GIAO AN THE DUC LOP 8 HOC KI I HUNG

- Biết và thực hiện tầng động tác tương đối đúng, đúng nhịn đúng phương hướng - Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.. B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút.[r]

(1)

Tuần :1 Ngày soạn : 20/8/2010 Tiết :1 Ngày lên lớp: 24/8/2010

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 1)

A-MỤC ĐÍCH –YÊU CẦU 1-MỤC ĐÍCH

Trang bị cho hs số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

2- YÊU CẦU

- có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản - biết vận dụng tự tập luyện ngày

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sgv C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung học

8-10 phút

Gv tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

II-PHẦN CƠ BẢN

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn sức nhanh biểu hình thức

28-30 phút

(2)

+ phản ứng sức nhanh ví dụ có tín hiệu dừng dừng lại ngay, có tín hiệu chạy chạy

+ tần số động tác nhanh : ví dụ số lần bước chạy 1s, số lần bước phút

+ thực động tác đơn nhanh : ví dụ đấu võ, đấu kiếm ….xuất đòn nhanh đối phương đòn nhanh

ĐHHT

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv tóm tắt lại số nội dung đẵ học

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò hs cho tập nhà

4-5 phút

ĐHXL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU 1-MỤC ĐÍCH

- Bài TD * học từ nhịp 1-8 ( nam, nữ)

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau * học khái niệm cự li chạy ngắn

- trò chơi phát triển sức nhanh 2- YÊU CẦU

- Biết thực tầng động tác tương đối đúng, nhịn phương hướng - Biết vận dụng để tập luyện ngày

(3)

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1- Bài TD * học từ nhịp 1-8

2-Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ

- chuẩn bị : đứng thẳng , tay buông thả tự nhiên, bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân sát vạch xuất phát

- động tác chân luân phiên chạy bứoc ngắn trước

+ Chạy nâng cao đùi

- chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân ngã trước,

28-30 phút Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs có.

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

(4)

tay buông tự nhiên

- động tác: bước chạy, dưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng + Chạy đạp sau

III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò cho tập nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-8 ( nam, nữ)

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. 2- YÊU CẦU

(5)

3- Phương tiện: giáo án, cịi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút LT tập trung lớp thành hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

ĐHKĐ

1- Bài TD- Ôn từ nhịp 1-8

2-Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ

- động tác chân luân phiên chạy bứoc ngắn trước

+ Chạy nâng cao đùi

- chuẩn bị : đứng sát vạch xuất

28-30 phút Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

(6)

phát thân ngã trước, tay buông tự nhiên

- động tác: bước chạy, dưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng + Chạy đạp sau

3-Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân

ĐHTL chạy bền

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

- Bài TD * ƠN từ nhịp 1-8 ( nam, nữ) * học từ nhịp -17

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

(7)

- xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m 2- YÊU CẦU

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cịi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

1- Bài TD- Ôn từ nhịp 1-8 * học từ nhịp 9-17

28-30 phút

Gv hô lệnh hs thực động tác ôn tập từ nhịp 1-8

ĐHTL

(8)

2- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ

- động tác chân luân phiên chạy bứoc ngắn trước + Chạy nâng cao đùi

- chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân ngã trước, tay buông tự nhiên

- động tác: bước chạy, đưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng

+ Chạy đạp sau

 xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

có.

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

(9)

4-5 phút ĐHTL

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-17 ( nam, nữ)

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

- Chạy bền :luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. 2- YÊU CẦU

GIAN

ĐHTT

(10)

* Khởi động:

ĐHKĐ

1-Bài TD- Ôn từ nhịp 1-17 2- Chạy ngắn:

28-30 phút

Gv hô lệnh hs thực động tác ôn tập từ nhịp 1- nhịp 17

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

(11)

3-Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

có.

ĐHTL chạy bền

4-5 phút ĐHTL

1- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-17 ( nam, nữ) * học từ nhịp 18-25

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

2- YÊU CẦU

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi

(12)

NỘI DUNG THỜI GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

1-Bài TD- Ôn từ nhịp 1-17

* học từ nhịp 18- 25

2- Chạy ngắn:

- chuẩn bị : đứng thẳng , tay

28-30 phút Gv hô lệnh hs thực động tác ôn tập từ nhịp 1- nhịp 17

ĐHTL

(13)

buông thả tự nhiên, bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân sát vạch xuất phát

+ Chạy đạp sau

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(14)

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

3- Chạy bền :luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. 2- YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

1- Bài TD- Ôn từ nhịp 1-25

- động tác chân luân phiên chạy

ĐHTL

(15)

những bứoc ngắn trước + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

3- Chạy bền

ĐHTL

Gv hơ lệnh hs thực ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

(16)

1- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-25 ( nam, nữ) * học : từ nhịp 26-35

2 - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. * học cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp- chạy lao

2- YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

1-Bài TD- Ôn từ nhịp 1-25.  học từ nhịp 26-35

ĐHTL

(17)

2- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

 Học cách đo bàn đóng bàn đạp, xuất phát thấp- chạy lao.

Cách đóng bàn đạp

Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài bàn chân, hai bàn đạp cách 10-20 cm, bàn đạp bên chân khoẻ đặt phía trước góc ngã 45-500 bàn đạp sau khoảng 75-800

Gv hơ lệnh hs thực ĐHTL

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau Gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(18)

1- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-35 ( nam, nữ)

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - xuất phát thấp- chạy lao

- Chơi trò chơi : “chạy đuổi’’

3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2- YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

(19)

1-Bài TD- Ôn từ nhịp 1-25.

+ Ôn chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

* xuất phát thấp- chạy lao

 trò chơi : Chạy đuổi

Chuẩn bị kẻ hay nhiều đường chạy kẻ vạch chuẩn bị xuất phát cách tối thiểu 1,5 m

Kẻ vạch xuất phát chách vvạch xuất phát 4-5m

Vách đích cách vạch xuất phát từ 15-30m

Trò chơi chia thành nhiều đợt

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

Gv phổ biến cách chơi luật chơi Gv cho hs chơi nháp lần sau đo cho hs chơi gv quan sát nhắc nhở hs chơi

ĐHCTC

CB

XP1 XP2 Đ

ĐHTL CB

(20)

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

4-5 phút ĐHTL

1- Bài TD * ƠN hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam, nữ) 2- Chạy ngắn: - xuất phát thấp- chạy lao.

* học chạy giũa quãng 60m - Chơi trò chơi : “chạy đuổi’’ 2- YÊU CẦU

- Thực tầng động tác đúng, đẹp, nhịn phương hướng - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

ĐHTT

(21)

* Khởi động:

ĐHKĐ

1-Bài TD- Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35

xuất phát thấp- chạy lao

 học chạy quãng 60m

nhiệm vụ giai đoạn trì phát huy tóc độ cao đạt để đích

để làm điều , cần trì tần số độ dài bước chạy

Chuẩn bị kẻ hay nhiều đường chạy kẻ vạch chuẩn bị xuất phát cách tối thiểu 1,5 m

Kẻ vạch xuất phát chách vvạch xuất phát 4-5m

Vách đích cách vạch xuất phát từ

ĐHTL

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau Gv hô lệnh hs thực

ĐHTL

XX

XX XX

CB XP

Gv phổ biến cách chơi luật chơi Gv cho hs chơi nháp lần sau đo cho hs chơi gv quan sát nhắc nhở hs chơi

(22)

15-30m

CB

XP1 XP2 Đ

4-5 phút ĐHTL

1- Bài TD * ÔN hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam, nữ) 2- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao.

- Chạy giũa quãng 60m

- Chơi trò chơi : “chạy đuổi’’

3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền địa hình tự nhiên. 2- YÊU CẦU

GIAN

(23)

* Khởi động:

cho lớp điểm số báo cáo ĐHTT

ĐHKĐ

1-Bài TD- Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35

2- Chạy ngắn:

Chuẩn bị kẻ hay nhiều đường chạy kẻ vạch chuẩn bị xuất phát cách

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs có Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau Gv hơ lệnh hs thực

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

(24)

nhau tối thiểu 1,5 m

Kẻ vạch xuất phát chách vvạch xuất phát 2: 4-5m

Vách đích cách vạch xuất phát từ 15-30m

Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân

ĐHCTC

CB

XP1 XP2 Đ

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

1- Bài TD * ƠN hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam, nữ) 2- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao.

* Học chạy đích đánh đích - Chơi trị chơi : “lị cị tiếp sức’’ 2- YÊU CẦU

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

(25)

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

2- Chạy ngắn:

xuất phát thấp- chạylao -Chạy quãng 60m

 Học chạy đích đánh đích

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs

có

ĐHTL

(26)

 trò chơi : lò cò tiếp sức

Chuẩn bị kẻ hay nhiều đường chạy kẻ vạch xuất phát vạch đích cách tối thiểu 5-10m

Trò chơi chia thành đội

XX XX

CB XP

Gv quan sát sữa sai cho hs có Gv phổ biến cách chơi luật chơi Gv cho hs chơi nháp lần sau đo cho hs chơi gv quan sát nhắc nhở hs chơi ĐHCTC

XX XX XX

CB XP III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

4-5 phút ĐHTL

1- Bài TD * ƠN hồn thiện từ nhịp 1-35 ( nam, nữ) 2- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao.

* Học chạy đích đánh đích - Chơi trị chơi : “lò cò tiếp sức’’

(27)

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

2- Chạy ngắn:

ĐHTL

có

(28)

 trò chơi : lò cò tiếp sức

Nam chạy 10 vịng sân Nữ chạy vòng sân

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

XX XX XX

CB XP ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:

(29)

- Nhằm đánh giá trình tập luyện em thời gian qua 2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân tâm đạt thành tích cao B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Nội dung kiểm tra toàn thể dục phát triển chung.

kiểm tra chia thành nhiều đợt đợt kiểm tra từ đến em

CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: Thuộc toàn bài, thực động tác đẹp

ĐIỂM 7-8: Thuộc toàn bài, cịn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

ĐIỂM 5-6: Có 2-3 nhịp thực cịn sai

28-30 phút Gv phổ biến dặn dò trước lúc kiểm tra

ĐHKT

(30)

ĐIỂM 3-4: Có 4-6 nhịp thục sai ĐIỂM :1-2: Có nhip trở lên thực hiên sai

III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm dặn dò cho tập nhà

4-5 phút ĐHTL

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 2)

A-MỤC ĐÍCH –YÊU CẦU 1-MỤC ĐÍCH

Trang bị cho hs số phương pháp tập rèn luyện sức nhanh 2- YÊU CẦU

- có số biết tập sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản - biết vận dụng tự tập luyện ngày

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, sgv C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

8-10 phút

(31)

3-Gv phổ biến nội dung học ĐHTT

II-PHẦN CƠ BẢN

một số tập rèn luyện phát triển sức nhanh

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng súc nhanh

Vd : chạy bình thường, nghe thấy tiếng cịi chạy ngược lại với chiều vùa chạy

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

Vd :chạy nhanh chổ hay di chuyển 10s,15s,20, chạy bàn chạy, thảm quay, nhảy dây nhanh 15s,20s

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

Vd : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng, co tay xà đơn nhanh,nằm sấp chống đẩy nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

Vd: xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m 15m chạy dạp sau , bật cao ,bật xa, bật bước, bước - Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

Vd: chạy nhanh 60m, 80, 100m cự li cố gắng chạy với tốc độ cao 10-20m cuối cự li

28-30 phút

Từ đội hình tập trung hàng ngang Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

ĐHHT

Gv tóm tắt lại số nội dung

4-5 phút

ĐHXL

(32)

đẵ học

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò hs cho tập nhà

ĐHĐN – CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

1-ĐHĐN- giậm chân chổ, đều, đứng lại 2- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao. - Chạy giũa quãng 60m

- Chạy đích đánh đích - Chơi trò chơi : “lò cò tiếp sức’’

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

(33)

nhau sải tay khởi động ĐHKĐ

1-ĐHĐN- Ôn tập hợp hàng ngang hàng dọc,điểm số đứng nghiêm nghỉ,quay trái ,quay phải, quay đằng sau

Đội hình 0-2-4 bước bước

4 bước bước

2 bước

4 bước * Học chạy - đứng lại 2- Chạy ngắn:

Chạy quãng 60m

28-30 phút

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai cho hs có

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

(34)

Chạy đích

Gv phổ biến cách chơi luật chơi Gv cho hs chơi nháp lần sau đo cho hs chơi gv quan sát nhắc nhở hs chơi ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

Tuần :9 Ngày soạn :17/10/2010 Tiết :17 Ngày lên lớp:19/10/2010

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU 1-MỤC ĐÍCH

1-ĐHĐN- Ơn tập hợp hàng ngang hàng dọc, điểm số đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4

* Học : chạy - đứng lại

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn: - Chơi trò chơi : “lò cò tiếp sức’’

(35)

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

4 bước bước

ĐHTL

có

ĐHTL

(36)

2 bước

4 bước * Học chạy - đứng lại

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn:

*trò chơi : lò cò tiếp sức

XX XX XX

CB XP

Gv quan sát sữa sai cho hs có Gv phổ biến cách chơi luật chơi Gv cho hs chơi nháp lần sau đo cho hs chơi gv quan sát nhắc nhở hs chơi

ĐHCTC

XX XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(37)

* Học : chạy - đứng lại

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn: - Chơi trò chơi : “lò cò tiếp sức’’

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

ĐHTL

(38)

4 bước bước

2 bước

4 bước * Học chạy - đứng lại

Nam chạy 10 vịng sân Nữ chạy vòng sân

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát sau Gv hô lệnh hs thực

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

XX XX XX

CB XP ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

(39)

Tuần :10 Ngày soạn : 24/10/2010 Tiết :19 Ngày lên lớp:26/10/2010

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU 1-MỤC ĐÍCH

1-ĐHĐN- Ơn số kĩ hs thực yếu - Đội hình 0-3-6-9

2-Chạy ngắn: Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn chạy ngắn: 3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

ĐHTT

ĐHKĐ

(40)

1-ĐHĐN- Ôn tập hợp hàng ngang hàng dọc, điểm số đứng nghiêm nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau

6 bước

9 9bước

0 bước bước

6 bước

9 9bước

* Học chạy - đứng lại

Trị chơi chia thành đội

ĐHTL

có

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

XX XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(41)

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

1-ĐHĐN- Ơn số kĩ hs thực cịn yếu - Đội hình 0-3-6-9

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn: 3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

GIAN

* Khởi động:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

ĐHTT

ĐHKĐ

(42)

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

Đội hình 0-2-4

0 bước bước

6 bước

9 9bước

0 bước bước

6 bước

9 9bước

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn:

Trị chơi chia thành đội

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

ĐHTL

có

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

XX XX XX

CB XP ĐHTL CB

(43)

địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân Nữ chạy vòng sân III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học

4-5 phút ĐHTL

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn: 3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

GIAN

ĐHTT

(44)

* Khởi động:

ĐHKĐ

6 bước

9 9bước

0 bước bước

6 bước

9 9bước

-Chạy - đứng lại

ĐHTL

có

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

(45)

XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn 3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

GIAN

ĐHTT

(46)

* Khởi động:

ĐHKĐ

6 bước

9 9bước

0 bước bước

6 bước

9 9bước

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn:

ĐHTL

có

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

XX XX XX

(47)

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

ĐHTL CB

4-5 phút ĐHTL

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

GIAN

8-10 phút

ĐHTT

(48)

* Khởi động:

ĐHKĐ

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Nội dung kiểm tra Chạy đều- đứng lại

CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: kĩ thuật bước chạy đúng, nhịp đứng lại số bước, khơng lao người phía trước

ĐIỂM 7-8: Kĩ thuật bước chạy đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ, người bi lao trước

ĐIỂM 5-6: Kĩ thuật bước chạy mức Khi đứng lại bị bước hoavự xô vào người

ĐIỂM 3-4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

Mỗi hs tham gia kiểm tra lần, trường hợpbị điểm trở xưống, Gv cho kiểm tra lại 2, không điểm tối đa

ĐHKT

4-5 phút ĐHTL

(49)

Tiết :24 Ngày lên lớp: 09/11/2010

CHẠY NGẮN

1- Chơi trò chơi: Cho hs chơi số trò chơi

2- Chạy ngắn: ôn lại số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh 2- YÊU CẦU

- Lớp tập luyện nghiêm túc có cố gắng rèn luyện để đạt thành tích cao - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

1- trò chơi : lò cò tiếp sức

(50)

2- tập số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh. + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

ĐHCTC

XX XX XX

CB XP

LT điều khiển cho lớp ôn động tác bổ trợ Gv quan sát nhắc nhở hs tập luyện

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(51)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

Nội dung kiểm tra kĩ thuật chạy 60m trọng tâm giai đoạn : xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng. CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nư)

ĐIỂM 7-8: Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s-10,5s

Mỗi hs tham gia kiểm tra lần, trường hợp bị điểm trở xưống, Gv cho kiểm tra lại 2, không điểm tối đa

ĐHKT

(52)

( nam), 11,1s-11,6s (nư)

ĐIỂM 5-6: Thực sai mổt giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5s (nam), 11,6s (nữ)

ĐIỂM 3-4: Thực sai hai giai đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích

ĐIỂM 1-2: Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật

4-5 phút ĐHTL

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

1-ĐÁ CẦU: - Trang bị cho hs số động tác kĩ thật trông mơn đá cầu.

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,kĩ thuật di chuyển. * học : đỡ cầu ngực.

2-Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU:

-Hs tập luyện nghiêm túc, biết thực tương đối kĩ thuật đỡ cầu ngực - Biết vận dụng để tập luyện ngày

2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, cầu đá

GIAN

I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp

(53)

2-Gv kiểm tra sĩ số

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN 1-ĐÁ CẦU:

- Ôn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

* Học mới: đỡ cầu ngực.

28-30 phút Gv chia lớp thành nhóm tập luyện ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân

ĐHTL

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát

Gv chia lớp thành hàng quay đầu vào tập luyện

ĐHTL

(54)

2 -Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

ĐHTL chạy bền

4-5 phút ĐHTL

ĐÁ CẦU

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:

1-ĐÁ CẦU: - Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

* học : phát cầu diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu ( phát cầu)

2-YÊU CẦU:

-Hs tập luyện nghiêm túc, biết thực tương đối kĩ thuật phát cầu diện mu bàn chân

- Hs nắm số điểm luật đá cầu ( phát cầu) - Biết vận dụng để tập luyện ngày

(55)

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

Đỡ cầu ngực

28-30 phút Gv chia lớp thành nhóm tập luyện ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân

ĐHTL

Gv quan sát hs thục động tác sữa sai có

(56)

*Học : phát cầu diện mu bàn chân

Một số điểm luật đá cầu ( phát cầu) sgk/84,85

ĐHTL

4-5 phút ĐHTL

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU: 1-MỤC ĐÍCH:

1-ĐÁ CẦU: - Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học mới: đá cầu cao chân diện mu bàn chân. - Một số điểm luật đá cầu ( đấu tập.)

(57)

2-YÊU CẦU:

- Hs nắm số điểm luật đá cầu ( đấu tập) - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

28-30 phút Gv chia lớp thành nhóm tập luyện ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân

ĐHTL

(58)

Đỡ cầu ngực

*Học : đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Một số điểm luật đá cầu ( đấu tập) sgk/84

2 -Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Gv làm mẫu phân tích động tác hs quan sát

ĐHTL

ĐHTL chạy bền

(59)

4-5 phút ĐHTL

ĐÁ CẦU

1-ĐÁ CẦU: - Ôn đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân. - Một số chiến thuật thi đấu đơn ( đấu tập.)

- Hs nắm số chiến thuật thi đấu đơn ( đấu tập) - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

ĐHTT

(60)

* Khởi động:

ĐHKĐ

- Ôn Đỡ cầu ngực

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

Một số chiến thuật phát cầu thi đấu đơn ( đấu tập)

Trong thi đấu chiến thuật thể tính tích cực, sáng tạo tầng cá nhân có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn phát cầu thấp gần phát cầu cao sâu chiến thuật khơng gây khó khăn cho

ĐHTL

Gv vừa làm mẫu vừa phân tích động tác phát cầu thấp -gần cao –xa cho hs quan sát sau Gv chia hs thành thực phát cầu

ĐH TL

(61)

đối phương đỡ cầu - phát cầu thấp- gần

Từ vị trí phát cầu thực phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

- phát cầu cao – sâu

Từ vị trí phát cầu thực phát cầu cho cầu bay cao,xa vào hai góc xa rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương

N1 N2

-N1 phát cầu thấp- gần -N2 phát cầu cao- xa

4-5 phút ĐHTL

1-ĐÁ CẦU: - Ơn đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân. - Một số chiến thuật thi đấu đơn ( đấu tập.)

- Hs nắm số chiến thuật thi đấu đơn ( đấu tập) - Biết vận dụng để tập luyện ngày

(62)

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

ĐHTL

(63)

Một số chiến thuật phát cầu thi đấu đơn ( đấu tập)

Trong thi đấu chiến thuật thể tính tích cực, sáng tạo tầng cá nhân có nhiều loại chiến thuật phát cầu áp dụng thi đấu đơn phát cầu thấp gần phát cầu cao sâu chiến thuật khơng gây khó khăn cho đối phương đỡ cầu

- phát cầu thấp- gần

Từ vị trí phát cầu thực phát cầu cho cầu bay thấp sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương gần lưới

- phát cầu cao – sâu

Từ vị trí phát cầu thực phát cầu cho cầu bay cao,xa vào hai góc xa rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối phương

2- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Gv vừa làm mẫu vừa phân tích động tác phát cầu thấp -gần cao –xa cho hs quan sát sau Gv chia hs thành thực phát cầu

ĐH TL

N1 N2

-N1 phát cầu thấp- gần -N2 phát cầu cao- xa

ĐHTL chạy bền

Gv đọc điểm dặn dò cho tập

4-5 phút ĐHTL

(64)

nhà GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

ĐÁ CẦU

1-ĐÁ CẦU: - Ôn đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân mu bàn chân

2- Kiểm tra thử đỡ cầu ngực phát cầu cao chân mu bàn chân. 2-YÊU CẦU:

- Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

(65)

1-ĐÁ CẦU:

KIỂM TRA THỬ NỘI DUNG PHÁT CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN VÀ ĐỠ CẦU BẰNG NGỰC

ĐHTL

ĐHKT THỬ

4-5 phút ĐHTL

(66)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN KIỂM TRA ĐÁ CẦU.

kiểm tra phát cầu diện mu bàn chân, đỡ cầu ngực. CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác thành tích của học sinh.

ĐIỂM 9-10: Thực kĩ thuật động tác mức thành tích gv quy định

ĐHKT

(67)

ĐIỂM 7-8: Thực kĩ thuật động tác mức tương đối đạt thành tích

ĐIỂM 5-6: Thực kĩ thuật động tác mức

ĐIỂM 3-4: Thực sai kĩ thuật động tác đạt số thành tích

4-5 phút ĐHTL

Tuần :17 Ngày soạn :112/12/2010 Tiết :33 Ngày lên lớp: 14/12/2010

ÔN TẬP HỌC KỲ I

1- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao. - Chạy giũa quãng 60m

- Chạy đích đánh đích 2- YÊU CẦU

- Thực tốt giai đoạn nội dung chạy ngắn đạt thành tích cao - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

I-PHẦN MỞ ĐẦU

(68)

2-Gv kiểm tra sĩ số

* Khởi động:

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN 1 Ôn tập chạy ngắn. xuất phát thấp- chạy lao

Chạy quãng 60m

Chạy đích

28-30 phút Gv nhắc lại nội dung chạy ngắn nhấn mạnh giai đoạn hs cần thực tốt chuẩn bị cho thi học kì

LT tổ chức cho hs thực ĐHTL

XX XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

(69)

HÔ KHỎE

Tuần :17 Ngày soạn :12/12/2010 Tiết :34 Ngày lên lớp: 14/12/2010

ÔN TẬP HỌC KỲ I

1- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao. - Chạy giũa quãng 60m

- Chạy đích đánh đích 2- YÊU CẦU

- Thực tốt giai đoạn nội dung chạy ngắn đạt thành tích cao - Biết vận dụng để tập luyện ngày

GIAN

* Khởi động:

ĐHTT

ĐHKĐ

(70)

1 Ôn tập chạy ngắn. xuất phát thấp- chạy lao

Chạy quãng 60m

Chạy đích

Gv nhắc lại nội dung chạy ngắn nhấn mạnh giai đoạn hs cần thực tốt chuẩn bị cho thi học kì

LT tổ chức cho hs thực

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

4-5 phút ĐHTL

KIỂM TRA HỌC KỲ I

(71)

GIAN

* Khởi động:

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

Nội dung kiểm tra kĩ thuật chạy 60m trọng tâm giai đoạn : xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng. CÁCH CHO ĐIỂM

ĐIỂM 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nư)

ĐIỂM 7-8: Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s-10,5s ( nam), 11,1s-11,6s (nư)

ĐIỂM 5-6: Thực sai mổt giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5s (nam), 11,6s (nữ)

ĐHKT

(72)

ĐIỂM 3-4: Thực sai hai giai đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích

ĐIỂM 1-2: Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật

4-5 phút ĐHTL