giao an td 11

6. học sinh ý thức – tự giác trong tập luyện – đoàn kết vơi bạn bè.. thực hiện cơ bản được kỉ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập được. biết và hiểu cơ bản 1 số điều luật trong m[r]

(1)

Tiết 7: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức I/ Mục tiêu

- Hs Thực phèi hỵp cđa ngêi trao- nhËn tÝn gËy hc néi dung GV chän

-Hs thực động t ác 1-6( nữ ) Ôn ng tỏc 30( nam ) Bc đầu thực động t ác ( nữ )

- Hs phải tích cực – tự giác tập luyện.

II/ Địa điểm, phương tieän

1) - Địa điểm : Sân trường

2) - Phương tiện : Chuẩn bị còi, tín gậy

III/ Tiến trình lên lớp ( Nội dung phương pháp lên lớp )

Nội Dung LượngĐịnh ( Hoạt Động Của GV – HS )Phương Pháp – Tổ Chức 1/ Phần Mở Đầu

- Nhận lớp kiểm tra sÜ số

 Thăm nắm tình hình sức khoẻ học

sinh

 Kiểm tra trang phục lên lớp

em

 Phổ Biến mục tiêu buổi tập  Khởi động: Xoay khớp

Cổ tay: Khớp vai: Khớp hông: Khớp gối: Khớp c

ép dây chng,đt lun,vn mỡnh

- Chy bc nh,nõng cao ựi,chy p sau

- Chaùy tăng tèc 20-30m - KiĨm tra bµi cị: Bµi TD

6 – 8’ 2p

2p x 8nhịp x 8nhịp x 8nhịp x 8nhịp x 8nhịp x 8nhịp x15m

2lần

2 phút

- Nhận lớp: đội hình hàng ngang

GV



  

- GV phæ biÕn ngắn gọn nội dung học

- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình

  

 

  

  

- GV quan sát nhắc nhë chung -Gọi 4-5 em lên kiểm tra lại thể dục

2/ Phần Cơ Bản a)Chạy t iếp sức

- Ôn phối hợp ngời trao- nhận tín gậy

Trao – nhận tín gậy theo đội người Cả đội chạy nhẹ nhảng theo hàng dọc , người số chạy đầu, đến người số 3, người số 2, người số cầm tín gậy chạy cuối

30-32’

15-17’

Chia nhãm quay vòng hoàn thiện Các nhóm trởng huy nhóm m×nh

*GV cho em xem tranh ảnh - GV bao qu¸t sưa sai

(2)

Người số cầm tín gậy tay phải trao cho người số Người số nhận gậy tay trái chuyền gậy vào tay phải bđể trao cho người số Người số chuyển gậy sang tay phải để trao cho người số 4, người số nhận gậy tay trái Hết đợt vậy, người số lại nhận lại gậy để tập từ đầu Khi phối hợp tốt cần ý tăng tốc độ Khi chạy nhanh, khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xơ đạp vào b) Bµi TD:

* Ơn động tác 6(nữ),động tác 1-30( nam)

* động tác 7( nữ): Bật nhảy co gối

d) Cñng cè

13-14’

2’

*GV đứng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau hơ nhịp nhanh Cán lớp quản lí nhóm nữ tập cho thuộc động tác võa học ( lớp tiếp thu tốt tËp lại toàn ĐT )

- Gọi HS lên thực động tác TD học chỗ tay khơng nhận tín gậy

  

 

  

 

Đội hình ngồi cung cố học

3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng

- Nhận xét tiết học:

Mạnh: ……… Yếu:……… - Dặn dò giao tập nhà:

3-5’ 2p

2p 1p

- GV cho HS t¹i chỗ rũ chân rũ tay thả lỏng



 

  

 



- Nhận xét u khuyết điểm buổi tập - Về ôn nội dung học

Nhận xét tổ:

Tổ trưởng

Nguyễn Quan Hoan

Tiết 8: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu I-Mơc tiªu:

- HS biết cách thực đỳng động tác TDNĐ, Thực động tác 31- 40 thể dục phát triển chung.

- BiÕt thùc hiƯn bµi tËp phèi hỵp trao _ nhËn tÝn gËy. - Hs tự giác – tích cực tập luyện

(3)

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh TD (nếu có). III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

A)Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

HS tập trung lớp báo cáo.

Gv Thm Nắm Tình Hình Học

Sinh sức khoẻ học sinh

 GV phỉ biÕn néi dung bµi học

và phân công nhiệm vụ.

2- Khởi động :

- Thực động tác:

Tay

lờn

vặn mình

lng

bụng toàn thân.

- Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi

 đá hất gót

 Đá lăng chân trước

 Chạy tăng tốc độ

6-8

2Lần x 8nhịp 2Lần x 8nhịp 2Lần x 8nhịp 2Lần x 8nhịp 2Lần x 8nhịp 1Lần x 8nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang GV



  

Đội hình khởi động

Gv

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx

(Đội hình di chuyển chạy khởi động)

 GV quan sát nhắc nhë chung

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

B)Phần bản:

1- Chạy tiếp sức: Ôn:

Phối hợp trao _ nhËn tÝn gËy

- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy cđa ngêi sè 1.

- Xt ph¸t cao với điểm chống (2 chân tay) dùng điểm chống (2 chân) ngêi sè 2, 3, 4. * Chó ý sù phèi hợp ngời trao và ngời nhận.

2- Thể dơc:

- Ơn: động tác 1- (nữ); 1- 30 (nam). - Hc: + TDN

Động tác 8: Bật nhảy thẳng chân

+ Thể dục phát triển chung Động tác 31- 40.

28-30 Phút 2lần 2lần

2 lần

2 lần x dt 2lÇn x dt

-Hơ cho HS thực từ chậm đến nhanh

- GV chia lớp thành nhóm nam nữ (nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ học thể dục sau đổi li

-Đội hình tập luyện thể dục.

X x x x x x x x x x x x N÷ x CS

GV

x x x x x x

(4)

* GV: Vừa phân tích vừa thực mẫu 1-2 lần sau hơ chậm cho học sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực động tác thể dục học.

- GV nhËn xÐt củng cố toàn bài.

C)Phần kết thúc:

1) Håi tÜnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp. 2) Nhận Xét Đánh Giá

3) Giao tập nhà Xuống lớp

5_7 phót

Đội hình xuống lớp: GV

(CSL) 

 

Nhận Xét tổ: .

Tổ trưởng

Tiết 9: Thể Dục Nhịp Điệu – Chạy Tiếp Sức

I-Mơc tiªu:

- HS biết cách thực đỳng động tác TDNĐ, động tác 41- 50 thể dục phát triển chung.

- Nắm vững số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức).

- Thc hin ỳng ng tác 1-8 thể dục nhịp điệu nữ, 1- 40 động tác nam. - Hs tích cực – tự giỏc luyn

II- Địa điểm _Ph ơng tiÖn

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh TD (nếu có). III- Tiến trình lên lp:

(5)

A)Phần mở đầu: 1-nhËn líp:

1) HS tËp trung líp vµ b¸o c¸o.

2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ học sinh

3) Điểm danh

4) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân công nhiệm vụ. 2- Khởi động:

- Thực động tác: Tay

lên

Vặn mình Lng

Bụng toàn thân. - Xoay khớp:

+ C tay

+ Cổ chân + Gối + Vai.

+ ép dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhá

 nâng cao đùi,

 đá hất gót.

 Chạy tăng tốc

6-8

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp

2lần x nhị

15-20m x 2l

15-20m x2l

3030



  

- Chạy khởi động vòng sân trường - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình

Đội hình khởi động ( Đội hỡnh khởi động) xxxxxxxxx

(Đội hình di chuyển chạy khởi động)

(6)

B)Phần bản: 1- Chạy tiếp sức:

a) Học: Một số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- Đờng chạy.

- Tớn gậy (trang 52; 53 SGV) b) Ôn: Một số động tác bổ trợ

- Chạy nâng cao đùi. - Chy p sau. - Bt cúc.

- Chạt tăng tèc. 2- ThĨ dơc:

- Ơn: động tác 1- (nữ); 1- 40 (nam).

- Häc: + TDNĐ

Động tác 9: Kiễng gót chân. + Thể dục phát triển chung

Động tác 41- 50.

* GV: Vừa phân tích vừa thực mẫu 1-2 lần sau hơ chậm cho học sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực động tác thể dục học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cố toàn bài. C)Phần kết thúc:

1) Hồi tĩnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi người lắc bắp đùi.

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp.

2) Nhận Xét Đánh Giá

3) Giao tập nhà Xuống

lớp

.

28-30 Phót

(2lần) 20-30m 20-30m 20-30m 20-30m

2lần

5_7 phót

-Hơ cho HS thực từ chậm đến nhanh.

- GV chia lớp thành nhóm nam nữ (nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ học thể dục sau đổi lại

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx (Đội hình di chuyển chạy )

GV quan sỏt nhc nhở chung

-Đội hình tËp lun thĨ dơc.

x x x x x x x x x x x x N÷ x CS

GV

x x x x x x

x x x x x x Nam x CS

 

Nhận Xét tổ chuyên môn:

Tổ trưởng

Tiết 10: Chạy Tiếp Sức – Thể Dục Nhịp Điệu I-Mơc tiªu:

- HS thực đỳng động tác 1- TDNĐ, động tác 1- 50 thể dục phát triển chung.

- BiÕt thùc hiÖn c tập phối hợp trao nhận tín gậy.

- Hs tự giác – tích cực tập luyện.

- Rèn luyện tính tổ chức kỷ luật tốt.

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

(7)

IV- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

A)Phần mở ®Çu:

1-nhËn líp:

1) HS tËp trung lớp báo cáo. 2) GV Thm nm tỡnh Hình Sức khoẻ

của học sinh

3) GV phổ biến nội dung học phân c«ng nhiƯm vơ

2- Khởi động:

Llên Vặn mình Lng

Bụng toàn thân.

- Xoay khớp , ép dây chằng.

- Xoay c¸c khíp: + Cổ tay

 bíc nhá

6-8

2lần x nhịp

1lần x nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang GV



 

 Khởi động vòng trường

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

đéng theo mơ hình

Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1lần x 8n

xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xx xx (Đội hình di chuyển chạy )

(8)

PhÇn bản:

1- Chạy tiếp sức: Ôn:

Phèi hỵp trao _ nhËn tÝn gËy

- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy cđa ngêi sè 1. - Xuất phát cao với điểm chống (2 chân một tay) dùng điểm chống (2 ch©n) cđa ngêi sè 2, 3, 4.

* Chó ý phối hợp ngời trao ngời nhận.

2- ThĨ dơc:

- Ơn: động tác 1- (nữ); 1- 50 (nam). * GV: Thực mẫu 1-2 lần sau hơ chậm cho học sinh thực hiện.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực động tác thể dục học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cố toàn bài.

Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh:

- Đi thả lỏng tích cực.

- Vương thở

- Cúi ngời lắc bắp đùi.

Nhận xét: mặc mạnh, mặc yếu Rút kinh nghiệm cho buổi tập

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp. - Xng líp.

28-30 Phót

2lÇn x

2lÇn x nhómnhóm

2lÇn x dt

5_7 phót

- GV chia lớp thành nhóm nam nữ (nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ học thể dục sau đổi lại

-Đội hình tập luyện thể dục.

x x x x x x x x x x x x N÷ x CS

GV

x x x x x x

x x x x x x Nam x CS

§éi h×nh xng líp:

GV



 



Nhận Xét:

Tổ trưởng

Tiết 11: Kiểm Tra Chạy Tiếp Sức I-Mơc tiªu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập nh tập luyện HS. - HS nghiêm túc kiểm tra đạt kết tốt.

(9)

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, tín gậy, bàn đạp, bàn, ghế GV.

III- Tiến trình lên lớp:

I )Phần mở đầu: 1-nhËn líp:

1) HS tËp trung líp vµ b¸o c¸o.

2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ học sinh

3) GV phæ biÕn néi dung bµi häc

và phân cơng nhiệm vụ. 2- Khởi động:

- Thực ng tỏc: Tay

Lờn Vặn mình Lng

- Xoay khớp , ép dây chằng. - Xoay khớp:

+ Cổ tay

 bíc nhá

 Chạy tăng tốc độ

6-8

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 1lần x nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

15-20m x2l 15- 20 m

GV    

Khởi động vòng sân

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình

Đội hình khởi động GV

   

-Đội hình khởi động xxxxxxxxx

xxxxxxxx - 20m xx xx - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS lần x 8n

II) Phần bản:

Kiểm tra: chạy tiếp sức ngời. Hình thức kiểm tra:

- Gäi theo tèp HS lªn thùc hiƯn ch¹y tiÕp søc

- Thực chạy đờng vịng. Cách cho điểm:

- §iĨm KT HS nhóm nh nhau.

+ Điểm 9- 10: Thực KT trao nhận tín gậy, phối hợp kĩ thuật cuối khu vực quy định chạy tốc độ cao.

+ Điểm 7- 8: Thực KT trao nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ trung bình. + Điểm 5- 6: Thực đúng

28-30 Phót

1lÇn 1lÇn

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm n nhanh.

-Đội hình kiểm tra.

GV



  

(10)

KT trao nhận tín gậy, phối hợp bản kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.

+ Điểm 3- 4: Thực đợc KT trao nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm. + Điểm 1- 2: Không thực đợc KT trao nhận tín gậy.

3)PhÇn kÕt thóc: 1)Håi tÜnh:

2)Nhận Xét Đánh Giá

3)Giao tập nhà Xung lp

5_7 phút

Đội hình xuống lớp: GV 

  

Nhận Xét tổ chuyên môn:

Tổ trưởng

Tiết 12: Lý Thuyết Nguyên Tắc Vừa Sức I/.Nhiệm vụ:

- Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 11 - Học thể dục 1-6(nam),1-2 (nữ)

II/ Mục tiêu:

- Nắm nội dung mục tiêu chương trình, - Nắm kỹ thuật động tác mới,

- Đảm bảo an toµn tập luyện

III/ Địa điểm, phương tiện: -Sân trường, cịi

IV/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung

Định Lượn

g

Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) I Phần chuẩn bị

Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số,

- Trang Phục lên lớp,

- Thăm hỏi tình hình sức khỏe, - Phổ biến mục tiêu học

§iĨm danh

Phỉ biÕn néi dung bµi häc

3-5’ - Nhận lớp: Đội hình hàng ngang.:

GV



 (H1)

(11)

II Phần bản

Nội dung học

I Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11.

1 Vị trí - Mục tiêu.

a Vị trí: Thể dục mơn học chủ yếu cơng tác GDTC giáo dục tồn diện nhà trờng nhằm trang bị cho học sinh kiến thức kỹ để rèn luyện sức khoẻ, giải toả căng thẳng học tập thiếu vận động tạo nên

b Mơc tiªu:

Giúp HS phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách ngời Việt Nam

Giúp HS củng cố, phát triển kết học tập rèn luyện bậc Tiểu học, THCS, nâng cao hoàn thiện lực thể chất cho học sinh phổ thụng

2 Yêu cầu nội dung chơng trình m«n thĨ dơc líp 11

a Kiến thức: b Kỹ năng.: c Thái độ - hành vi

3 Nội dung chơng trình cụ thể: Bao gồm m«n häc:

+ Lý thuyÕt chung + ThĨ dơc

+ Ch¹y tiÕp søc + Chạy bền

+ Nhảy xa kiểu ỡn thân

+ Nhảy cao nằm nghiêng + Đá cầu

+ Cầu lông + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra

II Nguyên tắc vừa sức tập luyện TDTT.

1 Kh¸i niƯm:

Ngun tắc vừa sức nguyên tắc s phạm giảng dạy TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu tập phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý trình độ vận động ngời học

2 Néi dung:

Theo nguyên tắc việc lựa chọn thực tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính Tuy nhiên, vừa sức khơng có nghĩa khơng có khó khăn mà ngợc lại để thực yêu cầu tập luyện ngời tập cần phải có nỗ lực lớn thể chất tinh thần SGK tr 16

3 Yêu cầu:

- Khi tiến hành tập luyện TDTT em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp LVĐ ảnh hởng đến sức khoẻ thể lực

- Tập luyện TDTT dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời lực làm việc Nhờ trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý thể đợc hồi phục

- Trong trình tập luyện cần để ý đến số, dấu hiệu nh mạch đập, lợng mồ hôi, màu da để đáng giá mức độ phù hợp tập

III Phần Kết thúc:

1- Gv nhận xét buổi học

2- Gv Cho em tập chuẩn bị nhà

20-35’

7- 10’ 1’

2’

1’

20-25’ 2’

15’

7’



- GV nói ngắn gọn nội dung học, học sinh ý lắng nghe

Quan niƯm cđa em vỊ m«n ThĨ dơc trêng häc ?

Mơc tiªu cđa môn Thể dục ?

lp 10 em đợc học mơn ?

Năm học (lớp11) đợc học mơn

Theo em, thÕ nµo lµ võa søc rong tËp lun TDTT ?

+Lấy số vd: phân tích cho em hiểu sõu hn

Vừa sức có phải tập luyện không diễn mệt mỏi ?

+ Lấy số minh chứng chứng minh việc tập luyện vừa sức tập luyện để không mệt

GV   (H1) 



Đội hình xuống lớp

(12)

3-5’

Nhận xét:

Tổ trưởng

Tiết 13: Kiểm Tra Thể Dục Nhịp Điệu I-Môc tiªu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập nh tập luyện HS. - HS nghiêm túc kiểm tra t kt qu tt

II- Địa điểm - Ph ¬ng tiƯn.

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. 2) Phơng tiện: bàn, ghế GV đồng hồ, dừy ch.

III- Tiến trình lên lớp:

1) HS tËp trung líp báo cáo.

2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sức

khoẻ học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân công nhiệm vụ. 2- Khởi động:

Llên VỈn mình Lng

Bụng toàn thân. Xoay khớp:

+ cổ tay. + Khớp gối +Hông +Vai +Cổ

+Ép dây chằng.

 bíc nhá

6-8

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp

1lần x nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận lớp_4 hàng

ngang

GV 

  

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

-Đội hình khởi động chạy vịng sân

Đội hình khởi động khởi động CM

xxxxxxxxx

(13)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS lần x 8n.

B)PhÇn bản:

Kiểm tra: thể dục cho nam nữ. Hình thức kiểm tra:

- Gọi theo HS lên thực tập

- Nam thực thể dục liên hồn 50 động tác

- N÷ thùc hiƯn thể dục nhịp điệu. Thang điểm:

- im 9-10: thực kĩ thuật, đẹp, có tính liên hồn có nhịp điệu.

- Điểm 7-8:thực kĩ thuật có tính liên hồn nhng cha thật đẹp, có sai sót nhỏ t thế.

- Điểm 5-6: thực đúng, cha có tính liên hồn.

- Điểm 3-4: thực cha nhng đợc nhắc thực đợc. - Điểm 1-2: không thực đợc tập cho dù đợc GV nhắc.

* Với TDNĐ phải khớp với nhạc hoặc nhịp hô.

C) Phần kết thúc: 1)Hồi tÜnh:

3)Giao tập nhà Xuống lớp: Giáo viên hô lớp “giải tán”, lớp hơ “khoẻ”

28-30 Phót lÇn lÇn

5_7 2’

2’ 1’

-Hô cho HS thực hiên từ chậm đến nhanh.

- Đội hình kiểm tra. GV 

  

GV

Đội hình xuống lớp: GV 

  

Nhận Xét:

Tổ trưởng

Tiết 14: Nhảy Cao – Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy. - Bóng rổ : Thực tốt số KT học.

(14)

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

III- TiÕn tr×nh lên lớp:

A)Phần mở đầu: 1-nhận lớp :

1) HS tập trung lớp báo cáo. 2) GV Thm nm tình Hình Sức

khoẻ học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc vµ phân công nhiệm vụ

2- Khi ng:

Bụng toàn thân. Xoay c¸c khíp:

Cổ tay Cổ chân Gơi Hơng Bụng Vai Cổ

ép dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhá

6-8

2lần x nhịp

1lần x nhịp

15-20m x 2l

15-20m x2l

15- 20 m

Đội hình hàng ngang GV

   

Khởi động chạy vòng trường

đéng theo mô hình





- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS lần x 8n

(15)

B)Phần bản: 1- Nhảy cao:

a) Ôn: Chạy đà giậm nhảy

- Thực chạy nhẹ nhàng nhảy tự để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà phải nhanh, dứt khốt, khơng đợc dừng đà.

- GiËm nhảy dùng lực chân vung mạnh tay xốc thân ngời lên cao hình thành t không.

b) Mt s ng tỏc b tr

- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Bật cao chỗ. - Bật cóc.

2- Bóng rổ: Ơn số động tác - Cách cầm bóng.

- Di chun. - DÉn bãng.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực động tác chạy đà- giậm nhảy.

- GV nhận xét củng cố toàn bài

C)Phần kết thóc

1)Håi tÜnh:

- GV giao bµi tËp vµ hướng dÉn HS tù tËp.

3)Giao tập nhà Xuống lớp: Giáo viên hô lớp “giải tán”, lớp hô “khoẻ”

28-30 Phót

10- 15’

3-5 LÇn

15 – 20 m 15 - 20 m 15 – 20 m 15 – 20 m

2’

5_7

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ Sau ú i li

Đội hình tập luyÖn:

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Tõng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

GV



 



Nhận Xét tổ chuyên môn:

Tổ trưởng

Tiết 15 : Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

(16)

- Bóng rổ: Thực số KT học.

- Hs tích cực tự giỏc luyn II- Địa điểm _Phơng tiện

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

III- TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

1) HS tập trung lớp báo cáo. 2) GV Thm nắm tình Hình Sức

khoẻ học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc vµ phân công nhiệm vụ

2- Khi ng:

 Xoay c¸c khíp:

 Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hông

 ẫp dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhá

6-8

2lần x nhịp

1lần x nhịp

1 l

1 lần x nhịpần x nhịp

1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp

1 l

1 lầầnn 15-20m x 2l

15-20m x 2l

15-20m x2l

15- 20 m

i hình hàng ngang GV

   

- Khởi động chạy sân vòng

GV





xxxxxxxx 15- 20m xxxx

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS lần x 8n

(17)

Phần bản: 1- Nhảy cao:

a) ễn: Chạy đà giậm nhảy

- Thực chạy nhẹ nhàng nhảy tự để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà phải nhanh, dứt khốt, khơng đợc dừng đà.

- GiËm nh¶y dïng lùc chân vung mạnh tay xốc thân ngời lên cao hình thành t không.

- Khi chân giậm nhảy rời đất thân ngời hơi nghiêng xà, chân đá lăng tay ở cao, co dần chân giậm nhảy để qua xà, thân ngời trở thành nằm nghiêng xà.

2- Bóng rổ: Ơn số động tác - Chuyền bắt bóng tay trớc ngc.

- Đứng chỗ ném rổ tay trªn vai.

3- Cđng cè

- Gọi HS lên thực động tác bóng rổ học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cố toàn bài

C)Phần kết thúc

C1 Hi Tỉnh

C2 Nhận Xét:

+ Mạnh:………… + Yếu:………….

C3 Giao tâp nhà:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

- Xuèng líp.

- Giáo viên hô giải tán học sinh hô

khoẻ!

28-30 Phót

10’

3-5 LÇn

17’

3’

5_7

-Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ Sau đổi lại

Đội hình tập luyện:

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chú ý sửa sai cho nhau.

GV



 



Tổ trưởng

Tiết 16: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Thực tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên khơng – tiếp đất. - Bóng rổ: Thực tốt số KT học.

- Cơ thực kỹ thuật bước dng II- Địa điểm _Phơng tiện

(18)

2) Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

1) HS tập trung lớp báo cáo. 2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh Sức

khoẻ học sinh

3) GV phổ biến nội dung học phân công nhiƯm vơ

Llên VỈn mình Lng

Xoay c¸c khíp:

 Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hơng

 Ép d©y ch»ng.

 bíc nhá

6-8

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp

1lần x nhịp

1 l

1 lầần x nhn x nhịịpp

(1 l

(1 lầần)n) 15-20m x 2l

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

   

Khởi Động làm nóng thể vịng sân trường





xxxxxxxx 15- 20m xxxx - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS lần x 8n

(19)

a) ễn: Chy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển thể lực.

- Bµi tËp vµ ( SGK trang 85)

2- Bóng rổ

a) Ôn: Một số KT học ë líp 10

b) Häc: Hai bíc dõng

- Bớc 1: Bớc dài, đặt gót chân quay nhanh phía ngồi so với hớng chạy bằng mép bàn chân, tốc độ giảm, thân ngời hạ thấp ngả phía sau.

- Bớc 2: Miết nhanh mạnh mép trong bàn chân, thân ngời dừng hạ thấp dồn vào phía sau

3- Củng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – không- tiếp đất. - GV nhận xét củng cố toàn bài

C)PhÇn kÕt thóc

a) Håi tÜnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi. b) Nhận xột: Buổi tập

c) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp, nhà.

d) Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn

13’

2’

5_7 phút 2’

1’ 1’ 1’

-Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho nhau.

GV   



Tổ trưởng

Tiết 17: Nhảy Cao – Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao:- Thực tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. - Bóng Rổ: Thực số KT học

- Hs tích cực – tự giác tập luyện

(20)

II- Địa điểm _Phơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức

1) HS tập trung lớp báo cáo. 2) GV Thăm nắm tình Hình Sức

khoẻ học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc phân công nhiệm vụ

2- Khi ng:

 Tay

lờn

Vặn mình

Lng

 Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hông

 bíc nhá

6-8

1lần x nhịp

1

1 lần x nhịp lần x nhịp

1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp (1 lần)

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

   





-Đội hình khởi ñộng xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS ln x 8n

(21)

B)Phần b¶n: B1- Nh¶y cao:

a) Ơn: Chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

B2 - Bóng rổ

a) Ôn: Một số KT học líp 10

b) Häc: Nh¶y dõng

- Dùng tốc độ di chuyển chậm bình thờng nhận bóng nhảy dừng để ném rổ.

- Dùng chân đạp đất nhảy lên bớc ngắn thấp rơi xuống hai chân , hạ thấp trọng tâm dồn vào hai chân, thân ngời ngả sau, hai tay để tự nhiên giữ thăng bằng.

B3 - Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – không- tiếp đất. - GV nhận xét củng cố toàn bài

C)PhÇn kÕt thóc

a) Håi tÜnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi. b) Nhận xột: Buổi tập

c) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp, nhà.

d) Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn

10’

3’

5_7 phót

2’ 1’ 1’ 1’

-Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam Nam

- Từng thành viên hàng thay lên điều khiĨn, hµng chó

ý sưa sai cho nhau.

GV

   

Tổ trưởng

- Nhảy cao:- Hs Thực đỳng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên không –tiếp

đất

- Bóng rổ: Thực tốt số KT học.

(22)

- Hs t giỏc tớch cc luyn. II- Địa điểm _Phơng tiÖn

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn.

2) Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao. III- Tiến trình lên lớp:

khoẻ học sinh

3) GV phæ biÕn néi dung học và phân công nhiệm vụ

 Tay

 Llên

 Vặn mình

Lng

Xoay khớp:

C tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hông

 bíc nhá

3- KIểm Tra Bài củ:

Gọi từ 2-4 em lên kiểm tra lại số kiến thức học, kiểm tra kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng, bong rổ kiểm tra kỷ thuật chuyền dẫn bóng.

6-8 2’

1lần x nhịp

1 l

1 lầần x nhn x nhịịpp 1 l

1 lầần x nhn x nhịịpp (1 l

(1 lầần)n)

15-20m x 2l

15-20m x2l

   

-Đội hình khởi động di chuyển xxxxxxxxx

(23)

a) Ôn: Chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

2- Bãng ræ

a) Ôn: Một số KT học lớp 10

b) Häc: Quay ngêi

- TTCB: Hai bàn chân đứng gần nh song song trọng tâm thấp , hai gối khuỵu, ngời ngả trớc.

- Động tác: Lấy mũi bàn chân làm trụ trọng tâm quay dồn vào chân trụ , dùng sức thân dùng má trong nửa trớc bàn chân di chuyển xoay thân trớc sau.

3- Củng cố

- Gọi HS lên thực kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – không- tiếp đất. - GV nhận xét củng cố tồn bài

PhÇn kÕt thóc

Håi tÜnh:

- Xng líp.

28-30 Phót

10

10’’

3-5 LÇn

15’

3’

5_7

§éi h×nh tËp lun:

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay nhau lên ®iỊu khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét: Tổ trưởng

Tiết 19: Nhảy cao – Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

(24)

- Cơ thực kỷ thuật chuyền bóng hai tay đầu - Hs phải tập trung – tớch cc tham gia luyn

II- Địa ®iĨm _Ph ¬ng tiƯn

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, b nhy cao.

A)Phần mở ®Çu: 1-nhËn líp :

1) HS tËp trung líp báo cáo.

2) GV Thm nm tỡnh Hỡnh

Sức khoẻ học sinh

3) GV phỉ biÕn néi dung bµi

học phân công nhiệm vụ. 2- Khởi động:

 Tay

 Llên

Vặn mình

Lng

Xoay khớp:

 Cổ tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hơng

 bíc nhá

3- Kiểm Tra củ:

Gọi nam nữ lên kiểm tra lại kỹ thuật bóng rổ

6-8 2’

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 1lần x nhịp 1 lần x nhịp

1 lần x nhịp

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

GV    

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

(25)

a) ễn: Chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng hỗn xung.

b) Một số động tác bổ trợ kĩ thuật tập phát triển thể lực

- Bµi tËp vµ ( SGK trang 85) 2- Bóng rổ

a) Ôn: Một số KT học ë líp 10 b) Häc: Chun bãng b»ng hai tay đầu

- TTCB: Cm búng bng hai tay phía sau bóng, bóng để cách trán khoảng 5cm hai cánh tay co tự nhiên , thân thẳng, chân trớc, chân sau khuỵu tự nhiờn.

- Động tác: Khi chuyền ngời ngả nhanh ve trớc kết hợp với hai cẳng tay duỗi thẳng, tay gần thẳng, dùng sức cổ tay ngón tay chuyền bóng đi.

3- Cđng cè

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun bãng b»ng hai tay đầu. - GV nhận xét củng cố toàn bài C)Phần kết thúc

Hồi tĩnh:

- i thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi.

- Xuèng líp.

28-30 Phót 10

10’’

3-5 LÇn

15’

3’

5_7

-Hơ cho HS thực từ chậm đến nhanh.

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay lên ®iỊu khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau. Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Tổ trưởng

- Nhảy cao:- Thực tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên không.- Tiếp đất

- Biết làm số động tác bổ trợ tập tập phát triển thể lực.

- Bóng rổ: Thực tốt số KT học.

- Cơ thực kỷ thuật chuyền bóng tay vai.

(26)

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

A)Phần mở đầu: 1-nhận lớp :

khoẻ học sinh

3) GV phæ biÕn néi dung học và phân công nhiệm vụ

2- Khởi động :

 Tay

 Llên

 Vặn mình

Lng

Xoay khớp:

C tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hông

 bíc nhá

3- Trị chơi:

Cho em chơi trị chơi bóng ( đội có từ 5-6 em tham gia chuyền bóng qua lại cho khơng rớt đất lần thắng điểm đội đến điểm trước đội thắng)

6-8 2’

1lần x nhịp

1

1 lần x nhịp lần x nhịp

1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp 1 lần x nhịp (1 lần)

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

§éi hình nhận lớp_4 hàng ngang

Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang

GV

    Khởi động nóng

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

(27)

B-Phần b¶n: 1- Nh¶y cao:

- Bµi tËp vµ 10 ( SGK trang 85)

2- Bãng rổ

a) Ôn: Chuyền bóng hai tay ®Çu

b) Häc: Chun bãng b»ng mét tay trªn vai

- TTCB: Đứng hai chân song song vai h-ớng chuyền, mặt quay hh-ớng chuyền trọng tâm dồn vào hai chân, hai tay cầm bóng trớc ngực - - Động tác: Khi chuyền, đa bóng trớc ngực lên vai, thân ngời ngả sau nhanh tróng xoay về hớng chuyền khuỷu tay chuyền bóng đa từ sau trớc , đạp chân chuyển hông tới thân ngời qua cẳng tay cổ tay tới ngón tay chuyền bóng đi.

3- Cđng cè

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun bãng b»ng mét tay trªn vai.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toµn bài

C)Phần kết thúc

Hồi tĩnh:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp. - Xng líp.

28-30 Phót

10

10’’

3-5 LÇn

10’

3’

5_7

- Hơ cho HS thực từ chem đến nhanh

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ Sau đổi lại

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam

- Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau.

GV

Nhận Xét: Tổ trưởng

Tiết 21 Lý Thuyết Nguyên Tắc Hệ Thống I/ Mục tiêu:

- Nắm nội dung mục tiêu chương trình

- Biết Thế nguyên tắc hệ thống

- Hiểu vận dụng học tập

II/ Địa điểm, phương tiện: -Sân trường, cịi

(28)

Nội Dung

Định Lượn

g

Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS

)

I Phần chuẩn bị

NhËn líp - Kiểm tra sỉ số, - Trang Phục lên lớp,

- Thăm hỏi tình hình sức khỏe, - Phổ biến mục tiêu học §iĨm danh

Phỉ biÕn néi dung học

II Phần bản

Nội dung bµi häc

I Kiểm tra lại củ:

Gọi -2 em trình bày lại , Đn, Nội dung yêu cầu nguyên tắc vừa sức.

1 Nhc li Nội dung chơng trình cụ thể: Bao

gồm môn học:

+ Lý thut chung + ThĨ dơc

+ Ch¹y tiếp sức + Chạy bền

+ Nhảy xa kiểu ỡn thân

+ Nhảy cao nằm nghiêng + Đá cầu

+ Cầu lông + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra

II Nguyên tắc hệ thống luyn TDTT

1 Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống nguyên tắc s phạm rõ giảng dạy tập luyện TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cấu trúc thống chặt chÏ

2 Néi dung:

Dựa quy luật trình nhận thức, quan hệ LVĐ phát triển lực vận động Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ tính liên tục

Việc lựa chọn, xắp xếp tập, phơng pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo trật tự định mang tính mục đích, tính khoa học 3 Yêu cầu:

- Tập luyện TDTT phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch

- Sắp xếp nội dung buổi tập cần ý đến tính liên hệ lẫn chúng - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập dài

Nguyên tắc hệ thống ? Theo em bao gồm đề nào?

4 Cung cố :

3-5’

20-35’

5’

2-3’

28-30’ 5’

15’

10’

- Nhận lớp: Đội hình hàng ngang.:

GV 

 (H1) 



- GV nói ngắn gọn nội dung học, học sinh ý lắng nghe

Nhắc sơ qua nội dung học năm 11 li cho cỏc em nh sõu hn

Nguyên tắc hệ thống ?

Theo em nú bao gồm đề

+Lấy số vd: phân tích cho em hiu sõu hn Vừa sức có phải tập luyện không diễn mệt mỏi ?

+ Lấy số minh chứng chứng minh việc tập luyện vừa sức tập luyện để không mệt

GV 

(29)

III Phần Kết thúc:

3- Gv nhận xét buổi học

4- Gv Cho em tập chuẩn bị nhà

5-3-5’

 

Đội hình xuống lớp

Nhận xét:

Tổ trưởng

Tiết 22: Nhảy Cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- Trên khơng. - Bóng rổ: Thực tốt số KT học.

- Biết cách thực kỷ thuật bước ném rổ tay vai

- Hs tích cực tự giác tập luyện

1) a im: Sõn hc thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, b nhy cao.

III- Tiến trình lên lớp:

A)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

- HS tập trung lớp báo cáo.

- Gv Thm nm tỡnh hình sức khoẻ

các em học sinh’

- GV phỉ biÕn néi dung bµi häc vµ phân công nhiệm vụ

2-Khi ng:

lên vỈn m×nh lng

6-8 2’

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang GV

   

Khởi động nóng.

(30)

bơng toàn thân. - Xoay khớp :

- Cổ tay - Cổ chân - Gối - Hông - Vai - Cổ

- ép dây chằng. - Thực động tác: + bớc nhỏ

+ nâng cao ựi. +ỏ ht gút

b) Mét sè tập nâng cao thành tích

- Bật nhảy chỗ. - Bật cóc.

- Chạy 3- bớc bật nhảy.

2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng hai tay đầu. - Chun bãng b»ng mét tay trªn vai b) Häc: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- Dùng để ném rổ khơng có ngời phịng thủ phía trớc, dẫn bóng lên rổ ném rổ, ném rổ nhảy một chân tay đa bóng lên gần rổ để kết thúc cơng có hiệu hơn. - TTCB

- Động tác

3- Củng cố

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun bãng b»ng mét tay trªn vai.

- GV nhận xét củng cố toàn bài

C)Phần kÕt thóc

1 Håi tÜnh:

2 Đánh giá tiết học em.

Mặc mạnh, mặc yếu nhắc nhở các em sửa chửa rút kinh nghiệm trong tiết học tiếp theo.

3 Xuống lớp: GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

- Xuèng líp.

2lần x 8n

20-30m x

2lần

28-30 Phót 10 -12’

15’

3 -5 LÇn

3’

5_7

- Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chú ý sửa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(31)

Tổ trưởng

Tiết 23:Nhảy cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Hs Thực giai đoạn KT nắm đợc số điều luật.

- Hs biết cách thực số tập nâng cao thành tích.

- Bóng rổ: Thực số KT học. II- Địa điểm _Phơng tiện

1) Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn.

2) Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao.

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ choc

1)HS tập trung lớp b¸o c¸o.

2)GV Thăm nắm tình Hình Sức khoẻ của học sinh

3)GV phæ biÕn néi dung học phân công nhiệm vụ.

 Tay

 Llên

 Vặn mình

Lng

Xoay khớp:

C tay

 Cổ Chân

 Gối

 Hông

 bíc nhá

6-8 2’

2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 2lần x nhịp 1lần x nhịp 1 lần x nhịp

1 lần x nhịp

(1 lần)

15-20m x 2l

15-20m x2l

Đội hình nhận líp_4 hµng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(32)

Phần b¶n: 1- Nh¶y cao:

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng hỗn xung.

b) Một số tập nâng cao thành tích - Bật nhảy chỗ.

- Bật cóc.

- Chy 3- bớc bậ t nhảy. c) Học: Một số điều luật - Một số quy định chung.

- Một VĐV bị coi l phạm luật. 2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng hai tay đầu.

- Chuyền bóng tay trªn vai - Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai.

3- Cđng cè

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun bãng tay vai. - GV nhận xét củng cố toàn bài

Phần kết thúc 1- Hồi tÜnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi 2- Nhận Xột Buổi Học:

Mạnh:……….

Yếu:………

3- Giao Bài Tập Về Nhà & Xuống lớp: - GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp. - Xng líp.

28-30 Phót 15’

15’ 3-5 LÇn 3-5 LÇn

10 -12’

3’

5_7

- Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh.

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét tổ chuyên môn: Tổ trưởng

Tiết 24: Nhảy cao – Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Thực giai đoạn KT thực đợc số tập nâng cao thành tích.

- Bóng Rổ: Thực cỏc KT học

(33)

1) a im: Sõn hc thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. 2) Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ, trang cát, b nhy cao.

A)Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp b¸o c¸o.

b) Gv điểm danh kiểm tra trang phục nề nếp học sinh trước buổi học

c) Thăm Nắm tình hình sức khoẻ học sinh

d) Phổ biến nội dung buổi học

2-Khởi động:

lờn

vặn mình lng

bng toàn thân - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót

6-8

1Lần x 8N 2 l

2 lần X 8ần X 8 Nhịp

Nhịp

2 l

Nhịp

2 l

Nhịp

2 l

Nhịp

2 l

2 lần X 8n X 8 Nhp

Nhp

GV

Khởi Động thêo đội hình như trên

Đội hình khởi động di chuyển xxxxxxxxx

(34)

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh chóng hỗn xung.

b) Mét sè bµi tập nâng cao thành tích - Bật nhảy chỗ.

- BËt cãc.

- Ch¹y 3- bíc bËt nh¶y

- Bật bụt 2- Bãng rỉ a) Ôn:

- Chuyền bóng tay vai - Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai.

b) Các tập bổ trợ Bài tập 1

Bµi tËp ( SGK trang 154) 3- Cđng cè

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht chun bãng b»ng mét tay trªn vai. - GV nhận xét củng cố toàn bài Phần kết thóc

Håi tÜnh:

- Xng líp.

28-30 Phót

15

15’’

3-5 LÇn 3-5 LÇn

12’

3’

5_7

- Hơ cho HS thực từ chậm đến nhanh.

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam - Tõng thµnh viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau. Đội hình xuèng líp:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét tổ chuyên môn: Tổ trưởng

Tiết 25:Nhảy cao – Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Nh¶y cao:Làm đựơc giai đoạn kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng, biết cách thực

hiện tập phát triển thành tích.

- Bóng rổ: làm đựơc kỷ thuật học tiết 24. - Vận dụng điều luật vào thi u. II- Địa điểm _Phơng tiện

(35)

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, nhảy cao. III- Tiến trình lên lớp:

A)Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp báo cáo.

b) Kim tra s s, trang phục lên lớp,

c) Thăm nắm tình hình học sinh.

d) GV phỉ biÕn néi dung bµi häc

và phân cơng nhiệm vụ. 2-Khởi động:

- Thực động tác: tay,

lờn, vặn mình, lng,

- Xoay khớp:

 Cổ chân

 Gối

 Hông

 Vai

 Cổ

 Ép d©y ch»ng.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót.

6-8 2’

2 l

2 lần X 8nhịpần X 8nhịp

2 l

Đội hình nhËn líp_4 hµng ngang

GV    



Khởi động theo đội hình trên

Đội hình khởi động di chuyển xxxxxxxxx

xxxxxxxx 15- 20m xxxx -GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

(36)

a) Ơn: Chạy đà- giậm nhảy – khơng – tiếp đất

Chú ý: Khi tiếp đất phải nhanh tróng hoón xung.

b) Một số tập nâng cao thành tích - Bật nhảy chỗ.

- Bật cóc.

- Chạy 3- bớc bật nhảy. 2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng hai tay đầu. - Chuyền bóng tay trªn vai - Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay vai.

b) Các tập bổ trợ Bài tËp 3

Bµi tËp 4

( SGK trang 155) 3- Cñng cè

- Gäi HS lên thực kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toµn bµi

PhÇn kÕt thóc 1)Håi tÜnh:

- Đi thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi. 2)Nhận Xột:

Mạnh:……… Yếu:……….

3)Xuống Lớp:- GV giao bµi tËp vµ

h-íng dÉn HS tù tËp. - Xng líp.

28-30 Phót 10- 12’

3-5 LÇn 3-5 LÇn

10 – 13’

2-3’

5_7

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy cao, nữ luyện tập bóng rổ Sau đổi li

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x

x x x x x

Nam

- Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau. Đội hình xuèng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Tổ trưởng

Tiết 26: Kiểm tra nhảy cao I-Mơc tiªu:

- Biết yêu cầu hình thức kiểm tra kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

- Vận dụng kiến thức, kĩ nhảy cao để tham gia kiểm tra đatj kết quả tốt.

- Hs nghiêm túc, tự giỏc v tớch cc. II- Địa điểm _Phơng tiện

(37)

IV- Tiến trình lên lớp:

HS tËp trung líp vµ b¸o c¸o.

Thăm Nắm Tình hình Học Sinh

GV phổ biến nội dung học phân c«ng nhiƯm vơ.

-Khởi động:

- Thực động tác: tay,

lên, vỈn m×nh, lng,

bụng tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gút.

B)Phần bản: Kiểm tra : Nhảy cao. H×nh thøc kiĨm tra:

- Gäi theo tõng HS lên thực tập

- mức xà HS đợc thực tối đa lần.

Thang ®iĨm:

- Điểm “Đạt” 9-10: Thực đúng kĩ thuật (cả giai đoạn), Thành tích đạt 1,20m (nam) 1,00m ( nữ).

- Điểm “Đạt” 7-8: Thực bản kĩ thuật ( giai đoạn), thàh tích đạt 1,05m (nam) 0,85m (nữ)

- Điểm “Đạt” 5-6: Thực cơ bản kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 0,95m ( nam) 0,80m (nữ).

- Điểm “Khụng đạt”: Thực cha kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 0,95m (nam) 0,80m (nữ).

- Điểm “Khụng đạt”: không thực hiện đợc ĩ thuật giai đoạn

6-8

2 lần X nhịp lần X nhịp lần X nhịp lần X nhịp lần X nhịp

28-30 Phút 1lần

1lần

ngang

ngang GV 

  

- Đội hình kiểm tra.



  

GV

X X X X X X

(38)

không không đạt đợc thành tích tối thiểu.

PhÇn kÕt thóc :

1. GV nhận xét trình kim tra

tËp cịng nh tËp lun cđa HS

2. NhËn xÐt giê kiÓm tra

3. Xuèng líp Giao Tập

nhà

5_7 phỳt

 (H1) 



Tổ trưởng

Tiết 27: Bóng Rổ

I-Mơc tiªu:

- Bãng rỗ: thực kiến thức học

- Nắm vững điều luật học vận dụng vào đấu tập - Hs tích cực – tự giác luyn

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn Phơng tiện: c, cũi, búng r

I)Phần mở đầu:

1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp báo cáo. b) Gv thm nm tỡnh hỡnh sức khoẻ

của em Hs.

c) GV phæ biÕn néi dung buổi tập

và lên kế hoạch tập luyện

 Chạy quanh sân trường nữ vòng nam vòng

 Thực động tác:

1. Tay

2. lờn

3. vặn mình

4. lng,

5. bụng toàn thân.

6-8

2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp 2 lần X nhịp

GV



 



CSL





(39)

Cổ chân Gối Hông Vai

Khuỷu tay Cổ

ép dây chằng. - Thực động tác

a bíc nhá

b nâng cao đùi

c đá hất gót

1 lần X Nhịp 1 lần X Nhịp

20m- 25m

II)Phần bản: 1- Bóng rổ a) Ôn:

- Chun bãng b»ng mét tay trªn vai - Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai.

b) Mét sè ®iỊu lt.

- Trận đấu bắt đầu kết thúc. - Cách chơi bóng.

c) đấu tập: 2- Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật bóng rổ học.

III) PhÇn kÕt thóc

1. Hồi Tỉnh

2. nhận Xét Buổi học

3. cho Hs cất dụng cụ vệ

sinh cá nhân chuẩn bị học tiếp.

4. GV giao bµi tËp vµ híng

dÉn HS tù tËp Xng líp.

28-30 Phót

3’

5_7

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập chuyền bắt bóng hai tay trên đầu, nữ luyện tập hai bớc ném rổ Sau đổi lại

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x x x x x x

- Từng thành viên hàng thay lên ®iỊu khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau. Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

(40)

Tiết 28:Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

- Thùc hiƯn kỷ thuật bóng rổ

- Vận dụng điều luật vào đấu tập. - Hs tích cực, tự giác

a im: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: cờ, cịi, bóng r.

I) Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

a) HS tập trung lớp báo

c¸o

b) Giáo viên thăm nắm

tình hình sức khoẻ học sinh

c) GV phæ biÕn néi dung

bài học phân công nhiệm vụ. 2-Khởi động:

 Tay

 Lờn

vặn mình

lng

 bíc nhỏ

 Chạy tốc độ

6-8

2 lần X nhịp

1 lần X Nhịp

1 lần X Nhịp 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m

GV

(41)

II ) Phần bản: 1- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng mét tay trªn vai - Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai.

- đấu tập

b) Một số điều luật. - Tình trạng bóng. - Lỗi cá nhân.

2- Củng cố

- Gi HS lên thực kĩ thuật bóng rổ học.

III) Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh:

2 GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

3- Xuèng líp.

28-30 Phót

3-5 LÇn 3-5 LÇn

5_7

x x x x

N÷ x x x x

GV x x x x x x x x x x

Nam - Từng thành viên hàng thay lên ®iỊu khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau. Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

Nhận Xét:

Tổ trưởng

I-Mơc tiªu:

- Bóng rổ: Thực tốt số KT học

(42)

a im: Sõn học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ

c¸o

 Tay

 Lên

vặn mình

lng

- Xoay cỏc khớp , ép dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhỏ

6-8 2’

2lần X nhịp 2lần X nhòp 2lần X nhòp 2lần X nhòp 2lần X nhòp la

1 lần X nhịpàn X nhịp 20 -30m

20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m

ngang

ngang GV   

 GV

Đội hình khởi động CSL

   

xxxxxxxxx

(43)

Phần bản: 2- Bóng rổ

a) Ôn:

- Chuyền bóng hai tay đầu. - Chuyền bãng b»ng mét tay trªn vai

- Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai.

b) §Êu tËp.

- Chia lớp thành đội nhỏ cho đấu tập với nhau

- áp dụng kĩ thuật học điều luật vào thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật bóng rổ học.

- GV nhËn xÐt vµ cđng cố toàn bài

Phần kết thúc

1) Hồi tÜnh:

2)- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

3)- Xng líp.

28-30 Phót

20 -25

20 -25’’

15

15’’

3-5 LÇn / k

3-5 LÇn / kỷ ỷ

thuật

10’

5’

5_7

- Hơ cho HS thực từ chậm đến nhanh

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập chuyền bắt bóng hai tay đầu, nữ luyện tập hai bớc ném r Sau ú i li

Đội hình tËp luyÖn:

x x x x x x x x N÷ GV

x x x x x Nam x x x x x

- Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho nhau.

GV

  



Tổ trưởng

Tiết 30: Bóng Rổ I-Mơc tiªu:

(44)

- Nắm vững số điều luật áp dụng vào thi đấu - Hs tớch cc t gic luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiÖn

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: cờ, cịi, bóng rổ.

III- TiÕn trình lên lớp:

cáo

 Tay

 Lên

 vặn mình

lng

- Xoay khớp , Ðp d©y ch»ng.

 bíc nhỏ

6-8 2’

4’ 2 lần X nhịp

2 lần X nhịp

1 lần X nhịp

20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m 20 -30m

GV

   

xxxxxxxxx

(45)

2)PhÇn bản: 2- Bóng rổ a) Ôn:

- Chuyền bãng b»ng mét tay trªn vai - Hai bíc nÐm rổ tay vai.

b) Đấu tập.

- Chia lớp thành đội nhỏ cho đấu tập với nhau

- áp dụng kĩ thuật học điều luật vào thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật bóng rổ học.

3)PhÇn kÕt thóc a) Håi tÜnh:

b) GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

c) Xng líp.

28-30 Phót

3-5 LÇn 3-5 LÇn

5_7

- Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau. Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

m 2008

Nhận Xét tổ chuyên môn:

Tổ trưởng

(46)

- Bóng rổ: Thực cỏc kỷ thuật học - Nắm vững số điều luật áp dụng vào thi đấu

- Hs tích cực, tự giác tập luyn II- Địa điểm _Phơng tiện

a điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: cờ, cịi, búng r.

Ni Dung Định Lượng Phương pháp giảng dạy

PhÇn më ®Çu: 1-nhËn líp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.

- Thăm nắm tình hình sức khoẻ học sinh.

 Tay

Lờn

vặn mình

lng

 bíc nhỏ

Chy tc

Phần bản: 2- Bóng rổ a) Ôn:

- Hai bớc ném rổ tay vai

b) Đấu tập.

- Chia lớp thành đội nhỏ cho đấu tập với nhau

- áp dụng kĩ thuật học điều luật vào thi đấu.

3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật bóng rổ đãhọc.

6-8

2 x 8nhịp

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’

Đội hình nhận líp_4 hµng

ngang

ngang   

 (CSL) GV

Đội hình khởi động 

  

(CSL)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập chuyền bắt bóng hai tay đầu, nữ luyện tập hai b-ớc nộm r Sau ú i li

Đội hình tËp luyÖn:

(47)

PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tự tập. - Xuống lớp.

- Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

(CSL)

  

Nhận xét tổ chuyên môn: Tổ trưởng

Tiết 32: Kiểm Tra Bóng Rổ I)Mục tiêu:

- Làm kỷ thuật mơn bóng rổ để kiểm tra đạt kết cao nhất. - Hs ý, tự giác tích cực kiểm tra.

II)Địa điểm – Phương tiện:

1)Địa điểm: sân tập

2)Phương Tiện: cịi, bàn Gv, Bóng rổ giá bóng rổ. III) Tiến Trình Lên Lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương phỏp ging dy

Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

 Tay

 Lên

vặn mình

lng

- Xoay khíp , Ðp d©y ch»ng.

6-8

2 x 8nhp

  

 (CSL) GV

(48)

 bíc nhỏ

Phần bản: Kiểm tra : Bóng rổ.

Nội dung: KiĨm tra KT hai bíc nÐm rỉ b»ng tay vai.

Hình thức kiểm tra:

- Chia líp thµnh hai nhãm.

Nhóm 1: Gồm HS nữ HS nam lực kém, kiểm tra vạch cách rổ 4m. Nhóm 2: Gồm HS nam lực trung bình trở lên, kiểm tra vạch cách rổ 5m. - Mỗi HS đợc thực lần.

Thang ®iĨm:

- Điểm “Đạt” 9-10: Thực động tác, có vào rổ thực hiện động tác ném rổ tốt, có quả vào rổ.

- Điểm “Đạt” 7-8: Thực động tác nhảy ném rổ, có vào rổ.

- Điểm “Đạt” 5-6: Thực bản đúng động tác ném rổ, có lần bóng trúng vào vành rổ

- Điểm “khụng Đạt”: Thực đợc động tác ném rổ, có trúng vành rổ.

- Điểm “khụng Đạt”: không thực hiện đợc động nhảy ném rổ, bóng khơng tới vành rổ.

- GV nhËn xÐt trình học tập nh tập luyện HS

- NhËn xÐt giê kiÓm tra. - Xuèng líp.

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’

(CSL)

- Đội hình kiểm tra.



  

GV

(CSL)

  

Nhận Xét Của tổ chuyên môn: Tổ trưởng

(49)

Tiết 33: Nhảy cao – Kiểm Tra Tiêu Chuẩn RLTT I-Mơc tiªu:

- Học sinh nắm giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng

- Thực kỷ thuật cách tốt - Thực tốt nội dung kiểm tra bật xa chổ - Hs tích cực – tự giác tập luyn

II- Địa điểm _Phơng tiện 1)a điểm: sân học thể dục

2)Phương tiện: cờ, còi, thc, b nhy cao, m III- Tiến trình lên líp

Nội Dung Định Lượng Phương pháp giảng dạy

- Ph bin nội dung yêu cầu buổi tập.

 Tay

 Lên

 vặn mình

lng

- Xoay cỏc khp , ộp dây chằng. - Thực động tác:

 bíc nhỏ

PhÇn bản: 1- Nhảy cao:

a) Ôn: Hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao nằm nghêng

- Thc đo đà để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khoát.

- Trên khơng thực xoay cổ chân lăng hình thành t nằm nghiêng xà. - Tiếp đất ý hỗn xung.

b) KiĨm tra tiªu chn rÌn luyện thân thể: Bật xa chỗ

- Mỗi HS đợc thực hai lần lấy lần có thành tích cao nhất.

6-8

2 x 8nhịp

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

ngang

ngang   

 (CSL) GV

  

(CSL)

(50)

- Thành tích tính theo mức quy định nh sau: Gỏi; khá; đạt; khơng đạt.

3- Cđng cè

- Gäi HS lªn thùc hiƯn kÜ tht nhảy cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét củng cố toàn bài Phần kết thúc :

- GV nhận xét trình học tập nh tËp lun cđa HS

- NhËn xÐt giê kiĨm tra. - Xng líp.

(CSL)

  

Nhận xét tổ chuyên môn: Tổ trưởng

(51)

- Học sinh nắm giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng

- Thực kỷ thuật cách tốt

- Thực tốt nội dung kiểm tra chạy ngắn 80m - Hs tích cực – tự giác tập luyện

II- Địa điểm _Phơng tiện 3)a im: sõn học thể dục

4)Phương tiện: cờ, còi, thước, nhảy cao, đệm đồng hơ bấm giờ, dây đích III- Tiến trình lên lớp

Ni Dung nh Lng Phng phỏp ging dy

 Tay

 Lên

vặn mình

lng

 bíc nhỏ

 Chạy tc

a) Ôn: Hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao nằm nghªng

- Thực đo đà để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khốt.

- Trên khơng thực xoay cổ chân lăng hình thành t nằm nghiêng xà. - Tiếp đất ý hỗn xung.

b) KiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chạy 80m

- Mỗi HS đợc thực lần lấy thành tích theo thời gian chạy.

- Thành tích tính theo mức quy định nh sau: Gỏi; khá; đạt; không đạt.

Bảng điểm tham khảo

Nam :80m Điểm N÷ :80m

10’’4 – 10’’7

Đạt

13’’0 - 13’’5 10’’8 -11’’0 13’’6 -14’’0 11’’1 -11’’5 14’’1 -14’’5 11’’6 -12’’0 14’’6 -15’’2 12’’1 -12’’5 15’’3 -15’’8 12’’6 -13’’0 15’’9 -16’’5 13’’1 -13’’5 Không 16’’6 -17’’0

6-8

2 x 8nhịp

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

ngang

ngang   

 (CSL) GV

  

(CSL)

(52)

đạt

13’’6 -14’’0 17’’1 -17’’5 14’’1 -14’’5 17’’6 -18’’0 14’’6 – 15’’0 18’’1 - 18’’5 3- Cñng cè

- Gọi HS lên thực kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

80m.

(CSL)

  

Nhận xét tổ chuyên môn:

Tổ trưởng

Tiết 35: Nhảy cao – Kiểm Tra Thử I)Mục tiêu:

- Biết cách thực kỉ thuật học thực giai đoạn kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

- Đạt thành tích cao kỉ thuật nhảy cao nằm nghiêng. - Kiểm tra thử

- Hs tự giác – tích cực tập luyện.

II) Địa điểm – Phương tiện: 1)Địa điểm: Sân tập trường

2)Phương tiện:cờ, còi, thớc, nhảy cao, đệm. III) Tiến trnh ln lp

(53)

Phần mở đầu: 1-nhËn líp:

 Tay

 Lờn

vặn mình

lng

 bíc nhỏ

Chy tc

Phần bản: 1) Nhảy cao:

a) Ôn: Hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao n»m nghªng

- Thực đo đà để xác định khu giậm nhảy.

- Chạy đà, giậm nhanh dứt khốt.

- Trên khơng thực xoay cổ chân lăng hình thành t nằm nghiêng xà. - Tiếp đất ý hoãn xung.

b) KiĨm tra thư:

- Mỗi HS đợc thực lần lấy thành tích tốt cho mức xà. 2) Củng cố

- Gọi HS lên thực kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.

- GV nhận xét trình học tập nh tập lun cđa HS

6-8

2 x 8nhịp

20m-30m

28-30

28-30’’

5-7

ngang

ngang   

 (CSL) GV

  

(CSL)

(CSL)

  

(54)

Tổ trưởng

Tiết 36: Kiểm Tra Nhảy Cao I)Mục tiêu:

- Biết yêu cầu cách thức kiểm tra kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng. - Vận dụng kiến thức kỷ học để tham gia kiểm tra đạt kết tốt. - Hs tự giác – tích cực tập luyện.

II) Địa điểm – Phương tiện: 1)Địa điểm: Sân tập trường

2)Phương tiện:cờ, còi, thớc, nhảy cao, đệm. III) Tiến trỡnh lờn lớp

Nội Dung Định Lượng Phương pháp giảng dạy

PhÇn mở đầu: 1-nhận lớp:

- Ph bin ni dung yêu cầu buổi tập.

 Xoay khớp cổ Tay

 chân

 Gối

 Hông

 Vai

 Cổ

 Ðp d©y ch»ng.

 bíc nhỏ

6-8

2 x 8nhp

20m-30m

ngang

ngang   

 (CSL) GV

  

(CSL)

(55)

Phần bản: 1) Nhảy cao:

Hình thức kiÓm tra:

- Gọi theo HS lên thực tập - mức xà HS đợc thực tối đa lần.

Thang ®iÓm:

- Điểm “Đạt”: Thực kĩ thuật (cả giai đoạn), Thành tích đạt 1,25m (nam) 1,05m ( nữ).

- Điểm “Đạt”: Thực kĩ thuật ( giai đoạn), thàh tích đạt 1,10m (nam) 0,90m (nữ)

- Điểm “Đạt”: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 0,1m ( nam) 0,85m (nữ).

- Điểm “khụng đạt”: Thực cha kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 0,1m (nam) 0,85m (nữ).

- Điểm “khụng đạt”: không thực đợc kĩ thuật giai đoạn không không đạt đợc thành tích tối thiểu

28-30

28-30’’

5-7

5-7’’ GV Đội hình xuống lớp:

GV (CSL)

  

Nhận xét tổ chuyên môn: Tổ trưởng

(56)

Tiết 37: Đá Cầu – Nhảy Xa Ngày soạn: _/ _/ _

Ngày dạy: _/ _/ _ I Mơc tiªu :

- Hs biết cách thực số động tác bổ trợ học lớp 10.

- Hiểu thực kỷ thuật di chuyển bước lướt; Tâng – giật cầu BiÕt m« pháng đ/t chân lăng , chân giậm , tập p/t thÓ lùc.

- Hs biết cỏch thực cỏc tập phát triển tố chất thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh chân , phối hợp khéo léo xác

- Hs tích cực – tự giác tập luyện. II Địa điểm - phơng tiện :

Sân tập ; Hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; bục giậm nhảy ; cầu HS ; còi III Tiến trình lên lớp :

Nội dung nh

lng

Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu :

1-nhận lớp:

GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

Lờn Vn mình lng

bụng toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ ht gút

Phần bản:

1) Đá cầu :

- Tập di chun bíc lít

TTCB: Hai chân rộng = vai đứng chân trước – chân sau, gối khuỵu trọng tâm thấp, dồn vào hai chân, người đổ trước đầu thẳng,mắt theo dõi đường bay cầu hai tay co tự nhiên THĐT:Từ TTCB, người tập dùng sức bột phát chân thuận phối hợp với chân lại bật mạnh đưa thể lướt nhanh bên phải theo hướng cầu rơi, tiếp đất chân không thuận làm trụ chân thuận tiếp súc cầu = mu bàn chân với kỷ thuật tâng cầu nhịp… (tùy vào ý đồ người đá cầu mà sử dụng kỉ thuật cho phù hợp) Bên trái ngược lại

KTĐT: sau thực song động tác nhanh chóng trở TTCB để thực động tác

6-8 phút

28-30

Đội hình nhận lớp_4 hàng Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

ngang    (CSL)

GV

  

(CSL)

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

Chia lớp thành nhóm: Nam nhảy xa

Nữ tập đá cầu.

(57)

2) Nh¶y xa :

- Tập mô đ/t chân giậm

- Tập mô đ/t chân lăng.

- Bài tËp p/t thÓ lùc + BËt cãc.

+ Đứng lên ngồi xuống chân ch©n.

+ N»m sÊp chèng tay.

3) Cđng cè :

GV : TiÕn hµnh cđng cè nhóm tr-ớc chuyển nội dung tËp lun

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

Kê

́ hoạch dạy môn đá cầu:

Tiết 1: ôn tập kỉ thuật di chuyển bước lướt.

Tiết 2: kỉ thuật di chyển bước lướt.luật đá cầu.Giật cầu

Tiết 3: kỉ thuật giật cầu, tâng cầu nhịp, Tiết 4: kỉ thuật đánh đầu tấn công, ôn số kỉ thuật đã học.

Tiết 5: ôn số kỉ thuật đã học, kiểm tra. Tiết 6: kỉ thuật đánh đầu tấn công, tâng cầu nhịp,đấu tập.

Tiết 7:kĩ thuật giật cầu,kĩ thuật tâng cầu 1 nhịp, giới thiệu luật đá cầu, đấu tập. Tiết 8: kĩ thuật giật cầu, tâng cầu nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân.Đấu tập. Tiết 9: Kiểm tra.

Tiết 10 : kiểm tra.

5_7

-Hô cho HS thực hiên từ chậm đến nhanh.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập đá cầu, nữ luyện tập nhảy xa Sau đổi lại

- Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp:

 (CSL)

GV

Nhận xét tổ chuyên môn:

(58)

TiÕt 38 : NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN Ngày soạn: _/ _/ _

Ngày dạy: _/ _/ _

I) Mục Tiêu:

+Đá cầu : - Thực kỷ thuật di chuyển bước lướt ; tâng “Giật ” cầu

+ Nhảy xa : -thực kỷ thuật chân lăng; chân giậm; tập phát triển thể lực. -biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy không.

+ Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên.

+ Rèn luyện phát triển tố chất thể đặc biệt sức nhanh , sức mạnh chân , phối hợp khéo léo xác , rèn luyện sức bền chạy bền địa hình tự nhiên

+ Học sinh tự giác tích cực tập luyn. II Địa điểm - phơng tiện :

Sân tập ; hố nhảy xa ; cuốc xới cát ; cầu HS ; còi III .Tiến trình lên lớp :

Nụi Dung nh lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu:

1-nhËn líp:

1. HS tËp trung líp vµ báo cáo. GV phổ biến nội dung học

phân công nhiệm vụ.

3 thm nắm tình hình sức khỏe học sinh

Lên Vặn m×nh Lng

Bụng toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác:

bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót… Phần bn:

1) Đá cầu : Ôn kĩ thuật di chuyển bớc lớt ;

tâng giật cầu

2) Nh¶y xa :

Ơn : tập mô động tác chân lăng , chân giậm.

Học phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không

6-8 phút

1 lần x nhịp

30’’ 28-30 phút 2-3 lần

§éi hình nhận lớp_4 hàng Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

ngang    (CSL)

GV

  

(CSL)

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

(59)

3) đội hình chạy bền:

§H : ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn:

Nam vòng sân Nữ vòng sân

4) Củng cố :

GV : Tiến hành củng cố nhóm tr-ớc chun néi dung tËp lun

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp. - Tập luyện tâng cầu thường xuyên. - Xuèng líp.

4-5 phút

2 -3 phút

5_7

-Hơ cho HS thực hiên từ chậm đến nhanh.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập đá cầu, nữ luyện tập nhảy xa Sau đổi li

- Tõng thµnh viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho nhau.

Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận xét: Tổ trưởng

Nông Hồng Nhật

TiÕt 39 : ĐÁ CẦU – NHẢY XA

(60)

Ngày dạy: _/ _/ _

I-Mục tiêu:

- Đá cầu: +Thc hin c bn kỉ thuật tâng “Giật cầu”

+ Biết cỏch thực tâng cầu ( nhịp 1)- đá công mu bàn chân. - Nhảy xa: bước đầu Biết cách phối hợp giai đoạn.

- Học sinh tích cực – tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sõn học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trỡnh lờn lp:

Nụi Dung nh Lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu 1-nhận lớp:

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học và phân công nhiệm vụ.

Thm nắm tình hình học sinh.

2-Khởi động:

Lên

Vặn mình Lng

Bng& Chõn v ton thõn. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gút

Phần bản: 1- Đá cầu:

a- Ôn Kĩ thuật di chuyển bớc lớt, Tâng giật cÇu

- Cả đội hình thực hiện. - Từng hàng thực hiện.

b- Học: Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá công mu bàn chân

- TTCB.

- Thực động tác. - Kết thúc động tác. 2- Nhảy xa:

a- ễn:Phối hợp chạy đà giậm nhảy -trên không- tiếp đất

6-8

1Lx 8N

28-30’ 3-5 3-5 LÇn LÇn 3-5 3-5 LÇn LÇn

3-5 3-5 LÇn LÇn

GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh.

(61)

* Chạy đà. * Giậm nhảy * Trên không.

* Tiếp đất: Kuỵu gối giảm chấn động, đồng thời rớn thân, vơn tay ra trớc để giữ thăng không để mơng tay chạm cát phía sau. b- Một số tập bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m. - ĐI bớc giậm nhảy thực động tác bớc bộ.

GiËm nh¶y b»ng ch©n thùc hiƯn -ìn th©n

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập.GV nhận xét HS củng cố lại tồn bài.

PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

- Xng líp.

1lÇn 1lÇn 5_7

x x x x x x x x x x x x N÷ GV

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chú ý söa sai cho nhau.

GV

Nhận xét: . Tổ trưởng

(62)

Nga ̀y soạn: _/ _/ _/ Nga ̀y dạy: _/ _/ _/

I-Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực ỳng kĩ thuật Tâng giật cầu.

- Bit cch thực tâng cầu ( nhịp 1)- đá công mu bàn chân. - Nhảy xa: Bước đầu Biết cách phối hợp giai đoạn kỷ thuật - Chạy bền trờn địa hỡnh trường cỏch nhịp nhàng, đảm bảo cự ly. - Học sinh tớch cực – tự giỏc tập luyện cỏch nghiờm tỳc.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

NGÀY SOẠN: NGÀY THỰC HIỆN

I-Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực c kỷ thuật học - Nh¶y xa: bit cỏch phối hợp tốt giai đoạn kĩ thuËt. - Học sinh tích cực – tự giác tập luyn cỏch nghiờm tỳc

II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức Nội dung Định lợng Phơng pháp_tổ chức Phần mở đầu:

GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vụ

Thm nm tỡnh hỡnh sức khỏe em học sinh.

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân.

- Thc hin động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gút

Phần bản: 1- Đá cầu: a- ¤n

-KÜ tht di chun bíc lít, T©ng “giËt” cÇu

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá công mu bàn chân

b- Học: Kĩ thuật đánh đầu công

- TTCB.

- Thực động tác. - Kết thúc động tác. 2- Nhảy xa:

a- ÔN: Phối hợp chạy đà- giậm nhảy - không- tiếp đất.

* Chạy đà. * Giậm nhảy * Trên không. * Tiếp đất:

b-Một số tập bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10- 15m.

- i bớc giậm nhảy thực động tác bớc bộ. - Giậm nhảy chân thực ỡn thân 3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực tập.GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài. 4- Chạy bền: Nam : vũng.

Nữ : vòng. PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp. - Xuèng líp.

6-8’ 1Lx 8N 28-30’ 3-5 3-5 LÇn LÇn 3-5 3-5 LÇn LÇn 3-5 3-5 Lần Lần 5-7 5-7

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau đó thực với HS 1l x 8n.

- Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu Sau đổi lại

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau. Đội hình xuống lớp:

(63)

Phần mở đầu:

1. HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học

3 kiểm tra trang phục nề nếp lớp học sau vao học

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, l-ng, bụl-ng, chân tồn thân.

- Xoay c¸c khíp , Ðp d©y ch»ng.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót…

Phần bản:

1- Đá cầu:

Ôn: Một số kĩ thuật học

- KÜ thuật di chuyển bớc lớt, Tâng giật cầu.

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh u tn cụng.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: Tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật

* Chạy đà. * Giậm nhảy * Trên không. * Tiếp đất:

b- Mét sè bµi tËp bỉ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 10- 15m. - Giậm nhảy chân thực ỡn th©n

- Giậm nhảy chân thực động tác ỡn thân.

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực

bài tập.GV nhận xét HS củng cố lại toµn bµi.

6-8

1L x 8N

28-30 Phót 3-5

3-5 LÇn LÇn

3-5 3-5 LÇn LÇn 3-5 3-5 LÇn LÇn

1lÇn 1lÇn

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang

GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu Sau đổi lại x x x x x x

x x x x x x N÷ GV

x x x x

x x x x Nam

5-7 phút -Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau.

GV

(64)

TIẾT 42: NHẢY XA –ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN:

I- Mơc tiªu:

- Đá cầu: Thực đỳng số kĩ thuật học.

- Nhảy xa: biết cỏch Phối hợp tốt giai đoạn kĩ thuật nắm đợc số điều luật. - Chạy bền: Thc hin chy ht c ly.

II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu cú)

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung nh Lng Phơng pháp_tổ chức

Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

1. HS tập trung lớp báo c¸o.

2 Kiểm tra nề nếp tác phong

hs, thăm nắm tình hình sức khỏe em

3 GV phỉ biÕn néi dung bµi häc phân công nhiệm vu

6 8 - Nhận lớp: Đội hình hàng

ngang.: GV 

 (H1)

 

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá ht gút

Phần bản:

1- Đá cầu: Ôn:

- K thut tõng cu(nhp 1)- đá công mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu cơng.

2- Nh¶y xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh giai đoạn kÜ thuËt

* Chạy đà- Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất:

- Mét sè bµi tËp bổ trợ:

- Giậm nhảy chân thực hiƯn ìn th©n

- Giậm nhảy chân thực động tác ỡn thân.

- Mô động tác chân lăng giai đoạn khơng.

b- Mét sè ®iỊu lt

- Đờng chạy đà. - Ván giậm nhảy. - Hố nhảy.

3- Chạy bền: Chạy địa hình tự

1Lần x 8N

3-5 Lần

2-4 Lần

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu Sau đó đổi lại

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành

(65)

nhiên: Nam : vòng sân. Nữ : vòng sân. Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- ĐI thả lỏng tích cực. - Cúi ngời lắc bắp đùi.

- Xuèng líp.

khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

Nhận xét: Tổ trưởng

Ngày soạn _/ _/ _ Ngày dạy: _/ _/ _

I- Mơc tiªu:

- Bước đầu Thực cỏc kĩ thuật học.

- Bước đầu biết cỏch thực tốt giai đoạn kĩ thuật nắm đợc số điều luật. - Thực đỳng cỏc kỷ thuật mụn đỏ cầu

- Thực giai đoạn kỷ thuật nắm điều luật nhảy xa. - học sinh tích cực tự giác - tích cực tập luyn

II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dy

Phần mở đầu:

Thm Nm tỡnh Hình sức Khỏe các em để thực dạy phù hợp

GV phæ biÕn nội dung học phân công nhiệm vụ.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ ht gút

Phần bản:

1- Đá cầu: a- Ôn:

- K thut tõng cầu(nhịp 1)- đá công bằng mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu công. b- Một số điểm luật đá cầu Luật thời gian.

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ

thuật

* Chy đà- Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất:

- Một số tập bổ trợ:

- Gim nhảy chân thực động tác ỡn thân.

- Mô động tác chân lăng giai đoạn trên không.

- Mô động tác chân giậm giai đoạn trên không.

b- Một số điều luật - Trong thi đấu.

- Nh÷ng trờng hợp phạm quy.

6-8

1L x 8N

3-5 LÇn 3-5 LÇn

2- LÇn 2- Lần

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu Sau đổi lại x x x x x x

(66)

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực bài tập.GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài

1lÇn 1lÇn

x x x x Nam -Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau.

PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

5 – 7’ – 7’

GV

Nhận xét: Tổ Trưởng

TiÕt 44: ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN

Ngày soạn: _/ / _ Ngày dạy: _/ _/ _ I- Mơc tiªu:

- Đá cầu: Thực đỳng cỏc kỷ thuật học đấu tập. - Thực đỳng cỏc k thut ú hc.

- Nhảy xa: Phối hợp tốt giai đoạn kĩ thuật thực tốt bµi tËp thĨ lùc. - Thực giai đoạn kỷ thuật, thực đượcbài tập phát triển thể lực. - Ch¹y bỊn: Thùc hiƯn ch¹y hÕt cù ly qui định

- Học sinh tích cực tự giác luyn nghiờm tỳc.

Địa điểm _Ph ¬ng tiƯn :

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III

TiÕn tr×nh lªn líp- :

Nợi Dung Định Lượng Phương Phỏp T Chc

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học và phân công nhiệm vụ.

Thăm Nắm tình hình sức khỏe hs

6-8 ười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngangười hỨnh nhận lợp_4 hẾng ngang

(67)

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót…

Phần bản: 1- Đá cầu: a- Ôn:

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá công mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu công. - Đấu tập.

b- Một số điểm luật đá cầu Luật tính điểm

2- Nhảy xa:

a- ÔN: - Tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật

* Chy - Gim nhảy- Trên không- Tiếp đất:

- Mét số tập bổ trợ:

- Đứng lên ngồi xuèng b»n ch©n. - BËt cãc.

- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập.GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài

4- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Nam: vịng sân

Nữ : vòng sân

28-30 Phót

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập nhảy xa, nữ luyện tập đá cầu Sau đổi lại

x x x x

x x x x Nam

-Tõng thµnh viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho

- Xng líp.

5_7 §éi h×nh xng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(68)

_

TiÕt 45: ĐÁ CẦU – NHẢY XA Ngày soạn: : _/ / _

Ngày dạy: _/ _/ _ I- Mơc tiªu:

- Thực Hiện tất kỉ thuật học đấu tập.

- Thực kỉ thuật học.

- Thực hin c bn ỳng giai đoạn kĩ thuật thùc hiƯn tèt bµi tËp thĨ lùc.

- Học sinh tớch cc t giỏc luyn. II- Địa ®iĨm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

NỢI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

PhÇn më đầu: 1-nhận lớp:

HS tập trung lớp báo c¸o.

Thăm Nắm tình hình sức khỏe các em

Kiểm tra nề nếp tác phong

GV phổ biến nội dung học và phân công nhiệm vụ

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngangĐội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ ht gút

Phần bản: 1- Đá cầu: a- Ôn:

- K thut tõng cu(nhp 1)- đá công mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu công. - Đấu tập.

2- Nhảy xa:

* Chy - Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất:

b-Mét số tập bổ trợ:

- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy nâng cao đùi.

2 lần x 8n

28-30 Phót

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

x x x x

(69)

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

- Xng líp.

5_7

-Tõng thµnh viên hàng thay nhau lên điều khiển, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

Nhận Xét:

Tổ trưởng

TIẾT 46 : ĐÁ CẦU – NHẢY XA – CHẠY BỀN.

Ngày soạn: _/ _/ Ngày dạy: _/ _/

I- Mơc tiªu:

 Đá cầu: Thực đỳng cỏc kỉ thuật học, đấu tập.

 Thực kỷ thuật học.

 Nh¶y xa: Phối hợp c giai đoạn kĩ thuật thùc hiƯn tèt bµi tËp thĨ lùc.

 Thực giai đoạn kỉ thuật nhảy xa.

II-Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có)

Ni dung lngnh Phng Phỏp Ging Dy

 Thăm nắm tình sức khỏe hs.  Kiểm tra việc chấp hành nề nếp

của em (Giày, trang phục, tóc).  GV phỉ biÕn néi dung học

phân công nhiệm vụ

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng.

GV

(70)

Phần bản:

1- Đá cầu: a- Ôn:

- Kĩ thuật tâng cầu(nhịp 1)- đá công mu bàn chân.

- Kĩ thuật đánh đầu cơng. - Đấu tập.

- KiĨm tra kĩ thuật phất cầu thấp chân nghiêng mình.

2- Nhảy xa:

* Chy - Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất:

b-Mét số tập bổ trợ:

4- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

Nam: vòng sân Nữ : vòng sân Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- Xng líp.

28-30 Phót

5_7

động tác sau thực với HS 1l x 8n

x x x x

x x x x Nam

-Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiĨn, hµng chó ý sưa sai cho nhau.

GV

Nhận Xét: .

Tổ trưởng

(71)

TiÕt 47: Kiểm Tra Ngày soạn: _/ _/

Ngày thực hiện: _/ _/ _ I-Môc tiêu:

1) Đánh giá trình tập luyện nâng cao thĨ lùc cđa HS. 2) Hs Biết cách thực kiểm tra.

3) HS nghiªm tóc giê kiểm tra II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Còi, cờ, cầu đá, lới đá cầu, bàn, gh

III- Tiến trình lên lớp:

Nợi Dung LượngĐịnh Phương Pháp giảng Dạy

PhÇn më ®Çu:

1-nhËn líp:

1. HS tËp trung líp báo cáo. 2. GV phổ biến nội dung học

3. Nắm tình sức khỏe em khi vao tiết học

4. nề nếp lớp học.

- Thc động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá ht gút

Phần bản:

Kiểm tra: Tâng giật cầu.

Hình thức kiểm tra: Thực hành

- Mỗi HS đợc thực 2-3 lần, lấy lần có kết cao nhất.

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu liên tục “ ” nhất 20 lần với nữ 50 lần với nam. - Điểm 7- 8: Thực kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu liên tục “ ” nhất 15 lần với nữ 40 lần với nam. - Điểm 5- 6: Thực kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu “ ” liên tục 10 lần với nữ 30 lần với nam.

- Điểm 3- 4: Thực kĩ thuật động tác cịn sai sót với số lần tâng giật cầu liên “ ” tục lần với nữ 20 lần với nam.

- Điểm 1- 2: Còn sai sót nhiều thực hiện kĩ thuật động tác với số lần tâng giật“ ” cầu liên tục lần với nữ lần với nam.

PhÇn kÕt thóc:

- GV nhËn xét trình học tập nh tập luyện cđa HS

6-8

28-30 Phót

5_7 phút

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

GV

Đội hình kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(72)

Ngày Soạn: -/ -/ -Ngày thực -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1 Biết cách thực hoàn thiện giai đoạn kỉ thuật. 2 Thực giai đoạn nhảy xa ưỡn thân

3 Chạy bền hết cự ly qui định, biết cách phối hợp chạy thở. 4 Học sinh tích cực tự giác tập luyện.

II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sõn học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu đá, xẻng, trang cát, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Nợi Dung Định lượng Phương Phỏp ging Dy

a) HS tập trung lớp báo cáo.

b) Thăm nắm tình hình sức khỏe hs.

c) GV phổ biến nội dung học phân

công nhiệm vụ. 2-Khởi động:

- Thực động tác: bớc nhỏ, nõng cao ựi, ỏ ht gút

Phần b¶n: 1- Nh¶y xa:

a- ƠN: - Tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật * Chạy đà- Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất:

b- Mét số tập bổ trợ:

2- Củng cố: Gọi đến HS lên thực bài tập.GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài.

3- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

 Nam : vßng sân. Nữ : vòng sân. Phần kết thóc:

6 -8’

1Lần x 8N

28 - 30’

28 - 30’

1-

1- lâlần/ hs̀n/ hs

10 lần/ hs

2 – 3’

4 – 5’

GV 

 (H1)

 

  

(CSL)

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa, nữ luyện tập số tập bổ trợ Sau đổi lại

x x x x

(73)

Håi tÜnh:

5

-Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý söa sai cho nhau.

GV

Nhận Xét: Tổ trưởng

-Tiết 49: KIỂM TRA NHẢY XA

Ngày Soạn: -/ -/ -Ngày Thực Hiện: -/ -/ -I-Mơc tiªu:

a) Học sinh biết u cầu cách tổ chức kiểm tra, đánh giá kỉ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

b) Vận dụng kỉ thuật nhảy xa ưỡn thân để tham gia kiểm tra mức đạt trở lên c) Học sinh tích cc t giỏc.

II- Địa điểm _Phơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: cờ, còi, xẻng, trang cát, thớc dây, bàn, ghế.

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu: 1-Nhận lớp:

a) HS tập trung lớp báo c¸o

(74)

b) Thăm Nắm tình hình sức khỏe

hs.

c) GV phæ biÕn néi dung bµi häc.

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng , chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nõng cao ựi, ỏ ht gút

Phần b¶n:

KiĨm tra: KÜ tht nh¶y xa kiĨu ìn thân

Hình thức kiểm tra: Thực hành. - Gäi tõng nhãm HS 3-5 em lªn thùc hiƯn.

- Mỗi HS thực lần.

- Kết quả: Lấy lần có thành tích cao nhất.

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật(cả giai đoạn), thành tích đạt 1,60m (nam) 1,40m (nữ)

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật (cả giai đoạn), thành tích đạt 1,45m (nam) 1,25m (nữ). - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt 1,30m (nam) 1,10m (nữ). - Điểm 3-4: Thực không kĩ thuật giai đoạng không, thành tích đạt 2,20m (nam) 1,00m (nữ). - Điểm 1-2: Không thực đợc kĩ thuật không đạt đợc thầnh tích tối thiểu

PhÇn kÕt thóc:

- GV đánh giá tình hình tập luyện của HS.

1Lần x 8N

30 – 37’

30 – 37’ 3lÇn 3lÇn 3lÇn

1lÇn

GV 

 (H1) 



  

(CSL)

-Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh.

- §éi h×nh kiĨm tra: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Đội hình xuống líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Tiết 50 : CÂ ̀U LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN

Ngày Soạn: -/ / Ngày

dạy: -/ -/ -I- Mơc tiªu:

a) Biết cách thực động tác đánh cầu cao thuận tay,trái tay; số điểm trong luật cầu lông;

b) Thực động tác di chuyển đơn bước; đa bước. c) TTTC: Bóng Chuyền Học Kỉ Thuật Đệm Bóng thấp tay.

d) Chạy bền địa hình trương e) Hs tích cực – tự giác tập luyn.

(75)

Nhận Xét:

Tổ trưởng

Nội Dung Định Lượng Phương pháp Giảng Dạy

Phần mở đầu: 1-nhận lớp:

GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vụ.

Cho cac em sức khỏe không tốt kiến tập để giữ sức

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thõn.

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao ựi,

ỏ ht gút

Phần bản: 1-Cầu lông: a- Ôn:

- Di chuyn n bc. - Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. b- Học: Đánh cầu cao thuận tay. TTCB:

Động tác: HS tập:

- Tập không cầu. - Tập có cầu.

- Tập có cầu ngời phục vụ.

2- Bóng chuyền: Ơn nội dung học lớp 10. - Ba t chuẩn bị bóng chuyền - Di chuyển.

- Chun bãng cao b»ng tay.

3- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên. - Nam chạy vịng quanh sõn trng

- Nữ chạy vòng quanh sân trêng.

tËp.GV nhËn xÐt vµ HS củng cố lại toàn bài

Håi tÜnh:

6 - 8’

1L x 8N

3 – lâ

3 – lần.̀n.

3 – lâ

3 – lầǹn

3 – lâ

3 – lầǹn

5 -7’ 5 -7’

§éi hình nhận lớp_4 hàng ngang Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n - Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh.

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại.

x x x x

x x x x Nam

X x

-Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chó ý sưa sai cho nhau.

(76)

TiÕt 51: CÂ ̀U LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN

Ngày Soạn: -/ / Ngày dạy: -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1 BIết cách thực kỉ thuật di chuyển đơn bước, đa bước. 2 Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay; đánh cầu cao thuận tay.

3 Thực kỉ thuật đệm bóng thấp tay, cao tay, phát bóng. 4 Thực tập phát triển đùi.

5 Học sinh rèn luyện kỉ tập thể Ý thức t giỏc v nghiờm tỳc hc tp. II- Địa điểm _Ph¬ng tiƯn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn.

Phơng tiện: Còi, cờ, cầu lông, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có)

III- Tiến trình lên líp:

Nợi Dung Giảng Dạy Khới Lượng Phương Pháp Ging Dy

Phần mở đầu:

GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vô

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, ỏ ht gút

Phần bản: 1-Cầu lông: Ôn:

- Di chuyn n bc. - Di chuyn a bc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.

- Đánh cầu cao thuận tay. HS tập:

-Không cầu. - Có cầu.

- Cã ngêi phơc vơ.

2- Bãng chun

Ôn: các KT học lớp 10

- Chun bãng cao tay.

6-8

28-30 Phót

Đội hình nhận lớp

-Học sinh từ đội hình tập trung , cán cho lớp chạy thường vịng sân, sau chuyển đội hình hàng ngang khởi động

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền Sau đó đổi lại.

(77)

- §Ưm bãng.

- Ph¸t bãng.

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập GV nhận xét HS củng cố lại tồn bài

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Xng líp.

5_7

GV

x x x x

x x x x Nam

x x x x

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận tập nhà

+Làm thủ tục xuống lớp

- Đội hình xuống lớp     GV

Nhận Xét: Tổ Trưởng

Nơng Hồng Nhật

Tiết 52 CẦU LƠNG – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Ngày

(78)

I- Mơc tiªu:

1 Thực kỉ thuật học.

2 Thực phát bóng vào vị trí qui định 3m cuối sân.(cao tay nghiêng mình) 3 Chạy bền địa hình sân trường hồn thành cự ly.

4 Học sinh rèn luyện kỉ tự ý thức tập luyện; ý thức tự giác; nhận biết việc Và kỉ hợp tác vi bn bố.

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có)

III- Tiến trình lên lớp:

Nụi Dung Khới Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

PhÇn më đầu:

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân.

Phần bản:

1-Cầu lông: Ôn

- Di chuyển đơn bớc. - Di chuyển đa bớc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. - Đánh cầu cao thuận tay.

2- Bóng chuyền: a- Ôn:

- Phát bóng thấp tay diện:

b- Học: Phát bóng thấp tay nghiêng

- TTCB - Tung bóng - Đánh bóng - KÕt thóc

bµi tËp.GV nhËn xÐt HS củng cố lại toàn bài

4- Chạy bền: Nam - vòng sân.

Nữ - vòng sân. Phần kết thúc:

Håi tÜnh:

6-8

28-30’

5_7’

Đội hình nhận lớp

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lông, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại

x x

-Từng thành viên hàng thay lên điều khiển, hàng ý sửa sai cho nhau.

(79)

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù tËp.

- Xuèng líp. GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận tập nhà

- Đội hình xuống lớp     GV

Nhâ ̣n Xét: Tổ Trưởng

Tiết 53: CẦU LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN

Ngày

Ngày dạy: -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1.Thực kỉ thuật phát bóng cao tay nghiêng mình. 2.Thực đúngkỉ thuật đập bóng vị trí số 4.

3.Thực kỉ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu phải cao tay,

đánh cầu trái cao tay, thấp tay.

4.Biết cách thực kỉ thuật đập cầu diện.

5.Biết cách thực kỷ thuật phát bóng cao tay diện tay trước

ngực.

6.Hoc sinh tự ý thức rèn luyện, tự giác tập luyện rèn luyện kỉ hợp tác, kỉ

năng tự nhận thc hnh ng II-Địa điểm _Phơng tiện:

(80)

Nợi Dung Khối Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

PhÇn mở đầu:

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vụ

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót…

PhÇn bản: 1-Cầu lông: a- Ôn:

- Di chuyển đơn bớc. - Di chuyển đa bớc.

- Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. - Đánh cầu cao thuận tay.

b- Học: Đập cầu diện

- TTCB. - Động tác.

2- Bóng chuyền:

Ôn

Phát bóng thấp tay nghiêng mình

Học: Phát bóng cao tay diện

- TTCB - Tung bóng - Đánh bóng - Kết thóc

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập GV nhận xét HS củng cố lại tồn bài

PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Xng líp.

6-8

1Lx 8N

28-30’

3-5

LÇn

3-5 LÇn

1lÇn

2-3’

5_7

-Đội hình nhận lớp

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n - Hô cho HS thực từ chậm đến nhanh

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại Đội hình tập luyện

x x x x

x x x x Nam





 

(81)

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà HS: +Nghe nhận xét , nhận tập nhà

- Đội hình xuống lớp





GV

Nhận Xét:

Tổ Trưởng

_

TIẾT 54 : CÂ ̀U LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN

Ngày Ngày dạy: -/ -/ -

I- Mơc tiªu:

1. Thực kỉ thuật đập cầu diện.

2. Thực kỉ thuật phát cầu cao sâu thuận tay, thấp tay. 3. Biết sơ lược co số luật môn câu lông.

4. Thực kỉ thuật phát bóng.

5. Chạy cự ly qui định

6. học sinh ý thức – tự giác tập luyện – đoàn kết vơi bạn bè. II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sõn học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có)

III- TiÕn trình lên lớp:

Nụi Dung Khi

Lng Phng Phỏp Ging Dy

Phần mở đầu:

GV phổ biến nội dung học phân công nhiƯm vơ

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng.

(82)

- Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, ỏ ht gút

- Đập cầu diện

- Phát cầu.

b- Học: Một số điểm luật cầu lông

* Luật tính điểm:

- Một trận đấu ván thắng (ván 15 điểm ván 21 điểm)

- Bên ghi đợc 21 điểm thắng. - Nếu hai bên 20 điểm bên ghi trớc điểm thắng.

- Nếu hai bên 29 điểm bên ghi điểm thứ 30 trớc thắng

2- Bóng chuyền: Ôn

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Phát bóng cao tay chÝnh diÖn.

4- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam: vịng sân.

N÷ : vòng sân.

Phần kết thúc:

Hồi tĩnh:

- Xuèng líp.

1Lx8N 28-30’

3-5 LÇn

1lÇn

5_7

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đó đổi lại

x x x x

x x x x Nam

x x x x -Từng thành viên hàng thay nhau lên điều khiển, hàng chú ý sửa sai cho nhau.

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét giao tập nhà

HS: +Nghe nhận xét , nhận tập nhà

- Đội hình xuống lớp





GV

Nhận Xét:

(83)

TIẾT 55 : CÂ ̀U LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN

Ngày Ngày dạy: -/ -/ -

I- Mơc tiªu:

1. thực kỉ thuật đập cầu diện, phát cầu, đấu tập được. 2. biết hiểu số điều luật môn cầu lông.

3. thực kỉ thuật phát bóng.

4. biết cách thực số tập phối hợp búng chuyn. II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

NỢI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

PhÇn mở đầu: 1-nhận lớp:

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vụ.

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nõng cao ựi, ỏ ht gút

- Đập cầu diện. - Phát cầu.

b- Học: Một số điểm luật cầu lông

* Lut nghỉ đổi sân:

- Thi đấu lên tục từ giao cầu đầu tiên hết ván đấu.

- Nghỉ không 60 giây ván đấu bên ghi đợc11 điểm - Nghỉ không 120 giây hai ván đấu.

- Các VĐV đổi sân kết thúc

6-8

1Lx 8N

28-30 Phót 3-5 3-5 LÇn LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn

GV

(84)

ván đấu.

c- Đấu tập: Nội dung ỏnh ụi 2- Búng chuyn:

a- Ôn: Ph¸t bãng

b- Học: Một số tập phối hợp 3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực tập.GV nhận xét cùng HS củng cố lại toàn bài

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn

GV

x x x x

Nam

x x

- Xuèng líp.

5_7 - Đội hình xuống lớp





GV

Nhận Xét:

Tổ trưởng

-TIẾT 56: CÂ ̀U LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1. Thực đỳng kĩ thuật đập cầu diện đấu tập.

2. Thực đợc tập phối hợp.

3. chạy bền hết cự ly quy định

4. hs tích cực – tự giác tập luyện

5. rèn luyện cho em kỉ phối hợp nhóm Kỉ nhận

(85)

1 Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. 2 Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Ni Dung Định lợng Phng Phỏp Ging Dy

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng.

PhÇn bản: 1-Cầu lông: a- Ôn:

- §Ëp cÇu chÝnh diƯn.

- Đấu tập: nội dung đấu đôi. b- Học: Một số chiến thuật.

* Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng đờng chéo:

Ngời tập đứng góc cuối sân đánh cầu cao sâu phối hợp đờng thẳng, quả đờng chéo vào vi trí ngời phục vụ ở góc sân bên kia.

*Phối hợp đập cầu đờng thẳng đờng chéo:

Thực tơng tự nh phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng đờng chéo.

2- Bãng chun:

Ơn: Chuyền, đệm, phát bóng Học:Một số tập phối hợp

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập.GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài.

4- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam : vũng sõn.

Nữ : vòng sân. PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tù

6-8

1L x 8N 15 - 20m 28 – 30’

3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 Lần 3-5 Lần

5_7 phút

GV

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x Nữ GV

x x x x

Nam

x x

(86)

tËp.

- Xng líp. - Đội hình xuống lớp 





GV

Nhận Xét:

Tổ Trưởng

-TiÕt 57: Cầu Lông – Thể Thao Tự Chọn

Ngày Ngày dạy: -/ -/ -

I- Mơc tiªu:

1 Thực đỳngkĩ thuật đập cầu diện đấu tập. 2 Thực đỳngcác kĩ thuật học.

3 Hs tự giác – tích cực tập luyện.

4. Rèn luyện kỉ đoàn kết thi đấu – tự đánh giá cách tập luyện bạn

đê rút kinh nghiệm.

5. hs phải vệ sinh sân bãi trước tập luyện. II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sõn học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG Thời Gian Phương Pháp Giảng Dy

2-Khi động:

6-8

1L x 8N

Đội hình nhận lớp_4 hµng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Gv

(87)

- Đập cầu diƯn.

- Đấu tập: nội dung đấu đơi. b- Một số chiến thuật

* Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng đờng chéo:

Ngời tập đứng góc cuối sân đánh cầu cao sâu phối hợp đờng thẳng, đờng chéo vào vi trí ngời phục vụ góc sân bên kia. * Phối hợp đập cầu đờng thẳng đ-ờng chéo:

Thực tơng tự nh phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng đờng chéo.

2- Bãng chuyÒn:

Ơn: Chuyền, đệm, phát bóng Học:Một số tập phối hợp

3- Củng cố: Gọi đến HS lên thực tập.GV nhận xét cùng HS củng cố lại toàn bài. Phần kết thúc:

Håi tÜnh:

- Xuèng líp.

28-30’ 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn 5_7

x x x x x GV

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lơng, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x Nữ GV

x x x x

Nam

x x

GV

(88)

Tổ Trưởng

-TIẾT 58: CÂ ̀U LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1. Thực đỳng, đợc số chiến thuật đấu tập.

2 Thực đợc kĩ thuật học nắm đợc số chiến thuật. 3. học sinh ý thức – tự giỏc tập luyện.

4. rèn luyện kỉ bảo vệ tài sản chung – vệ sinh sân bãi tập luyện. 5. Chạy bền địa hình trường chy ht c ly.

II- Địa điểm _Phơng tiÖn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh nh (nu cú)

III- Tiến trình lên líp:

Nợi Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

- Đập cầu diện.

- u tp: nội dung đấu đôi. b- Học: Một số chiến thuật.

* Phối hợp lùi đánh cầu cao- sâu đánh thấp tay:

* Phối hợp đập cầu v ỏnh thp tay. 2- Búng chuyn:

Ôn:

6-8

1L x 8N

28-30 Phót 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn

3-5 LÇn 3-5 LÇn

-Đội hình nhận lớp

(89)

- Chuyền, đệm , phát Học:

- Một số chiến thuật đơn giản

3- Ch¹y bỊn:

Nam: vòng sân Nữ: vòng sân

4- Củng cố: Gọi đến HS lên thực hiện tập.GV nhận xét HS củng cố lại tồn bài.

- Xng líp.

1lÇn 1lÇn

1 lâ

1 lầǹn 5_7

x x x x

Nam

x x

Đội Hình Chạy Bền:

GV

(90)

TIẾT 59 : CẦU LÔNG – THỂ THAO TỰ CHỌN Ngày

1 Thực kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay, đập cầu diện, bước đầu biết cách tổ chức đấu tập.

2 Thực kỉ thuật kỉ thuật học. 3 Học sinh tích cực – t giỏc luyn.

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp:

 Cổ Tay

 Cổ chân

 Khớp gối

 Hông

 Vai

 Khuỷu tay.

 Căng cơ

- Thực động tác: bớc nhỏ

2 nâng cao đùi đá hất gót… chạy tăng tốc độ

6-8

1L x 8N

20 -30m / lâ

20 -30m / lầǹn

GV

****************

(91)

- Đập cầu diện. - Đánh cầu cao thuận tay. Đấu tập:

- Thực thi đấu đôi.

- áp dụng chiến thuật vào thi đấu

2- Bóng C: Ôn:

Chuyn, m , phỏt Đấu tập:

- Chia lớp thành nhiều đội nhỏ đấu với nhau.

- áp dụng chiến thuật nh các KT vào thi đấu.

3- Cñng cè:

Gọi đến HS lên thực tập. GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài.

- Xng líp.

28-30 Phót 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn

5_7

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lông, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x Nữ GV

x x x x

Nam

x x

Đội hình xuống líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét: - -Tổ Trưởng

(92)

1. Bước đầu thực đỳng kĩ thuật đập cầu diện đấu tập.

2. Biết cỏch thực đỳng tập phối hợp học biết tổ chức đấu tập. 3. Hs tớch cực – tự giỏc tập luyện

4. rèn luyện kĩ đánh giá trình học tập để cũng cố kiến thức. 5. vệ sinh sõn bói luyn.

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp giảng Dạy

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót… Phần bn:

1-Cầu lông: Ôn:

- Đập cầu diện. - Đánh cầu cao thuận tay. §Êu tËp:

- Thực thi đấu đơi.

- áp dụng chiến thuật vào thi đấu

6-8

1Lần x 8N

28-30 Phót 3-5 Lần 3-5 Lần 3-5 Lần 3-5 Lần

GV

(93)

2- Bóng rổ: Ôn:

Một số tập phối hợp Đấu tập:

3- Ch¹y bỊn:

Nam: vòng sân Nữ: vòng sân

i Hỡnh Chy Bn

4- Cñng cè:

Gọi đến HS lên thực tập.

GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài.

- Xng líp.

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn

5_7

Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x N÷ GV

x x x x

Nam

x x

§éi h×nh xng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận xét: - -Tổ Trưởng

(94)

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - I- Mơc tiªu:

1. Thực tốt kĩ thuật đập cầu diện đấu tập.

2 Thực đỳng các tập phối hợp học biết tổ chức đấu tập. 3. hoàn thiện lại tất cỏc kĩ thuật đẫ học tiết trước.

4. Học sinh tích cực – chủ động – tự giác – nghiêm thúc tập

luyện.

a điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu lơng, vợt, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định

Lng Phng Phỏp Ging Dy Phần mở đầu:

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học phân c«ng nhiƯm vơ.

- Đánh cầu thấp trái tay. - Đánh cầu cao trái tay. Đấu tập:

- Thực thi đấu đôi.

- áp dụng chiến thuật vào thi đấu 2- Bóng rổ:

Ôn:

Một số tập phối hợp

6-8 phút

1 lần lần

28-30 Phót 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 LÇn 3-5 Lần

3-5 Lần 3-5 Lần

ngang:

GV

(95)

§Êu tËp:

3- Cñng cè:

Gọi đến HS lên thực tập. GV nhận xét HS củng cố lại tồn bài.

- Xuèng líp.

1 lõn

5_7 phút

Đội hình tËp luyÖn x x x x x x x x x x x x N÷ GV

x x x x

Nam

x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

+ Nhận xét giao tập nhà

(96)

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - * Kờ hoch dy

- Cầu lông: ¤n: Nh tiÕt 61, chn bÞ kiĨm tra.

- TTTC: Bóng chuyền: Ơn: Một số tập phối hợp, đấu tập. Học: Một số điểm luật thi đấu - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

I- Mơc tiªu:

1. Thực đỳng kĩ thuật đập cầu diện đấu tập.

2 Thực Đỳng tập phối hợp học biết tổ chức đấu tập. 3. Hs tớch cực, chủ động hc luyn.

II- Địa điểm _Phơng tiÖn:

Nội dung Định lượng Phương Pháp Giảng Dạy

2-Khi ng:

- Đập cầu diện. - Đánh cầu cao thuận tay. 2- Bóng rổ:

Ôn: Một số tËp phèi hỵp

6-8

1L x 8N

28-30 Phót 3-5 3-5 LÇn LÇn

3-5 LÇn 3-5 Lần

ngang:

GV

(97)

§Êu tËp:

* Một số điểm luật thi đấu 3- Chạy bền:

3- Cđng cè:

- Xuèng líp.

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn

5_7

x x x x

Nam

x x

§éi h×nh xng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

(98)

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - I-Mơc tiªu:

1 Đánh giá tình tập luyện nâng cao thể lực HS 2 HS nghiªm tóc giê kiĨm tra.

3. Biết cách thực kiểm tra.

4. Hs Nghiêm túc giữ trật tự chung cho lớp. II- Địa điểm _Phơng tiện:

a im: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an tồn. Phơng tiện: Cịi, cờ, cầu, vợt, lới cầu lông, bàn, ghế

Ni Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học phân công nhiệm vô.

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, ỏ ht gút

Phần bản:

Kim tra: KT đánh cầu cao thuận tay đầu.

- Mi HS đợc thực lần Có ng-ời phục vụ

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật động tác với lần đánh cầu 1/3 cuối sân.

6-8

1L x 8N 28-30 Phút

GV

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

(99)

- Điểm 5- 6: Thực kĩ thuật động tác với lần đánh cầu về 1/3 cuối sân.

- Điểm 3- 4: Thực kĩ thuật động tác cịn sai sót với lần đánh cầu 1/3 cuối sân.

- Điểm 1- 2: Cịn sai sót nhiều thực kĩ thuật động tác khơng có lần đánh 1/3 cuối sân.

PhÇn kÕt thóc:

- GV nhận xét trình học tập nh tËp lun cđa HS

5_7

§éi h×nh kiĨm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

-TiÕt 64: Bóng Chuyền

Ngày Ngày dạy: -/ -/ - I- Môc tiªu:

1 Thực đỳng tập phối hợp học biết tổ chức đấu tập. 2. Bước đầu hiểu số điều luật mụn bóng chuyền. 3. Hs Tớch cực – tự gic luyn.

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: Cịi, cờ, bóng chuyền, tranh ảnh (nếu có)

Ni Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

(100)

2-Khi ng:

- Thc động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ ht gút

Phần bản: 1- Bãng chun:

Ơn: Một số tập phối hợp * Một số điểm luật thi đấu - Thái độ thể thao

- Qun h¹n tÊn công cầu thủ hàng sau.

- Hiệu tay trọng tài. Đấu tập:

- Chia lp thành nhiều đội nhỏ đấu với nhau.

3- Cñng cè:

Gọi đến HS lên thực tập. GV nhận xét HS củng cố lại toàn bài.

1L x 8N

28-30 Phót 3-5 LÇn 3-5 LÇn

3-5 LÇn 3-5 LÇn

1lÇn 1lÇn

GV 

 (H1) 



  

(CSL)

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lông, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại

x x x x

Nam PhÇn kÕt thóc:

Håi tÜnh:

- Xuèng líp.

5_7 GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

(101)

GV

Nhận Xét: Tổ Trưởng

-Tiết 65:Bóng Chuyền Ngày

Ngày dạy: -/ -/ -

I-Mơc tiªu:

1. Hs thực đỳng cỏc kỉ thuật học chuẩn bị kiểm tra. 2 Biết tổ chức thi đấu.

3. Học sinh chỳ ý tham gia luyn. II- Địa điểm _Phơng tiÖn:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: cờ, cịi, bóng chuyền (4 ), tranh ảnh (nếu có) III- Tiến trình lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dạy

2-Khi ng:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân toàn thân. - Xoay khớp , ép dây chằng. - Thực động tác: bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót…

6-8 phút

1L x 8N

GV

(102)

Phần bản: Bóng chuyền:

1 Ôn tập: Một số kĩ thuật bản. a) Đệm bóng.

Thc hin m bóng bạn tung đến vào hình vng cách 2,5m đến 3m. b) Chuyền bóng.

Thực tơng tự nh đệm bóng. c) Phát bóng.

Thực phát cao tay diện đối với nam thấp tay nghiêng mình nữ.

2 Đấu tập:

a) Vị trí luân chuyển vị trí các cầu thủ sân.

b) Nhiệm vụ quyền hạn VĐV ở vị trí sân.

c) Tin hnh u tp.

28-30 Phót

3-5 LÇn

1 lâ

1 lầǹn

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

-Đội hình tập luyện bóng chuyền biến đổi theo tập



2m



- Mỗi hàng cử bạn tung bóng, thành viên hàng thay lên thực hiƯn.

- Xng líp.

5_7 GV: + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

- Đội hình xuống lớp     Nhận Xét: - -Tổ Trưởng

(103)

Ngày dạy: -/ -/ -

I-Mơc tiªu:

1. Biết u cầu cách thức kiểm tra kỉ thuật (TTTC : - Bãng chuyÒn)

2. Vận dụng kiến thức kĩ bóng chuyền để tham gia kiểm tra

đạt kết tốt.

3. Hs tích cực t giỏc II- Địa điểm _Phơng tiện:

Địa điểm: Sân học thể dục trờng đợc vệ sinh an toàn. Phơng tiện: bóng chuyền (4 ), bàn , ghế.

Ni Dung nh Lng Phng Phỏp Ging Dy

HS tập trung lớp báo cáo. GV phổ biến nội dung học phân công nhiƯm vơ.

Phần bản:

Búng chuyền: Kiểm tra_Đệm bóng Mỗi HS đệm quả.

-HS đệm bóng bạn tung đến, điểm bóng rơI lệch với hớng bóng đến 45 độ rơI vào hình vngcó cạnh 2m Khoảng cách từ ngời kiểm tra đến điểm rơi 3m. * Thang điểm.

- Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật động tác, phối hợp thân ngời tay hợp lý, điểm rơi ô đạt quả. - Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật động tác, phối hợp thân ngời tay hợp lý, điểm rơi ô đạt quả. - Điểm 5-6: Đúng kĩ thuật động tác, phối hợp thân ngời tay hợp lý, điểm rơi ô đạt quả. - Điểm 3-4: Đúng kĩ thuật động tác, phối hợp thân ngời tay hợp lý, điểm rơi ô đạt quả.

6-8

1L x 8N

28-30 Phót

3-5 LÇn

GV

GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau thực với HS 1l x 8n.

(104)

- Điểm 1-2: Không đạt

- GV đánh giá tình hình tập luyện của HS.

- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra. - Xng líp.

5_7

 2m



GV Đội hình xuống líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

Nhận Xét: Tổ Trưởng

Nông Hồng Nhật

Tiết 67 – 70: Ôn Tập Kiểm HKII – Kiểm Tra TCRLTT Ngày

Soạn: -/ / Ngày dạy: -/ -/ -

I- Mục Tiêu :

- Hs biết cách thực kĩ thuật học để chuẩn bị kiểm tra cho tốt

- Thực chạy bền địa hình trường đảm bảo đủ số lượng

II- Địa Điểm – Phương Tiện:

(105)

Nội dung Định Lượng Phương Pháp Giảng Dy Phần mở đầu:

- Thực động tác: tay, lờn, vặn mình, lng, bụng, chân tồn thân. - Xoay khớp:

 Cổ Tay

 Cổ chân

 Khớp gối

 Hông

 Vai

 Khuỷu tay.

 Căng cơ

- Thực động tác: bớc nhỏ

6 nâng cao đùi đá hất gót… chạy tăng tốc độ Phần bản:

1-Ôn Tập - Cầu lơng.

Ơn lại kỉ thuật chuẩn bị kiểm tra học kì.

Chạy bền cố gắng hoàn thành đủ cự ly.

2-Kiểm tra: KT đánh cầu cao thuận tay đầu.

- Mi HS đợc thực lần Có ng-ời phục vụ

Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật động tác với lần đánh cầu 1/3 cuối sân.

6-8

1L x 8N

20 -30m / lâ

20 -30m / lầǹn 90 Phót 28- 30’ 28 – 30

GV

****************

**************

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ tập luyện riêng: Nam luyện tập cầu lông, nữ luyện tập bóng chuyền, Sau đổi lại Đội Hỡnh Kiờ̉m Tra x x x x x x x x x x x x Nữ GV

x x x x

(106)

- Điểm 5- 6: Thực kĩ thuật động tác với lần đánh cầu về 1/3 cuối sân.

- Điểm 3- 4: Thực kĩ thuật động tác sai sót với lần đánh cầu về 1/3 cuối sân.

- Điểm 1- 2: Cịn sai sót nhiều trong thực kĩ thuật động tác không có lần đánh 1/3 cuối sân. 3- Chạy Bền:

- Mỗi học sinh chạy nam 1000m

Nữ 500m.

Chuyền, đệm , phát

4- Cñng cè:

- Xng líp.

1lÇn 1lÇn

28 – 30’ lần

5’

5_7

x x

Địa hình Chạy Bền:

GV

Nhận Xét: Tổ Trưởng