S GD- T Ngh an - Trng THPT Nguyn Cnh Chõn GV: Nguyn Hng Sn PH N PHI CH NG TRèNH LP 10 (ó chnh sa- ỏp dng t nm 2010 2011) ============================= Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳI: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18tuần = 34 tiết HC K I Tit 1 Lý thuyt Hc + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) + Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn sc kho (Học nội dung 1) Ti t 2 TDN Ch y b n Hc Hc + Hc ng tỏc 1,2,3 (bi TDN nam riờng, n riờng) + Tp bi tp 1 (tr 71) Ti t 3 TDN Chy ngn Chy bn ễn Hc + ễn ni dung ti t 2 + Gii thiu k thut chy ngn, cỏch s dng bn p xut phỏt + T p bi tp 1 v 2 (tr 55,56), chy nhanh 30 - 40m + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 4 TDN Ch y ngn Ch y b n ễn H c H c ễn + ễn ng tỏc 1-3 + Hc ng tỏc 4 v 5. + Bi tp 3 v 4 (tr 56) +Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 5 TDN Ch y ngn Ch y b n ễn H c Hc ễn + ễn ng tỏc 1- 5 + Hc ng tỏc 6 - 7 + Bi tp 5 (tr 56, 57) v mt s dim trong lut in kinh(phn chy ngn) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 6 TDN Ch y ngn Chy bn ễn H c ễn + ễn ụng t ỏc 1 7 + Bi tp 6 v 7 (tr57) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 7 TDN Ch y ng n Ch y b n ễn Hc Hc ễn + ễn ng tỏc 1 - 7 + Tp bi tp 2 v 4 ( tr 61 ) + Trũ chi phỏt trin tc ( do GV chn) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 8 TDN Ch y b n ễn Hc ễn + ễn ng t ỏc 1 - 7 + H c ng t ỏc 8 v 9 + Luyn tp chy bn trờn a h ỡnh t nhiờn Ti t 9 Lý thuyt Hc + Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn sc kho (Học nội dung 2 v 3) Ti t 10 TDN Ch y bn ễn Hc ễn Hc + ễn ng tỏc 1- 9 + Hc ng tỏc 10 - 11 + Luy n t p chy bn trờn a hỡnh t nhiờn + Hc hin tng cc im v cỏch khc phc Ti t 11 TDN Chy ngn Chy bn ễn Hc ễn + ễn ng t ỏc 1 - 11 + Bi tp 9 ( tr 57) + Trũ chi giỏo dc sc bn Ti t 12 TDN Chy bn ễn Hc Hc + ễn ng t ỏc 1 11 + Hc ng tỏc 12 v 13 + Bi tp 7 ( tr 61 ) Ti t 13 TDN Chy ng n Chy bn ễn Hc ễn + ễn ng tỏc 1 13 + Bi tp 5 (tr 61) + Tp cỏc ni dung hc sinh cũn yu ( do GV ch n) + Luy n tp chy b n trờn a h ỡnh t nhiờn Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn Ti ết 14 TDNĐ Chạy ngắn Chạy bền Ôn Học + Ôn động tác 1 - 13 + Học động tác 14,15, và 16 + Tập bài tập 6 ( tr71 ) Ti ết 15 TDNĐ Chạy ngắn Chạy bền Ôn + Ôn động tác 1- 16 + Tập bài tập 5 (tr 61 ) + Bài tập 9 ( tr 57 ) + Trò chơi giáo dục sức b ền Ti ết 16 TDNĐ Chạy ngắn Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn động tác 1- 16 + Bài tập 9 ( tr 57 ) + Một số diểm trong luật điền kinh(phần chạy ngắn) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhi ên Ti ết 17 Chạy ngắn Chạy bền Ôn Học + Tập bài tập 5 (tr 61 ) + Bài tập 9 ( tr 57 ) + Trò chơi giáo dục sức b ền Ti ết 18 TDNĐ Chạy bền Ôn Ôn + Hoàn thiện bài TDNĐ nam, b ài TDNĐ n ữ. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 19 TDNĐ Chạy bền Ôn Ôn + Hoàn thiện bài TDNĐ nam, bài TDNĐ nữ. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 20 Chạy ngắn Kiểm tra + Kiểm tra chạy ngắn. ( Nội dung do tổ thống nhất) Ti ết 21- 29 TTTC Chạy bền Học Ôn + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn) Ti ết 30 TTTC Kiểm tra + Ki ểm tra TTTC (ND do t ổ th ống nh ất) Ti ết 31 Nhảy cao Chạy bền Học Ôn + Giới thiệu chung về môn nhảy cao + Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu”nằm nghiêng” + Bài tập 1 và 2 ( tr 83, 84 ) + Bài tập 6 ( tr 71) hoặc do GV chọn Ti ết 32 Nhảy cao Ch ạy b ền Học Ôn + Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập 3 và 4 ( 84, 85) + Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 33 Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ I (Nội dung đã học do tổ thống nhất) Ti ết 34 Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ I Ti ết 35- 36 TCRLTT Ôn tập v à kiểm tra + Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất) + Kiểm tra TCRLTT ( Bài tập TDNĐ nam các trường tự điều chỉnh động tác thành bài tập TD tay không 16 động tác cho phù hợp để dạy) H ỌC K Ỳ II Ti ết 37 Cầu lông Chạy bền H ọc Ôn + Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện môn cầu lông + Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị + M ột s ố tr ò ch ơi làm quen với cầu ( do GV chọn) + Chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên Ti ết 38 Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Ôn H ọc H ọc Ôn + Ôn kỹ thuật cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị + Học kỹ thuật đánh cầu thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi) + Bài tập 3 và 4 ( tr 84, 85) + Chạy b ền trên đ ịa hình tự nhiên Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn Ti ết 39 Cầu lông Nh ảy cao Chạy bền Ôn Học Ôn Ôn + Ôn kỹ thuật đánh cầu thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu kích thước sân cầu lông + Ôn tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân. Đà 3 bước giầm nhảy - đá lăng + Trò chơi: thể lực (do GV chon) + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 40 Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Ôn Học Ôn Học Ôn + Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Học KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Ôn ch ạy đ à 3 bước giậm nhảy - đá lăng lên cao + Bài tập 5 ( tr85) + Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) + Chạy bền trên đ ịa h ình t ự nhi ên Ti ết 41 Cầu lông Nh ảy cao Ch ạy b ền Ôn H ọc Ôn + Ôn k ỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Giới thiệu luật đá cầu + Ôn n ội dung ti ết 40 + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 42 Cầu lông Nh ảy cao Ch ạy b ền Học Học Ôn + Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo. + Củng cố KT di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay. + Học chạy đà 3 bước giậm nhảy- đá lăng-qua xà kiểu nằm nghiêng + Luyện tập chạy bền trên đ ịa h ình t ự nhi ên Ti ết 43 Cầu Lông Nhảy cao Chạy bền Học Ôn Học Ôn + Học KT di chuyển lên 2 góc gần lưới + Kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay. + Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng-qua xà -tiếp đất + Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chon) + Một số điều luật nhảy cao + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 44 Cầu Lông Nhảy cao Học Ôn Ôn H ọc + Học kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân + Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + KT di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng” Ti ết 45 Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Học Ôn H ọc Ôn + Giới thiệu kỹ thuật phát cầu và luật phát cầu + Học kỹ thuật phát cầu sâu + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu ”nằm nghiêng” + Một số điều luật nhảy cao + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc một số bài tập phát triển sức bền (do GV chọn ) Ti ết 46 C ầu l ông Nh ảy cao Ch ạy b ền Ôn Học Ôn + Kỹ thuật di chuyển kết hơp đánh cầu thấp thuận và trái tay. + Kỹ thuật phát cầu cao, sâu + Luyện tập nâng cao k ỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Trò chơi phát triển sức bền (do GV chon) Ti ết 47 Cầu lông Nhảy cao Chạy bền Ôn Ôn + KT di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn những nội dung học sinh còn yếu ( do GV ch ọn) + Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 48 Cầu lông Kiểm tra + Kiểm tra cầu lông. ( Nội dung do tổ thống nhất) Đá cầu Học + Giới tiệu kỹ thuật đá cầu ( tóm tắt) Sở GD- ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV: Nguyễn Hồng Sơn Ti ết 49 Nh ảy cao + Học kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân + Một số bài tập phối hợp ( do GV chọn) + Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng Ti ết 50 Nhảy cao Chạy bền Ôn Ôn + Luyện tập nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ti ết 51 Đá cầu Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân + Học kỹ thuật tâng “ b úng” c ầu. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 52 Đá cầu Chạy bền H ọc Ôn + Kỹ thuật di chuyển, tâng “ búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Giới thiệu một số luật đá cầu. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 53 Đá cầu Chạy bền Học Ôn + Học kỹ thuật đá tấn công mu bàn chân và kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Một số bài tập phối hợp ( do GV chọn) + Đấu tập. + Một số trò chơi phát triển sức bền (do GV chon) hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. Ti ết 54 Đá cầu Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học một số chiến thuật. + Giới thiệu một số luật đá cầu (ti ếp theo) + Đấu tập. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 55 Đá cầu Chạy bền Ôn Ôn + Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học và ôn một số chiến thuật. + Đấu tập. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 56 Đá cầu Kiểm tra + Kiểm tra kỹ thuật đá cầu ( Nội dung do tổ thống nhất) Ti ết 57- 65 TTTC Ch ạy b ền Học Ôn + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn) Ti ết 66 - 67 TTTC Chạy bền Ôn Ôn + Luyện tập chuẩn b ị kiểm tra + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 68 TTTC Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ II ( nội dung do GV chọn) Ti ết 69- 70 TCRLTT Ôn t ập v à ki ểm tra + Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất) + Kiểm tra TCRLTT . tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) + Tập luyện TDTT v s dng cỏc yu t thiờn nhiờn rốn luyn sc kho (Học nội dung 1) Ti t 2 TDN Ch y b n Hc Hc. sức b ền Ti ết 18 TDNĐ Chạy bền Ôn Ôn + Hoàn thiện bài TDNĐ nam, b ài TDNĐ n ữ. + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 19 TDNĐ Chạy bền Ôn Ôn