BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGÔ THỊ NHƯ THƠ XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ CAO HUYẾT ÁP ĐỘ TẠI THÀNH PHỐ VINH – TỈNH NGHỆ AN Ngành : Giáo dục học Mã số : 9140101 TÓM TẮT LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC BẮC NINH – 2020 Cơng trình hồn thành tại: Trường Đại học TDTT Bắc Ninh Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS Đỗ Hữu Trường PGS TS Vũ Chung Thủy Phản biện 1: GS TS Nguyễn Xuân Sinh Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội Phản biện 2: PGS TS Lê Đức Chương Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội Phản biện 3: PGS TS Nguyễn Danh Hoàng Việt Tổng cục thể dục thể thao Luận văn bảo vệ trước Hội đồng chấm luận án tiến sĩ tại: Trường Đại học TDTT Bắc Ninh Vào hồi phút, ngày tháng năm 2020 Có thể tìm luận án tại: Thư viện Quốc gia Việt Nam Thư viện Trường Đại học TDTT Bắc Ninh A GIỚI THIỆU LUẬN ÁN MỞ ĐẦU Tính cấp thiết đề tài: Đảng Nhà nước quan tâm đến NCT (người cao tuổi) Chăm sóc sức khỏe cho NCT nâng lên tầm cao nâng cao sức khỏe xem trách nhiệm toàn xã hội Theo WHO (tổ chức Y tế giới), số người bị cao huyết áp chiếm từ 15 – 25% dân số giới, khoảng 1/3 khơng biết bị bệnh Ở nước ta, theo kết điều tra vào năm 2010 Viện Tim mạch Quốc gia tỉnh, thành tỷ lệ 25% Theo hướng dẫn chuẩn đoán điều trị CHA (cao huyết áp) WHO Bộ y tế Việt nam NCT bị CHA cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng lo âu; đặc biệt, cần thường xuyên rèn luyện thể lực với tập phù hợp Yoga có tảng mơn khoa học nghiên cứu thể xác, tâm lý tinh thần Tập luyện yoga thường xuyên làm cho thể khỏe mạnh, dẻo dai, yoga cải thiện chức hoạt động hệ hơ hấp, tuần hồn, tiêu hóa nội tiết, đồng thời yoga đem lại ổn định sáng suốt cho tâm trí Tổ hợp động tác yoga đa dạng hình thức vận động thực với mức độ khác Đây đặc điểm giúp cho việc luyện tập yoga phù hợp với NCT, đặc biệt NCT bị CHA Tại thành phố Vinh có CLB (câu lạc bộ) yoga, nhiên, chưa có chương trình thiết kế riêng dành cho NCT bị CHA độ Các cơng trình nghiên cứu nước cho thấy tác dụng yoga việc giảm huyết áp; giúp trì nâng cao sức khỏe; giúp người ý thức việc loại bỏ lối sống, thói quen khơng phù hợp làm tăng huyết áp Tuy nhiên, chưa có cơng trình xây dựng chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An… Xuất phát từ vấn đề phân tích đây, chúng tơi lựa chọn tiến hành nghiên cứu đề tài: “Xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An” Mục đích nghiên cứu Trên sở kết nghiên cứu lý luận thực tiễn, đề tài tiến hành lựa chọn nội dung xây dựng chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ 1, đồng thời ứng dụng thực tiễn nhằm đánh giá hiệu trì nâng cao sức khỏe cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An Nhiệm vụ nghiên cứu Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng sức khỏe hoạt động tập luyện TDTT (thể dục thể thao) NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Nhiệm vụ 2: Xây dựng chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Nhiệm vụ 3: Ứng dụng đánh giá hiệu chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An Đối tượng nghiên cứu Chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Khách thể nghiên cứu: 35 chuyên gia GDTC (Giáo dục thể chất), y tế yoga, NCT NCT bị CHA độ thành phố Vinh, NCT tham gia thực nghiệm chương trình Phạm vi nghiên cứu Khảo sát dịch tễ học yếu tố nguy bệnh CHA độ 1: 400 NCT phường Trung Đô, Bến Thủy, Hưng Bình, Hưng Phúc có độ tuổi từ 60 – 74 tuổi Khảo sát thực trạng sức khỏe, nhận thức, nhu cầu tập luyện yoga NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An: 108 NCT bị CHA độ tham gia khảo sát dịch tễ học yếu tố nguy bệnh CHA độ trước Khảo sát hoạt động tập luyện TDTT NCT bị CHA độ 1: 80 NCT bị CHA độ tham gia khảo sát dịch tễ học yếu tố nguy bệnh CHA độ 1; lựa chọn phương án có luyện tập TDTT Khảo sát hình thức, nội dung tập luyện, HDV (hướng dẫn viên) yoga thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An: khảo sát phịng tập có CLB yoga thành phố Vinh với 13 HDV yoga giảng dạy CLB Khảo sát đối tượng thực nghiệm trước sau giai đoạn thực nghiệm: Được tiến hành 30 NCT nam nữ bị CHA độ tham gia thực nghiệm thời điểm TTN, nhiên, số liệu thống kê tổng hợp 27 NCT nữ bị CHA độ thỏa mãn điều kiện thu nhận điều kiện tiên giai đoạn tham gia thực nghiệm NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN - Luận án đánh giá thực trạng sức khỏe hoạt động tập luyện TDTT người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An - Luận án xây dựng chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An - Luận án tiến hành ứng dụng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh bước đầu đem lại hiệu cao thực tiễn CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án gồm 148 trang A4: Gồm phần: Mở đầu (8 trang); Chương - Tổng quan vấn đề nghiên cứu (40 trang); Chương - Phương pháp tổ chức nghiên cứu (10 trang); Chương - Kết nghiên cứu bàn luận (88 trang); Kết luận kiến nghị (2 trang) Luận án sử dụng 96 tài liệu, có 69 tài liệu văn quy phạm pháp luật, sách, đề tài, luận án tiếng Việt, 27 tài liệu nước tiếng Anh Ngồi ra, cịn có 49 biểu bảng biểu đồ, sơ đồ B NỘI DUNG LUẬN ÁN CHƯƠNG TỔNG QUAN VỀ CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1.Tổng quan người cao tuổi 1.2 Tổng quan cao huyết áp 1.3.Tổng quan yoga 1.4 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan đến xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp Qua nghiên cứu luận án đến số kết luận chương 1: - Lão hóa q trình sinh học tự nhiên, khơng thể ngăn chặn làm chậm lại nhờ hoạt động tích cực, có tập luyện TDTT Q trình lão hóa làm suy giảm chức sinh lý dẫn đến giảm thích ứng phát sinh bệnh - Cao huyết áp mệnh danh “kẻ giết người thầm lặng”, gây biến chứng nhiều quan não, thận, mắt, tim mạch… Mối nguy hại lớn trường hợp mắc bệnh CHA NCT - Yoga thực hành với chuyển động chậm rãi, mềm dẻo, phối hợp với luyện thở luyện tâm, cách tập Yoga không tạo áp lực cho tim mà cịn cung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu dưỡng chất cho tổ chức quan thể Qua giúp trì tăng cường sức khỏe, hỗ trợ việc phòng điều trị số chứng, bệnh thường gặp NCT có tác dụng giảm huyết áp HATT (huyết áp tâm thu) HATTr (huyết áp tâm trương) - Các cơng trình nghiên cứu việc tập luyện Yoga NCT bị CHA nước tiến hành thực nghiệm thời gian ngắn, chưa tập trung nghiên cứu chuyên sâu vào vấn đề tập yoga cho NCT bị CHA độ 1, số số liên quan đến sức khỏe nhóm đối tượng chưa đánh giá, chưa có cơng trình xây dựng chương trình tập luyện yoga cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An… CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ nghiên cứu luận án đặt sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu; Phương pháp vấn, mạn đàm; Phương pháp quan sát sư phạm; Phương pháp kiểm tra sư phạm; Phương pháp kiểm tra y sinh học; Phương pháp thực nghiệm sư phạm; Phương pháp toán học thống kê 2.2 Tổ chức nghiên cứu Từ tháng 12 năm 2015 đến tháng 12 năm 2019 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Nghiên cứu thực trạng sức khỏe hoạt động tập luyện thể dục thể thao người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 3.1.1 Đánh giá dịch tễ học yếu tố nguy bệnh cao huyết áp người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 3.1.1.1 Thực trạng dịch tễ học bệnh cao huyết áp người cao tuổi thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Khảo sát dịch tễ học bệnh CHA NCT thành phố Vinh cho thấy, NCT sống khu vực trung tâm thành phố có nguy bị CHA độ cao khu vực vùng ven thành phố Luận án cho điều đến từ thói quen lao động, sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng khác người dân khu vực trung tâm vùng ven thành phố NCT làm công việc liên quan nhiều tới hoạt động bắp khả bị CHA chiếm tỷ lệ thấp nhóm ngành nghề có hoạt động thể chất hay ngành nghề phải chịu áp lực công việc cao 3.1.1.2 Thực trạng yếu tố nguy bệnh cao huyết áp người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (1) Về yếu tố tuổi: Theo WHO Hiệp hội Tim mạch Việt Nam khuyến cáo, tuổi xem yếu tố nguy với nam ≥55 tuổi, nữ ≥65 tuổi Về phân bố tỷ lệ bị CHA độ NCT thành phố Vinh theo tuổi tương đồng với khuyến cáo yếu tố nguy tuổi tỷ lệ mắc CHA (2) Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch sớm: Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch yếu tố nguy cao bệnh CHA NCT thành phố Vinh Ngoài nguyên nhân liên quan đến di truyền người gia đình thường có thói quen sinh hoạt chế độ dinh dưỡng theo truyền thống gia đình tương tự Trong đó, chế độ dinh dưỡng bao gồm chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều muối, rau củ thói quen sinh hoạt rèn luyện thể lực, sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, thuốc lào lại yếu tố nguy bệnh CHA, điều ảnh hưởng tới tỷ lệ mắc CHA tăng cao gia đình có tiền sử mắc bệnh tim mạch sớm (3) Thói quen dinh dưỡng: Thói quen dinh dưỡng bao gồm yếu tố nguy chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều muối, rau yếu tố nguy bệnh CHA Kết khảo sát cho thấy, NCT thành phố Vinh, đặc biệt NCT bị CHA độ có thói quen dinh dưỡng chưa phù hợp với bệnh CHA: thường ăn đồ ăn chiên, xào, rán, dư thừa chất béo, thường ăn mặn, thường ăn rau quả, dẫn tới hệ tỷ lệ CHA độ tăng cao nhóm đối tượng có thói quen dinh dưỡng chưa hợp lý (4) Mức độ rèn luyện thể lực: người xem có rèn luyện thể lực thường xuyên tham gia tập luyện tối thiểu buổi/ tuần thời gian buổi từ 30 phút trở lên Rèn luyện thể lực thường xuyên giúp người tập kiểm sốt cân nặng, tăng lưu thơng tuần hồn máu, tăng cường sức khỏe, giúp điều hịa huyết áp Tuy nhiên, kết khảo sát cho thấy, thói quen chủ yếu NCT bị CHA độ thành phố Vinh không báo rèn luyện thể lực Vậy nên, giải pháp mà luận án áp dụng để thực mục tiêu ổn định/ giảm huyết áp cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An hình thành thói quen rèn luyện thể lực thường xuyên cho đối tượng thực nghiệm chương trình tập luyện yoga điều cần thiết (5) Thừa cân/ béo phì; béo bụng: Kết khảo sát phân bố tỷ lệ bệnh CHA độ với yếu tố thừa cân/béo phì béo bụng phản ánh thực trạng mối tương quan tỷ lệ thuận tỷ lệ bị CHA độ hai yếu tố NCT thành phố Vinh Trong đó, tỷ lệ người bị mắc CHA cao nhóm người có BMI thuộc dạng thừa cân, béo phì NCT bị CHA độ có Số đo vịng eo trung bình vượt ngưỡng khuyến cáo WHO Theo chuyên gia, cân nặng có quan hệ với tỷ lệ mắc CHA, người thừa cân/ béo phì hay người tăng cân theo tuổi làm tăng nhanh huyết áp Thừa cân/ béo phì yếu tố nguy với bệnh CHA BMI≥23 kg/m2 (theo phân loại BMI dành cho người châu Á) Vậy nên, số liệu khảo sát yếu tố thừa cân/ béo phì, béo bụng NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An phù hợp với quy luật khách quan khuyến cáo ngành Y tế (6) Thói quen hút thuốc lá, thuốc lào, sử dụng chất kích thích rượu, bia: Yếu tố sử dụng chất kích thích hút thuốc lá, thuốc lào, uống rượu bia phổ biến NCT nam cao hẳn nữ thành phố Vinh Cho dù sử dụng chất kích thích mức độ trung bình hay tỷ lệ bị CHA độ chiếm tỷ lệ cao Thực trạng khảo sát yếu tố thói quen sử dụng chất kích thích NCT bị CHA độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An cho thấy, việc xây dựng chương trình tập luyện phù hợp cho đối tượng, phối hợp với việc hướng dẫn NCT vị CHA độ thay đổi thói quen, lối sống chưa phù hợp điều cần thiết 3.1.2 Đánh giá thực trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 3.1.2.1 Lựa chọn tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An Căn theo khái niệm sức khỏe WHO, luận án đề xuất đánh giá tình trạng sức khỏe NCT bị CHA độ qua tiêu chí: hình thái, chức năng, lực thể chất tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân với 33 tiêu Để lựa chọn tiêu chí đảm bảo độ tin cậy khách quan, đề tài tiến hành vấn 35 chuyên gia lĩnh vực GDTC, Y tế yoga vấn đề Song song với việc thống kê kết vấn lựa chọn theo tổng điểm tối đa, tiến hành xác định tính tương quan nội phiếu hỏi hệ số Cronbach’s Alpha tiến hành phân tích nhân tố khám phá, luận án lựa chọn tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe NCT bị CHA độ gồm tiêu chí 25 tiêu sau: (1) Hình thái (4 tiêu): đánh giá BMI, chu vi vòng bụng, % mỡ, % (2) Chức (7 tiêu): đánh giá chức hệ tim mạch (tần số tim, HATT, HATTr); chức hệ hô hấp (tần số hô hấp, dung tích sống VC); chức thần kinh (khả ý, trí nhớ ngắn hạn) (3) Năng lực thể chất (5 tiêu): đánh giá qua test tiêu chí đánh giá lực thể chất SFT: Ngồi ghế-đứng lên 30 giây, ngồi ghế nâng tạ tay 30 giây, ngồi ghế-cúi vươn tay, nâng gối chỗ phút, ngồi ghế-đứng dậy-đi bước (4) Tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân (9 tiêu): đánh giá qua điểm thực test SF36: hoạt động thể chất (%), Vấn đề sức khỏe thể chất (%), Vấn đề sức khỏe cảm xúc (%), Năng lượng cảm xúc (%), cảm xúc vui tươi (%), hoạt động xã hội (%), đau đớn (%), sức khỏe chung (%), thay đổi sức khỏe (%) 3.1.2.2 Thực trạng tình trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Luận án sử dụng tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe NCT bị CHA độ lựa chọn để khảo sát thực trạng sức khỏe 108 NCT bị CHA độ thành phố Vinh Kết khảo sát hình thái NCT bị CHA độ thành phố Vinh cho thấy: Thể hình phổ biến NCT bị CHA độ thành phố Vinh thừa cân có số đo vòng eo lớn giới hạn khuyến cáo Trong đó, giảm cân người thừa cân, hạn chế số đo vịng eo khơng vượt ngưỡng khuyến cáo vấn đề khuyến nghị Hướng dẫn điều trị CHA Bộ Y tế WHO; giảm cân theo hướng giảm % mỡ, trì tăng % xu hướng giảm cân lành mạnh khuyến nghị Kết khảo sát chức phản ánh NCT bị CHA độ thành phố Vinh có số trung bình tần số tim cao Kết phản ánh trạng thái hoạt động hệ tim mạch lại phù hợp với quy luật khách quan đặc điểm lứa tuổi bệnh lý đối tượng Tần số tim cao khiến tim phải hoạt 17 thích hợp chương trình với NCT bị CHA độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An nhận đánh giá mức tốt; nội dung lại đánh giá mức tốt Ngoài ra, hỏi đánh giá chung chuyên gia chương trình mức độ thích hợp Chương trình xây dựng với NCT bị CHA độ thành phố Vinh - Tỉnh Nghệ An, nhận giá trị trung bình đánh giá - mức tốt theo thang điểm đánh giá Kết phản ánh, mặt lý thuyết, chương trình tập luyện yoga xây dựng phù hợp với NCT bị CHA độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An, cho phép triển khai thực tiễn 3.3 Ứng dụng đánh giá hiệu chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm Phương pháp thực nghiệm: Luận án sử dụng phương pháp thực nghiệm tự đối chứng (theo dõi dọc) Thời gian thực nghiệm: 12 tháng, từ tháng 9/2017 tới tháng 9/2018 Địa điểm thực nghiệm: Thực nghiệm tiến hành CLB yoga thuộc Trung tâm TDTT cao cấp HD Đại học Vinh Đối tượng thực nghiệm: Thực nghiệm tiến hành đối tượng NCT bị CHA độ thành phố Vinh phù hợp với tiêu chuẩn thu nhận tiêu chuẩn loại trừ luận án Giai đoạn thực nghiệm: thực nghiệm chia làm giai đoạn: hay giai đoạn (3 tháng), chuyên sâu hay giai đoạn (6 tháng), trì hay giai đoạn (3 tháng) Thời điểm kiểm tra, đánh giá: Kết thực nghiệm tiến hành so sánh thời điểm: Sau giai đoạn với TTN; sau giai đoạn so với sau giai đoạn so với TTN; sau giai đoạn so với sau giai đoạn 2, sau giai đoạn TTN Hình thức tổ chức thực nghiệm: Thực nghiệm theo mơ hình CLB tự nguyện có thu phí, có HDV có chứng nhận chun mơn Liên đoàn yoga cấp, trải qua huấn luyện chuyên mơn chương trình giảng dạy yoga cho NCT bị CHA độ chủ nhiệm chương trình trực tiếp huấn luyện 18 Nội dung thực nghiệm: Ứng dụng chương trình tập luyện yoga dành cho NCT bị CHA độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An luận án thực tế đánh giá hiệu trước sau giai đoạn thực nghiệm 3.3.2 Kết thực nghiệm Trước thực nghiệm có 30 NCT gồm nam nữ đáp ứng tiêu chuẩn thu nhận, tham gia thực nghiệm Tuy nhiên, lý khác nhau, có 03 NCT khơng đáp ứng điều kiện tiên để tham gia vào giai đoạn tiếp theo, đối tượng thực nghiệm có sĩ số ổn định đến cuối thực nghiệm 27 NCT nữ, số liệu khảo sát đối tượng thực nghiệm, luận án thống kê phân tích dựa vào số liệu nhóm 27 NCT nữ 1.3.2.1 Kết kiểm tra sức khỏe đối tượng thực nghiệm trước thực nghiệm Trước thực nghiệm, luận án tiến hành đánh giá tình trạng sức khỏe đối tượng thực nghiệm theo tiêu chí lựa chọn, gồm tiêu chí, 25 tiêu Kết kiểm tra sức khỏe đối tượng thực nghiệm TTN (trước thực nghiệm) cho thấy: TTN tiêu đánh giá sức khỏe nhóm thực nghiệm đạt mức trung bình yếu so với ngưỡng khuyến cáo; Kết tương đồng với kết khảo sát thực trạng NCT bị CHA độ thành phố Vinh 3.3.2.2 Kết kiểm tra tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe đối tượng thực nghiệm sau giai đoạn thực nghiệm Kết kiểm tra tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe đối tượng thực nghiệm sau thực nghiệm giai đoạn 1, 2, cho thấy: Về hình thái: Có thiện số BMI, tỷ lệ % mỡ theo hướng giảm xuống, % tăng lên Về chức năng: Có cải thiện tiêu tim mạch, hô hấp, thần kinh tâm lý trí nhớ ngắn hạn; đặc biệt số HATT HATTr có giảm xuống so với TTN Về lực thể chất: Sau 12 tháng thực nghiệm, tiêu đánh giá lực thể chất đối tượng thực nghiệm cải thiện So với tiêu chuẩn để trì thể chất độc lập 19 năm sau, theo SFT, số lực thể chất ổn định cận ngưỡng trung bình cần đạt lực thể chất so với nhóm tuổi từ 60-74 tuổi (nữ), riêng tiêu đánh giá nhanh nhẹn/ thăng động hoạt động thể chất ngồi ghế - đứng dậy – bước, có giá trị trung bình đạt mức trung bình Về tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân: sau 12 tháng thực nghiệm, tất tiêu tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân đối tượng thực nghiệm ngưỡng tốt Đặc biệt, tiêu vấn đề sức khỏe cảm xúc, hoạt động xã hội, thay đổi sức khỏe có giá trị trung bình thuộc ngưỡng tốt thang phân loại theo SF36; tiêu lại thuộc ngưỡng Điều phản ánh sức khỏe nói chung bao gồm sức khỏe thể chất, tinh thần xã hội đối tượng thực nghiệm cải thiện sau thực nghiệm 3.3.2.3 Kết so sánh tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe đối tượng thực nghiệm giai đoạn thực nghiệm Kết so sánh số tiêu đánh giá hình thái, chức đối tượng thực nghiệm qua giai đoạn bảng 3.39 cho thấy khác biệt có ý nghĩa thống kê tiêu hình thái, chức sau giai đoạn so với thời điểm TTN Về kết phân loại loại hình thái, chức sau giai đoạn cho thấy, khác biệt tỷ lệ phân loại có ý nghĩa giai đoạn so với thời điểm TTN tất tiêu Đặc biệt, sau 12 tháng tập luyện yoga, BMI trung bình đối tượng thực nghiệm mức phân loại bình thường tỷ lệ phân loại có khác biệt có ý nghĩa thống kê với P