Đang tải... (xem toàn văn)
- Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng - Cã th¸i ®é hµnh vi øng xö ®óng víi b¹n, tù gi¸c, tÝch cùc, kiªn tr× tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao tr[r]
(1)Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
TiÕt : lÝ thuyÕt
Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 1)
I Mơc tiªu
- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT
- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun
- Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự hng ngy
II Địa điểm, phơng tiện - Tại lớp học sân trờng III Tiến trình d¹y häc
Hoạt động 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7
C1- Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:2t C2- ĐHĐN : tiết, 1tiết kiểm tra
C3- Bµi thĨ dục - phát triển chung : 6tiết C4- Chạy nhanh: 10tiết
C5- Chạy bền : 6tiết C6- Bật nhảy : 14 tiết C7- Đá cầu : 6tiết
C8- ThĨ thao tù chän m«n: cê vua 12tiÕt KT:8t
Nội dung Định
lợng Phơng ph¸p tỉ chøc
Hoạt động 2: 1- Lợi ích
- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Sức khoẻ tốt tạo điều kiện phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động tr-ờng đạt hiệu cao để em trở thành ngời có ích cho xã hội
- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa ti häc sinh
- TËp bµi TDTK
- Tập phơng pháp động tác phải chuẩn
- Hoạt động thể dục thể thao học sinh phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh
- Tập luyện TDTT phải từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, phải có kế hoạch tập cách kiên trì - Tập luyện thể dục thể thao thng xuyờn
các em có nếp sống lành mạnh, vui tơi học tập làm việc khoá học
- Câu hỏi: Ngoài học em có tham gia môn thể thao không?
- Em tập môn thể thao nào? - Tập luyện TDTT chống chữa bệnh
phát triển tố chất thể lực thể nh sức mạnh bền khéo léo
Tập luyện TTcó tác dụng nào? đến xơng, tim hệ mạch đến quan hô hấp
2 T¸c dơng.
(2)cđa ngêi
- Tim khoẻ lên vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên Do mà Bác Hồ kêu gọi tồn dân tập thể dc
3 Biên chế tổ chọn cán sự
- Biên chế tổ, chọn cán - Chọn học sinh có khiếu TDTT
- Phổ biến nội dung tập luyện, giới thiệu tóm tắt chơng tr×nh
- Ra vào lớp phải có đồng ý giáo viên, học sinh phải có ghi
4, ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao
MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể lực - Phải tập phơng pháp theo phơng pháp giáo viên
- Nguyên tắc: * Tăng tiến * Vừa sức
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản n phc
- Tập phù hợp với khả sức khoẻ
- Cách phòng tránh:
- Trớc tập phải khởi động kỹ - Tập từ nhẹ đến nặng
- Trớc kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức tạp
- Sức khoẻ yếu không tập không thi đấu - Tp luyn TDTT thng xuyờn
Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
Tiết 2
ĐHĐN: Ôn tập tập hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển.
Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay. Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng
I/- Mơc tiªu :
- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
* Yêu cầu:
- Hiu c khu lnh v thc đẹp nội dung lớp - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học lớp III/- a im v phng tin
- Tại sân trờng
IV/- Tiến trình dạy học.
Nội Dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu
Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
(3)KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
******** ******** * - Phỉ biÕn nội dung, yêu cầu
học
- Ngắn gän *
B- Phần bản 1- Khởi động chung:
- Chạy vòng sân
- Tp bi TDGG: ng tỏc
Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn thân, điều hoà
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay
*
- ép dây chằng ngang dọc - GV hô tập mẫu lớp tập theo - Xoay kỹ biên độ rộng
- ép sâu 2/ Khởi động CM
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối
- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy tăng tốc độ
* * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * * ****
Giáo viên làm mẫu phát triển động tác khởi động, c lp
3 Vào bài
ĐHĐN
a, Tập hợp hàng dọc 2L
- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, hàng dọc tập hợp
Ngời huy đứng đối diện với tổ trởng tổ khoảng 0,8 đến 1m tổ viên đứng sau tổ trởng, giáo viên uốn nắn động tác sai
b, Tập hợp hàng ngang 2L
- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, hµng ngang tËp hỵp
- Tập dới dạng thi đua có đánh giá mức độ thực cá nhân tổ ngời huy giơ tay ,tổ trởng ngời cách ngời khuỷu tay
c, Dãng hµng däc. 2L
- Nhìn trớc thẳng -Tổ trởng điều khiển khoảng cách hàng, tổ ngời đứng sau nhìn gáy ngời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng hàng ngang
d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L
- Khẩu lệnh nghiêm Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng, ngực căng, hai tay để sát hai đùi, bàn chân thẳng chếch chữ V - Khẩu lệnh nghỉ Toàn thân trùng,trọng tâm
(4)buông tự nhiên, mỏi đổi chân
e, Quay ph¶i, quay trái. 2L
- Khẩu lệnh: Bên phải bên tr¸i quay
- Quay phải: Lấy gót chân phải nửa bàn chân trái Quay ngời sang phải, tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn chân trái t đứng nghỉ
- Quay bªn trái ngợc với bên phải Khi quay ngời giữ thẳng, ng¾n
f, Quay đằng sau. 2L
- Khẩu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa bàn chân trái làm trụ quay ngời sau 180 độ, quay thân ngời thẳng đứng
- Khi quay đằng sau không bẻ chân sau
Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc cách khắc phôc
* Thở dốc cách khắc phục - Thở dốc thở nhanh miệng, thấy tức ngực, khó thở, chân tay khó vận động
- Cách khắc phục, giảm tốc độ, hít thở sâu, hít vào mũi, thở mồm
5’ GV giíi thiÖu nh SGK tr51
- Một số động tác th giãn, thả lỏng
III, KÕt thóc.
- Trò chơi chim bay cò bay ĐH vòng tròn - Thả lỏng: Rũ tay chân ĐH hàng ngang
- Hệ thống Tập hợp
Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
Tiết 3:
Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết
Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh: Trị chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyrnr vật”, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh.
I, Mơc tiªu:
(5)đằng sau Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết Đi thẳng ,vòng trái , đứng lại cỏch iu khin Hc mi 0-2-4
II, Địa điểm, phơng tiện :
- Tại sân trờng, còi, tranh thể dục III, Tiến trình dạy học.
Nội Dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A, Phần mở đầu.
1, Nhận lớp: KiÓm tra sÜ sè.
KiÓm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
* * * * **** * * * * **** * * * * **** * * * * **** *
- Phổ biến nội dung, yêu cầu häc Nãi ng¾n gän
B, Phần bản. 1, Khi ng chung.
- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân ĐH vòng tròn - Hít thở sâu (Đi theo vòng tròn) ĐH vòng tròn - Tập TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,
mình, chân, bụng phối hợp
2l/8 ĐH tậpTD.
- Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay
* Kiểm tra cũ : nhóm, nhóm từ 3- học sinh Sau lớp ôn tập
- Cả lớp tập hợp, lớp trởng điều khiĨn
Bµi míi
*Phần 1: Điểm số t n ht
và 1-2,1-2
*Phần 2: ĐH: 0-2- 4.
Chuẩn bị : Dóng hàng điểm số 0-2- hàng cách hàng bớc Dàn hàng
2L ĐH hàng ngang hàng
dọc, cự ly cực rộng
Khẩu lệnh theo số điểm bớc - Cách thực hiện: Hàng số đứng yên, số tiến hai bớc,số tiến bớc, bớc đồng loạt chân trái, xong thu chân trai, dóng hàng
Biến đổi ĐH 0-2- 3L
C¸ch thùc hiện: Khẩu lệnh - ĐH hàng ngang - ĐH hàng dọc
Một số sai thờng mắc - Cách sửa: Thèng nhÊt bíc
chËm
- Cùng đếm : Nhẩm số bớc để bớc
- TËp luyÖn nhiều lần
Phần 3, Chạy nhanh. 1L
Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiếp
sức chuyÓn vËt
- Chuẩn bị HS thành hai hàng dọc, hàng đội hình thi đấu
(6)đội A nhanh chóng chạy sang B đập vào số bên B chạy sang C lại nh tiếp tục đến hết Đội xong tr-c, ớt phm lut l thng
Động tác bỉ trỵ 3L
- Chạy bớc nhỏ - Chạy miết cổ chân: H/đợt
- Chạy nâng cao đùi - Ngời thẳng, gối nâng cao
- Chạy gót cao chạm mơng - Chạy đá gót cao phía sau
C, PhÇn kÕt thóc 5’
- Thả lỏng - ĐH tập TD
- Nhận xét sau - ĐH hàng ngang
- Hớng dẫn nhà - Tập TD
Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
TiÕt 4:
Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2.
Học biến đổi đội hình 0-2-4. Chạy nhanh: Ơn luyện chỗ đánh tay.
Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên.
I, Mơc tiªu.
- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục luyện chạy bền
- Yêu cầu : thực tơng đối xác II, a im,phng tin
- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu Đ.H
- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
Líp trëng b¸o c¸o
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung, yêu cầu
học, kiĨm tra bµi cị
- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập
- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai
B, Khởi động.
- Chạy hai vòng sân
- Tp bi TDTK : ng tỏc 2L/8
+Động tác tay: tay thẳng
+ Động tác vặn Nghiêng căng lờn
(7)+ ng tỏc chõn Chân đá thẳng + Động tác phối hợp 2- Cỳi sõu gi thng
3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,
hông, vai, c¸nh tay
2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc 2L/8 Ðp s©u.
C, Chuyên môn.
1/ Ôn: Đ.H.Đ.N
4L
- Tập hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau
5L - Yêu cầu nhanh lớp - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển - Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số
và cách điều khiển ngời huy -Biến đổi đội hình 0-2-4
3L 2L
- Giáo viên cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng nh thành viên khác
2/ Chạy nhanh -Ôn chỗ đánh tay
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bớc nhỏ
4L8N 2’
Theo hiƯu lƯnh, nhanh dÇn - Miết cổ chân
- Chạy nâng gối - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Chạy gót chạm mông - Hất chân cao sát mông
- GV nhc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM mt t)
- GVlàm mẫu hô lớp tập theo 3/ Chạy bền: Chạy hai vòng sân - TËp theo tỉ
D, KÕt thóc.
- Th¶ lỏng, rũ chân tay ĐH tập TD
- Nhận xét học ĐH hàng ngang
- Hớng dÉn bµi tËp vỊ nhµ - TËp bµi TDGG - Mặt vai hớng chạy
Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiÖn: /8/2010
TiÕt
lÝ thuyÕt
Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 2)
I Mơc tiªu
- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng - Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chấn thơng hoạt động th dc th thao
II Địa điểm, phơng tiện - Sân trờng
III, Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng
(8)A Mở đầu
- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
§ H * * * * * Líp trëng b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phæ biÕn néi dung- yêu cầu
học
Gọi học sinh lên thực Kiểm tra cũ: HÃy nêu ý nghÜa
của việc phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT?
5’
- Nêu só trấn thơng xảy q trình tập luyện TDTT không phơng pháp?
Gv cho điểm, phân tích sai Xây xát nhẹ, có chy ớt mỏu ngoi da
Choáng, ngất Tổn thơng Bong gân
Tổn thơng khớp sai khớp Giập gÃy xơng
Chn ng nóo hoc ct sng
B, Phần bản.
1/ Khi ng chung:
- Chạy vòng sân 2v
- Tập TDTK: động tác
Tay, lên, vỈn mình, bụng, chân phối hợp
2l/8 GV tập * * * * *
HS * * * * * tËp theo * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay
- ép dây ch»ng ngang däc
2/ Khởi động chuyên môn - Chy bc nh
- Chạy nâng gối
- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
- Tại chỗ đánh tay trớc sau
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Dùng tín hiệu để điều khiển 3/ Một số nguyên nhân để
x¶y chấn thơng
2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu hỏi:
Theo em nguyên nhân bị xảy chấn thơng tập luyện TDTT?
Không thực nguyên tắc luyn nh: +N/tc h thng
+NT tăng tiến +NT võa søc
+NT vÖ sinh tËp luyÖn
+NT kØ lt tËp lun vµ thi
10’
(9)đấu
4/Cách phòng tránh - Phải tập phơng pháp theo hớng dẫn giáo viên - Trớc tập phải khởi động kỹ
- Tríc kÕt thóc ph¶i håi tØnh
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phc
- Tập phù hợp với khả søc kh
- Sức khoẻ yếu khơng tập khơng thi đấu
- Cã kû luËt, t¸c phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh chung tập lun thĨ dơc thĨ thao
- Tù gi¸c tập luyện lớp nhà giáo viên giao
- Giữ vệ sinh sau tập luyện
- Tạo nếp sống lành mạnh Không uống rợu hút thuốc dùng thuốc kích thích có hại cho sức khoẻ, không tự ý tập luyện chø cã lƯnh
- TËp lun TDTT thêng xuyªn, liªn tơc
C KÕt thóc 5)
- NhËn xÐt bµi häc - Híng dÉn bµi VỊ nhµ
(10)Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
Tiết
Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiĨn cđa ngêi chØ huy.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
I, Mơc tiªu.
- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát vai hớng chạy, - Yêu cầu : thực tơng đối xác
II, Địa điểm,phơng tiện - Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu Đ.H
- Tập trung lớp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
Líp trëng b¸o c¸o
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung, yêu cầu
häc, kiĨm tra bµi cị
- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập
- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai
B, PhÇn bản:
1, Khi ng
- Chạy hai vòng sân
- Tp bi TDTK : ng tỏc 2L/8
+Động tác tay: tay thẳng
+ Động tác vặn Nghiêng căng lờn
+ Động tác bụng - Cúi sâu gèi th¼ng
+ Động tác chân Chân đá thng
+ Động tác phối hợp 2- Cúi sâu gối thẳng 3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,
hông, vai, cánh tay
2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.
- Ðp dây chằng ngang dọc 2L/8 ép sâu.
2/ Ôn: §.H.§.N 4L
- Tập hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm , đứng nghỉ,quay
trái,phải,quay đằng sau
- Yêu cầu nhanh lớp - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển - Tập hp hng dúng hng,im s
và cách điều khiển ngêi chØ huy
(11)đi nh thành viên khác
3/ Ch¹y nhanh
- Chạy bớc nhỏ - Miết cổ chân
- Chy nâng cao đùi - Gối nâng cao, ngời thẳng - Chạy gót chạm mơng - Hất chân cao sát mơng
- Vai hớng chạy- xuất phát - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM đợt) - Giáo viên làm mẫu hô lớp tập theo
C, KÕt thóc.
- Thả lỏng, rũ chân tay ĐH tập TD
- Nhận xét học ĐH hàng ngang
(12)Ngày soạn: 8/2010 Ngày thực hiện: /9/2010
TiÕt
Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều, vòng trái, vòng phải. Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng
Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
Chạy bền: Chạy điạ hình tự nhiên, giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục.
I, Mục tiêu.
- Tiếp tục hoàn hiên kỹ Đ.H.Đ.N xuất phát vai hớng chạy, -Hiểu nguyên nhân cách khắc phục tợng đau sãc
- Yêu cầu : thực tơng đối chớnh xỏc II, a im,phng tin
- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình d¹y häc.
- Yêu cầu thực kỹ thuật động tác nhanh nhẹn
- Củng cố động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền - Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác
II, Địa diểm, phơng tiện. - Tại sân trờng
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
l-ợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu. 7/ - Đội hình * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
Líp trëng b¸o c¸o
- Phỉ biến nội dung , yêu cầu học Ngắn gọn - KiĨm tra bµi cị
- Tập động tác bổ trợ Gọi hai hàng lên tập
B, Phần khởi động.
1, Khởi động chung
- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn.
- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp
2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, lớp
tËp theo - Xoay c¸c khíp : Cỉ tay,chân, gối,
hông, vai, cánh tay
2L/8 Xoay kỹ, biên độ rộng.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc 2L/8 Ðp s©u.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học
* Kiểm tra cũ 5/
- Đội hình ,đội ngũ em ,giáo viên cho
điểm,phân tích sai - Tập động tác bổ trợ
(13)* * * * * * * * * * * * * * * * - Ch¹y bíc nhá
- Chạy nâng cao gối
- Chạy gót chạm mông 1L
- Chạy đạp sau 1L
- Chạy tăng tốc độ 1L Dùng tín hiệu để điều khiển
- Tại chỗ đanh tay trớc, sau 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo
viên vỗ tay
C, Phần bản.
1, Ôn ĐHĐN
- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp
2L - Chia líp thµnh tỉ
- Tập hai đợt: Đi đứng lại Đổi chân
- Giáo viên kiểm tra tổ sau đá lớp tập
- Biến đổi ĐH – 2- 4L - Cả lớp tập, giáo viên
huy 2, Ch¹y nhanh
- Ch¹y bíc nhá 5’ - Cả lớp tập , giáo viên dùng
tớn hiệu để điều khiển - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng -Đứng vai hớng chay xut phỏt
- Phân tổ tập,cán tổ ®iỊu khiĨn
3, Ch¹y bỊn:
-Chạy địa hình tự nhiên(Phối hợp thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau chy)
-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) cách khắc phục:
Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập
còn
Khắc phục: ch¹y chËm l¹i
hít thở sâu,khởi động kĩ Tập từ nhẹ đến nặng , không ăn no trớc chạy , tập thở chạy (SGK TD7-51)
4L -Hai tổ chạy vòng sân sau
làm động tác thả lỏng, đổi tổ khác
-GV híng dÉn nh néi dơng SGK tr 51
4, Cđng cè 5’
- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập
- Biến đổi đội hình - - Giáo viên cho điểm động viờn
- Vai chạy hớng xuất phát
D, KÕt thóc.
- Thả lỏng, tập động tác điều hồ hít thở sâu
4L/8 * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
- NhËn xÐt u khut ®iĨm ý thøc tỉ chøc kỷ luật kết tập luyện
(14)+ Khởi động trớc chay + Hi tnh sau chy
Ngày soạn: 9/2010 Ngày thùc hiƯn: /9/2010
TiÕt
Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vịng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Học ngồi xổm- xuất phát.
I, Mơc tiªu.
- Củng cố đội hình đội ngũ
- Yêu cầu : Thực động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự - Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát Học ngồi xổm-xuất phát
- Yêu cầu thực nhanh, động tác xác, học ngồi xổm xuất phát II, Địa điểm phơng tiện.
- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phát bốn vạch đích III, Tiến trỡnh dy hc.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Phần mở đầu.
7 §éi h×nh * * * * * * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * *
* - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học Yêu cầu ý thức - Kiểm tra cũ :ĐHĐN
2, Khi ng chung
- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn
- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp
Cán hô * * * * * * * * * * * * * * * Xoay kü * * * * * * - Xoay khớp cổ tay, chân, gối,
hông, vai cánh tạy
- ép dây chằng ngang dọc ép sâu
3, Khởi động chun mơn
- Ch¹y bíc nhá * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nâng cao gối
- Chy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
(15)- Tại chỗ đánh tay trớc, sau Đội hình tập thể dục Cả lớp tập giáo viên vỗ tay
B, Phần bản.
1, - ễn i đều, vòng trái, phải, đổi chân sai nhịp
- Ch¹y bíc nhá 2–
3L
- Ơn vòng * * * * * vòng, trái, phải, * * * * * đổi chân sai * * * * * nhịp, cán lớp * * * * * hơ, lớp tập,
gi¸o viên sửa sai cho học sinh 3L Giáo viên điều khiÓn.
- Cách thực - Tổ trởng đứng trờn
2, Chạy nhanh: Ôn 1L
chy bc nhỏ, cao gối, đá gót chạm mơng Vai hớng chạy xuất phát
Cả lớp tập, em/ đợt,giáo viên điều khiển
3, Ngåi -xuÊt ph¸t 2L
- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bàn chân chạm đất bằng1/2 bàn chân, hai tay duỗi tự nhiên
C¶ líp hai tỉ:
- 1+2 cán điều khiển - 3+4 giáo viên điều khiển - Sau đổi cho em/ đợt - Động tác: Khi có lệnh xuất phát
nhỉm ngêi lên xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên
- Chạy từ 10-15 m
C, KÕt thóc.
- Th¶ láng, rị tay chân Đội hình tập thể dục - Cúi hít thở sâu
- Nhận xét học Ưu khuyết ®iĨm
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Tập chạy quanh nhà
Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiƯn: /9/2010
TiÕt
Đội Hình Đội ngũ: Ôn đều-đứng lại, đều- vòng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ngồi xổm- xuất phát.
Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình tự nhiên.
I, Mơc tiªu, yªu cÇu.
- Củng cố nâng cao số kỹ học trớc Tiếp tục ôn tập vai hớng chạy xuất phát ngồi xổm xuất phát
(16)- Yêu cầu thực động tác nhanh, đẹp, tơng đối xác II, Địa điểm, phơng tiện.
- Tại sân trờng, kẻ vạch xuất phát,vạch đích III, tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu Đội hình * * * * *
Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc tËp
- Phổ biến nội dung yêu cầu học Ngắn gän * KiĨm tra bµi cị
- Vai híng chạy xuất phát 15m Gọi em lên tập
- Ngồi xổm chạy xuất phát 15 m Giáo viên cho điểm nhận xét
B, Khi động
1, Khởi động chung
- Ch¹y hai vòng sân 2L
- Tập TDTK: Tay , lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp
- Cỏn hô tập * * * * * lớp tập * * * * * Xoay kỹ, biên * * * * * độ rộng * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chõn, gi,
hông, vai, cánh tay
- Ðp d©y ch»ng ngang räc Ðp s©u
2, Khởi động - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu để điều khin
- Tại chỗ đanh tay trớc, sau ĐH hµng ngang, cù ly tËp thĨ dơc
C, Phần bản. - Đội hình * * * * *
hàng ngang * * * * * - Giáp viên * * * * * quan sát sửa * * * * * động tác sai * - Cán điều khiển 1, Ôn ,luyện tập nâng cao số kỹ
năng học
-ĐHĐN đều,đứng lai
ĐI vòng tráI, đI vòng phảI, đổi chân đI sai nhịp
Biến đổi đội hình 0-2-4 2, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng
- Bốn học sinh chạy đợt,cán điều khiển
- Ngồi xổm xuất phát - Giáo viên quan sát Đội hình hàng dọc
4 Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau chạy theo dõi sức khoẻ
GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút bình thờng
(17)hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi Chú ý: Hồi sức ch¹y
- Khi xuất phát chạy chậm nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng đần ổn định tốc độ đến đích
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Về đích khơng dừng lại đột ngột
mà lại nhẹ nhàng hít thở sâu Luyện chạy bền địa hình tự nhiên
2V C¶ líp chạy quanh sân trờng,
giáo viên quan sát nét mặt Sau cho học sinh lại hÝt thë s©u
C, KÕt thóc
- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà, lắc bắp đùi, rung cng chõn
Đội hình tập thể dục
- Nhận xét học Đội hình hàng cự ly hẹp
- Hớng đẫn tập nhà Tập chạy bền
Ngày soạn: /9/2010 Ngày thực hiÖn: /9/2010
TiÕt 10
(18)Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.
Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát Học t sẵn sàng-xuất phát.
I, Mơc tiªu
- Tiếp tục ôn tập số kỹ học học biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Ơn kiến thức trớc làm kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát
- Yêu cầu: Các động tác thực cách nhanh nhẹn xác II, Địa điểm phơng tiện
- Tại sân trờng- vạch xuất phát vạch đích- bóng nhựa III, Tiến trình dạy hc
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức A Mở đầu
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
7L Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phæ biến nội dung- yêu cầu
học
Ngắn gän - KiĨm tra bµi cị:
Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát
1L
1L
Gäi em lªn kiĨm tra
Giáo viên cho điểm động viên
B Khi ng chung
1- Chạy vòng sân 2V * * * * *
- Tập TDTK : Tay, lờn, vặn mình, chân, phối hợp
Cán hô tập mẫu * * * * * C¶ líp tËp theo * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối
hông, vai, cánh tay
Xoay k biờn * * * * * độ rộng *
- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u
2 Khởi động CM
-Chạy bớc nhỏ, chạy nâng gối, chạy đá gót chạm mơng, chạy đạp sau
********** ********** ********** **********
- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H
tập TD - Chạy chỗ đánh tay trớc sau
C Phần bản
1 Luyn nõng cao số kỹ học
- Đ.H.Đ.N: Đi đứng lại - Đội hình hàng dọc( Cán điều khiển)
Đ.H hàng ngang cự ly rộng 2, Biến bổi đội hình 0-3-6-9 GV điều khiển
-§éi hình bốn hàng, hàng cách hàng 12 bớc
-Số đứng yên, số 3,6,9 bớc chân trái trớc 3, 6, 9, bớc
Khẩu lệnh theo số điểm bớc vị trí cũ bớc
(19)- Giáo viên kiểm tra sửa ng tỏc sai
3, Chạy nhanh
+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát +Học t sẵn sàng xuất phát Chuẩn bị:
Hai bàn tay chống đất rộng vai
Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5 bàn chân, chân sau cách bàn chân, chạm đất bàn chân trớc, mông nhổm, xuất phát 1-2 m Động tác: Co lệch đạp chân sau đa trớc,đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay
C¶ líp tËp * * * * * xt phát * * * * * giáo viên * * * * * ®iỊu khiĨn * * * * * Phân tổ,
cán điều khiển, giáo viên quan sát
5 Củng cố
- T sẵn sàng xuất phát - Gọi em lên tập
- Ngồi xổm xuất phát HS tập tốt cho điểm đv D Kết thúc
- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở sâu
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - NhËn xÐt häc sinh
- ý thức tổ chức kỷ luật động tác kỹ thuật
(20)Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010
Tiết 11
Đội Hình Đội ngũ: Ơn số kĩ học sinh thực yếu(GV chọn). bién đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát t sẵn sàng-xuất phát.
Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn.
I Mục tiêu yêu cầu
- Tiếp tục củng cố ĐHĐN ôn tập động tác bổ trợ cho chạy T sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền
- Yêu cầu: Thực động tác nhanh, đẹp, ý thức tổ chức kỷ luật tốt II Địa điểm, phơng tiện.
- Tại sân trờng vạch xuất phat, vạch đích, đơi bàn đạp III Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A Mở đầu
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phôc
7L * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Phổ biến nội dung- y/cầu học - Kiểm tra cũ:
Vai hớng chạy xt ph¸t Ngåi xỉm xt ph¸t
1L Gäi em lên kiểm tra
Giáo viên cho điểm vÒ kü thuËt
B Khởi động chung
- ĐH 1vòng tròn * * * * * - Cán hô tập mẫu* * * * * lớp tập theo * * * * * - Xoay kỹ biên * * * * * rng *
1- Chạy vòng sân 2V
- TËp bµi TDTK : Tay, lên, vặn mình, chân, phối hợp
- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối hông, vai, cánh tay
- ép dây chằng ngang dọc Khởi động CM: Ôn
- Chạy bớc nhỏ, nâng gối * * * * **** * * * *****- - Chạy đá gót chạm mơng * * * ***** -
- Chạy đạp sau * * * *****
C Phần
(21)* * * * **** - Đi sai * * * * **** sửa đổi chân * * * * **** * * * * **** - i u ng li
- Đổi chân sai nhÞp
-Biến đổi đội hình 0-3-6-9 0-2-4
2/ Chạy nhanh 1L
- T sẵn sàng xuất phát 1L ĐH hàng ngang, em ch¹y
một đợt
- Vai híng ch¹y xuất phát 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều khiển
quan sát tiếp tục sửa t sai cho häc sinh
- Ngåi xỉm xt ph¸t 1L
4 Học chạy đạp sau - Chuẩn bị: Đứng chân trớc sau - Động tác: Chân sau đạp nhanh xuống đất phía sau, cho hơng gối căng tạo thành đ-ờng thẳng tay khác với chân
5 Học chạy bền - ĐH hàng chạy sau
em chy mt t
- ĐH hàng ngang,cự ly tập thể dục
Chạy địa hình tự nhiên - Cả lớp chạy vịng trịn,chạy theo hàng
D KÕt thóc Thả lỏng: - Rũ tay chân
- Tập điều hoà, hít thở sâu
- Đội hình tập TD
2 NhËn xÐt u khut ®iĨm Hớng dẫn nhà
- ĐH hàng ngang
- Nêu rõ ý thức kỷ luật kt qu t
Ngày soạn: / 9/2010 Ngày thùc hiƯn: /9/2010
TiÕt 12
Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T sẵn sàng-xuất phát.
-Học chạy đạp sau.
I, Mơc tiªu:
- TiÕp tơc lun tập nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao chạy nhanh tiếp tục học chạy bền, n©ng cao kü thuËt
- Học chạy đạp sau
- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn tơng đối xác II, Địa điểm phơng tiện
- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, đơi bàn đạp III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
l-ợng
(22)A Phần mở đầu
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
§ H * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - Phæ biÕn néi dung- yêu cầu học Ngắn gọn
Kiểm tra cũ: Sẵn sàng-xuất phát
- Gi học sinh B Phần khởi động:
1 Khởi ng chung
- Chạy vòng sân 2V
- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp
Cán * * * * * điều khiÓn * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông vai cánh tay
- Xoay k biờn độ rộng
- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u
2 Khởi động CM
- Chạy bớc nhỏ * * * * * * - Chạy nâng gối * * * * * * - Chạy đá chạm mông * * * * * * - Chạy đạp sau * * * * * * - Chạy tăng tốc
- Chạy chỗ đánh tay trớc sau C, Phần
1 Ôn Đ.H.Đ.N
ễn bin i i hỡnh 0-3-6-9 0-2-4
2 Ch¹y nhanh
-Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay trớc sau -T sẵn sàng, xuất phát
1L §.H * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên hô quan sát, động tác tác sai giáo viên cho dừng lại để sửa
- Hc chy p sau
Chuẩn bị: Đứng chân trớc ch©n sau nh t
thế chuẩn bị xuất phát cao đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch xuất phát
GV hớng dẫn thị phạm động tác, HS làm theo
Động tác:Dùng sức chân sau đạp
mạnh xuống đất phía sau cho hông-đầu gối-cẳng chân –thân tạo
5L GV hô lớp tập GV nêu một
(23)thành đờng thẳng chếch mặt đất, co gi chõn trc.( 42SGK)
-Đạp không mạnh, không thẳng chân
Đạp sau xong, co chân
3 Luyện chạy bền 2V
- Chạy vòng sân - Cả lớp chạy
- Phối hợp thở bớc chạy - GV nhắc lại cách thở hồi sau ch¹y xong
- Hồi tỉnh sau chạy GV phân tích sai -
4 Cđng cố: Xuất phát cao C Phần kết thúc:
1 Thả lỏng: Tập động tác điều hoà , rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu
2’ §H tập thể dục.
2 Trò chơi thỏ tìm chuồng - Đội hình vòng tròn
3 Nhận xét - Ưu khuyết điểm
4 Hng dn nhà - Trớc chạy phải khởi động
Ngày soạn: /9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010
TiÕt 13
(24)Chạy nhanh: Ôn t sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m. Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn.
I, Mục tiêu, yêu cầu:
- Củng cố luyện tập Đội hình đội ngũ
- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng
- Xut phỏt cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền cách khắc phục - Yêu cầu: Thực động tác thc
II, Địa điểm phơng tiện
- vạch xuất phát, vạch đích Tại sân trờng III, Tin trỡnh dy hc
Nội Dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
1 Mở đầu:
NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc khoẻ Kiểm tra trang phục
Đội hình hàng ngang Líp trëng b¸o c¸o - Phỉ biÕn néi dung- y/c học Ngắn gọn
Kiểm tra cũ:
Xuất phát cao chạy nhanh 40m
1L Gäi häc sinh
2 Khởi động chung
- Chạy vòng sân 2V - Đ.H vòng tròn
- Tập TDTK: tay, lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp
2L/8 - Cán hô tËp * * * * *
c¶ líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay
- Xoay k biờn rộng - ép dây chằng ngang dọc - ép sâu
3 Khởi động CM
- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vÏ
- Chạy nâng gối 1L * * * * *
- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *
- Chạy đạp sau 1L * * * * *
- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển
Đ.H tập TD - Chạy chỗ đánh tay trc sau
B Phần bản:
1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ 1L * * * * vÏ
- Đi đứng lại * * * *
2 Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật 1L * * * *
1L * * * *
3 Ôn t sẵn sàng -xuất phát 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển-
GV điều khiển .4 Xuất phát cao chạy nhanh 40m
Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ trớc, sát sau mép vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trớc khoảng bàn chân, trọng tâm
1L
(25)dồn vào chân, ngời thẳng, tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía trớc
- Động tác: Khi có lệnh “ chạy”, b-ớc nhanh chân sau vị trí, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Chân trớc rời khỏi vạch xuất phát, sau chạy trớc chạy đạt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau
cao häc sinh quan * * * * * sát GV thị phạm
phõn tớch động tác lớp tập - Phân tổ tập xuất phát: lần, cán hô
- GV hô: em xuất phát đợt GV hô quan sát sửa động tác sai
5.Chạy bền: Chạy địa hình TN Chạy theo tổ
Cđng cố nội dung Mỗi nội dụng tập lÇn C KÕt thóc:
- Thả lỏng: Tập động tác điều hồ hít thở sâu , rung bắp chõn, tay
5 - Đội hình tập thể dục.
- NhËn xÐt: TiÕt häc - híng dÉn bµi tập nhà
- Đội hình hàng ngang
Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010
Tiết 14
Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ học chuản bị kiểm tra. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( GV chn).
T sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m. *
I, Mục tiêu
- Tiếp tục củng cố luyện tập nâng cao kỹ ĐHĐN để kiểm tra
-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chy nhanh 30m
II, Địa điểm ph¬ng tiƯn
- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng nhựa III, Tiến trình dy hc
Nội Dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A Mở đầu:
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc khoẻ Kiểm tra trang phục
Đội hình * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung- yêu cầu
học
Ngắn gọn * Kiểm tra cũ:
Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m- 60m
1L Gäi häc sinh lªn tËp.
B Phần khởi động Khởi động chung
(26)- TËp bµi TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp
2L/8 - Cán sù h« tËp * * * * *
c¶ líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay
2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng
- ép dây chằng ngang dọc - ép sâu Khởi động CM
- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *
- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *
- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *
- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *
- Chạy tăng tốc độ
- Chạy chỗ đánh tay trớc sau
1L
1’ §.H tËp TD.
B Phần bản:
Ôn Đội Hình Đội Ngũ
Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m
- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc
- Từng hàng chạy bớc
Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán điều khiển
-1 số động tác sai thờng mắc phải cách sửa chữa:
- Xt ph¸t tríc lƯnh
- Xuất phát chân tay - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy
- Đ.H hàng ngang
- GV lµm mÉu cho häc sinh - Tõng tỉ thao t¸c tËp
- GV sửa động tác sai
- Phối hợp toàn động tác để tập
- Từng hàng tập 5- 10 em, sau em tập đợt * * * *
* * * * * * * * * * * * - Ch¹y thi: 40- 60m
- Nhảy dây đơn - Cả lớp theo hng, mi hc
sinh sợi dây nhảy 40 - Trò chơi Chạy thoi tiếp søc”
- Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 6- 8m, lớp thành hàng dọc Số ngời hàng nhau, bên hai hàng đứng đối
2V Tõng tỉ ch¹y GV quan sát nét
mặt học sinh
- Cách chơi: Số bên A chạy Số bên B đập vào tay sau chạy ngợc lại
C KÕt thóc:
- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít thở sõu
(27)-Rung bắp chân, tay
- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà - Chạy quanh sân nhà
- Trớc chy phi ng
Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thùc hiƯn: /10/2010
TiÕt 15: KiĨm tra
§éi Hình Đội ngũ
I, Mục tiêu yêu cầu:
- Kiểm tra Đ.H.Đ.N để đánh giá kết tiếp thu học sinh - Yêu cầu: Thực động tác nhanh nhẹn, xác, đẹp II, Địa điểm phng tin
- Tại sân trờng
III, Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
hớng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu
1.Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
(28)- Phỉ biÕn néi dung - yªu cầu kiểm tra Đ.H.Đ.N
B Phn ng
1 Phần khởi động chung - Chạy vòng sõn
- Tập TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp
2V Đ.H vòng * * * * *
tròn, cán * * * * * h« tËp mÉu * * * * * líp tËp theo * * * * * *
-Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u
2 Khởi động CM - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối
- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ - Tại chỗ đánh tay trớc sau
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Đ.H tập thể dục,dùng tín hiu iu khin
3 Phần * ¤n: §.H.§.N
- Nghiêm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm chân chỗ đứng lại
§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9 * KiĨm tra: §.H.§.N
Mức điểm thực đạt đợc
- Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt nhóm tổ, tổ trởng điều khiển thực lần dãn hàng dồn hàng, động tác cá nhân quay, dậm chân, đI u
b Cách cho điểm:
- im kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Học Sinh Điểm 9-10 thực đẹp
2 Điểm 7-8 thực tơng đối nhng cha
3 Điểm 5-6 biết cách thực tơng đối nhng thực điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc
4 Điểm 3-4 không thực điểm số dãn hàng, dàn hàng C Kết thúc:
1 Thả lỏng: Rũ tay chân Đ H tËp TD
2 NhËn xÐt tiÕt kiÓm tra § H hµng ngang Híng dÉn tËp vỊ nhµ
–––––––––––––––––––––––––––––––––– ––––
(29)