Elearning_Unit 5. Work and play. Section A. In class (A2)

GIÁO VIÊN: PHẠM VĂN LƯU. TRƯỜNG THCS BỒ ĐỀ.[r]

GIÁO VIÊN: PHẠM VĂN LƯU

8

5

5 76

VƯƠN THỞ TAY

NGỰC LƯỜN

TAY BỤNG

TAY CHÂN BỤNG

NGỰC

VƯƠN THỞ TAY

BỤNG

5 6

7 8

- Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi chân - Nhip1 :Chân trái bước sang trái

một bước rộng vai, tay đưa trước lên cao s.song lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa ưỡn ngực căng, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Từ từ gập thân -ra trước, chân thẳng, hai tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 3Nâng thân đưa tay trước-sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước

- Nhịp 4về TTCB

5 6 7

- Nhip1 :Chân trái bước sang trái bước rộng vai, đồng thời tay chống hông, mặt hướng trước

- Nhịp 2:Vặn sang trái, đồng thời tay đưa trước - sang ngang - đánh mạnh sau, ngực căng bàn tay ngửa, mắt nhìn theo bàn tay trái, hai chân thẳng khơng xoay bàn chân

- Nhịp nhịp

- Nhịp Về TTCB

- Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 đổi chân

- Nhip1 :Chân trái bước trước

một bước ( chết 450) khuỵu gối, đồng thời tay trái đưa trước chếch lên cao, tay phải đưa sau chếch xuống Trọng tâm dồn nhiều chân trước, mắt nhìn theo tay bàn tay sấp

- Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phải, đồng thời gập thân, bàn tay

chạm bàn chân mắt nhìn theo tay

- Nhịp 3: Nâng thân tay đưa trước sang ngang, bàn tay ngửa,

mặt hướng phía trước

- Nhip1 :Bật nhảy rơi xuống chân chạm đất rộng vai, đồng thời hai tay vỗ vào phía trước ngực, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1,2 tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay

- Nhịp Về TTCB

- Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4

- Nhip1 :Co gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, đồng thời tay đưa sang bên lên cao ngang vai, bàn tay sấp mắt hướng phía trước Hít vào mũi

- Nhịp 2: Về TTCB tay chéo trước bụng, đầu cuối ( thử miệng)

- Nhịp 3: Như nhịp nâng chân phải lên cao( hít vào

- Nhịp 4: TTCB (thở ra)