Đang tải... (xem toàn văn)
[r]
(1)Phòng giáo dục đào tạo Quận Ngô Quyền Trờng Thc võ thị sáu
-Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp 7
Hä vàtên : NGUYễN TRầN TUấN Tú Tổ, Khối : Khoa học tự nhiên
Ngày soạn : Ngày giảng :
TiÕt 1
nguyên nhân cách Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao
| / Mơc tiªu
1.KiÕn thøc:
- Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT 2.Kĩ năng:
- Bit vận dụng hiểu biết học để phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu
(2)- Nghiêm túc, tự giác, tích cực
||/
Địa điểm ph ơng tiện
1/ Địa điểm : Học lớp 2/ Ph¬ng tiƯn :
a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép b/ Giáo viên chuẩn bị : tài liệu để giảng dạy
|||/
Nội dung ph ơng pháp lên lớp
Nội dung định l-ợng Phơng pháp - tổ chức
a / Phần mở đầu : 1- Nhận lớp :
- KiÓm tra sÜ sè
2- Phổ biến nội dungyêu cầu học
5
- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
b / Phần : 1- Mục tiêu
- Biết số ký thuật, kĩ để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ - Sống lành mạnh có kỉ luật Phát triển thể lực
- Vận dụng kĩ vào nếp sống sinh hot
2- Nội dung ch ơng trình
- Học kì | : học 18 tuần x 2tiết = 36 tiÕt
- Häc k× || : häc 17 tn x 2tiÕt = 34 tiÕt
3- Phịng tránh chấn th ơng hoạt động thể dục thể thao
ý nghÜa
ChÊn thơng
Xây xát nhẹ
Choáng ngất
Tổn thơng
Bong gân
Sai khíp
DËp g·y x¬ng
ChÊn th¬ng n·o , cét sèng
=> ChÊn th¬ng kẻ thù TDTT
4-
Củng cố
- Theo em nguyên nhân xảy chấn thơng ?
- vy mun tránh đợc chấn thơng ta phải làm ?
37
- GV nêu số mục tiêu môn học TD THCS
- HS nm đợc mục tiêu môn học để tập luyện
- Từ có nếp sống sinh hoạt trờng , nhà nh ?
- ý thøc tËp lun ?
- GV nªu néi dung chơng trình học kì | học kỳ II
- Mục đích tập luyện thể dục thể thao ?
- Đã em để xảy chấn thơng tập luyện thể dục thể thao cha ?
- Em nhìn thấy ngời bị chấn thơng tập luyện TDTT ?
- V× ?
- Nếu bị chấn thơng có ảnh hởng đến lao động cơng tỏc sau ny ?
- Muốn không bị xảy chấn thơng cần tập luyện nh ?
- Nếu tập luyện theo nguyên tắc , phơng pháp khoa học có ảnh hởng nh đến sống sau ?
- Vậy nói chấn thơng ? - Gäi 1-2 HS tr¶ lêi
(3)c / PhÇn kÕt thóc :
- NhËn xÐt :
+ đánh giá u, nhợc điểm - BTVN :
+ Ôn lại nội dung ĐHĐN học lớp
3’
- GV nhËn xÐt - Híng dÉn BTVN
(4)Ngày soạn : Ngày giảng
TiÕt
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
- ĐHĐN : Ôn : + tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm, mơng - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên , giới thiệu tợng " Thở dốc
" cách khắc phục: Một số động tác th giãn , thả lỏng | - Mục tiêu
- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau
- Biết cách thực : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông.Thực đợc: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng
- Biết cách thực chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn Biết hiên tợng thở dốc cách khắc phục.Thực đợc chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn.Khắc phục đợc tợng thở dốc cách khắc phục ( Nếu xảy ) Duy trì nâng dần sức bền
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác tập luyện biết vận dụng để tự tập hng ngy
||
- Địa điểm ph ơng tiện
1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :
a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập
b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, tranh vẽ kỹ thuật : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng
|||
- Nội dung ph ơng pháp lên lớp
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp - tổ chức
a/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp : - kiÓm tra sÜ sè
- phổ biến nội dung học 2/ Khởi động
a - Khởi động chung : - Tập TD tay không - Xoay khớp
- ép dọc, ngang b- Khởi động CM : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ 3/ Kiểm tra cũ
- Thực quay trái, quay phải, quay đằng sau : ( kiểm tra sau )
5 - 7
2l x8n/đt
1 3lần
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
GV
GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động
- Gọi 2- học sinh thực cho hs nhận xét đánh gía , cho điểm
b/ phần
1/ i hỡnh i ng
a - Ôn tập hợp hàng däc , dãng hµng
- Đứng nhiêm , đứng nghỉ , quay phải quay trái , quay đằng sau
b- Chia nhãm
32-33p
12-13p §éi h×nh thùc hiƯn :
(5)* Cñng cè :
- cho hs thực lại động tác vừa học
2/ Ch¹y nhanh
+Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi
* Củng cố : Thực hiên động tác chạy bớc nhỏ
3/ Ch¹y bỊn :
a/ Giới thiệu tợng thở dốc cách kh¾c phơc
Hiện tợng ,thở dốc : Thở dốc thở nhanh, nhng gấp, chủ yêu thơ miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm m, ta thấy t-ợng tức ngực, khó thở , không muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, thở sâu b/ Luyện tập chạy bền
c/ Một số động tác th giãn thả lỏng - Vừa đi, va dang tay đa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; buông tay xuống : Thở miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay : C ngời, hai tay bng thõng rũ tay - Phơi cá, đấm lng,
2p 12-13p 2-3lx20m/ đt 6-7p vòng sân
* Chia nhóm : chia lớp thành nhóm - Các tổ trởng điều khiển thành viên thay điều khiển
- GV quan sát tổ để sửa sai chung * Yêu cầu : HS biết đợc lệnh thực nội dung tập
- ĐH nh gọi tổ 1-2 em lên tập - HS khác nhận xét
- GV nhËn xÐt chung (cã thĨ cho ®iĨm ) - Cho HS quan sát tranh- GV phân tích - GV tập mẫu phân tích lại
- HS : + Cả líp tËp
+ Tõng hµng em thực - Đội hình tập hành dọc
- Giáo viên quan sát sửa sai
* Yờu cầu : Biết cách thực thực đợc động tác
- Gvgäi 1-2 HS thùc hiªn GV - GV giới thiệu (ĐH hàng ngang)
- GV cho hs chạy theo hàng
- GV giíi thiƯu ë phÇn kÕt thóc
c/ PhÇn kÕt thóc
1/ Thả lỏng : c/ Một số động tác th giãn thả lỏng
- Vừa đi, va dang tay đa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; bng tay xuống : Thở miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay : C ngời, hai tay bng thõng rũ tay - Phơi cá, đấm lng,
2/ NhËn xÐt : u, nhợc điểm 3/ BTVN :
- Ôn động tác ĐHĐN học - Tập chạy bền vào buổi sáng
5’
7- 10l 1- 2lần
- Gv giới thiệu làm mẫu hớng dẫn hs - Đội hình : hang ngang cù li réng so le
-GV nhËn xÐt
(6)IV/ Tù rót kinh nghiƯm sau tiÕt dạy
(7)Ngày soạn : Ngày gi¶ng
TiÕt :
đội hình đội ngũ , chạy nhanh
- ĐHĐN : Ôn : nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình - - 4
- Chạy nhanh : - Trò chơi " chạy tiếp sức ", "chạy tiếp sức chuyển vật " một số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh, ( GV chọn)
|- Mơc tiªu :
- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,cách điểm số từ 1đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết , cách thực đội hình - – Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách điểm số từ 1đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết , thực đội hình - –
- Biết cách thực trò chơi “Chạy tiếp sức “, “Chạy tiếp sức chuyển vật”và số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh.(3 động tác học tiết )
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác tập luyện biết vận dụng để tự hng ngy
||
- Địa điểm ph ơng tiện
1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :
a/ Học sinh chuẩn bị : Vệ sinh sân tập
b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, cờ đuôi nheo,
|||- Nội dung phơng pháp lªn líp
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp - tổ chc
a/ Phần mở đầu
1/ Nhận líp : - kiĨm tra sÜ sè
- phổ biến nội dung học 2/ Khởi động
a - Khởi động chung : - Tập TD tay không - Xoay khớp
- Ðp däc, ngang
b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mơng
5 - 7
2l x8n/®t
Líp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x V
GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động - ĐH : hàng ngang cự li rộng ,so le
b/ Phần
1/ Đội hình đội ngũ
a - Ơn : tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau - điểm số từ đến hết điểm số - 2, -2 đến hết
b-Học : Biến đổi đội hình - -
* Néi dungnhãm :
Nhóm : ơn đội hình đội ngũ Nhóm : biến đổi đội hình 0- 2- 32- 33p 2- 3l 2l 2l 3-
Đội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV yêu cầu lớp trởng điều khiển cho lớp tập ,GV theo dâi sưa sai
- GV lµm mÉu – gi¶i thÝch
- HS : C¶ líp tËp
- Líp trëng ®iỊu khiĨn ;GV sưa sai *Chia nhãm : chia líp thµnh nhãm - Nhãm : líp trëng chØ huy
- Nhóm : lớp phó huy - GV quan sát giúp đỡ nhóm
(8)c .Cđng cè :
- Thực động tác ĐHĐN - Biến đổi đội hình 0- 2-
2/ Ch¹y nhanh a- Trò chơi
- Chạy tiÕp søc
- Chạy tiếp sức chuyển vật *Chú ý : cách chơi nội dung này cơ giống khác tiếp sức chuyển vật hs phải mang theo vật b - Ôn động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông
1- 2l 1- 2l 1- 2l
5’
võa tËp
- Gäi tỉ lªn thùc hiƯn (C¸c tỉ thi víi ) GV híng dÉn cách chơi - Đội hình
x x x x x - - - O x x x x x - - - O x x x x x - - - O x x x x x - - - O -§H tËp
x x x x x x x x x x x x
x x x x GV x x x x x x
GV điều khiển cho lớp tập đồng loạt
c/ Phần kết thúc
1/ Thả láng : rị ch©n, tay… 2/ NhËn xÐt : u, nhợc điểm 3/ BTVN :
- ễn động tác ĐHĐN học - Tập chạy bền vào buổi sáng
5’
7- 10l 1- 2lần
- Đội hình :
x x x x x x x x x x x x x x
GV
- giáo viên dặn dò học sinh cách học nhà
Ngày soạn : Ngày giảng:
Tiết 4
i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0- 2- 4
- Chạy nhanh : Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng. - Chạy bền : Học: Phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên | - Mục tiêu
- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách thực đội hình - – Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, thực đội hình - –
- Biết cách thực : chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng Thực đúng: chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng
- Biết cách thực chạy theo địa hình qui định , phân phối sức chạy Thực đợc chạy theo địa hình qui định , phân phối sức chạy trì nâng dần sức bền
(9)||
- Địa điểm ph ơng tiện
1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :
a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi,
|||
- Nội dung ph ơng pháp lên lớp
Ni dung lngnh Phng phỏp - t chc
a/ Phần mở đầu
1/ NhËn líp : - kiĨm tra sÜ sè
- Phổ biến nội dung học 2/ Khởi động
a - Khởi động chung : - Xoay khớp
- Tập TD tay không - Ðp däc, ngang
b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mơng
5 - 7
2l x8n/đt
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ sè x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x
GV
GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động
b/ Phần
1/ i hỡnh i ngũ a / Ôn :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng ngiêm, nghỉ, quay trái, phải,đằng sau
- Điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- +Phân nhóm :
2/ Ch¹y nhanh :
a/ Ôn : 1số động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ
- chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mơng b/ chỗ ỏnh tay
c / Đứng mặt hớng chạy - xuÊt ph¸t
32-33 p 13p 1-2l 1-2l 13p 1-2lx30m/ đt 2- 3l x30m
Đội hình :
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Líp trởng điều khiển
GV quan sát sửa sai củng cố nhóm
- GV Phân nhóm cho HS luyên tập nội dung ĐHĐN nh tiết 2(GV vừa sửa sai củng cố nhóm )
* Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn khẩn tr-ơng Thực nội dung tập - Đội hình tập hàng ngang,lớp trởng điều khiển, GV quan sát sửa sai
- GV lµm mÉu
GV hô học sinh tập đồng loạt x x x x x x x x x x x x GV
x x x x x x x x x x x x - GV lµm mÉu
+ Cả lớp tập
- GV quan sát sửa sai
- Đội hình tập hàng ngang
(10)d/ Cñng cè:
- Đánh tay chỗ đứng mặt h-ớng chạy xuất phát
3/ Ch¹y bỊn :
- Luyện tập chạy bền địa XP nhanh hình tự nhiên - Học : phân phối sức
ch¹y:Néi dung( SGK TD7 trang 51 )
2p
5-7p
- GV gäi em thùc hiÖn - GV gäi em thùc hiÖn
HS đánh giá -Gv nhận xét cho điểm - GV hớng dẫn đờng chạy phân nhóm - Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy t th lng
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh cách phân phối sức chạy - Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy tự thả lỏng
III/ Phần kết thúc
1/ Thả lỏng : rũ chân, tay 2/ Nhận xét : u, nhợc điểm 3/ BTVN :
- Ôn động tác ĐHĐN học
- Tập chạy bền vào buổi s¸ng
5’
7- 10l 1- 2l
- §éi h×nh :
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
V
- giáo viên dặn dò học sinh cách học nhµ