do đó trớc chạy đà phải đặt chân giậm nh¶y ë sau NÕu ch©n giËm nh¶y xa vÞ trÝ hoÆc qu¸ gÇn xµ so víi ®iÓm giËm nh¶y th× ®iÒu chØnh ng¾n l¹i hoÆc dµi khoảng tơng đơng d Luyện tập chạy đà Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi - häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuật chạy đà Lớp nhận xét, giáo viªn tæng hîp söa sai NÐm bãng - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu Chú ý em phải đánh dấu vạch xuất phát riêng mình để thực cho phù hợp - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu 12 - 13' tay - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV (111) Ngµy so¹n 22 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 23(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 56 nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc – 10’ - §éi h×nh nhËn líp A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n vßng GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N - Về đội hình khởi động vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang 2Lx 8N - Bật nhảy đổi chân 18 – 20L Gv (112) néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao a Một số động tác bổ trợ * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Giới thiệu kĩ thuật chạy đà * Chạy đà nhằm tạo tốc độ giúp cho giËm nh¶y thuËn lîi vµ hiÖu qu¶ cao * Kĩ thuật chạy đà gồm có: + T chuẩn bị trớc chạy đà Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: §øng ch©n l¨ng phÝa tríc, ch¹m đất nửa bàn chân, mũi chân s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tríc, m¾t nh×n theo hớng chạy đà, + Kĩ thuật chạy đà Hai phần gồm số bớc đà đầu và bớc đà cuối trớc giậm + Hớng chạy đà - Giậm nhảy chân trái thì đứng 28 - 30' 12-13’ bªn ph¶i cña xµ theo híng quay mÆt vµo xµ, giËm ch©n ph¶i th× đứng bên trái xà - Góc độ chạy đà chếch với xà kho¶ng 25 -> 400 c Cách đo và điều chỉnh đà - Mỗi bớc đà bớc thờng Thông thờng chạy đà theo các bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc Do đó trớc chạy đà phải đặt chân giậm nh¶y ë sau ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hîp ph©n tÝch ng¾n gọn sau đó cho học sinh thực theo (1- em häc sinh lµm cho c¶ líp quan s¸t) - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu Chú ý em phải đánh dấu vạch xuất phát riêng mình để thực cho phù hợp (113) NÕu ch©n giËm nh¶y xa vÞ trÝ hoÆc qu¸ gÇn xµ so víi ®iÓm giËm nh¶y th× ®iÒu chØnh ng¾n l¹i hoÆc dµi khoảng tơng đơng d Luyện tập chạy đà Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi - häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuật chạy đà Lớp nhận xét, giáo viªn tæng hîp söa sai NÐm bãng - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai 12 – 13’ tay - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng Ch¹y bÒn - Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn Nam: 500(m) N÷: 400(m) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn - 5' - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV (114) Ngµy so¹n 27 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 29(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 57 nh¶y cao - tù chän I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ néi dung B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao a Một số động tác bổ trợ vßng 2Lx 8N ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp GV - Về đội hình khởi động 2Lx 8N 18 – 20L ®l 28 - 30' 12-13’ Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (115) * Đá lăng trớc, đá lăng sau * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Häc: KÜ thuËt giËm nh¶y *§éng t¸c: §a nhanh ch©n giËm nh¶y v¬n dµi trớc, chạm đất gót bàn chân đồng thời tay đa sau hai khuỷu tay nâng lên nh t bớc đà cuèi tríc giËm nh¶y - Chú ý: Có thể tập bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy sau đó chạy nhẹ bớc năm bớc đặt chân vµo ®iÓm giËm nh¶y => Gi¸o viªn hÖ l¹i toµn phÇn nhay cao b»ng c¸ch kiÓm tra -3 häc sinh thùc hiÖn toµn bé giai đoạn kĩ thuật chạy đà Lớp nhận xÐt giao viªn tæng hîp, c¸c ý kiÕn NÐm bãng - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Giáo viên làm mẫu sau đó kết hợp phân tích cho học sinh Từ chậm đến nhanh dần - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai - Häc sinh thùc hiÖn - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai 14 - 15' tay - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà b- - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh íc cuèi - RSCC - nÐm bãng xa - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng phÇn nÐm bãng C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV (116) Ngµy so¹n 28 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 30(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 58 nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà tiếp đất - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng ,thực đợc giai đoạn qua xà tiếp đất - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động (117) - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân 2Lx 8N 18 – 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao a Một số động tác bổ trợ * Đà bớc giậm nhảy đá lăng * Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Häc: Giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiếp đất kiểu "Bớc qua" - Tõ ch©n giËm nh¶y rêi khái mặt đất, ngời bay lên cao, duỗi thẳng chân đá lăng phía trớc Cïng lóc víi ch©n l¨ng qua xµ, nhanh chãng co ch©n giËm nh¶y, sau đó đà mạnh lên cao - trớc, tiÕp theo h¬i xoay ngêi l¹i phÝa xµ hÊt m¹nh ch©n giËm nh¶y vµ h«ng cïng bªn ®i qua xµ - Giai đoạn tiếp đất + Khi qua xà, chân đá lăng chủ động tiếp đất trớc nửa trớc bàn chân hay bàn, sau đó đến chân giậm nhảy tiếp đất, hai chân cùng chùng gối để giảm chấn động Khi nh¶y ë c¸c møc xµ cao cã thÓ 28 - 30' 12-13’ tiếp đất hai chân cùng mét lóc Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi - häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuËt Líp nhËn xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h« - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn sau đó làm mÉu cho häc sinh quan s¸t vµ thùc hiÖn - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai - Cho häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu Chú ý em phải đánh dấu vạch xuất phát riêng mình để thực cho phù hợp (118) NÐm bãng 12 – 13’ - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa => GV hÖ thèng phÇn nÐm bãng Ch¹y bÒn - Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn Nam: 500(m) N÷: 400(m) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn - 5' - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - 5' - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n5 (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 59 nh¶y cao - tù chän I môc tiªu: Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực số động tác bổ trợ, đà 3- giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực đúng Một số động tác bổ trợ, đà 3- giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột sào đệm nhảy cao, bóng ném iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung A PhÇn më ®Çu NhËn líp ®l – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp (119) - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân néi dung B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao GV vßng 2Lx 8N - Về đội hình khởi động 2Lx 8N 18 – 20L Gv ®l ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' 14 -15’ * ¤n tËp - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hiÖn theo - Đà bớc giậm nhảy đá lăng yªu cÇu - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà (đà chính diện) - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - §µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ - Đà – bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà, và tiếp đất NÐm bãng - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn (120) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - §éi h×nh xuèng líp GV - 5' Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 6(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 60 ¤n tËp tù chän I môc tiªu: KiÕn thøc: - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa KÜ n¨ng: (121) - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ 2Lx 8N 18 - 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n NÐm bãng ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc 28 - 30' - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu tay - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà bớc cuối - RSCC - ném bóng xa - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn => GV hÖ thèng phÇn nÐm bãng C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc – 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV (122) Ngµy so¹n th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 6(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 61 ¤n tËp tù chän I môc tiªu: KiÕn thøc: - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa KÜ n¨ng: - Tự chọn: Thực đúng kĩ thuật ném bóng xa Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - Bãng nÐm iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ 2Lx 8N 18 - 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n NÐm bãng KiÓm tra kÜ thuËt 28 - 30' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc (123) và thành tích ném bóng xa có đà - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu, líp nhËn xÐt - Gi¸o viªn tæng hîp cho ®iÓm - KiÓm nam riªng, n÷ riªng Gi¸o viªn đánh dấu theo các mốc 40 m, 30 m, 25 m nam vµ 25, 20, 15 m n÷ - Mỗi học sinh đợc ném thử lần Nếu lần đầu đã đạt điểm cao thì không cần ném tiÕp theo - KiÓm tra theo nhãm - häc sinh *.C¸ch cho ®iÓm: - Điểm kiểm tra đợc cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thự đợc - - 10: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 40 m (nam) vµ 25 m (n÷) - - 8: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thjiểu 30 m (nam) vµ 20 m (n÷) - - 6: THực đúng kĩ thuật chạy đà bớc cuối và RSCC, thành tích đạt tối thiểu 25 m (nam) vµ 15 m (n÷) HoÆc thùc không đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30 m (nam) và 20 m (nữ) - - 4: Thực không đúng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30 m (nam) vµ 20 m (n÷) -> C¸c trêng hîp kh¸c Gi¸o viên định Có thể điều chỉnh thµnh tÝch cho phï hîp víi ®iÒu kiÖn nhµ trêng C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc – 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV (124) Ngµy so¹n 17 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 19 (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 62 Nh¶y cao – ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột, sào,1 đệm nhảy cao iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L GV - Về đội hình khởi động (125) néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: a Ôn động tác bổ trợ chạy đà - Chay nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm thùc hiÖn giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt thực để giúp các em tự sửa sai Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh - Xµ n©ng cao dÇn – 5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe – 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 19 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 20 (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 63 Nh¶y cao – ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất (126) - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột, sào,1 đệm nhảy cao iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ 2Lx 8N 18 - 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: a Ôn động tác bổ trợ chạy đà - Chay nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm thùc hiÖn giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt thực để giúp các em tự sửa sai Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên 28 - 30' ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh - Xµ n©ng cao dÇn - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe (127) C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc – 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 24 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 26 (8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 64 Nh¶y cao – ch¹y bÒn I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất - Chạy bền: Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột, sào,1 đệm nhảy cao iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N GV - Về đội hình khởi động 2Lx 8N 18 - 20L ph¬ng ph¸p - tæ chøc (128) néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: a Ôn động tác bổ trợ chạy đà - Chay nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm thùc hiÖn giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt thực để giúp các em tự sửa sai Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc 28 - 30' Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh - Xµ n©ng cao dÇn – 5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe – 5’ - §éi h×nh xuèng líp GV Ngµy so¹n 25 th¸ng n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 27(8B) th¸ng n¨m 2011 TiÕt: 65 «n tËp Nh¶y cao I môc tiªu: KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất KÜ n¨ng: (129) - Nhảy cao: Thực đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn - cột, sào,1 đệm nhảy cao iii hoạt động giáo viên và học sinh: néi dung ®l A PhÇn më ®Çu NhËn líp - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc Khởi động - Ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi - Ðp däc - ngang - Bật nhảy đổi chân – 10’ ph¬ng ph¸p - tæ chøc - §éi h×nh nhËn líp vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L néi dung ®l B PhÇn c¬ b¶n Nh¶y cao: a Ôn động tác bổ trợ chạy đà - Chay nâng cao đùi - Chạy tăng tốc độ - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm thùc hiÖn giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt thực để giúp các em tự sửa sai C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn 28 - 30' GV - Về đội hình khởi động Gv ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh - Xµ n©ng cao dÇn – 5’ - §éi h×nh xuèng líp (130) tËp luyÖn cña häc sinh Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc GV (131)