Đang tải... (xem toàn văn)
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa nhưng sai sót trong quá trình phối hợp giữa 2 giai đoạn. - Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất[r]
(1)TRƯỜNG THPT THỊ XÃ MƯỜNG LAY ĐIỆN BIÊN TỔ: ĐỊA – THỂ DỤC - TOÁN
KẾ HOẠCH DẠY HỌC MÔN HỌC: THỂ DỤC
LỚP 12
CHƯƠNG TRÌNH CHUẨN
Học kỳ: Năm học: 2010 - 2011 1 Môn học: Thể Dục
2 Chương trình: Cơ Nâng cao Khác
(2)Nội dung Bậc Bậc Bậc Lớp 12
Tiết
Bài : Một số phương pháp phát triển sức mạnh: mục tiêu, khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh
- Biết hiểu sức mạnh
-Bước đầu có khả phân biệt loại sức mạnh
- Vận dụng hiểu biết để lựa chọn tập sức mạnh
- Tích cực tham gia thảo lận có ý thức vận dụng
Tiết
Bài TD : - Giới thiệu chung môn Thể dục
- Giới thiệu TD liên hoàn (Nam); học từ động tác 1- - Giới thiệu TD nhịp điệu (Nữ); học động tác -
Chạy bền : Chạy tốc độ trung bình với cự ly 500m (Nữ), 1000m (Nam)
- Biết tên, thứ tự cách thc hin động tác 1-5(Bài thể dục liên hồn nam), đơng tác 1-2(Bài TD nhịp điệu đối vớ nữ)
- Biết cách thực trao-nhận tín gậy (chạy tiếp sức)
- Bước đầu thực đượ động tác 1-5(Bài TD liên hoàn nam), động tác 1-2(Bài TD nhịp điệu nữ)
- Thực tương đối kĩ thuật trao-nhận tín gậy
Tiết
Bài TD: - Nam: Ôn động tác học; học động tác từ – 15
- Nữ: Ôn động tác 1,2; học động tác
Trò chơi : Một số trò chơi tăng cường thể lực (GV chọn)
- Bài thể dục : +Thực tơng đối động tác ơn( Bài TD liên hồn Nam ) động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 6-15 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác 3( Bài TD nhịp điệu Nữ )
-Chạy tiếp sức :+Thực đúng, nhanh, dứt khoát động tác bổ trợ
+ Phèi hỵp trao – nhËn tÝn gËy mét cách nhịp nhàng xác
Tit
Bài TD- Nam: Ôn 15 ĐT học, học động tác từ 16 - 20
- Nữ : Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức : - Giới thiệu chung mơn chạy tếp sức
- Ơn động tác bổ trợ chuyên môn chạy (yêu cầu tần số động tác tốc độ chạy cao)
- Bài thể dục : +Thực tơng đối biên độ động tác , nhịp : 15 động tác ôn ( Bài TD liên hoàn Nam ) ,3 động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 16-20 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác 4( Bài TD nhịp điệu Nữ )
-Chạy tiếp sức : +Thực đúng, nhanh, động tác bổ trợ chuyên môn
+Thực phối hợp trao- nhận tín gậy cách nhịp nhàng quy định
(3)Bài TD- Nam: Ôn 20 ĐT học, học động tác từ 21 – 30
- Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức :- Ôn động tác bổ trợ chun mơn - Ơn kỹ thuật trao - nhận tín gậy
động tác , nhịp : 20 động tác ơn ( Bài TD liên hồn Nam ) ,4 động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 21-30 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác 5( Bài TD nhịp điệu Nữ )
-Chạy tiếp sức : +Phát huy đợc tốc độ chạy tăng tốc
+Phối hợp trao-nhận tín gậy: kĩ thuật phát huy dần tốc độ chạy nhanh trao Tiết
Bài TD - Nam: Ôn 30 động tác học, học động tác từ 31- 40 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ - Chạy lặp lại đoạn 30m - 60m với tốc độ gần tối đa
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy
- Bài thể dục : +Thực thứ tự , nhịp điệu , biên độ 30 động tác ơn ( Bài TD liên hồn Nam ) ,5 động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 31-40 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác 6( Bài TD nhịp điệu Nữ )
-Chạy tiếp sức : +Thực , nhanh , phát huy đợc tốc độ gần tối đa tập phát triển tốc độ
+Phối hợp trao-nhận tín gậy khu vực quy định cách nhịp nhàng xác Tiết
Bài TD - Nam: Ôn 40 động tác học, học động tác từ 41 - 45 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức- Một số trò chơi phát triển sức nhanh
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định (bài tập phần theo nhóm người trang 50)
- Bài thể dục : +Thực thứ tự , nhịp điệu , biên độ 40 động tác ơn ( Bài TD liên hồn Nam ) ,6 động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 41-45 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
- Chạy tiếp sức : +Thực tơng đối xác kĩ thuật trao-nhận tín gậy phát huy dần tốc độ trao
Tiết
Bài TD - Nam: Ôn 45 động tác học, học động tác từ 46 – 50 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức
- Chạy lặp lại đoạn 30m - 60m với tốc độ gần tối đa - Củng cố kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định
(bài tập phần tập theo nhóm người trang 50) - Một số điểm luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức)
- Bài thể dục : +Thực thứ tự , nhịp điệu , biên độ 45 động tác ơn ( Bài TD liên hồn Nam ) ,7 động tác ôn ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
+Nắm thực đợc động tác 46-50 ( Bài TD liên hoàn Nam ), động tác ( Bài TD nhịp điệu Nữ )
-Chạy tiếp sức : +Thực tơng đối xác kĩ thuật trao-nhận tín gậy phát huy đợc tốc độ chạy
(4)søc ) Tiết
Bài TD - Nam: Ôn nâng cao chất lượng TD liên hoàn - Nữ: Ôn từ động tác - 8, học động tác – 10 Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ
- Phối hợp trao - nhận tín gậy theo nhóm người
- Bài thể dục : +Bớc đầu hoàn thiện nâng cao chất lợng thể dục liên hoàn nam Yêu cầu thuộc thứ tự thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác , đông tác nhip nhàng nhịp
+Nữ : Thực tơng đối xác, nhịp điệu động tác ôn từ 1-8.nắm thực động tác 9-10
- Chạy tiếp sức : +Phối hợp trao-nhận tín gậy theo nhóm ngời.yêu cầu chạy kĩ thuật , trao khu vực quy định nâng dần tốc độ trao
Tiết 10
Bài TD- Nam: Ôn TD liên hồn - Nữ: Ơn thể dục nhịp điệu
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ chuyên môn
- Chạy chậm, nhanh trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định
- Bài thể dục : +Nam : Ôn thể dục liên hoàn yêu cầu thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác , nhịp , liên tục điều +Nữ : Ôn thể dục nhịp điệu Yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác,đúng nhịp điệu, liên tục điều
- Chạy tiếp sức : +Phối hợp trao-nhận tín gậy khu vực quy định.yêu cầu trao-nhận nhanh , phát huy đợc tốc độ chạy Tiết 11
Bài TD Ôn thể dục Nam, Nữ Chạy tiếp sức - Bài tập trang 51
- Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn
- Bài thể dục : +Nam : Ơn thể dục liên hồn yêu cầu thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác , nhịp , liên tục , điều đẹp +Nữ : Ôn thể dục nhịp điệu yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác,đúng nhịp điệu, liên tục điều đẹp
- Chạy tiếp sức : +Phối hợp trao-nhận tín gậy khu vực quy định.u cầu hồn thiện đợc kí thuật phát huy đợc tốc độ chạy Tiết 12
Bài TD - Hoàn thiện nâng cao chất lượng TD liên hoàn (dành cho nam)
- Hoàn thiện nâng cao chất lượng TD nhịp điệu (dành cho nữ ) (chuẩn bị kiểm tra)
- Bài thể dục :+ Hoàn thiện nâng cao chất l-ợng TD liên hoàn ( Đối với Nam ) , TD nhịp điệu ( Đối với Nữ ) Yêu cầu thực thành thạo động tác , động tác phải nhịp nhàng , liên tục , điều đẹp để chuẩn bị kiểm tra
Tiết 13 - 14
Kiểm tra - Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho nam , thể dục nhịp điệu 10 ĐT dành cho nữ (kiểm tra thường
(5)xuyờn) nhàng , liên tục , điều đẹp
-Kiểm tra : Bài thể dục liên hoàn 50 động tác dành cho Nam yêu cầu thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác , động tác nhịp nhàng , liên tục , điều đẹp
Tiết 15
Chạy tiếp sức
- Chạy tốc độ cao - lần x 30m
- Luyện tập phối hợp trao nhận - tín gậy theo nhóm người - Bài tập trang 51 (người số xuất phát thấp với tín gậy) Trò chơi Một số trò chơi phản xạ
- Chạy tiếp sức : + Luyện tập phối hợp trao- nhận tín gậy u cầu hồn chỉnh đợc kĩ thuật phát huy đợc tốc độ tối đa chạy
+Chơi trò chơi phản xạ yêu cầu tích cực tự giác đảm bảo an tồn trơi
Tiết 16
Chạy tiếp sức - Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích “Chạy tiếp sức”
- Củng cố sửa chữa sai sót kỹ thuật cho học sinh (chuẩn bị kiểm tra)
Nhảy xa - Giới thiệu chung môn Nhảy xa, nêu giai đoạn kỹ thuật
- So sánh giống khác nhau: Nhảy xa kiểu ngồi kiểu ưỡn thân
- Chạy tiếp sức : + Hoàn thiện nâng cao thành tích chạy tiếp sức yêu cầu phối hợp trao – nhận tín gậy cách thành thạo khu vực quy định phát huy tốc độ chạy
- Nhảy xa : Giới thiệu chung môn nhảy xa yêu cầu HS nắm đợc kĩ thuật nhảy xa , giống khác kĩ khuật nhảy xa kiểu ngồi kiểu ỡn thân
Tiết 17
Kiểm tra Chạy tiếp sức (kiểm tra định kỳ).
- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức : yêu cầu thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp kĩ thuật khu vực quy định phát huy đợc tốc độ cao chạy
- có ý thức tổ chức kỉ luật cao phấn đấu đạt kết cao kiểm tra
Tiết 18
Nhảy xa - Một số tập phát triển sức mạnh chân
- Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật - Tập mô động tác chân lăng
- Tập mô động tác chân giậm
- Nhảy xa : + Một số tập phát triển sức mạnh chân yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác phát huy đợc sức mạnh chân + Một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật yêu cầu HS nắm thực biên độ kĩ thuật động tác
+ Tập mô động tác chân lăng chân giậm yêu cầu HS nắm thực t động tác bớc ỡn thân không
(6)Nhảy xa - Một số tập phát triển thể lực
- Luyện tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kiểu Nhảy xa ưỡn thân Chạy bền - Cách thở chạy bền
- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
độ kĩ thuật đông tác
+ Luyện tập kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy kiểu nhảy xa ỡn thân yêu cầu thực kĩ thuật bớc chạy đà kĩ thuật giậm nhảy phát huy dần tốc độ chạy đà sức
bËt ch©n giËm nh¶y
- Chạy biền : + Giới thiệu cách thở chạy biền yêu cầu HS nắm đợc biết vận
vào thực tế chạy
+ Luyện tập chạy biền triên địa hình tự nhiên yêu cầu phân phối sức hợp lí , phối hợp tốt b-ớc chạy với nhịp thở thả lỏng chạy , sau chạy
Tiết 20
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân - Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
- Nhảy xa : + Luyện tập số tập bổ trơ nhảy xa kiểu ỡn thân yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác động tác dứt khoát nhanh
+ Củng cố kĩ thuật chạy đà , giậm nhản yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác , phối hợp nhịp nhàng giai đoạn phát huy đợc tốc độ chạy đà sức bật
ch©n
+ Tập giai đoạn không tiếp đất yêu cầu HS nắm thực t động tác Tiết 21
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than - Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
- Nhảy xa : + Giới thiệu luật thi đấu yêu cầu HS nắm đợc biết vận dụng vào thực
tế thi đấu
+ Hoàn chỉnh kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy , không yêu cầu phối hợp tơng đối nhịp nhàng giai đoạn kĩ thuật , phát huy đợc tốc độ chạy đà thực tốt
t động tác khụng
+ Trò chơi bật cóc tiếp sức yêu cầu tự giác tích cực phát huy søc bËt cđa ch©n
Tiết 22
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than - Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật Nhảy xa kiểu ‘‘ỡn thân ’’ yêu cầu thực tơng đối xác giai đoạn kĩ thuật phát huy đợc tốc độ chạy đà giậm nhảy lên cao
- Chạy biền : +Luyện tập chạy biền địa hình tự nhiên yêu cầu phân phối sức hợp lí chạy đảm bảo tốc độ quy định hiết thời gian quy định Tiết 23 Nhảy xa : + Ôn tập , sử dụng số tập bổ trợ
(7)Nhảy xa
- Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân - Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
động tác , động tác nhanh dứt khốt + Tập hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành
tích Nhảy xa kiểu ‘‘ỡn thân ’’ yêu cầu thực tơng đối xác giai đoạn kĩ thuật nâng cao đợc thành tích
Tiết 24
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân
Nhảy xa : + Củng cố hồn thiện nâng cao thành tích Nhảy xa kiểu “ ỡn thân ” yêu cầu thực tơng đối xác giai đoạn kĩ thuật nâng cao đợc thành tích
- Chạy biền : + Giới thiệu tập hồi tĩnh sau chạy bền yêu cầu HS nắm đợc biết vận dụng vào thực tế sau chạy bền xong Tiết 25
- Tập mô giai đoạn khơng
Củng cố hồn thiện nâng cao thành tích Nhảy xa kiểu “ ỡn thân ” yêu cầu thực tơng đối xác giai đoạn kĩ thuật nâng cao đợc thành tích
Tiết 26 TTTC : Đẩy tạ : +Ôn động tác dùng sức với tạ + Ôn kĩ thuật sức cuối + Phát triển thể lực chuyên môn
- Đẩy tạ :+ Ôn động tác dùng sức với tạ , ôn kĩ thuật sức cuối yêu cầu thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác phát huy sức mạnh toàn thân đẩy tạ
+ Phát triển thể lực chuyên môn yêu cầu thực động tác phát huy sức nhanh , sức mạnh tay , chân
Tiết 27 - Đẩy tạ : + Ôn kĩ thuật trợt đà + Phát triển thể lực chuyên môn
- Đẩy tạ :+ Ôn kĩ thuật trợt đà yêu cầu thực biên độ kĩ thuật động tác , phối hợp nhịp nhàng chân trụ chân lăng trợt đà + Tiếp tục luyện tập số động tác phát triển thể lực chuyên môn yêu cầu thực phát huy tốt thể lực
Tiết 28- Đẩy tạ : + Ôn kĩ thuật trợt đà + Phối hợp sức cuối với giữ thăng + Phát triển thể lực chuyên môn
- Đẩy tạ :+ Ôn kĩ thuật trợt đà , phối hợp sức cuối với giữ thăng yêu cầu thực tơng đối xác biên độ kĩ thuật động tác , phối hợp nhịp nhàng giai đoạn với + Tiếp tục luyện tập số động tác phát triển thể lực chuyên môn yêu cầu thực động tác đủ khối lợng
Tiết 29 - §Èy tạ : + Phối hợp sức cuối với giữ thăng
+ Phi hp trợt đà sức cuối
(8)+ Phát triển thể lực chuyên môn + Tiếp tục luyện tập số động tác phát triển thể lực chuyên môn yêu cầu thực động tác phát huy đợc thể lực
Tiết 30
- Đẩy tạ : + Phối hợp trợt đà sức cuối + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” + Phát triển thể lực chuyên môn
- Đẩy tạ :+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” yêu cầu thực tơng đối sác giai đoạn kĩ thuật , phối hợp cách nhịp nhàng ăn nhịp giai đoạn với
+ Tiếp tục luyện tập số động tác phát triển thể lực chuyên mơn u cầu thực tích cực động tác phát triển thể lực chuyên môn Tiết 31
- Đẩy tạ : + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném
+ Phát triển thể lực chuyên môn
- Đẩy tạ :+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném yêu cầu hoàn thiện dần giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích
+ Tiếp tục luyện tập số động tác phát triển thể lực chuyên môn yêu cầu thực , nhanh , đủ khối lợng quy định Tit 32
- Đẩy tạ : + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném
- Đẩy tạ :+ Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” yêu cầu thực tơng đối xác giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích Tiết 33 - Kiểm tra : + Kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ”
( kiÓm tra thêng xuyªn )
- Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” yêu cầu thực giai đoạn kĩ thuật phát huy đạt thành tích cao theo mức quy định cho nam , nữ riêng
Tiết 34
- Ôn tập HKI : + Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân
Ôn tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân yêu cầu hoàn chỉnh dần giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tÝch
Tiết 35 - Ôn tập HKI : + Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân Ôn tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân yêu cầu hoàn thiện đợc giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích
(9)Học kỳ: 1 Năm học: 2010 - 2011 3 Họ tên giáo viên
PHẠM ĐÌNH ĐỊNH Điện thoại: 0944448568
Địa điểm Văn phịng Tổ mơn TỐN – ĐỊA – THỂ DỤC
Điện thoại: E-mail:
Lịch sinh hoạt Tổ: Phân công trực Tổ:
4 Chuẩn môn học ( theo chuẩn Bộ GD-ĐT ban hành); phù hợp thực tế Sau kết thúc học kì, học sinh sẽ:
(10)Kỹ : Thực thể dục phát triển chung ( dành cho nam)và thể dục nhịp điệu ( dành cho nữ ). Thực kĩ thuật số diểm luật môn : Chạy tiếp sức,Chạy bền địa hình tự nhiên…
5 Yêu cầu thái độ (theo chuẩn Bộ GD-ĐT ban hành), phù hợp thực tế
Tự giác tích cực học mơn Thể dục xây xựng kế hoạch tự tập hang ngày Biết ứng xử hoạt động thể thao theo phương châm “Đoàn kết – trung thực- cao thượng – tiens “ Có lối sống lành mạnh, ln có ý thức phịng tránh HIV tệ nạn xã hội
(11)7 Khung phân phối chương trình (theo PPCT Sở GD-ĐT ban hành) Học Kì I:19 tuần, 36 tiết
Nội dung bắt buộc/số tiết ND tự
chọn
Tổng số tiết
Ghi chú
Lí thuyết Thực hành Bài tập, Ôn tập Kiểm tra
1 30 5 7 36
8 Lịch trình chi tiết
Chương Bài học Tiết Hình thức tổchức DH PP/ họcliệu,
PTDH
KT-ĐG Chương I
(1 tiết lí thuyết + tiết tập + tiết thực hành = tiết) Tiết
Bài : Một số phương pháp phát triển sức mạnh: mục tiêu, khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh
+ Tự học:
- Tìm hiểu chương trình học, lập KH học tập
- Tìm hiểu khái niệm sức mạnh tốc độ… +Trên lớp:
(12)- Nhóm: So sánh sức mạnh tốc độ, sm bền
Chương II
(.7tiết thực hành = tiết) Tiết
Bài TD : - Giới thiệu chung môn Thể dục - Giới thiệu TD liên hoàn (Nam); học từ động tác 1-
Giới thiệu TD nhịp điệu (Nữ); học động tác -2
Chạy bền : Chạy tốc độ trung bình với cự ly 500m (Nữ), 1000m (Nam)
Tiết
Bài TD: - Nam: Ôn động tác học; học động tác từ – 15
- Nữ: Ôn động tác 1,2; học động tác Trò chơi : Một số trò chơi tăng cường thể lực (GV chọn)
Tiết
Bài TD- Nam: Ôn 15 ĐT học, học động tác từ 16 - 20
- Nữ : Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức : - Giới thiệu chung mơn chạy tếp sức
- Ơn động tác bổ trợ chuyên môn chạy (yêu cầu tần số động tác tốc độ chạy cao)
Tiết
(13)- Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức :- Ôn động tác bổ trợ chuyên môn - Ôn kỹ thuật trao - nhận tín gậy
Bài TD - Nam: Ôn 30 động tác học, học động tác từ 31- 40 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ - Chạy lặp lại đoạn 30m - 60m với tốc độ gần tối đa
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy
Bài TD - Nam: Ôn 40 động tác học, học động tác từ 41 - 45 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác
Chạy tiếp sức- Một số trò chơi phát triển sức nhanh
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định (bài tập phần theo nhóm người trang 50)
Bài TD - Nam: Ôn 45 động tác học, học động tác từ 46 – 50 - Nữ: Ôn động tác học, học động tác
Chạy tiếp sức
- Chạy lặp lại đoạn 30m - 60m với tốc độ gần tối đa
- Củng cố kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định
(bài tập phần tập theo nhóm người trang 50) - Một số điểm luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức)
Tiết
(14)liên hoàn
- Nữ: Ôn từ động tác - 8, học động tác – 10
Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ
- Phối hợp trao - nhận tín gậy theo nhóm người Tiết 10
Bài TD- Nam: Ôn TD liên hồn - Nữ: Ơn thể dục nhịp điệu
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ chuyên môn - Chạy chậm, nhanh trao - nhận tín gậy khu vực 20m quy định
Tiết 11
Bài TD Ôn thể dục Nam, Nữ Chạy tiếp sức - Bài tập trang 51
- Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn
Tiết 12
Bài TD - Hoàn thiện nâng cao chất lượng TD liên hoàn (dành cho nam)
- Hoàn thiện nâng cao chất lượng TD nhịp điệu (dành cho nữ ) (chuẩn bị kiểm tra)
Tiết 13 - 14
Kiểm tra - Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho nam , thể dục nhịp điệu 10 ĐT dành cho nữ (kiểm tra thường xuyên)
Tiết 15
Chạy tiếp sức
- Chạy tốc độ cao - lần x 30m
(15)- Bài tập trang 51 (người số xuất phát thấp với tín gậy)
Trò chơi Một số trò chơi phản xạ Tiết 16
Chạy tiếp sức - Hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích “Chạy tiếp sức”
- Củng cố sửa chữa sai sót kỹ thuật cho học sinh.(chuẩn bị kiểm tra)
Nhảy xa - Giới thiệu chung môn Nhảy xa, nêu giai đoạn kỹ thuật
- So sánh giống khác nhau: Nhảy xa kiểu ngồi kiểu ưỡn thân
Tiết 17
Kiểm tra Chạy tiếp sức (kiểm tra định kỳ).
Tiết 18
Nhảy xa - Một số tập phát triển sức mạnh chân
- Một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật - Tập mô động tác chân lăng
- Tập mô động tác chân giậm Tiết 19
Nhảy xa - Một số tập phát triển thể lực
- Luyện tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kiểu Nhảy xa ưỡn thân
Chạy bền - Cách thở chạy bền - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 20
(16)- Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất Tiết 21
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than
- Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
Tiết 22
Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than
- Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất Tiết 23
Nhảy xa
- Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân - Tập mô giai đoạn không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa sai sót q trình phối hợp giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn không tiếp đất
(17)Nhảy xa - Một số tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân
Tiết 25
- Tập mô giai đoạn không
Tiết 26 TTTC : Đẩy tạ : +Ôn động tác dùng sức với tạ + Ôn kĩ thuật sức cuối
+ Ph¸t triĨn thĨ lực chuyên môn
Tit 27 - y t : + Ôn kĩ thuật trợt đà + Phát triển thể lực chuyên môn
Tiết 28- Đẩy tạ : + Ôn kĩ thuật trợt đà + Phối hợp sức cuối với giữ thăng
+ Phát triển thể lực chuyên môn
Tit 29 - Đẩy tạ : + Phối hợp sức cuối với giữ thăng + Phối hợp trợt đà sức cuối
+ Phát triển thể lực chuyên môn Tit 30
- Đẩy tạ : + Phối hợp trợt đà sức cuối + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng h-ớng nộm
+ Phát triển thể lực chuyên môn Tit 31
- Đẩy tạ : + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng híng nÐm ”
+ Ph¸t triĨn thể lực chuyên môn Tit 32
(18)h-íng nÐm ”
Tiết 33 - Kiểm tra : + Kĩ thuật đẩy tạ Lng h-íng nÐm ”
( kiĨm tra thờng xuyên ) Tit 34
- Ôn tập HKI : + Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân Tit 35 - Ôn tập HKI : + Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn
thân
Tiết 36 - KiĨm tra HKI : KÜ tht Nh¶y xa kiĨu ‘‘ ìn th©n’
9 Kế hoạch kiểm tra đánh giá
- Kiểm tra thường xuyên (cho điểm/không cho điểm): kiểm tra làm, hỏi lớp, làm test ngắn… - Kiểm tra định kỳ:
Hình thức KTĐG
Số lần Hệ số Thời điểm/nội dung
Kiểm tra miệng 1 Theo học trước
Kiểm tra 15’ Tiết 13-14 - Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho nam , thể dục nhịp điệu 10 ĐT dành cho nữ (kiểm tra thường xuyên)
Tiết 33 Thể thao tự chọn (kiểm tra thường xuyên).
Kiểm tra 45’ Tiết 17 - Chạy tiếp sức
Kiểm tra học kỳ
1 Tiết 36 - Nhảy xa kiểu ưỡn thân
10.Kế hoạch triển khai nội dung chủ đề bám sát (theo PPCT Sở GD-ĐT ban hành)
Tuần Nội dung Chủ đề Nhiệm vụ học sinh Đánh giá
(19)11.Kế hoạch triển khai hoạt động giáo dục lên lớp
Tuần Nội dung Chủ đề Nhiệm vụ học sinh Đánh giá
GIÁO VIÊN TỔ TRƯỞNG BỘ MƠN TỐN - ĐỊA - THỂ DỤC HIỆU TRƯỞNG