Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 GIÁO ÁN SỐ: 8 Tiết PPCT: 15 - 16 CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU Ngày soạn: 15/ 10 / 2010 Ngày giảng: 18/ 10 / 2010 I.Mục tiêu : - Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80m - TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . II.Địa điểm , phương tiện - Địa điểm : Tại sân trườ ng - Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng dạy. III.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập (Họat động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh, phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học . b.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo nhịp . 10 -15 p 2 p 200m 2 X 8 N Ban cán sư điều khiển cho lớpï tập trung lớp thành 4 hàng ngang . GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học. Ban cán sự lớp (trực ban)điều khiển. N¨m häc 2010 2010 Trang: 33 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 2. Phần cơ bản - Chạy ngắn : + Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích . + Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để nâng điểm khi thành tích chưa đạt. + Học sinh chăm tập , có sự tăng tiến về thể lực thì cho điểm tốt. + Thang điểm đánh giá thành tích (TC : giây) Điểm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nữ 16 15.8 15.6 15.4 15.2 15 14.8 14.4 14 13.5 Nam 14 13.8 13.6 13.4 13.2 13 12.8 12.5 12.2 11.6 - TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác. Cách cho điểm : * Điểm 9,10 : + Quên 1-2 nhịp(nữ), quên 2-4 nhịp (nam) + Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động tác. + Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng …) * Điểm 7,8: + Quên 2-4 nhịp(nữ), quên 4-6 nhịp(nam) + Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động tác. + Thể hiện tương đối tốt diễn cảm của bài * Điểm 5,6 : 75 p 35 p 40 p      Đích O O O O O O O O O O O O O O Khu vực XP - Giáo viên phân chia đợt chạy và ô chạy ( nam riêng, nữ riêng) - Việc phát lệnh và bắt phạm qui do trực ban lớp đảm nhiệm. - Học sinh bị phạm qui lần 2 và HS không đạt sẽ tập luyện thêm mới được kiểm tra lại. Học sinh thực hiện 1 lần theo cách sau : + Cách 1 : 3 -5 học sinh /nhóm (nam, nữ riêng hoặc nam nữ xen kẽ ) đứng thực hiện bài 16 động tác của bài TDNĐ nữ. + Cách 2 : 3-5 học sinh / 1nhóm bốc thăm thực hiện 5-8 động tác. N¨m häc 2010 2010 Trang: 34 Thư kí Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 + Quên 4-8 nhịp(nữ), quên 8-12 nhịp(nam) + Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác tương đối đúng. + Thể hiện diễn cảm của bài tốt. * Dưới điểm 5: + Quên nhịp nhiều. + Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác không tốt. + Chưa có diễn cảm của bài. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 5 p 3. Phần kết thúc - Giáo viên nhận xét kết quả kiểm tra - Đọc kết quả kiểm tra . - Giao bài tập về nhà . 4-5 p      RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2010 2010 Trang: 35 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 9 Tiết PPCT: 17 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM ) Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lơng: + Học: Giúp HS biết tác dụng của tập luyện cấu lơng. Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu; Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Đẩy tạ): + Luyện tập một số bài tập phát triển sức mạnh của tay ngực và chân. + Một số bài tập bổ trợ cho đẩy tạ lưng hướng ném. + Xây dựng khái niệm đẩy tạ lưng hướng ném. * u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, tạ 3kg, 5kg . + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: N¨m häc 2010 2010 Trang: 36 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 N¨m häc 2010 2010 Trang: Phần và nội dung Định LVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Cầu lông: a. Giới thiệu tác dụng của tập luyện cầu lông: b. Cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị: 7-9 ’ 1-2 ’ 6-7 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 2-3 ’ 5-6 ’ 2x 8N 3-5L - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệ vận động, phát triển các tố chất thể lực - Hòan thiện về nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chí tính tự tin và lòng quyết tâm. - Thi đấu cầu lông còn tăng cường tình đoàn kết hữu nghị và hiểu biết lẫn nhau giữa con người với con người * Cách cầm vợt: - Vợt được cầm ở tay thuận vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy 2 má trái và má phải của cán vợt. Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng. Bàn tay cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt linh hoạt * Cách cầm cầu: Có hai cách - C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay không cầm vợt cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm. - C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu. * Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB - TTCB 1: Hai chân đứng song Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                                  - 4 hàng ngang cách nhau 1 cánh tay, ngồi nghe GV thuyết trình. - GV hướng dẫn kỹ thuật cho HS Cách cầm vợt Cách 1 Cách 2 Tư thế 1 Tư thế 2 -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau 37 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 10 Tiết PPCT: 18 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lơng: + Ơn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp tay. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Đẩy tạ): + Luyện tập một số bài tập bổ trợ cho đẩy tạ lưng hướng ném. * u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Số 4 Bố Trạch 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, Tạ 3kg, 5kg . + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: N¨m häc 2010 2010 Trang: 38 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 N¨m häc 2010 2010 Trang: Phần và nội dung Định LVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật cầm vợt và cầu. II. Phần cơ bản: 1. Cầu lông: + Ôn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước ( tiến và lùi) 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 2-3 ’ 5-6 ’ 2x 8N 3- 5L - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực hiện đúng kỹ thuật. * Một số điểm chú ý: - Cầm vợt chú ý ở ngón trỏ và ngón cái luôn luôn tì lên 2 cạnh lớn nhất của cán vợt - Ở cả hai TTCB luôn luôn đảm bảo tính sẵn sàng cao, trọng tâm hạ thấp * Kỹ thuật di chuyển đơn bước: - Tiến phải: Khi cầu rơi trong phạm vi 1/4 vòng tròn phía trước bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phải về vị trí ban đầu - Tiến trái: Dùng chân trái làm trụ chân phải bước một bước về trước sang trái theo hướng cầu rơi, kết hợp kỹ thuật đánh cầu trái tay. Sau đó về vị trí ban đầu - Lùi phải: Chân phải lùi về phía sau một bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầ phải. Sau đó về vị trí ban đầu - Lùi trái: chân phải làm trụ, chân trái lùi về sau một bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái. Sau đó trở về vị trí cũ Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                                  - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lông. * Nhóm 2: Đẩy tạ Sau 12-14 ’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - HS tự ôn, CSL điều khiển. GV quan sát sửa sai. * Nhóm 1:                 Tiến phải Tiến trái Lùi phải Lùi trái - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác. HS luyện tập - 39 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2010 2010 Trang: 40 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 11 Tiết PPCT: 19 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 26/10/2010 Ngµy gi¶ng: 01/11/2010 1. Mục tiêu: * Cầu lơng: + Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác. * TTTC ( Đẩy tạ): + Luyện tập một số bài tập bổ trợ cho đẩy tạ lưng hướng ném. + Học kỹ thuật RSCC (Không có tạ). * u cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn. 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch. 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, Tạ 3kg, 5kg . + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … 5. Tiến trình lên lớp: N¨m häc 2010 2010 Trang: 41 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 N¨m häc 2010 2010 Trang: Phần và nội dung Định LVĐ u cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học. 2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, động tác lườn, vặn mình, xoay hơng, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm cơ tay, cơ vai, cơ đùi … b. Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. 3. Kiểm tra bài cũ: Cầu lơng và đẩy tạ II. Phần cơ bản: 1. Cầu lơng: * Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước ( tiến và lùi) * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay 2. TTTC: Đẩy tạ * Luyện tập một số bài tập bổ trợ cho đẩy tạ lưng hướng ném. * Học kỹ thuật RSCC (Không có tạ). * Yêu cầu: Đònh hình động tác tư thế RSCC tạo điều kiện thuận lợi cho học kỹ thuật tiếp theo. 3. Cũng cố: Tư thế RSCC III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng tồn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hơ “TD” cả lớp hơ “ khỏe” 7-9 ’ 1-2 ’ 5-6 ’ 1-2 ’ 28- 30 ’ 12- 14 ’ 4-5 ’ 8-9 ’ 12- 14 ’ 4-5 ’ 8-9 ’ 1-2 ’ 4-6 ’ 2-3 ’ 2-3 ’ 2x 8N 3- 5L 3- 5L - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác. -u cầu HS khởi động tích cực - Thực hiện đúng kỹ thuật. * Kỹ thuật di chuyển đơn bước: - Tiến phải, trái, lùi phải, trái. * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật. - Hai người quay lưng vào nhau dùng lực tay nắm trên cao bẩy nhau lên. - Hai người ngoảnh mặt vào nhau, tay hai tay nắm nhau dưới thấp. Thực hiện lộn một vòng trở lưng lại với nhau, tay vẫn giữ trên cao. - u cầu HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật. - Củng cố nội dung bài học . u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật. -u cầu HS thả lỏng tích Cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện thể lực. Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.      -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                                  - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét phê điểm. Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: Cầu lơng. * Nhóm 2: Đẩy tạ Sau 12-14 ’ đổi nội dung và vị trí - HS tự ơn, CSL điều khiển. GV quan sát sửa sai. * Nhóm 1:                 GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác. Nữ: Tập trung đội hình 2 hàng ngang quay mặt vào nhau thực hiện bài tập bổ trợ. Nam: Học Tư thế RSCC.                - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1- 2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.     42 [...]... häc 2 010 2 010 Trang: 55 sai 2 TTTC: Đẩy tạ 1 2- Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 56 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 17 Tiết PPCT: 25 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC Ngµy so¹n: 17 /11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 22 /11 /2 010 1 Mục... …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 51 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 15 Tiết PPCT: 23 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 10 / 11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 15 /11 /2 010 1 Mục tiêu: * Cầu lơng: + Ơn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới + u cầu HS thực... TD khèi 10 RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 43 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 12 Tiết PPCT: 20 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ) Ngµy so¹n: 26 /10 / 2 010 Ngµy gi¶ng: 01/ 11/ 2 010 1 Mục tiêu: * Cầu lơng: + Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh... €€€€€€€€€ - Lớp dồn hàng lại GV Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 46 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 13 Tiết PPCT: 21 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 04 /11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 08 /11 /2 010 1 Mục tiêu:... häc 2 010 2 010 Trang: 62 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 19 Tiết PPCT: 27 Tên bài: KIỂM TRA MƠN CẦU LƠNG Ngµy so¹n: 24 /11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 29 /11 /2 010 1 Mục tiêu: + Nhằm đánh giá q trình tập luyện của HS u cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật 2 Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch 4 Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu + Học sinh:... chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay + Học: Một số điểm trong luật đánh cầu ( Trang 12 0 ,12 1 ,12 2 ) 2 TTTC: Đẩy tạ * Ôn tập kỹ thuật RSCC: + Không tạ: Tập đồng loạt toàn lớp + Có tạ: Tập luyện từng hàng (hai hàng một) * Học kỹ thuật trượt đà: N¨m häc 2 010 2 010 2830’ 12 14’ 8-9 ’ 4-5 ’ 12 14’ € 2x 8N -u cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác - ội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau €€€€€€€€... kỹ thuật Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 16 Tiết PPCT: 24 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC Ngµy so¹n: 10 / 11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 15 /11 /2 010 1 Mục tiêu: * Cầu lơng: + Ơn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 góc cuối sân... nhà nhớ tập luyện thể lực Giáo án: Số 20 N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 63 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Tiết PPCT: 28 Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 24 /11 /2 010 Ngµy gi¶ng: 29 /11 /2 010 1 Mục tiêu: Ôn tập: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Lưng hướng ném 2 Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch 4 Phương tiện: + Giáo viên : Tạ 3kg, 5kg + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi,... …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 66 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 21 Tiết PPCT: 29 Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 01/ 12/2 010 Ngµy gi¶ng: 06 /12 /2 010 1 Mục tiêu: Ôn tập: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Lưng hướng ném 2 Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch 4 Phương tiện: + Giáo viên : Tạ 3kg, 5kg + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng... - Động tác: Đồng thời với tay trái bng cầu, tay phải đưa vợt Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… N¨m häc 2 010 2 010 Trang: 59 Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10 Giáo án: Số 18 Tiết PPCT: 26 Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( ĐẨY TẠ ) Ngµy so¹n: 17 /11 /2 010 . 15 .6 15 .4 15 .2 15 14 .8 14 .4 14 13 .5 Nam 14 13 .8 13 .6 13 .4 13 .2 13 12 .8 12 .5 12 .2 11 .6 - TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác. Cách cho điểm : * Điểm 9 ,10 :. RSCC 7-9 ’ 1- 2 ’ 5-6 ’ 1- 2 ’ 2 8- 30 ’ 1 2- 14 ’ 4-5 ’ 8-9 ’ 1 2- 14 ’ 4-5 ’ 1- 2 ’ 2x 8N - u cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -u cầu