thể dục 9 thcs tam thôn hiệp

Kỹ thuật phát bóng thấp tay  Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới lệch về Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới lệch về. mũi bàn chân sau[r]

(1)

(2)

(3)

(4)

 Môn thể thao đối kháng khác sân

 Mỗi đội thi đấu sân gồm người

 Khi thực đưa bóng qua sân đối phương, đội chạm bóng không lần bên phần sân của đội mình.

(5)

 Chiều dài sân : 18m  Chiều rộng : 9m

 Chiều cao lưới :

(6)

1. Tư chuẩn bị bước di chuyển sân 2. Kỹ thuật đệm bóng thấp tay

(7)

1.Tư chuẩn bị bước di chuyển

1.Tư chuẩn bị bước di chuyển Tư chuẩn bị:Tư chuẩn bị:

Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân rộng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng

rộng vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng

tâm dồn chân gối khuỵu, thân người

hơi nhô trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho

2 cẳng tay gần song song so với đùi, mắt quan sát

hướng bóng đến

Các bước di chuyển sânCác bước di chuyển sân

Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng

trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng

cho hợp lý

(8)

2 Kỹ thuật đệm bóng thấp tay

 Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng lưng Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng lưng thẳng Hông đẩy trước.

thẳng Hông đẩy trước.

 Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, Sau phán đốn di chuyển đến vị trí đệm bóng, nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy

nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy

nhau (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay bàn

tay kia) cho ngón sát song song Hai

bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu tay, xoay cẳng

tay ngồi để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng.

tay để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng.

 Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng

lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi khớp

từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang chân trước

(9)

(10)

(11)

 Vị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán cVị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán cáchách trán khoảng gang tay

trán khoảng gang tay

 Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, riêng Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, riêng ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt phần

ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt phần

chai tay ngón trỏ.

 Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực hiện hoãn xung động tác thu nhanh cẳng tay

hiện hoãn xung động tác thu nhanh cẳng tay

ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi khớp từ

lên, trọng tâm chuyển dần sang chân trước Sau

cùng duỗi cẳng tay bật bàn tay theo biên độ trước

hơi chếch lên Bóng rời khỏi tay ngón : trỏ,

giữa cái

3 Kỹ thuật đệm bóng cao tay

(12)

(13)

4 Kỹ thuật phát bóng thấp tay

4 Kỹ thuật phát bóng thấp tay  Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch

mũi bàn chân sau Đồng thời tay thuận (tiếp xúc

bóng) sang ngang sau Tay cầm bóng lăng ngang

tới thắt lưng dừng nhanh để bóng tung lên

cao

 Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước hướng điểm phát, Chân đứng sau xoay

hướng điểm phát, Chân đứng sau xoay

ngoài tự nhiên.

(14)

(15)

BÀI TẬP

- Em trình bày kỹ thuật phát bóng thấp tay ? - Em trình bày kỹ thuật đệm bóng thấp tay ? - Em vẽ kích thước sân bóng chuyền

chuẩn tờ giấy A4 ?

* Lưu ý:các em học sinh làm nộp lại cho thầy Văn Phong theo địa Zalo thầy trên nhóm Zalo lớp nha (Hạn chót