Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 Tuần 1 Ngày dạy:4-1-11 Tiết 38: bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thứcNội dung: - Bật nhảy:Biết cách thực hiện đá lăng sang ngang, đà 1 bớc đá lăng : trò chơi: Bật nhảy tiép sức. - Chạy nhanh:Biết tên và cách thực hiện chạy bớc nhỏ,năng cao đùi, gót chạm mông, trò chơi Chạy tiếp sức - Chạy bền: Chạy trên địa hình thự nhiên. 2.Kĩ năng Yêu cầu: - BN:Thực hiện đợc đà 1 bc đá lăng, đá lăng sang ngang Thực hiện cơ bản đúng trò chơi -CN:Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ,năng cao đùi , gót chạm mông Thực hiện cơ bản đung trò chơi II. Địa điểm, phơng tiện: - Giáo án , đồng hồ, còi. - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Tập ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, lăng sau. - Nhảy bật cao. 3phút 7phút 2x8N 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Đá lăng truớc - Đá lăng truớc, sau. - Đá lăng ngang 12 2-3L 2-3L 2-3L Cho HS điểm số theo chu kì 1-2 Sau đó 2 thực hiện (1 hàng làm trụ, để hàng kia tập) sau đó đổi chiều cho nhau. y/c: đá cao dần, chân đá thẳng gối. - 1 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 - Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức 2. Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ -Năng cao đùi -Gót chạm mông - Trò chơi: Chạy tiếp sức 3. Chạy bền: LT chạy trên địa hình tự nhiên. 2 lần 12 6 GV kẻ 10 ô sau đó hớng dẫn lớp cách chơi, từng tổ có 1 ô, tổ nào nhảy xong trớc là thắng. GV huớng dẫn, 4 học sinh thực hiện 1 lần. GV uốn nắn ĐT cho HS tập cha đúng 4 tổ thi đấu với nhau. GV làm trọng tài Từng tổ chạy 3 vòng sân trờng C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT bổ trợ bật nhày và chạy nhanh Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà *********************************************************************** Tuần 2 Ngày dạy:8-1-11 Tiết 39: bật nhảy- chạy nhanh I. Mục tiêu: 1. Kiến thứcNội dung: - Bật nhảy:Biết cách thực hiện đá lăng sang ngang, đà 1bc đá lăng,đà 1bc gn-đá lăng - Chạy nhanh:Biết cách thực hiẹn chạy bớc nhỏ,năng cao đùi, gót chạm mông. Trò chơi :chạy tiếp sức chuyển vật 2. Kĩ năngYêu cầu: - BN:Thực hiện cơ bản đúng đá lăng sang ngang, đà 1bc đá lăng Thực hiện đợc đà 1bc gn- đá lăng. - CN:Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, năng cao đùi, gót chạm mông. Trò chơi tiếp sức chuyển vật II. Địa điểm, phơng tiện: - Giáo án , đồng hồ, còi. - 2 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m - Khởi động kỹ các khớp - Tập ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, lăng sau. - Nhảy bật cao. 3phút 7phút 2x8N 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Đá lăng truớc - Đá lăng truớc, sau. - Đá lăng ngang - Học: Đà 1 bớc đá lăng. + Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc, chân giậm sau, 2 tay buông tự nhiên. + ĐT: Chân giậm bớc ra trớc 1 bớc, chân lăng đá mạnh từ sau ra trớc lên cao. Hai tay phối hợp lên cao để giữ thăng bằng. 2. Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy năng cao đùi - Gót chạm mông - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật 15 2-3L 2-3L 2-3L 2 lần 15 Cho HS điểm số theo chu kì 1-2 Sau đó 2 thực hiện (1 hàng làm trụ, để hàng kia tập) sau đó đổi chiều cho nhau. y/c: đá cao dần, chân đá thẳng gối. Cho HS quan sát tranh, GV làm mẫu. Từng hàng thực hiện. GV huớng dẫn, 4 học sinh thực hiện 1 lần. GV uốn nắn ĐT cho HS tập cha đúng 4 tổ thi đấu với nhau. GV làm trọng tài C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT bổ trợ bật nhảy và chạy nhanh Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà - 3 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 Tuần 2 Ngày dạy:11-1-11 Tiết 40: bật nhảy - chạy bền I. Mục tiêu: 1. Kiến thứcNội dung: - Bật nhảy: Biết cách thực hiện trò chơi bật xa tiếp sức. Học đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. 2. Kĩ năngYêu cầu: - BN:Thực hiện cơ bản đúng trò chơi Thực hiện đợc đà 1bc gn-đá lăng II. Địa điểm, phơng tiện: - Giáo án , đồng hồ, còi. - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m - Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao. 3. Kiểm tra bài cũ. 3phút 7phút 1lần 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Đá lăng truớc - Đá lăng truớc, sau. - Đá lăng ngang - Học: Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc, 12 2-3L 2-3L 2-3L 2 lần Cho HS điểm số theo chu kì 1-2 Sau đó 2 thực hiện (1 hàng làm trụ, để hàng kia tập) sau đó đổi chiều cho nhau. y/c: đá cao dần, chân đá thẳng gối. Cho HS quan sát tranh, GV làm mẫu. Từng hàng thực hiện. - 4 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 chân giậm sau, 2 tay buông tự nhiên. + ĐT: Chân giậm bớc ra trớc 1 bớc, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao, chân lăng đá mạnh từ sau ra trớc lên cao. Hai tay phối hợp lên cao để giữ thăng bằng. 2. Chạy bền: - LT chạy trên địa hình tự nhiên. 12 6 GV huớng dẫn, 4 học sinh thực hiện 1 lần. GV uốn nắn ĐT cho HS tập cha đúng Từng tổ chạy 3 vòng sân trờng C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT bổ trợ bật nhảy và chạy nhanh Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà ********************************************************************** Tuần 3 Ngày dạy:15.1.2011 Tiết 41: nhảy CAO TTTC I. Mục tiêu: 1.Kiến thức Nội dung: - NCao:Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện gn co chân qua xà - TTTC:Biết cach ngồi xổm tung ca băt bóng, ném bóng trúng đích 2. Kĩ năngYêu cầu: NC- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện gn co chân qua xà - 5 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 TTTC:Thực hiện cơ bản đung ngồi xổm tung băt bóng Thực hiện đợc ném bóng trúng đích II. Địa điểm, phơng tiện: -đồng hồ, còi. - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m - Bài TD 6 động tác - Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao. 3.Kiểm tra bài cũ 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao - Đá lăng truớc - Đá lăng truớc, sau. - Đá lăng ngang - Học Chạy đà chính diện gn co chân qua xà 2. TTTC - Ngồi xổm tung bắt bóng -Ném bóng trúng đích: 14 2-3L 2-3L 2-3L 3 lần 16 Cho HS điểm số theo chu kì 1-2 Sau đó 2 thực hiện (1 hàng làm trụ, để hàng kia tập) sau đó đổi chiều cho nhau. y/c: đá cao dần, chân đá thẳng gối. GV hớng dẫn ĐT,cho HS xem tranh, gọi HS làm mẫu. 2 HS thực hiện 1 lần. 0 0 0 0 0 -> 0 0 0 0 0 0 -> 0 GV hớng dẫn cách chơi. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) 4 hàng ngang thực hiện 1 lần. GV nhắc nhở và sửa sai. GV làm mẫu và phân tích ĐT. Cả lớp thực hiện. C. Phần kết thúc: 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 6 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT bổ trợ bật nhảy và chạy nhanh Xuống lớp. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà ********************************************************************** Tuần 3 Ngày dạy: 18.1.2011 Tiết 42: NHảY CAO _TTTC _CHạY BềN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức -NC: BIết cách thc hiện kĩ thuật chạy đà gn. Kĩ thuật trên k tiếp đất. -TTTC:Biết cách thực hiện vai hơng ném xoay ngời ném bóng xa, ném bóng trúng đích . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng Yêu cầu: - NC:Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuạt chạy đà -gn Thực hiện kĩ thuật trên k tiếp đất -TTTC: Thực hiện đợc đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa Thực hiện cơ bản đúng ném bóng trúng đích . - HS chạy hết cự li, phân phối đều sức. II. Địa điểm, phơng tiện: -đồng hồ, còi. - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 3phút 7phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn - 7 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Bài TD - Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao. - Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Chạy đà -gnNhảy bật trớc sau - Kĩ thuật trên không tiếp 2 TTTC - Ném bóng trúng đích - Đứng vai hớng ném ném bóng xa 3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên 12 30- 1 3-4L 3 lần 12 6 - Từng tổ đứng quanh bồn cây và thực hiện ĐT Cả lớp thực hiện ĐT 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 GV cho HS quan sát tranh, làm mẫu ĐT. Cả lớp cùng thực hiện 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV 0 -> 0 -> 0 ->0 -> Từng tổ chạy 3 vòng trên sân tr- ờng C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT bổ trợ bật nhảy và chạy nhanh Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà - 8 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 tuần 4 ngày dạy: 22.1.2011 Tiết 43: nhảyCAO - TTTCc I. Mục tiêu: 1. Kiến thứcNội dung: - NC: Biết cách thực hiện phối hợp 4 gđ nhảy cao - TTTC:Biet cách thực hiện đứng vai hớng ném xoay ngời nèm bóng xa, đà 1bc ném bóng xa, Đà tự do ném bóng xa 2. Kĩ năngYêu cầu: NC:-Thực hiện cơ bản đung các gđ nhảy cao TTTC: Thực hiện cơ bản đúng đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa Thực hiện đợc đà 1bc ném bóng xa.Đà tự do ném bóng xa II. Địa điểm, phơng tiện: - đồng hồ, còi. - Sân trờng, hố cát, cuốc. III. Tiến trình bài dạy Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Bài TD 6 động tác - Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao. - Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ. - Tại chỗ bật xa 3phút 7phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy - Gv gọi 2 em kiểm tra - 9 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 2010 - 2011 B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Kĩ thuật chạy đà -gn trên không- tiếp đất 2. TTTCC: - Đà 1bc ném bóng xa - Ném bóng xa (đà tự do) 15 3-4L 3 lần 15 2lx30m - Cả lớp thực hiện ĐT 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 GV cho HS quan sát tranh, làm mẫu ĐT. Cả lớp cùng thực hiện 0 0 0 0 0 -> 0 0 0 0 0 0 -> (GV) GV cho cả lớp tập 0 0 0 0 0 0 -> 30m 0 0 0 0 0 0 -> (GV) GV làm mẫu ĐT xuất phát cao, h- ớng dẫn 4 HS thực hiện 1 lần 0 -> 0 -> 0 ->0 -> C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 30m. Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà - 10 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng [...]... trình bài dạy 1 Nội dung: - Ki m tra chạy 60 m - Thành tích Nam Nữ Điểm 5 ,6 11,5 12, 2 Điểm 7,8 10,5 11 ,2 Điểm 9,10 10 10 ,6 2 Phơng pháp: * Khởi động: Xoay các khớp - Các động tác bổ trợ chạy * Cách ki m tra: - Ki m tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 -2 học sinh - Mỗi HS tham gia ki m tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60 m Trờng hợp đặc biệt, có thể ki m tra lần 2 khi ki m tra lần 2 không đợc quá 8 điểm IV... bật xa - 29 Giáo án td 6 0 0 0 0 0 0 0 0 Từng hàng chuẩn bị và từng HS tập giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 Y/ c đúng KT tránh phạm qui Từng tổ chạy (nhóm nam nữ riêng) 2 HS tập theo nhóm, giáo viên bấm giờ Gv chú ý nhác nhở HS về KT chạy 2 Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 20 m 15 2 lần - Xuất phát cao chạy nhanh 60 m 2 lần - Trò chơi: Chuyền bóng - 2 tổ nhất... nhanh 50 -60 m Xuống lớp năm học 20 10 - 20 11 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tuần 10 Ngày dạy: Tiết 56: Ki m tra chạy ngắn I Mục tiêu: 1 .Ki n thức: - Biết cách thực hiện kt xp cao chạy nhanh 60 m 2 Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản dúng xp cao- cnhanh 60 m - 34 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 II Địa điểm, phơng tiện:... nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 2 Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 20 m 15 2 lần - Xuất phát cao chạy nhanh 50 m 2 lần 2 tổ thi đấu với nhau GV làm trọng tài Từng tổ chạy (nhóm nam nữ riêng) 2 HS tập theo nhóm, giáo viên bấm giờ 2 lần - Trò chơi: Chuyền bóng C Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 40m Lt... 0 0 * (GV) - 27 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 0 0 0 0 0 0 0 0 0 * 2 Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 20 m 12 2 lần - Xuất phát cao chạy nhanh 50 m 2 lần - Trò chơi: Chuyền bóng 3 lần C Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT - BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 20 -60 m Lt bật xa tiếp sức Xuống lớp 5phút 0 0 0 0 0 0 0... xuất phát cao chạy nhanh 20 -60 m Xuống lớp năm học 20 10 - 20 11 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tuần 10 Ngày dạy: Tiết 55: bật nhảy - chạy nhanh I Mục tiêu: 1 Ki n thức: - 32 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 - Bật nhảy: Biết cách thực hiệnTrò chơi:Nhảy ô tiếp sức - Chạy nhanh: Biết cách thực... tập B Phần cơ bản 1 Bật nhảy: 10 1 3 6 7 10 - Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức 3 lần 2 4 5 8 9 Xếp thành 2 hàng cùng chơi, HS nào phạm qui thì tách ra nhóm riêng Kết thúc nhóm chơi, nhóm nào ít HS 2 lần phạm qui là thắng GV hớng dẫn cách chơi 2 Chạy nhanh: 20 - Xuất phát cao chạy nhanh 20 m 2 lần Từng tổ chạy (nhóm nam nữ riêng) - Xuất phát cao chạy nhanh 60 m 1 lần 2 HS tập theo nhóm sức khỏe, giáo viên... viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 B Phần cơ bản 1 Bật nhảy: - Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức 12 3 lần 2 Chạy nhanh: 12 2L - Tập ĐT nâng cao đùi liên tiếp - Tập ĐT xuất phát cao chạy nhanh 50m 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) 2 tổ thi đấu với nhau Kết thúc cuộc chơi 2 HS nào không đuổi đợc bạn hoặc bị bắt thì HS đó bị chống đẩy Từng tổ chạy, yêu cầu hết cự lí - Trò chơi: Hoàng Anh hoàng... cách tập ở nhà giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 tuần 5 ngày dạy: 1 .2. 2011 Tiết 46: bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu: 1 Ki n thức: - Bật nhảy: Biết cách thc hiện đà 3bc gn đá lăng Ôn bật xa tiếp sức; - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng lng hớng chạy xp , xp cao chạy nhanh 40m - Chạy bền: Lt chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng : - BN:Thực hiện đợc đà... bật xa 4lần chảy) Hố cát 2 lần - Trò chơi: Bật xa tiếp sức 2 Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy đuổi 12 2 lần 0 0 0 0 0 0 0 0 0 -> 20 m 0 -> 0 -> 0 2 tổ thi đâu với nhau 0 5m 0 -> 30m 0 0 -> Kết thúc trò chơi HS nào thua phải chống đây Chia tổ chạy, yêu cầu hết cự li 3 Chạy bền: Luyện tập chạy 6 500m C Phần kết thúc: 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - 31 - Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ . Đá lăng ngang - Học: Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. + Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc, 12 2-3L 2- 3L 2- 3L 2 lần Cho HS điểm số theo chu kì 1 -2 Sau đó 2 thực hiện. Giáo án td 6 giáo viên: nguyễn quang trờng Trờng thcs ngũ lão năm học 20 10 - 20 11 tuần 4 ngày dạy: 22 .1 .20 11 Tiết 43: nhảyCAO - TTTCc I. Mục tiêu: 1. Ki n