Đang tải... (xem toàn văn)
1.Kieán thöùc : -Nhaûy cao: oân ñoäng taùc ñaù laêng tröôùc – sau, ñaù laêng sang ngang, ñaø moät böôùc giaäm nhaûy - ñaù laêng. Giôùi thieäu giai ñoaïn giaäm nhaûy, phoái hôïp chaïy ñaø[r]
(1)Ngày soạn :17/10/2010 Tiết : 19
CHẠY NGẮN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra I / MỤC TIÊU:
Kiến thức Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra
2 Kỹ năng: - Nắm, hiểu phải biết thực kĩ thuật động tác giai đoạn vận dụng vào tập luyện, kiểm tra, thi đấu đạt hiệu cao
3 Thái đoä: Giáo dục HS:
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, đồn kết tập thể, ứng xử tốt với bạn be.ø II-CHUẨN BỊ:
1 Chuẩn bị GV: - Giáo aùn, SGV
- Phương pháp:Trực quan, giảng giải, làm mẫu, tập luyện, sửa sai Chuẩn bị HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác
III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1.Ổn định tình hình lớp (1’)- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số choGV, GV nhận lớp
2 Kieåm tra baøi cuõ: (3’)
*Câu hỏi kiểm tra: Gọi -5 HS thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy ngắn
* Dự kiến phương án trả lời HS: - HS thực - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, cho điểm
3.Giảng (1’)
a) Giơiù thiệu bài:Để tiết sau kiểm tra đạt kết cao, tiết ôn lại kĩ thuật xuất phát- chạy ngắn, đồng thời đo thành tích chạy ngắn cho em
b)Tiến trình dạy: PHẦN VÀ
NỘI DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP
THỰC HIỆN
TG SL
I./ MỞ ĐẦU : Khởi động: - Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn II./ CƠ BẢN :
1./ Chạy cự ly ngắn: Ôn: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau
1-3’
30-32’
28-30’
2x8 2x8
1-3l 1-3l
1-3l
- Xoay khớp : cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay + chân, hông, gối, gập duỗi, ép dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Dùng mũi bàn chân, miết xuống mặt đất, hai tay đánh phối hợp
- Nâng đùi song song mặt đất
- Đạp mạnh chân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, co gối chân trước
+ Đội hình tập luyện
(2)- Tập luyện xuất phát thấp
- Giai đoạn chạy lao
- Giai đoạn quãng:
- Giai đoạn đích:
- Tập luyện xuất phát thấp – chạy lao – quãng cự li 40 – 60m 2./ Củng cố :
III:KẾT THÚC 1./ Thả lỏng : 2./ Nhận xét, đánh giá:
1-2’
1-2’
1-2 l
1-2 l
1-2 l
1-2 l
-GV nhắc lại kỹ thuật tiết trước, cho HS thực xuất phát thấp - chạy lao – quãng với cự li 30 – 40m, quan sát nhắc nhở sửa sai
- Giáo viên (cán lớp) hướng dẫn học sinh thả lỏng
- Nêu ưu , khuyết điểm cách khắc phục, tuyên dương em tốt
4.Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tiếp theo(3’)
- Về nhà ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy ngắn - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán” Học sinh hô: “ khỏe” IV Rút kinh nghiệm, bổ sung:
(3)Ngày soạn : 17/10/2010
Tieát : 20
KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/ MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
1 Mục đích:
- Kiểm tra việc tự tậâp luyện, tự thực hành HS lớp cá nhân HS - Đánh giá ý thức học tập cá nhân HS
- Củng cố kiến thức khuyến khích HS học tập nghiêm túc Yêu cầu:
- HS chuẩn bị trang phục gọn gàng, quy định - HS học đông đủ để kiểm tra
- HS nghiêm túc cố gắng để đạt kết cao
II ĐỀ KIỂM TRA: Bài thể dục liên hoàn lớp gồm 45 động tác nam, nữ riêng III ĐÁP ÁN VAØ BIỂU ĐIỂM:
* Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS
+ Điểm G:Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” RLTT
+ Điểm K:Thực kĩ thuật XP thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “Khá” RLTT
+ Điểm Tb:Thực kĩ thuật quãng, có sai sót nhỏ thực XP, thành tích đạt mức “Đạt” RLTT
+ Điểm Y:Thực tương đối kĩ thuật XP thấp kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức “Đạt” RLTT ngược lai
+ Điểm Kém: Thực không kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT
MỨC NỘI DUNG NAM NỮ
G Chaïy 60m 9"8 11"
K Chạy 60m 9"9-10"5 11"1-11''6 Tb Chạy 60m Trên10"5 Trên 11"6
IV KẾT QUẢ: (thống kê loại điểm)
Lớp Sĩ số Giỏi Khá T.bình Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
9A1 43
9A2 39
9A3 38
9A4 41
IV Nhận xét, rút kinh nghiệm (Sau kiểm tra chấm xong)
(4)Ngày soạn : 24/10/2010 Tiết :21
NHẢY CAO: ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Trò chơi: “lò cò tiếp sức”
CHẠY BỀN: trò chơi “chạy tiếp sức thoi” I/ MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: -Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng trò chơi: “lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi: “chạy tiếp sức thoi”
Kỹ năng: - HS thực thục động tác bổ trợ nhảy cao Thái đoä: Giáo dục HS:
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, nghiêm túc, đảm bảo an tồn tập luyện II-CHUẨN BỊ:
1 Chuẩn bị GV: - Giáo án, SGV,còi tập
-Phương pháp: Giảng giải, làm mẫu, tập luyện lặp lại, sửa sai Chuẩn bị HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1.Ổn định tình hình lớp (1’) - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
2 Kieåm tra cũ: Không
3.Giảng (1’)
a) Giơiù thiệu bài: Hôm học động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Cuối tiết cô cho em chơi trò chơi bổ trợ sức bền: “chạy thoi tiếp sức”
b)Tiến trình dạy:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ
THUAÄT
BIỆN PHÁP THỰC HIỆN
TG SL
I./ MỞ ĐẦU : 1./ Khởi động: - Chung:
- Chuyên môn II./ CƠ BẢN :
1.Nhaûy cao:
- Đá lăng trước – sau
4-5’
31-33’ 20 -22’
2x8 2l
- Xoay khớp : cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay + chân, hông, gối, ép dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- GV nhắc lại nguyên lý kó thuật:
+ Dồn trọng tâm vào mơt chân trụ, chân lăng đá trước lên cao, chân trụ thẳng kiểng gãt, nâng thân người
lên.Ngược lại với đá chân trước, đá chân lăng sau lên cao
+
Đội hình tập luyện:
(5)- Đá lăng sang ngang
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Trò chới: “Lò cò tiếp sức”
2 Chạy bền: Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”
3 Củng cố.
7-8’
1-3’
1-2’
1 L
+ Đá bên hơng, chân trụ phải đá sang trái ngược lại chân trụ chân trái đá chân phải + Đứng chân trụ sau, có lệnh bước nhanh chân trụ trước giậm mạnh, đá chân lăng trước -lên cao, phối hợp tay đánh sốc từ sau –ra trước – lên cao để nâng người lên cao Rơi xuống chùng gối để giảm chấn động
+ Cả lóp tập đồng loạt , lớp trởng điều khiển
+Chuẩn bị :Kẻ vạch xuất phát, cách 8-10m đặt bóng (hoặc cờ)nhỏ, tập hợp HS thành hàng có số lượng đứng sau vạch XP +Cách chơi : Khi có lệnh số lị cị chân lên vịng qua bóng lị cị trở chạm vào số 2, số thực giống số 1, xếp hàng phía sau, hết, tổ xong trước, phạm quy thắng
+ Chuẩn bị: Kẻ hai vạch xuất phát song song cách - 10m Tập hợp HS thành hàng, tổ chi làm nhóm đứng đối diện
+Cách chơi : Khi có lệnh số bên A chạy sang bên B đưa tay đập vào số bên B đứng cuối hàng.HS số bên B thực số bên A đứng cuối hàng Trò chới hết tổ hết trước phạm quy thắng
Giáo viên gọi HS lên thực đà bước giậm nhảy đá lăng
HS lớp nhận xét
Giáo viên nhâïn xét, sửa sai
(6)
III./ KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng :
2/ Nhận xét, đánh giá:
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng chỗ:vươn hai tay lên cao hít sâu, gập người xuống thở ra…
- Thái độ học tập học sinh lớp - Nêu ưu, khuyết điểm cách khắc phục, tuyên dương em tốt
+
4.Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tieáp theo(3’)
- Về nhà tập động tác đà bước giậm nhảy đá lăng - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán” Học sinh hô: “ khỏe” IV Rút kinh nghiệm, bổ sung:
(7)Ngày soạn : 24/10/2010 Tiết :22
NHẢY CAO: Như tiết 21, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
I/ MUÏC TIÊU:
1.Kiến thức: -Nhảy cao: ơn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Kỹ năng; - HS thực thục động tác bổ trợ nhảy cao Thái đoä: Giáo dục HS:
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, đồn kết tập thể, ứng xử tốt với bạn bè II-CHUẨN BỊ:
1 Chuaån bị GV: - Giáo án, SGV,còi tập
-Phương pháp: Giảng giải, làm mẫu, tập luyện lặp lại, sửa sai Chuẩn bị HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1.Ổn định tình hình lớp (1’) - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
2 Kieåm tra cũ: (3’)
* Câu hỏi kiểm tra: Thực kĩ thuật đà ước giậm nhảy đá lăng
* Dự kiến phương án trả lời HS: -HS thực - HS lớp nhận xét, GV nhận xét, cho điểm
3.Giảng (1’)
a) Giới thiệu bài : Hôm học động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước
qua” Cuối tiết luyện tập chạy bền
b)Tiến trình dạy:
PHẦN - NỘI DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU - CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I MỞ ĐẦU: Khởi động: - Chung
- Chuyên môn II CƠ BẢN: 1 Nhảy cao:
a.Ôn: nội dung tiết 21
b Đà bước giậm nhảy đá lăng
1-3’
30-32’
22’ 2x 1l
Xoay khớp: Cổ, vai, hơng, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
GV nhắc lại số kỹ thuật -HS ôn tập động tác bổ trợ -lớp trởng điều khiển lớp tập luyện
Hàng 2, sang phảimột bước… bước.
Tập theo lớp đồng loạt
(8)
c Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
2 Chạy bền: Luyện tập
3 Củng cố.
III KẾT THÚC: Thả lỏng Nhận xét
8’
1-2’ 1-2’
+Chuẩn bị: Đứng vng góc với xà cách điểm giậm nhảy – - bước đà
+Động tác: Chạy đà tự nhiên khoảng 3-5 bước đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy giậm thật mạnh phối hợp với chân đá lăng lên cao trước, hai tay đánh nâng thân lên cao ( Cánh tay cao ngang vai, hai tay khuỳnh sang hai bên ) Tiếp co chân giậm nhảy ngả thân trước để bay qua xà trông ngồi xổm, rơi xuống nệm hai chân, khuỵu gối để hoãn xung
-Giáo viên hướng dẫn lớp chạy bền, nhắc nhở cách khắc phục thở dốc đau sóc chạy, biết cách đo tim mạch đơn giản sau chạy Nam chạy vòng sân trường, Nữ chạy vòng sân trường
Giáo viên gọi HS lên thực Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
Giáo viên sửa sai
Các động tác thả lỏng duỗi bắp Tuyên dương HS tích cực phê bình HS thiếu tích cực
Giáo viên giảng giải làm mẫu động tác HS ý theo dõi thực
Giáo viên sửa sai
+
4.Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tiếp theo(3’)
- Về nhà tập động tác đà bước giậm nhảy đá lăng - Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán” Học sinh hô: “ khỏe” IV Rút kinh nghiệm, bổ sung:
……… ………
(9)NHẢY CAO: Ôn số động tác bổ trợ, kỷ thuật chạy đà (xác định hướng giậm
nhảy, hướng chạy đà, đo đà chỉnh đà)
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
I/ MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: -Nhảy cao: ơn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng trò chơi: “lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Lyện tập chạy bền
Kỹ năng: -Hiểu phải biết vận dụng tập luyện,tổ chức lớp,nâng cao sức khỏe, thể lực Thái đoä: Giáo dục HS:
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, nghiêm túc, đảm bảo an tồn tập luyện II-CHUẨN BỊ:
1 Chuẩn bị GV: - Giáo án, SGV,còi tập
-Phương pháp: Giảng giải, làm mẫu, tập luyện lặp lại, sửa sai Chuẩn bị HS: - Tác phong nghiêm túc, tinh thần tự giác,đồng phục thể dục III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1.Ổn định tình hình lớp (1’) - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
2 Kiểm tra cuõ: (3’)
a) Câu hỏi kiểm tra: Kĩ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua
b) Dự kiến phương án trả lời HS: - HS: Thực
3.Giảng (1’)
a) Giơiù thiệu bài: Hôm học động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Cuối tiết luyện tập chạy bền
b)Tiến trình dạy:
PHẦN - NỘI DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU - CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I MỞ ĐẦU: Khởi động: - Chung
- Chuyên môn II CƠ BẢN:
1 Nhảy cao:
a.Ơn: số động tác bổ trợ
b Kỷ thuật chạy đà
- Xác định điểm 1-3’
30-32’
20-22’
2x8 n
2-3l 2-3l 2-3l
- Xoay khớp: Cổ, vai, hơng, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân
- Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại động tác bổ trợ
- Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
-Điểm giậm nhảy cách xà cánh tay ( Mỗi HS c điểm giậm nhảy riêng
Tập theo lớp đồng loạt
Cán điều khiển giáo viên sửa sai
(10)giậm nhảy
- Hướng chạy đà
- Cách đo đà điều chỉnh
2 Củng cố. 3 Chạy bền: Luyện tập
III KẾT THÚC: Thả lỏng Nhận xét
1-2’ 6-8’
1-2’
theo chiều cao mình) vị trí 1/3 độ dài tính từ cột xà bên chạy đà) Tay bên với chân lăng đưa chạm xà Đây chỉû cách xác định ban đầu có tính chất tương đối, xà cao điểm giậm nhảy xa xà
+ Góc độ chày đà chếch với xà 25-400
so với mặt phẳng tạo xà trụ Đây hướng chạy đà
+ Khi xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà đo đà cách đo đà đo từ điểm giậm nhảy ngược với hướng chạy đà Mỗi bước chạy đà hai bước thường , thường chạy theo bước đà lẻ 3-5-7 … chạy đà phải đặt chân giậm nhảy sau Nếu sau chạy đà bàn chân đặt điểm giậm nhảy Nếu đặt chưa điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại dài khoảng tương đương - Giáo viên gọi HS lên thực chạy đà Giáo viên sửa sai
- Giáo viên hướng dẫn lớp chạy bền, nhắc nhở cách khắc phục thở dốc đau sóc chạy, biết cách đo tim mạch đơn giản sau chạy Nam chạy vòng sân trường, Nữ chạy vòng sân trường
Các động tác thả lỏng duỗi bắp Tuyên dương HS tích cực phê bình HS thiếu tích cực
làm mẫu động tác HS ý theo dõi thực
4.Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tiếp theo(3’)
- Về nhà tập động tác đà bước giậm nhảy đá lăng, luyện tập chạy bền - Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!” Học sinh hơ: “ khỏe!
IV Rút kinh nghiệm, bổ sung:
………
Ngày soạn : 31/10/2010 Tiết :24
(11)NHẢY CAO: Như nội dung tiết 23, giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà
– giậm nhảy.
CHẠY BỀN: Trị chơi “chạy tiếp sức thoi”
I/ MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: -Nhảy cao: ơn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà giậm nhảy
- Chạy bền: Trò chơi: “chạy tiếp sức thoi”
Kỹ năng: -HS biết cách đo, điều chỉnh đà; phối hợp chạy đà – giậm nhảy Thái đoä: Giáo dục HS:
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II/CHUẨN BỊ:
1 Chuẩn bị GV: - Giáo án, SGV,còi tập
-Phương pháp: Giảng giải, làm mẫu, tập luyện lặp lại, sửa sai
2 Chuẩn bị HS: - Tác phong nghiêm túc, cách đo điều chỉnh đà III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1.Ổn định tình hình lớp (1’) - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số cho GV, GV nhận lớp
Kiểm tra cũ: (3’)
a) Câu hỏi kiểm tra: Cách đo điều chỉnh đà nảy cao
b) Dự kiến phương án trả lời HS: - HS thực hiện, Hs lớp nhận xét, GV nhận xét, ghi điểm
3.Giảng (1’)
a)Giới thiệu bài: Hôm học động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Cuối tiết trò chơi: “chạy tiếp sức thoi”
b)Tiến trình dạy:
PHẦN - NỘI DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU - CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I MỞ ĐẦU: Khởi động: - Chung
- Chuyên môn II CƠ BẢN:
1 Nhảy cao:
a.Ơn: số động tác bổ trợ
b Kỷ thuật chạy đà - Xác định điểm giậm nhảy
1-3’
30-32’
20-22’
2x 8n
2-3l 2-3l 2-3l
Xoay khớp: Cổ, vai, hơng, vặn mình, gối, cổ tay, cổ chân
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
Giáo viên hướng dẫn lớp tập ôn lại động tác bổ trợ
- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Giáo vên hướng dẫn HS ôn sửa sai cho HS tiết 23
Tập theo lớp đồng loạt
(12)- Hướng chạy đà - Cách đo đà điều chỉnh
c Kỹ thuật giậm nhảy
- Tập luyện: Phối hợp chạy đà – giậm nhảy
2 Chạy bền:
Trị chơi:“chạy tiếp sức thoi”
3 Củng cố.
III KẾT THÚC: Thả lỏng Nhận xét
6-8’
1-2’
1-2’
- Đây giai đoạn quan trọng nhảy cao Giậm nhảy cần mạnh, nhanh, phối hợp ăn nhịp chân tay, chạy đà giậm nhảy Mức xà cao, điểm giậm nhảy nhích xa xà Chạy đà, giậm nhảy tốt đỉnh cao đạt không trùng với đỉnh cao xà dễ làm rơi xà Do VĐV phải biết điều chỉnh đà cho phù hợp Góc độ giậm nhảy hợp lí kiểu “Bước qua” học sinh THCS khoảng 90o, góc độ bay khoảng 70 -80o.
- Giáo viên tổ chức cho HS tập luyện
- Giáo viên tổ chức trò chơi tiết 21
Giáo viên gọi HS lên thực Chạy đà Giáo viên sửa sai
Các động tác thả lỏng duỗi bắp Tuyên dương HS tích cực phê bình HS thiếu tích cực
Giáo viên sửa sai
4.Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tiếp theo(3’)
- Về nhà tập cách đo điều chỉnh dà
- Luyện tập chạy bền để rèn luyện sức khoẻ
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán” Học sinh hô: “ khỏe” IV Rút kinh nghiệm, bổ sung: