Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu có dấu hiệu cho thấy bạn hoặc đối phương bắt đầu giận dữ trước một vấn đề hay công việc nào đó, tốt nhất hãy nhanh chóng rút lui khỏi môi trường căng thẳng ấy vài phút bằng cách đi[r]
(1)Biết làm chủ cảm xúc - sống tốt đẹp
Khả làm chủ cảm xúc tiêu chí đánh giá số EQ - số xúc cảm Đây chỉ số quy định thành đạt lối sống đời, khả hòa nhập với gia đình cộng đồng
Dân gian có câu “Giận khơn”, trạng thái cảm xúc vui, buồn, phẫn nộ diễn ngày Có dám chưa giận bao giờ?
Khi cảm xúc vượt khỏi tầm kiểm soát
Theo thạc sĩ tâm lý Võ Thị Tường Vy, sống đại cạnh tranh, áp lực thử thách khốc liệt buộc phải đối mặt với chứng bệnh thời đại stress, trầm cảm, cáu gắt dễ nóng giận Khi cảm xúc vượt khỏi tầm kiểm sốt, bạn khơng phá vỡ mối quan hệ, đánh hội tốt đẹp mà gây hại cho sức khỏe Chính lẽ đó, bạn cần phải kiềm chế cảm xúc tiêu cực, hấp tấp thân
Làm làm chủ cảm xúc mình? Có bốn vấn đề giảng viên học viên bàn luận sôi đưa kết luận Thứ nhất, cảm xúc tiêu cực khơng nhìn nhận chất khơng thể tự Thứ hai, giấu kín lịng đến lúc tự bùng cháy Thứ ba, cách giũ bỏ, cảm xúc tiêu cực đeo đẳng hủy hoại thân Thứ tư, để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, khơng cịn cách khác ngồi việc quay trở lại chất vấn để tìm ngun vấn đề
(2)ảnh hưởng nghệ thuật Nếu có thể, bạn bắt đầu diễn tả giận cách: “Điều bạn làm khiến cảm thấy ” Hay “Tôi đau đớn bạn cư xử với !”
Hướng suy nghĩ theo lối tích cực
Trong sống, khơng nhiều đối diện với mát, lạm dụng tổn thương Làm biến biến cố thành sức mạnh? Theo bạn Nguyễn Xuân Trường, Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, phải đối diện với mát, sức chịu đựng người có giới hạn Vì thế, chia sẻ cảm xúc mát với người thân u, tin cậy bạn Nếu khơng quen nói trực tiếp, bạn dùng điện thoại, mail viết thư, nhật ký Những hình thức giúp bạn vơi gánh nặng lòng
Bạn đối diện với bất cơng, thất bại Con đường bạn tìm cơng quyền lợi đáng khơng lần phải đối diện với bực tức, phẫn nộ Nhưng liệu phẫn nộ bạn có hóa giải vấn đề hay làm việc tệ thêm? Muốn vậy, đối diện với tình ngồi ý muốn, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân mổ xẻ để tìm ngun nhân sâu xa Và điều giúp bạn hội bình tĩnh trở lại
Tình đưa để học viên thảo luận bạn Trường đợt thi ĐH vừa qua bị trượt Dĩ nhiên, tâm trạng bạn vô thất vọng, bi quan, âu lo, chí phương hướng Làm bạn Trường trạng thái cảm xúc buồn chán ấy? Theo bạn Hà Hiếu Dũng, sinh viên Trường ĐH Kinh tế, trường hợp ấy, bạn Trường nên bình tâm suy xét lại nhìn nhận thực lực Nếu Trường hướng suy nghĩ tương lai khơng có đường vào ĐH mà cịn nhiều đường khác để tâm trạng đỡ nặng nề Cịn theo ý kiến bạn Ngơ Thị Bích Đào – ĐH Bách khoa, “thất bại trì hỗn thành cơng Bạn Trường nên nhanh chóng vượt qua trạng thái không tốt chuẩn bị tinh thần để ôn thi tiếp nuôi dưỡng hy vọng” Qua phân tích trên, thạc sĩ Tường Vy nhấn mạnh rằng, cách nhìn tích cực cải thiện ý nghĩ hành động tiêu cực
Chính lẽ đó, phải đối mặt với giận dữ, bạn nên đặt vào vị trí người khác để có nhìn khách quan Hãy tìm cách kiềm chế giận trước địi hỏi đối phương Những điều cần thiết bạn nên làm lúc giận cố gắng giữ giọng ôn tồn, bình tĩnh, khơng trích, khơng miệt thị Hiệu mang lại mà bạn nhận biết bạn điều khiển hành động cảm xúc đối phương
(3)những cảm xúc căng thẳng nguội dần đi, bạn trở lại giải vấn đề bình tĩnh, chắn kết sẻ tốt