goots

Trong giờ học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện. II.[r]

(1)

Tuần Tiết 1:

Ngày soạn :17/ 08/ 2011 Ngày dạy : / /2011

Lí thuyết : Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT ( mục )

I Mơc tiªu

- Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn th-ơng xảy hoạt động TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa , số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện v thi u TDTT

II Địa điểm , PHƯƠNG TIệN

a.a im : Ti sõn trng c vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giỏo ỏn

III NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC

Nội dung yêu cầu Lợng vận

động Phơng pháp tổ chức dạy học A Phần mở đầu

1 NhËn líp :

+ Gi¸o viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS

+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung cña tiÕt häc

2 Khởi động :

- HS chạy nhẹ nhàng - Thực động tác :

+ Hai tay dang ngang , xoay cỉ tay , khủu tay , c¸nh tay

+ Đi phiên đánh tay lên cao sau

+ Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh , nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên

+ Đi vặn liên tục trái – phải ( vặn vè bên , mặt quay hớng )

- Các động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi +Chay đạp sau

6-8 1-2 5-6 200- 300m 4x8 nhÞp 15x2

Líp trëng tËp hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu lớp

HS 

GV

Theo thứ tự từ tổ 1- chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực động tác khởi động

GV cán lớp điều khiển lớp ( Gv nhắc nhở HS thực động tác )

- Từ đội hình vịng trịn , có hiệu lệnh -> hàng dọc

- Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời h-ớng chạy nhanh chóng xuất phát - Chạy ớch

B Phần

Lớ thuyt : Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ , phát triển thể lực ngời - Xảy chn thng nh :

+ Xây xát nhẹ cha có chảy máu da

28-30 phỳt Từ đội hình hàng dọc chuyển sang đội hình hàng ngang

  

HS 

GV

(2)

+ Cho¸ng ngÊt + Tổn thơng + Bong gân

+ Tổn thơng khớp sai khớp + Giập gÃy xơng

+ Chấn động lão cột sống -> Biết đợc ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn th-ơng xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT

HS : ghi chép

C Phần kết thúc

- Chạy nhẹ nhàng -> vừa vừa thở sâu

- Thực động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học hớng dẫn HS luyện tập thêm nhà

5-7 phút - Từ đội hình vịng trịn hàng ngang nh ban đầu

- KÕt thóc bµi häc

  

HS 

GV

Nhận xét, đánh giá, bổ sung :

Tiết 2

ĐHĐN + CHạY NHANH + CHạY BềN i Mơc tiªu

- Rèn luyện cho HS t , tác phong khoẻ mạnh , nhanh nhẹn , kỉ luật tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau

- Biết thực tơng đối xác : chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

- Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triẻn sức bền : Chạy địa hình tự nhiên , giới thiệu tợng “ thở dốc ” cách khắc phục ; số động tác th dãn , thả lng

a.Địa điểm : Tại sân trờng đợc vệ sinh , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án

ng Phng pháp tổ chức dạy học A Phần mở đầu

(3)

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số , søc kh cđa HS

+ Phỉ biÕn mơc tiêu , yêu cầu nội dung tiết học

2 Khởi động :

+ Đi ln phiên đánh tay lên cao sau

1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhÞp

sè cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu lớp

 

HS 

GV

- Từ đội hình vịng trịn , có hiệu lệnh -> hàng ngang

- Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời h-ớng chạy nhanh chóng xuất phỏt - Chy v ớch

B Phần

1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau

* Gv : giới thiệu kĩ thuật , làm mẫu , sau yêu cầu HS nhắc lại

* Chú ý sửa sai động tác cha xác cho HS

CHạY NHANH : chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

30 10

12phót

Tập đội hình đội ngũ theo tổ

GV: nêu nhiệm vụ ôn tập nhứng vấn đề cần ý

- Triển khai đội hình tập luyện tập theo phơng pháp phân nhóm quay vịng - Gv chia nhóm phân cơng vị trí tập luyện : tổ , tổ : nhóm I Ơn đội hình đội ngũ ; tổ , tổ : Nhóm II chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mụng sau ú i ngc li

Đội hình tập lun ch¹y nhanh nhãm II ( tỉ , tỉ )

            

      

     

(4)

3 Cñng cè : nội dung ĐNĐN , chạy nhanh

- Từng nhóm trình diễn luân phiên

- GV & HS c lớp quan sát xem đại diện nhóm tập luyện tốt

CHạY BềN : Chạy địa hình tự nhiên , giới thiệu t-ợng “ thở dốc ” cách khắc phục ; số động tác th dãn , thả lỏng

3

5 phút

- GV lại quan sát , nhắc nhở , uấn nắn cho em

- GV : nhấn mạnh nêu biện pháp sửa chi tiết kĩ thuật động tác đội hình đội ngũ chạy nhanh mà em cịn mắc Đội hình thi đua tổ

 

 



GV tỉ chøc cho HS ch¹y bỊn biÕn tèc Ch¹y 100m nhanh , 100m chËm

  

HS 

GV

(5)

TuÇn

TiÕt

Ngày soạn :24/ 08/ 2011 Ngày d¹y : / /2011

ĐHĐN + CHạY NHANH I Mục tiêu

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , điểm số từ hết điểm số 1-2 , 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biết thực tơng đối xác : trò chơi “ chạy tiếp sức ” “ chạy tiếp sức chuyển vật ” chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

a.a im : Tại sân trờng đợc vệ sinh , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án

III NéI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC

ng Phng phỏp t chc dạy học A Phần mở đầu

1 NhËn líp :

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS

+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung tiết học

2 Khởi động :

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhÞp

Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu lớp



HS 

GV

(6)

h Các động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ

15x2 ớng chạy nhanh chóng xuất phát - Chạy đích

B Phần

1 HN : Nh nội dung tiết , điểm số từ hết điểm số 1-2 , 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

2 CH¹Y NHANH :

a trị chơi “ chạy tiếp sức ” “ chạy tiếp sức chuyển vật ” số động tác bổ trợ ,

b Bµi tËp phát triển sức nhanh + Chạy bớc nhỏ

Chó ý : sưa sai cho HS

30 12phót

18 10

8 lÇn

GV: nêu nhiệm vụ ôn tập nhứng vấn đề cần ý

- Triển khai đội hình tập luyện tập theo

  

HS 

GV

GV : quan s¸t sửa sai cho HS thực sai

GV : phổ biến ngắn gọn trò chơi , cách thực điều khiển HS tham gia trò chơi , yêu cầu tích cực tham gia trò chơi

GV : chia lớp thành 02 đội nam nữ

GV chia lớp thành 02 đội chơi : “ chạy tiếp sức ” đội : “ chạy tiếp sức chuyển vật ” sau ngợc lại

Mỗi đội cử trọng tài , GV quan sát trung

  

HS

GV nhịp hô nhanh dần

GV ; quan sát sửa sai cho HS thực cha

C PhÇn kÕt thóc

  

HS 

GV

(7)

Tiết

ĐHĐN + CHạY NHANH + CHạY BềN I Mơc tiªu

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , biến đổi đội hình 0-2-4

- Biết thực tơng đối xác : ơn tập chỗ đánh tay , đứng mặt hớng chạy xuất phát , chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi

- Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triẻn sức bền : Học phân phối sức chạy ; chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm , thiết bị dạy học - Tại sân trờng THCS Trực Hùng

- Giáo viên : chuẩn bị còi , giáo án

III NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP LÊN LớP

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu Nhận lớp :

+ Giáo viên kiểm tra sÜ sè , søc kh cđa HS

+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung tiÕt häc

2 Khởi động :

+ Hai tay dang ngang , xoay cæ tay , khủu tay , c¸nh tay

+ Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu, nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh , nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu, nhịp 5-8 đổi bên

+ Đi vặn liên tục trái – phải ( vặn vè bên nào, mặt quay hớng )

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhịp

15x2

Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu líp

  

HS 

GV

- Khi có hiệu lệnh, HS quay ngời h-ớng chạy nhanh chóng xuất phát - Chạy đích

B PhÇn

1 HN : Tp hp hng dc , dóng hàng, đứng nghiêm đứng

30 phót lÇn

GV: nêu nhiệm vụ ơn tập nhứng vấn đề cần ý

(8)

nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , biến đổi đội hình 0-2-4

- Gv : nhắc lại nội dung ôn tập cho lớp ôn lại lần

2 CHạY NHANH :

+ ôn tập chỗ đánh tay ,

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát ,

+ Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi

* Giáo viên giới thiệu động tác làm mẫu

* chó ý : sưa sai cho HS

3 Củng cố : nội dung ĐNĐN , chạy nhanh

- Từng nhóm trình diễn luân phiên

- GV & HS lớp quan sát xem đại diện nhóm tập luyện tốt

4 CHạY BềN : Học phân phối sức chạy ; chạy địa hình tự nhiên

15

3

4

phơng pháp phân nhóm quay vịng - Gv chia nhóm phân cơng vị trí tập luyện : tổ , tổ : nhóm I Ơn đội hình đội ngũ ; tổ , tổ : Nhóm II chạy nhanh : sau đổi ngợc li

Đội hình tập luyện chạy nhanh nhóm II ( tổ , tổ )

Đội hình tËp §N§N

  

HS 

Đội hình tập chạy nhanh



HS  

  



GV : quan sát em thực sai cho đứng bên , em thực sai đứng bên sau GV thị phạm lại động tác sai động tác cho lớp quan sát cho lớp tập tiếp

- GV : nhấn mạnh nêu biện pháp sửa chi tiết kĩ thuật động tác đội hình đội ngũ chạy nhanh mà em cịn mắc Đội hình thi đua tổ

 

 



GV : cho líp ch¹y theo nhãm søc khoẻ , nam , nữ chạy riêng

- Chạy nhẹ nhàng -> vừa võa thë s©u

5-7 phút - Từ đội hình vịng tròn hàng ngang nh ban đầu

(9)



HS 

GV

TUÇN TIếT

Ngày soạn :31/08/2011 Ngày d¹y : / /2011

lÝ thuyÕt

Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT ( mục 2)

I Mơc tiªu

- Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa , số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện v thi u TDTT

II Địa điểm , thiết bị dạy học - Tại sân trờng THCS Trực Cờng

2 Khi động :

+ Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh , nhịp đổi chân

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhịp

Lớp trởng tập hợp lớp theo hµng ngang , chÊn chØnh hµng ngị , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu cđa líp

  

HS 

GV

(10)

( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên

15x2

- Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời h-ớng chạy nhanh chóng xuất phát - Chạy đích

B Phần

lớ thuyt : Phũng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

* Mét số nguyên nhân :

- Khụng thc hin ỳng số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTTnh : + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến +Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh :

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện khơng bảo đảm an tồn , vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Mơi trờng tập luyện nh ánh sáng , khơng khí , nhiệt độ , tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Ăn uống nhiều trớc sau tập

- Không tuân thủ nội quy , kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh :

- Khi bt u buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt

- Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng đơn giản đến phức tạp

- Gv HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra sửa chữa phơng tiện tập trmớc tiến hành buổi tập

28-30 phút Đội h×nh tËp lun

  

HS 

GV

GV : ph©n tÝch cho HS hiểu đa vài ví dụ

a Mục đích tập luyện TDTT b Có em để xảy chấn thơng tập thể thao ?

c Em h·y kÓ mét vài chấn thơng tập thể thao

d Theo em ngun nhân xảy chấn th-ơng ?

e Không tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập nh hay sai ? j Để thực nguyên tắc tăng tiến , em cần tập luyện nh

h để thực nguyên tắc vừa sức ,em cần tập luyện nh no

- Thc động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động HS tiết học hớng dẫn HS luyện tập thêm nhà

  

(11)

GV

Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tit

ĐHĐN + CHạY NHANH I Mục tiêu

- Rốn luyn cho HS t , tác phong khoẻ mạnh , nhanh nhẹn , kỉ luật tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số cách điều khiển ngời huy

- Biết thực tơng đối xác : chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng , đứng vai hớng chạy – xut phỏt

II Địa điểm , thiết bị dạy học - Tại sân trờng THCS Trực Cờng

+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu néi dung cña tiÕt häc

2 Khởi động :

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhÞp

15x2

Líp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu lớp

HS 

GV

(12)

B Phần

1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số cách ®iỊu khiĨn cđa ngêi chØ huy

2 CH¹Y NHANH :

+ Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng ,

 u cầu HS thực tích cực động tác

+ Đứng vai hớng chạy xuất phát

30 12

18 phót

11 phút

GV : nhắc lại nội dung ôn tập Và cho lớp ôn lại lần

- Lớp trởng điều khiển lớp ôn tập , GV quan sát , sửa chữa cho HS tập 02 lần - Chia lớp thành tổ tập luyện khu vc ó quy nh

Đội hình tập lun ch¹y nhanh

  

HS 

GV

GV nhắc lại yêu cầu động tác sau cho lớp tập theo nhịp hụ ca GV

GV quan sát sửa sai cho HS thực sai

Đội h×nh tËp lun

  

 

  



GV : thị phạm động tác cho HS quan sát lại lần sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung

HS tËp theo tÝn hiÖu GV C Phần kết thúc

  

(13)

GV

TuÇn

TiÕt

Ngày soạn :7/ 09/2011 Ngày dạy : / /2011

ĐHĐN + CHạY NHANH + CHạY BềN I Mục tiêu

- Rốn luyn cho HS t , tác phong khoẻ mạnh , nhanh nhẹn , kỉ luật tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : - đứng lại , vòng trái , vòng phải

- Biết thực tơng đối xác : chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng vai hớng chạy – Xuất phát Chạy địa hình tự nhiên : giới thiệu tợng đau “ sóc ” cách khắc phục

a a im : Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh , bảo đảm an toàn tập luyện b Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án , sân bãi

(14)

Trêng THCS Trực Hùng năm học 2011 2012

Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án : thĨ dơc trang 14

Néi dung vµ yêu cầu Lợng vận

ng Phng phỏp t chc dạy học A Phần mở đầu

1 NhËn líp :

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS

+ Phổ biến mục tiêu, yêu cÇu néi dung cđa tiÕt häc

2 Khởi động:

- HS chạy nhẹ nhàng - Thực động tác:

+ Hai tay dang ngang, xoay cæ tay, khủu tay, c¸nh tay

+ Đi ln phiên đánh tay lên cao sau + Đứng chân trớc chân sau, chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối, chân trớc khuỵu, nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh hơn, nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu, nhịp 5-8 đổi bên

+ Chạy nâng cao đùi +Chay gót chạm mơng

6-8 1-2

5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp

Lớp trởng tập hợp líp theo hµng ngang , chÊn chØnh hµng ngị, báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ

GV phổ biến mục tiêu , yêu cÇu cđa líp

  

HS 

GV

- Từ đội hình vịng trịn, có hiệu lệnh -> hàng ngang

- Khi có hiệu lệnh, HS quay ngời hớng chạy nhanh chãng xt ph¸t

- Chạy đích B Phần

1.ĐHĐN: ôn - đứng lại, vòng trái, vòng phải

*GV: nhắc lại nội dung ôn tập cho lớp ôn lại lần

* Lớp trởng điều khiển lớp ôn tập, GV quan sát, sửa chữa sai cho HS ( tËp lÇn 2)

* Chia tổ tập luyện khu vực quy định

2.CH¹Y NHANH :

Đứng vai hớng chạy – Xuất phát * Yêu cầu HS thực động tác cự li đờng chạy

30 10 phút

15 phút

Đội hình tập luyện §H§N

        

               

       

GV

Líp tËp theo hiƯu lƯnh cđa GV(líp trởng)

Đội hình tập luyện theo nhóm

             

Đội hình tập lun ch¹y nhanh

  

HS  

(15)

TiÕt

Ngày soạn : 7/09/ 2011 Ngày dạy : / /2011

ĐHĐN + CHạY NHANH I Mơc tiªu

- Hiểu đợc lệnh thực , đẹp : - đứng lại , vòng trái , vòng phải đổi chân sai nhịp

- Biết thực tơng đối xác : chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng , Ngồi xổm Xut phỏt

II Địa điểm , PHƯƠNG TIÖN

a.Địa điểm : Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án

ng Phng phỏp t chc dy học A Phần mở đầu

1 NhËn líp :

2 Khi động :

+ Đi phiên đánh tay lên cao sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh , nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên

+ Chạy nâng cao đùi +Chay gót chạm mơng

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhÞp

Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ

GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu lớp

 

HS 

GV

(16)

- Khi cã hiÖu lÖnh , HS quay ngêi hớng chạy nhanh chóng xuất phát

1.ĐHĐN: ơn - đứng lại, vòng trái, vòng phải: đổi chân sai nhịp

*GV: nhắc lại nội dung ôn tập cho lớp ôn lại lần

* Lớp trởng điều khiển lớp ôn tập, GV quan sát, sửa chữa sai cho HS ( tập lần 2)

2.CHạY NHANH :

Häc : Ngåi xỉm – Xt ph¸t

GV: thị phạm động tác cho HS quan sát sau gọi HS lên thực cho lớp quan sát lớp nhận xét sau cho lớp quan sát tranh

30 10

20 phút

Đội hình tập luyện ĐHĐN

       

               

       

GV

Líp tËp theo hiƯu lƯnh cđa GV(líp trëng)

§éi hình tập luyện chạy nhanh

HS  

  

GV : quan sát sửa sai cho HS thực cha xác

- Chạy nhẹ nhàng -> vừa vừa thở sâu - Thực động tác hồi tĩnh

- GV nhận xét hoạt động HS tiết học hớng dẫn HS luyện tập thêm nhà

5- phút - Từ đội hình vịng trịn hàng ngang nh ban đầu

  

HS 

GV

(17)

TuÇn

Tiết

ĐHĐN + Chạy nhanh + Chạy bền

I Mục tiêu

- Rèn luyện cho HS t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp: đều, vòng trái, vòng phải : đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình – –

- Biết thực tơng đối xác: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, ngồi xổm – xuất phát, học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; chạy địa hình t nhiờn

II Địa điểm, PHƯƠNG TIệN

a.Địa điểm: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, sân bãi, giáo ỏn

Nội dung yêu cầu ĐL Phơng pháp tổ chức dạy học

+ Giáo viên kiểm tra sĩ sè, søc kh cđa HS

+ Phỉ biÕn mơc tiêu, yêu cầu nội dung tiết học

2 Khởi động:

+ Hai tay dang ngang , xoay cỉ tay, khủu tay, c¸nh tay

+ Đi phiên đánh tay lên cao sau + Đứng chân trớc chân sau, chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối, chân trớc khuỵu, nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh , nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu, nhịp 5-8 đổi bên

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mơng

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhÞp

Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ

GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu lớp

HS 

GV

(18)

1 ĐHĐN: Ơn đều, vịng trái, vòng phải: đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình – – * GV: gọi tổ lên thực lại tồn nội dung ơn tập cho lớp quan sát

2.Ch¹y nhanh:

Ngåi xỉm – xt ph¸t

3 Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; chạy địa hình tự nhiên

* Ch¹y theo nhóm sức khoẻ, nam nữ chạy riêng

30 phút 10

15

5

GV: nêu nội dung ôn tập cho lớp biết

GV: cho lớp tập phơng pháp luân phiên

Nhúm 1+ nhóm 2: tập đội hình đội ngũ

Nhãm + nhóm 4: tập chạy nhanh ngợc lại

Đội hình tập luyện đội hình đội ngũ

        

               

       

GV

GV: quan sát sửa sai cho HS thực hin cha ỳng

Đội hình tập luyện chạy nhanh

  

HS  

GV : quan sát sửa sai cho HS thùc hiƯn cha chÝnh x¸c

Em thực cha đứng vào hàng, em thực đứng vào hàng sau GV thực lại động tác sai động tác cho HS quan sát sau cho lớp tập tip theo i hỡnh trờn

Đội hình kiĨm tra m¹ch

  

HS

Đội hình chạy bền

(19)

- Chạy nhẹ nhàng -> vừa vừa thở sâu - Thực động tác hồi tĩnh

- GV nhận xét hoạt động HS tiết học hớng dẫn HS luyện tập thêm nh

ngang nh ban đầu

- Kết thúc bµi häc

  

HS 

GV

Nhận xét, đánh giá, bổ sung:

TiÕt 10 ĐHĐN + CHạY NHANH

Ngày soạn :14/ 09 / 2011 Ngày dạy : / /2011

I Mơc tiªu

- Hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp : - đứng lại, vòng trái, vòng phải đổi chân sai nhịp Học: biến đổi đội hình – – –

- Biết thực tơng đối xác: Ơn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát, Học: t th sn sng xut phỏt

a a im: Trờn sõn thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án

ng Phng phỏp t chc dy học A Phần mở đầu

1 NhËn líp :

+ Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ HS

+ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu néi dung cña tiÕt häc

2 Khởi động:

+ Hai tay dang ngang, xoay cæ tay, khủu tay, c¸nh tay

+ Đứng chân trớc chân sau, chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu, nhịp 1- ép thân suống Nhịp mạnh hơn, nhịp đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu, nhịp 5-8 đổi bên

6-8 1-2

5-6 200- 300m 4x8 nhịp

Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc em khoẻ GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu lớp



HS 

GV

(20)

- Các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chay đạp sau

- Khi có hiệu lệnh, HS quay ngời hớng chạy nhanh chóng xuất phát - Chy v ớch

B Phần

1.§H§N:

Ơn số kĩ HS thực yếu (đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải đổi chân sai nhịp )

* GV: yêu cầu HS tập theo nhịp hô Gv ( cán lớp ) tập đẹp Học: biến đổi đội hình – – –

* Gv: Thị phạm động tác cho HS quan sát sau cho lớp tập theo tín hiệu GV

2.CH¹Y NHANH:

+ Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi xut phỏt,

+ Học: t sẵn sàng – xuÊt ph¸t

GV: thị phạm động tác cho HS quan sát sau gọi em thực đẹp lên tập lớp quan sát nhận xét, GV nhận sát chung

* GV: cho líp tËp luân phiên

30 phút 12 phút phút

7

18 phót

10

GV: phổ biến nội dung ơn tập sau chiển khai cho lớp tập theo đội hình sau

Đội hình tập đội hình đội ngũ

        

               

       

GV

GV: quan sát sửa sai cho HS thực cha ỳng

Đội hình tập luyện chạy nhanh

 

  

GV: quan s¸t sửa sai cho HS thực cha xác

Nhãm + 2: tËp §H§N

Nhóm + 4: tập chạy nhanh ngợc lại, đến cuối buổi GV nhận xét thái độ học tập t

5- phút - Từ đội hình vịng trịn hàng ngang nh ban đầu

  

HS 

(21)

Tuần

Tiết 11

HN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/

Mơc tiªu

Trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, tác phong nhanh nhẹn

Biết thực tương đối xác nội dung : biến đổi đội hình - - : - chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng , đứng vai hướng chạy - xuất phát, gồi xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát, trò chơi Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư sẵn sàng – xuất phát

CHẠY BỀN: Chạy địa hình tự nhiên

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM - Sân tập TD PHƯƠNG TIỆN - Còi

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông, gối…

5 ph út Đ ỘI H ÌNH T ẬP LUY ỆN 

  

GV 

- Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo giáo viên tình hình lớp

(22)

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

3 Kiểm tra cũ.( chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng

              

- Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi học sinh lên thực chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, gĩt chạm mơng Cả lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

B/ PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN :

+ Quay phải quay trái, quay đằng sau

+ Đ ội h ình: – – ; – – –

+ Đi đứng lại

35 ph út

15 ph út - Giáo viên giới thiệu lại lần cho học sinh hiểu sau điều khiển cho em ơn tập.Vừa điều cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho học sinh

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 

  

 (GV)

- Giáo viên mời tổ lên, vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 0)    

3)    

6)     9)    

- Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát va øhiểu sau điều khiển cho em ôn tập

  

(23)

+ Đổi chân sai nhịp

2 CHAÏY NHANH

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát

+Ngồi - xuất phát

HỌC: tư sẵn sàng - xuất phát

3.CỦNG CỐ

(Phần ĐHĐN Chạy nhanh)

4.CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên

18 phút

2 phút

 giáo viên 

GV chia lớp thành tổ tập luyện Gv quan sát sửa sai cho HS yếu

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 

        

CB XP Đích - Giáo viên phân tích thị phạm động tác bổ trợ cho học sinh quan sát sau điều

khiển cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa động tác cho em

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 

  

 (GV) 

  

(24)

5phút Giáo viên kết luận cho điểm em Chạy theo nhóm sức khoẻ

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1 HỒI TĨNH

- Tập động tác điều hồ thể dục giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay…

2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VAØ GIAO BAØI TẬP VỀ NHAØ

5 phút ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

                            Gv 

- Giáo viên tổ chức điều khiển cho học sinh thả lỏng

- Ơn tập đội hình – – – §ứng lai

và đổi chân sai nhịp.Xuất phát cao chạy nhanh

Tiết 12

ĐHĐN + CHẠY NHANH I

Môc tiªu :

Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, tính kỉ luật, tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách :

Biết lệnh thực tương đối số kĩ ĐHĐN - - - ; - - chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẳn sàng suất phát, chạy đạp sau

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

(25)

- Còi

III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NI DUNG yêu cầu L - V PHNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Giáo viên nhận lớp

Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

- Khởi động chung :

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, cẳng tay, vai, hông, gối…

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

3 Kiểm tra cũ.( ĐHĐN )

5 phót 

   GV

- Cán lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên tình hình lớp

                            

- Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi học sinh lên thực ĐHĐN Cả lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

B/ PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN :

Ôn biến đổi đội hình - - -

Ơn biến đổi đội hình - -

35

phút

10 phút - Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau điều khiển cho em ơn tập

 

 Thực theo nhịp hô  giáo viên



  

(26)

2 CHẠY NHANH: a Ôn tập:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Tư sẵn sàng - xuất phát

b H ọc:

Chạy đạp sau

25

phút quan sát sửa sai cho tổ có HS

yếu

- Giáo viên thị phạm lại kỹ thuật động tác lần cho học sinh quan sát sau điều khiển cho em ơn tập Vừa diều khiển vừa ý quan sát sửa sai cho em

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 



 

Gv cho HS tập theo đội hình Gv thị phạm phân tích kĩ thuật cho HS quan sát sau cho HS quan sát tranh

GV thực lại lần sau cho HS thực theo nhịp hơ GV, Gv quan sát sửa sai cho HS

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 

   GV

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1 HỒI TĨNH

- Tập động tác điều hồ thể dục giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay…

2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VAØ GIAO BAØI TẬP VỀ NHAØ

phút

                            

- Giáo viên tổ chức điều khiển cho học sinh thả lỏng

- Ôn tập.Chạy đạp sau

Tuần 7

(27)

ĐHĐN + CHạY NHANH + CHạY BềN I - MôC TI£U

- Rèn luyện cho HS t đứng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kỉ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

- Hiểu đợc lệnh thực đẹp nội dung Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Biết thực tơng đối xác nội dung ơn tập t sẵn sàng - xuất phát; chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40 m

- Chạy bền chên địa hình tự nhiên

a.a im : Trờn sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án

NộI DUNG yêu cầu ĐL - VĐ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC lên lớp

A - PHầN Mở ĐầU

1 - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học

2 - KHởI ĐộNG

a- khởi động chung

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gèi

b- Khởi động chung

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

phút ĐộI HìNH NHậN LớP

- Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

ĐộI HìNH KHëI §éNG        

                       



- Đứng theo đội hình trên, GV điều kin cho lp ng

B - PHầN CƠ B¶N

1 - ĐHĐN : Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp

35 Phót 10

25 phót

ĐộI HìNH TậP LUYệN   

                        GV

GV: gọi tổ lên thực lại giậm chân chỗ đứng lại đổi chân sai nhịp cho lớp quan sát,

các ẹm lại đứng quan sát nhận xét sau GV nhận xét bổ sung cho điểm

GV: chia líp tËp theo nhãm

GV: Quan sát sửa sai cho tổ thực sai

(28)

2 CH¹Y NHANH :

a Ôn t sẵn sàng - xuất phát;

b chạy đạp sau;

c Häc: Xuất phát cao - chạy nhanh 40 m

12

13

                                GV 

  

GV: Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh GV

GV: quan sát sửa sai cho HS thực sai, HS thực song lần GV thực lại động tác sai động tác cho HS nhận thấy đợc sai sau ú cho HS tip

ĐộI HìNH TậP LUYÖN        

                        GV

GV: cho lớp đứng theo đội hình trên, sau GV phân tích thị phạm động tác cho lớp quan sát sau GV mời em lên thực lại động tác cho lớp quan sát GV nhấn mạnh động tác cho HS thấy đợc sau ú cho lp

ĐộI HìNH TậP LUYệN        

               

        

  

(29)

C - PHÇN KÕT THóC - HåI TÜNH

- Tập động tác điều hoà thể dục giờ, hít thở sâu, rũ chân, tay

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BµI TËP VỊ NHµ

phút ĐộI HìNH KếT THúC

                             

- Giáo viên tổ chức điều khiển cho HS thả lỏng

Về nhà ôn lại chạy nhanh: xuất phát cao chạy nhanh

Nhn xột, đánh giá, bổ sung :

TiÕt 14

ĐHĐN + CHạY NHANH I - MôC TI£U

- Rèn luyện cho HS t đứng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kỉ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

- Hiểu đợc lệnh thực đẹp nội dung Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Biết thực tơng đối xác nội dung ơn tập Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (ai nhanh ) T sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m )

a.a im: Trờn sõn thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị cịi, giáo án

III NéI DUNG Vµ PHƯƠNG PHáP DạY HọC

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gối

b- Khởi động chuyên môn

gv

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG  

                       

- Đứng theo đội hình trên, GV điều kiển cho lớp ng

B - PHầN CƠ BảN

ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử ( Gv chọn )

* Đi đứng lại - đổi chân ki sai nhịp

35

10 ĐộI HìNH TËP LUYÖN        

                GV

(30)

* Đội hình: - -

* Đội hình: - - -

CH¹Y NHANH :

a Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( GV cän )

Ai nhanh h¬n

b T sẵn sàng - xuất phát,

c Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m )

25

chân chỗ đứng lại đổi chân sai nhịp cho lớp quan sát, ẹm lại đứng quan sát nhận xét sau GV nhận xét bổ sung cho điểm

GV: cho lớp tập theo đội hình trờn

GV: Quan sát sửa sai cho tổ thực sai

ĐộI HìNH TậP LUYệN       

                       

GV: gọi tổ lên thực lại đội hình

0 - - & -3 - -

Gv: nhËn xét cho HS tập theo nhịp hô GV; GV: Quan sát sửa sai cho HS thực sai

GV: phổ biến nội dung trò chơi hình thức chơi, hình thức khen thởng

ĐộI H×NH TËP LUN        

                        GV 

  

               

Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát sau GV gọi em lên thực

0

2 4

(31)

hiện lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh GV

GV : quan sát sửa sai cho HS

C - PHÇN KÕT THóC - HåI TÜNH

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BµI TậP Về NHà

ĐộI HìNH KếT THúC       

               

    

Về nhà: tập §H§N chn bÞ kiĨm tra

TuÇn

Tiết 15

Ngày soạn :05/ 10/2011 Ngày dạy :11/ 10/2011

ĐHĐN : KIĨM TRA I - MơC TI£U

1.KiÕn thøc: Biết thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang, hàng dọc); đều,

đứng lại

2.Kĩ năng: Thực đỳng kĩ đội hỡnh đội ngũ điều khiển đội hỡnh đội ngũ 3.Thái độ: Học sinh nghiờm tỳc quỏ trỡnh tập luyện, đảm bảo an toàn quỏ trỡnh

tập luyện

a.a im: Trờn sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án

phút ĐộI H×NH NHËN LíP

(32)

2 - KHëI §éNG

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, h«ng gèi

  gv

- C¸n sù líp tËp hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG    

                       

ĐHĐN: KIểM TRA

Ni dung kim tra: Dậm chân chỗ , đội hình - - 4; - - -

* THANG §IĨM:

- Điểm - 10: Thực , đẹp động tác quy định

- Điểm - 8: Thch tơng đối nhng cha

- Điểm - 6: Cơ biết cách thực hiện, nhng thực điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc - Điểm - 4: Không thực điểm số dàn hàng, dồn hàng

35 phút ĐộI HìNH KIểM TRA

                             

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt nhóm, kiểm tra tổ trởng điều khiển, tr-ờng hộp đặc biệt GV cho kiểm tra lần > Đến cuối bỉ cịn thời gian GV đọc điểm cho HS biết

C - PHÇN KÕT THóC – Håi tÜnh

2 – NhËn xÐt giê häc vµ giao tập nhà

phút ĐộI HìNH KÕT THóC

                         

Tiết 16 Ngày soạn :05/ 10/ 2011 Ngày dạy :12/10/2011

CHạY NHANH - TTTC

I - MôC TI£U

1.KiÕn thøc:

- Biết thực tơng đối xác nội dung ơn tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m

(33)

2.Kĩ năng:

- Tip tc trang bị cho HS số hiểu biết, kỉ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

- TiÕp tơc trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biết, kỹ môn bóng nộm nhằm rèn luyện sức mạnh khéo léo tay

3.Thái độ: Học sinh nghiờm tỳc quỏ trỡnh tập luyện, đảm bảo an toàn quỏ trỡnh

tập luyn

a.a điểm: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm 40 quả, lưới, cũi, tranh ảnh III NộI DUNG V PHNG PHỏP DY HC

- Xoay c¸c khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gối

gv

ĐộI HìNH KHëI §éNG        

                       

- Đứng theo đội hình trên, GV điều kiển cho lớp khởi động

1 CHạY NHANH: Luyện tập nâng cao kĩ

+ Chạy bớc nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đạp sau,

+ XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 m

35 PHóT 20

ĐộI HìNH TậP LUYệN  

                 

GV: thực lại động tác cho HS quan sát sau cho HS tập theo đội hình GV: quan sat sửa sai cho HS thực hin sai

ĐộI HìNH TậP LUYệN       

                        GV 

  

               

(34)

2- Ném bóng:- Trị chơi: “Cưỡi ngựa tung bóng”

- Luyện tập: Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng

15

quan sát sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh GV ( em thực đứng mộtm bên, em thực sai đứng bên ), GV thực động tác sai động tác cho HS quan sát cho HS tập sai tập lại

- Chia hai đội chơi ( nam riêng, nữ riêng) Chọn HS GV làm trọng tài - GV giới thiệu động tác kĩ thuật ( có tranh minh họa)

- HS chia thành tổ tập luyện GV quan sỏt v chnh sa cho HS

ĐộI HìNH TậP LUYÖN        

       

GV

               

GV : Giới thiệu HS quan sát làm theo GV

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BµI TậP Về NHà

5 phút ĐộI HìNH KếT THúC

                           

Nhn xột, đánh giá, bổ sung :

TuÇn - tiÕt 17

Ng y soà n : 12/10/2011 Ngày dy : 18/10/2011

CHạY NHANH – TTTC - CH¹Y BỊN I - MơC TI£U

1.KiÕn thøc:

(35)

- Trò chơi phát triển sức mạnh tay - Ngực; Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích

- Biết cách thực chạy theo địa hình quy nh

2.Kĩ năng:

- Tip tc trang b cho HS số hiểu biết, kỉ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

- Thực tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng - Thực theo địa hình quy định

tập luyện

a.a im: Trờn sõn thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm 40 quả, lưới, cũi, tranh ảnh III NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HC

Nội dung yêu cầu Lợng

vn động Phơng pháp tổ chức dạy học

2 Khởi động:

a- khởi động chung

b Khởi độn chun mơn

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mụng

    gv

- C¸n sù líp tập hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

                       

B - PHầN CƠ BảN 1 CHạY NHANH: + Trò chơi: Ai nhanh

+ Bài tập phát triển sức nhanh ( GV chän )

- Chạy đạp sau

35 phót 15 10 phót

5

ĐộI HìNH TậP LUYệN                             

GV: cho lớp đứng theo đội hình sau GV nêu hình thức chơi cho HS biết & cho lớp đứng thành hàng dọc cho lớp chơi thử mt ln sau ú cho lp chi

ĐộI HìNH TËP LUYÖN     

    

GV: thị phạm cho lớp quan sát sau cho lớp tập theo đội hình

(36)

2- Ném bóng:

- Tung bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân

- Ném bóng trúng đích

3 CHạY BềN: Chạy địa hình tự nhiên

20 phót

5

HS thùc hiƯn cßn sai

- GV đưa tranh minh họa giớ thiệu thị phạm lại động tác kĩ thuật tung bắt bóng qua khoeo chân HS quan sát

- Chia tổ tập luyện ( tổ) tổ cử tổ trưởng huy

- GV quan sát tổ sửa sai nhận xét

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN   

    

Gv thị phạm động tác cho HS quan sát sửa sai cho HS yếu

GV : cho líp ch¹y theo nhóm sức khoẻ ( nam, nữ ) chạy riêng, chạy sung quanh sân trờng

C - PHầN KếT THóC - HåI TÜNH

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu , rũ chân , tay

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BµI TËP VỊ NHà

5 phút ĐộI HìNH KếT THúC       

                     

- Giáo viên tổ chức điều khiĨn cho HS th¶ láng

(37)

TiÕt 18

Ng y soà ạn : 12/10/2011 Ng y dà ạy :19/10/2011

CH¹Y NHANH - TTTC i - MơC TI£U

1.KiÕn thøc:

- Biết thực tơng đối nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m - 40 m

- Ôn tung bắt bong hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích; Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa - Biết cách thực chạy theo a hỡnh quy nh

2.Kĩ năng:

- Tip tục trang bị cho HS số hiểu biết, kỉ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

- Thực tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích; Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

- Thực theo địa hình quy định

tập luyện

a.a im: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm, lưới, cũi, múc để treo tranh ảnh III NộI DUNG V PHNG PHỏP DY HC

Nội dung yêu cầu L Phơng pháp tổ chức dạy học

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gối

b Khi ng chuyên môn

§éI H×NH NHËN LíP

    gv

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG        

                       

1 CHạY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ

35 phót

(38)

+Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m - 40 m

2- Ném bóng:

- Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

Học: Đứng vai hướng ném, xoay

15

    

GV: cho HS tập bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

GV: thị phạm cho lớp quan sát sau cho lớp tập theo đội hình

GV: quan sát nhận xét & sửa sai cho HS thực sai

ĐộI HìNH TậP LUYệN                                    

    

GV: thị phạm lại động tác cho HS quan sát sau cho HS tập theo đội hình em thực sai đứng bên, em thực đứng bên Gv sửa sai cho HS thực cha ỳng

ĐộI HìNH TậP LUYệN                              

GV: thực lại cho lớp quan sát sau ú cho lp

GV: quan sát sưa sai cho HS thùc hiƯn cßn sai

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN              

             

GV 

- GV: Thị phạm động tác phân tích động tác cho HS quan sát theo đội hình hàng ngang

(39)

người ném bóng, đà bước ném bóng

+ Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng

+ Đà bước ném bóng

hàng dọc, Gv quan sát sửa sai cho HS yếu

phút ĐộI HìNH KếT THúC

                             

- Giáo viên tổ chức điều khiĨn cho HS th¶ láng

- Ơn lại xuất phát cao - chạy nhanh Nhận xét, đánh giá, bổ sung :

TUÇN 10

TIÕT 19

CH¹Y NHANH - TTTC - CH¹Y BỊN I.MỤC TIÊU, U CẦU

(40)

.-TTTC: - Ném bóng: Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích; Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

-Chạy nhanh:Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-40m

-Chạy bền: Biết cách chạy địa hình tự nhiên 2:Kỹ năng:

-TTTC:Thực số động tác bổ trợ Thực tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích; Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

-Chạy nhanh:Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-40m

-Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên 3.Thái độ hành vi:

Trong học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối tập luyện

a.a im: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm, lưới

vn ng Phơng pháp tổ chức dạy học

A - PHÇN Mở ĐầU

b- Khởi động chun mơn

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chm mụng

5 phút ĐộI HìNH NHậN LớP

    gv

- C¸n sù líp tập hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

                       

- Đứng theo đội hình trên, GV điều kiển cho lp ng

B - PHầN CƠ BảN CHạY NHANH:

+ luyện tập nâng cao kĩ + Chạy bớc nhỏ

+ Chy nõng cao đùi

+ Chạy đạp sau

35

15 phút ĐộI HìNH TậP LUYệN     

                       

GV

GV: thị phạm lại động tác cho HS thực lại cho HS quan sát

GV: gọi 05 HS lên thực lại cho bạn quan sát sau GV nhận xét cho lớp tập theo nhịp hô GV

(41)

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40 m

2-Ném bóng:

- Ngồi xổm tung bắt bóng qua khoeo chân

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

CHạY BềN: Chạy địa hình tự nhiên

15

5

    

GV: thị phạm lại động tác cho HS quan sát, sau cho lớp tập theo nhịp hô GV, GV quan sát sửa sai cho HS thực sai

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN      

                 

- Gv: cho HS tập theo đội hình hàng ngang, GV quansát sửa sai cho HS - HS: Tập theo đội hình trên, tập theo hiệu lệnh GV

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN       

                    



- Thực theo hàng dọc (4 em ) lượt GV quan sát chỉnh sửa cho HS - Gọi 1- HS thực động tác, lớp quan sát, nhận xét

- Chạy theo nhóm ( Nam nữ) xung quanh sân trường C - PHÇN KÕT THóC

1 - Hồi tĩnh

2 - Nhận xét học, giao bi v nh

phút ĐộI HìNH KÕT THóC

                         

(42)

TiÕt 20

CH¹Y NHANH – TTTC

I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.kiến thức.

.-TTTC: - Ném bóng: Ơn tung đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa Học: cói ngêi chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Biết cách thực chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-40m

2:Kỹ năng:

-TTTC:Thực số động tác bổ trợ

Thực cúi người chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-40m

3.Thái độ hành vi:

a.a im: Trờn sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm, lưới

vn ng Phng pháp tổ chức dạy học

A - PHÇN Më ĐầU

b- Khởi động chun mơn

   

gv

- C¸n sù lớp tập hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG     

                       

( gv)

CHạY NHANH: luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy n©ng

35

20    ĐộI HìNH TậP LUYệN

(43)

cao đùi chạy đạp sau

xuÊt phát cao - chạy nhanh 30 - 40 m

2-Ném bóng:

- Ơn tung bóng từ tay sang tay

- Cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoeo chân

15

                GV

GV : gọi 02 HS lên thực lại cho bạn quan sát sau GV nhận xét cho lớp tập theo nhịp hô GV

    

GV: thị phạm lại động tác cho HS quan sát, sau cho lớp tập theo nhịp hô GV, GV quan sát sửa sai cho HS thực sai

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN                          

Gv cho HS quan sát tranh phân tích lại kĩ thuật theo đội hình hàng ngang HS: tập theo đội hình hàng ngang Gv cho HS thực theo nhịp hô GV

Gv quan sát sửa sai cho HS yếu

hiện sai

C - PHầN KếT THúC - Hồi tĩnh

- Tập động tác điều hồ thể dục giờ, hít thở sâu, rũ chân, tay

2 - Nhận xét học, giao tập nhà

5 §éI H×NH KÕT THóC

                               

gv

- Giáo viên tổ chức điều khiển cho HS th¶ láng

……… ………

(44)

TUẦN 11

TIẾT 21

CH¹Y NHANH - TTTC - CH¹Y BÒN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU

1.kiến thức.

.-TTTC: - Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang

tay qua khoeo chân; Học: Vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Biết cách thực chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-50m Trò chơi,”Ai nhanh hơn”

-Chạy bền: Biết cách chạy địa hình tự nhiên 2:Kỹ năng:

Thực Vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-50m Trò chơi,”Ai nhanh hơn”

-Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên 3.Thái độ hành vi:

Trong học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối luyn

a.Địa điểm: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm, lưới, cũi, tranh ảnh

vn ng Phng phỏp t chc dy hc

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, cẳng

phút ĐộI HìNH NHËN LíP

    gv

(45)

tay, vai, h«ng gèi

b- Khởi động chuyên môn

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao ựi - Gút chm mụng

                       

B - PHầN CƠ BảN CHạY NHANH:

a Luyện tập nâng cao kĩ + Chạy bớc nhỏ

+ Chy nõng cao ựi + Chy p sau

b Trò chơi " Ai nhanh h¬n "

2-Ném bóng:

Ơn: tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoeo chân

- Học: Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

3 CHạY BềN: Chạy địa hình tự nhiên (Chạy 200m nữ, 300m nam)

35 phút ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 



 

GV cho Hs quan s¸t tranh v sau thị

phạm lại động tác cho HS quan sát, Gv cho HS tập theo nhịp hô GV, quan sát sửa sai cho HS yếu

GV phổ biến luật chơi

Cách chơi, Gv chia lớp thành hai đội nam nữ nhau, GV cho lớp chơi thử lần GV phổ biến hình thức khen thưởng

                 



- GV: giảng giải làm mẫu kĩ thuật động tác Gv cho HS quan sát tranh

- Gv gọi em lên thực lại lớp đứng quan sát sửa sai, Gv nhận xét thêm - HS: quan sát thực (theo đội trên)

- GV: cho hs tập theo nhịp hô GV, GV quan sát sửa sai cho HS yếu

- GV giới thiệu cách chạy bền: bước chân chạy, nhịp thở

- Chạy xung quanh sân trường (chạy theo nhóm: nam riêng, nữ riêng)

C - PHÇN KÕT THóC - Hồi tĩnh

phỳt ĐộI HìNH KếT THúC

                              

(46)

Nhận xét, đánh giá, bổ sung : TIẾT 22

CH¹Y NHANH – TTTC

I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU 1.kiến thức.

.-TTTC: - Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoeo chân vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Biết cách thực chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-50m Trò chơi,”Ai nhanh hơn”

2:Kỹ năng:

Thực tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoeo chân vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Chạy nhanh:Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát cao-chạy nhanh 30m-50m Trò chơi,”Ai nhanh hơn”

Trong học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối tập luyện

a.a im: Trên sân tập thể dục trờng đợc vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, Búng nộm, lưới

vn ng Phơng pháp tổ chức dạy học

A - PHÇN Mở ĐầU

b.Khởi động chun mơn

   

gv

- C¸n sù lớp tập hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG      

                       

CHạY NHANH: Luyện tập nâng cao kĩ

+ Chạy bớc nhỏ

35 phút 20

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 

(47)

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 - 50m

2-Ném bóng:

- Ôn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoeo chân

- Ơn:vặn chuyền bóng từ tay sang tay

15

 

GV cho Hs quan s¸t tranh v sau

thị phạm lại động tác cho HS quan sát, Gv cho HS tập theo nhịp hô GV, quan sát sửa sai cho HS yếu 

  

  40 m  

 

CB XP 



Gv thị phạm động tác cho HS quan sát HS tập theo đội hình trên, HS tập theo nhịp hô GV, Gv quan sát sửa sai cho HS yếu

           

      

- GV thị phạm lại động tác cho HS quan sát theo đội hình hàng ngang

- HS : tập theo nhịp hô GV

- GV quan sát chỉnh sửa cho HS thực sai

C - PHÇN KÕT THóC - Hồi tĩnh

35 phút §éI H×NH KÕT THóC

                               

- Gi¸o viên tổ chức điều khiển cho HS thả lỏng

TUẦN 12 TIẾT 23

(48)

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU: 1.kiến thức.

.-TTTC: - Ném bóng: Học đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

-Chạy nhanh: - Biết thực tương đối nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m - 60 m kiểm tra thử GV chọn

2:Kỹ năng:

Thực đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

-Chạy nhanh: Thực tương đối nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m - 60 m

Trong học phải nghiêm túc, có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

a.Địa điểm: Trên sân tập thể dục trường vệ sinh sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện

b.Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị cịi, giáo án, bóng, lưới

III N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP D Y H C Ạ Ọ

Nội dung yêu cầu Lượng vận động

Phương pháp tổ chức dạy học A - PHẦN MỞ ĐẦU

2 - KHỞI ĐỘNG a- khởi động chung

b- Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

PHÚT ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP 

  

GV

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG        

                       

(49)

B - PHẦN CƠ BẢN

1 CHẠY NHANH: Luyện tập nâng + Cao kĩ

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60 m

2-Nộm búng:

- Học: Đà bước cuối ném bóng xa

+ KT động tác:

35 phút 20 phút

15 phút

ĐỘI HèNH TẬP LUYỆN 



  

GV: thực lại động tác cho HS quan sát sau cho HS tập theo đội hình GV: quan sat sửa sai cho HS thực còng sai

- GV: giảng giải thị phạm kĩ thuật động tác cho HS – lần, HS quan sát.GV cho HS quan sát tranh Sau GV cho thực em theo hàng ngang, thực xong xuống cuối hàng đứng hết

   

       

    

- GV: quan sỏt sửa sai cho HS cũn yếu C - PHẦN KẾT THÚC

1 - Hồi tĩnh

2 - Nhận xột học, giao tập nhà

5 PHÚT ĐỘI HÌNH KẾT THÚC        

                       

TIẾT 24

(50)

CHẠY NHANH : KIỂM TRA I - MỤC TIÊU

- Kiểm tra lại trình tập luyện

- Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tich II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 - ĐỊA ĐIỂM Sân trường

2 - PHƯƠNG TIỆN - Đồng hồ bấm giây

III - N I DUNG VÀ PHỘ ƯƠNG PHÁP LÊN L P Ớ

Nội dung yêu cầu Lượng vận động

Phương pháp tổ chức dạy học A - PHẦN MỞ ĐẦU

2 - KHỞI ĐỘNG a- khởi động chung

b- Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

PHÚT ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP 

  

GV

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG        

                       

B - PHẦN CƠ BẢN

a Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy thành tich

b Cách cho điểm:

+ Điểm - 10: Thực kĩ thuật thành tích mức độ giỏi tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm - 8: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức RLTC

+Điểm - 6: Thực điểm kĩ thuật thành tích đạt mức " Đạt " kĩ thuật thực tương đối

35 phút

+ Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

(51)

xác, thành tích khơng đạt mức " Đạt "

+ điểm - 4: Chạy để gót chạm đất khơng đạt thành tích mức " Đạt "

C - PHẦN KẾT THÚC - Hồi tĩnh

2 - Nhận xột học, giao tập nhà

5 PHÚT ĐỘI HÌNH KẾT THÚC        

                       

TUẦN 13 TIẾT 25

(52)

TTTC : NÐm bãng- ch¹y bỊn I.MỤC TIÊU ,YÊU CẦU

.-TTTC: Biết cách thực Ơn đà bước ném bóng xa; Học: Đà bước cuối ném bóng xa

Biết số điểm Luật ném bóng

- Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS 2:Kỹ năng:

-TTTC: Thực đà bước cuối ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS 3.Thái độ hành vi:

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường THCS Trực Hùng, khu tập vệ sinh

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, còi, tranh, vơi, hộp phát lệnh, ghế gv, bóng ném III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A- Phần mở đầu

1-Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết dạy

2-Khởi động:

* Khởi động chung: Xoay khớp: - Cổ, vai, Hông, Gối, cổ tay, cổ chân… - Ép: Dọc, ngang

* Khởi động chuyên môn:( Tại chỗ chạy) - Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

phút - Cán lớp báo cáo sĩ số tình hình lớp

   

GV Đội hình khởi động chung:                                 

GV B- Phần bản:

1-Ném bóng:

- Ơn: Đà bước ném bóng xa

38 phút 12-15

ĐỘI HÌNHTẬP LUYỆN    

       

(53)

- Học: Đà bước ném bóng xa + KT động tác:

(Đà bước ném bóng xa)

2-Chạy bền: phút



- HS thực em theo hàng ngang, thực xong xuống cuối hàng đứng hết

- GV quan sát huy

- GV: giảng giải thị phạm kĩ thuật động tác (cho HS xem tranh) cho HS – lần, HS quan sát Sau thực em theo hàng ngang, thực xong xuống cuối hàng đứng hết

   

       

    

- GV: quan sát sửa sai cho HS yếu

- Cả lớp chạy xung quanh sân trường C- Phần kết thúc

1-Hồi tĩnh:

- Thực động tác vươn thở yêu cầu hít sâu, thở mạnh Kết hợp thả lỏng rũ tay, chân

2-Nhận xét – Dặn dò:

3 -Kết thúc

phút

                                 GV

- GV nhận xét tiết học nhắc nhở HS

- Xuống lớp

Nhận xét, đánh giá, bổ sung : Tiết 26

Ng y soà ạn : 09/11/2011 Ng y dà ạy : 22/11/2011

TTTC - CH¹Y BÒN I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU

(54)

-TTTC: Thực đà bước ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS 3.Thái độ hành vi:

1 Điạ Điểm: Sân trường THCS Trực Hùng, khu tập vệ sinh

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án, cịi, tranh, vơi, ghế gv, bóng ném III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A- Phần mở đầu

2-Khởi động:

- Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi

   

GV

Đội hình khởi động chung:        

               

        GV

B- Phần bản: 2-Ném bóng:

- Ơn đà bước cuối ném bóng xa, - Đà bước ném bóng xa

(Đà bước ném bóng xa)

38 phút 25 phót

5 phót

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN       

                    

Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát, sau GV gọi em lên thực lại cho lớp uan sát nhận xét,Gv nhận xét thêm

(55)

2-Chạy bền: (200m nữ, 300 m nam) trường

( nam, Nữ ) riêng, chạy theo nhóm sức

Khoe

C- Phần kết thúc 1-Hồi tĩnh:

3-Kết thúc

phút

               

GV

- Xuống lớp

Nhận xét, đánh giá, bổ

sung :

TUẦN 14 - TIẾT 27

TTTC - CH¹Y BỊN I.MỤC TIÊU ,U CẦU

.-TTTC: Biết cách thực đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS 2:Kỹ năng:

(56)

1 Điạ Điểm :Sân trường, khu tập vệ sinh

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, cịi, tranh, vơi, hộp phát lệnh, ghế gv, bóng ném III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A Phần mở đầu

2-Khởi động:

* Khởi động chung: Xoay khớp: - Cổ, vai, Hông, Gối, cổ tay, cổ chân…

- Ép: Dọc, ngang

   

GV Đội hình khởi động chung:

               

                

GV

B Phần bản: 1-Ném bóng:

- Ơn đà bước cuối ném bóng xa,

- Đà bước ném bóng xa

38 phút

phút

- Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát cho HS quan sát tranh nhấn mạnh ( xoay hông, ưỡn thân ) ( thực động tác hình cánh cung

- Gv gọi em lên thực lại cho lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét thêm - HS thực em (có bóng)

(57)

2-Chạy bền:(200m nữ, 300 m nam)



        

- GV huy quan sát- chỉnh sửa động tác cho HS để chuẩn bị kiểm tra

- Chạy theo nhóm xung quanh sân trường ( nam, Nữ ) riêng, chạy theo nhóm sức

Khoe

C Phần kết thúc 1-Hồi tĩnh:

3-Kết thúc

phút

+                                

GV

- Xuống lớp

sung :

TIẾT 28

TTTC - CH¹Y BỊN

I.MỤC TIÊU ,U CẦU 1.kiến thức.

.-TTTC: Biết cách thực đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra )

-TTTC: Thực đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS 3.Thái độ hành vi:

(58)

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, còi, ghế gv, bóng ném III- NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A Phần mở đầu

2-Khởi động:

* Khởi động chung: Xoay khớp:

- Cổ, vai, Hông, Gối, cổ tay , cổ chân… - Ép: Dọc, ngang

   

GV Đội hình khởi động chung:        

               

        GV

B Phần bản: 1-Ném bóng:

38 phút

- Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát cho HS quan sát tranh nhấn mạnh ( xoay hông , ưỡn thân ) ( thực động tác hình cánh cung

- Gv gọi em lên thực lại cho lớp quan sát nhận xét , GV nhận xét thêm

- HS thực em (có bóng)

       



(59)

2-Chạy bền: (200m nữ, 300 m nam)

phút

        

- Chạy theo nhóm xung quanh sân trường

( nam , Nữ ) riêng , chạy theo nhóm sức

kh

3 -Kết thúc

phút

                                 GV

- Xuống lớp

sung :

TTTC - Ch¹y bỊn I.MỤC TIÊU, U CẦU

.-TTTC: Biết cách thực phát bóng thấp tay diện Đấu tập Biết số điểm Luật Bóng ném

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2:Kỹ năng:

-TTTC: Ơn đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa Vận dụng vào đấu tập

-Chạy bền: Luyện tập phất triển sức bền 3.Thái độ hành vi:

1 Điạ Điểm : Sân trường THCS Trực Hùng, khu tập vệ sinh

(60)

III/ Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp

NI DUNG .L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A Phần mở đầu

2-Khởi động:

* Khởi động chuyên môn:( Tại chỗ chạy)

- Chạy bước nhỏ

   

GV Đội hình khởi động chung:                                  GV B Phần bản:

1-Ném bóng:

35 Phót

- Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát cho HS quan sát tranh nhấn mạnh ( xoay hơng, ưỡn thân ) ( thực động tác hình cánh cung

- Gv gọi em lên thực lại cho lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét thêm

       



        

(61)

5 phút

trường

Khoe

Gv thị phạm động tác cho HS quan sát HS tập theo đội hình trên,

Khoe

2-Nhận xét – Dặn dò: -Kết thúc

phút                                  GV

- Xuống lớp

IV Nhận xét, đánh giá, bổ

sung :

TIẾT 30

TTTC - Ch¹y bỊn I.MỤC TIÊU, U CẦU

.-TTTC: Ôn đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa

-TTTC: Thực tương đối đà bước cuối ném bóng xa 3.Thái độ hành vi:

1 Điạ Điểm :Sân trường THCS Trực Hùng, khu tập vệ sinh

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, cịi, tranh, vơi, hộp phát lệnh, ghế gv, bóng nộm

III/ Nội dung ph ơng pháp lên líp

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A Phần mở đầu phút - Cán lớp báo cáo sĩ số tình hình

của lớp

(62)

1-Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu tiết dạy

2-Khởi động:

* Khởi động chuyên môn: (Tại chỗ chạy)

  

GV

                         GV

B Phần bản:

1-Ném bóng:

35 Phót

- Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát cho HS quan sát tranh nhấn mạnh ( xoay hơng, ưỡn thân ) ( thực động tác hình cánh cung

       



        

(63)

5 phút

Gv thị phạm động tác cho HS quan sát HS tập theo đội hình trên,

Khoe

phút                                  GV

- Xuống lớp

………

Tttc - ch¹y bỊn I.MỤC TIÊU, YÊU CẦU

-TTTC: Ôn đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra ) - Chạy bền: Luyện tập sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung cho HS

2:Kỹ năng:

-TTTC: Thực đà bước cuối ném bóng xa, đà bước ném bóng xa - Chạy bền:Rèn luyện sức dẻo dai chạy, phát triển sức mạnh chung

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, cịi, tranh, vơi, hộp phát lệnh, ghế gv, bóng ném

III/ Néi dung ph ơng pháp lên lớp

NI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A Phần mở đầu

(64)

2-Khởi động:

  

GV Đội hình khởi động chung:                                  GV

B Phần bản:

1-Ném bóng:

35 Phót

- Gv thị phạm lại động tác cho HS quan sát cho HS quan sát tranh nhấn mạnh ( xoay hông, ưỡn thân, thực động tác hình cánh cung)

       



        

(65)

- Thực động tác vươn thở yêu cầu hít

sâu, thở mạnh Kết hợp thả lỏng rũ tay,

chân

5 phút

HS để chuẩn bị kiểm tra

Khoe

Gv thị phạm động tác cho HS quan sát HS tập theo đội hình

Khoe

                                 GV

- Xuống lớp

IV Nhận xét, đánh giá, bổ

sung :

TIẾT 32

KIEÅM TRA : môn ném bóng

I/ Mục tiêu.

1 Néi dung:

* TTTC: Kiểm tra Kĩ thuật thành tích HS sau thời gian tập luyện

2 Yêu cầu:

- Hc sinh thc hin kĩ thuật đạt thành tích tốt mỡnh sau

(66)

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân tập thể dục

- Trang phục gọn gàng sẽ

III/ Nội dung ph ơng pháp lên lớp

NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC D- Phần mở đầu

2-Khởi động:

phút - Cán lớp báo cáo sĩ số tình

hình lớp

   

GV

                         GV E- Phần bản

KIEÅM TRA : nÐm bãng

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa (trọng tâm bước đà cuối)

Thang điểm:

+ Điểm 9- 10: + Điểm Giỏi (9-10): Thực kĩ thuật bước đà cuối

+ Điểm 7- 8: Thực kĩ thuật bước đà đầu, bước thứ tư có sai sót nhỏ

+ Điểm – 6: Thực kĩ thuật bước đà bước sau sai sót nhỏ + Điểm CĐYC ( 5): Các trường hợp cịn lại

35 phút

                               

GV

Gv : phổ biến nội ung yêu cầu kiểm tra Kiểm tra thứ tự hS theo nhóm HS

- Mỗi HS kiểm tra thực hành lần,

cuõng kiểm tra lại lần xét thấy cần thiết

F- Phần kết thúc 1-Hồi tĩnh:

- Thực động tác vươn thở yêu cầu hít

sâu, thở mạnh Kết hợp thả lỏng rũ tay, chân

phút

+       

               

        

(67)

3-Kết thúc

- GV nhận xét tiết học nhắc nhở

HS

- Xuống lớp

sung:

Ng y soà ạn : 07/12 /2011 Ng y d y :13/12/2011

ÔN TËP : CH¹Y NHANH I.MỤC TIÊU, YÊU CẦU

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

2:Kỹ năng:

- Thực tơng đối xác chạy nhanh - Đạt tiêu chuẩn RLTT chạy nhanh

1 Điạ Điểm :Sân trường, khu tập vệ sinh Phương tiện, thiết bị: Giáo án, còi, ghế gv

III - NéI DUNG Và PHƯƠNG PHáP LÊN LớP

NộI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHáP - Tổ CHứC A - PHầN Mở ĐầU

2 Khởi động : a- khởi động chung

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gèi

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

ĐộI HìNH NHậN LớP

gv

(68)

- Gót chạm mông

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG   

                       

- Đứng theo đội hình trên, GV điều kiển cho lớp ng

ÔN TậP: CHạY NHANH

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60 m

35

phút ĐộI HìNH TËP LUYÖN

                                

  

               

Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh ca GV

GV: quan sát sửa sai cho HS

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BàI TậP Về NHà

5 phút ĐộI HìNH KếT THóC

                          

Nhn xét, đánh giá, bổ sung :

TIT 34

(69)

ÔN TậP: CH¹Y NHANH I.MỤC TIÊU, YÊU CẦU

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

2:Kỹ năng:

- Biết thực tơng đối xác chạy nhanh - Đạt tiêu chuẩn RLTT chạy nhanh

1 Điạ Điểm :Sân trường, khu tập vệ sinh Phương tiện, thiết bị: Giáo án, cũi, gh gv III - NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP LÊN LớP

2 Khi ng:

- Xoay c¸c khớp cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gối

phút

   gv

- C¸n sù líp tËp hợp lớp, báo cáo GV tình hình lớp

ĐộI HìNH KHởI ĐộNG   

                       

35

phút ĐộI H×NH TËP LUN

                                

(70)



               

Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh ca GV

GV: quan sát sửa sai cho HS

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BàI TậP Về NHà

5 phút ĐộI HìNH KếT THóC

                          

Nhn xét, đánh giá, bổ

sung:

Ng y soà ạn : 14/12/2011 Ng y dà y :20/12/2011

ÔN TậP: CHạY NHANH I.MC TIấU, YấU CẦU

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết , kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh

2:Kỹ năng:

- Biết thực tơng đối xác chạy nhanh - Đạt tiêu chuẩn RLTT chạy nhanh

(71)

1 - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

2 – Khởi động: a- khởi động chung

b- Khi ng chuyờn môn:

§éI H×NH NHËN LíP 

   gv

                       

35

phót        ĐộI HìNH TậP LUYệN   

                

  

               

Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát sau GV gọi em lên thực lại cho lớp quan sát sau GV nhận xét cho HS tập theo lệnh GV

C - PHầN KÕT THóC - HåI TÜNH

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu , rũ chân , tay

2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO BµI TËP Về NHà

                            

- Giáo viên tổ chức ®iỊu khiĨn cho HS th¶ láng

(72)

TIẾT 36

CH¹Y NHANH : KIĨM TRA I - MơC TI£U - Y£U CÇU

1 - MơC TI£U

KiĨm tra l¹i mét trình tập luyện ca hc sinh

2 - Y£U CÇU

- Tơng đối xác xuất phát cao v th nh à tớch

2 Phương tiện, thiết bị: Giáo án, còi, ghế gv, đång hå bÊm giây

III - NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP LÊN LớP

2 Khi ng: a- khởi động chung

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông gối

b- Khi động chuyên môn:

gv

ĐộI HìNH KHởI §éNG        

                       

a Nội dung: KiĨm tra kÜ tht xt ph¸t cao, kÜ tht bíc chạy thành tich

b Cách cho điểm:

+ Điểm - 10: Thực kĩ thuật thành tích mức độ giỏi

35

(73)

tiªu chn RLTT

+ Điểm - 8: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức RLTC

+Điểm - 6: Thực đợc điểm kĩ thuật thành tích đạt mức " Đạt " kĩ thuật thực tơng đối xác , nhng thành tích khơng đạt mức " Đạt "

+ điểm - 4: Chạy để gót chạm đất khơng đạt thành tích mức " Đạt

"

                            

- Giáo viên tổ chức điều khiển cho HS th¶ láng