Đang tải... (xem toàn văn)
T«i vËn dông c¸c bµi tËp nh»m ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc chuyªn m«n nãi chung vµ ph¸t triÓn søc m¹nh tèc ®é ®Ó n©ng cao thµnh tÝch nh¶y cao cho häc sinh trung häc c¬ së nãi riªng lµ [r]
(1)đặt vấn đề I lý chọn đề tài:
Giáo dục thể chất cho học sinh trung hoc sở phận hệ thống giáo dục thể chất nhân dân, nhiệm vụ quan trọng nghiệp cách mạng Đảng Đảng ta cho rằng: “Giáo dục thể chất phải luôn hớng vào mục tiêu chủ yếu bảo vệ tăng cờng sức khoẻ cho nhân dân, góp phần đào tạo ngời phát triển tồn diện có sức khoẻ dồi dào, chất cờng tráng, có dũng khí kiên cờng để phục vụ cho nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc Đây vấn đề quan trọng gắn với vấn đề xây dựng đất nớc, với hạnh phúc nhân dân mối quan tâm hàng đầu chế độ ta” Để đáp ứng đợc nhiệm vụ quan trọng giáo dục thể chất cho nhân dân việc làm thiếu đợc đời sống xã hội Bác hồ nói: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới, việc cần đến sức khoẻ thành công” ngời rõ muốn có sức khoẻ “ Nên tập luyện thể dục hàng ngày” coi “ Bổn phận ngời dân yêu n-ớc”
Ngày đất nớc ta hực cơng nghiệp hóa, đại hố nhân tố sức khoẻ hệ trẻ - Những ngời chủ tơng lai đất nớc ngày đợc coi trọng Đảng nhà nớc coi trọng giáo dục thể chất mục tiêu mục tiêu đào tạo toàn diện hệ thống giáo dục quốc dân Việc phát triển thể dục thể thao(TDTT) phận quan trọng sách phát triển kinh tế -xã hội Đảng nhà nớc nhằm bồi dỡng phát huy nhân tố ngời
Nghị Hội Nghị lần thứ IV ban chấp hành trung ơng Đảng khoá VII khẳng định : “Con ngời phát triển cao trí tuệ, cờng tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội đồng thời mục tiêu CNXH”
Vì muốn có sức khoẻ dồi đáp ứng nhu cầu đời sống xã hội hoạt động TDTT hoạt động khơng thể thiếu đợc Nó vơ phong phú đa dạng, có khắp nơi, có tác dụng mạnh mẽ đến mặt khác nh đức dục, trí dục, mỹ dục Căn vào mục đích, tác dụng, nội dung cụ thể Đảng ta xác định môn điền kinh môn TDTT, môn học để vận dụng tất đối tợng học sinh, sinh viên tham gia tập luyện, phận chủ yếu cấu thành tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, điền kinh có vai trị quan trọng việc giáo dục phát triển tố chất vận động: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo
Ngày điền kinh trở thành môn mũi nhọn, phong trào tập luyện thi đấu điền kinh phát triển rầm rộ khắp nơi, thu hút ngời tham gia tập luyện Vì yếu tố thể lực chun mơn cho học sinh tập luyện điền kinh nói chung mơn nhảy cao nói riêng có ý nghĩa việc nâng cao thành tích Thành tích mơn nhảy cao có tác động tích cực tố chất vận động sức mạnh tốc độ nhân tố quan trọng tác động trực tiếp Sức mạnh tốc độ có tác dụng tới thành tích mơn nhảy cao
Chính nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao công việc cần thiết nhằm phát triển môn thể thao
(2)phơng pháp dạy học nhằm nâng cao trình độ thể lực thành tích cho học sinh bớc đợc thực cách đồng bộ, có hiệu
Để góp phần vào nghiệp khoa học nớc nhà để giải số phần khó khăn mạnh dạn nghiên cứu đề tài:
Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm “
nâng cao thành tích nhảy cao học sinh trung học sở" II mụch đích nghiên cứu:
áp dụng phơng pháp huấn luyện, giảng dạy đại thành tựu khoa học vào chơng trình giáo dục thể chất cho học sinh, nhằm nâng cao trình độ thể lực, thành tích nhy cao
(3)Các nhiệm vụ phơng pháp nghiên cứu A nhiệm vụ nghiên cứu:
Để giải đề tài này, đặt nhiệm vụ nghiên cứu nh sau: Nghiên cứu sở lý luận khoa học thực tiễn giáo dục sức mạnh tốc độ
2 Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nam học sinh trờng trung học sơ sở
B c¸c phơng pháp nghiên cứu:
gii quyt cỏc nhim vụ đề tài này, sử dụng phơng pháp nghiên cứu sau:
Phơng pháp đọc tài liệu tham khảo: Tôi sử dụng tài liệu sau để tham khảo: - sách lý luận phơng pháp giáo dục thể chất - Sách tâm lý hc th dc th thao
- Sách phơng pháp nghiên cứu khoa học lĩnh vực thể dục thĨ thao - S¸ch thĨ dơc cđa cÊp häc
Phơng pháp dùng kiểm tra:
Trong trình nghiên cứu đề tài này, đánh giá trình độ tố chất sức mạnh tốc độ học sinh trờng trung học sở độ tuổi 14-15 (khối 9) sử dụng thử đợc thừa nhận thực tế học tập trờng
* Bµi thư gåm:
- Xuất phát cao chạy 30 mét để đánh giá tốc độ.
+ T chuẩn bị: Đứng chân trớc sau (chân trớc sát vạch xuất phát) ngời cúi trớc, trọng tâm dồn vào chân trớc, mắt nhìn thẳng tríc
+ Cách thực hiện: nhận đợc tín hiệu xuất phát ngời tập nhanh chóng chạy hết cự li 30m với tốc độ cao
+ Cách đánh giá: Thành tích đợc tính thời gian chạy hết cự li, đơn vi đo “giây” đồng hồ
- BËt cao t¹i chỉ:
+ T chuẩn bị: Trớc tiên cho ngời tập đứng sát bờ tờng,đứng nghiêm khơng kiểng gót hai tay đa lên cao đánh dấu điểm cao vào bờ tờng
+ Cách thức hiện: Ngời tập khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, góc độ đùi cẳng chân từ 1100-1200, thân ngời gập khớp hông , ngời ngã tr-ớc trọng tâm dồn nhiều vào hai chân, hai tay đa sau Sau nhanh chóng duỗi khớp: hơng, gối, cổ chân tác dụng vào mặt đất lực lớn nhất, nhanh chóng bật lên cao, đồng thời tay đánh từ sau trớc, với lên cao đánh dấu vào bờ tờng điểm cao
+ Cách đánh giá: Thành tích đợc đánh giá khoảng cách từ điểm trớc lúc bật nhảy đến điểm sau bật nhảy đợc đánh dấu vào bờ tờng Đơn vị đo “cm” Mỗi ngời đợc bật ba lần, thành tích đợc tính lần cao
- Bật xa chỗ: Đánh giá sức mạnh tốc độ chân:
+ T chuẩn bị: Hai chân đứng rộng vai, mũi hai bàn chân đứng rộng trớc, thân ngời đứng tự nhiên
(4)+ Cách đánh giá: Thành tích đợc tính từ điểm bật đến điểm rơi gần thể Đơn vị đo “cm”, ngời đợc bật lần, tính thành tích lần cao
Phơng pháp thực nghiệm s phạm:
- Việc giảng dạy nội khoá môn điền kinh nói chung tập bổ trợ nhảy cao nói riêng phải theo phơng pháp tích cực
- Để giải đề tài thực phơng pháp theo phơng pháp thực so sánh để rút kết luận
- Trong trình nghiên cứu tơi thực theo nhóm ngời có lứa tuổi, giới tính, địa bàn dân c, tơng đơng sức khoẻ, thành tích, số buổi tập
(5)Tỉ chøc nghiªn cøu I thêi gian nghiªn cøu
Đề tài đợc nghiên cứu từ ngày 10/10/2006 đến ngày 30/01/2007 đợc thực qua hai giai đoạn
Giai ®o¹n mét
a.Thời gian: Từ 10/10/2006 đến 10/12/2006 b Nội dung công việc:
- Xác định hớng nghiên cứu đề tài chuẩn bị tài liệu tham khảo - Xác định mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu
- Phân tích lí luận thực tiễn, giải nhiệm vụ Giai đoạn hai:
a Thời gian: 10/12/2006 đến 30/01/2007 b Nội dung công việc:
- Gi¶i qut nhiƯm vơ
- Viết diễn giải số liệu lời - Hoàn thành văn
II Đối tợng nghiên cứu:
- Học sinh khối Trờng trung học sở Đậu Liêu - Hồng Lĩnh Số lợng ngời để tiến hành kiểm tra xác định số sức nhanh, sức mạnh tốc độ III Địa điểm nghiên cứu:
Để giải để tài tiến hành nghiên cứu trờng Trung học sở
IV Dơng nghiªn cøu :
- Trong q trình nghiên cứu đề tài sử dụng cỏc phng phỏp sau:
- Đờng chạy (2) - Dây nhảy (10) - Đồng hồ bấm giây (1) - Thớc đo (1)
(6)Phân tích kết nghiên cứu
I Phân tích nhiệm vụ 1:
Tên nhiệm vụ: “Nghiên cứu sở lí luận khoa học thực tiễn giáo dục tố chất sức mạnh tốc độ”
1 Cơ sở lý luận sức mạnh tốc độ.
Sức mạnh tốc độ sức mạnh đợc thể hoạt động nhanh lực tốc độ có mối tơng quan tỷ lệ nghịch với
Sức mạnh ngời đợc thể hiện: sử dụng lực để làm chuyển động vật thể khác lúc đầu phụ thuộc vào khối lợng vật thể nh-ng tănh-ng trọnh-ng lợnh-ng vật thể lên đến mức cao lực khơnh-ng phụ thuộc vào khối lợng vật thể mà phụ thuộc vào trọng lợng ngời
Trong thực tiễn giáo dục phát triễn sức mạnh sở để ngời đạt đợc thành tích cao Nó thể số mặt sau:
- Là sở cho việc nâng cao tần số biên độ động tác môn thể thao có chu kỳ nh: Bơi, đua xe đạp, chèo thuyền…
- Là tiềm tạo điều kiện để ngời tập thực đợc liên hợp động tác có độ khó cao môn thể thao môn thể thao mang tính kỷ thuật nh: Thể dục dụng cụ, thể dục nghệ thuật…
- Tạo điều kiện nâng cao hiệu động tác môn thể thao nh: Các mơn bóng, mơn thể thao đối khỏng
+ Khả điều chỉnh tự điều chỉnh hệ thống thần kinh nh lực phát huy nhanh chóng lực sức mạnh hay gọi trình điều hoà thần kinh -
+ Cấu trúc hoàn thiện hệ thống bắp: Cấu trúc sợi cơ, độ đàn hồi cuả bắp
+ Các phẩm chất tâm lý nh: khả nỗ lực ý chí, tinh thần cao
+ Nng lực thể nhanh chóng huy động nguồn lợng điều kiện thiếu ơxi (nguồn lợng yếm khí)
+ Trình độ kỹ thuật thể thao, khả thực hợp lý kỹ thuật, tạo điều kiện cho việc phối hợp hoạt động nhóm vận động nhóm đối kháng diễn cách hợp lý tiết kiệm lợng
Q trình điều hồ thần kinh - có hai trờng hợp tuỳ thuộc vào cờng độ kích thớc Khi cờng độ kích thớc nhỏ, sợi làm việc theo chế độ luân phiên tức số lần lặp lại tăng lên sợi tham gia làm việc luân phiên hoạt động tăng lên Nếu cờng độ kích thớc lớn lúc huy động nhiều sợi tham gia hoạt động nhiên hng phấn phải không lan toả rộng để khơng kích thích nhóm đối kháng
Mục đích giáo dục sức mạnh tốc độ tạo tiềm cho trình phát huy sức mạnh với tốc độ vận động lớn Do ta hình thành tập sức mạnh tốc độ nh sau:
+Sử dụng lợng đối kháng gần tố đa với số lần lặp lại tố đa: Phơng pháp sử dụng tập lợng đối kháng tơng đối lớn trở xuống , hoạt động diễn theo chế luân phiên Lúc đầu đơn vị vận động tham gia vào hoạt động nhng theo số lần lặp lại tăng lên lực phát huy đơn vị vận động bị giảm ngày nhiều đơn vị tham gia vào hoạt động vào lần lặp lại cuối số lợng đơn vị vận động tham gia gần nh tố đa, giá trị sức mạnh phát triển đợc thể chỗ lần lặp lại cuối
(7)+Nhịp độ cần thiết để thực tập cao
+Khối lợng vận động nhỏ: 6-10 lần lặp lại lần tập
+Thời gian nghỉ từ 2-5 phút (giữa lần tập) đảm bảo cho ngời tập phục hồi đầy đủ
+Phơng pháp tập luyện phơng pháp lặp lại , bên cạnh sử dụng bổ sung phơng pháp tập luyện giản cách với cờng độ phù hợp
Ngoài đặc điểm tâm sinh lí phân biệt rõ nét độ tuổi trung học sở nên việc lựa chọn tập có cờng độ khối lợng vận động quan trọng cho phù hợp với nhóm tuổi, nh giới tính ngời tập
2 Cơ sở sinh lí sức mạnh tốc độ.
Sức mạnh tốc độ đợc biểu mức căng lớn để khắc phục trọng tải bên
Sức mạnh tốc độ ngời hoạt động TDTT chịu ảnh hởng nhiều yếu tố khác
- Số lợng đơn vị vận động phụ thuộc nhiều vào việc căng (đơn vị vận động sợi cơ)
- Chế độ co đơn vị vận động
- ChiỊu dµi ban đầu sợi trớc lúc co
Khi số lợng sợi co tố đa, sợi co theo chế độ co cứng chiều dài sợi ban đầu chiều dài tố u co lực tố đa, lúc gọi sức mạnh tốc độ Nó thờng đạt đợc co tĩnh Sức mạnh tố đa phụ thuộc vào số lợng sợi thiết diện ngang sợi cơ, sức mạnh tố đa tính thiết diện ngang đợc gọi sức mạnh tuyệt đối, bình thờng sức mạnh 0,5 kg - 1kg/1cm2 Sức mạnh tuyệt đối gọi sức mạnh tích cực tố đa, sức mạnh ngời đợc đo co mang tính tích cực nghĩa co với tham gia ý thức Nó chịu ảnh h ởng nhóm sau:
+ C¸c u tè ngoại vi:
* iu kin c học co * Chiều dài ban đầu sợi * Thiết diện ngang (độ dài c)
* Đặc điểm cấu tạo sợi c¬ chøa c¬
Trong thực tế giảng dạy huấn luyện thể thao cần ý đến chế cải thiện sức mạnh cách tiến hành tập động lực sau tập tập tĩnh lực, kết hợp hai hình thức co đẳng trơng co đẳng trờng
Cơ sở sinh lí để phát triển sức mạnh phải tạo nhiều đơn vị vận động tham gia vào q trình vận động dùng phơng pháp lặp lại nghĩa nâng vật nặng với trọng tải tăng dần Thì dùng phơng pháp lặp lại hiệu quả, dùng phơng pháp căng cực hãm u tiên dùng trọng lợng nặng phối hợp với trọng lợng nhẹ cải thiện đợc bắp ngời tập
3 Yếu tố định độ cao lần nhảy:
Theo chuyển động học chuyển động vật thể đợc tính theo công thức:
H =
g
V
2
sin2
0 (1)
Trong đó: V0 : Là góc độ bay ban đầu : Là góc độ bay
g : Là gia tốc rơi tự (g9,8m/s2) Nh V0 hai yếu tố định đến độ cao lần nhảy Xét ABC ta có:
(8)H =
g
v
2
2
1 V0
A C Trong nhảy cao yếu tố tạo tốc độ thẳng đứng giai đoạn giậm nhảy Giậm nhảy giai đoạn quan trọng kỹ thuật nhảy cao Ngồi cịn phụ thuộc vào quỹ đạo bay
Nªn ta cã:
H = H0 +
g Sin V 2
Trong : H0 : Là độ cao tổng trọng tâm thể trớc chân giậm rời khỏi mặt đất
Nh để ngời tập có thành tích tốt thực kỹ thuật nhảy cao yếu tố chủ quan nh chiều cao, thể lực tốt ta cần phải quan tâm chủ yếu đến việc giáo dục tố chất vận động cho học sinh Đặc biệt sức mạnh tốc độ chân để phục vụ cho giai đoạn giậm nhảy đợc tốt, phải lựa chọn áp dụng tập có lợng vận động tác động lớn đến thể, u tiên đến phát triển nhóm chân ngời tập có đợc sức bật tốt thực giai đoạn giậm nhảy nhằm đạt đợc thành tích tốt nhảy cao nói riêng mơn thể thao khác nói chung
Tóm lại vấn đề lý luận, sinh lý nh yếu tố định đến thành tích nhảy cao nêu sở ban đầu để xác định hớng tác động, lựa chon tập có khối lợng, cờng độ phù hợp với đặc điểm ngời tập nh tính u việt chúng việc phát triển tố chất thể lực chuyên môn cho học sinh tham gia tập luyện thi đấu mơn thể thao nhảy cao
II ph©n tÝch nhiƯm vơ 2: (Thùc nghiƯm s ph¹m)
Tên nhiệm vụ: Nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao học sinh trờng THCS.
Trờng trung học sở áp dụng phơng pháp, nội dung tập luyện tích cực nhằm nâng cao thể lực cho học sinh Bớc đầu trình nghiên cứu đề tài chúng áp dụng tập nhằm phát triển tố chất thể lực nói chung, phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao Các tập đa áp dụng đợc lựa chọn phù hợp với lứa tuổi, giới tính, điều kiện sống địa bàn dân c nh thời gian cho em Trong thời gian áp dụng tập yêu cầu học sinh tập luyện đầy đủ nội dung, khôi lợng tập mà giáo viên đa Khi tiến hành kiểm tra phát triển tố chất đa vào nh phần bắt buộc chơng trình nội khố để học sinh phát huy hết tính tích cực, tự giác cố gắng thực kiểm tra thực nghiệm với thành tích tốt
Các tập sức mạnh tốc độ :
Các tập nhằm tạo trạng thái ổn định, vận tốc lớn tập khắc phục trọng lợng thân ( bật nhảy) khắc phục trọng lợng đối kháng bên
Các tập sức mạnh tốc độ tập có công suất lớn đợc thực thời gian ngắn, lợng đợc sử dụng chủ yếu phân giải ATP CP dự trữ Trong thực tiễn huấn luyện giảng dạy phạm vi đề tài phát triển sức mạnh tốc độ
Để đạt đợc thành tích cao khơng hồn thiện kỷ thuật mà cịn phải đạt trình độ cao thể lực chuyên môn
(9)(10)B¶NG
Hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ
TT Tªn tập Định lợng Chỉ dẫn phơng pháp
1
Tại chỗ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không
2-3 tổ: 20-30 nhịp/ tổ Nghỉ 2-3
phót
Chú ý nhịp điệu lực bật nhảy Chú ý khơng có bớc đệm
2 Bật cóc Nghỉ 2-4 phút15-20m x 3lần Bật kỹ thuật tốc độnhanh nhất, đủ cự ly
3 Nằm sấp chốngtay bật lên thành ngồi
3-4 tổ; 30-35 nhịp /tổ Nghỉ
2-3phút
Thc với tốc độ cao kỹ thuật, đạp chân mạnh
4 Nhảy dây Nghỉ 2-3 phút3-4 lần x 55 nhịp Nhảy với tần số nhanh, nhịpđiệu, không cú bc m
5 Đứng lên ngồixuống chân
1-2 tổ; 10-15 lần/tổ/1 chân Nghỉ 2-3
Thực kỷ thuật Ngồi xuống sát, chân thẳng không chạm đất, tay không chạm đất Bật nhảy đổichân nhịp/tổ Nghỉ giữa2-3 tổ; 20-30
1-2
Thực lên tục với tốc độ tố đa chân đa trớc phải thẳng
KÕ ho¹ch hn lun
Trong giảng dạy, huấn luyện phải thực kế hoạch đặt ra, có giáo án đầy đủ, rõ ràng, cụ thể giúp cho giáo viên học sinh không bị động thời gian, chuẩn bị chu đáo thể lực, chuyờn mụn
BảNG
Nên lập kế hoạch huấn luyện cụ thể nh sau:
TT Tên tập Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Tháng 01
1 Tại chỗ bật nhảy thugối thành ngồi xổm
trên không 8 8
2 Bật cãc 8 8
3 N»m sÊp chèng taybật lên thành ngồi 8 8
4 Nhảy dây 8 8
5 Đứng lên ngồi xuốngtrên chân 8 8
6 Bật nhảy đổi chân 8 8
Trong huấn luyện, để đánh giá sức mạnh tốc độ, ta sử dụng hệ thống kiểm tra phát triển tố chất Chúng sử dụng để đánh giá sức mạnh tốc độ em sau thời gian tập luyện theo giáo án
- KiĨm tra ch¹y 30m xuất phát cao - Kiểm tra bật xa chỗ
- Kiểm tra bật cao chỗ
(11)BảNG
Thành tích xuất phát cao chạy 30m trớc tập sau tập
Họ tên
Chạy 30m
Trớc tập Sau tËp
Bïi Phan VÜnh 4’’65 4”01
Thái Hữu Cờng 484 414
Bùi §øc 5”02 4”37
Ngun ThÞ Hoa 5”49 5”00
Ngun ThÞ Trinh 5”76 5”23
Ngun ThÞ Hoa 563 509
BảNG
Thành tích bật xa chỗ trớc tập sau tập
Họ tên Trớc tậpBật xa chæSau tËp
Bïi Phan VÜnh 2,43m 2,71m
Thái Hữu Cờng 2,37m 2,55m
Bùi Đức 2,31m 2,43m
Nguyễn Thị Hoa 1,98m 2,22m
Ngun ThÞ Trinh 1,72m 1,89m
Ngun Thị Hoa 1,82m 2,00m
BảNG
Thành tích bật cao chỗ trớc tập sau tập
Họ tên Trớc tậpBật cao chæSau tËp
Bïi Phan VÜnh 47cm 57cm
Thái Hữu Cờng 39cm 54cm
Bùi Đức 40cm 59cm
Nguyễn Thị Hoa 32cm 44cm
Ngun ThÞ Trinh 31cm 48cm
Ngun ThÞ Hoa 39cm 43cm
Trong thực tế tuyển học sinh có khiếu vào để huấn thể lực chung tối chất riêng lẽ đợc cố hỗ trợ cho Sau thấy thể lực em phát triển tốt, tiến hành kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua" đợc học chơng trình khố Sau tiến hành kiểm tra nhảy cao kiểu "úp bụng" Thành tích đợc thể qua bảng nh sau
BảNG
Thành tích nhảy cao trớc tập sau tập
Họ tên Kiểu bớcTrớc tËp Sau tËp
(12)Th¸i Hữu Cờng 1,30m 1,40m 1,35m 1,50m Bùi Đức 1,35m 1,48m 1,45m 1,55m
Ngun ThÞ Hoa 1,15m 1,25m 1,20m 1,30m
Ngun ThÞ Trinh 1,20m 1,25m 1,25m 1,33m
Ngun ThÞ Hoa 1,17m 1,20m 1,20m 125m
Huấn luyện thể lực chung dùng làm sở cho huấn luyện chun mơn, nhằm hồn thiện hệ thống chức thể nâng cao tố chất thể lực phẩm chất ý chí học sinh Huấn luyện chuyên môn nhằm đảm bảo phát triển tố chất chuyên môn, điều kiện cần thiết để nâng cao thành tích nhảy cao
Nh tăng tiến rõ rệt thể lực nh thành tích nhảy cao nhóm thực nghiệm cho ta thấy việc áp dụng tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ vận dụng vào việc nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh trung học sở đem lại kết khả quan
III kết đạt đợc: - Năm học 2004-2005:
+ Đội tuyển đạt giải ba toàn Thị
+ Có 16 học sinh giỏi Thị, có giải nhất, giải nhì, giải ba, đội bóng đá nam đạt giải nhì
+ Có học sinh giỏi tỉnh - Năm häc 2005-2006:
+ Đội tuyển đạt giải toàn Thị
+ Cã 24 häc sinh giỏi Thị, có 12 giải nhất, giải nhì, gi¶i ba + Cã häc sinh giỏi tỉnh, có giải chạy 400m nam - Năm học 2006-2007:
+ i tuyn t giải toàn Thị
+ Cã 23 học sinh giỏi Thị, có 15 giải nhất, 3giải nhì giải ba + Có học sinh giái tØnh
IV kÕt luËn:
Với việc vận dụng kinh nghiệm vào thực tế giảng dạy huấn luyện đôị tuyển năm qua Tôi vận dụng tập nhằm phát triển tố chất thể lực chun mơn nói chung phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh trung học sở nói riêng chơng trình nghiên cứu có hiệu
V kiÕn nghÞ :
- Cần phải đầu t xây dựng sở vật chất, trang thiết bị phục vụ dạy học - Hàng năm phải tổ chức Đại Hội Điền Kinh Thể Thao cấp Thị sớm có kế hoạch tập trung đội tuyển huấn luyện chuẩn bị Đại Hội cấp Tỉnh đạt kết cao