td6 moi

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối đúng.. Thá[r]

(1)

Tiết 1:

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) I - MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- HS nắm số phương pháp luyện tập phát triển sức bền - Vận dụng vào tự tập luyện hàng ngày

2 Kĩ năng: 3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: I- Phương pháp tổ chức:

- GV cung cấp cho HS thông tin luyện tập phát triển sức bền, số phương pháp luyện tập

- Cùng HS thảo luận lợi ích sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức II- Nội dung:

1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung trong thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

(2)

Tiết 2:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình - - 4.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy.

Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 I - MỤC TIÊU:

- HS nắm kiến thức ĐHĐN

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số tư xuất phát

2 Kĩ năng:

- HS thực số kĩ ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- từ đến hết Thực biến đổi đội hình - -

- HS thực trò chơi, biết vận dụng tự tổ chức chơi 3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác tích cực học ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh

- GV phổ biến nội dung học 2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân

3- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung giê häc

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn nội dung cần học

(3)

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng ngang, dồn hàng - Biến đổi đội hình 0-2-4 2 - Chạy ngắn:

- Ơn xuất phát:

+ Đứng mặt hướng chạy + Đứng vai hướng chạy + Đứng lưng hướng chạy - Trò chơi: Ai nhanh 3 - Củng cố:

- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao tập nhà

2-3 lÇn 2-3 lÇn

15’ 4-5 lÇn

2 lÇn 4'

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhãm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- Đội hình tập trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(4)

TiÕt 3:

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 1, đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp, đi

đều vòng phải, vòng trái, đội hình - - - 9.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy thoi tiếp sức", T sẵn sàng xuất phát.

- Chy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tng "cc im" v cỏch khc phc.

Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: /8/2010

I - MC TIÊU: 1 Kiến thức:

- Hiểu nguyên nhân tượng "cực điểm" cách khắc phục 2 Kĩ năng:

HS thực số kĩ ĐHĐN Thực biến đổi đội hình -3 - - Đi đổi chân sai nhịp

- Sân tập rộng

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cÇn häc

(5)

- Đi đều, vịng trái, vịng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 2 - Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Yêu cầu HS thực cự ly 500m C - PHẦN KẾT THÚC:

2-3 lÇn 15’ 4-5 lÇn 2-3 lÇn

4' lần

5

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(6)

Tiết 4:

- ĐHĐN: Ôn số kĩ học sinh thực yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, T sẵn sàng - xuất phát.

I - MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:

2 Kĩ năng:

HS thực số kĩ ĐHĐN Thực biến đổi đội hình -3 - - Đi đổi chân sai nhịp

- Thực tư ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư sẵn sàng - xuất phát

- Sân tập rộng

- Đi đều, vòng trái, vịng phải

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cÇn häc

(7)

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 2 - Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

3 - Củng cố:

- GV gọi học sinh lên thực hiện, yêu cầu lớp quan sát nhận xét

C - PHẦN KẾT THÚC: - HS th¶ láng, håi tÜnh

15’ 4-5 lÇn 2-3 lÇn

4' lÇn

5’

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- HS quan s¸t, nhËn xÐt - §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(8)

TiÕt 5:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn số kĩ học sinh thùc hiƯn cßn u.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay.

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng "chuột rút" và cỏch khc phc.

Ngày soạn: 25/ 8/ 2010 Ngày d¹y: / /2010

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ

- Hiểu nguyên nhân tượng "chuột rút" cách khắc phục 2 Kĩ năng:

- HS thực số kĩ ĐHĐN yếu: đều, đổi chân sai nhịp

- HS thực số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- Ứng dụng lý thuyết để khắc phục tượng "chuột rút" luyện tập chạy bền Hoàn thành cự ly chạy bền giao

3 Thái độ:

- Sân tập rộng

3- Kiểm tra: - Kĩ ĐHĐN

(8phót) 2’

4’

2' (32’ )

(9)

II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ:

- Đi đều, vòng trái, vòng phải

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, - - 2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Chạy bền địa tự nhiên: Nam 600m; Nữ 500m

13’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

4' lÇn

5’

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần học

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- GV giíi thiƯu cho HS vỊ hiƯn tợng "chuột rút" cách khắc phục

- HS thực chạy quanh sân trờng - Đội hình tập trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(10)

TiÕt 6:

- §H§N: TiÕp tơc ôn tập số kĩ học sinh thực yếu kiểm

tra số HS (GV chän).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -chy nhanh.

Ngày soạn: 25/ 8/ 2010 Ngày dạy: / /2010

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ

2 Kĩ năng:

- HS thực số kĩ ĐHĐN yếu: đều, đổi chân sai nhịp

- Thực kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đường chạy có kẻ vạch xuất phát III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3- Kiểm tra:

- Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn

II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ:

(8phót) 2’

4’

2' (32’)

13’ 2-3 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(11)

- Đi đều, vòng trái, vịng phải

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, - - 2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

3 - Kiểm tra ĐHĐN:

- Kĩ đều, đổi chân sai nhịp

- Tập hợp hàng ngang C - PHẦN KẾT THÚC: - HS th¶ láng, håi tÜnh

2-3 lÇn 2-3 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

4' lần lần

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu 2-4 HS lªn thùc hiƯn Líp theo dâi, nhËn xÐt

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(12)

TiÕt 7:

- Bài TD: Học từ nhịp - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam nữ riêng). - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh.

- Chạy bền: Giới thiệu tợng choáng ngất cách khắc phục.

- HS nắm số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác thể dục

- Nắm số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao

- Hiểu nguyên nhân tượng choáng ngất cách khắc phục 2 Kĩ năng:

- HS thực yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 10 - HS thực số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- Ứng dụng lý thuyết để khắc phục tượng choáng ngất luyện tập chạy bền

3 Thái độ:

- Sân tập rộng Đường chạy có kẻ vạch xuất phát III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Bài thể dục:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(13)

- Nam: Nhịp - 10

- Nữ: Nhịp - 10

2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ:

- Xuất phát cao - chạy nhanh 3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu tượng choáng ngất cho HS, nêu cách khắc phục

5-6 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

5'

5’

häc

- Cho c¶ líp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- GV giíi thiệu cho HS tợng "chuột rút" cách khắc phục

- HS thực chạy quanh sân trờng - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(14)

TiÕt 8:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 (nam), từ nhịp - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy - xuất phát, Ngồi lng hớng -chạy - xuất phát.

Ngµy soạn: 5/ 9/ 2010 Ngày dạy: /9/2010

- HS nắm số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác thể dục

- Nắm số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- HS thực tương đối xác yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 10 Thực động tác nhịp 11 - 18 (nữ)

- Thực kĩ thuật xuất phát tư 3 Thái độ:

- Sân tập rộng Đường chạy có kẻ vạch xuất phát III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3- Kiểm tra:

- Nhịp - 10 (nam, nữ) II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Bài thể dục:

- Nam: Ôn Nhịp - 10

(8phót) 2’

4’

2' (32’ )

14’ 5-6 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn nội dung cần học

(15)

- Nữ: Ôn Nhịp - 10 - Học nhịp 11 - 18:

2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ:

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát 3 - Củng cố:

- Nhịp 1-10 (nam) - Nhịp - 18 (nữ) C - PHẦN KẾT THÚC: - HS th¶ láng, håi tÜnh

5-6 lÇn 5-6 lÇn

15’ 2x15m 2x15m 2x25m 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

3'

5

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhãm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

(16)

Tiết 9:

- Chạy ngắn: Ôn động tác: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

-Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 TD phát triển chung nam Học từ nhịp 19 - 25(nữ), 20 - 26(nam)

- Chạy bền: Trị chơi " Chạy díc dắc tiếp sức"

Sọan: Dạy:

I Mục tiêu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực động tác TDLH nam, nữ; tư ngồi vai hướng chạy - xuất phát

II Địa điểm - Phương tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30 III Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU 1 NHẬN LỚP

- ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC LỚP

- PHỔ BIẾN MỤC TIÊU TIẾT HỌC 2 KHỞI ĐỘNG

- CHẠY NHẸ NHÀNG VÒNG SÂN TẬP

- XOAY CÁC KHỚP CỔ TAY, CỔ CHÂN, VAI, HÔNG, GỐI

- BÀI TD TAY KHÔNG ĐT:

- ÉP DÂY CHẰNG HÔNG NGANG DỌC

6-8’ 1-2’

5-6’ 1V 4X8 2LX8N 4X8

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

* - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X *

B CƠ BẢN 1 Chạy ngắn

- Ôn số động tác:

30-32 12-14’ 3X20m

(17)

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp 1-19(nam) + Từ nhịp 1-18(nữ)

- Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam)

Nội dung SGV/17, 18 20

3 Chạy bền

- Trị chơi "Chạy díc dắc tiếp sức" * Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 19 - 25 (n÷), 20 - 26(nam)

3X30m 3X30m

2l

4l

10-12’ 4l 4l

4-5’

XXX *

- Cho häc sinh tËp - Quan sát sửa sai

- GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu

- Cho HS tập - quan sát sửa sai - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan s¸t sưa sai - Quan s¸t sưa sai

X X X X X X X X X X X X

*

X X X X X X X X X X X X

- GV lµm mẫu phân tích, cho HS tập - Quan sát sửa sai

- GV cho HS ch¬i

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C KẾT THÚC - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

- VỊ nhµ: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5 2X8n 2X8n 2X8n

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà

(18)

-TiÕt 10:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19- 25 (nữ). - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy tiếp sức thoi"; Kĩ

thuật xuất phát thấp - Chạy lao.

Ngày soạn: 24/ 9/ 2009 Ngày dạy: / / 2009 I - MỤC TIÊU:

- Củng cố cho HS kiến thức yêu cầu động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác thể dục

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao mức độ tương đối

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung học 2 Nhận lớp:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18 (nữ)

- Học nhịp 19- 25 (nữ)

- Tập riêng hoàn thiện số động tác khó

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần

- GV nêu cầu số ý luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

(19)

2 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao

3 Củng cố:

- Động tác thể dục học

C PHẦN KẾT THÚC - HS th¶ láng, håi tÜnh

16' x 20m

2-3 lÇn 1-2 lÇn

3'

5'

s¸t sưa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

+ Nhãm 2: Ch¹y ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quóng (cú bn p):

- Trò chơi: chạy thoi tiÕp søc * * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

 20m

(20)

TiÕt 11:

- Bµi TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 20- 26 (nam). - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng (cự li 50m). - Chạy bền: Trò chơi "Ngi tha th 3"

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối

3 Thái độ:

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 NHẬN LỚP:

- KIỂM TRA SĨ SỐ, TRANG PHỤC LUYỆN TẬP, SỨC KHOẺ HỌC SINH

- GV PHỔ BIẾN NỘI DUNG GIỜ HỌC

2 NHẬN LỚP:

- BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG ĐỘNG TÁC

- XOAY CÁC KHỚP: ĐẦU CỔ, VAI CÁNH TAY, KHUỶU TAY, HÔNG, GỐI, CỔ CHÂN, CỔ TAY

- CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG

- ÉP NGANG, ÉP DỌC II PHẦN CƠ BẢN: 1 BÀI THỂ DỤC:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 LẦN

- LỚP TRƯỞNG TẬP TRUNG LỚP, BÁO CÁO SĨ SỐ

- GV NHẬN LỚP

- ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG: * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GIỚI THIỆU ĐỘNG TÁC HỌC MỚI -> YÊU CẦU CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

(21)

- ÔN TỪ NHỊP 1- 19 (NAM), TỪ NHỊP 1- 25 (NỮ)

- HỌC NHỊP 20 - 26 (NAM)

- TẬP RIÊNG VÀ HOÀN THIỆN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KHÓ

2 CHẠY NGẮN:

- BỔ TRỢ KĨ THUẬT: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG, CHẠY ĐẠP SAU

- XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG

3 CHẠY BỀN:

- TRÒ CHƠI: NGƯỜI THỪA THỨ

C PHẦN KẾT THÚC

- HS THẢ LỎNG, HỒI TĨNH

- GV NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ GIỜ HỌC

- GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

2-3 LẦN LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN

5'

YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)

- GV CHIA NHÓM LUYỆN TẬP NHÓM TRƯỞNG ĐIỀU KHIỂN CÁC NHÓM GV QUAN SÁT SỬA SAI CHUNG

+ NHÓM 1: ÔN BÀI THỂ DỤC * * * * * * * * * * * * * *



- ÔN CẢ BÀI -> TẬP RIÊNG ĐỘNG TÁC KHĨ -> HỒN THIỆN CẢ BÀI SỬA CHỮA CÁ NHÂN (NẾU CẦN)

+ NHÓM 2: CHẠY NGẮN. - BỔ TRỢ:

* * * * * * * * * * * * * *

- XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO- GIỮA QUÃNG (CÓ BÀN ĐẠP):

- GV TỔ CHỨC CHO HS CHƠI - ĐỘI HÌNH TẬP TRUNG LỚP:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(22)

Tiết 12:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ). - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng (50m).

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng mức độ tương đối

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(23)

- ÔN TỪ NHỊP 1- 26 (NAM), TỪ NHỊP 1- 25(NỮ)

- HỌC NHỊP 26-29 (NỮ)

- BỔ TRỢ KĨ THUẬT: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG, CHẠY ĐẠP SAU

- XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - TRÒ CHƠI: CHẠY THOI TIẾP SỨC

3 CỦNG CỐ:

- ĐỘNG TÁC THỂ DỤC HỌC MỚI

2-3 LẦN LẦN

16' X 20M

2-3 LẦN

1-2 LẦN

3'

5'

YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)

+ NHĨM 1: ƠN BÀI THỂ DỤC * * * * * * * * * * * * * *



- ƠN CẢ BÀI -> TẬP RIÊNG ĐỘNG TÁC KHĨ -> HOÀN THIỆN CẢ BÀI SỬA CHỮA CÁ NHÂN (NẾU CẦN)

* * * * * * * * * * * * * *

- TRÒ CHƠI: CHẠY THOI TIẾP SỨC

* * * * * * * * * * * * * *

- GV YÊU CẦU 2-3 HS LÊN THỰC HIỆN, LỚP QUAN SÁT NHẬN XÉT

- ĐỘI HÌNH TẬP TRUNG LỚP: * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 20m

(24)

Tiết 13:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 27- 36 (nam). - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- ÉP NGANG, ÉP DỌC II PHẦN CƠ BẢN:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(25)

1 BÀI THỂ DỤC:

- TẬP RIÊNG VÀ HỒN THIỆN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KHĨ

- BỔ TRỢ KĨ THUẬT: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, CHẠY ĐẠP SAU

3 CHẠY BỀN:

- CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH XUNG QUANH TRƯỜNG

2-3 LẦN LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN

5'

CÁC NỘI DUNG KHÓ (CÓ THỂ YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)



* * * * * * * * * * * * * *

- HS CHẠY XUNG QUANH TRƯỜNG:

NAM: 450M; NỮ: 350M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(26)

Tiết 14:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 29- 34 (nữ), từ nhịp 37 - 40 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(27)

3 CỦNG CỐ:

- ĐỘNG TÁC HỌC MỚI CỦA BÀI THỂ DỤC

2-3 LẦN LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN

3' 5'



- ÔN CẢ BÀI -> TẬP RIÊNG ĐỘNG TÁC KHÓ -> HOÀN THIỆN CẢ BÀI SỬA CHỮA CÁ NHÂN (NẾU CẦN)

* * * * * * * * * * * * * *

- 2- HS LÊN THỰC HIỆN, BÊN DƯỚI QUAN SÁT VÀ NHẬN XÉT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(28)

Tiết 15:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-34(nữ); Học từ nhịp 35- 40 (nữ). - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

Ngày soạn: 4/ 10/ 2009 Ngày dạy: /10/ 2009 I - MỤC TIÊU:

- HS nắm số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn) 2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14'

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(29)

- HỌC NHỊP 35-40 (NỮ)

- GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH (PHẦN CHẠY CỰ LI NGẮN)

3 CHẠY BỀN:

4-5 LẦN

2-3 LẦN LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN LẦN

5'

- GV NÊU CẦU VÀ MỘT SỐ CHÚ Ý TRONG LUYỆN TẬP ĐỐI VỚI CÁC NỘI DUNG KHÓ (CÓ THỂ YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)



* * * * * * * * * * * * * *

NAM: 450M; NỮ: 350M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(30)

Tiết 16:

LÝ THUYẾT: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền Ngày soạn: 4/ 10/ 2009 Ngày dạy: /10/ 2009 I Mục tiêu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD tự tập hàng ngày

II Địa điểm - Phương tiện - Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải III Tiến trình dạy học: 1 Nhận lớp

- Ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Phát triển bài.

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có hiệu cao

1.Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả cơ thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

VD: Khả leo núi người vùng cao 2 Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe

người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Một em chưa chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em tốt hay khơng?

H: Có loại sức bền?

H: Em tự tập chạy bền chưa? - GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào?

(31)

tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật đường chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học TD

vòng số sân nhà tốt hay không tốt?

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại như hay sai?

- GV nêu hình thức phương pháp tập luyện sức bền

(32)

Tiết 17:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-40(nữ); Học từ nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41- 45 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

- Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3"

Ngày soạn: 10/ 10/ 2009 Ngày dạy: / 10/ 2009 I - MỤC TIÊU:

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14'

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(33)

- HỌC NHỊP 41-45 (NỮ), TỪ NHỊP 41 - 45 (NAM)

- GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH (PHẦN CHẠY CỰ LI NGẮN)

3 CHẠY BỀN:

- TRÒ CHƠI: NGƯỜI THỪA THỨ C PHẦN KẾT THÚC

4-5 LẦN

2-3 LẦN LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN LẦN

5'

+ NHÓM 1: ÔN BÀI THỂ DỤC * * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *

- GV TỔ CHỨC CHO HS CHƠI

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(34)

Tiết 18:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-45(nữ).

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(35)

- TẬP RIÊNG VÀ HỒN THIỆN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KHĨ

- XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH

3 CHẠY BỀN:

2-3 LẦN

14' X 20M

2-3 LẦN

5'



* * * * * * * * * * * * * *

NAM: 450M; NỮ: 350M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(36)

Tiết 19:

KIỂM TRA: Bài thể dục

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức thể dục phát triển chung HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực động tác thể dục

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên học tập thi đấu II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng

- Bàn ghế cho GV ngồi

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- CHẠY NHẸ NHÀNG 200M

- XOAY CÁC KHỚP: ĐẦU CỔ, CỔ TAY, VAI CÁNH TAY, HÔNG, GỐI, CỔ CHÂN

- HS TỰ ÔN LẠI BÀI THỂ DỤC II PHẦN CƠ BẢN:

- KIỂM TRA TOÀN BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 35 ĐỘNG TÁC

* BIỂU ĐIỂM:

- ĐIỂM 9-10: HOÀN THIỆN CẢ 45 ĐỘNG TÁC CỦA BÀI Ở MỨC ĐỘ ĐÚNG VÀ ĐẸP

- ĐIỂM 7- 8: THỰC HIỆN ĐÚNG CẢ 45 ĐỘNG TÁC, NHƯNG CHƯA

(8PHÚ T) 2’

6’

(33’ )

- GV NHẬN LỚP, PHỔ BIẾN NỘI DUNG GIỜ KIỂM TRA

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- KIỂM TRA THÀNH NHIỀU ĐỢT, MỖI ĐỢT 3- HS

- MỖI HS THAM GIA KIỂM TRA LẦN

(37)

ĐẸP

- ĐIỂM 5- 6: CÓ VÀI ĐỘNG TÁC SAI CÁC ĐỘNG TÁC CỊN LẠI THỰC HIỆN TƯƠNG ĐỐI CHÍNH XÁC

- ĐIỂM 3- 4: CÓ 10 ĐỘNG TÁC SAI TRỞ LÊN

- CÔNG BỐ ĐIỂM KIỂM TRA CỦA TỪNG HS

5’

XẾP THEO HÀNG NGANG ĐỂ THEO DÕI VÀ NHẬN XÉT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(38)

Tiết 20:

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: ÔN: Phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy tiếp sức"

- HS nắm số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết giậm nhảy điểm phát triển sức bật cổ chân

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tương đối xác

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức gần 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 14'

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(39)

- ÉP NGANG, ÉP DỌC II PHẦN CƠ BẢN: 1 CHẠY NGẮN:

2 NHẢY XA:

- PHỐI HỢP ĐÀ 3- BƯỚC GIẬM NHẢY (VÀO VÁN GIẬM) - BẬT CAO

- BỔ TRỢ: + LÒ CÒ + BẬT XA

3 CHẠY BỀN:

- TRÒ CHƠI: CHẠY TIẾP SỨC

4-5 LẦN

2-3 LẦN

14' - LẦN

2-3 LẦN

5'

+ NHÓM1: CHẠY NGẮN. - BỔ TRỢ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- GV TỔ CHỨC CHO HS CHƠI

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(40)

Tiết 21:

- Chạy ngắn: Ôn số trò chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy - không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không.

- HS nắm số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết phối hợp đà - giậm nhảy 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực động tác bổ trợ kĩ thuật GV yêu cầu

3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- ÉP NGANG, ÉP DỌC

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(41)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 CHẠY NGẮN:

2 NHẢY XA:

- PHỐI HỢP ĐÀ 3- BƯỚC GIẬM NHẢY (VÀO VÁN GIẬM) - BẬT CAO

+ ĐÀ BƯỚC NHẢY BƯỚC BỘ + MÔ PHỎNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG

LẦN 2-3 LẦN

17' - LẦN

3-4 LẦN

5'

Ý TRONG LUYỆN TẬP ĐỐI VỚI CÁC NỘI DUNG KHÓ (CÓ THỂ YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(42)

Tiết 22:

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) một số trị chơi, tập phát triển sức nhanh.

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy - "bước bộ" không - và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay.

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực chạy đà - giậm nhảy - bước không tiếp đất chân lăng mức độ gần

3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(43)

- ÉP NGANG, ÉP DỌC II PHẦN CƠ BẢN: 1 CHẠY NGẮN:

2 NHẢY XA:

- PHỐI HỢP ĐÀ 5- BƯỚC - GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT BẰNG CHÂN LĂNG - BỔ TRỢ:

+ LÒ CÒ + BẬT XA

+ ĐÀ BƯỚC NHẢY BƯỚC BỘ + MÔ PHỎNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT BẰNG CHÂN LĂNG

3 CHẠY BỀN:

- CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

(33’ ) 14' 4-5 LẦN

2-3 LẦN

14' - LẦN

3-4 LẦN

5'

MỚI -> YÊU CẦU CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(44)

Tiết 23:

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân; một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(45)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 CHẠY NGẮN:

2 NHẢY XA:

- PHỐI HỢP ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN

LẦN 2-3 LẦN

17' - LẦN

3-4 LẦN

5'

Ý TRONG LUYỆN TẬP ĐỐI VỚI CÁC NỘI DUNG KHÓ (CÓ THỂ YÊU CẦU 1-2 HS LÊN THỰC HIỆN ĐỂ CẢ LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT)

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ NHĨM 2: NHẢY XA *******

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(46)

Tiết 24:

KIỂM TRA: Chạy ngắn

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức kĩ thuật chạy ngắn HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên học tập thi đấu II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng Đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm - Bàn ghế cho GV ngồi

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- HS TỰ ÔN LẠI KĨ THUẬT CHẠY NGẮN 60M

II PHẦN CƠ BẢN:

- KIỂM TRA THÀNH TÍCH VÀ KĨ THUẬT CHẠY NGẮN 60M

* BIỂU ĐIỂM:

- ĐIỂM 9-10: THỰC HIỆN ĐÚNG GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT, THÀNH TÍCH ĐẠT MỨC "GIỎI" RLTT - ĐIỂM 7-8: THỰC HIỆN ĐÚNG KĨ

(8PHÚ T) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- KIỂM TRA THÀNH NHIỀU ĐỢT, MỖI ĐỢT HS

(47)

THUẬT XPT VÀ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG, THÀNH TÍCH ĐẠT MỨC "KHÁ" RLTT

- ĐIỂM 5-6: THỰC HIỆN ĐÚNG KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG, CÓ MỘT SỐ SAI SÓT NHỎ KHI THỰC HIỆN KĨ THUẬT XUẤT PHÁT, THÀNH TÍCH ĐẠT MỨC "ĐẠT" RLTT

- ĐIỂM 3-4: THỰC HIỆN TƯƠNG ĐỐI ĐÚNG KĨ THUẬT XPT VÀ KĨ THUẬT BƯỚC CHẠY, NHƯNG KHƠNG ĐẠT THÀNH TÍCH Ở MỨC "ĐẠT" RLTT

5’

XẾP THEO HÀNG NGANG ĐỂ THEO DÕI VÀ NHẬN XÉT **

** ** ** ** ** ** **

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(48)

Tiết 25:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức".

- HS nắm giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật

- Nắm động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối

- Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân 3 Thái độ:

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- ÉP NGANG, ÉP DỌC II PHẦN CƠ BẢN: 1 NHẢY XA:

- PHỐI HỢP ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT BẰNG

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 LẦN

2-3 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(49)

+ ĐÀ BƯỚC NHẢY BƯỚC BỘ + MÔ PHỎNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG

2 CHẠY BỀN:

- TRỊ CHƠI: CHẠY DÍCH DẮC TIẾP SỨC

17' 3-4 LẦN

3-4 LẦN

5'

SAI CHUNG

+ NHÓM1: BỔ TRỢ * * * * * * *

* * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- GV TỔ CHỨC CHO HS CHƠI: 

* * * * * *   

* * * * * *  

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(50)

Tiết 26:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG

- PHỐI HỢP ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT BẰNG

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 LẦN

2-3 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(51)

2 CHẠY BỀN:

- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

17' 3-4 LẦN

3-4 LẦN

5'

SAI CHUNG

+ NHÓM1: BỔ TRỢ * * * * * * *

* * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- HS CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN:

NAM: 500M NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(52)

Tiết 27:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi". - Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3".

NỘI DUNG

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 1 Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

+ Đà bước nhảy bước

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 2-3 lÇn

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

(53)

+ Mô giai đoạn không

2 Chạy bền:

- Trò chơi: Người thừa thứ C - PHẦN KẾT THÚC: - HS th¶ láng, håi tÜnh

3-4 lÇn

5'

* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- GV tổ chức cho HS lớp chơi

(54)

TiÕt 28:

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiờn.

Ngày soạn: 18/ 11/ 2009 Ngày dạy: / / 2009

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh - Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân - Thực hết tập lượng vận động giao

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa

- Chạy đà tự - giậm nhảy - bước không - tiếp đất

- Bổ trợ: + Lò cò

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17' 3-4 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

(55)

+ Bật xa

+ Mô giai đoạn khơng + Bật cóc

2 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên C - PHẦN KẾT THÚC:

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- HS chạy địa hình t nhiờn: Nam: 500m

Nữ: 400m

- Đội h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(56)

TiÕt 29:

- Nh¶y xa: Trò chơi "Bt cúc tip sc"; Luyn nõng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu

" ngồi".

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

2 - Bổ trợ: + Lị cị

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17' 3-4 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

(57)

+ Bật xa

+ Mô giai đoạn khơng + Bật cóc

3 Chạy bền: - Nhảy dây bền

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- HS thực cá nhân nhảy dây tập thể

(58)

TiÕt 30:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngi" Gii

thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa). - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

- Nắm số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào luyện tập, kiểm tra thi đấu

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

2 - Bổ trợ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(59)

+ Mô giai đoạn không + Bật cóc

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình xung quanh trường

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

+ Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(60)

TiÕt 31:

- Nh¶y xa: TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiÓu "ngồi"

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh Thực toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

- Thực hết tập lượng vận động giao 3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

2 - Bổ trợ:

+ Mô giai đoạn không

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhãm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan s¸t sưa sai chung

(61)

+ Bật cóc

+ Bật nhảy đổi chân bậc cao

3 Chạy bền:

3-4 lÇn lÇn

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(62)

TiÕt 32:

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngi"

- Hiểu số sai lầm giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh Thực toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

NỘI DUNG

G

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

2 - Bổ trợ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17' 3-4 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan s¸t sưa sai chung

(63)

+ Mơ giai đoạn khơng + Bật cóc

+ Bật nhảy đổi chân bậc cao

3 Chạy bền:

3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(64)

TiÕt 33: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngi"

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực ttương đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- CHẠY ĐÀ 3-5 BƯỚC NHẢY XA - CHẠY ĐÀ TỰ DO - GIẬM NHẢY -

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 LẦN

4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(65)

BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT

2 - BỔ TRỢ:

+ BẬT CÓC

+ BẬT NHẢY ĐỔI CHÂN TRÊN BẬC CAO

3 CHẠY BỀN:

17' 3-4 LẦN

3-4 LẦN

3-4 LẦN LẦN

5'

CÁC NHÓM GV QUAN SÁT SỬA SAI CHUNG

+ NHÓM1: BỔ TRỢ * * * * * * *

* * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- NAM: 500M - NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(66)

Tiết 34: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi"

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực ttương đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- CHẠY ĐÀ 3-5 BƯỚC NHẢY XA - CHẠY ĐÀ TỰ DO - GIẬM NHẢY -

(7PHÚT ) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 LẦN

4-5 LẦN

- GV NHẬN LỚP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(67)

BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT

2 - BỔ TRỢ:

+ ĐÀ BƯỚC NHẢY BƯỚC BỘ + MÔ PHỎNG GIAI ĐOẠN TRÊN KHƠNG

+ BẬT CĨC

+ BẬT NHẢY ĐỔI CHÂN TRÊN BẬC CAO

3 CHẠY BỀN:

17' 3-4 LẦN

3-4 LẦN

3-4 LẦN LẦN

5'

CÁC NHÓM GV QUAN SÁT SỬA SAI CHUNG

+ NHÓM1: BỔ TRỢ * * * * * * *

* * * * * * *

+ NHÓM 2: NHẢY XA *******

- NAM: 500M - NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(68)

Tiết 35:

KIỂM TRA: NHẢY XA

Ngày soạn: 6/12 / 2009 Ngày dạy: / / 2009 I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra học sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh 3 Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS tập luyện lớp tự tập nhà II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước mét Bàn ghế cho GV ngồi III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- BÀI THỂ DỤC PTC 35 ĐỘNG TÁC - XOAY CÁC KHỚP: ĐẦU CỔ, CỔ TAY, VAI CÁNH TAY, HÔNG, GỐI, CỔ CHÂN

- CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI

3 HS TỰ ÔN LẠI KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

1 NỘI DUNG KIỂM TRA:

- KĨ THUẬT VÀ THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI

2 BIỂU ĐIỂM:

- ĐIỂM 9-10: THỰC HIỆN ĐÚNG 4

(12PHÚ T) 2’

6’

4' (33’ )

- ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- MỖI HS THAM GIA KIỂM TRA LẦN NHẢY THÀNH TÍCH VÀ KĨ THUẬT LẦN THỰC HIỆN TỐT NHẤT SẼ ĐƯỢC TÍNH

(69)

GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI, THÀNH TÍCH ĐẠT > 4M (NAM) HOẶC >3,5M (NỮ) - ĐIỂM 7-8: THỰC HIỆN ĐÚNG 2 GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG, THÀNH TÍCH ĐẠT > 3,5M (NAM) HOẶC >3,0M (NỮ)

- ĐIỂM 5-6: THỰC HIỆN ĐÚNG GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ GIAI ĐOẠN BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG CĨ SAI SĨT NHỎ, THÀNH TÍCH ĐẠT > 3,0M (NAM) HOẶC >2,5M (NỮ) HOẶC THỰC HIỆN ĐÚNG GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ NHƯNG THÀNH TÍCH KHƠNG ĐẠT NHƯ TRÊN

- ĐIỂM 3-4: KHÔNG THỰC HIỆN ĐÚNG GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY VÀ GIAI ĐOẠN BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG

5’

KHÔNG ĐƯỢC QUÁ ĐIỂM - CÁC HS ĐÃ KIỂM TRA HOẶC CHƯA THAM GIA KIỂM TRA XẾP THEO HÀNG NGANG ĐỂ THEO DÕI VÀ NHẬN XÉT * * * * * * * *

* * * * * * * *

*

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(70)

Tiết 36:

KIỂM TRA: TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 30M) Ngày soạn: 15/12/ 2009 Ngày dạy: / / 2009 I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá thành tích đạt từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây

- Đường chạy 40m có vạch xuất phát vạch đích III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- KIỂM TRA THÀNH TÍCH CHẠY 3M - XUẤT PHÁT CAO

* MỨC ĐỘ ĐÁNH GIÁ:

MỨC ĐỘ THÀNH TÍCH

NAM NỮ

TỐT < 5'' 10 < 6''10 ĐẠT < 6''10 < 7''10

(8PHÚ T) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- MỖI HS THAM GIA KIỂM TRA LẦN XUẤT PHÁT CAO

- TRƯỜNG HỢP ĐẶC BIỆT GV CHO KIỂM TRA LẦN

(71)

5’

** ** ** ** ** ** ** **

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(72)

Tiết 37 :

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lò cị tiếp sức".

-TTTC (Ném bóng): Ơn đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

Ngày soạn: 20/12/2009 Ngày dạy: /12/2009 I - MỤC TIÊU:

- HS nắm yêu cầu thực động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang đà bước đá lăng

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo vận dụng tập luyện 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- BÀI THỂ DỤC PTC

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA II PHẦN CƠ BẢN:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

- GV NHẬN LỚP PHỔ BIẾN NỘI DUNG GIỜ HỌC

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV HƯỚNG DẪN VỀ CÁC NỘI DUNG CẦN ÔN TẬP (KẾT HỢP CHO HS QUAN SÁT TRANH) - CHO CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

(73)

1 NHẢY CAO:

+ ĐÁ LĂNG TRƯỚC

+ ĐÁ LĂNG TRƯỚC - SAU + ĐÁ LĂNG SANG NGANG

+ ĐÀ MỘTBƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG

- TRỊ CHƠI: NHẢY Ơ TIẾP SỨC

2 NÉM BÓNG:

- ĐÀ BƯỚC CHÉO, XOAY NGƯỜI NÉM BĨNG XA (KHƠNG BĨNG)

3 CỦNG CỐ:

- CÁC ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG

- ĐÀ BƯỚC CHÉO - NÉM BÓNG XA

2-3 LẦN

14’

1-2 LẦN

4'

5’

HIỆN

- LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT - GV NHẬN XÉT, NHẮC LẠI YÊU CẦU CẦN THỰC HIỆN VÀ CHIA NHÓM LUYỆN TẬP

- NHÓM I: NHẢY CAO * * * * * * * * * *

*

- NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * * * * * * * *

- GV GỌI 2-3 HS LÊN THỰC HIỆN, LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(74)

Tiết 38 :

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần kĩ thuật đà bước giậm nhảy - đá lăng Thực động tác chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thực động tác bổ trợ

3 Thái độ:

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, bóng ném

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(75)

- KHÔNG KIỂM TRA II PHẦN CƠ BẢN: 1 NHẢY CAO:

+ ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG

+ CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN - GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

2 NÉM BĨNG:

- ĐÀ 2-4 BƯỚC TAY KHƠNG NÉM BÓNG NHẢY ĐỔI CHÂN

- ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BÓNG XA (KHƠNG VÀ CĨ BĨNG)

3 CHẠY BỀN:

- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH XUNG QUANH TRƯỜNG

14’

4'

5’

DUNG CẦN ÔN TẬP (KẾT HỢP CHO HS QUAN SÁT TRANH) - CHO CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

- YÊU CẦU 2-3 HS LÊN THỰC HIỆN

- NHÓM I: NHẢY CAO * * * * * * * * * *

*

- NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(76)

Tiết 39 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

-TTTC (Ném bóng): Đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

Ngày soạn: 02/1/2010 Ngày dạy: /01/2010 I - MỤC TIÊU:

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách đo đà điều chỉnh đà

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà điều chỉnh đà

- Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) Thực động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

8-10LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(77)

1 NHẢY CAO:

+ ĐO ĐÀ

+ ĐIỀU CHỈNH ĐÀ

+ CHẠY ĐÀ, ĐẶT MỘT CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY

2 NÉM BÓNG:

- ĐÀ 2-4 BƯỚC TAY KHƠNG NÉM BĨNG NHẢY ĐỔI CHÂN

- ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BĨNG XA (KHƠNG VÀ CĨ BĨNG)

8-10LẦN

2-3LẦN

3-4LẦN

5-6 LẦN

16’ 5-6 LẦN

5’

- CHO CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

- NHÓM I: NHẢY CAO

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(78)

Tiết 40 :

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

2 Kĩ năng:

- Thực đo 5-7 bước đà Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Thực đà bước chéo động tác sức cuối mức độ Ném bóng xa khoảng cách định

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

8-10LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(79)

1 NHẢY CAO:

+ ĐO ĐÀ - BƯỚC + ĐIỀU CHỈNH ĐÀ

+ CHẠY ĐÀ - BƯỚC - GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG

+ CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY QUA XÀ

2 NÉM BĨNG:

- MƠ PHỎNG ĐỘNG TÁC RA SỨC CUỐI CÙNG (KHƠNG BĨNG)

3 CHẠY BỀN:

1-2 LẦN

3-4 LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

3-4LẦN

13’ 5-6 LẦN

5-6 LẦN

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(80)

Tiết 41 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua", chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

8-10LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(81)

1 NHẢY CAO:

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN - GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

2 NÉM BÓNG:

4-5 LẦN

5-6 LẦN

16’ 5-6 LẦN

5-6 LẦN

5’

* * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(82)

Tiết 42 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn không và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bước qua").

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng).

- Chạy bền: Trị chơi: "Cóc đuổi gà"

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật không tiếp đất

- Nắm vận dụng kĩ thuật bước đà chéo - sức cuối - ném bóng xa 2 Kĩ năng:

- Chơi trò chơi biết tổ chức trị chơi 3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

8 LỚP TRƯỞNG TẬP TRUNG LỚP, BÁO CÁO SĨ SỐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(83)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 NHẢY CAO:

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + ĐÀ BƯỚC - GIẬM NHẢY- QUA XÀ

+ CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT

2 NÉM BĨNG:

- ĐI BƯỚC BƯỚC CHÉO - RA SỨC CUỐI CÙNG - NÉM BĨNG XA (KHƠNG BÓNG)

- CHẠY ĐÀ BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BĨNG XA (KHƠNG VÀ CĨ BĨNG)

3 CHẠY BỀN:

- TRỊ CHƠI: CĨC ĐUỔI GÀ

10LẦN 2-3 LẦN

4-5 LẦN

2-3 LẦN

13’ 5-6 LẦN

3-4 LẦN

5-6 LẦN

5’

CHO HS QUAN SÁT TRANH) - CHO CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- GV TỔ CHỨC CHO HS CHƠI - ĐỘI HÌNH TẬP TRUNG LỚP:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(84)

Tiết 43 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng kĩ thuật bước đà cuối với sức cuối cùng, ném bóng xa 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

8-10LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(85)

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN - GIẬM NHẢY CO CHÂN QUA XÀ

+ CHẠY ĐÀ -7 BƯỚC - GIẬM NHẢY QUA XÀ

2 NÉM BĨNG:

- ĐÀ BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BĨNG XA (KHƠNG VÀ CĨ BÓNG)

4-5 LẦN

5-6 LẦN

16’ 5-6 LẦN

5-6 LẦN

5’

LẦN

* * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(86)

Tiết 44 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng).

- Thực hết cự ly chạy bền 3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(87)

+ CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + ĐÀ BƯỚC - GIẬM NHẢY- QUA XÀ

+ GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN TRONG LUẬT ĐIỀN KINH (PHẦN NHẢY XA)

2 NÉM BÓNG:

- ĐI BƯỚC BƯỚC CHÉO - RA SỨC CUỐI CÙNG - NÉM BĨNG XA (KHƠNG BĨNG)

- CHẠY ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BÓNG XA

3 CHẠY BỀN:

8-10LẦN

2-3 LẦN

4-5 LẦN

2-3 LẦN LẦN

13’ 5-6 LẦN

3-4 LẦN

5-6 LẦN

5’

- CHO CẢ LỚP THỰC HIỆN 1-2 LẦN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(88)

Tiết 45 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Ơn số tập phát triển sức mạnh tay, động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.

Ngày soạn: 25/1/2010 Ngày dạy: / /2010 I - MỤC TIÊU:

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh tay 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực động tác bổ trợ 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

+ CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - ĐÁ

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

8-10LẦN

4-5

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

LĂNG

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + CHẠY ĐÀ CHÍNH DIỆN - GIẬM NHẢY CHÂN LĂNG DUỖI THẲNG QUA XÀ

+ CHẠY ĐÀ -7 BƯỚC - GIẬM NHẢY QUA XÀ

+ CHẠY ĐÀ TỰ DO GIẬM NHẢY -TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT KIỂU "BƯỚC QUA"

2 NÉM BÓNG:

- TRỊ CHƠI: NÉM BĨNG TRÚNG ĐÍCH

- KÉO DÂY CAO SU - ĐẬP VÀ BẮT BÓNG

- TẬP RA SỨC CUỐI CÙNG

LẦN -4 LẦN

3- LẦN

5- LẦN

16’ 5-6 LẦN

5-6 LẦN

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(90)

Tiết 46 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

Ngày soạn: 25/1/2010 Ngày dạy: / /2010 I - MỤC TIÊU:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

- Thực đà bước chéo động tác sức cuối mức độ gần Ném bóng xa khoảng cách định

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV HƯỚNG DẪN VỀ CÁC NỘI DUNG CẦN ÔN TẬP

(91)

II PHẦN CƠ BẢN: 1 NHẢY CAO:

+ ÔN ĐÁ LĂNG, ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY - ĐÁ LĂNG

+ CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - ĐÁ LĂNG

+ MƠ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + LỊ CỊ

2 NÉM BĨNG:

- CHẠY ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BĨNG XA - TRỊ CHƠI: NHẢY CỪU

3 CHẠY BỀN:

6LẦN 3-4 LẦN

2-3 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

LẦN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(92)

Tiết 47 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

Ngày soạn: 25/1/2010 Ngày dạy: I - MỤC TIÊU:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(93)

1 NHẢY CAO:

2 NÉM BĨNG:

6LẦN 3-4 LẦN

2-3 LẦN

16’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(94)

Tiết 48 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không Nắm kĩ thuật không tiếp đất

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy không Nâng cao dần thành tích

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(95)

+ MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + LÒ CÒ

2 NÉM BÓNG:

- TẬP RA SỨC CUỐI CÙNG - KÉO DÂY CAO SU

- ĐI BƯỚC CHÉO - RA SỨC CUỐI CÙNG - NÉM BÓNG XA (KHƠNG BĨNG)

- CHẠY ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BÓNG XA - TRÒ CHƠI: NHẢY CỪU

3 CHẠY BỀN:

2-3LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

DUNG CẦN ÔN TẬP

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM: 500M; NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(96)

Tiết 49 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(97)

1 NHẢY CAO:

2 NÉM BÓNG:

- ĐI BƯỚC CHÉO - RA SỨC CUỐI CÙNG - NÉM BĨNG XA (KHƠNG BĨNG)

3LẦN 2-3 LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

16’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(98)

Tiết 50 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

- Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3"

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy khơng Nâng cao dần thành tích

- Chơi trò chơi biết cách tổ chức trò chơi 3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(99)

2 NÉM BÓNG:

3 CHẠY BỀN:

- TRÒ CHƠI "NGƯỜI THỪA THỨ 3"

2-3LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- GV TỔ CHỨC CHO CẢ LỚP CÙNG CHƠI

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(100)

Tiết 51 :

Ngày soạn: 10/02/2010 Ngày dạy: I - MỤC TIÊU:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(101)

1 NHẢY CAO:

+ MƠ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ + LỊ CÒ

+ CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHƠNG - TIẾP ĐẤT

2 NÉM BĨNG:

3LẦN 2-3 LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

16’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(102)

Tiết 52 :

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền 3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(103)

2 NÉM BÓNG:

3 CHẠY BỀN:

- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH XUNH QUANH TRƯỜNG

2-3LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM 600M - NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(104)

Tiết 53 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(105)

1 NHẢY CAO:

2 NÉM BÓNG:

- CHẠY ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BÓNG XA - TRỊ CHƠI: NÉM BĨNG TRÚNG ĐÍCH

3LẦN 2-3 LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

16’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(106)

Tiết 54 :

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(107)

2 NÉM BÓNG:

3 CHẠY BỀN:

2-3LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM 600M - NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(108)

Tiết 55 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(109)

1 NHẢY CAO:

2 NÉM BÓNG:

- CHẠY ĐÀ - BƯỚC CUỐI - RA SỨC CUỐI CÙNG NÉM BĨNG XA - TRỊ CHƠI: NÉM BĨNG TRÚNG ĐÍCH

3LẦN 2-3 LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

16’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(110)

Tiết 56 :

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

2 NÉM BÓNG:

3 CHẠY BỀN:

2-3LẦN

2-3 LẦN

5-6 LẦN

13’ 3-4 LẦN

3-4 LẦN

4-5 LẦN

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - NHÓM II: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NAM 600M - NỮ: 400M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(112)

Tiết 57:

KIỂM TRA: NHẢY CAO

Ngày soạn: 08/3/ 2010 Ngày dạy: / / 2010 I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy cao mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra học sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh

3 Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS tập luyện lớp tự tập nhà II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi Cột, đệm, xà nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

- HS TỰ ÔN LẠI KĨ THUẬT NHẢY CAO

- KIỂM TRA THÀNH TÍCH VÀ KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU "BƯỚC QUA"

* BIỂU ĐIỂM:

- ĐIỂM 9-10: THỰC HIỆN ĐÚNG GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT, THÀNH

(8PHÚ T) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(113)

TÍCH ĐẠT MỨC "GIỎI" RLTT - ĐIỂM 7-8: THỰC HIỆN ĐÚNG KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ KĨ

THUẬT TRÊN KHƠNG, THÀNH TÍCH ĐẠT MỨC "KHÁ" RLTT - ĐIỂM 5-6: THỰC HIỆN ĐÚNG KĨ THUẬT TRÊN KHƠNG, CĨ MỘT SỐ SAI SĨT NHỎ KHI THỰC HIỆN KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ, THÀNH TÍCH ĐẠT MỨC "ĐẠT" RLTT

- ĐIỂM 3-4: THỰC HIỆN TƯƠNG ĐỐI ĐÚNG KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG, NHƯNG KHƠNG ĐẠT THÀNH TÍCH Ở MỨC "ĐẠT" RLTT

5’

CHƯA THAM GIA KIỂM TRA XẾP THEO HÀNG NGANG ĐỂ THEO DÕI VÀ NHẬN XÉT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(114)

Tiết 58 :

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

Ngày soạn: 08/3/ 2010 Ngày dạy: / / 2010 I - MỤC TIÊU:

- Biết thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực để nâng cao thành tích ném bóng xa

- Nắm số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA II PHẦN CƠ BẢN: 1 NÉM BÓNG:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

2-3LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(115)

2 ĐÁ CẦU:

- ÔN DI CHUYỂN:

+ BƯỚC ĐƠN RA TRƯỚC + BƯỚC CHẾCH TRÁI + BƯỚC CHẾCH PHẢI

- TÂNG CẦU: BẰNG ĐÙI, BẰNG MU BÀN CHÂN

- CHUYỀN CẦU BẰNG MU BÀN CHÂN

2-3 LẦN

16’ 3-4 LẦN

4-5' 4-5'

5’

HIỆN

- NHÓM I: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

- NHÓM II: ĐÁ CẦU

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(116)

Tiết 59 :

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mua bàn chân.

Ngày soạn: 15/03/2010 Ngày dạy: / / 2010 I - MỤC TIÊU:

- Nắm số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cầu cao chân diện

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cầu cao chân diện

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, bóng ném Cột, lưới đá cầu III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(117)

2 ĐÁ CẦU:

- ÔN DI CHUYỂN:

+ BƯỚC ĐƠN RA TRƯỚC + BƯỚC CHẾCH TRÁI + BƯỚC CHẾCH PHẢI

- TÂNG CẦU: BẰNG ĐÙI, BẰNG MU BÀN CHÂN, ĐỠ CẦU BẰNG NGỰC

- ĐÁ CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN BẰNG MU BÀN CHÂN, PHÁT CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN BẰNG MU BÀN CHÂN

3 CHẠY BỀN:

- CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH QUANH SÂN TRƯỜNG

2-3LẦN

2-3 LẦN

14’ 3-4 LẦN

4-5' 4-5'

4'

5’

- NHÓM I: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(118)

Tiết 60 :

- Đá cầu: Ôn đá cầ, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch trái, chếch phải).

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

2-3LẦN

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(119)

1 NÉM BÓNG:

2 ĐÁ CẦU: - ÔN:

+ ĐÁ CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN BẰNG MU BÀN CHÂN

+ PHÁT CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN BẰNG MU BÀN CHÂN

+ BƯỚC CHẾCH PHẢI - HỌC:

+ ĐÁ CẦU CAO CHÂN NGHIÊNG MÌNH BẰNG MU BÀN CHÂN

+ DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC RA SAU: CHẾCH PHẢI, CHẾCH TRÁI

2-3 LẦN

16’ 3-4 LẦN

4-5' 4-5'

5’

- NHÓM I: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(120)

Tiết 61 :

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực động tác phát cầu cao chân nghiêng 3 Thái độ:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(121)

2 ĐÁ CẦU: - ÔN:

+ ĐÁ CẦU CAO CHÂN CHÍNH DIỆN BẰNG MU BÀN CHÂN

+ DI CHUYỂN BƯỚC ĐƠN RA SAU - HỌC:

+ PHÁT CẦU CAO CHÂN NGHIÊNG MÌNH BẰNG MU BÀN CHÂN

+ LUẬT ĐÁ CẦU: ĐIỀU 22, 23

2-3LẦN

2-3 LẦN

16’ 3-4 LẦN

4-5' 4-5'

5’

- NHÓM I: NÉM BÓNG * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(122)

Tiết 62:

KIỂM TRA: TTTC (NÉM BÓNG)

- Đánh giá ý thức tập luyện kết rèn luyện HS học lớp tự tập nhà

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích HS qua trình tập luyện

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác HS học tập, rèn luyện thi đấu TT II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thước dây dài - Bóng ném

G

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung học 2 Nhận lớp:

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc 3- Kiểm tra:

II PHẦN CƠ BẢN: 1 - Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa

2 - Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật 4 giai đoạn Thành tích 30m (nam) -20m (nữ)

+ Điểm 5-6 (Đạt): Thực kĩ

(7phót) 2’

5’

(33’)

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành hàng ngang

- Ph biến quy định hình thức kiểm tra:

+ Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần, ném liên tiếp Thành tích tốt đợc tính điểm

(123)

thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối Thành tích 25m (nam) -15m (nữ)

+ Điểm 3-4 (Chưa đạt): Thực hiện không kĩ thuật Thành tích 30m (nam) - 20m (nữ)

5’

cho kiÓm tra lại vào cuối nhng điểm tối đa không vợt điểm - Cử -3 em lên nhặt bãng

- HS tham gia kiểm tra đứng bên

********* *

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố điểm kiĨm tra cđa tõng HS

(124)

TiÕt 63 :

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23 số chiến thuật đá cầu

- Áp dụng số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu vào đấu tập 2 Kĩ năng:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA II PHẦN CƠ BẢN: 1 ĐÁ CẦU:

- ÔN:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 27’

4-5'

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(125)

+ DI CHUYỂN BƯỚC ĐƠN RA SAU (CHẾCH PHẢI, CHẾCH TRÁI)

+ ĐẤU TẬP - HỌC:

+ MỘT SỐ CHIẾN THUẬT ĐÁ CẦU + LUẬT ĐÁ CẦU: ĐIỀU 22, 23

2 CHẠY BỀN:

4-5'

5’

- LỚP QUAN SÁT, NHẬN XÉT - GV NHẬN XÉT, NHẮC LẠI YÊU CẦU CẦN THỰC HIỆN VÀ CHIA NHĨM LUYỆN TẬP

- NHĨM I: ƠN ĐÁ CẦU, DI CHUYỂN

- NHÓM II: ĐẤU TẬP

- NAM: 800M; NỮ: 500M

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(126)

Tiết 64 :

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23 số chiến thuật đá cầu

- Áp dụng số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu vào đấu tập 2 Kĩ năng:

G

1 NHẬN LỚP:

2 NHẬN LỚP:

3- KIỂM TRA:

- KHÔNG KIỂM TRA II PHẦN CƠ BẢN: 1 ĐÁ CẦU:

- ÔN:

(8PHÚT) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(127)

+ DI CHUYỂN BƯỚC ĐƠN RA SAU (CHẾCH PHẢI, CHẾCH TRÁI)

+ ĐẤU TẬP - HỌC:

+ MỘT SỐ CHIẾN THUẬT ĐÁ CẦU + LUẬT ĐÁ CẦU: ĐIỀU 22, 23

2 ĐẤU TẬP:

- ÁP DỤNG CÁC KĨ THUẬT, CHIẾN THUẬT VÀ LUẬT ĐÁ CẦU VÀO ĐẤU TẬP

16’

CẦU CẦN THỰC HIỆN VÀ CHIA NHĨM LUYỆN TẬP

- NHĨM I: ƠN ĐÁ CẦU, DI CHUYỂN

- NHÓM II: ĐẤU TẬP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *