the duc 9

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.[r]

(1)

Tuần

Ngày soạn : 17/8/08 Ngày giảng : 18/8/08

TIẾT : LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN.

I MỤC TIÊU :

- Hs nắm phương pháp tập luyện phát triển sức bến - Thực kỹ học

- ý thức tích cực tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM – THIÊT BỊ DẠY HỌC - Phòng học

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Phần :

- gv nhận lớp , phổ biến nội dung y/c học

- Trò chơi “ ATGT ” Phần :

a Khái niệm :

- sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

b Nguyên tắc tập luyện :

- Tập phù hợp với sức khỏe người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên 3-4 lần/tuần , kiên trì khơng nóng vội - Trong học sức bền học sau nội dung khác, bố trí cuối phần

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột cần thực động tác hồi tĩnh vài phút

- Cần rèn luyện KT bước chạy, cách thở chạy

Phần kết thúc :

- Gv hệ thống kiến thức câu hỏi:

+ Sức bền gì?

5’

35’

5’

- Hs trật tự

- Hs tham gia trò chơi

- gv : Sức bền gì?

- Hs trả lời , hs khác nx, bs

- Gv : tập luyện TDTT có nguyên tắc nào?

- Hs trả lời

- Gv y/c hs lấy Vd cho nguyên tắc tập luyện

- Gv nhận xét mở rộng thêm Vd

(2)

+ hs nam chưa chạy bền bao giờ, buổi tập chạy 1000m, theo em tốt hay khơng? Vì sao?

-Ngày soạn : 22/8/08

Ngày giảng : 23/8/08

TIẾT ĐHĐN -CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số ( từ đến hết 1-2 , 1-2 đến hết ), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng , đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn :Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

- Yêu cầu hs sử dụng lệnh, thực tư di chuyển đội hình, tư xuất phát

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn tập luỵên - Cịi

(3)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨ Phần mở đầu:

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung y/c học

- Khởi động :

+ chạy nhẹ nhàng

+ xoay khớp, ép dây chằng + TD liên hoàn 35 động tác - Kiểm tra cũ

2 Phần bản: a HĐ1: ĐHĐN

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết)

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng - Biến đổi đội hình 0-2-4

b Chạy ngắn :

- Trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy

3 Phần kết thúc : - Hs thả lỏng

- GV hệ thống học , nhận xét học, giao BTVN

8’ 1’ 4’ 3’ 32’ 20’ 2-3lần 1-3 lần 12’ 5’ 7’ 5’ 3’ 2’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●



- Cán điều khiển , gv quan sát : ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- GV hướng dẫn cho hs tập luyện theo nhóm kết hợp nhận xét ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Gv y/c 1-2 hs nhắc lại lệnh di chuyển đội hình, hs khác nhận xét.Hs tập luyện theo nhóm 

      

● ● ● ● ● ● ● ● ● 4 - GV hướng dẫn luật chơi hs thực

hiện

● ● ● ● ● ● ● ●   ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○   

(4)

Tuần

TIẾT ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

- Hoàn thiện kĩ ĐHĐN yếu tiết 2, Đi , - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi , vòng phải , vòng trái Đội hình 0-3-6-9

- Ơn số động tác bổ trợ cho chạy ngắn : trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”, tư sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập chạy bền ,giới thiệu tượng “ cực điểm” cách khắc phục II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn - Cịi

(5)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Phần mở đầu :

- Khởi động :

2 Phần : a HĐ 1: ĐHĐN

- Ôn nội dung tiết

- Đi đều, - đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vịng phải vịng trái

- Đội hình 0-3-6-9

b Chạy ngắn :

- Trò chơi : “ Tiếp sức thoi”

8’ 1’ 4’

3’

32’ 15’ 5’

5’

8’ 4’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát : ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- hs ơn luyện theo nhóm , gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●



● ● ● ● ● ● ● ● ●

- hs tập luyện theo nhóm , nhóm trưởng đk

● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv y/c 1-2 hs nhắc lại lệnh di chuyển đội hình, hs khác nhận xét.Hs tập luyện theo nhóm 

           

● ● ● ● ● ● ● ● ● 9

- GV hướng dẫn cách chơi, chia lớp thành đội chơi

● ● ● ● ● - - - ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ - - - ● ● ● ● ●

A B

- GV hướng dẫn, sau hs thực theo nhóm:

(6)

TIẾT ĐHĐN - CHẠY NGẮN. I MỤC TIÊU :

- ĐHĐN : Ôn số kỹ hs thực yếu

- Chạy ngắn : Trò chơi “ chạy đuổi” , ngồi mặtt hướng chạy - xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện - Còi

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

1 Phần mở đầu :

- Khởi động :

2 Phần : a HĐ1 : ĐHĐN

- Ôn số kỹ hs yếu

b HĐ2 : Chạy ngắn - Trò chơi “ chạy đuổi”

8’ 1’ 4’

3’

32’ 20’

12’ 5’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Gv yêu cầu hs tập luyện theo nhóm ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Củng cố đội hình đội ngũ: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs chơi trò chơi điều khiển gv

(7)

- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát , tư sẵn sàng xuất phát

3 Phần kết thúc: - Hs thả lỏng

- Gv hệ thống bài, nhận xét học, giao BTVN

2-3 lần

5’ 3’ 2’

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○   

- gv giúp cán lớp đk kết hợp sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●   

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

-Tuần

Ngày soạn : 31/8/08 Ngày giảng: 1/9/08

TIẾT ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn số kỹ hs thực yếu Y/c mức độ thực động tác nhanh, trước

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay - Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

- Yêu cầu thực động tác II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện - Cịi

(8)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Phần mở đầu:

- Khởi động :

+ xoay khớp, ép dây chằng

+ TD liên hoàn 35 động tác

- Kiểm tra cũ

- Ôn số kỹ hs yếu

b Chạy ngắn :

- Ôn chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

c Chạy bền :

- Hs chạy bền : nam 400m, nữ 300m

- Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

8’ 1’ 4’ 3’ 32’ 12’ 10’ 2l 2l 2l 3’ 10’ 4’ 6’ 5’ 3’ 2’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát : ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Đội hình ơn tập theo nhóm: ● ● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

- Gv kiểm tra mức độ thực hs hs di chuyển theo đội hình

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



- Sau thực đánh tay chỗ ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- hs chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Gv giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

(9)

TIẾT ĐHĐN - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU

- ĐHĐN : Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

- Yêu cầu hs thực tư động tác học II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn

- Cịi

(10)

-Tuần

Ngày soạn: 7/9/08 Ngày giảng : 8/9/08

TIẾT BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :

- Khởi động :

- Kiểm tra lấy điểm 15 phút : + Tập hợp , dóng hang , điểm số, động tác quay

+ Di chuyển đội hình 0-2-4

b HĐ2: chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao- chạy nhanh Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

8’ 1’ 4’ 3’ 32’ 20’ 12’ 3Lx10m 3Lx10m 3Lx10m 5’ 5’ 3’ 2’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát : ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Gv phổ biến cách thức kiểm tra : hs lên KT theo nội dung yêu cầu gv ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● - Hs thực

(11)

- Bài TD : học từ nhịp 1-10 Td phát triển chung ( nam nữ riêng)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Chạy bền : giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục

- Yêu cầu hs thực tư động tác học , tập luyện tich cực động tác bổ trợ

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập luỵên - Còi

(12)

- Khởi động :

+ xoay khớp, ép dây chằng - Kiểm tra cũ : yêu cầu hs nhắc

lại tượng choáng ngất cách khắc phục

2 Phần :

a HĐ1 : Bài TD: Học từ nhịp 1-10 Bài TD phát triển chung ( nam nữ riêng)

- Nam:

N1: Đưa hai tay trứơc song song, bàn tay sấp

N2: đưa hai tay sang ngang , bàn tay ngửa

N3: đưa hai tay chếch lên cao chữ V lòng bàn tay hưóng vào N4: bước chân trái chếch trước 45 độ chạm đất bàn chân, khuỵu gối, tay trái đưa chếch lên cao , bàn tay sấp.Tay phải đưa sau chếch xuống thành đường thẳng, chân phải thẳng, ngực ưỡn, mắt nhìn theo bàn tay trái

N5: chuyển trọng tâm chân phải , khuỵu gối chân trái mũi chân duỗi thẳng, thân gập trứơc Tay tráo hướng vào bàn chân trái ,tay phải hướng chếch lên cao phía sau, bàn tay sấp, mắt nhìm thưo tay trái N6 : nhịp

N7 : thu chân tráí chân thẳng kiễng gót, hai tay giơ chếch cao, long bàn tay hướng vào N8 : N4 đổi bên N9 : N5 , đổi bên N10: N8

8’ 1’ 4’ 3’ 32’ 12’

- Cán tập hợp lớp thành đội hình hàng ngang , điểm số báo cáo ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  -Nữ:

N1: tay trái sang ngang, bàn tay sấp , tay fải đưa trước lên cao lòng bàn tay hướng sang trái, mắt nhìn theo bàn tay trái

N2: tay phải vòng qua trái xuống sang ngang thành hai bàn tay dang ngang bàn tay sấp , đầu cúi xuống, sau quay đầu sang phải mắt nhìn theo bàn tay phải

N3: xoay cổ tay thành hai bàn tay ngửa , đưa hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, ngực ưỡn căng, hai chân kiễng, N4: hai tay vòng từ xuống bắt chéo trước mặt(tay phải ngồi) sau dang ngang, bàn tay sấp đồng thời dồn trọng tâm vào chân phải, nâng chân trái sang ngang lên cao, m ũi chân thẳng , mắt nhìn theo tay trái

N5: dướn chân trái chạm đất rộng vai, khuỵu gối , hai tay đưa trước song song bàn tay sấp chân phải duỗi thẳng, mặt hướng trước

N6: đạp nhẹ chân trái chuyển trọng tâm sang chân phải thành tư nhịp

N7: thu chân trái sát chân phải nhịp

N8: nhịp 4, đổi bên N9: nhịp 5, đổi bên

(13)

Tuần

Ngày soạn: 14/9/08 Ngày giảng:15/9/08

TIẾT BÀI TD - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10( nam ; nữ), học từ nhịp 1-18 ( nữ )

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát

- Yêu cầu hs thực tư động tác, đẹp với TD, tích cực tập luyện với tập bổ trợ chạy ngắn

II ĐỊA ĐIỂM - TIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện - Còi

1 Phần mở đầu:

- Khởi động :

+ xoay khớp, ép dây chằng - Kiểm tra cũ

2 Phần bản: a HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 1-10 ( nam, nữ )

- Học từ nhịp 11-18( nữ )

b HĐ2: Chạy ngắn : - Ôn : + chạy bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đạp sau

8’ 1’

4’

3’

32’ 17’

15’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- GV chia lớp thành nhóm ơn luyện nam , nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Gv quan sát sửa sai, sau dó hướng dẫn nhóm nữ từ nhịp 11-18

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

(14)

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

5’ 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  

●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-10( nam ) , nhịp 1-18 ( nữ ) Học từ nhịp 11-19 ( nam )

Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 40 60m) Kĩ thuật xuất phát thấp -chạy lao ( 18- 20m)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

- Yêu cầu hs thực , đẹp TD Thực kĩ thuật xuất phát thấp

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh, an toàn tập luyện - Còi , bàn đạp

- Khởi động :

8’ 1’

4’

3’

- Cán tập hợp lớp thành đội hình hàng ngang , điểm số báo cáo ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(15)

2.Phần : a.HĐ1: Bài TD

- Ôn từ nhịp 10 ( nam) từ nhịp 1-18 ( nữ )

- Học từ nhịp 11-19 ( nam )

b Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát cao- chạy nhanh( cự li 40- 60m)

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao ( 18-20m )

c Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

32’ 12’ 7’

5’

15’

5’

- Gv chia lớp thành nhóm tâp luyện nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Hướng dẫn nhịp 11-19 cho nhóm nam ● ● ● ● ● ● ● ●



- hs tập luyện theo đội hình :

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  

● - hs tập luyện: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

5’ 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần

Ngày soạn :21/9/08 Ngày giảng: 22/9/08

TIẾT 10 BÀI TD - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU :

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-19( nam ), Từ nhịp 1-18 ( nữ ) học từ nhịp 19- 25 ( nữ )

- Chạy ngắn : Ôn số tập bổ trợ GV chọn , trò chơi “ chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Yêu cầu hs thực kĩ thuật , động tác TD đúng, đẹp II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

(16)

- Khởi động :

8’ 1’

4’

3’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , gv quan sát ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Học từ nhịp 19 - 25 ( nữ )

b.HĐ2 : Chạy ngắn - Ôn BT bổ trợ : + chạy bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi”

32’ 15’

17’ 4’

8’ 5’

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Hướng dẫn nhịp 19-25 cho nhóm nữ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○



● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  

●

- Gv quan sát sửa sai tổ chức trò chơi

5’ 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

(17)

TIẾT 11.BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam), từ nhịp 1-25( nữ).Học từ nhịp 20-26 (nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng( cự li 50m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Yêu cầu hs thực kĩ thuật động tác II ĐỊA ĐIỂM- THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh sẽ, an tồn - Cịi , bàn đạp, vôi

III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Khởi động :

8’ 1’

4’

3’

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Học từ nhịp 20 - 26 ( nam )

b.HĐ2 : Chạy ngắn

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng( cự li 50m)

32’ 17’ 8’ 9’

10’

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Hướng dẫn nhịp 20-26 cho nhóm nam

● ● ● ● ● ● ● ● 

- Yêu cầu nam thực động tác theo nhóm

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



(18)

c.Chạy bền: 5’

- Hs tập luyện

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc :

- Hs thả lỏng

5’ 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần

Ngày soạn: 28/9/08 Ngày giảng: 29/9/08

TIẾT 12 BÀI TD- CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-26 (nam) từ nhịp 1-25( nữ) Học từ nhịp 26- 29( nữ)

- Chạy ngắn : Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng(60m)

- Yêu cầu : Hs thực động tác học, thực động tác , kĩ thuật tập bổ trợ chạy ngắn , giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

II ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện - Còi , bàn đạp

- Khởi động :

8’ 1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , lớp di chuyển đội hình so le

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(19)

- Học từ nhịp 26 - 29(nữ )

b.HĐ2 : Chạy ngắn :

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy đạp sau

32’ 17’ 8’ 9’

15’ 5’ 10’

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 



- Yêu cầu nữ thực động tác theo nhóm

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai

5’ 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIÊT 13 BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-26 ( nam), nhịp 1-29 (nữ) Học từ nhịp 27-36(nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quãng(50m), giới thiệu số điểm Luật điền kinh ( Phần chạy cự li ngắn )

- Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên

- Yêu cầu: Hs thực đúng, đẹp động tác TD, động tác , thực kĩ thuật xuất phát thấp

(20)

- Còi, bàn đạp, ghế giáo viên

- Khởi động :

(8’) 1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Học từ nhịp 27 - 36(nam)

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy đạp sau

- Giới thiệu số điểm Luật điền kinh

c HĐ3: Chạy bền

(32’) 15’ 8’ 7’

13’ 4’ 5’

4’ 5’

Gv chia lớp thành nhóm tâp luyện nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Hướng dẫn nhịp 27-36 cho nhóm nam

● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai - Gv giới thiệu

- Hs tập luyện ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(21)

- Hs thả lỏng

3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT 14 BÀI TD - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36( nam) nhịp 1-29( nữ).Học từ nhịp 30-34 (nữ) 37-40 (nam) - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

- Yêu cầu : hs thực động tác II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện -Cịi, bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Khởi động :

(8’) 1’

4’

3

- Đội hình nhận lớp: ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Học từ nhịp 30 - 34(nữ), 37-40(nam)

(32’)

5’

15’

Gv chia lớp thành nhóm tâp luyện nam riêng nữ riêng

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 



- gv quan sát , sửa sai, yêu cầu tự ôn luyện

(22)

- Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng( cự li 50m)

(12’) 4’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



- Gv quan sát, sửa sai Phần kết thúc :

- Hs thả lỏng

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần

TIẾT 15 BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-40(nam); từ nhịp 1-34(nữ), học từ nhịp 37-40(nữ)

- Chạy ngắn: ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng(50m), giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn tập - Cịi, đồng hồ, bàn đạp

- Khởi động :

+ xoay khớp, ép dây chằng + tập TD

(8’) 1’ 4’

- Đội hình nhận lớp:

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển , lớp di chuyển đội hình so le

(23)

- Kiểm tra cũ: 2-3 hs lên thực TD 1-40(nam), 1-34(nữ)

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Ôn từ nhịp 40( nam) từ nhịp 1-34 ( nữ )

- Học từ nhịp 37-40(nữ)

- Ôn số tập phát triển sức nhanh

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng( cự li 50m)

- Giới thiệu số điểm luật Điền kinh( phần chạy cự li ngắn)

c.HĐ3: Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên

(32’) 10’ 5’ 5’

(17’) 3’

3’ 6’

5’

(5’)

- Hs tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng, Gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Phân tích hướng dẫn động tác : nhịp 37-40 ( nữ)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

- Hs tập luyện động tác

- Hs tập luyện tập bổ trợ theo đội hình:

● ● ● ● ● ● ● ●   ● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●  



- Thực xuất phát thấp- chạy lao-chạy quãng XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv giới thiệu số điểm luật Điền kinh

- Hs luyện tập chạy bền : ● ●

(24)

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT 16 LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN(MỤC 2)

I.MỤC TIÊU

- Hs nắm số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện - Vận dụng vào tiết học cách đa dạng linh hoạt

- Ý thức thực tốt nguyên tắc tập luyện II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Lớp học

1 Phần mở đầu

- gv nhận lớp , phổ biến nội dung y/c học

2 Phần :

a Nguyên tắc tập luyện :

- Tập phù hợp với sức khỏe người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên 3-4 lần/tuần , kiên trì khơng nóng vội b.Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền

- Có thể tập cá nhân theo nhóm 5’

35’

- Hs trật tự

- Gv đặt vấn đề: Hs nam chưa tập chạy bền bao giờ, ngya buổi tập chạy 1000m, theo em tốt hay khơng, sao? - Hs trả lời , hs khác nx, bs

- gv : trình bày nguyên tắc tập luyện TDTT ?

- Hs trả lời, hs khác nx, bổ sung - Căn vào ngun tắc tập luyện người ta có nhũng hình thức tập ? - Hs trả lời , hs khác nhận xét bổ

(25)

=> hình thức tập phong phú ,

phương pháp tập đơn giản, diểm khó cần tập thường xuyên kiên trì theo sức khoẻ

Phần kết thúc :

- Gv hệ thống kiến thức câu hỏi: có hình thức tập luyện nào?

5’

- Hs trả lời dựa vào phần kiến thức vừa tìm hiểu

Tuần

TIẾT 17 BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 1-40( nữ) Học từ nhịp 45(nữ), từ 40-45(nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng(50m)

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

- Yêu cầu : Hs thục đúng, đẹp động tác 1-40 TD liên hoàn , thưcự động tác mới, kĩ thuật xuất phát thấp

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh, an toàn tập - Còi, bàn đạp, đồng hồ giây

- GV nhận lớp, ph biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m + Xoay khớp số động tác bổ trợ

- Kiểm tra TD: Nhịp 1-40(nam, nữ riêng)

(8’)

2’ 3’

- Đội hình nhận lớp

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Đội hình khởi động :

(26)

3’ Phần :

a HĐ1: Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1- 40(nam, nữ riêng)

- Học nhịp 40-45(nam, nữ riêng)

b.HĐ2: Chạy ngắn : - BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ chỗ - di chuyển + chạy đạp sau chỗ - di chuyển

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng(50m)

c HĐ3: Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

(32’) 12’ 5’

7’

15’ 1x20m 1x20m

10’

5’

- HS ơn luyện theo nhóm,nam riêng, nữ riêng, Gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

- Phân tích hướng dẫn động tác : nhịp 40-45(nữ)

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 

- Hướng dẫn nhóm nam nhịp 40-45 ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Hs tập luyện động tác

- hs thực lượt theo dòng nước chảy

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● - Tham gia trị chơi, đội phạm quy , nhanh thắng XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs luyện tập chạy bền ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

(5’) 3’

(27)

- Gv hệ thống bài, giao BTVN 2’ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Ngày soạn:14/10/08 Ngày giảng: 15/10/08

TIẾT 18 BÀI TD - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45(nam), 1-45(nữ), kiểm tra thử

- Chạy ngắn : Ơn số tập, trị chơi “ chạy tiếp sức thoi”, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Yêu cầu: Hs thực đúng, đẹp TD, kĩ thuật xuất phát thấp II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Cịi, bàn đạp, đồng hồ giây

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHC

- GV nhận líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần : a HĐ1: Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1- 45(nam, nữ riêng)

(32’) 12’ 5’

7’

- HS ôn luyện theo nhóm,nam riêng, nữ riêng, Gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ 

(28)

b.HĐ2: Chạy ngắn : - BT bổ trợ:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng(50m)

15’ 1x20m 1x20m

10’

5’

nước chảy

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs luyện tập chạy bền ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv hệ thống bài, giao BTVN

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 10

Ngày soạn: 21/10/08 Ngày soạn: 22/10/08

TIẾT 19 BÀI TD : KIỂM TRA. I MỤC TIÊU

- Kiểm tra TD phát triển chung ( nam, nữ riêng).Y/c hs thực động tác đẹp

(29)

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

(8’)

2’ 6’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung (nam, nữ riêng)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác hs + Điểm 9-10 : thuộc toàn , thực động tác đúng, đẹp

+ Điểm 7-8 : Thuộc toàn , cịn 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ + Điểm 5-6: có 5-9 nhịp động tác thực sai

+ Điểm 3-4: có 10-15 nhịp động tác thực sai

+ Điểm 1-2 : có 16 nhịp động tác trở lên thực sai

32’

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt 2-4 hs (nam, nữ riêng) GV đk

- Mỗi hs tham gia KT lần TH đặc biệt KT lần 2, điểm tối đa không

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ●

3 Phần kết thúc - Hs thả lỏng

- GV hs hệ thống bài, công bố điểm, nx KT

- BTVN

5’ 2’ 2’ 1’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Ngày soạn :24/10/08 Ngày giảng: 25/10/08

(30)

I MỤC TIÊU

- Chạy ngăn : Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh ‘ chạy tiếp sức’’ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao ; số tập bổ trợ , tập phát triển sức mạnh chân

- Yêu cầu thực kĩ thuật chạy ngắn, nâng cao thành tích, KT nhảy xa

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bàn đạp,cịi, búa

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHC

- GV nhận líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần : a HĐ1: Chạy ngắn : - BT bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ chỗ - di chuyển + chạy đạp sau chỗ - di chuyển - Trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

(32’) 15’ 3’ 1x20m 1x20m 3’

9’

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● - Tham gia trò chơi, đội phạm quy , nhanh thắng XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

(31)

b HĐ2: Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

10’

5’

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs luyện tập chạy bền ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 11

TIẾT 21 CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích(60m) Yêu cầu nâng cao thành tích

- Nhảy xa: Ơn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – không, số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” không Yêu cầu thực động tác

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn tập - Cịi, bàn đạp, ván giậm

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - T CHC

- Khởi động:

(8’)

2’

(32)

- Kiểm tra

3’

 - Đội hình khởi động :

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

b HĐ2: Nhảy xa: ôn chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - không - Thực chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” không

(32’) 15’ 3’ 1x20m 1x20m 3’

9’

17’

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●



● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

(33)

Ngày giảng: 1/11/08

TIẾT 22 CHẠY NGẮN - NHẢY XA- CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích(60m), số tập, trị chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu nâng cao thành tích

- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy - bước không tiếp đất chân lăng, số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bước không phối hợp chân tay Yêu câu thực động tác

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn tập - Cịi, bàn đạp, ván giậm

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP PhÇn mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu cầu học

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

(34)

b HĐ2: Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng - Ôn số động tác bổ trợ

c Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

(32’) 15’ 3’ 1x20m 1x20m 3’

9’

8’ 4’

5’

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Gv quan sát sửa sai - Hs luyện tập:

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 12

(35)

TIẾT 23 CHẠY NGẮN - NHẢY XA I MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển nhanh, xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích(60m), kiểm tra thử Yêu cầu thực kĩ thuật - Nhảy xa : Ôn chạy đà giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân , số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

I ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bàn đạp,còi, búa, ván giậm

1 PhÇn më ®Çu:

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

+ chạy bước nhỏ chỗ - di chuyển + chạy đạp sau chỗ - di chuyển - Trò chơi “ai nhanh hơn”

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).Có thể kiểm tra thử

(32’) 20’ 4’ 1x20m 1x20m 3’

13’

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

(36)

b HĐ2: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn

Ôn chạy đà giậm nhảy – không -tiếp đất hai chân

4’

8’

●



● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT 24 CHẠY NGẮN : KIỂM TRA I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích

- Yêu cầu thực kĩ thuật, thành tích cao II ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp, búa, kẻ sân - Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập

- Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

+ Hs chạy nhẹ nhàng sân + Xoay khớp, ép chân trước sau

(7-10’) 1- 2’ 150m 4-5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển Phần

- Kiểm tra: chạy ngắn

+ kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho

(30’) - Kiểm tra thành tích nhiều đợt, đợt 2-3 hs

- Mỗi hs tham gia kiểm tra nhiều lần

(37)

theo mức độ thành tích đạt học sinh

+ Điểm 9-10 : thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9s(nam), 10,0s (nữ)

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật xuất phát chạy quãng thành tích 9,5s (nam) 10,8s (nữ)

+ Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát , thành tích đạt 10s (nam), 11,3s (nữ)

+ Điểm 3-4: Thực kĩ thuật thành tích khơng mức đạt

+ Điểm 1-2: Thực không kĩ thuật, thành tích khơng đạt

* Một số tình khác giáo viên định

( kiểm tra lại điểm không 8) XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 13

TIẾT 25 NHẢY XA - CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

- Nhảy xa: số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu hs thực kĩ thuật động tác - Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm

1 PhÇn më ®Çu:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu

(8’) - Đội hình nhận lớp

(38)

cầu học - Khởi động:

- Kiểm tra

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

2 Phần : a HĐ1: Nhảy xa:

- Một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

b HĐ2: Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên

(32’) 27’ 5’

22’

5’

- Hs thực tập bổ trợ chỗ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  - Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv yêu cầu hs nhận xét cá nhân thực hiện.Gv nhận xét sửa sai - Hs tập luyện ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

(39)

II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

(32’) 27’ 5’

22’

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(40)

b HĐ2: Chạy bền: chạy địa hình

tự nhiên 5’

- Hs tập luyện ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 14

(41)

- Ván giậm, chang cát

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

(32’) 27’ 5’

22’

5’

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’

(42)

- Gv hệ thống bài, giao BTVN 2’ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 15

TIẾT 28 NHẢY XA - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Nhảy xa: số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật,nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu hs thực kĩ thuật động tác

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm, chang cát

1 PhÇn mở đầu:

- GV nhận lớp, ph bin ni dung yêu cầu học

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

(32’) 27’ 5’

22’

(43)

tự nhiên 5’

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm, chang cát

1 PhÇn më ®Çu:

(8’)

2’

(44)

- Khởi động:

- Kiểm tra

3’

● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

(32’) 27’ 5’

22’

5’

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 16

(45)

TIẾT 30 NHẢY XA- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Ý thức tích cực tập luyện, thực yêu cầu học II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm, chang cát

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ●

(32’) 27’ 5’

22’

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

(46)

tự nhiên 5’

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT 31 NHẢY XA- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Ý thức tích cực tập luyện, thực yêu cầu học II ĐỊA ĐIỂM -THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Ván giậm, chang cát

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động:

- Kiểm tra

(8’)

2’ 3’

3’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

(47)

(32’) 27’ 5’

22’

5’

●

● ● ● ● ● ● ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 17

TIẾT 32 NHẢY XA : KIỂM TRA I MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Yêu cầu thực kĩ thuật đạt thành tích cao II ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

(48)

- Còi, thước, chang cát

- Khởi động:

(7-10’) 1- 2’ 150m 4-5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Kiểm tra: chạy ngắn

+ kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thành tích đạt học sinh

+ Điểm 9-10 : thực kĩ thuật thành tích đạt 3,5m(nam), 3m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật khơng thành tích 3,10m (nam) 2,70m (nữ)

+ Điểm 5-6: Thực kĩ thuật khơng,nhưng chưa đạt thành tích 2,70m(nam) 2,30m (nữ) đạt thành tích kĩ thuật giai đoạn không thực mức

+ Điểm 3-4: Thực khơng kĩ thuật , thành tích khơng mức đạt + Điểm 1-2: Trường hợp lại * Một số tình khác giáo viên định

- Mỗi hs nhảy thử lần thức lần , tính kĩ thuật lần nhảy thành tích xa nhất.Nếu lần nhảy đầu đạt điểm cao khơng phải nhảy lần 2,3

● ● ● ● ● ● ●

● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

(49)

TIẾT 33 ƠN TẬP HỌC KÌ I I MỤC TIÊU

- Ơn TD liên hồn nam riêng nữ riêng Yêu cầu thực động tác đẹp - Chạy ngắn: ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn (60m)

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an tồn nơi tập - Cịi, bàn đạp, búa

- Hs chạy nhẹ nhàng sân

+ Xoay khớp ép chân trước sau

(10’) 2’ 150m 5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

a HĐ1: Ôn TD

- Ôn 45 nhịp động tác TD liên hồn tay khơng (nam, nữ riêng) b HĐ 2: Chạy ngắn

- BT bổ trợ:

(30’) 15’

15’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- GV quan sát, sửa sai

(50)

- Ôn giai đoạn kĩ thuật nâng

cao thành tích 10’

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv quan sát yêu cầu hs thực kĩ thuật động tác, sửa sai cho hs

XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống học, nhận xét, giao BTVN

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 18

TIẾT 34 ƠN TẬP HỌC KÌ I I MỤC TIÊU

- Ôn TD liên hoàn nam riêng nữ riêng Yêu cầu thực động tác đẹp - Chạy ngắn: ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy cự li ngắn (60m)

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập - Còi, bàn đạp, búa

- Hs chạy nhẹ nhàng sân

+ Xoay khớp ép chân trước sau

(10’) 2’ 150m 5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

a HĐ1: Ôn TD

- Ôn 45 nhịp động tác TD

(30’) 15’

(51)

liên hồn tay khơng (nam, nữ riêng) b HĐ 2: Chạy ngắn

- BT bổ trợ:

- Ôn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

15’

10’

- GV quan sát, sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● 20m ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv quan sát yêu cầu hs thực kĩ thuật động tác, sửa sai cho hs XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv hệ thống học, nhận xét, giao BTVN

(5’) 3’ 2’

(52)

TIẾT 35 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

- Yêu cầu thực kĩ thuật,nâng cao thành tích II ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Cờ, còi, đồng hồ, bàn đạp, búa, kẻ sân - Sân trường vệ sinh an toàn nơi tập

(53)

Tuần 19

Ngày soạn: 23/12/08

- Khởi động:

(7-10’) 1- 2’ 150m

4-5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Kiểm tra:kĩ thuật thành tích chạy 60m

- Đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT + Giỏi : thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9s(nam), 10,0s (nữ)

+ Khá : Thực kĩ thuật xuất phát chạy quãng thành tích 9,5s (nam) 10,8s (nữ)

+ Đạt: Thực kĩ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát , thành tích đạt 10s (nam), 11,3s (nữ)

- Mỗi hs tham gia kiểm tra nhiều lần

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần ( kiểm tra lại điểm không 8)

XP Đ ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(5’) 3’ 2’

(54)

TIẾT 36 KIỂM TRA HỌC KÌ I I MỤC TIÊU

- Kiểm tra TD phát triển chung ( nam, nữ riêng).Y/c hs thực động tác đẹp

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠYHỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Sổ điểm, còi

- Khởi động:

(8’)

2’ 6’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung (nam, nữ riêng)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác hs + Điểm 9-10 : thuộc toàn , thực động tác đúng, đẹp

+ Điểm 7-8 : Thuộc tồn , cịn 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ + Điểm 5-6: có 5-9 nhịp động tác thực sai

+ Điểm 3-4: có 10-15 nhịp động tác thực sai

+ Điểm 1-2 : có 16 nhịp động tác trở lên thực sai

( 32’)

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt 2-4 hs (nam, nữ riêng) GV đk

- Mỗi hs tham gia KT lần TH đặc biệt KT lần 2, điểm tối đa không

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ●

- GV hs hệ thống bài, công bố

( 5’) 2’

(55)

điểm, nx KT - BTVN

2’ 1’

● ● ● ● ● ● ● ● 

Tuần 22

Ngày soạn: 14/1/09 Ngày soạn: 15/1/09

TIẾT 37 NHẢY CAO - TTTC I MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng, trò chơi “ lò cò tiếp sức”

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng, trị chơi

- Y/c kĩ thuật, tham gia trò chơi chủ động, tích cực II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi

(56)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần a HĐ1: Nhảy cao

- Ôn đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Trò chơi “ lò cò tiếp sức”

b HĐ2: TTTC

- Ôn số tập bổ trợ ném bóng + Tung bắt bóng hai tay + Tung bóng từ tay sang tay + Vặn chuyền bóng từ tay sang tay

- Trị chơi “ Tung bóng vào vịng trịn” ( 32’) 16’ 10’ 6’ 16’ 8’ 8’

- Gv y/c hs nhắc lại số bt bổ trợ cho nhảy xa học hs trả lời , hs khác nx, bs Hs tập luyện, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Gv phổ biến luật chơi, điều khiển trò chơi ● ● ● ● ● ● ●  ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○  

- gv chia lớp thành nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv phổ biến luật chơi, hs tham gia trò chơi

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● CB GH CB GH Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố học , giao

(57)

TIẾT 38 NHẢY CAO - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Y/c kĩ thuật, tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Cọc, xà, đệm, còi

(58)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC 1.Phần mở đầu

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

b HĐ2: Chạy bền Nam 500m, nữ 400m

(32’) 27’

10’

17’

5’

- Hs thực tập bổ trợ điều khiển nhóm trưởng, gv quan sát , sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực theo dòng nước gv quan sát, sửa sai

● ● ● ● ● ● ↑ ● ● ● 

- Hs luyện tập chạy bền ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố học , giao BTVN

( 5’) 3’ 2’

(59)

Tuần 23

- Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà ( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng, tư chuẩn bị chạy đà - Y/c kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC - Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm

(60)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

b HĐ2: TTTC

- Ôn số tập bổ trợ ném bóng + Tung bắt bóng hai tay + Tung bóng từ tay sang tay

( 32’) 16’

4’

12’

16’ 4’

- Gv y/c hs nhắc lại số bt bổ trợ cho nhảy xa học hs trả lời , hs khác nx, bs Hs tập luyện, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Gv yêu cầu hs nhắc lại cách đo đà, chỉnh đà Sau hs thực giai đoạn chạy đà

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - gv chia lớp thành nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển, gv quan sát sửa sai

(61)

TIẾT 40 TTTC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- TTTC : Ôn tư chuẩn bị, số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà, trò chơi - Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên

- Y/c kĩ thuật, chủ động, tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, còi

(62)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần a HĐ1: TTTC

- Tư chuẩn bị chạy đà

- Trị chơi “ Ném bóng vào vịng tròn”

b HĐ2: Chạy bền

Nam 500m ; nữ 400m

( 32’) 27’

6’

15’

6’

5’

● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv y/c hs thực tư chuẩn bị, hs thực hiện, hs khác nhận xét, bổ sung

● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - gv hướng dẫn cách chơi hs tham gia trò chơi

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● CB GH CB GH

- hs luyện tập chạy bền luyện

(63)

Tuần 24

Ngày soạn: 11/2//09 Ngày giảng: 12/2/09

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng ; giới thiệu giai đoạn kĩ thuật sức cuối giữ thăng

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm

(64)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

b.HĐ2: TTTC - Bài tập bổ trợ :

+ Tung bắt bóng tay + Đà bước ném bóng xa

+ Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa

(32’) 15’

5’

10’

17’ 5’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ↑ ● ● ● 

- Hs thực theo nhóm , gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ●



(65)

Ngày soạn: 13/2/09 Ngày giảng : 14/2/09

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn không tiếp đất

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Cọc, xà, đệm, cịi

(66)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần a HĐ1: Nhảy cao - Ôn

+ Đà bước giậm nhảy - đá lăng

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất

(32’) 27’ 10’

17’

5’

- Gv giới thiệu, làm mẫu động tác sau hs thực hiện, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ↑ ● ● ● 

- Hs thả lỏng

- Gv nhận xét, củng cố học , giao BTVN

(5’) 3’ 2’

(67)

Tuần 25

TIẾT 43 NHẢY CAO – TTTC I MỤC TIÊU

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật; tập phối hợp giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất ) kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng ; tập hồn chỉnh kĩ thuật ném bóng xa có đà Giới thiệu số điểm luật( mục a)

(68)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

+ Tung bắt bóng tay

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai

(69)

- TTTC : số động tác bổ trợ, tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích Giới thiệu số điểm luật (mục b)

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, còi

(70)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

- Giới thiệu số điểm luật (mục b)

Nam 500m ; nữ 400m

( 32’) 27’

6’

18’

3’ 5’

● ● ● ● ● ● ● ●

- hs thực gv quan sát nhận xét sửa sai

● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Gv giới thiệu, hs lắng nghe - hs luyện tập chạy bền luyện

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

3 Phần kết thúc (5’) ● ● ● ● ● ● ● ●

(71)

Tuần 26

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn ( chạy đà- giậm nhảy – không tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” giới thiệu số điểm Luật Điền kinh ( phần nhảy cao )

(72)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần a HĐ1: Nhảy cao - Ôn

+ Đà bước giậm nhảy - đá lăng

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất )

(32’) 27’ 10’

17’

5’

- Gv giới thiệu, làm mẫu động tác sau hs thực hiện, gv quan sát sửa sai

● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs luyện tập chạy bền

● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

3 Phần kết thúc (5’) ● ● ● ● ● ● ● ●

(73)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

(74)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Ôn số động tác bổ trợ, phát triển thể lực

+ Đứng lên ngồi xuống hai chân

+ Bật nhảy chỗ hai chân + Đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

(32’) 27’ 10’

17’

5’

- Hs thực tập bổ trợ điều khiển nhóm trưởng, gv quan sát, sửa sai.Luyện tập chạy bền  ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs luyện tập chạy bền

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

(75)

Tuần 27

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng ;luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà Giới thiệu số điểm luật( mục c)

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, còi , cọc, xà, đệm

(76)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

+ Tung bắt bóng tay

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

10’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●



● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ●



- Hs tập luyện Gv quan sát sửa sai cho hs

● ●

(77)

- TTTC : số động tác bổ trợ, phát triển thể lực luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, cịi

(78)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

Nam 500m ; nữ 400m

( 32’) 27’

6’

21’

5’

● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - hs luyện tập chạy bền

luyện

(79)

Tuần 28

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng ;luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà

(80)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

+ Đứng vai hướng ném, xoay người

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ●

(81)

Tuần 29

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(82)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy nâng cao thành tích

(32’) 27’ 10’

17’

5’

- Hs thực tập bổ trợ điều khiển nhóm trưởng, gv quan sát, sửa sai.Luyện tập chạy bền



● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thả lỏng

(5’) 3’

(83)

- TTTC : Ôn số tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(84)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

●

● ● ● ● ● ● ● ● ●

(85)

Tuần 30

- TTTC : số động tác bổ trợ, phát triển thể lực luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi

(86)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

Nam 500m ; nữ 400m

( 32’) 27’

6’

21’

5’

● ● ● ● ● ● ● ●

●  ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - hs luyện tập chạy bền

luyện

(87)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật v nâng cao thành tích

- TTTC : Ơn số tập bổ trợ ném bóng; luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(88)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

●

● ● ● ● ● ● ● ● ●

(89)

Tuần 31

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(90)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích

(32’) 27’ 10’

17’

5’

- Hs thực tập bổ trợ điều khiển nhóm trưởng, gv quan sát, sửa sai.Luyện tập chạy bền



● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Hs thả lỏng

(5’) 3’

(91)

Tuần 32

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, cịi , cọc, xà, đệm

(92)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

●

● ● ● ● ● ● ● ● ●

(93)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật; phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(94)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

(32’) 15’

5’

10’

17’ 4’

● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 ●  ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai

● ● ● ● ● ● ● ● ●

(95)

Tuần 33

TIẾT 57 NHẢY CAO : KIỂM TRA I MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Yêu cầu: hs thực kĩ thuật, thành tích cao II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an toàn tập luyện - Đệm, xà, cọc xà

III NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Khởi động:

(7-10’) 1- 2’ 150m 4-5’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

- Cán điều khiển

2 Phần

- Kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật thành tích Nhảy cao kiểu “ Bước qua” - Mức xà quy định : 0,95m(nam), 0,80m ( nữ)

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thành tích đạt học sinh

+ Điểm 9-10 : thực giai đoạn kĩ thuật qua đuợc xà mức quy định

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không qua xà mức quy định

+ Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định kĩ thuật có nhiều sai sót

+ Điểm 3-4: Kĩ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định + Điểm 1-2: Không thực

(30 ’)

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi hs nhảy thử lần nhảy thức tối đa lần từ lần nhảy thức điểm cao nhất, không cần nhảy lần

 ● 

(96)

kĩ thuật thành tích

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Phần kết thúc:

- Hs thả lỏng

(5’) 3’ 2’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

TIẾT 58 TTTC - ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi, cầu

(97)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần a HĐ1: TTTC - Bài tập bổ trợ :

- Tập luyện hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

b HĐ2: Đá cầu

- Ôn di chuyển bước đơn chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

(30’) 15’

5’

10’

15’

- Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai Các nhóm thực hiên theo đội hình

● ● ● ● ● ● ● ● ●



- Hs tập luyện Gv quan sát sửa sai cho hs ● ●  ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Hs thực gv quan sát sửa sai - Chuyền cầu theo nhóm

● ● ● ● ● ● ● ●

(98)

Tuần 34

TIẾT 59.TTTC - ĐÁ CẦU I MỤC TIÊU

- Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, còi, cầu

(99)

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

a HĐ1: TTTC - Bài tập bổ trợ :

- Tập luyện hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

b HĐ2: Đá cầu

- Ôn di chuyển bước đơn chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

(30’) 15’

5’

10’ 15’

- Hs thực theo nhóm, gv quan sát sửa sai Các nhóm thực tập bổ trợ, sau thực ném bóng Gv quan sát sửa sai cho hs

●

- Hs tập luyện

● ● ● ● ● ● ● ● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái Hs quan sát sau thực

(5’) 3’ 2’

(100)

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau( chếch phải, chếch trái)

- Sân trường vệ sinh an toàn tập - Bóng ném, cịi, cầu

(101)

Tuần 35

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

b HĐ2: Đá cầu

- Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái)

(30’) 15’

5’

10’ 15’

●

- Hs tập luyện

● ● ● ● ● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn buớc sau(chếch phải, chếch trái) Hs quan sát sau thực

(102)

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân di chuyển đơn bước sau( chếch phải, chếch trái) Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu(điều 22, 23); Đấu tập

- Sân trường vệ sinh an tồn tập - Bóng ném, cịi, cầu

(103)

Tuần 36 Ngày soạn:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu

- Khởi động:

+ Bài TD

(10’)

2’ 8’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

b HĐ2: Đá cầu

- Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau(chếch phải, chếch trái) - Học: đá cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu(điều 22, 23); Đấu tập

(30’) 15’

5’

10’ 15’

●

- Hs tập luyện

● ● ● ● ● ●

- Gv hướng dẫn kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (điều 22,23) Hs quan sát sau thực

- Đấu tập Phần kết thúc

- Hs thả lỏng

(104)

Ngày giảng:

TIẾT 62 TTTC : KIỂM TRA I MỤC TIÊU

- Kiểm tra: kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

- Yêu cầu : hs thực kĩ thuật động tác, đạt thành tích cao II ĐỊA ĐIỂM - THIẾT BỊ DẠY HỌC

- Sân trường vệ sinh an tồn tập luyện - Cịi, bóng ném

- Khởi động:

+ chạy nhẹ nhàng 80 – 100m + Tập thể dục + Xoay khớp số động tác bổ trợ

(8’)

2’ 6’

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

2 Phần

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

- Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực gđ kĩ thuật, thành tích đạt tối thiểu 40m(nam) 25m (nữ)

+ Điểm 7-8: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt tối thiểu 30m(nam) 20m (nữ) + Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối tành

(32’) - KT nam riêng, nữ riêng Gv đánh dấu mốc thành tích theo mức sau: 40m, 30m, 25m (nam) 25m, 20m, 15m (nữ)

- Mỗi hs thực lần gđ kĩ thuật ném bóng xa có đà

- Trường hợp đặc biệt Gv cho kiểmtra lần

● CB GH



(105)

tích đạt tối thiểu 25m(nam) 15m(nữ) Hoặc thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt 30m trở lên (nam) 20m trở lên (nữ) + Điểm 3-4: thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt 30m (nam) 20m (nữ)

+ Điểm 1-2: Trường hợp lại

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

- GV nhận xét học , BTVN

(5’) 3’ 2’