Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 01 Ngày soạn : 15/08/2010 LÝ THUYẾT - ĐHĐN Tiết : 01 Ngày dạy : 18/08/2010 Học : Mục tiêu, nội dung chương trình Thể Dục lớp 9. Một số phương pháp luyên tập phát triển sức bền. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Nắm được mục tiêu chương trình, nội dung sẽ luyện tập, học tập trong chương trình lớp 9. Biết được Một số phương pháp luyên tập phát triển sức bền. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường hoặc lớp học. III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Mục tiêu, nội dung chương trình Thể Dục lớp 9. 2. Một số phương pháp luyên tập phát triển sức bền. 3.Trò chơi : Giáo Viên tự chọn trò chơi trí tuệ ít vận động. III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Dặn dò nội dung sẽ học ở tiết sau cho các em chuẩn bò. 1 phút 40 phút 10 phút 25 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Đội Hình Tập Trung GV hướng dẩn ngắn gọn cho HS. Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Trò Chơi xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 01 Ngày soạn : 17/08/2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH Tiết : 02 Ngày dạy : 20/08/2010 n : ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết) và cách điều khiển nghó, nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 - 4. Học : Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 30 m ở các tư thế mặt, vai và lưng hướng chạy. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em nắm lại các nội dung ĐHĐN tại chổ như cách tập hợp hàng ngang dọc, đội hình 0 – 2 - 4. Thực hiện tốt các cách xuất phát ở tư thế khác nhau. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bài thể dục giữa giờ. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết) và cách điều khiển nghó, nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 - 4. 4. Học bài mới : Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 30 m ở các tư thế mặt, vai và lưng hướng chạy. 5.Trò chơi : Tự chọn III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 16 phút 12 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập ĐHĐN Chạy nhanh           30 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. Tuần :02 Ngày soạn : 22/08/2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Tiết : 03 Ngày dạy : 25/08/2010 n : ĐHĐN : Nội dung tiết 2. Các kó năng : Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải, vòng trái ; đội hình 0 – 3 – 6 - 9. Học : Chạy nhanh : Giai đoạn xuất phát. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng ‘cực điểm” và cách khắc phục. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em nắm lại các nội dung ĐHĐN như : đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Vòng phải, vòng trái ; đội hình 0-3-6-9. Thực hiện được giai đoạn xuất phát thấp trong chạy nhanh. Biết được hiện tượng ‘cực điểm” và cách khắc phục. Luyện tập phát triển sức bền, sức nhanh. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, còi, các vạch giới hạn, bóng … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bài thể dục giữa giờ. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. Ôn : ĐHĐN : Nội dung tiết 2. Các kó năng : đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải, trái ; đội hình 0 – 3 – 6 - 9. 4. Học bài mới : Chạy nhanh : Giai đoạn xuất phát. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng ‘cực điểm” và cách khắc phục. 5.Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi” III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 12 phút 16 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập ĐHĐN               Chạy nhanh           30 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 02 Ngày soạn : 24/08/2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH Tiết : 04 Ngày dạy : 27/08/2010 Ôn : ĐHĐN : Một số kó năng học sinh còn thực hiện yếu. Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy đuổi” Học : Chạy nhanh : Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát chạy 60 m. Tư thế sẳn sàng - xuất phát. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em nắm lại các nội dung ĐHĐN còn yếu. Thực hiện tốt các tư thế xuất phát. Biết chơi được trò chơi “Chạy đuổi”. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : ĐHĐN : Một số kó năng học sinh còn thực hiện yếu. 4. Học bài mới : Chạy nhanh : Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát chạy 60 m. Tư thế sẳn sàng - xuất phát. 5. Trò chơi : Trò chơi “Chạy đuổi” III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 14 phút 14 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập ĐHĐN               Chạy nhanh           60 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 03 Ngày soạn : 29/08/2010 CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Tiết : 05 Ngày dạy : 01/09/2010 n : ĐHĐN : Một số kó năng học sinh còn thực hiện yếu. Chạy nhanh : Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học : Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em cũng cố nắm lại một số kó năng ĐHĐN học sinh còn thực hiện yếu. Thực hiện được các động tác bổ trợ của chạy nhanh. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức bền. Biết hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn,… III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : ĐHĐN : Một số kó năng học sinh còn thực hiện yếu. Chạy nhanh : Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Học bài mới : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. 5. Trò chơi : Tự chọn III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 18 phút 10 phút 5 phút 4 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập ĐHĐN               Chạy nhanh           60 m Chạy bền   Đội Hình Tập Trung                             xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Nam 500m Nữ 400m Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 2 phút Đội Hình Thả Lỏng Tuần : 03 Ngày soạn : 01/09/2010 CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC Tiết : 06 Ngày dạy : 03/09/2010 n : + Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + ĐHĐN : Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút. Học : Xuất phát cao chạy nhanh 40 m I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em cũng cố nắm lại các động tác bổ trợ trong chạy nhanh. Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện nội dung ĐHĐN của các em. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức bền. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : ĐHĐN : Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút. Chạy nhanh : các động tác bổ trợ: Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 4. Học bài mới : Học : Xuất phát cao chạy nhanh 40 m. 5. Trò chơi : Hoàng Anh, Hoàng Yến III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 18 phút 10 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên công bố thang điểm kiểm tra 15 phút ĐHĐN, gọi HS kiểm tra theo nhóm. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập. Kiểm tra ĐHĐN               Chạy nhanh           40 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 04 Ngày soạn : 05/09/2010 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 07 Ngày dạy : 08/09/2010 Ôn : Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40 m. Học : Bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 10. Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 10 đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể tập nội dung chính. Biết được hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40 m. 4. Học bài mới : Bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 10. Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. 5. Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật (Bóng) III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 14 phút 14 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập bài thể dục               Chạy nhanh           40 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 Tuần : 04 Ngày soạn : 07/09/2010 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Tiết : 08 Ngày dạy : 10/09/2010 Ôn : Bài thể dục : Từ nhòp 1 đến nhòp 10 nam và nữ. Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 50 m. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 đến nhòp 18 nữ. Chạy nhanh : Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 10 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể tập nội dung chính. Luyện tập phát triển sức nhanh, khả năng phản xạ với hiệu lệnh. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : Bài thể dục : Từ nhòp 1 đến nhòp 10 nam và nữ. Các động tác bổ trợ chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 50 m. 4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 - 18 nữ. Chạy nhanh : Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát 5. Trò chơi : Chạy đuổi III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 14 phút 14 phút 5 phút 4 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập bài thể dục               Chạy nhanh           50 m Đội Hình Tập Trung                             Đội Hình Thả Lỏng xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. 2 phút Tuần : 05 Ngày soạn : 12/09/2010 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 09 Ngày dạy : 15/09/2010 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 10 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 50 m Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 đến nhòp 19 nam. Chạy nhanh : Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên. I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp chạy lao. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức bền, khả năng phản xạ với hiệu lệnh. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 10 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 50 m. 4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 11 đến nhòp 19 nam. Chạy nhanh : Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m. Chạy bền trên đòa hình tự nhiên. 5. Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 12 phút 16 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập bài thể dục               Chạy nhanh           50 m và 20 m Đội Hình Tập Trung                             xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 người thả lỏng. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. Đội Hình Thả Lỏng Tuần : 05 Ngày soạn : 14/09/2010 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Tiết : 10 Ngày dạy : 17/09/2010 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ, kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 19 đến nhòp 25 nữ. Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi” I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em thực hiện được bài thể dục từ nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ) đúng nhòp, đúng biên độ. Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh chuẩn bò tốt cho cơ thể tập nội dung chính. Nắm và thực hiện được kó thuật xuất phát thấp - chạy lao. Luyện tập phát triển sức nhanh, khả năng phản xạ với hiệu lệnh. II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH : Sân trường, thước đo, còi, các vạch giới hạn, bóng, đồng hồ bấm giây … III. TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC : Nội Dung Đ.Lượng Phương Pháp Tổ Chức I. Mở Đầu : Giáo Viên nhận lớp, kiểm tra só số. Phổ biến ngắn gọn nhiệm vụ, yêu cầu tiết. II. Cơ Bản : 1. Khởi động : Xoay các khớp, tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. 2. Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm. 3. n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 18 (nữ). Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ, kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m. 4. Học : Bài thể dục : Từ nhòp 19 đến nhòp 25 nữ. 5. Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi” III. Cũng cố, hướng dẫn HS tự học ở nhà: 1. Cũng cố, nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà. Một số lưu ý khi luyện tập. 2. Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi 1 phút 40 phút 5 phút 2 phút 14 phút 14 phút 5 phút 4 phút 2 phút 2 phút Cán sự bộ môn tập trung lớp, ổn đònh, điểm số, báo cáo só số cho Giáo Viên. Chúc Giáo Viên .                             Giáo Viên gọi 1 – 2 HS kiểm tra bài cũ. GV hướng dẫn nội dung học. Thò phạm động tác. HS luyện tập theo lớp sau đó chia nhóm tập. Tập bài thể dục               Chạy nhanh           50 m và 20 m Đội Hình Tập Trung                             xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx [...]...Giáo n Lớp 9 Năm học 2010 - 2011 người thả lỏng Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân Tuần : 06 Đội Hình Thả Lỏng Ngày soạn : 20/ 09/ 20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 11 Ngày dạy : 23/ 09/ 20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 19 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ) Chạy nhanh : Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao 20 m Học : Bài thể dục : Từ nhòp 20 đến nhòp 26 nam Chạy nhanh : Kó thuật chạy... Hình Thả Lỏng Ngày soạn : 27/ 09/ 20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 13 Ngày dạy : 30/ 09/ 20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29( nữ) Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50 m Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh phần chạy nhanh Chạy bền trên đòa hinh tự nhiên Học : Bài thể... phút Đội Hình Thả Lỏng Tuần : 06 Ngày soạn : 22/ 09/ 20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Tiết : 12 Ngày dạy : 25/ 09/ 20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 25 (nữ) Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60 m Học : Bài thể dục : Từ nhòp 26 đến nhòp 29 nữ I MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các em thực hiện... € € Đội Hình Thả Lỏng 2 phút Tuần : 09 Ngày soạn : 13/10/20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Tiết : 18 Ngày dạy : 16/10/20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 45 (nam, nữ) chuẩn bò kiểm tra Chạy nhanh : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh Kó thuật chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng Học : Kó thuật về đích trong chạy nhanh I MỤC TIÊU CẦN ĐẠT : Giúp cho các... nhàng 1 vòng sân Chạy nhanh 60m 5 phút 4 phút 2 phút Đội Hình Tập Trung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Đội Hình Thả Lỏng 2 phút Tuần : 12 Ngày soạn : 01/11/20 09 CHẠY NHANH – NHẢY XA Tiết : 23 Ngày dạy : 04/11/20 09 Ôn : Chạy nhanh : n một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh Hoàn thiện kó thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60 m (Có thể kiểm... nhận xét, đánh giá, dặn dò, hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà Một số lưu ý khi luyện tập 2 Thả lỏng : Rũ tay chân, hít thở sâu, cúi người thả lỏng Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân Tuần : 07 xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Đội Hình Tập Trung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đội Hình Thả Lỏng 2 phút BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Ngày soạn : 29/ 09/ 20 09 Tiết : 14 Ngày dạy : 02/10/20 09 Ôn : Bài... € € € € € € Đội Hình Thả Lỏng 2 phút Ngày soạn : CHẠY NHANH – NHẢY XA – CHẠY BỀN 20/10/20 09 Tiết : 20 Ngày dạy : 23/10/20 09 Ôn : Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60 m) Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên Học : Nhảy xa : Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao Một số động tác bổ trợ, bài tập phát... Lỏng Ngày soạn : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN 04/10/20 09 Tiết : 15 Ngày dạy : 07/10/20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 40 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 34 (nữ) Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50 m Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh phần chạy nhanh Chạy bền trên đòa hinh tự nhiên Học : Bài thể dục : Từ... chạy nhanh 2 Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho học sinh nhận xét, chấm điểm 3 n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 36 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29 (nữ) Chạy nhanh : Một số bài tập phát triển sức nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60 m 4 Học : Bài thể dục : Từ nhòp 30 đến nhòp 34 (nữ), Từ nhòp 37 đến nhòp 40 (nam) 1 phút Cán sự... trợ chạy nhanh 2 Kiểm tra bài cũ : Gọi 1 – 2 em lên kiểm tra trước lớp, cho HS nhận xét, chấm điểm 3 n : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29 (nữ) Chạy nhanh : Một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Kó thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50 m Chạy bền trên đòa hinh tự nhiên 4 Học : Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh phần chạy nhanh Bài thể . 29/ 09/ 20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH Tiết : 14 Ngày dạy : 02/10/20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 36 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29 (nữ). Chạy nhanh. 27/ 09/ 20 09 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 13 Ngày dạy : 30/ 09/ 20 09 Ôn : Bài thể dục : Nhòp 1 đến nhòp 26 (nam) và từ nhòp 1 đến nhòp 29( nữ).