tiet 22 den 32

- Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm.. B..[r]

(1)

- Nhảy cao : Hoàn chỉnh kĩ thuật, số tập nâng cao thành tÝch.

- TTTC : Bãng ræ.

I Mục tiêu

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Luyện tập bổ trợ, nâng cao thành tích nội dung nh¶y cao

- Häc sinh học kỹ thuật hai bớc dừng, nhảy dừng môn bóng rổ II Địa điểm, phơng tiện

Địa điểm: Sân thể dục trờngTHPT B Vn n Phơng tiện:

- Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45

III Nội dung phơng pháp lên lớp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu

- Nhn lp, n nh t chức

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa học sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cÇu cđa giê häc

- Khởi động

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực

Lờn Vặn Lng

Tại chỗ đá lăng (2 chân) Tồn thân

KiĨm tra bµi cị:

8’

3v 1’ 1’

2hs

- Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

-Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, viƯc chn bÞ dơng cho giê häc

- Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu d¹y

    

- Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm

B Phần bản 1 Nhảy cao:

Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu 32’ 16’

* GV phân nhóm lớp: Nhóm tập Nhảy cao, nhóm tËp Bãng ræ

43 

(2)

n»m nghiªng :

- Chạy đà 5, bớc giậm nhảy, hồn thiện kỹ thuật

- Bµi tËp bỉ trỵ : 2.Bãng rỉ: Häc míi:

a Hai bíc dõng:

b Nh¶y dõng:

3 Cđng cè kü tht:

-Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

H/s thực hiên hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn nhảy cao

H/s thực hiƯn kü tht: hai bíc dõng, nh¶y dõng

12’

4’

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai

- Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn chy v gim nhy

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện theo dòng chảy

- Phân nhóm học sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn GV

 

-Giáo viên nhận xét cà sửa sai

C Phần kết thúc

- Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học

- Bµi tËp vỊ nhµ

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y cao

5’ 2’ 2’ 1’



    

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá giờhọc, giao BTVN

TiÕt 23:

- Nhảy cao : Hoàn chỉnh kĩ thuật, số tập nâng cao thành tích.

Một số điểm Luật Điền kinh - TTTC : Bãng rỉ.

I Mơc tiªu

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Luyện tập bổ trợ, nâng cao thành tích nội dung nhảy cao

- Một số điểm Luật Điền kinh

(3)

II Địa điểm, phơng tiện

- Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45

- Nhn lp, ổn định tổ chức

- KiÓm tra sÜ sè, søc kh cđa häc sinh

- Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

- Khi ng

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dơc ph¸t triĨn chung Tay ngùc

Lên Vặn Lng bụng

Ti ch đá lăng (2 chân) Tồn thân

8’

3v 1’ 1’

2hs

- Líp trëng (c¸n sù ) tËp hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

-Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học

- Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy

- Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho im

Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng :

- Chạy đà 5, bớc giậm nhảy, hon thin k thut

- Bài tập bổ trợ :

- Một số điểm Luật Điền kinh : + Một số quy định chung:

+ Các lỗi phạm quy:

32 16

* GV phân nhóm lớp: Nhóm tập Nhảy cao, nhóm tËp Bãng ræ

- Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy

 

(4)

2.Bóng rổ:

* Ôn tập : Hai bíc dõng Nh¶y dõng Häc míi: Quay ngêi

3 Cñng cè kü thuËt:

H/s thùc hiªn hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn nhảy cao

H/s thùc hiÖn kü thuËt: quay ngêi môn Bóng rổ

12

4

- Phõn nhóm học sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn GV

 

 

 C PhÇn kÕt thóc

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y cao

5’ 2’ 2’ 1’

  

  

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN

TiÕt 24:

- Nh¶y cao : Hoµn chØnh kÜ thuËt, mét sè bµi tập nâng cao thành tích.

- TTTC : Bãng rỉ.

I Mơc tiªu

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Luyện tập bổ trợ, nâng cao thành tích nội dung nhảy cao

- Học sinh ôn kỹ thuật cũ, học chuyền bóng hai tay đầu, chuyền bóng tay vai môn bóng rổ

Địa điểm: Sân thể dơc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiƯn:

- Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh ảnh, băng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’

(5)

- Nhận lớp, ổn định tổ chức

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa häc sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu cđa giê häc

- Khởi động

+ Ch¹y nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực

Lờn Vặn Lng

3v 1’ 1’

2hs

thµnh hµng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

    

- Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhn xột v cho im

Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng :

- Chy 5, bớc giậm nhảy, hoàn thiện kỹ thuật

- Bài tập bổ trợ : 2.Bóng rổ:

* ¤n tËp : Hai bíc dõng Nh¶y dõng Quay ngêi Häc míi:

+ Chun bãng b»ng tay trªn đầu:

+ Chuyền bóng tay vai:

32’ 16’

12’

* GV ph©n nhãm líp: Nhãm tËp Nh¶y cao, nhãm tËp Bãng ræ

- Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn chy v gim nhy

- Phân nhóm học sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn

 

  



(6)

H/s thực kỹ thuật: chuyền bóng môn Bóng rổ

-Giáo viên nhËn xÐt cµ sưa sai

4’ cđa GV

 

 



C PhÇn kÕt thóc

- Bµi tËp vỊ nhà

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao

5’ 2’ 2’ 1’



    

TiÕt 25:

- Nhảy cao : Hoàn chỉnh kĩ thuật, kiểm tra thử nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng qua xµ.

- TTTC : Bãng rỉ.

I Mục tiêu

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - KiĨm tra thư néi dung nh¶y cao

- Học sinh ôn kỹ thuật, nhớ kỹ thuật môn bóng rổ II Địa điểm, phơng tiện

Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT B Vn n Phơng tiện:

- Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu cã) - Thêi gian : 45’

III Néi dung phơng pháp lên lớp:

(7)

- Phỉ biến mục tiêu yêu cầu học

- Khi ng

Lờn Vặn Lng bụng

Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân

3v 1’ 1’

2hs

thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng báo cáo



Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiªng :

- Chạy đà 5, bớc giậm nhảy, hồn thiện kỹ thuật

* KiĨm tra thư: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng qua xà

Chạy đà bớc hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiu nm nghiờng qua x 2.Búng r:

* Ôn tËp : Hai bíc dõng Nh¶y dõng Quay ngêi

Chuyền bóng tay đầu: Chuyền bãng b»ng tay trªn vai:

32’ 16’

12’

* GV ph©n nhãm líp: Nhãm tËp Nh¶y cao, nhãm tËp Bãng rỉ

- Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy

- Phõn nhúm hc sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn

 

  



(8)

-Gäi häc sinh lên thực

H/s thùc hiƯn kü tht: chun bãng m«n Bóng rổ

4’ cña GV

 

 

 C PhÇn kÕt thóc

+ Hoµn thiƯn kü thuËt nh¶y cao

5’ 2’ 2’ 1’



    

TiÕt 26:

- Kiểm tra : Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu Nằm nghiêng

I Mơc tiªu

- Kiểm tra đánh giá kết học tập nhảy cao

- Học sinh thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà gim nhy nhy cao kiu Nm nghiờng

Địa điểm : Sân thể dục trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiƯn :

- Đờng chạy, cờ, cịi, vơi bột., xà sào nhảy - Sổ bút để ghi chép

III Néi dung vµ phơng pháp lên lớp:

(9)

- Nhn lớp, ổn định tổ chức

- Phỉ biÕn mục tiêu yêu cầu học

- Khởi động chung :

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung - Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đá lăng

+ Chạy bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy ba bớc giậm nhảy đá lăng + Đo đà, chạy thử đà, nhảy cao bớc qua

3v 1’ 2’ 2x10m 2x10m 2x15m 5l 5l 3l

thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

- Giỏo viờn hng dn hc sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ

(10)

B Phần b¶n

1 Kiểm tra nhảy cao nằm nghiêng : - Đo đà 5-9 bớc chạy đà chỉnh đà - Chạy đà 5-9 bớc, giậm nhảy qua xà Biểu điểm kiểm tra nhảy cao Biểu điểm :

HS Mức độ động tác 10-9

§óng kü tht : Nam 1,2m N÷ 1,0m 8-7

Cơ kỹ thuật : Nam 1,05m

N÷ 0,85m 6-5

Cơ kỹ thuật không :

Nam 0,95m N÷ 0,80m 4-3

Khơng kỹ thuật khơng :

Nam 0,95m N÷ 0,80m

2-1 Khơng kỹ thuật vàkhơng đạt thành tích

32’ l

1-2l

- Giáo viên phổ biến phơng pháp kiĨm tra

- Chia lớp thành hai nhóm (theo chân thuận), trớc kiểm tra nhóm có từ 5-7 phút để đo đà chạy đà điều chỉnh đà luyện tập

- Kiểm tra : học sinh đợc nhảy thử 1và lần thức

- Bµi tËp vỊ nhµ +

5’ 2’ 2’ 1’



   

IV Rót kinh nghiƯm

TiÕt 27: - TTTC : Bãng ræ.



(11)

- Häc míi kü tht: “Di chun hai bíc nÐm rỉ tay vai II Địa điểm, phơng tiện

- Còi, bóng rổ, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45

- Nhn lp, n nh tổ chức

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh học sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu học

- Khi ng

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triĨn chung Tay ngùc

Lên VỈn m×nh Lng bơng

KiĨm tra bµi cò:

8’

3v 1’ 1’

2hs

B Phần bản 1.Bóng rổ:

* Ôn tập :

+ Hai bíc dõng + Nh¶y dõng + Quay ngêi

+ ChuyÒn bãng b»ng tay đầu

32 16

Giỏo viờn hng dẫn học sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai

(12)

+ ChuyÒn bãng b»ng tay trªn vai * Häc míi: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

* Lun tập:

- Các kỹ thuật phối hợp

- Kü tht: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- §Êu tËp

2 Cđng cè kü thuËt:

H/s thùc hiÖn kü thuËt: Hai bớc nem rổ tay vai

12

4

 

 



+ “Di chun hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai”

5’ 2’ 2’ 1’



    

TiÕt 28: - TTTC : Bãng rỉ.

I Mơc tiªu

- Học sinh ơn hồn thiện kỹ thuật học

- Häc «n kü tht: “Di chun hai bíc nÐm rỉ b»ng tay vai - Đấu tập tập bổ trợ phát triển thể lực

Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiƯn:

(13)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu

- Nhn lp, n nh t chc

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa häc sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu cđa giê häc

- Khởi động

+ Ch¹y nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực

Lờn Vặn Lng

8’

3v 1’ 1’

2hs

    

B PhÇn bản 1.Bóng rổ:

* Ôn tập :

+ Chun bãng b»ng tay trªn đầu + Chuyền bóng tay vai * ¤n tËp: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

* LuyÖn tËp:

32’ 16’

12’

 

(14)

- Kỹ thuật: Hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

- §Êu tËp rÌn lun søc bỊn 2 Cđng cè kü thuËt:

H/s thùc hiÖn kü thuËt: Hai bớc nem rổ tay vai

4



 



5’ 2’ 2’ 1’



    

I Mơc tiªu

- Học sinh ôn hoàn thiện kỹ thuật học

- Häc «n kü tht: “Di chun hai bớc ném rổ tay vai - Đấu tập tập bổ trợ phát triển thể lùc

- Mét sè ®iĨm Lt Bãng rỉ II Địa điểm, phơng tiện

Địa điểm: Sân thể dơc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiƯn:

- Còi, bóng rổ, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu cã) - Thêi gian : 45’

III Néi dung phơng pháp lên lớp:

(15)

- Phỉ biến mục tiêu yêu cầu học

- Khi ng

Lờn Vặn Lng bụng

Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân

3v 1’ 1’

2hs



* Ôn tập :

+ Hai bớc dừng + Nh¶y dõng + Quay ngêi

+ Chun bóng tay đầu + Chuyền bóng tay vai * Ôn tập: Hai bớc ném rỉ b»ng mét tay trªn vai

* Lun tËp:

- Cỏc tập luyện phản xạ nhanh tốc độ:

32’ 16’

12’

 

(16)

- Đấu tập

* Một số điểm Lt Bãng rỉ 2 Cđng cè kü tht:

H/s thùc hiƯn kü tht: Hai bíc nem rỉ tay vai

-Giáo viên nhận xét cµ sưa sai

4’

 

5’ 2’ 2’ 1’



    

I Mơc tiªu

- Học sinh ôn hoàn thiện kỹ thuật học

- Häc «n kü tht: “Di chun hai bíc nÐm rổ tay vai - Đấu tập tập bổ trợ phát triển thể lực

- Một số điểm Luật Bóng rổ II Địa điểm, phơng tiện

(17)

- Nhn lp, ổn định tổ chức

- Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

- Khi ng

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dơc ph¸t triĨn chung Tay ngùc

Lên Vặn Lng bụng

Ti ch đá lăng (2 chân) Tồn thân

3v 1’ 1’

2hs

thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

* Ôn tËp :

+ ChuyÒn bãng b»ng tay đầu + Chuyền bóng tay vai * Ôn tập: Hai bớc ném rổ mét tay trªn vai

* Lun tËp:

- Các tập luyện sức mạnh chân tay:

32 16

12’

 

- Phõn nhúm học sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn GV

 

(18)

- §Êu tËp

- Mét sè ®iĨm Lt Bãng rỉ 2 Cñng cè kü thuËt:

H/s thùc hiƯn kü tht: Hai bíc nem rỉ b»ng mét tay vai

4’

 

5’ 2’ 2’ 1’



    

I Mơc tiªu

- Häc «n kü tht: “Di chun hai bớc ném rổ tay vai - Bài tập phát triển khả khéo léo

- Kiểm tra thư néi dung “Di chun hai bíc nÐm rỉ tay vai II Địa điểm, phơng tiện

(19)

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa học sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cÇu cđa giê häc

- Khởi động

Lờn Vặn Lng

3v 1’ 1’

2hs

thµnh hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo

    

B PhÇn bản 1.Bóng rổ:

* Ôn tập: Hai bớc ném rổ tay vai

* Bài tập bổ trợ phát triển khả khéo léo:

* KiĨm tra thư : “Di chun hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai”

- Chia lớp thành nhóm để kiểm tra, + Nam lực TB cách vạch rổ 5m + Nữ nam lực yếu cách vạch rổ 4m

- Mỗi học sinh đợc ném lần

32’ 16’

12’



- Phõn nhóm học sinh, nam nữ riêng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, dới quan sát hớng dẫn GV

 

(20)

2 Cđng cè kü tht:

H/s thùc hiƯn kü tht: Hai bíc nem rỉ b»ng mét tay trªn vai

4’

 

+“Di chun hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai”

5’ 2’ 2’ 1’



    

TiÕt 32:

- KiÓm tra : Kü tht hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay trªn vai

I Mơc tiªu

- Kiểm tra đánh giá kết học tập Bóng rổ

- Học sinh thực kỹ thuật Di chuyển hai bớc ném rổ tay vai II a im, phng tin

Địa điểm : Sân thể dục trờng THPT B Vn n Phơng tiện :

- Bãng rỉ, cßi

- Sổ bút ghi chộp

III Nội dung phơng pháp lªn líp:

(21)

- KiÓm tra sÜ sè, søc khoẻ học sinh

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu học

- Khi ng chung :

+ Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung - Khởi động chuyên mơn :

- Giỏo viờn hng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ

 

(22)

B Phần bản

1 Kiểm tra Bóng rổ :

- Di chun hai bíc nÐm rỉ b»ng mét tay vai

2 Biểu điểm kiểm tra nhảy cao BiĨu ®iĨm :

HS Mức độ động tỏc 10-9 ỳng k thut :

2 vào ræ

8-7 Cơ kỹ thuật : vào rổ

6-5

Cơ kỹ thuật : lần bóng trúng vào vành rổ

4-3

Không kỹ thuật nhảy ném rổ:

Chỉ có lần trúng vành rổ 2-1 Khơng kỹ thuật

Bãng bay ngoµi

32’

- Giáo viên phổ biến phơng pháp kiểm tra

- Chia lớp thành nhóm để kiểm tra,

+ Nam lực TB cách vạch rổ 5m

+ Nữ nam lực yếu cách vạch rổ 4m

- Kim tra : học sinh đợc ném thử 1và lần thức





 

5’ 2’ 2’ 1’



   

IV Rót kinh nghiƯm