The duc 8 ca nam

Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.. Chạy nâng cao đùi.[r]

(1)

Thể dục 8 (2010 – 2011)

D¹y: 23/08/10

TiÕt 1

Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(Mục 1)

I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiểu biết ban đầu sức nhanh

- Phng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát sức nhanh b Kỹ năng.

- Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Thực đợc tơng đối xác kỹ sức mạnh phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

c Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc học môn thể dục lớp tự học thêm

- Cú tinh thn th giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện thi đấu TDTT - Không dùng bia rợu, thuốc chất kích thích khác

- Học sinh xác định đắn tinh thần thái độ học vi rốn luyn TDTT

II Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ + Trò: Vở ghi

III Nội dung - Phơng pháp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I Mở đầu: * NhËn líp

- Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

- Kiểm tra sở vật chất

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu học

II Cơ bản

A Định nghĩa:

Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận ng vi thi gian ngn nht

B Đặc điểm

1- Ph¶n øng nhanh:

Ví dụ: Trong đời sống ,khi xe đạp, xe máy đờng bất ngờ có

5’

30’ 5’

25’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè B¸o c¸o víi GV

(2)

tình xảy nh có ngời chạy qua đ-ờng ,ngời xe phản ứng nhanh cách phanh (thắng) gấp điều khiển tay lái để tránh

2- Tần số động tác:

VÝ dô: Số lần bớc chạy 1s, số lần p

3- Động tác nhanh:

Ví dụ: đấu võ,đấu kiếm xuất địn nhanh đối phơng địn cơng nhanh, ngã đa tay chống

III- KÕt thóc: 1 Cđng cè:

? Em cho ví dụ phản ứng nhanh ? tần số động tác ?

về động tác đơn nhanh? sức mạnh tốc độ ?

NhËn xÐt, đánh giá học 3.Bài tập nhà

Tập lun ph¸t trĨn søc nhanh

10’

thấy tín hiệu dừng,dừng lại .Tập đá cầu nhảy dây ,đánh bóng bàn ,cầu lơng bóng rổ ,

Bóng đá ,bóng chuyền,bơi , có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt

*Ngoài sức nhanh chay 100m hay chạy cự li ngắn với học Sinh phổ thơng cịn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ:

ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát ,đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát

+ Sức bền tốc độ:

ví dụ :khi gắng sức chạy 10-20m cuối trớc đến đích

HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung L¾ng nghe, thùc hiƯn

D¹y: 14/08/2010

TiÕt 2

Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(Mục 2)

I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Trang bÞ cho häc sinh mét số hiểu biết ban đầu sức nhanh

- Phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát sức nhanh b Kỹ năng.

- Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Thực đợc tơng đối xác kỹ sức mạnh phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Tù gi¸c, tÝch cực học môn thể dục lớp tự học thêm

(3)

- Hc sinh xác định đắn tinh thần thái độ học vi rốn luyn TDTT

- Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện:

+ Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ + Trò: Vở ghi

I Mở đầu: * NhËn líp

- Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

- Kiểm tra sở vật chất

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu học * Kiểm tra cũ:

? Thế sức nhanh ? Cho ví dụ minh họa

II C¬ bản

C Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

1- Nhóm tập rèn luyện phản øng nhanh:

Khi nghe thÊy tÝn hiÖu: dõng, dừng lại chạy, có tín hiệu chạy ngợc lại chiều vừa chạy.v.v.v

2- Nhúm tập rèn luyện tần số động tác

- Ví dụ: Chạy nhanh chỗ

Hoc di chuyển 5s ,10 s, 15s, Chạy bàn chạy (thảm quay ) Hoặc đạp xe đập lực kế nhanh 15s, 20s, 30s, 40s,

-Nhảy dây nhanh 10s, 15s, Ch¹y nhanh ë cù li 15m, 20m , 30m, 40m, Vỗ tay nhanh

3-Nhúm bi rốn luyện động tác đơn nhanh

- VÝ dơ; BËt nh¶y nhanh

Gập thân ném bóng nhanh,co tay xà đơn nhanh ,ngồi xuống đứng lên nhanh 4- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Ví dụ: Nh xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, Chạy đạp sau ,bật cao, bật xa ,

BËt bíc , bíc

5-Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

5’

1’

1’ 3’

30’

5’

10’

5’

Ban c¸n sù kiĨm tra sĩ số Báo cáo với GV

HS trả lêi

NhËn xÐt - Bæ sung

-Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh,tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh

- Tần số động tác: VD: số nâng bớc chạy 1s, số nâng bớc

bé phót…

- Động tác đơn nhanh: nh đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh đối phơng địn cơng nhanh

Ngồi ra, sức nhanh chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thơng cịn liên quan đến:

(4)

- VÝ dơ : Nh ch¹y nhanh 60m, 80m, 100m, cự li

C gắng chạy với tốc độ cao 10-20 cuối cự li

III- KÕt thóc: 2 Cđng cè:

? Em cho ví dụ phản ứng nhanh ? tần số động tác ?

về động tác đơn nhanh? sức mạnh tốc độ ?

Nhận xét, ỏnh giá học 3.Bài tập nhà

- Tập luyện phát sức nhanh - Chuẩn bị giày tập thể dục

10’

5’

2’ 3’

- Sức bền tốc độ: VD cố gắng sức chạy 10-20m cuối tr-ớc đến đích

HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung

L¾ng nghe, thùc hiƯn

D¹y: 30/08/2010

TiÕt 3

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Ôn đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh: chuyển vật Học khái niệm chạy cự li ngắn

b Kü năng.

- Có k nng i u v i chân sai nhịp

- BiÕt chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Thực đợc tơng đối xác kỹ phát triển sức nhanh c Hành vi, thái độ học tập

- Tù gi¸c, tÝch cùc häc môn thể dục lớp tự học thêm ngoµi giê

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn có ứng xử tập luyện thi đấu TDTT - Học sinh xác định đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện TDTT

- Địa ®iĨm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

+ Thầy: Cũi ch huy + Trò: Giy th dc

I Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ sè, sức khỏe HS

* Phæ biÕn mục tiêu yêu cầu học

* Khi ng:

6’- 8’

1’ 1’ 4’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu học

(5)

- Tập thể dục tay không

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ:

? Các phương pháp rèn luyện phát triển sức nhanh Cho ví dụ minh

II Cơ bản

1 i hỡnh i ngũ:

- Ôn

- Đổi chân sai nhịp

2 Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Trò chơi phát triển sức nhanh: chuyển vật

- Học khái niệm chạy cự li ngắn:

Chạy cự ly ngắn môn thể thao biểu lực di động ng-ời cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh

III- KÕt thóc:

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân toàn thân

2L x 8N

2’

28’-30’

13’

18’

3Lx20N

5’- 7’

3’ 2’ 2’

              



HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bỉ sung

- GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

-Thi đua nhóm Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gäi 2-3 em thùc hiƯn cđng cè bµi

- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau kiểm tra - Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vng góc tần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh

? Thế chạy cự li ngắn HS tr¶ lêi

NhËn xÐt - Bæ sung

- Từ đội hình trị chơi chạy thành vịng trịn vừa vừa thả lỏng

   

(6)

- NhËn xÐt, ỏnh giá học - Bài tập nhà

- TËp lun ph¸t triĨn søc nhanh - Chuẩn bị giày tập thể dục

- Tâp chạy cự li ngắn

- Xuống lớp

Lắng nghe, thực

Dạy: 31/08/2010

TiÕt 4

Đội hình đội ngũ – Chạy ngắn – Chạy bền I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0-2-4 Học chạy

đứng lại

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh: chuyển vật

- Chy bn: Chạy Zích Zắc tiếp sức mt số động tác hồi tĩnh sau chạy b Kü năng.

- Cú k nng hp chy đứng lại

- Thực đợc tơng đối xác kỹ Chạy Zích Zắc tiếp sức, số

động tỏc hồi tĩnh sau chạy c Hành vi, thái độ học tập

- Tự giác, tích cực học môn thể dục lớp tự học thêm

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở đầu:

* Khi ng:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu học

   

(7)

* Kiểm tra cũ: Đi - Đổi chân

khi sai nhịp

II Cơ bản

1 i hỡnh i ng:

- ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, động tác quay phải, quay trái, quay

đằng sau Đội hình 0-2-4

- Học chạy đứng lại

- Ôn tập:

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Thả lỏng:

Rũ tay, chân tồn thân

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc - Bµi tËp vỊ nhµ

2’

28’-30’

10’

10’ 3Lx20N

3Lx20N

10’

5’- 7’

3’ 2’ 2’



- Tổ thực - HS nhận xét

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất thả lỏng cẳng chân

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh

- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau kiểm tra

- Từ đội hình trị chơi chạy thành vòng tròn vừa vừa thả lỏng

   

              



(8)

- Xuống lớp

D¹y: 31/08/2010

TiÕt 5

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4 Chạy đứng lại

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh: chuyn vt

b Kỹ năng.

- Cú kĩ tập hợp chạy đứng lại

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất

- Địa điểm: Sân trường

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số, sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

- Đi

- Đổi chân i u sai nhp

II Cơ bản

6- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

   

              



(9)

1 Đội hình đội ngũ:

điểm sè

- Đéi h×nh 0-2-4

- Chạy đứng lại

- Ôn tập:

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh giá học - Bài tập nhà

- Xuống lớp

3L 3L 2L 15’

3Lx20N

1L

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập sau kiểm tra - Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất thả lỏng cẳng chân

- u cầu: đùi vng góc tần số nhanh dần

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh

- Từ đội hình trị chơi chạy thành vòng tròn vừa vừa thả lỏng

   

               

Lắng nghe, thực

Dạy: 31/08/2010

Tiết 6

(10)

- ĐHĐN: ễn số kĩ HS thực cũn yếu Đội hỡnh – – – 9, chạy đều, đứng lại.Đội hình 0-2-4, chạy đứng lại

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Ch¹y vượt chướng ngại vật tiÕp søc; Cách kiểm tra mạch trước, sau

khi chạy theo dõi sc khe

b Kỹ năng.

- Cú k tập hợp chạy đứng lại

- Thực đợc tơng đối xác kỹ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức; biết cỏch kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dừi sức khỏe c Hành vi, thái độ hc tp

- Tự giác, tích cực học môn thể dục lớp tự học thêm giê

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển t cht

- Địa điểm: Sõn trng

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi ch huy

+ Trò: Giy th dc

I Mở đầu:

* Khi ng:

khi u sai nhp

II Cơ bản

- ễn tập hợp hàng ngang, dãng hµng,

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Đội hình – – – 9, chạy đều, đứng lại

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

10’

3L/ĐT

3L 3L

   

               

(11)

- Đội hình 0-2-4, chạy đứng lại

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: “chạy đuổi”

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3 Ch¹y bỊn:

- Ch¹y vượt chướng ngại vật tiÕp søc;

- Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

- Thả lỏng:

- Tập luyện t xuất phát cao, chạy b-ớc nhỏ, nâng cao đùi

- Xuống lớp

10’

3Lx20N

1L/Tổ

10’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV phổ biến trị chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

- GV lµm mÉu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

- GV phân nhóm cho học sinh tự tập sau kim tra

- Chạy thành vòng tròn vừa

võa th¶ lỏng

   

              



D¹y: 31/08/2010

TiÕt 7

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: ễn nõng cao số kĩ ĐHĐN chạy - đứng lại, đổi

chân sai nhịp

- Chạy ngắn: ễn chạy bước nhỏ Chạy nõng cao đựi Chạy đạp sau Trũ chơi: “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m b Kỹ năng.

(12)

- Thực tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m c Hành vi, thái độ học tập

- Rốn luyn ý thc tự giác , tích cực học tập rèn luện phỏt trin t cht

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cũi ch huy

Đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây + Trò: Giày thể dục

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ choc

I Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu häc

* Khởi động:

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

khi sai nhịp

II Cơ bản

ễn nâng cao số kĩ ĐHĐN

Đi chạy - đứng lại,

Đổi chân sai nhịp

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’

   

               

(13)

- Ôn tập:

- Trũ chơi: “chạy tốc độ cao

- Thả lỏng:

- Xuống lớp

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

vừa th¶ lỏng

   

              



D¹y: 31/08/2010

TiÕt 8

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Đội hình – – – Cách điều khiển chạy đều, đứng lại

Ônmột số kĩ HS thực cịn yếu

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy b Kỹ năng.

- Thc hin tt bin i i hình – – – 9, cách điều khỉên, chạy

- Thực tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

- Thực đợc tơng đối xác kỹ Chạy vượt chướng ngại vật trờn

đường chạy

(14)

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện phỏt trin t cht

- Phơng tiện: + Thầy: Cũi ch huy

+ Trß: Giày thể dục

III Néi dung - Phơng pháp

I Mở đầu:

* Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

* Khởi động:

* Kim tra bi c:

II Cơ bản

1 Đội hình đội ngũ:

- Đội hình – – – 9, chạy đều, đứng lại

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy tốc độ cao”

6’- 8’

1’ 3’

4’

2L x 8N

0’

28’-30’

10’ 3L

3L/ĐT

10’

3Lx20N

1L/Tổ

10’

   

              



- u cầu mũi bàn chân chạm đất thả lỏng cẳng chân

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho häc sinh hiĨu

(15)

3 Ch¹y bÒn:

Cách vượt số chướng ngại vật

đường chạy

- Nam thùc hiÖn vòng sân trờng - Nữ thực vòng sân trêng

- Thả lỏng:

- Tâp chạy cự li ngắn vượt số chướng ngại vật đường chạy

- Xuống lớp

5’- 7’

3 2

- Chạy thành vòng tròn vừa ®i

võa th¶ lỏng

   

              



D¹y: 20/09/2010

TiÕt 9

a KiÕn thøc.

- ĐHĐN: Ơnđội hình – – – Cách điều khiển chạy đều, đứng lại

Ônmột số kĩ HS thực yếu

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy lao

b Kỹ năng.

- Thực thục kỹ i hỡnh –

- Thực xác kỹ - Đi đứng lại, quay phảI (trái), quay đằng sau, chạy - đổi chân sai nhịp

- Thực tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy lao

- Ph¬ng tiƯn:

(16)

I Mở đầu:

* Nhận líp: Kiểm tra sÜ sè, sức khỏe HS

* Khởi động:

khi sai nhịp

II C¬ bản

- Ôn lại kỹ ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải trái, đằng sau, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4;

- Ơnđội hình – – –

- Cách điều khiển chạy đều, đứng lại

Đi chạy - đứng lại,

- Đổi chân sai nhịp

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy đuổi”, - Xuất phát cao chạy lao

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’ 2’

   

              



- GV phổ biến trị chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiu ca GV

võa th¶ lỏng

(17)

- Thả lỏng:

Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra ôn ch¹y

2’

              



Dạy: 21/09/2010

TiÕt 10

đội hình đội ngũ - Kiểm tra I Mục tiêu

a KiÕn thøc.

- Kiểm tra nội dung đều- đứng lại chạy đứng lại b Kỹ năng.

Thực đều, chạy đều, đứng lại, lệnh thực xác c Hành vi, thái độ học tập

- Rốn luyn ý thc t giác , tích cực học tập rèn luện để phỏt trin t cht

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cũi ch huy + Trß: Giày thể dục

I Mở đầu:

- Phổ biến nội dung kiểm tra yêu cÇu giê häc

* Khởi động:

6’- 8’

1’ 3’

4’

GV: Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

  

(18)

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

II Cơ bản

1 Néi dung kiÓm tra.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đi đứng lại

- Chạy u ng li

2 Cách cho điểm.

im kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm G: Kỹ thuât bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại số bớc, khơng lao ngời phía trớc

- Điểm K: Kỹ thuật bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao phía trớc

- Điểm Đ: Kỹ thuật chạy mức đúng, đứng lại bị bớc xô vào ngời

- Điểm Cđ: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc:

Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm

- Bài tập nhà

2L x 8N

28’-30’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

         



§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Mỗi nhóm kiểm tra ngời, học sinh chØ huy

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách em đứng trớc đứng sau khoảng 1m, chạy theo hàng dọc dới điều khiển GV

Đội hình kiểm tra * * * * * * * *

vừa thả lng

   

              



(19)

D¹y: 27/09/2010

TiÕt 11

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bỊn I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Bi th dc: Học thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp

- Chy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy lao Học kỹ thuật chạy quÃng

- Chạy bền: vượt số chướng ngại vật tiếp sức

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhÞp1-> nhÞp

- Häc míi kỹ thuật chạy quÃng

- Thực tôt kü thuËt vượt số chướng ngại vật tiếp sức

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sĩ số, sức khỏe HS

* Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

Xuất phát cao chạy lao

II C¬ b¶n

1 Bài thể dục: Học động tác 1-8

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

   

              



(20)

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: “chạy đuổi”, - Xuất phát cao chạy lao

- Häc míi kü tht ch¹y gi÷a qu·ng

3 Chạy bền:

Vượt số chướng ngại vật tiếp sức

- Thả lỏng:

- Xuống lớp

3L/ĐT

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’

5’- 7’

3 2

-Giáo viên phân tích làm mẫu -Giáo viên phân tích, làm mẫu hớng dẫn cho HS tập luyện -Giáo viên hô cho HS tËp -Líp chia nhãm tËp lun

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho

HS

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu ca GV

- Nam thực vòng sân tr-ờng

- Nữ thực vòng sân trờng

vừa th¶ lỏng

   

              

Lắng nghe, thực

Dạy: 28/09/2010

Tiết 12

bài thể dục - Chạy ngắn I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Bi th dc: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp

(21)

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp

- Thùc hiƯn t«t kü thuật Xut phỏt thp chy lao Chạy quÃng (60m)

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở ®Çu:

* Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu học

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

Xut phỏt cao chy lao

II Cơ bản

1 Bài thể dục: ễn động tác 1-8

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

   

              



- Gi¸o viên phân tích

làm mẫu

- Giáo viên phân tích, làm

mẫu hớng dẫn cho HS tập luyện

- Giáo viên hô cho HS tËp

- Líp chia nhãm tËp lun

(22)

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức” - Xuất phát thấp chạy lao

- ễn kỹ thuật chạy quÃng

- Thả lỏng:

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau tổ chức cho học sinh - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho

HS

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiu ca GV

võa th¶ lỏng

   

              



Dạy:04/10 /2010

Tiết 13

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu

a KiÕn thøc.

- Bài thể dục: Ơn bµi thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 8: Học từ nhịp

9 đến nhịp 17

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy đuổi”, Xuất phát cao chy lao Học chạy quÃng(60m)

- Chy bền: vượt số chướng ngại vật tiếp sức

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhÞp 17

- Häc míi kü thuật chạy quÃng(60m)

- Thực tôt kỹ thuËt vượt số chướng ngại vật tiếp sức

(23)

- Phơng tiện:

+ ThÇy: Cịi huy + Trß: Giày thể dục

I Mở đầu:

* Nhận lớp: Kim tra sÜ sè, sức khỏe HS

* Khởi động:

* Kim tra bi c:

Tp thể dục liên hoàn nam nữ từ

nhịp1-> nhịp II Cơ bản

1 Bi th dc:

- Ôn tõ nhÞp1-> nhÞp

- Học từ nhịp đến nhịp 17

- Ôn tập:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

GV: Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học

  

              



Giáo viên làm mẫu t ng tỏc - 17

-Giáo viên phân tích làm mẫu -Giáo viên phân tích, làm mẫu hớng dẫn cho HS tập luyện -Giáo viên hô cho HS tËp -Líp chia nhãm tËp lun

(24)

- Trò chơi: “chạy đuổi”, - Xuất phát cao chạy lao

- Học kỹ thuật chạy quÃng (60m)

3 Chạy bền:

Vượt số chướng ngại vật tiếp sức

- Thả lỏng:

- NhËn xét, ỏnh giá học - Bài tập nhµ

- Ơn bµi thĨ dơc từ nhịp đến nhịp 17

5’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu ca GV

- Nam thực vòng sân tr-ờng

- Nữ thực vòng sân trờng - Chạy thành vòng tròn vừa

vừa thả lỏng

   

              



(25)

D¹y: 05/10/2010

TiÕt 14

a KiÕn thøc.

- Bài th dc: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 17

- Chy ngn: ễn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp chạy lao Chạy quÃng (60m) Hc chy v

ớch v ỏnh ớch

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 17

- Biết chy bc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Thùc hiƯn t«t kü tht Xuất phát thấp chạy lao Chạy quÃng (60m);

- Biết chy v ớch đánh đích

c Hành vi, thái độ học tp

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố cht

- Phơng tiện:

+ ThÇy: Cịi huy + Trò: Giy th dc

I Mở đầu:

* Phæ biến mục tiêu yêu cầu học

* Khi động:

6’- 8’

1’ 1’

4’

   

(26)

* Kiểm tra cũ:

Xuất phát cao chạy lao

II Cơ bản

1 Bi th dc:

* ễn thể dục liên hoàn nam nữ

- Từ nhịp -> nhịp

- Tõ nhÞp -> nhÞp 17

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức” - Xuất phát thấp chạy lao

- Ôn kỹ thuật chạy quÃng

- Hc chy đích đánh đích

- Thả lỏng:

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’ 2’ 2’

         



- Tổ thực - HS nhn xột

- Giáo viên phân tích, lµm

mÉu vµ híng dÉn cho HS tËp lun

- Giáo viên hô cho HS tập

- Líp chia nhãm tËp lun

- GV tỉ chøc cho häc sinh Gi¸o viên phân tích làm mẫu

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV Quan sát sửa sai cho HS

- Ch¹y thành vòng tròn vừa

vừa thả lng

   

              



(27)

D¹y:11/10 /2010

TiÕt 15

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Bài th dc: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 17 Học từ nhịp18-> nhịp 25

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy đuổi”, Xuất phỏt cao chy lao Học chạy quÃng (60m) Hc chạy

đích đánh đích (cự li 60m)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhÞp1-> nhÞp 25

- Thùc hiÖn tôt kỹ thuật xut phỏt cao chy lao, chạy qu·ng (60m), chạy

đích đánh đích (cự li 60m)

- Chạy hết quãng đường qui định

- Rốn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất

- Ph¬ng tiƯn:

+ Thầy: Cũi ch huy + Trò: Giy th dc III Nội dung - Phơng pháp

I Mở đầu:

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ: Tập thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhÞp 17

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

   

              

(28)

II Cơ bản

1 Bài thể dục:

- Ôn tõ nhÞp -> nhÞp 17

- Häc tõ nhÞp 18 -> nhÞp 25

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: “chạy đuổi”, - Xuất phát cao chạy lao

- Học chạy quÃng (60m)

- Học chạy đích đánh đích (cự li 60m)

3 Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên

- Thả lỏng:

- Nhận xét, ỏnh giá học - Bài tËp vỊ nhµ

3L/ĐT

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’

5’- 7’

3’ 2

Giáo viên cho HS tập t nhp

n nhp 17

- Giáo viên phân tích làm mẫu

từ nhịp 18 -> nhịp 25

- Giáo viên phân tích, làm mẫu hớng dẫn cho HS tập luyện -Giáo viên hô cho HS tËp -Líp chia nhãm tËp lun

- GV tæ chøc cho häc sinh - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho HS

- Nam thùc hiƯn vòng sân tr-ờng

võa th¶ lỏng

   

              

Lắng nghe, thực

Dạy: 12/10/2010

TiÕt 16

(29)

I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Bài thể dục: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhÞp1-> nhÞp 25

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hoàn chỉnh giai on k thut chy ngn

b Kỹ năng.

- Biết chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Thùc hiƯn t«t kü tht giai đoạn chạy ngắn

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở đầu:

* Khi ng:

* Kiểm tra bi c:

nhịp1-> nhịp 25 II Cơ bản

1 Bài thể dục:

Ơn bµi thĨ dục liên hoàn nam nữ từ

nhịp1-> nhịp 25

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu học

 

              



GV híng dÉn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập

Lp chia nhóm tập luyện Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhóm ơn luyện

(30)

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn:

Thùc hiÖn ®úng giai ®o¹n kü thuËt:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quản - đích

- Thả lỏng:

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV tổ chức cho học sinh Giáo viên híng dÉn cho HS thùc hiƯn

GV Quan sát sữa sai cho HS - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu GV

- Ch¹y thành vòng tròn vừa

vừa thả lng

   

              



D¹y:18/10 /2010

TiÕt 17

bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I Mơc tiªu

a KiÕn thøc.

- Bài thể dục:- Ơn tõ nhÞp -> nhÞp 25 Häc tõ nhÞp 26 -> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trị chơi: “chạy đuổi”, Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b Kü năng.

(31)

- Phơng tiện:

+ ThÇy: Cịi huy, đồng hồ, giây đích

I Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè, sức khe HS

* Phổ biến mục tiêu yêu cầu giê häc

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Tập thể dục liên hoàn nam nữ từ

1 Bi th dục:

- Ơn tõ nhÞp -> nhÞp 25 - Häc tõ nhÞp 26 -> nhÞp 35

6’- 8’

1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

   

              



GV híng dÉn cho HSơn tõ nhÞp

1 -> nhÞp 25

GV híng dÉn cho HStập

tõ nhÞp -> nhÞp 25

(32)

- Ôn tập:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: “chạy đuổi”,

Thùc hiƯn ®úng giai ®o¹n kü thuËt:

3 Chạy bền:

- Thả lỏng:

3Lx20N

1L/Tổ

5’ 5’- 7’

3’ 2’ 2’

- GV tæ chøc cho häc sinh - GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho HS

- Nam thùc hiƯn vòng sân tr-ờng

võa th¶ lỏng

   

              

Lắng nghe, thực

Dạy:19/10/2010

Tiết 18

a KiÕn thøc.

- Bi th dc: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 35

- Chy ngn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trị chơi: “chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b Kỹ năng.

- Thực xác thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát trin t cht

- Phơng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi huy, đồng hồ, giây đích

(33)

I Mở đầu:

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Tập bµi thĨ dơc liên hoàn nam nữ từ

1 Bi th dc:

ễn thể dục liên hoàn nam nữ

tõ nhÞp1-> nhÞp 35

- Ôn tập:

- Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngn:

Thực đỳng giai đoạn kỹ thuËt:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

   

              



GV híng dÉn cho HS tËp luyện Giáo viên hô cho HS tập

HS ơn luyện từ động tác 1-25 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

- GV tổ chức cho học sinh Giáo viên hớng dÉn cho HS thùc hiÖn

(34)

- Thả lỏng:

5’- 7’

3’ 2’ 2’

theo tín hiệu GV

vừa thả lng

   

              



L¾ng nghe, thùc

Dạy:25/10 /2010

Tiết 19

a KiÕn thøc.

- Bài thể dục:Ôn v hon thin thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy lị cị tiếp sức”; Luyện tập hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b Kü năng.

- Ph¬ng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi huy, đồng hồ bấm giây, dây đích

+ Trß: Giày thể dục III Nội dung - Phơng pháp

I Mở đầu:

* NhËn líp: Kiểm tra sÜ sè,

6’- 8’ Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè

(35)

sức khỏe HS

* Khi động:

* Kiểm tra bi c:

1 Bi th dc:

từ nhịp1-> nhÞp 35

- Ơn tập:

- Trò chơi: “chạy lò cò tiếp sức”

Thực đỳng giai đoạn kỹ thuật:

3 Chạy bền:

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’

5’- 7’

3’

giê häc

   

              



- Nam thùc vòng sân tr-ờng

- Nữ thực vòng sân trờng - Chạy thành vòng tròn vừa ®i

võa th¶ lỏng

   

(36)

- Thả lỏng:

2’ 2’

    



Dạy: 26/10/2010

Tiết 20

bài thể dục - Chạy ngắn I Mục tiêu

a Kiến thøc.

- Bài thể dục: Ơnvà hồn thiện bµi thĨ dơc tõ nhÞp1-> nhÞp 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b Kỹ năng.

- Thùc hiƯn t«t kü thuËt giai đoạn chạy ngắn

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cũi ch huy, đồng hồ bấm giây, dây đích

+ Trò: Giy th dc

I Mở đầu:

* Khi động:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

   

              

(37)

* Kim tra bi c:

1 Bi th dc:

từ nhÞp1-> nhÞp 35

- Ôn tập:

- Trò chơi: “chạy lò cò tiếp sức”

Xuất phát chạy lao chạy quản -về đích

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

15’ 3Lx20N

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’- 7’

3’

2’ 2’



GV Quan sát sữa sai cho HS - Tập theo đội hình hàng dc theo tớn hiu ca GV

vừa thả lng

   

              



(38)

- Bµi tËp vỊ nhµ

Dạy:1/11 /2010

Tiết 21

a KiÕn thøc.

- Bài thể dục:Ơn hồn thin thể dục liên hoàn từ nhịp1-> nhịp 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”; Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn

b Kỹ năng.

- Biết chy bc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

c Hành vi, thái độ học tập.

- Tù gi¸c, tích cực học môn thể dục lớp tự học thêm

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực học tập rèn lun phỏt trin t cht

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cũi huy, đồng hồ bấm giây, dây đích

I Mở đầu:

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Tập bµi thĨ dơc liên hoàn nam nữ từ

6- 8

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

   

              



(39)

nhÞp1-> nhÞp 35 II Cơ bản

1 Bi th dc:

ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ

nhÞp1-> nhÞp 35

- Ôn tập:

3 Chạy bền:

- Thả lỏng:

28’-30’

15’

3L/ĐT

10’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

GV híng dÉn cho HS tËp lun Giáo viên hô cho HS tập

Lp chia nhúm tập luyện Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhóm ơn luyện

- GV tổ chức cho học sinh Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV Quan sát sa sai cho HS

- Nam thùc vòng sân tr-ờng

- Nữ thực vòng sân trờng - Chạy thành vòng tròn vừa ®i

võa th¶ lỏng

   

              



Dạy: 02/11/2010

(40)

bài thể dục - Chạy ngắn I Mục tiêu:

a Kiến thức.

- Bi th dc: ễn thể dục liên hoàn nam nữ từ nhịp1-> nhịp 35 Cú thể kiểm tra thử

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”, Luyện tập hoàn chỉnh giai on k thut chy ngn

b Kỹ năng.

- Phơng tiện:

+ Trß: Giày thể dc

I Mở ®Çu:

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

1 Bi th dc:

6- 8

1 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

15’

3L/ĐT

   

              



GV hớng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tËp

(41)

tõ nhÞp1-> nhÞp 35

- Ôn tập:

Thùc đỳng giai đoạn kỹ thuật:

Xut phỏt thấp - chạy lao - chạy quản - đích

- Thả lỏng:

- Nhận xét, ỏnh giá học - Bài tập vỊ nhµ

15’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

5’- 7’

3’ 2’ 2’

HS ôn luyện từ động tác 1-35 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

- GV tæ chøc cho häc sinh Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

vừa thả lỏng

   

              



Lắng nghe, thực

Dạy: 05/10/2010

Tiết 23

bài thể dục: Kiểm tra I Mục tiêu:

a KiÕn thøc.

- Kiểm tra thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t tập

(42)

- Biết thực động tác, tập tơng đối xác, nhịp, phơng pháp biên độ

- Ph¬ng tiƯn:

I Mở đầu:

* Khi ng:

* Kiểm tra bi c:

nhịp 1-> nhịp 35 II Cơ b¶n

1 Néi dung:

KiĨm tra thể dục liên hoàn - Học sinh tự ôn tËp bµi thĨ dơc theo nhãm

- KiĨm tra thể dục phát triển chung liên hoàn (nam, nữ)

2 Cách cho điểm:

- Điểm G: Thc toµn bµi thùc hiƯn

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3L/ĐT

1L/ĐT

GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu häc

   

              



- Cả lớp thực - HS nhận xột

-GV cho HS tự ôn tập thể dơc theo nhãm

- KiĨm tra bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

(43)

động tác đúng, p

- Điểm K: Thuộc toàn nhng 2,3 nhịp sai sót nhỏ

- Điểm Tb: Có 2,3 nhịp thực sai - Điểm Y: Có 4- nhịp thực sai - Điểm Kộm: Có nhịp trở lên thực sai

III- Kết thúc:

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc :

+ NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra

+ c điểm , tuyên dơng học sinh tập lun tèt

5’- 7’

3’

2

khác theo dõi chuẩn bị ý kíên nhận xét

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần(cả bài)

ĐHKT * * * *

* * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * *

GV - Chạy thành vòng tròn vừa

vừa thả lng

   

              



D¹y: 09/11/2010

TiÕt 24

Ch¹y ngắn I Mục tiêu:

Chạy ngắn:

- Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”/

- Ôn chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau - Kiểm tra thử giai đoạn k thut chy ngn

b Kỹ năng.

- Biết chơi Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”

- BiÕt chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy gót chạm mơng

- Thùc hiƯn t«t kü thuËt giai đoạn chạy ngắn

- Phơng tiện:

(44)

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

I Mở đầu:

* Phỉ biÕn mơc tiªu yªu cÇu giê häc

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chy gút chm mụng

II Cơ bản

Chạy ngắn:

- Ôn tập:

Chạy gót chạm mơng

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3Lx20N

1L/Tổ

1L/HS

 

              



- GV tỉ chøc cho häc sinh

Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiƯn

(45)

- Kiểm tra thử giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Thả lỏng:

5’- 7’

3 2

vừa thả lng

   

              



Dạy: 15/11/2010

Tiết 25

Chạy ngắn: Kiểm tra I Mơc tiªu:

a KiÕn thøc.

Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực giai đoạn xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quÃng

b Kỹ năng.

- Thực t«t kü thuËt giai đoạn chạy ngắn

- Tù gi¸c, tích cực học môn thể dục lớp tự học thêm

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực học tập rèn lun phỏt trin t cht

- Phơng tiện:

+ Thầy: Cũi huy, dây đích, đồng hồ bấm giây

I Mở đầu:

6’- 8’

1’ 1’

(46)

* Khi động:

* Kiểm tra cũ:

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy gót chạm mơng

II Cơ bản

1 Nội dung:

Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực giai đoạn xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quÃng

3. Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm G: Thực giai on

kỹ thuật thành tích đoạt 8,9s(nam),

11s (nữ)

- Điểm K: Có vài sai sãt nhá vỊ kü

thuật thành tích đạt 9,9s-10,5s(nam),

11,1s-11,6s(nữ)

- Điểm Tb: Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích 10,5s(nam), 11,6s(nữ).

- im Y: Thc hin sai giai đoạn kỹ thuật khơng đạt thành tích

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc :

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

3L/ĐT

1L/ĐT

5’- 7’

3’ 2’

2’

   

              



- Cả lớp thc hin - HS nhn xột

- Mỗi học sinh tham gia kiĨm tra lÇn

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác

§HKT

* * * * * * * * * *

cb * * * *

* * * * xp

60m đích

GV §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

võa th¶ lỏng

   

(47)

+ NhËn xÐt kết kiểm tra

+ c điểm , tuyên dơng học sinh tập luyện tốt

         



D¹y: 09/11/2010

TiÕt 26

Đá cầu- chạy bền

I Mục tiêu:

a KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Học đỡ cầu ngực

* Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên b Kỹ năng.

- Học sinh thực kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngc

- Học sinh biết thở sâu chạy bền,biết khắc phục giai đoạn thể xuất hiện tợng hô hấp lần hai

c Hnh vi, thỏi độ học tập

- Phơng tiƯn:

+ Trß: Giy th dc

I Mở đầu:

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

   

              



(48)

Thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân

II Cơ bản

1 Đá cầu

+ ễn tõng cu bng ựi

+ Ôn tâng cầu má bàn chân + KÜ thuËt di chuyÓn

+ Học đỡ cầu ngực:

Chuẩn bị: nh t đứng chuẩn bị đá cầu

Động tác: Khi cầu bay đến cao ngang tầm ngực chút VĐV ngả thân sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn,hai tay đa tr-ớc co hớng ngực phía cầu Tiếp theo nhún chân “hất” ngực lên cao phối hợp với hai tay,đánh khuỷ tay sau banh ngực chạm cầu Điểm cầu ngực, nhng tốt nên chạm cầu bên ngực nh có kết hợp d-ớn vai bên có lực

2 Ch¹y bỊn

- Thả lỏng:

TËp đá cầu

28’-30’ 25’

20L

20L 20L

5’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

- HS nhận xét

Tâng cầu đùi: tâng cầu diện để đa cầu thẳng lên cao ngang tầm mắt, muốn cần nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân trụ chân đá dùng lực nâng đùi lên cao theo phơng thẳng đứng chạm khoảng 1/3 phía trớc đùi Khi tâng thân ngời hi khom, hai tay xuụi

+ Ôn tâng cầu má bàn chân:

Tip sỳc cu bng má bàn chân (cẳng chân bên đỡ cầu cần đợc xoay ngang )

GV Hướng dẫn HS tập

Nam: vũng N: vũng

vừa thả lng

   

              



D¹y: 09/11/2010

(49)

I Mơc tiªu:

a KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển đỡ cầu ngực

Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu (phỏt cu)

b Kỹ năng.

- Hc sinh thực kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngực phát cầu cao chân, đá cầu cao chân

- Phơng tiện:

+ Trò: Giy th dc

I Mở đầu:

* Khi động:

* Kiểm tra cũ:

- Thùc hiƯn kÜ tht t©ng cầu má bàn chân

- Thc hin kĩ thuật di chuyển đỡ cầu ngực

II Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tâng cầu đùi

+ T©ng cầu má bàn chân + Tâng cầu mu bàn chân + Đỡ cầu ngực

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè GV: Phổ biến mục tiêu yêu cầu học

   

              



- hs thực - HS nhận xét

Chia nhóm tập

(50)

- Học: Phát cầu cao chân chÝnh diƯn b»ng mu ch©n.

TTCB: đứng cách đờng biên ngang cuối sân khoảng 1m chân đá để sau, chân trụ đặt phía trớc cách chân sau 20cm hớng bàn chân

thẳng góc với đờng biên ngang, tay phía chân đá giữ cầu (đế cầu đứng ngón tay giữa, mắt hớng trớc quan sỏt i phng)

KT: bớc chân trụ lên khoảng 20-25cm

khụyu gối, thân ngả chân trụ,tay cầm cầu hạ thấp đa cầu trớc tung nhẹ lên phía chân đá (gần nh bng rơi cầu xuống)sau lăng chân đá sau, (cùng với duỗi thẳng chân trụ) nhanh chóng đá lăng trớc tiếp xúc cầu mu bàn chân,đá cầu xong bớc vào sân

- Thả lỏng:

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5’- 7’

3’ 2’ 2’

vừa thả lng

   

              



Lắng nghe, thực Dạy: 09/11/2010

Tiết 28

Đá cầu- chạy bền

I Mục tiêu:

a KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu; Đấu tập

Học sinh thực kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo, hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngực phát cầu cao chân, đá cầu cao chân Nắm đợc số điểm luật đá cầu biết vận dụng vào thực tế thi đấu

- Häc sinh biÕt thë s©u chạy bền,biết khắc phục giai đoạn thể xuất hiện tợng hô hấp lần hai Chạy hết cự li

(51)

- Phơng tiƯn:

+ ThÇy: Cịi huy, + Trß: Giày thể dục - Cầu

I Mở đầu:

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

Thùc hiÖn kÜ thuật tâng cầu II Cơ bản

1 Đá cầu

- Ôn:

+Tõng cu bng ựi

+Tâng cầu má bàn chân +Tâng cầu mu bàn chân

+Đỡ cầu ngực

- Học: Đá cầu cao ch©n chÝnh diƯn

b»ng mu ch©n

TTCB: Đứng TTCB

KT: Khi cu bay tới vừa tầm đá

duỗi gối chân trụ, lao ngời trớc, sau lăng chân đá sau, (cùng với duỗi thẳng chân trụ) nhanh chóng đá lăng trớc tiếp xúc cầu mu bàn chân, cầuđi vòng cầu, đá xong trở vềTTCB

- Đấu tập: Đá đơn

Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo tình Bất ngờ gây khó khăn cho đối phơng-Phát cầu vào góc

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’ 25’

20L

20L 20L

 

              



- hs thực - HS nhận xột -Tập đồng loạt theo cặp (nh hỡnh di)

-GV trình bày KT, thị phạm, nêu y/c

GV điều khiển, HS tập đồng loạt lớp theo nhóm ngời * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * GV theo dâi, söa sai

*GV nêu số chiến thuật đá đơn, số điểm luật thi đấu đơn

Chia lớp thành tổ (do tổ trởng điều khiển), tập sân: tập thay đổi cặp

(52)

+Tấn công gần lới +Tấn công dÃn biên +Tấn công nhanh +Tấn công linh hoạt

2 Ch¹y bỊn

- Thả lỏng:

TËp đá cầu

5’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

* * *

*Chạy đồng loạt lớp theo hàng

Nam: vòng (Chạy trước 1V) N: vũng

vừa thả lng

   

              



L¾ng nghe, thùc hiƯn Dạy: 09/11/2010

Tiết 29 Đá cầu I Mục tiêu:

a KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu; Đấu tập

b Kỹ năng.

- Hc sinh thc hin k thut tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngực phát cầu cao chân, đá cầu cao chân

- Nắm đợc số điểm luật đá cầu biết vận dụng vào thực tế thi đấu

c Hành vi, thái độ hc tp

- Phơng tiện:

+ ThÇy: Cịi huy

+ Trß: Giày thể dục – Cầu tua

I Mở đầu:

6’- 8’

1’ 1’

(53)

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

- Thực kĩ thuật tâng cầu II Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tâng cầu đùi

+ Tâng cầu má bàn chân

+ Tâng cầu mu bàn chân

+ Đỡ cầu ngực

+ Đá cầu cao ch©n chÝnh diƯn b»ng

mu ch©n

Chiến thuật đá đơn:

- Thả lỏng:

- NhËn xÐt, đánh gi¸ giê häc

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

5’- 7’

3’ 2’ 2’

   

              



-Tập đồng loạt theo cặp (nh hỡnh di)

-GV trình bày KT, thị phạm, nªu y/c

*

* * *

vừa th¶ lỏng

   

(54)

TËp đá cầu

Tâng cầu



Lắng nghe, thực

Dạy: 09/11/2010

Tiết 30

Đá cầu CHY BN I Mục tiêu:

a KiÕn thøc.

*Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn

§Êu tËp

- Học sinh thực kĩ thuật tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngực phát cầu cao chân, đá cầu cao chân Nắm đợc số điểm luật đá cầu biết vận dụng vào thực tế thi đấu

- Häc sinh biÕt thë s©u chạy bền,biết khắc phục giai đoạn thể xuất hiện tợng hô hấp lần hai Chạy hết cự li

- Ph¬ng tiƯn:

+ Thầy: Cũi ch huy

+ Trò: Giày thể dục – Cầu tua

I Mở đầu:

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

6’- 8’

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’ 25’

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè GV: Phỉ biÕn mơc tiªu yêu cầu học

 

              



(55)

- Thùc kĩ thuật tâng cầu II Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tâng cầu đùi

+ T©ng cầu má bàn chân

+ Đá cầu cao ch©n chÝnh diƯn b»ng

mu ch©n

- Đấu tập: Đá đơn Chiến thuật đá đơn:

1 Ch¹y bỊn

- Thả lỏng:

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5’

5’- 7’

3’ 2’ 2’

-Tập đồng loạt theo cặp (nh hình dới)

*

* * *

*Chạy đồng loạt lớp theo hàng

Nam: vòng (Chạy trước 1V) Nữ: vũng

võa th¶ lỏng

   

              

Lắng nghe, thực

Dạy: 09/11/2010

a KiÕn thøc.

(56)

- Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đấu tập, kim tra th

b Kỹ năng.

- Hc sinh thc hin k thut tâng cầu tơng đối thành thạo,hiểu đợc kĩ thuật đỡ cầu ngực phát cầu cao chân, đá cầu cao chân

- Nắm đợc số điểm luật đá cầu biết vận dụng vào thực tế thi đấu

c Hành vi, thái độ hc tp

- Phơng tiện:

+ ThÇy: Cịi huy

I Mở đầu:

* Khởi động:

* Kiểm tra cũ:

- Thực kĩ thuật tâng cầu II Cơ bản

Đá cầu

- Ôn:

+ Tâng cầu đùi

+ Tâng cầu má bàn chân

6- 8

1’ 1’

4’

2L x 8N

2’

28’-30’

20L/ĐT

Ban c¸n sù kiĨm tra sÜ sè GV: Phỉ biến mục tiêu yêu cầu học

   

              



-Tập đồng lot theo cp (nh hỡnh di)

-GV trình bày KT, thị phạm, nêu y/c

(57)

+ Đá cầu cao chân diện mu chân

Chiến thuật đá đơn:

+ Phát cầu: Nhằm tạo tình Bất ngờ gây khó khăn cho đối phơng-Phát cầu vào gúc

+Tấn công gần lới +Tấn công dÃn biên +Tấn công nhanh +Tấn công linh ho¹t

- Thả lỏng:

- Nhận xét, ỏnh giá học - Bài tập vỊ nhµ

TËp đá cầu

Tâng cầu

20L/ĐT

5’- 7’

3’ 2’ 2’

*

* * *

vừa th¶ lỏng

   

              

Lắng nghe, thực

Dạy: 09/11/2010

*Kiểm tra:

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Đỡ cầu ngực

(giáo viên chọn nội dung kiểm tra cho học sinh bốc thăm) b Kỹ năng.

Hc sinh thc hin thnh tho ng tác phát cầu cao chânchính diện mu bàn chân động tác đỡ cầu bàng ngực

(58)

+ ThÇy: Cịi huy

I Mở ®Çu:

* Khi ng:

* Kiểm tra cũ:

II Cơ bản

Nội dung kiểm tra

+ Phát cầu cao chân diện mu

Cách cho ®iÓm:

+ Điểm G: Thực kĩ thuật động tác mức đạt thành tích(do giáo viên quy định)

+ Điểm K: Thực kĩ thuật động tác mức tơng đối đạt thành tích + Điểm Tb; Thực kĩ thuật động tác mức

+ Điểm Y: Thực sai kĩ thuật động tác,đạt số thành tích

* Phát cầu: Mỗi em đợc phát

6’

1’ 1’

4’

2L x 8N

O’

28’-30’

1L 1L

GV: Phỉ biÕn mục tiêu yêu cầu học

   

              



*TTCB đứng cách đờng biên ngang cuối sân khoảng 1m chân đá để sau, chân trụ đặt phía tr-ớc.Tay phía chân đá giữ cầu -Thực hiện; bớc chân trụ lên khoảng 20-25cm khuy gối,thân gập trớc dồn trọng tâm thể vào chân trụ, tay cầm cầu hạ thấp đa cầu trớc tung nhẹ lên phía chân đá (gần nh bng rơi cầu xuống) sau chân đá sau,cùng với duỗi thẳng chân trụ,đá lăng trớc tiếp xúc cầu mu bàn chân, đá cu xong bc vo sõn

*Đỡ cầu b»ng ngùc:

T đứng chuẩn bị đá cầu

(59)

(mỗi phát sang lới đợc điểm) * Đỡ cầu : Mỗi em đợc đỡ (mỗi đỡ sang lới đợc điểm)

- Thả lỏng:

- Nhận xét, ỏnh giá học: -Đọc điểm kiểm tra - Trờng hợp điểm cho học sinh kiểm tra lại vào sau

- Bài tập vỊ nhµ

TËp đá cầu, khắc phục nh÷ng

động tác sai lầm thờng mắc

5’- 7’

3’ 2’ 2’

sau banh ngực chạm cầu -Học sinh tự chọn ngời giúp đỡ mỡnh,tung cu,nht cu

-Cán điều khiển thả láng

   

              



Lắng nghe, thực

*Tuần 17

Tiết 33-34

Ôn tập kiểm tra học kì-Chạy ngắn

I-Mục tiêu

*Chy ngn:Mt s trũ chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh.ễn k thut chy ngn

-Yêu cầu: học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy ngắn

II-Địa điểm phơng tiện

*a im:Sõn th dc riờng trờng *Phơng tiện:Cịi,bàn đạp,cờ lệnh

III-Néi dung vµ phơng pháp

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp

I-Phần mở đầu

*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập

II-Phần bản

*Khi ng:

a/ Khi ng chung: Chạy vòng quanh sân vận động

*Tập động tác TDTK di động theo vòng tròng

b/ Khởi động chun mơn –Quay trịn khớp cổ tay ,cổ chân,hông

*Tập động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ) c/ Kiểm tra cũ: Thực kĩ thuật xuất phỏt thp,chy lao

d/ Ôn cũ: (chia tổ tập luyện) *Tổ 1,2 ôn chạy ngắn,

+Trò chơi chạy thoi( chuyển bóng)

+Kĩ thuật xuất phát thấp:

2-3P

35-38P 200m 2x8n 3L

3L/15m

1L

3L/15m

10L

************* ************* ************* ************* *

-C¸n sù tËp häp b¸o c¸o chóc gi¸o viên

*Đ/T tay ngực-tay vai vặn -bụng-Bớc với

-Chạy chỗ sau chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

+Líp chia hµng däc sè ngêi b»ng nhau,khi cã lƯnh ngêi hµng đầu(số 1) cầm bóng chạy lên

t vo vũng quy định sau chạy chạm tay vào tay ngời thứ

(60)

+Ch¹y lao:

+Chạy gữa quÃng

+Chy v ớch v cỏch đánh đích *Chạy hết cự li(60m)

+Cđng cè: Gi¸o viên giảng giải củng Cố kĩ thuật xuất phát chạy lao -Gäi HS tËp líp nhËn xÐt

III-PhÇn kÕt thóc

*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân ) *Chơi trị chơi tìm ngời huy *Hớng dẫn học sinh học nhà *Nhận xét đánh giá học

10L/15m

3L/50m

3L 2L/60m 1L 1L 3-5P

*XuÊt ph¸t thÊp:

-Vào chỗ: Đi vào bên bàn đạp thấp Ngồi khụy cẳng chân trớc,hai bàn tay hình thìa để sau vạch xuất phát -Sẵn sàng: Từ từ nâng mông đầu thấp mông ,trọng tâm dồn vào hai tay chân trớc mắt nhìn vê

tríc tõ 3-5m

-Chạy:Khi có lệnh chạy nhanh chóng đạp mạnh chân vào ban đạp

đồng thời hai tay đẩy đất cho thân vơn lờn,bc 1tip t khụng

Xa trọng tâm thân thÓ

*Chạy lao:Thân nghiêng ,nâng dần thân ngời,đến cuối giai đoạn chạy lao,thân ngả trớc khoảng 800

*Chạy gữa quÃng:

Khi t n tc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu vào giai đoạn chạy giã quãng

Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt đợc để chạy đích.Để thực đ-ợc giai đoạn đó,cần trì tần số độ dài bớc chạy đạt đợc.thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp với đánh tay nhịp nhàng.Tuyệt đối khơng để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chânthẳng với hớng chạy

-Chạy đích trì tốc độ -Đánh đích có 2cách đánh đích

*Gọi em tập xuất phát chạy lao lp nhn xột ỳng sai

-Cán điều khiển thả lỏng

*Trò chơi tìm ngời huy-y/c chơi nhiệt tình tự giác

-GV nhận xét u khut ®iĨm giê häc ***************

*************** ***************

*

*Tuần 18 Tiết 35

Ôn tập kiểm tra học kì-Chạy ngắn

I-Mục tiêu

*Chy ngn:Mt số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật phát trin sc nhanh.ễn k thut chy ngn

-Yêu cầu: học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy ngắn

II-Địa điểm phơng tiện

*a im:Sõn th dục riêng trờng *Phơng tiện:Còi,bàn đạp,cờ lệnh

III-Néi dung phơng pháp

Nội dung Định l-ợng

Phơng pháp

I-Phần mở đầu

*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập

II-Phần bản

2-3P

35-38P

(61)

*Khởi động:

a/ Khởi động chung: Chạy vòng quanh sân vận động

*Tập động tác TDTK di động theo vòng tròng

b/ Khởi động chun mơn –Quay trịn khớp cổ tay ,cổ chân,hông

*Tập động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-Gót chạm mơng-nâng cao đùi (tại chỗ) c/ Kiểm tra cũ: Thực kĩ thuật xuất phát thp,chy lao

d/ Ôn cũ: (chia tổ tập luyện) *Tổ 1,2 ôn chạy ngắn,

+Trò chơi chạy thoi( chun bãng)

+KÜ tht xt ph¸t thÊp:

+Chạy lao:

+Chạy gữa quÃng

+Chy v ớch cách đánh đích *Chạy hết cự li(60m)

+Cđng cố: Giáo viên giảng giải củng Cố kĩ thuật xuất phát chạy lao -Gọi HS tập lớp nhận xét

200m 2x8n 3L

3L/15m

1L

3L/15m

10L

10L/15m

3L/50m

3L 2L/60m 1L

*

-C¸n sù tËp häp báo cáo chúc giáo viên

*Đ/T tay ngực-tay vai vặn -bụng-Bớc với

-Chy ti ch sau ú chuyển sang di chuyển

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

+Líp chia hµng däc sè ngêi b»ng nhau,khi cã lệnh bốn ngời hàng đầu(số 1) cầm bóng chạy lên

đặt vào vịng quy định sau chạy chạm tay vào tay ngời thứ

Số chạy cuối hàng đứng *Xuất phát thấp:

-Vào chỗ: Đi vào bên bàn đạp thấp Ngồi khụy cẳng chân trớc,hai bàn tay hình thìa để sau vạch xuất phát -Sẵn sàng: Từ từ nâng mông đầu thấp mông ,trọng tâm dồn vào hai tay chân trớc mắt nhìn vê

tríc tõ 3-5m

-Chạy:Khi có lệnh chạy nhanh chóng đạp mạnh chân vào ban đạp

đồng thời hai tay đẩy đất cho thân vơn lên,bớc 1tiếp đất không

Xa trọng tâm thân thể

*Chy lao:Thõn trờn nghiêng ,nâng dần thân ngời,đến cuối giai đoạn chạy lao,thân ng trc khong 800

*Chạy gữa quÃng:

Khi đạt đến tốc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu vào giai đoạn chạy giã quãng

Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt đợc để chạy đích.Để thực đ-ợc giai đoạn đó,cần trì tần số độ dài bớc chạy đạt đợc.thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp với đánh tay nhịp nhàng.Tuyệt đối khơng để chân chạm đất gót bàn chân cần đặt mũi chânthẳng với hớng chạy

-Chạy đích trì tốc độ -Đánh đích có 2cách đánh đích

*Gọi em tập xuất phát chạy lao lớp nhận xét sai

(62)

III-PhÇn kÕt thóc

*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân ) *Chơi trị chơi tìm ngời huy *Hớng dẫn học sinh học nhà *Nhận xét đánh giá học

1L

3-5P *Trß chơi tìm ngời huy-y/c khichơi nhiệt tình tự giác -GV nhận xét u khuyết điểm học ***************

*************** ***************

*

TiÕt 36

KiÓm tra học kì- kĩ thuật chạy ngắn

I-Mục tiêu:

*Kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn

*Yờu cu: Hc sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy ngắn,thành tích c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II-Địa điểm phơng tiện:

*Địa điểm: Sân thể dục riêng trờng *Phơng tiện: Bàn ghế giáo viên

III-Nội dung phơng pháp

Nội dung Định lợng Phơng pháp

I-Phần mở đầu:

*Nhận lớp:Giáo viên phổ biến nhiệm Vụ yêu cầu tập

II-Phần bản:

a/ Khởi động:

*-Khởi động chung: chạy vòng quanh sân vận động

-Tập động tác TĐTK di ng vũng Trũn

*KĐCM-Xoay khớp

*B trợ động tác(bớc nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau)

b/ KiĨm tra bµi cị:

-Học sinh tự ng thờm thy cn thit

c/Ôn cũ:-Học sinh tự tập xuất phát chạy lao

1.Nội dung kiĨm tra:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tích chạy 60m

2.Biểu điểm:

*im - 10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt: nam: 9,8giây, nữ 11 giây

*Điểm - 8: Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt: nam:9,9-10,5s; nữ: 11,1s

-11,6s

*Điểm - 6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực

2-3P 35-38P 200m 2x8n 3L/15m 1L/60m 20 đợt ************ ************ ************ ************ *

Cán tập hợp báo cáo chúc giáo viên *Chạy tốc trung

bình

-Đ/T tay ngực-tay vai-lờn-bụng-vặn * * * * * * * * * * * * * * * *

-Phân nhóm tập luyện ,học sinh tự Khởi động tập bổ trợ cho nội dung kiểm tra-Tự hô xuất phát chạy lao *Giáo viên trng dụng số em Làm trọng tài giúp giáo viên -Trọng tài xuất phát em -Trọng tài bắt xuất phát em -Trọng tài thứ tự em

-Trọng tài cầm giây đích em

-Trọng tài đồng hồ(giáo viên sử dụng đồng hồ bấm đờng chạy )

*Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS ( nam, nữ riêng)

-Mỗi HS đợc kiểm tra lần Trờng hợp HS bị điểm thấp cho kiểm tra lần hai Khi kiểm tra lại, điểm tối đa khơng q điểm

(63)

hiƯn xuất phát, thành tích: nam: 10,5s; nữ

11,6s.

*Điểm dới 5: Thực tơng đối kĩ thuật xuất phát kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích mức “đạt”, ngợc lại

*Củng cố:-Giáo viên nhắc lại kỹ thuật chạy ngắn

III-PhÇn kÕt thóc

*Thả lỏng:đứng chỗ giũ tay,chân *Nhận xét hớng dẫn học nhà

-VỊ nhµ tập chạy bền vào buổi sáng sau tập thể dục buổi sáng

-Tập xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

-ỏnh giỏ tinh thn thái độ học tập Của học sinh qua học

1L

3-5P

kiÓm tra RLTT

* *

-ĐH hàng ngang

-Cán GV điều khiển thả lỏng -GV nhận xét u, khuyết điểm kiểm tra Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em khơng đạt u cầu

GV cïng HS kÕt thóc giê hä *************** *************** *************** *************** *

D¹y: 5/1/2010

TiÕt 37

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống hai chân, kĩ thuật giậm nhảy * HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực khéo léo

Tâng cầu đùi (má bàn chân) Chuyền cầu đùi (má bàn chân) Tư chuẩn bị di chuyển

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ ỏ cu

- Địa điểm: Sân trường - Phương tiện:

HS: Quả cầu, giày thể dục GV: Còi,đệm nhảy

III Nội dung – Phương pháp

(64)

I Phần mở đầu

1 NhËn líp

- Ổn định: Nắm sÜ sè; Sức khỏe HS;

Kiểm tra sở vật chất

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 3 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tập TD tay không

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng: ngang, dọc

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mơng

4 KTBC:

Có loại sân đá cầu ? Đó sân ?

6 - 8'’

2'

4' 1 vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

2’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo

GV phổ biến nội dung học

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x D

- Cho học sinhtrả lời - GV HS nhận xét

II Cơ bản

1 Nhy xa:

+ Trũ chi chạy thoi lị cị tiếp sức (chuyển bóng)

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà + Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà

+ Chạy đà - bước vào ván giậm nhảy

+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy

2, Thể thao tự chọn:

+ Một số động tác phát triển thể lực khéo léo

28’-30’ 15’

15’

+ Lớp chia hàng dọc, số người bắng Khi có lệnh, người hàng đầu cầm bóng chạy lên, đặt vào vịng qui định, sau chạy chạm tay vào tay người thứ hai Số chạy cuối hàng

(65)

- Đứng lên ngồi xuống

chân

- Bt xa Bt cao

- Đỏá lăng chân trước sau

+ Tâng cầu đùi má bàn chân

III KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng, rũ chân tay điều hòa

- Nhận xét, đánh giá học - BTVN:

+ Ôn nhảy xa, chạy bền

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- GV thi phạm động tác - Học sinh tập

- GV quan sát sửa, sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

Dồn hàng, nghe nhận xét, đánh giá học, giao tập nhà

D¹y: 5/1/2010

TiÕt 38

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống hai chân, kĩ thuật giậm nhảy

* HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

- Thể thao tự chọn: Một số động tác phát triển thể lực khéo léo Tâng cầu

bằng đùi (má bàn chân) Chuyền cầu đùi (má bàn chân) Tư chuẩn bị di chuyển

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ đá cầu

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực hết quãng đường qui nh

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục GV: Còi,đệm nhảy

(66)

1 NhËn líp

4 KTBC:

Có loại sân đá cu ?

HS tâng cầu

6 - 8'

2'

2’

x x x x D

- Cho học sinhtrả lời - GV HS nhn xột

II Cơ bản

1 Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ : chạy đà tự do,

Nhảy vào hố rơi xuống hai chân,

Kĩ thuật giậm nhảy

chân(tay chống hông bám vào vật cao)

- Bật xa – Bật cao

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước sau

28’-30’ 15’

10’

*Chạy đà: chạy đường thẳng Chạy ½ bàn chân trên, tốc chậy nhanh dần gần đến ván giậm nhảy đạt tốc độ nhanh *Giậm nhảy: Giậm nhảy bàn chân, nhanh, mạnh tích cực, duỗi hết khớp

- GV quan sát sử, sai

x x x

(67)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

+ Ôn nhảy xa, chạy bền + Học sinh chuẩn bị: cầu

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

D¹y: 24/10/09

TiÕt 39

Nhảy xa – Thể thao tự chọn

I Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống hai chân, kĩ thuật giậm nhảy * HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

- a im: Sân trường - Phương tiện:

(68)

1 NhËn líp

4 KTBC:

Thực tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

- Cho học sinh - GV HS nhn xột

II Cơ bản

1 Nhảy xa:

+ Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp sức (chuyển bóng)

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà + Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà

+ Chạy đà - bước vào ván giậm nhảy

+ Ôn kĩ thuật giậm nhảy

chân(tay chống hông bám

28’-30’ 15’

15’

+ Lớp chia hàng dọc, số người bắng Khi có lệnh, người hàng đầu cầm bóng chạy lên, đặt vào vịng qui định, sau chạy chạm tay vào tay người thứ hai Số chạy cuối hàng

(69)

vào vật cao)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 40

Nhảy xa – Thể thao tự chọn – Chạy bền I Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống hai chân, kĩ thuật giậm nhảy; Chạy đà – bước giậm nhảy bước không * HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực hết quãng đường qui định

- a im: Sõn trường - Phương tiện:

(70)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

- Kĩ thuật giậm nhảy?

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

- Cho học sinhthực - GV HS nhận xét

II Cơ bản

1 Nhy xa: ễn mt số động tác bổ trợ : chạy đà tự do,

Nhảy vào hố rơi xuống hai chân,

Kĩ thuật giậm nhảy Chạy đà – bước giậm nhảy bước không

28’-30’ 15’

10’

*Chạy đà: chạy đường thẳng Chạy ½ bàn chân trên, tốc chậy nhanh dần gần đến ván giậm nhảy đạt tốc độ nhanh

*Giậm nhảy: Giậm nhảy bàn chân, nhanh, mạnh tích cực, duỗi hết khớp

(71)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 41

Nhảy xa – Thể thao tự chọn I Mơc tiªu

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ

chạy đà tự do, nhảy vào hố rơi xuống hai chân, kĩ thuật giậm nhảy Chạy đà – bước giậm nhảy bước không Học kĩ thuật không tiếp đất * HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ tr v ỏ cu

II Địa điểm - Phơng tiÖn

Nội dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

(72)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy xa:

+ Trị chơi chạy thoi lị cị tiếp sức (chuyển bóng)

+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà + Ôn kĩ thuật giậm nhảy: Chạy đà – bước giậm nhảy bước không

Học kĩ thuật không tiếp đất

28’-30’ 15’

15’

* Tay bên chân giậm cao, tay bên chân lăng ngang

*Tập từ chậm đến nhanh giậm

nhảy nhấc cao gối chân lăng

*Chạy đà thực động tác bước

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy động tác bước bộ,chân giậm thẳng Chân lăng nâng cao cẳng chân lăng chân giậm nhảy gần song song.Thân người lao trước Tay bên chân giậm cao tay bên chân lăng ngang, hết giai đọan bay chủ động thu chân thành kiểu ngồi

(73)

vào vật cao)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- Học sinh tập

Ghi chú

D¹y: 24/10/09

TiÕt 42

- Nhảy xa: Trò chơi; Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực hin ht quóng ng qui nh

II Địa điểm - Phư¬ng tiƯn

(74)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6’ - 8' 2'

2’

x x x x D

II C¬ b¶n

1 Nhảy xa:

+ Kĩ thuật giậm nhảy Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

chân

28’-30’ 15’

10’

5’

* Trên khơng; trì động tác bước

*Chạm đất hai cách - Hai chân chạm đất - Một chân chạm đất

(75)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’

2’ x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

D¹y: 24/10/09

TiÕt 43

- Nhảy xa: Trị chơi; Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ đá cu

II Địa điểm Phơng tiện

Néi dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

(76)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II C¬ b¶n

1 Nhảy xa:

+ Tập chạy đà

+ Cách đo đà, điều chỉnh đà + Ôn kĩ thuật giậm nhảy: Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng

Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

28’-30’ 15’

15’

bộ; kết thúc động tác giậm nhảy động tác bước bộ,…, hết giai đọan bay chủ động thu chân thành kiểu ngồi

(77)

vào vật cao)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 44

- Nhảy xa: Ơn hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi * HS thực thành thạo kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

(78)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6’ - 8'

2'

2’

x x x x D

- Cho học sinhthực - GV HS nhận xột

II Cơ bản

1 Nhy xa:

+ Kĩ thuật giậm nhảy Chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

chân

28’-30’ 15’

10’

5’

(79)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

- Tập trung lớp: thả lỏng,

rũ chân tay điều hòa

5’-7’ 3’ 2’

2’ x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X

D¹y: 24/10/09

TiÕt 45

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – Giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

x x x

(80)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy xa:

- Luyện tập chạy đà

- Giậm nhảy đầu chạm vật cao,

- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

28’-30’ 15’

15’

bộ

* Trên khơng; trì động tác bước chạm vật cao cách treo bóng lên cao, đầu vai chạm bóng

* Giậm nhảy vượt chướng ngại vật Cắm cành y/c nhảy không

chạm cành vật chuẩn * Chạm đất hai cách

- Hai chân chạm đất - Một chân chạm đất

(81)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 46

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà – Giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực hết quãng ng qui nh

(82)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

- Cho học sinhthực - GV HS nhn xột

II Cơ bản

1 Nhảy xa:

- Luyện tập chạy đà

- Giậm nhảy đầu chạm vật cao,

- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật

chân

28’-30’ 15’

10’

5’

*Chạy đà thực động tác

bước

* Trên khơng; trì động tác bước chạm vật cao cách treo bóng lên cao, đầu vai chạm bóng

* Giậm nhảy vượt chướng ngại vật

Cắm cành y/c nhảy không

chạm cành vật chuẩn *

(83)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 47

- Nhảy xa: Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi * HS thực tương đối thành thạo kĩ thuật nhảy xa

* Thực tương đồi kĩ thut b tr v ỏ cu

III Nội dung – Phng phỏp

Nội dung L Phơng pháp - tổ chøc

x x x

(84)

1 NhËn líp

- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy xa:

*Ơn hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ôn kĩ thuật chạy đà

- Ôn kĩ thuật giậm nhảy - Ôn kĩ thuật khơng - Ơn kĩ thuật chạm đất

28’-30’ 15’

15’

* Trên không; trì động tác bước

(85)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 48

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lị cị tiếp sức Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thực tương đối thàmh thạo kĩ thuật nhảy xa

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực hết quãng ng qui nh

I Địa điểm - Phơng tiện

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục GV: Còi,đệm nhảy

(86)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy xa:

* Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức * Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

chân

28’-30’ 15’

10’

5’

* Trò chơi chạy lò cò tiếp sức

*Chạy đà thực động tác

bước bộ; kết thúc động tác giậm nhảylà động tác bước bộ,…, hết giai đọan bay chủ động thu chân thành kiểu ngồi

(87)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 24/10/09

TiÕt 49

Nhảy xa – Thể thao tự chọn I Môc tiªu

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Néi dung ĐL Phư¬ng ph¸p - tỉ chøc

x x x

(88)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

2'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhảy xa:

* Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lị cị tiếp sức

*Ơn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ôn kĩ thuật chạy đà - Ôn kĩ thuật giậm nhảy - Ơn kĩ thuật khơng - Ơn kĩ thuật chạm đất

28’-30’ 15’

15’

* Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức

(89)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 26/02/2010

TiÕt 50

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thực tương đối thàmh thạo kĩ thuật nhảy xa

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực ht quóng ng qui nh

(90)

1 NhËn líp

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học 3 Khởi động

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

1' 4' 1 vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy xa:

* Trũ chi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức * Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

chân

28’-30’ 15’

10’

5’

* Trò chơi chạy lò cò tiếp sức

bộ; kết thúc động tác giậm nhảylà động tác bước bộ,…, hết giai đọan bay chủ động thu chân thành kiểu ngồi

(91)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 2/3/2010

TiÕt 51

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lị cị tiếp sức Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

x x x

(92)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

- Cho học sinhtrả lời - GV HS nhận xột

II Cơ bản

1 Nhy xa:

* Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lị cị tiếp sức

*Ơn hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ôn kĩ thuật chạy đà - Ôn kĩ thuật giậm nhảy - Ôn kĩ thuật khơng - Ơn kĩ thuật chạm đất

28’-30’ 15’

15’

* Trò chơi phát triển sức mạnh chân: chạy lò cò tiếp sức

bộ; kết thúc động tác giậm nhảylà động tác bước bộ,…, hết giai đọan bay chủ động thu chân thành kiểu ngồi

(93)

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước

sau

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 5/3/2010

TiÕt 52

Nhảy xa: Kiểm tra

I Mơc tiªu

* KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, Thành tích c ỏnh giỏ chớnh xỏc

HS: Giày thể dục GV: Còi, đệm nhảy

(94)

1 NhËn líp

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

3 Khởi động

- Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối

- Ép dây chằng: ngang, dọc

4 KTBC:

- Ôn cách đo đà,

- Xác định chân giậm nhảy

II Cơ bản

Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi

Biểu điểm:

* im G: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích đạt: nam: 3,2m nữ 2,90m * Điểm K: Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng

Thành tích đạt:

Nam:2,9m đến dới3,2m Nữ: 2,5m đến dới2,8m

* Điểm Tb: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ

Thµnh tÝch:

nam 2,6m đến dới 2,9m nữ 2,2m đến dới 2,5m

* §iĨm Y: Thùc hiƯn kÜ tht cã nhiỊu sai sãt

6 - 8'’

1'

1’

2

28’ -30’

5’-7’

Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo GV phổ biến nội dung học

x x x x D

- Cho học sinhtrả lời

- Đo xác định thành tích em

- GV HS nhận xét

 Kiểm tra thành nhiều đợt

 Mỗi đợt HS

( nam, nữ riêng)

- Mi HS c kiểm tra lần Trờng hợp HS bị điểm thấp cho kiểm tra lần hai

Khi kiĨm tra lại, điểm tối đa không điểm

X x x x x x X x x x x x

X x x x x x x X x x x x x x

(95)

Thµnh tÝch thÊp Nam 2,60m trë xuèng N÷ 2,20m trë xng

III KÕt thóc

3’ 2’ 2’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ học, Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em khơng đạt u cầu

giao tập nhà

D¹y: / / 2010

TiÕt 53

Nhảy cao – Thể thao tự chọn – Chạy bền I Mơc tiªu

- Nhảy cao: - ễn số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, 7.Chạy đà

chính diện giậm nhảy qua xà thấp Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng

* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giậm nhảy đá lăng

- a im: Sõn trường

- Phương tiện: HS: Quả cầu, giày thể dục

GV: Còi, đệm nhảy,hai bé cét xà nhảy cao

III Ni dung Phng phỏp

(96)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II C¬ bản

1 Nhy cao: Ôn cũ:

+ Chạy đà diện giậm nhảy qua xà thấp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng

chân

28’-30’ 15’

5L

10L

10’

3L

5L

Ôn cũ: chia tổ tập luyện +Đà 5-7 bớc diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm chân lăng thẳng

+ Chy 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng đánh tay

x x x x x x

(97)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

+ Ôn nhảy cao, chạy bền + Học sinh chuẩn bị: cầu

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

D¹y: 12/3/2010

TiÕt 54

Nhảy cao – Thể thao tự chọn I Mơc tiªu

chính diện giậm nhảy qua xà thấp Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng

* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giậm nhảy đá lăng - Thể thao tự chọn: Một số động tỏc phỏt triển thể lực khộo lộo

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ v ỏ cu

x x x

(98)

1 NhËn líp

-Xoay khớp: tay, chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng: ngang, dọc

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

1' 4' 1 v 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

2’

x x x x D

II Cơ bản

28’-30’ 15’

5L 5L

15’

5L

5L 5L

Ôn cũ: chia tổ tập luyện +Đà 5-7 bớc diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm chân lăng thẳng + Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng đánh tay

* * * * * *

(99)

- Tại chỗ đá¸ lăng chân trước

sau

III KÕt thóc

5L 5’-7’

3’ 2’ 2’

D¹y:16/3/2010

TiÕt 55

chính diện giậm nhảy qua xà thấp Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng -Học kĩ

thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, chạy đà điều chỉnh đà) * HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giậm nhảy đá lăng

* Thực tương đồi k thut b tr v ỏ cu

II Địa ®iĨm - Phư¬ng tiƯn

(100)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao: Ôn cị:

+ Học kĩ thuật chạy đà

+ Cách đo đà xác định chân giậm nhảy

28-30’ 15’

3L

15’

10L

5L

+ Đà 5-7 bớc diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm chân lăng thẳng

+ Chy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng đánh tay

x x x x x

x x x x x x x x

+ Chạy đà; chạy bàn chân Tốc độ nhanh dần đều,chạy đ-ờng thẳng,thấp trọng tâm

+ Đo đà;nắm tay vào xà vị trí đứng điểm giậm nhảy,đi thờng hớng chạy đà hai bớc thờng bớc chạy

(101)

vào vật cao)

III KÕt thóc

+ Ôn nhảy cao, chạy bền

5L 5L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 19/3/2010

TiÕt 56

Nhảy cao

I Mơc tiªu

* Nhảy cao:

- ễn số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, 7: + Chạy đà diện giậm nhảy qua xà thấp

- Học kĩ thuật chạy đà:

+ Xác định điểm giậm nhảy, + Hớng chạy đà

+ Chạy đà điều chỉnh đà

II Địa điểm Phơng tiện

- a điểm: Sân trường - Phương tiện:

HS: Giày thể dục

GV: Còi, đệm nhảy, cét, sµo

(102)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II Cơ bản

Nhảy cao

* Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, 7:

+ Chạy đà diện giậm nhảy

qua xµ thÊp

+ Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy

đá lăng

* Học kĩ thuật chạy đà:

28-30’

10’

5L

5 L

20

+ Chy 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng đánh tay

x x x x x

x x x x x x x x

+ Chạy đà: chạy bàn chân Tốc độ nhanh dần đều,chạy đ-ờng thẳng, thấp trọng tâm

(103)

+ Xác định điểm giậm nhảy,

+ Hớng chạy đà

+ Chạy đà điều chỉnh đà

III KÕt thóc

5 L L 10 L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

- GV quan sát sửa sai

D¹y: 23/3/2010

TiÕt 57

Nhảy cao – Thể thao tự chọn I Môc tiªu

chính diện giậm nhảy qua xà thấp Chạy đà 1,2,3 bớc giậm nhảy đá lăng -Học kĩ

thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy) đà – bước giậm nhảy đá lăng

* HS xác định đợc chân giậm nhảy-kết hợp giậm nhảy đá lăng - Thể thao tự chọn: Một số động tỏc phỏt triển thể lực khộo lộo

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ đá cu

HS: Quả cầu, giày thể dục GV: Còi, đệm nhảy

(104)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II Cơ bản

+ Chy chớnh diện giậm nhảy qua xà thấp

+ Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy)

+ bc gim nhy ỏ

lăng

28-30’ 15’

3L

15

10L

+ Chy 1-3 bc giậm nhảy đá lăng đánh tay

x x x x x

x x x x x x x x

+ Chạy đà; chạy bàn chân Tốc độ nhanh dần đều,chạy đ-ờng thẳng,thấp trọng tâm

(105)

vào vật cao)

III KÕt thóc

5L 3L 10L 5’-7’

3’ 2’ 2’

D¹y: 26/3/2010

TiÕt 58

- Nhảy cao: - ễn số động tỏc bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, Chạy đà -

đặt chõn vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng

-Học giai đoạn qua xà tiếp đất(nhảy cao kiểu bớc qua)

+Yêu cầu: Học sinh biết kết hợp giậm nhảy đá lăng

* HS biết kết hợp giậm nhảy, đá lăng v tiếp đất

GV: Còi, đệm nhy,hai cột xà nhảy cao

III Ni dung – Phương pháp

(106)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

- Chạy đà - đặt chõn vào điểm

giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng - Học giai đoạn qua xà tiếp

đất(nhảy cao kiểu bớc qua)

chân

28’-30’ 15’

10’

5 L L L 5L

+ Giậm nhảy; đa đặt chân giậm nhảy, từ gót chuyển tới bàn, + Giậm nhảy vơn lên; duối hết khớp,cổ chân, gối, hông

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo chân thẳng,ngời gập trớc, hai tay đánh lên cao dờng đột ngột, tiếp đất hai chân chùng gối

(107)

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 30/3/2010

TiÕt 59

- Nhảy cao: ễn đà – bước giậm nhảy đá lăng Qua xà tiếp đất

* HS biết kết hợp giậm nhảy đá lăng, qua xà tiếp đất

* Thực tương đồi kĩ thuật bổ trợ ỏ cu

Néi dung L Phơng pháp - tổ chức

x x x

(108)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

+ bc gim nhy ỏ

lăng

+ Qua x v àtiếp đất

28-30’ 15’

5L

5 L

15’

10L

5L

+ Giậm nhảy;đa đặt chân giậm nhảy,từ gót chuyển tới bàn + Giậm nhảy vơn lên; duối hết khớp,cổ chân, gối, hông

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo chân thẳng, ngời gập trớc, hai tay đánh lên cao dờng đột ngột, tiếp đất hai chân chùng gối

(109)

vào vật cao)

III KÕt thóc

10 L 10 L

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 2/4/2010

TiÕt 60

- Nhảy cao: -TiÕp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

* Học sinh thực thành thạo giai đoạn nh¶y cao bíc qua

- a im: Sân trường

GV: Còi, đệm nhảy,hai bé cột xà nhảy cao

III Ni dung Phng pháp

(110)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- Tâng cầu

6 - 8'’

1'

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

2, Th thao t chn:

chân

- Tại chỗ đá lăng chân trước, sau

+ Tâng cầu đùi

28’-30’ 15’

10’

5 L

5L 10 L 10L

+ Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng đánh tay

+ Giai đoạn qua xà hai chân theo chân thẳng, ngời gập tr-ớc, hai tay đánh lên cao dờng đột ngột, tiếp đất hai chân chùng gối

(111)

má bàn chân

3 Chạy bền:

III KÕt thóc

5’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

D¹y: 6/4/2010

TiÕt 61

Thể thao tự chọn: Kiểm tra

I Mơc tiªu

* KiĨm tra kÜ thuật tõng cu

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật tõng cu

Thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II Địa ®iĨm - Phư¬ng tiƯn

HS: Giày thể dục, cầu GV: Còi,

III Nội dung – Phương phỏp

x x x

(112)

1 NhËn líp

4 KTBC:

KÜ thuËt tâng cầu

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

(113)

(114)

II Cơ bản

Kiểm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch tâng

cầu

BiĨu ®iÓm:

* Điểm G: Thực kĩ thuật

Thành tích đạt: nam: 30 q/lần

n÷: 20q/lần

* Điểm K: Thực kĩ thuật

tâng cầu

Thành tích đạt:

Nam:20q đến dới 25q/lần

Nữ: 10q đến dới 15q/lần

* Điểm Tb: Thực kĩ thuật

tâng cầu cã mét sè sai sãt nhá Thµnh tÝch:

Nam: 10q đến dới 15q/lần

Nữ: 5q đến dới 10q/lần

* §iĨm Y: Thùc hiƯn kÜ tht cã nhiỊu sai sãt

Thµnh tÝch thÊp

Nam 10q/lần trë xuèng

N÷ 5q/lần trë xuèng

III KÕt thóc

28 -30’

5’-7’ 3’ 2’ 2’

 Mỗi đợt HS

( nam, nữ riêng)

- Mi HS c kim tra lần Trờng hợp HS bị điểm thấp cho kiểm tra lần hai

Khi kiÓm tra lại, điểm tối đa không điểm

X x x x x x X x x x x x

X x x x x x x X x x x x x x

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ học, Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em không đạt yêu cầu

(115)

Ghi chú

D¹y: 9/4/2010

TiÕt 62

Nhảy cao – Chạy bền

I Mơc tiªu – Yªu cầu

- Nhy cao: -Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích

* Học sinh thực thành thạo giai đoạn nhảy cao bớc qua

GV: Còi, đệm nhảy,hai bé cột xà nhảy cao

III Ni dung Phng pháp

(116)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

1' 1' 4' 1 vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

+ Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng cao thành tích

2 Chạy bền:

28’-30’

20’

10’

x x x

(117)

III KÕt thóc

+ Học sinh chuẩn bị: xà, cột, đệm

5’-7’ 3’ 2’ 2’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @

Ghi chú

TiÕt 63

I Mục tiêu Yêu cầu

- Chy bn: Chạy địa hình tự nhiên * HS thực ht quóng ng qui nh

II Địa điểm Phư¬ng tiƯn

GV: Cũi, m nhy,hai cột xà nhảy cao

(118)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

3 Chy bn:

28’-30’

20

10

+ Chy 1-3 bc gim nhảy đá lăng đánh tay

x x x

(119)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

Ghi chú

TiÕt 64

I Mơc tiªu Yêu cầu

* Học sinh thực thành thạo giai đoạn nhảy cao bíc qua

GV: Còi, đệm nhy,hai cột xà nhảy cao

III Ni dung – Phương pháp

(120)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

+ Nâng cao thµnh tÝch

3 Chạy bền:

28’-30’

20’

10

+ Đà 5-7 bớc diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm chân lăng th¼ng

x x x

(121)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

Ghi chú

TiÕt 65

Nhảy cao – Chạy bn

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * HS thc hin ht quóng ng qui nh

II Địa ®iĨm – Phư¬ng tiƯn

GV: Cịi, đệm nhảy,hai bé cét xµ nh¶y cao

(122)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

3 Chạy bền:

28’-30’

20’

10’

x x x

(123)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

Ghi chú

TiÕt 66

Nhảy cao: Kiểm tra

* Kiểm tra kĩ thuật nhy cao

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật nhy cao

Thnh tớch c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II Địa ®iĨm – Phư¬ng tiƯn

(124)

1 NhËn líp

4 KTBC:

- KÜ thuËt nhảy cao

- Học sinh tự khởi động thêm thấy cần thiết

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

II C¬ bản

Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhy

cao

BiĨu ®iĨm:

* Điểm G: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt: nam: 0,90m , nữ 0,80m

* Điểm K: Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà,các giai đoạn khác có sai sót nhỏ (nam 0,90m-nữ 0,80m)

* Điểm Tb: Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà ,các giai đoạn khác có sai sót lớn,qua xà 0,90nam-0,80nữ

* §iĨm Y: Thùc hiƯn kÜ tht cã

28 -30’

 Mỗi đợt HS

( nam, nữ riêng)

* Mi mc x hc sinh đợc nhảy Ba lần,học sinh đợc quyền đăng kí mức xà thấy hợp lí

-Trêng hỵp HS bị điểm thấp cho kiểm tra lần hai Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không điểm

(125)

nhiều sai sót ,thành tích thÊp

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

* *

* * * * * * * *

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ học, Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em khơng đạt yêu cầu

giao tập nhà

Ghi chú

TiÕt 67

Kiểm tra: Chạy bền

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian không tính thời gian

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy bền biết khắc phục tợng hô hấp lần hai ,thành tích đợc đánh giá xác

(126)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

II Cơ bản

Kiểm tra chạy bền 500m cho nam nữ

Biểu điểm:

*Điểm G: Chạy đạt mức theo tiêu chuẩn rèn ruyện thân thể

*Điểm K: Chạy đạt mức

Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể *Điểm Tb: Chạy hÕt cù li kh«ng tÝnh thêi gian

*Điểm Y: không chạy hết cự li Quy định

(Các trờng hợp đặc biệt giáo viên định)

28 -30’

- Giáo viên chuẩn bị đồng hồ

* Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5-8 học sinh

-Mỗi HS đợc kiểm tra lần

.Những học sinh có giấy xác nhận bác sĩ không đợc tập TDTT không đợc Kiểm tra

(127)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

thêi gian hc kiĨm tra vào ngày khác

giao tập nhà

Ghi chú

TiÕt 68

Ơn tập kiểm tra học kì II, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

* Ôn tập kĩ thuật nhảy cao có tính thành tích

* Ôn tập kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian không tính thời gian * Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy bền biết khắc phục tợng hô hấp lần hai

(128)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

2’

x x x x D

II Cơ bản

1 Nhy cao:

+ Nâng cao thµnh tÝch

3 Chạy bền:

28’-30’

20

10

+ Chy 1-3 bc gim nhảy đá lăng đánh tay

x x x

(129)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

Ghi chú

TiÕt 69

Ôn tập kiểm tra học kì II, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian không tính thời gian

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy bền biết khắc phục tợng hô hấp lần hai ,thành tích đợc đánh giá xác

(130)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

II Cơ bản

Biểu điểm:

*Điểm G: Chạy đạt mức theo tiêu chuẩn rèn ruyện thân thể

Theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể *Điểm Tb: Chạy hÕt cù li kh«ng tÝnh thêi gian

28 -30’

(131)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’ 2’

thêi gian hc kiĨm tra vào ngày khác

giao tập nhà

Ghi chú

TiÕt 70

Ơn tập kiểm tra học kì II, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

* Kiểm tra kĩ thuật chạy bền 500m (nam-nữ) có tính thời gian kh«ng tÝnh thêi gian

* Yêu cầu: Học sinh thực thành thạo kĩ thuật chạy bền biết khắc phục tợng hơ hấp lần hai ,thành tích c ỏnh giỏ chớnh xỏc

II Địa điểm Phư¬ng tiƯn

(132)

1 NhËn líp

4 KTBC:

6 - 8'’

1'

1’

2’

x x x x D

II Cơ bản

Biểu điểm:

*im G: Chy đạt mức theo tiêu chuẩn rèn ruyện thân thể

Theo tiªu chn rÌn luyện thân thể *Điểm Tb: Chạy hết cự li không tÝnh thêi gian

28 -30’

(133)

III KÕt thóc

5’-7’ 3’ 2’

thời gian kiểm tra vào ngày khác

Dồn hàng, nghe nhận xột, đỏnh giỏ học, Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em không đạt yêu cầu

giao tập nhà

TiÕt 65- 68 «n tập kiểm tra cuối năm

Ngày dạy: Ngày soạn:

A.Mục tiêu:

I/ Mục đích- u cầu:

Cđng cè kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật

Kim tra cuối năm: kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua” Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật thành tích theo mức quy định

II.Địa điểm - phơng tiện: sân tập, đệm, cột,xà nhảy cao

B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biến nội dung yêu cầu baì học kiểm tra

II Phần bản.

1 Khi động.

- Tập thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2/ Néi dung «n tËp: * Kü tht nh¶y cao liĨu

“ bíc qua”

- giai on chy

2

38 ®/t 2Lx8N

2l

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

(134)

- giai đoạn giậm nhảy

- giai đoạn không

- giai on tip đất

* Ơn tập số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực: - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “ nhảy vợt rào tiếp sức “ khéo vớng chân”

* §éng tác bổ trợ phát triển sức nhanh, khéo léo,linh hoạt chân

- mt bc gim nhy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng -Bật nhảy chân( chân) tay với vào vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà duỗi thẳng chân lăng qua xà

3.Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra toàn giai đoạn nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp với thành tích quy dịnh Nam Nữ riêng

4 Cách cho điểm:

- 9-10 điểm kỹ thuật, thành tích 1m20 nam,1m nữ - 7-8 điểm giai đoạn thành tích đạt1m 05 nam,90cm Nữ

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ - 3-4 điểm không thực kỹ thuật khơng, thành tích thấp

III PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

2l 2l

5

§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên - GV quan sát sửa sai

- mức xà học sinh đợc nhảy lần, nhóm kiểm tra học sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(135)