Soạn 20/8/2010 dạy 25/8/2010 Tiết 1: Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT I- Mục tiêu: - Kiến thức: Biết hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT - Kĩ năng: Biết vận dụng điều đà học để phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT - Thái độ: Học sinh có ý thøc, kØ luËt, tÝch cùc häc tËp II- Dụng cụ Sách, bút III- Nội dung phơng pháp Nội dung A- Phần mở đầu - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học định lợng ph 35 ph B- Phần 1- Mục tiêu chơng trình thể dục 10 ph lớp - 35 tuần x tiÕt = 70 tiÕt - ThĨ dơc: §éi hình đội ngũ, thể dục với cờ - Điền kinh: Bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền, đá cầu - Tù chän: NÐm bãng 2- ý nghÜa cđa viƯc phßng tránh 25 ph chấn thơng tập luyện TDTT - Tập luyện TDTT để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực - Tập luyện nguyên tắc, phơng pháp khoa học dễ xảy chấn thơng đáng tiếc nh : + Xây sát nhẹ + Choáng, ngất + Tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp, giập gÃy xơng, chấn động nÃo cột sống - Hiểu biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh yêu cầu quan Phơng pháp - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học - Giáo viên giới thiệu để học sinh nắm đợc chơng trình thể dục lớp ? Mục đích cđa viƯc lun tËp TDTT ? TËp lun TDTT kh«ng theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học có hậu nh ? Để xảy chấn thơng ảnh hởng đến phát triển thể lực ? Muốn phòng tránh đợc chấn thơng , ngời tập phải làm Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 trọng tập luyện thi đấu thể dục thể thao ph C- PhÇn kÕt thóc - Cđng cè - Hớng dẫn nhà ? Tại LTTDTT phải tuân theo nguyên tắc phơng pháp khoa học - Học bài, nắm đợc ý nghĩa việc LTTDTT Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 Soạn 20/8/2010 dạy 27/8/2010 Tiết 2: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: Biết cách thực kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông - Chạy bền: + Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên + Biết tợng thở dốc cách khắc phục Một số động tác thả lỏng Th giÃn b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: Thực đợc kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông - Chạy bền: + Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên + Khắc phục đợc tợng thở dốc + Thực đợc số động tác thả lỏng, th giÃnsau chạy c- Thái độ: - Học sinh có ý thức, kØ lt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun - Vận dụng kiến thức đà học vào hoạt động nhµ trêng vµ lun tËp ë nhµ II- Dơng cụ: Sân bÃi, còi, đờng chạy, bóng chuyền III- Nội dung phơng pháp Nội dung A- Phần mở đầu 1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ sè - Nªu yªu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc B- Phần định lợng 6-8 ph Phơng pháp xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học 2x8 x x x x x x x x x x - C¸n sù híng dÉn lớp khởi động kĩ Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 32-34ph 1- Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, 12-13ph điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau 2- Chạy nhanh Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mông 13-14ph 3- Chạy bền: - Giới thiệu tợng thở dốc ph cách khắc phục Luyện tập chạy bền cự li 200 m không tính thời gian C- Phần kÕt thóc - Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc - Hớng dẫn nhà ph - Giáo viên hớng dẫn lớp ôn tập - Cán điều khiển lớp tập, giáo viên sửa động tác sai cho học sinh - Từng tổ tập, lớp nhận xét đánh giá - Giáo viên tập mẫu, nhắc lại kĩ thuật động t¸c - Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn em/ nhóm theo dòng nớc chảy - Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng - Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li Yêu cầu học sinh biết cách khắc phục tợng thở dốc - Đi thờng rũ chân tay hít thở sâu, thả lỏng thể - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập đội hình đội ngũ - Ôn động tác bổ trợ chạy - Chạy bền 200- 300 m Soạn 29/8/2010 Dạy 1/9/2010 TIếT 3: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: + Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau ; Điểm số từ đến hết vàđiểm số1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: + Biết cách chơi trò chơi: chạy tiÕp søc”, “ Ch¹y tiÕp søc chun vËt” + BiÕt cách thực số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh( Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông) b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: + Thực tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau + Thực đợc: Điểm số từ đến hết vàđiểm số1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: + Thực chơi trò chơi: chạy tiÕp søc”, “ Ch¹y tiÕp søc chun vËt” + Thùc số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh( Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông) c- Thái độ: - Học sinh có ý thức, kỉ luật tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun - VËn dơng kiến thức đà học vào hoạt động nhà trờng luyện tập nhà II- Dụng cụ: Sân bÃi, đờng chạy, còi III- Nội dung phơng pháp NộI DUNG A- Phần mở đầu ĐịNH LƯợng ph 1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ sè - Nªu yªu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc Phơng pháp xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè - Gi¸o viên nêu yêu cầu tiết học 2x8 x x x x x x x x x - C¸n sù híng dẫn lớp khởi động kĩ Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 5 em 3- Bài cũ ? Thực động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau 32 ph B- Phần 15-16 ph 1- Đội hình đội ngũ a) Ôn tập - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, - Quay phải, trái, đằng sau - Điếm số từ đến hết ®iĨm sè 1- 2, 1- ®Õn hÕt b) §éi hình 0- 2- - Học sinh điểm số 0- 2- - KhÈu lƯnh:Theo sè ®· ®iĨm…bíc ( sè đứng chỗ, số tiến bớc, số tiến bớc = chân trái) 2- Chạy nhanh a) Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm m«ng - NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà - Cán hớng dẫn lớp tập - Giáo viên sửa động tác sai - Từng tổ tập, lớp nhận xét, đánh giá - Giáo viên hớng dẫn lớp triển khai đội hình 0-2 -4 - Điều khiển líp tËp, sưa sai cho häc sinh - Chia tỉ tập, giáo viên giúp tổ sửa sai 15-16 ph Cán hớng dẫn lớp tập - Giáo viên sửa sai b) Trò chơi: Chạy tiếp sức - Chạy tiếp sức chuyển vật Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc chơi C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu tổ ph - Đi thờng, rũ chân tay kết hợp hít thở sâu thả lỏng - Tuyên dơng phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn đội hình đội ngũ, động tác bổ trợ chạy - Ch¹y bỊn 200- 300 m So¹n 29/8/2010 d¹y 6/9/2010 TiÕt 4: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh chạy bền Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết cách thực số kĩ đội hình đội ngũ đà học: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, biến đổi đội hình 02-4 - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện: + Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Kĩ thuật: đứng chỗ đánh tay; xuất phát mặt híng ch¹y cù li 40 m - Ch¹y bỊn: BiÕt cách phân phối sức chạy địa hình tự nhiên b- Kĩ năng: - Đội hình đội ngũ: Thực đợc số kĩ đội hình đội ngũ đà học: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: + Thực đợc động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Thực kĩ thuật: đứng chỗ đánh tay; xuất phát mặt hớng chạy cự li 40 m - Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên c- Thái độ: - Học sinh có ý thøc, kØ luËt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyện - Vận dụng kiến thức đà học vào hoạt động nhà trờng luyện tập nhà II- Dụng cụ: Đờng chạy, còi III- Nội dung phơng pháp Nội dung A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp - Đứng lên, ngồi xuống định lợng ph 2x8 em 3- Bài cũ ? Tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm, nghỉ, quay hớng Phơng pháp xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiíet học x x x x x x x x x x - C¸n sù híng dÉn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em Giáo ¸n thĨ dơc 7- Ngun ThÞ Hêng- THCS Gia Kh¸nh- Năm học 2010-2011 32 ph 12-13ph B- Phần 1- Đội hình đội ngũ lần Ôn tập - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ph điểm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau 12-14ph - Biến đổi đội hình 0- 2- 2- Chạy nhanh a) Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi b) Học - Kĩ thuật đứng chỗ đánh tay - Kĩ thuật mặt hớng chạy- xuất phát 3- Chạy bền - Cách phân phối sức chạy Luyện tập chạy bền cự li 200 m, C- Phần kÕt thóc - Th¶ láng - NhËn xÐt giê häc - Hớng dẫn nhà ph - Cán nhắc lại số kĩ thuật cần lu ý - Cán hớng dẫn lớp tập - Giáo viên sửa động tác sai - Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung - Thi trình diễn tổ - Cán hớng dẫn lớp tập theo dòng nớc chảy - Giáo viên sửa sai cho học sinh - Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác - Hớng dẫn học sinh tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần - Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác - Häc sinh thùc hiƯn em/ nhãm theo dßng níc chảy - Giáo viên sửa t động tác cho học sinh - Học sinh chạy chậm, kết hợp thực động tác thở Yêu cầu hít sâu, thở hết Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li ph - Đi thờng, hít thở sâu, kết hợp rũ chân tay thả lỏng - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn đội hình đội ngũ - LT kĩ thuật mặy hớng chạyxuất phát, chạy bền 200-300m Soạn 3/9/2010 Dạy 8/9/2010 Tiết 5: Phòng tránh chấn thơng tËp lun ThĨ dơc thĨ thao Gi¸o ¸n thĨ dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc: - Häc sinh biết đợc số nguyên nhân gây chấn thơng cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao b- Kĩ năng: - Biết vận dụng vào tập luyện để đảm bảo an toàn - Tiến hành biên chế tổ tập luyện, nắm rõ số quy định cần phải thực tập luyên TDTT II- Dụng cụ: Sách, bút III- Nội dung phơng pháp Nội dung định lợng A- Phần mở đầu - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học ph B- Phần Phơng pháp 35 ph - Lớp trởng báo cáo sĩ số 1- Một số nguyên nhân cách phòng tránh a) Nguyên nhân - Không thực số nguyên tắc + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Trang phục không phù hợp + Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ không phù hợp + Ăn uống nhiều trớc sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật ? Trong thực tế, trờng hợp chấn thơng thờng xảy điều kiện nh ? Ngời bị chấn thơng thờng phạm phải sai lầm ? Môi trờng tập luyện có liên quan đến chấn thơng không ? Trớc sau tập luyện thể dục thể thao cần phải làm tốt công việc b) Cách phòng tránh - Khởi động thả lỏng tốt - Làm tốt công tác vƯ sinh s©n b·i, kiĨm tra dơng tËp lun cÈn thËn, trang phơc phï hỵp - Cã lèi sèng lành mạnh, tập thể dục thể thao thờng xuyên Giáo ¸n thĨ dơc 7- Ngun ThÞ Hêng- THCS Gia Kh¸nh- Năm học 2010-2011 2- Biên chế tổ tập luyện, số quy định tập luyện TDTT a) Biên chÕ tỉ tËp lun - Chia líp thµnh tỉ tập luyện - Mỗi tổ có tổ trởng, tỉ phã - Líp cã c¸n sù - Gi¸o viên tiến hành chia tổ - Học sinh bầu cán sự, tổ trởng, tổ phó - Giáo viên nêu rõ quy định học sinh phải thực tốt tham dù giê häc thĨ dơc b) Mét sè quy dÞnh cđa giê thĨ dơc - Tỉ trùc nhËt cã trách nhiệm kiểm tra dụng cụ, sinh sân bÃi - Khi học thể dục học sinh phải mặc trang phục gọn gàng, giày ba ta, không đợc đội nón + Không đợc mang vật nhọn, sắc ngời - Thực nề nếp chào, báo cáo , ý thøc kØ lt tèt C- PhÇn kÕt thóc - Cđng cè - Híng dÉn vỊ nhµ ph - Giáo viên nhắc lại nguyên tắc, quy định học TD - Chuẩn bị đầy đủ trang phục Soạn 3/9/2010 dạy 10/9/2010 Tiết 6: Đội hình đội ngũ- chạy nhanh I- Mục tiêu: Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 10 - Ném bóng: Thực đúng: + Kĩ thuật tung bắt bóng tay, tung bắt bóng qua khoeo chân + Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích + Ôn tập, hoàn thiện kĩ thuật đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa, kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa - Chạy bền: Thực đúng: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam) c- Thái độ: - Häc sinh cã ý thøc, kØ luËt tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun - VËn dơng kiÕn thøc đà học vào hoạt động nhà trờng luyện tập nhà II- Dụng cụ: Còi, cờ, bóng ném III- Nội dung phơng pháp: Nội dung A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học định lợng ph Phơng pháp xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động - Chạy chỗ - Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc x x x x x em 3- Bµi cị ? Thực kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ 32 ph B- Phần bản: 27 ph 1- Ném bóng * Ôn tập động tác bổ trợ - Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân * Trò chơi: Ném bóng trúng đích - Chia khu vực tập cho tổ - Giáo viên quan sát, giúp tổ sửa sai - Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Giáo viên tập mÉu, híng dÉn häc sinh c¸ch thùc hiƯn kÜ tht * Luyện tập: Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 49 - Đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa Chú ý đảm bảo an toàn luyện tập - Kĩ thuật đà bớc chÐo nÐm bãng xa - Häc sinh thùc hiÖn em/nhóm theo hiệu lệnh giáo viên - Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sưa sai cho häc sinh 2- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền địa hình tự ph nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m (nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ ph - Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng - Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung - Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ném bóng trúng đích, đà bớc chéo ném bóng xa - Lun tËp ch¹y bỊn 300- 500 m So¹n D¹y Tiết 26: Ném bóng- chạy bền I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc: - NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn: + KÜ thuËt chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay , tung bắt bóng qua khoeo chân + Kĩ tht cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo chân + Ôn tập, hoàn thiện kĩ tht ®øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa, kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa + Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa - Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam) b) Kĩ năng: Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 50 - Ném bóng: Thực đúng: + Kĩ thuật chuyền bóng từ tay sang tay , tung bắt bãng qua khoeo ch©n + KÜ tht cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo ch©n + Ôn tập, hoàn thiện kĩ thuật đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa, kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa + Thực đợc kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa - Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam) c- Thái độ: - Học sinh có ý thức, kỉ luật tèt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun - VËn dơng kiến thức đà học vào hoạt động nhà trờng luyện tập nhà II- Dụng cụ: Còi, cờ, bóng ném III- Nội dung phơng pháp: Nội dung A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi ®éng - TËp bµi thĨ dơc khëi ®éng chung - Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc 3- Bài cũ ? Thực kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa B- Phần bản: 1- Ném bóng * Ôn tập động tác bổ trợ: - ChuyÒn bãng tõ tay nä sang tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân * Học kĩ thuật: cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay định lợng ph 2x8 em 32 ph 27 ph Phơng pháp xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cÇu tiÕt häc x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Chia khu vực tập cho tổ - Giáo viên quan sát, giúp tổ sửa sai - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực động tác - Từng hàng tập, học sinh nhận xét, giáo viên sửa động tác sai - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh c¸ch thùc hiƯn kÜ tht - Häc sinh thùc hiƯn * Lun tËp: - §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa Gi¸o ¸n thĨ dơc 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 51 - Kĩ thuật đà bớc chéo ném bóng xa * Học kĩ thuật: Đà bớc chéo ném bóng xa 2-3 lần lần ph 2- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m (nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để ph chạy hết cự li quy định C- Phần kết thúc: - Thả lỏng - NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ em/nhãm theo hiệu lệnh giáo viên - Xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, giáo viên sửa sai cho học sinh - Giáo viên tập mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Hớng dẫn học sinh thực động tác( bóng) theo đội hình hàng ngang - Tập em/ nhóm theo dòng nớc chảy - Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm sửa động tác sai - Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng - Giáo viên quan sát, nhắc nhở chung - Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ném bóng trúng đích, đà 2, bớc chéo ném bóng xa - Luyện tập chạy bền 250- 300 m Giáo ¸n thĨ dơc 7- Ngun ThÞ Hêng- THCS Gia Kh¸nh- Năm học 2010-2011 52 ... tổ tập luyện, giáo viên quan sát chaung - Thi trình diễn tổ * Biến đ? ?i đ? ?i hình 0- 2- - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách biến đ? ?i đ? ?i hình - Cán ? ?i? ??u khiển lớp tập, giáo viên sửa sai 2- Chạy nhanh... líp tËp, giáo Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011 21 x - ? ?i vòng ph? ?i, tr? ?i - Đ? ?i chân sai nhịp - Biến đ? ?i đ? ?i hình 0- 3- 6- viên sửa động tác sai - Chia tổ tập... Tiết 15: Kiểm tra đ? ?i hình đ? ?i ngũ I- Mục tiêu: - Kiến thức: Biết cách thực đ? ?i hình 0-2-4 0-3-6-9; ? ?i - đứng l? ?i - Kĩ năng: Thực kĩ đ? ?i hình đ? ?i ngũ ? ?i? ??u khiển đ? ?i hình đ? ?i ngũ Giáo án thể dục