Đang tải... (xem toàn văn)
Hãy để bộ não hoạt động thật tích cực vì như vậy sẽ làm đầu óc bạn tỉnh táo, tăng cường hoạt động của tim, lưu thông máu và trao đổi chất..[r]
(1)10 BÍ QUYẾT KÉO DÀI TUỔI THỌ Không ăn nhiều
Nếu bạn khơng lao động hay đến phịng tập thể dục lần tuần bạn cần 2000 calo ngày
Chế độ ăn phải phù hợp với độ tuổi
Những phụ nữ độ tuổi 30 có nếp nhăn muộn họ ăn loại hạt đặn có gan thực đơn Những người độ tuổi 40 nên hấp thụ beta- carotin có chứa cà rốt loại rau củ có màu đỏ da cam khác Đối với người 50, canxi cần cho xương magiê cần cho tim Những người đàn ơng ngồi 40 cần chất Selen chứa mát thận – khoáng chất giúp tránh tình trạng căng thẳng Đàn ông 50 nên ăn nhiều cá để bảo vệ tim mạch máu
Không nghỉ hưu sớm
Những người không làm việc thường trông già đến tuổi so với người thường xuyên làm việc Trong số người sống lâu có nhiều người nhạc trưởng, triết học gia, họa sỹ linh mục
Tình dục khiến bạn trẻ
Trong quan hệ, quan sản sinh endorphin - hormone hạnh phúc - giúp tăng cường miễn dịch Những người có hoạt động tình dục lần tuần thường trẻ người độ tuổi đến 14 tuổi
Sống lạc quan
Bạn đừng để rơi vào trạng thái trầm cảm tuyệt vọng mà sống thật lạc quan Các bác sỹ hồn tồn cơng nhận sống lạc quan bạn sống lâu
Tập thể thao
Mỗi ngày vài phút cho mơn thể thao khiến bạn trẻ trung Thể thao giúp kích thích hormone sinh trưởng - loại hormone thường bị giảm sau tuổi 30
Ngủ phòng mát
Những người ngủ phòng mát ( 17- 18 ºC) thường sống lâu trao đổi chất lão hóa phụ thuộc vào nhiệt độ xung quanh
Luôn có tâm trạng tích cực
Hãy cố gắng sống cách tích cực cách đối xử thật tốt với thân
Đừng kìm nén tức giận
Hãy để tức giận bạn bộc lộ Theo thống kê, khoảng 64 % bệnh nhân mắc bệnh ung thư ln tình trạng kìm nén tức giận
10 Hãy để não hoạt động