Đang tải... (xem toàn văn)
sau khi ăn cơm mới ăn canh, hoặc là ăn canh vào cuối bữa làm cho những thức ăn trộn lẫn với dịch trợ tiêu hóa, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và không có lợi cho sức khỏe.. Theo VnExpress[r]
(1)Ăn canh tốt nhất?
Khơng nên chan canh chung với cơm hạn chế trình tiết nước bọt, gây bệnh đường tiêu hóa
Ăn canh cách vừa ngon miệng vừa có lợi cho sức khỏe.
Ăn canh vào buổi trưa để tránh béo phì thể hấp thu calo thời điểm thấp
Trong bữa ăn người Việt, canh khơng thể thiếu Tuy nhiên, ăn canh không đơn giản Cần phải biết ăn canh ăn vào thời điểm để tốt cho sức khỏe Nhiều người có thói quen chan canh vào ăn chung với cơm dễ ăn Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học, người thường chan cơm ăn với canh ăn canh sau ăn cơm có nguy mắc bệnh đường tiêu hóa cao
Dưới số cách giúp bạn ăn canh cách, ngon miệng có lợi cho sức khỏe
1 Khơng nên ăn canh vừa nấu
(2)tiêu hóa Vì vậy, thích hợp bạn nên ăn canh chúng thấp 50 độ tốt
2 Chan canh ăn chung với cơm
Trong q trình ăn cơm, nước bọt khơng ngừng tiết để làm mềm thức ăn, giúp trình nhai thức ăn diễn nhanh Bên cạnh đó, enzyme có nước bọt có lợi cho trình tiêu hóa hấp thụ thức ăn thể Vì vậy, bạn ăn cơm chung với canh khiến cơm mềm làm hạn chế trình tiết nước bọt Thức ăn không hấp thụ nước bọt nuốt xuống dày làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, điều kéo dài gây bệnh liên quan đến hệ thống tiêu hóa
3 Ăn canh thời gian ngày tốt nhất
Theo nghiên cứu khoa học, ăn canh vào bữa trưa thể hấp thụ calo thấp Để tránh bị béo phì, bạn nên ăn nhiều canh vào thời điểm Ngược lại, bạn không nên ăn nhiều canh vào bữa tối, dinh dưỡng có canh tích tụ lại làm cho trọng lượng thể tăng nhanh Vì vậy, muốn ăn canh thời điểm này, bạn cần lựa chọn loại thực phẩm calo để nấu canh, loại rau cải, bí đỏ, thịt gà mái già
Bí đỏ thực phẩm calo có lợi cho sức khỏe Ảnh: Ngoisao.net 4 Ăn canh chậm vừa ngon miệng vừa tránh tăng cân
Ăn cơm dài, tận hưởng mùi vị thơm ngon ăn Ăn canh vậy, bạn ăn từ từ, thể có đủ thời gian để tiêu hóa hấp thụ Khi thể cảm thấy no tức đến mức vừa phải Ngược lại, ăn nhanh, đến bạn cảm thấy no bạn nạp vào thể lượng canh mức cần thiết, làm nặng bụng khó chịu ảnh hưởng đến cân nặng bạn
5 Một bát canh trước ăn cơm tốt cho sức khỏe
"Ăn canh trước ăn cơm, dáng người vừa đẹp vừa khỏe mạnh Sau ăn cơm ăn canh, ăn béo", điều khoa học chứng minh Trước ăn cơm, ăn chén canh giúp niêm mạc đường tiêu hóa tránh kích thích thức ăn khơ cứng, có lợi cho việc hấp thụ thức ăn
(3)sau ăn cơm ăn canh, ăn canh vào cuối bữa làm cho thức ăn trộn lẫn với dịch trợ tiêu hóa, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa khơng có lợi cho sức khỏe