UNIT 10 HEALTHY LIFESTYLE AND LONGEVITY Phong cách sống lành mạnh trường thọ MỤC TIÊU – Objectives * TỪ VỰNG – Vocabulary sử dụng từ vựng liên quan đến phong cách sống lành mạnh trường thọ * NGỮ ÂM – Pronunciation nhận biết sử dụng ngữ điệu xuống giọng- lên giọng câu trần thuật câu hỏi thể lời mời, lời gợi ý, lời yêu cầu lịch sự, không chắn ngạc nhiên * NGỮ PHÁP – Grammar sử dụng câu gián tiếp cấu trúc khác (động từ nguyên thể có to, danh động từ câu điều kiện) * KỸ NĂNG ĐỌC – Reading skills đọc tìm thơng tin cụ thể yếu tố giúp tăng tuổi thọ * KỸ NĂNG NÓI – Speaking skills nói hoạt động em làm để giữ gìn sức khỏe * KỸ NĂNG NGHE – Listening Skills nghe thông tin tuổi thọ người * KỸ NĂNG VIẾT – Writing skills viết yếu tố ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ người A – NGÔN NGỮ LÝ THUYẾT TRỌNG TÂM * TỪ VỰNG – Vocabulary be / bi əˈtrɪbjuːt quy cho, Some experts have shown that cancer can be attributed to tə/ attributed to environmental factors (Một vài chuyên gia ung thư boost /buːst/ v yếu tố môi trường) cải thiện, nâng This exercise is very beneficial in boosting cao physical performance (Bài tập có lợi việc nâng cao hiệu hoạt động thể dietary /ˈdaɪətəri/ immune /ɪˈmjuːn system sɪstəm/ adj chất) thuộc chế độ People vary in their individual dietary ăn uống requirements (Mỗi người có nhu cầu hệ miễn dịch dinh dưỡng khác nhau) Following a diet rich in antioxidants is essential to supporting your immune system (Thực chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa cần Trang thiết việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch bạn) Maintaining vitamin D levels helps increase life /ˈlaɪf expectancy ɪkspektənsi/ your life expectancy (Duy trì mức vitamin D /ˌmedɪˈteɪʃn/ giúp tăng tuổi thọ bạn) Meditation affects genes that control stress and meditation tuổi thọ n thiền định immunity (Thiền định tác động đến gen natural /ˈnỉtʃrəl kiểm sốt căng thẳng miễn dịch) phương pháp trị Honey is one of natural remedies for relieving remedy ˈremədi/ liệu /njuˈtrɪʃn/ thiên nhiên dinh dưỡng nutrition n dựa vào coughs (Mật ong liệu pháp thiên nhiên để giảm ho) The nutrition plays a role in the prevention of nearsightedness (Dinh dưỡng đóng vai trị nutritious /njuˈtrɪʃəs/ Adj bổ dưỡng, việc ngăn ngừa cận thị) có Wholemeal bread is more nutritious than white chất dinh dưỡng stress-free /stres friː/ adj bread (Bánh mì ngũ cốc nguyên cám bổ dưỡng bánh mì trắng) khơng bị căng Petting animals can keep your mind stress-free thẳng (Ni thú cưng giúp tâm trí bạn khơng bị prescription /prɪˈskrɪpʃn căng thẳng) thuốc bác sĩ If you are taking a prescription medicine, medicine ˈmedsn/ kê đơn check with a health care professional before using (Nếu bạn dùng thuốc bác sĩ kê đơn, hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức workout /ˈwɜːkaʊt/ n luyện tập thể lực khỏe trước sử dụng) This workout helps you to burn off fat and tone muscles (Việc luyện tập thể lực giúp bạn đốt cháy mỡ thừa làm săn ageing /ˈeɪdʒɪŋ process ˈprəʊses/ process (Tiếp xúc ánh nắng mặt trời đẩy /ˌỉntibaɪ nhanh q trình lão hóa) thuốc kháng sinh Antibiotics help our bodies ward off diseases antibiotic q trình lão hóa bắp) Exposure to the sun can accelerate the ageing ˈɒtɪk/ caused by bacteria (Thuốc kháng sinh giúp thể tránh khỏi bệnh vi longevity /lɒnˈdʒevəti/ n trường thọ khuẩn gây ra) The ancient Chinese claimed that garlic promoted longevity (Người Trung Hoa cổ đại prolong /prəˈlɒŋ/ v kéo dài cho tỏi giúp kéo dài tuổi thọ) The operation could prolong his life by two or Trang three years (Ca phẫu thuật giúp anh sống thêm năm nữa) NGỮ ÂM Pronunciation Ngữ điệu: Lời mời, lời đề nghị, lời yêu cầu lịch sự, không chắn bất ngờ (Intonation: Invitations, suggestions, polite requests, uncertainty and surprise) Chúng ta sử dụng ngữ điệu xuống giọng - lên Ví dụ 1: giọng khơng chắn câu trả lời gợi mở A: What you think about meditation? cịn điều nói phía sau (Bạn nghĩ thiền định?) B: Uhm it may be helpful  (Ừm có lẽ có ích ) Ví dụ 2: A: I have been under stress recently (Tớ gần căng thẳng.) B: I have some advice to you. (Tớ có vài lời khuyên cho cậu đây) Chúng ta sử dụng ngữ điệu lên giọng ngữ điệu xuống giọng - lên giọng số dạng câu hỏi sau: • Lời mời (Invitation) Ví dụ: A: Would you like more chicken?  (Em có muốn ăn thêm thịt gà khơng?) B: Yes, please • Lời gợi ý (Suggestion) (Vâng, em có.) Ví dụ: A: What about going camping tomorrow?  (Ngày mai cắm trại nhé?) B: Good idea • Lời yêu cầu lịch (Polite request) (Được đó.) Ví dụ: A: Do you mind closing the window?  (Phiền chị đóng cửa sổ lại không?) B: Of course not (Tất nhiên rồi.) NGỮ PHÁP Grammar CÂU ĐIỀU KIỆN TRONG CÂU GIÁN TIẾP (CONDITIONALS IN REPORTED SPEECH) Khi sử dụng động từ tường thuật Ví dụ: Trang tại, động từ câu điều kiện "If you eat a diet rich in vegetables and fruit, it KHÔNG thay đổi câu gián tiếp may reduce the risk for heart diseases." → My doctor says if I eat a diet rich in veg-etables and fruit, it may reduce the risk for heart diseases (Bác sĩ tơi nói tơi ăn chế độ nhiều rau củ quả, điều làm giảm nguy mắc bệnh tim mạch.) Khi sử dụng động từ tường thuật khứ, theo quy tắc chung sau: * Câu điều kiện loại 0: Động từ câu điều Ví dụ: kiện KHÔNG thay đổi câu gián tiếp "If phosphorus is exposed to air, it burns." → My teacher said if phosphorus is exposed to air, it burns (Cô giáo nói phốt tiếp xúc với khơng * Câu điều kiện loại 1: khí cháy.) Ví dụ: + Động từ câu điều kiện KHÔNG thay đổi "If Jim reads the newspaper, he will know about câu gián tiếp tường thuật lúc the earthquake in his hometown." → Sarah says if Jim reads the newspaper, he will know about the earthquake in his hometown Sarah nói Jim đọc báo cậu biết vụ động đất quê nhà Việc tường thuật thực lúc, Jim chưa đọc báo chưa biết trận động đất quê nhà + Động từ câu điều kiện chia câu điều → Sarah said if Jim read the newspaper, he would kiện LOẠI tường thuật việc xảy know about the earthquake in his hometown Việc tường thuật thực việc qua, Jim đọc báo có lẽ biết trận động + Câu điều kiện loại 2: đất quê nhà Ví dụ: Động từ câu điều kiện thường KHÔNG thay "If I didn't finish this project excellently, I could đổi câu tường thuật be in trouble." → My father said if he finished that project excellently, he would get promoted (Bố tơi nói ơng hồn thành dự án xuất sắc ơng gặp rắc rối.) Thực tế bố khơng hoàn thành dự án xuất sắc Trang gặp rắc rối, lúc tường thuật câu này, việc CÂU GIÁN TIẾP VỚI ĐỘNG TỪ NGUYÊN THỂ CÓ TO VÀ DANH ĐỘNG TỪ (REPORTED SPEECH WITH TO-INFINITIVES AND GERUNDS) Khi tường thuật đồng ý, hứa hẹn, yêu cầu, đề nghị, mệnh lệnh, lời khuyên, xin lỗi gợi ý, thường sử dụng động từ nguyên thể có “to” danh động từ Subject + reporting verb + object + (not) to-infinitive Ví dụ: Động từ tường thuật điển hình (reporting verb): The doctor advised me to cut down on ask (yêu cầu), advise (khuyên), order (ra lệnh), tell (nói, alcohol kể), allow (cho phép), invite (mời), remind (nhắc nhở), (Bác sĩ khuyên giảm uống rượu.) warn (cảnh báo) Subject + reporting verb + (not) to-infinitive Ví dụ: Động từ tường thuật điển hình (reporting verb): agree My children promised to get up early to (đồng ý), offer (đề nghị), refuse (từ chối), demand (đòi execise with me every morning hỏi), promise (hứa hẹn), threaten (đe dọa) Subject + reporting verb + (not) verb-ing (Bọn trẻ nhà hứa dậy sớm để tập thể dục với tơi sáng.) Ví dụ: Động từ tường thuật điển hình (reporting verb): admit Mrs Green suggested making some jam pie (thừa nhận), boast about (khoe khoang), insist on (nài for the birthday party nỉ), apologise for (xin lỗi), deny (phủ nhận) (Bà Green gợi ý làm vài bánh nướng nhân mứt cho bữa tiệc sinh nhật.) BÀI TẬP VẬN DỤNG TỪ VỰNG (VOCABULARY) I – Choose the best option to complete each of the following sentences E.g.: People who live in poor countries have a much lower life _ A assurance B style C expectancy D chance The doctor said that a heart transplant might _the man’s life for a few years A survive B prolong C advance D impede A healthy diet helps to _your immune system naturally and keep it healthy A applaud B supplement C endure D boost Scientists claim that one in twenty deaths can be directly _to air pollution A attributed B criticized C accounted D charged Good _is essential if patients want to make a quick recovery A„ recipe B cuisine C support D nutrition The _system is the body’s defence against infection A immune B digestive C nervous D circulatory Scientists estimate that smoking reduces life _by around 12 years on average Trang A prospect B prediction C expectancy D assurance A healthy lifestyle includes having a _diet and good personal hygiene A nutritious B sustainable C helpful D unpolluted Vitamin supplements can _your immune system A inspire B boost C suffer D encourage This _helps you to burn off fat and tone muscles A antibiotic B experiment C contest D workout 10 Mr Smith attributed his _to exercise and a healthy diet A permanence B longevity C survival D stability 11 _information is now provided on the back of most food products A Provision B Menu C Nutrition D Nourishment 12 Chemotherapy can _survival of cancer patients A prolong B increase C pursue D promote 13 One of the signs of _process Is that your skin will deteriorate A grown-up B digestive C mature D ageing 14 You should start your _with some gentle stretching exercise A housework B attack C workout D experiment 15 supplements are substances you might use to add nutrients to your diet or to lower your risk of health problems A Harmless B Dietary C Digestible D Edible II – Complete the following sentences using the given words in the box prescription dietary stress-free meditation antibiotics ageing E.g.: Bad dietary habits such as eating too much fatty, sweet food may easily damage the physiological function of the stomach When you’re _, you often think more dearly and make better decisions _can destroy harmful bacteria in the body or limit their growth You can only buy _medicine if it Is ordered by your doctor Spending even a few minutes in _can restore your calm and inner peace Excessive exposure to sunlight speeds up the _process of the skin NGỮ ÂM (PRONUNCIATION) Mark  (fall-rise intonation) at the end of the statements or questions where appropriate E.g.: A: Is this your camera?  B: Oh yes, I’ve forgotten it Thank you! A: This is the list of people we will invite to our wedding B: What about Laurie - should we invite her? A: Would you like a cup of coffee? Trang B: Yes, I’d love to I feel a bit sleepy A: Do you mind if I sit here? B: Of course not A: Manchester United lost the football match yesterday B: Did they? It’s unbelievable! A: Why don’t we go to the swimming pool tomorrow? B: Let me think A: Hi, would you like to something with me this weekend? B: Sure I don’t have any plan A: Would you mind carrying my bags? B: They look so heavy Let me help you A: My family is moving to Los Angeles next month B: Are you kidding me? A: Should I call to apologize to Emily? B: You definitely should 10 A: Are you free this Friday evening? B: Well, let me see 11 A: How about having a picnic in the suburb next week? B: It sounds interesting! 12 A: Would you like to play cards? B: I’d love to but I have to complete my homework 13 A: My friend - Mark wants to get acquainted with you Do you agree? B: Let me think about that 14 A: Could you give me some advice? B: Of course What is your problem? 15 A: I got an A+ on my Math exam B: Really? NGỮ PHÁP (GRAMMAR) I - Write the following sentences in reported speech E.g.: “If I were you, I would invite Mary to the party,” James told me → James told me (that) if he were me, he would invite Mary to the party (out-of-date) “I will help you the gardening if I come home early this afternoon,” my brother said to me → _ “Our teacher will be happy if we learn all the poems by heart,” Lina says → _ Trang “If I am angry, my face turns red,” Liam said → _ “If I could speak Japanese, my job would be much easier,” Andrew said → _ (out-of-date) “If I can repair my bike, I will go on a bicycle tour with you,” Tom said to us → _ “If I won the lottery, I could afford a small flat In London,” the man said → _ (out-of-date) “If I go to my friend’s house for dinner tonight, I will bring a bottle of wine or some flowers,” Lily said → _ “If I became the President, I would change the social welfare system,” Luke said → _ (still true) “If you apply for the job, they will call you to arrange an interview,” my friend said to me → _ 10 “If you press this button, the bulb lights up,” he said to me → _ II - Choose the best option to complete each of the following sentences E.g.: “Can you buy me the latest newspaper on your way home?” Mary said to Liam → Mary Liam to buy her the latest newspaper on his way home A invited B asked C advised D warned “You should have regular check-ups,” David told me → David me to have regular check-ups A promised B insisted C advised D warned 2.“Why don’t we go shopping for the coming trip?” Helen told us → Helen going shopping for the coming trip A suggested B apologized C reminded D asked 3.“Would you like to have dinner with us tonight?” they told me → They me to have dinner with them that night A agreed B suggested C reminded D offered 4.“I’m so sorry to keep you waiting last night,” Mark told me → Mark keeping me waiting the night before A apologized for B insisted on C suggested D invited “I will call you every week,” Joseph said to his mother → Joseph to call his mother every week “I can’t come to your housewarming party tomorrow because I have an important meeting,” Rosie said Trang → Rosie to come to my housewarming party the following day because she had an important meeting A reminded B refused C agreed D ordered “I will call the police if you don’t leave me alone,” Alice told the man → Alice to call the police if the man didn’t leave her alone A refused B suggested C agreed D threatened “Please leave your keys at the reception before you depart,” the hotel staff told the guests → The hotel staff the guests to leave their keys at the reception before they departed A agreed B invited C warned D reminded III - Wrote the following sentences in reported speech, using the reporting verbs in brackets E.g.: “Don’t forget to post this letter on your way to work,” Mark told me (reminded) → Mark reminded me to post that letter on my way to work “I’m sorry I lost your book,” Emma said to me (apologized) → _ “Don’t talk to strangers,” Luke’s mother told him (warned) → _ “You shouldn’t let your children eat sweets before going to bed,” Karen’s colleague said to her (advised) → _ 4.“Let’s have a barbecue in the backyard tonight,” my father said (suggested) → _ 5.“I won’t tell lies any more,” my daughter told me (promised) → _ You have to pay substantial damages to the victims’ families,” the police told the truck driver (asked) → _ “Go home before p.m or I will let you stand outside,” Liam’s mother said to him (told) → _ “I have been driving my car without a driving license,” Bob said (admitted) → _ “Let me pay for this meal,” Simon said to me (offered) → _ IV - Write the following sentences m reported speech, using the appropriate reporting verbs in the box warned insisted agreed asked apologized ordered admitted reminded E.g.: “Put down your weapons!” the police told the terrorists advised offered → The police ordered the terrorists to put down their weapons Trang “Remember to wear your goggles to avoid eye infection while swimming,” my mother told me → _ “You shouldn’t smoke any more because It Will harm to your health,” Caroline said to her husband → _ “Don’t park your car here or the police will tow it away,” the man said to me → _ “I broke the window of your house with my ball yesterday,” the boy told Mr Smith → _ “I really need to meet the director himself,” Edward said → _ “I will take you to the airport tomorrow,” Jack said to me → _ “I’m sorry for causing so much damage to your car,” Amy said to me → _ “Complete your questionnaires in 10 minutes,” our teacher told us → _ 9.“I will sign the contract,” Mr Thompson told us → _ B KỸ NĂNG DO YOU KNOW? SMOKING - AN ENEMY OF LONGEVITY If you want to live a long, healthy life, make sure you're among the nonsmokers Smoking contributes to heart disease, osteoporosis, emphysema and other chronic lung problems, and stroke It makes breathing during exercise much harder and thus can make activity less enticing It appears to compromise memory, too KỸ NĂNG ĐỌC (READING SKILLS) I - Read the passage and choose the best answer to each of the following questions Most people know that a balanced diet and regular exercise are very important However, most people not know how to exercise properly Exercising the right way is important for people who are worried about their health and their appearance However, if someone is not working out properly, it is rare that he or she will see the results he or she wants If you want to achieve the best workout results, here are a few helpful tips to bear in mind One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves Instead of always sticking to the same old workout, it is important to change your routine every six to Trang 10 Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, người nói đưa lời mời ăn tối nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả lời mời Do đó, phương án D invited phù hợp Ta có cấu trúc: “invite + O + to-V” (mời làm gì) Dịch nghĩa: “Would you like to have dinner with us tonight?” they told me (“Bạn có muốn ăn tối chúng tơi tối khơng?” họ nói với tơi.) → They invited me to have dinner with them that night (Họ mời ăn tối với họ tối hơm đó.) Đáp án: A apologized for Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, Mark muốn xin lỗi bắt người nghe phải đợi nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả lời xin lỗi Do đó, phương án A apologized for phù hợp Ta có cấu trúc: “apologize (+ to somebody) + for + V-ing” (xin lỗi làm gì) Dịch nghĩa: I’m so sorry to keep you waiting last night,” Mark told me (“Tôi xin lỗi đêm qua để bạn phải đợi.” Mark nói với tôi.) → Mark apologized for keeping me waiting the night before (Mark xin lỗi đêm hơm trước để phải đợi.) Đáp án: C promised Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, Joseph đưa lời hứa gọi điện cho mẹ anh tuần nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả lời hứa Do đó, phương án C promised phù hợp Ta có cấu trúc: “promise + to-V” (hứa làm gì) Dịch nghĩa: “I will call you every week,” Joseph said to his mother (“Con gọi cho mẹ tuần.” Joseph nói với mẹ mình.) → Joseph promised to call his mother every week (Joseph hứa gọi cho mẹ anh tuần.) Đáp án: B refused Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, Rosie đưa lời từ chối không đến bữa tiệc tân gia nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả lời từ chối Do đó, phương án B refused phù hợp Ta có cấu trúc: “refuse + to-V” (từ chối làm gì) Dịch nghĩa: “I can’t come to your housewarming party tomorrow because I have an important meeting,” Rosie said (“Tôi đến bữa tiệc tân gia bạn vào ngày mai tơi có họp quan trọng.” Rosie nói.) → Rosie refused to come to my housewarming party the following day because she had an important meeting (Rosie từ chối không đến bữa tiệc tân gia vào ngày hơm sau có họp quan trọng.) Đáp án: D threatened Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, Alice đưa lời đe dọa gọi cảnh sát nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả đe dọa Do đó, phương án D threatened phù hợp Ta có cấu trúc: “threaten + to-V” (đe dọa làm gì) Trang 25 Dịch nghĩa: “I will call the police if you don’t leave me alone,” Alice told the man (“Tôi gọi cảnh sát anh không để tơi n.” Alice nói với người đàn ơng đó.) → Alice threatened to call the police if the man didn’t leave her alone (Alice đe dọa gọi cảnh sát người đàn ơng khơng để n.) Đáp án: D reminded Giải thích: Xét nghĩa câu trực tiếp, nhân viên khách sạn muốn nhắc nhở khách để chìa khóa quầy lễ tân nên ta cần điền vào chỗ trống câu gián tiếp động từ tường thuật diễn tả nhắc nhở Do đó, phương án D reminded phù hợp Ta có cấu trúc: “remind + O + to-V” (nhắc nhở làm gì) Dịch nghĩa: “Please leave your keys at the reception before you depart,” the hotel staff told the guests (“Làm ơn để chìa khóa quý khách quầy lễ tân trước quý khách rời đi.” nhân viên khách sạn nói với người khách.) → The hotel staff reminded the guests to leave their keys at the reception before they departed (Nhân viên khách sạn nhắc nhở người khách để chìa khóa họ quầy lễ tân trước họ rời đi.) III - Write the following sentences in reported speech, using the reporting verbs in brackets Đáp án: Emma apologized to me for losing my book Giải thích: “I’m sorry I lost your book,” Emma said to me (“Tôi xin lỗi Tôi làm sách bạn.” Emma nói với tơi.) Ta có cấu trúc: “apologize (+ to somebody) + for + V-ing” (xin lỗi làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành “my” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Emma xin lỗi tơi làm sách Đáp án: Luke’s mother warned him not to talk to strangers Giải thích: “Don’t talk to strangers,” Luke’s mother told him (“Đừng nói chuyện với người lạ.” mẹ Luke nói với cậu bé.) Ta có cấu trúc: “warn + O + not + to-V” (cảnh báo khơng làm gì) Dịch nghĩa: Mẹ Luke cảnh báo cậu bé khơng nói chuyện với người lạ Đáp án: Karen’s colleague advised her not to let her children eat sweets before going to bed Giải thích: “You shouldn’t let your children eat sweets before going to bed,” Karen’s colleague said to her (“Bạn không nên cho bạn án đồ trước ngủ.” đồng nghiệp Karen nói với ấy.) Ta có cấu trúc: “advise + O + to-V” (khuyên nên làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành “her” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Đồng nghiệp Karen khuyên cô không nên để cô ăn đồ trước ngủ Đáp án: My father suggested having a barbecue in the backyard that night Giải thích: “Let’s have a barbecue in the backyard tonight,” my father said (“Hãy ăn đồ nướng sân sau vào tối nhé.” bố tơi nói.) Trang 26 Ta có cấu trúc: “suggest + V-ing” (đề xuất làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi trạng từ thời gian “tonight” thành “that night” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Bố đề xuất ăn đồ nướng sân sau vào tối hơm Đáp án: My daughter promised not to tell lies any more Giải thích: “I won’t tell lies any more.” my daughter told me (“Con khơng nói dối đâu.” gái nới với tôi.) Ta có cấu trúc: “promise + to-V” (hứa làm gì) Dịch nghĩa: Con gái tơi hứa khơng nói dối Đáp án: The police asked the truck driver to pay substantial damages to the victims’ families Giải thích: “You have to pay substantial damages to the victims’ families.” the police told the truck driver (“Anh phải bồi thường thiệt hại đáng kể cho gia đình nạn nhân.” cảnh sát nói với tài xế xe tải.) Ta có cấu trúc: “ask + O + to-V” (yêu cầu làm gì) Dịch nghĩa: Cảnh sát yêu cầu tài xế xe tải bồi thường thiệt hại đáng kể cho gia đình nạn nhân Đáp án: Liam’s mother told him to go home before p.m or she would let him stand outside Giải thích: “Go home before p.m or I will let you stand outside.” Liam’s mother said to him (“Về nhà trước tối khơng mẹ cho đứng ngồi đấy.” mẹ Liam nói với cậu bé.) Ta có cấu trúc: “told + O + to-V” (bảo làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi chủ ngữ “I” thành “she” tân ngữ “you” thành “him” Ngoài ra, động từ câu trực tiếp tương lai đơn “will let” lùi thành dạng “would + V (nguyên thể) “would let” Dịch nghĩa: Mẹ Liam bảo cậu bé trước khơng bà để cậu bé đứng ngồi Đáp án: Bob admitted driving his car without a driving license Giải thích: “I have been driving my car without a driving license.” Bob said (“Tôi lái xe mà khơng có lái.” Bob nói.) Ta có cấu trúc: “admit + V-ing” (thú nhận làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “my” thành “his” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Bob thú nhận lái xe mà khơng có lái Đáp án: Simon offered to pay for that meal Giải thích: “Let me pay for this meal.” Simon said to me (“Hãy để trả tiền cho bữa ăn nhé.” Simon nói với tơi.) Ta có cấu trúc: “offer + to-V” (đề nghị làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ định “this” thành “thai” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Simon đề nghị trả tiền cho bữa ăn IV- Write the following sentences in reported speech, using the appropriate reporting verbs in the box Đáp án: My mother reminded me to wear my goggles to avoid eye infection while swimming Trang 27 Giải thích: “Remember to wear your goggles to avoid eye infection while swimming,” my mother told me (“Hãy nhớ đeo kính bơi để tránh nhiễm trùng mắt bơi nhé.” mẹ tơi nói với tôi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, người mẹ nhắc nhở người đeo kính bơi nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả nhắc nhở Do đó, động từ “reminded” phù hợp Ta có cấu trúc: “remind + O + to-V” (nhắc nhở làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành”my” chuyển từ câu trực tiếp sang câu gián tiếp Dịch nghĩa: Mẹ tơi nhắc nhở tơi đeo kính bơi để tránh bị đau mắt bơi Đáp án: Caroline advised her husband not to smoke any more because it would harm to his health Giải thích: “You shouldn’t smoke any more because it will harm to your health,” Caroline said to her husband (“Anh không nên hút thuốc gây hại đến sức khỏe anh.” Caroline nói với chồng mình.) Xét nghĩa câu trực tiếp, Caroline khun chồng khơng nên hút thuốc nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả khuyên bảo Do đó, động từ “advised” phù hợp Ta có cấu trúc: “advised + O + to-V” (khuyên nên làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi chủ ngữ “you” thành “he” tính từ sở hữu “your” thành “his” Động từ tương lai đơn (will do) lùi thành dạng “would + V (nguyên thể)” (would do) Dịch nghĩa: Caroline khun chồng khơng nên hút thuốc gây hại cho sức khỏe anh Đáp án: The man warned me not to park my car there or the police would tow it away Giải thích: “Don’t park your car here or the police will tow it away,” the man said to me (“Đừng đỗ xe bạn khơng cảnh sát kéo đấy.” người đàn ơng nói với tơi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, người đàn ông cảnh báo không nên đỗ xe nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả cảnh báo Do đó, động từ “warned” phù hợp Ta có cấu trúc: “warned + O + to-V” (cảnh báo làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành”my” trạng từ “here” thành “there” Động từ tương lai đơn (will tow) lùi thành dạng “would + V (nguyên thể)” (would tow) Dịch nghĩa: Người đàn ông cảnh báo không nên đỗ xe khơng cảnh sát kéo Đáp án: The boy admitted breaking the window of Mr Smith’s house with his ball the day before/ the previous day Giải thích: “I broke the window of your house with my ball yesterday,” the boy told Mr Smith (“Cháu làm vỡ cửa sổ nhà ơng bóng cháu ngày hơm qua.” cậu bé nói với ơng Smith.) Xét nghĩa câu trực tiếp, cậu bé thừa nhận làm vỡ cửa sổ nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả thừa nhận Do đó, động từ “admitted” phù hợp Ta có cấu trúc: “admit + Ving” (thừa nhận làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi chủ ngữ “I” thành “the boy”, tính từ sở hữu Trang 28 “your” thành “Mr Smith’s”, tính từ sở hữu “my” thành “his” trạng từ thời gian “yesterday” thành “the day before/ the previous day” Dịch nghĩa: Cậu bé thừa nhận làm vỡ cửa sổ nhà ông Smith bóng vào ngày hôm trước Đáp án: Edward insisted on meeting the director himself Giải thích: “I really need to meet the director himself,” Edward said (“Tơi thực cần gặp ngài giám đốc.” Edward nói.) Xét nghĩa câu trực tiếp, Edward khăng khăng đòi gặp ngài giám đốc nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả khăng khăng, nài nỉ Do đó, động từ “insisted” phù hợp Ta có cấu trúc: “insist on + V-ing” (khăng khăng, nài nỉ làm gì) Dịch nghĩa: Edward khăng khăng địi gặp ngài giám đốc Đáp án: Jack offered to take me to the airport the next day/ the following day Giải thích: “I will take you to the airport tomorrow,” Jack said to me (“Tôi đưa bạn đến sân bay vào ngày mai.” Jack nói với tơi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, Jack đề nghị đưa người nghe sân bay nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả đề nghị Do đó, động từ “offered” phù hợp Ta có cấu trúc: “offer + to-V” (đề nghị làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tân ngữ “you” thành “me” trạng từ thời gian “tomorrow” thành “the next day/ the following day” Dịch nghĩa: Jack đề nghị đưa sân bay vào ngày hôm sau Đáp án: Amy apologized to me for making so much damage to my car Giải thích: “I’m sorry for making so much damage to your car,” Amy said to me (“Tôi xin lỗi gây nhiều thiệt hại cho xe bạn.” Amy nói với tơi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, Amy muốn xin lỗi người nghe gây thiệt hại cho xe nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả xin lỗi Do đó, động từ “apologized” phù hợp Ta có cấu trúc: “apologize (+ to somebody) + for + V-ing” (xin lỗi làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành “my” Dịch nghĩa: Amy xin lỗi tơi gây nhiều thiệt hại cho xe Đáp án: Our teacher asked us to complete our questionnaires in 10 minutes Giải thích: “Complete your questionnaires in 10 minutes,” our teacher told us (“Hãy hoàn thành phiếu câu hỏi em 10 phút.” giáo viên chúng tơi nói với chúng tôi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, giáo viên yêu cầu học sinh hoàn thành phiếu câu hỏi nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả yêu cầu Do đó, động từ “asked” phù hợp Ta có cấu trúc: “ask + O + to-V” (yêu cầu làm gì) Bên cạnh đó, ta cần biến đổi tính từ sở hữu “your” thành “our” Dịch nghĩa: Giáo viên u cầu chúng tơi hồn thành phiếu câu hỏi vòng 10 phút Đáp án: Mr Thompson agreed to sign the contract Trang 29 Giải thích: “I will sign the contract,” Mr Thompson told us (“Tơi kí hợp đồng.” Ngài Thompson nói với chúng tơi.) Xét nghĩa câu trực tiếp, ngài Thompson đồng ý kí hợp đồng nên ta cần dùng động từ tường thuật diễn tả đồng ý Do đó, động từ “agreed” phù hợp Ta có cấu trúc: “agree + to-V” (đồng ý làm gì) Dịch nghĩa: Ngài Thompson đồng ý kí hợp đồng B KỸ NĂNG KỸ NĂNG ĐỌC (READING SKILLS) I - Read the passage and then answer the following questions Dịch nghĩa toàn bài: Hầu hết người biết chế độ ăn uống cân tập thể dục thường xuyên quan trọng Tuy nhiên, hầu hết người làm để tập thể dục cách Tập thể dục cách quan trọng người quan tâm đến sức khỏe ngoại hình họ Tuy nhiên, khơng tập luyện cách, người thu kết mà người muốn Nếu bạn muốn đạt kết tập luyện tốt nhất, vài lời khuyên hữu ích cần ghi nhớ Một sai lầm tập luyện phổ biến thực lộ trình lặp lặp lại Điều khơng rèn bắp bạn, thực có khả ngăn bắp phát triển tự cải thiện Thay ln ln gắn bó với tập cũ, thay đổi lộ trình bạn sau sáu đến tám tuần quan trọng Cũng quan trọng đa dạng tập lộ trình bạn, chẳng hạn bơi lội, yoga xe đạp, để đảm bảo toàn thể bạn khỏe mạnh Một sai lầm khác người có xu hướng mắc phải tập luyện sức, thường xuyên Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi buổi tập; khơng, khơng có cải thiện Tốt giữ cho số lượng buổi tập nặng không hai lần tuần Sau đó, người khơng muốn ngắt qng lịch trình cách bỏ qua ngày, tập ngắn khoảng hai mươi phút sử dụng vào ngày khác Để đa dạng tập luyện, bạn lên kế hoạch cho lộ trình dễ dàng bốn mươi đến sáu mươi phút ngày tập luyện ngắn hơn, tăng buổi tập luyện cường độ cao lên Tuy nhiên, chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ trọn vẹn ngày tuần, đặc biệt sau nhiều ngày tập luyện nặng Nếu bạn muốn tạo khác biệt sức khỏe tổng thể mình, có số điều bạn làm Kéo giãn trước sau buổi tập Đừng vội vã lộ trình bạn, đừng tập luyện quá nhiều Đáp án: B Working out properly is the only way to gain effective health results Dịch nghĩa câu hỏi: Ý đọc gì? A Tập thể dục hàng ngày có hại cho sức khỏe bạn B Tập luyện cách cách để đạt hiệu sức khỏe C Hầu hết người biết cách tập luyện hiệu Trang 30 D Thêm loạt tập vào lộ trình bạn khơng quan trọng Giải thích: Xun suốt đọc lời khuyên hữu ích để đạt hiệu cao tập thể dục Đồng thời, tác giả nhấn mạnh không tập luyện cách khơng thu kết mà mong muốn Do ý phương án B Đáp án: A Daily intense workouts help one stay healthy Dịch nghĩa câu hỏi: Phát biểu sau KHÔNG đúng? A Tập luyện cường độ cao hàng ngày giúp người khỏe mạnh B Cơ thể người cần nghỉ ngơi buổi tập C Sự đa dạng tập tốt so với việc lúc tập D Nghỉ ngày tập luyện tốt Giải thích: Thơng tin câu thứ đoạn 3: “It is best to keep the number of hard workout routines to no more than two per week.” Tác giả đưa lời khuyên nên tập luyện cường độ cao không lần tuần Do đó, phương án A phát biểu sai - Phương án B: Thông tin tìm thấy câu thứ đoạn 3: “Your body needs to rest between workouts; otherwise, no progress will be made.” - Phương án C: Thơng tin tìm thấy câu cuối đoạn 2: “It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit.” - Phương án D: Thông tin tìm thấy câu cuối đoạn 3: “Experts recommend, however, taking at least one day off completely each week, especially after several hard workout days in a row.” Đáp án: D Extend or reach Dịch nghĩa câu hỏi: Từ gần nghĩa với từ “stretch” đọc? A Phóng đại B Mở rộng C Làm chặt lại D Mở rộng, vươn tới Giải thích: Ta có “stretch” (vươn, kéo dài ra, duỗi ra) Đáp án: C If you want more hard workouts, you ought to reduce the intensity of other days Dịch nghĩa câu hỏi: Điều ĐÚNG luyện tập nặng? A Bạn nên tập nặng nhiều hai lần tuần B Bạn nên nghỉ ngày sau tập luyện nặng C Nếu bạn muốn có nhiều buổi luyện tập nặng hơn, bạn nên giảm cường độ ngày khác D Cả B C Giải thích: Thơng tin câu thứ đoạn 3: “For more variety in workouts, you could also plan an easier routine for forty to sixty minutes between days of shorter, more intense workouts.” Đáp án: A To challenge your muscles Dịch nghĩa câu hỏi: Tại bạn nên thay đổi lộ trình tập luyện sau đến tuần?? A Để rèn bắp bạn B Để trở nên nhanh C Để tránh vấn đề xương D Để rèn luyện trí não Trang 31 Giải thích: Thơng tin câu đầu đoạn 2: “One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves Instead of always sticking to the same old workout, it is important to change your routine every six to eight weeks.” II - Read the passage and choose the best answer to each of the following questions Dịch nghĩa toàn bài: Trong sống kỷ 21 vô bận rộn chúng ta, hầu hết cố gắng làm 24 Tuy nhiên, thường làm thứ phù hợp với chuyên gia nói điều làm gián đoạn chu kỳ tự nhiên thể chúng ta, khiến cảm thấy mệt mỏi vào lúc nên cảm thấy tỉnh táo ngược lại Khoa học cho thấy cách làm việc lúc, hạnh phúc khỏe mạnh Ăn sáng lúc sáng Trong nghiên cứu gần đây, nhà nghiên cứu nhận thấy ăn sáng vào thời điểm tốt cho lượng đường máu chúng ta, thực phẩm bạn án cung cấp cho bạn lượng bạn cần Không bỏ bữa sáng quan trọng Một nhóm nghiên cứu khác, đến từ Thụy Điển, cho người án bữa sáng thường xun cịn thiếu niên có nguy mắc bệnh tim thấp 32% trưởng thành Không uống cà phê vào buổi sáng Hãy uống tách vào lúc chiều Hầu hết người uống cà phê pha tách họ thức dậy Tuy nhiên, nhà nghiên cứu cho buổi sáng sớm thời điểm tồi tệ để uống cà phê, ngăn thể sản xuất hc mơn gây căng thẳng cortisol, thứ cần lúc để gỉúp thức dậy Thời gian tốt để uống cà phê - hay nói chung caffeine - từ chiều đến chiều, khiến tỉnh táo mặt tinh thần, theo nghiên cứu thực Đại học Sheffield vài năm trước Ăn trưa từ 12 đến Đây thể tiêu hóa thức ăn tốt nhất, lúc dày sản sinh nhiều axit Vì vậy, thời điểm lý tưởng để có bữa ăn ngày Một thí nghiệm chuyên gia dinh dưỡng Đại học Surrey phát lượng đường máu sau bữa ăn tối cao nhiều so với người ăn bữa trước ngày lượng glucose cao gây bệnh tiểu đường Ăn tối lúc tối Hãy ăn tối sớm Nó phải thật ngon " khứu giác vị giác tốt vào lúc - ăn nhẹ Và bạn muốn ly rượu nhỏ, uống trước bữa tối, 6.30 lúc gan hoạt động hiệu với rượu Đáp án: D An ideally suggested timetable for healthy eaters Dịch nghĩa câu hỏi: Ý gì? A Sự cần thiết phải ăn bữa ngày B Các bệnh gây thói quen ăn uống xấu Trang 32 C Thực phẩm tốt cung cấp cho bạn lượng D Một thời gian biểu lý tưởng cho người ăn uống lành mạnh Giải thích: Xuyên suốt đọc, tác giả đưa khung thời gian lý tưởng cho bữa ăn ngày, phương án D phù hợp Đáp án: C lunch Dịch nghĩa câu hỏi: Theo đoạn văn, bữa ăn ngày bữa nào? A bữa sáng B bữa nửa buổi (bữa trưa bữa sáng gộp làm một) C bữa trưa D bữa tối Giải thích: Thơng tin câu thứ đoạn 4: “So it’s the ideal time to have your main meal of the day.” Đáp án: A Having steak and chips for dinner is better than having them for lunch Dịch nghĩa câu hỏi: Theo đoạn văn điều KHƠNG đúng? A Ăn bít tết khoai tây chiên cho bữa tối tốt ăn vào bữa trưa B Bạn nên uống cà phê lúc chiều rượu vào lúc 6.30 tối C Người lớn không ăn sáng thường xuyên dễ bị bệnh tim mạch người ăn sáng thường xuyên D Một bữa tối nên ngon miệng lúc vị giác khứu giác tốt Giải thích: Thông tin câu đầu đoạn 5: “Have your evening meal early It should be delicious - our senses of smell and taste are at their best at this time - but light” Tác giả khuyên bữa ăn tối nên ăn ngon ăn nhẹ, ta suy bít tết khoai tây chiên khơng phù hợp cho bữa ăn tối - Phương án B: thông tin câu: “Don’t drink coffee in the morning Have one at 3.00 p.m.” “And if you want a small glass of wine, have it before dinner, as 6.30 is when the liver is most efficient at dealing with alcohol.” - Phương án C: thông tin câu cuối đoạn “Another research team, from Sweden, suggested that people who ate a regular breakfast as teenagers were 32% less likely to be at risk of heart disease as adults.” - Phương án D: thông tin câu đầu đoạn “Have your evening meal early It should be delicious our senses of smell and taste are at their best at this time - but light.” Đáp án: C It prevents our body from producing the hormone that helps us wake up Dịch nghĩa câu hỏi: Điều xảy uống cà phê vào buổi sáng? A Nó cho lượng cần thiết cho buổi sáng B Nó giúp thức dậy dễ dàng C Nó ngăn thể sản xuất hc mơn giúp thức dậy D Nó làm giảm đường huyết Giải thích: Thơng tin câu thứ đoạn 3: “However, researchers have suggested that early morning is the worst time to drink coffee, because it stops the body from producing the stress hormone cortisol, which we need at this time to help us to wake up.” Đáp án: B wine Trang 33 Dịch nghĩa câu hỏi: Từ “it” đoạn cuối đề cập đến điều gì? A bữa tối B rượu C ăn nhẹ ngon D cà phê Giải thích: Thơng tin câu cuối đoạn 5: “And if you want a small glass of wine, have it before dinner, as 6.30 is when the liver is most efficient at dealing with alcohol.” vế trước, tác giả đề cập đến việc “nếu muốn uống ly rượu nhỏ” từ “it” vế sau thay cho “wine” (rượu) KỸ NĂNG NGHE (LISTENING SKILLS) Listen to a man talking about life expectancy and fill in each blank with ONE or TWO appropriate words or numbers Audio script: For centuries people have been able to improve Trong nhiều kỷ, người cải thiện their life expectancy through dietary changes, tuổi thọ thông qua thay đổi chế độ ăn public health policies and other factors However, a uống, sách y tế cơng cộng yếu tố khác recent study from the Albert Einstein college of Tuy nhiên, nghiên cứu gần từ trường đại Medicine found that the limits of human longevity học Y khoa Albert Einstein phát may have already been reached In fact, researchers giới hạn tuổi thọ người đạt đến believe that the maximum life expectancy likely Trên thực tế, nhà nghiên cứu tin tuổi peaked decades ago around 1995 thọ tối đa đạt mức cao từ nhiều thập kỷ According to a news release issued by the school, trước vào khoảng năm 1995 the team used two different data sets: the human Theo tin trường, nhóm nghiên cứu mortality database and the International database sử dụng hai liệu khác nhau: sở liệu on longevity as the basis for the study Based on the tử vong người sở liệu quốc tế calculations, they concluded that humans can tuổi thọ làm sở cho nghiên cứu Dựa typically live a maximum of 115 years, but the tính tốn, họ kết luận người thường absolute upper limit is likely 125 years And while sống tối đa 115 năm, giới hạn tuyệt đối they acknowledge that medical breakthroughs 125 năm Và họ thừa nhận could increase the average life expectancy, đột phá y tế làm tăng tuổi thọ trung bình, researchers believe the maximum will likely remain nhà nghiên cứu tin mức tối đa có thề unchanged As such, they suggested efforts should khơng thay đổi Vì vậy, họ đề xuất nỗ lực focus on improving the health and quality of life, nên tập trung vào việc cải thiện sức khỏe chất instead of trying to live longer We can improve the lượng sống, thay cố gắng sống lâu quality of our life by making a few small Chúng ta cải thiện chất lượng sống adjustments to our routines by altering our behavior cách thực vài điều chỉnh nhỏ cho and our way of thinking thói quen thay đổi hành V! cách suy nghĩ Đáp án: dietary Dịch nghĩa câu hỏi: Con người tăng tuổi thọ nhờ thay đổi _ Trang 34 Giải thích: Thơng tin nằm câu nói: “For centuries people have been able to improve their life expectancy through dietary changes, public health policies and other factors.” Đáp án: human longevity Dịch nghĩa câu hỏi: Tuy nhiên, nghiên cứu gần phát đạt giới hạn _ Giải thích: Thơng tin câu nói: “However, a recent study from the Albert Einstein college of Medicine, it’s found that the limits of human longevity may have already been reached.” Đáp án: 1995 Dịch nghĩa câu hỏi: Người ta tin tuổi thọ tối đa đạt đến đỉnh điểm vào khoảng năm Giải thích: Thơng tin câu nói: “In fact, researchers believe that the maximum life expectancy likely peaked decades ago around 1995.” Đáp án: 115 Dịch nghĩa câu hỏi: Các nhà nghiên cứu kết luận người thường sống tối đa năm, [ ] Giải thích: Thơng tin câu nói: “Based on the calculations, they concluded that humans can typically live a maximum of 115 years, [ ]” Đáp án: 125 Dịch nghĩa câu hỏi: [ ], giới hạn tuổi tuyệt đối Giải thích: Thơng tin câu nói: “[ ] but the absolute upper limit is likely 125 years.” Đáp án: quality Dịch nghĩa câu hỏi: Họ khuyên nên nỗ lực cải thiện sống, thay kéo dài tuổi thọ Giải thích: Thơng tin câu nói: “As such, they suggested efforts should focus on improving the health and quality of life, instead of trying to live longer.” KỸ NĂNG NÓI (SPEAKING SKILLS) Talk about an activity you to stay healthy Dịch nghĩa câu hỏi: Kể hoạt động mà bạn làm để giữ sức khỏe Bạn sử dụng câu hỏi sau làm gợi ý: • Hoạt động gì? • Bạn bắt đầu nào? • Bạn có thường xun thực hoạt động đó? • Tại bạn lại tham gia hoạt động đó? Gợi ý trả lời: MAIN IDEAS (Ý chính) What (Là gì) Trang 35 * yoga (v phr.) (tập yoga) * go bicycle (v phr.) (đạp xe) * go to the gym (v phr.) (đến phòng tập) * become a vegetarian (v phr.) (trở thành người ăn chay) When started (Bắt đầu nào) * years ago (cách năm) * months ago (cách tháng) * last week (tuần trước) * last year (năm ngoái) How often (Tần suất) * times a week (3 lần tuần) * every weekend (mỗi cuối tuần) * every afternoon (mỗi buổi chiều) * every morning (mỗi buổi sáng) Why (Tại sao) * control weight (v phr.) (kiểm soát cân nặng) * relieve stress (v phr.) (giảm căng thẳng) * boost immune system (v phr.) (tăng cường hệ miễn dịch) * live longer (v.phr) (sống lâu hơn) Bài mẫu: Everyone knows that if we want to have a long and Mọi người biết muốn có healthy life, we need to replace bad habits with sống lâu dài khỏe mạnh, cần thay good activities No physical activity can guarantee thói quen xấu hoạt động tốt a long life but it definitely ensures a healthy life Không hoạt động thể chất đảm bảo chắn Two years ago, after searching for related sống trường thọ chắn đảm information, decided to take up yoga In order to bảo sống khỏe mạnh stay healthy and fit, I yoga every morning for Hai năm trước, sau tìm hiểu, tơi định tập about an hour Many people misunderstand that the yoga Để giữ sức khỏe vóc dáng, tơi tập yoga benefits of yoga are only limited to the physical sáng khoảng đồng hồ Nhiều level In fact, yoga is the perfect blend of physical người hiểu lầm lợi ích yoga giới hạn training and meditation Therefore, it not only mức độ thể chất Trên thực tế, yoga pha enhances our physical strength but also improves trộn hoàn hảo rèn luyện thể chất thiền định our mental health Yoga establishes a balance Do đó, khơng tăng cường thể chất mà between our body and soul cải thiện sức khỏe tinh thần Yoga Now, yoga has become an integral part of my life thiết lập cân thể tâm hồn Due to my regular practice, am able to control my Trang 36 weight as well as relieve stress Since then, my life Bây giờ, yoga trở thành phần has become much better thiếu sống Do tập luyện thường xun, tơi kiểm sốt cân nặng giảm căng thẳng Kể từ đó, sống tơi tốt nhiều KĨ NĂNG VIẾT (SPEAKING SKILLS) I - Complete each of the following sentences using the cues given You can change the cues and use other words in addition to the cues to complete the sentences Đáp án: Longer life expectancy is considered a symbol of better life and prosperity Dịch nghĩa: Tuổi thọ cao coi biểu tượng sống tốt thịnh vượng Đáp án: Smoking is strongly linked to diseases and early death Dịch nghĩa: Hút thuốc có liên quan mật thiết đến bệnh tật tử vong sớm Đáp án: Nowadays, the life expectancy of people in the United state is nearly 79 years Dịch nghĩa: Ngày nay, tuổi thọ trung bình người dân Hoa Kỳ gần 79 tuổi Đáp án: The only way to live longer is to live a healthy life Dịch nghĩa: Cách để sống lâu sống sống khỏe mạnh Đáp án: Simple changes in your lifestyle can boost chances of living healthier and longer Dịch nghĩa: Những thay đổi đơn giản lối sống bạn tăng hội sống khỏe mạnh lâu II - Write an essay (150 -180 words) about actors positively affect longevity Dịch nghĩa câu hỏi: Viết đoạn (150 - 180 từ) yếu tố ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ? Bạn sử dụng câu hỏi sau làm gợi ý * Chế độ ăn ảnh hưởng đến tuổi thọ nào? * Tập thể dục ảnh hưởng đến tuổi thọ nào? * Tương tác xã hội ảnh hưởng đến tuổi thọ nào? Gợi ý trả lời: MAIN IDEAS (Ý chính) Diet (Chế độ ăn) * control weight (v phr.) (kiểm soát cân nặng) * avoid heart diseases (v phr.) (tránh bệnh tim) * avoid cancers (v phr.) (tránh ung thư) * avoid diabetes (v phr.) (tránh bệnh tiểu đường) Exercise (Tập thể dục) * strengthen your heart (v.phr.) (khiến tim khỏe hơn) * control blood sugar levels (v.phr.) (kiểm soát lượng đường máu) Trang 37 * slow the ageing process (v phr.) (làm chậm q trình lão hóa) * lower cancer risk (v phr.) (giảm nguy ung thư) Social interaction (Tương tác xã hội) * lower blood pressure (v phr.) (hạ huyết áp) * relieve stress (v phr.) (giảm căng thẳng) * lower rates of depression (v phr.) (giảm tỷ lệ trầm cảm) * lower cholesterol levels (v phr.) (giảm lượng cholesterol) Bài mẫu: There are many factors that positively affect our Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ life expectancy such as a healthy diet, regular chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể exercise and good social interaction dục thường xuyên giao tiếp xã hội tốt The first factor is a healthy diet A healthy diet can Yếu tố chế độ ăn uống lành mạnh Một help us control our weight A lot of people over 65 chế độ ăn uống lành mạnh giúp years old are obese This health condition can lead kiểm sốt cân nặng Rất nhiều người to diabetes, some cancers, and heart diseases 65 tuổi bị béo phì dẫn đến bệnh tiểu đường, Therefore, if we have a healthy diet, we can lower số bệnh ung thư bệnh tim Do đó, chúng the risk of these diseases ta có chế độ ăn uống lành mạnh, giảm nguy mắc bệnh Second, it is important to exercise regularly Thứ hai, điều quan trọng phải tập thể dục thường Regular physical activity can not only strengthen xuyên Hoạt động thể chất thường xuyên không our heart but also slow down the ageing process on có thề khiến tim khỏe mạnh mà a cellular level and potentially add years to our life cịn làm chậm q trình lão hóa cấp độ tế bào Scientists have said that only 15 minutes of có khả tăng tuổi thọ Các nhà physical activity a day can boost our lifespan by khoa học cho với 15 phút hoạt động thể three years chất ngày tăng tuổi thọ thêm ba năm The last factor is social interaction The quality as Yếu tố cuối tương tác xã hội Chất lượng well as the quantity of social interaction has an số lượng tương tác xã hội có tác động đến impact on health as well as the lifespan Having a sức khỏe tuổi thọ Có mạng lưới hỗ positive support network helps humans deal better trợ tích cực giúp người đối phó với căng thẳng with stress, and has been found to lower rates of tốt hơn, chứng minh để giảm mức độ depression trầm cảm In conclusion, it is not too difficult to have a long Tóm lại, khơng q khó để sống thọ khỏe mạnh and healthy life, but it requires a lot of patience to địi hỏi nhiều kiên nhẫn để theo follow the healthy routine and see the results thói quen lành mạnh thấy kết Trang 38 Trang 39 ... _helps you to burn off fat and tone muscles A antibiotic B experiment C contest D workout 10 Mr Smith attributed his _to exercise and a healthy diet A permanence B longevity C survival D stability... OF LONGEVITY If you want to live a long, healthy life, make sure you're among the nonsmokers Smoking contributes to heart disease, osteoporosis, emphysema and other chronic lung problems, and. .. positively affect longevity You can use the following questions as cues: • How does diet affect longevity? • How does exercise affect longevity? • How does social interaction affect longevity?